春分是24節(jié)氣中的第4個節(jié)氣，是春季6個節(jié)氣中的第4個。春分是從每年的3月20日(或21日)開始至4月4日(或5日)結(jié)束。下面是小編為大家整理的春分節(jié)氣的活動及養(yǎng)生秘訣，希望能對大家有所幫助。

春分節(jié)氣活動

活動一：記錄晝夜時間

每年公歷3月20日左右，太陽位于黃經(jīng)0°(春分點(diǎn))時，為春分。這一天，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長(不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影)。春分過后，太陽直射點(diǎn)繼續(xù)由赤道向北半球推移，北半球各地開始晝長夜短，即一天中白晝長于黑夜;南半球各地開始晝短夜長，即一天中白晝短于黑夜;請成人協(xié)助幼兒記錄一周或一月的黑夜降臨的時間。

活動二：等待第一只燕子

中國古代話春分“一候元鳥至”，便是說春分日后，燕子便從南方飛來了，成人可以與幼兒一起觀察第一只燕子的到來并繪畫下來，讓孩子們感受人與自然，人與動植物之間的微妙的聯(lián)系。

活動三：感受大自然的奇妙

春分節(jié)氣在低溫陰雨的同時，更有“雷乃發(fā)生”、“雷始”的氣候表現(xiàn)，意思就是下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電，成人可以帶著孩子聆聽春分時節(jié)的第一聲雷響，觀察第一道閃電，將它們記錄下來并用心去感悟，了解自然現(xiàn)象。

活動四：觀察地球儀，了解春分中的科學(xué)現(xiàn)象

春分時，太陽直射點(diǎn)在赤道上，此后太陽直射點(diǎn)繼續(xù)北移。全球晝夜幾乎等長，同一經(jīng)線上的人們，無論天南地北都將在同一時刻迎來日出。成人可以提供地球儀，讓孩子們在地球儀上觀察，直觀了解公轉(zhuǎn)原理，直觀感受到春分時分晝夜平分的科學(xué)現(xiàn)象。

活動五：正午測日影

選擇在陽光充足，空曠的地方進(jìn)行，每隔一段時間記錄下立桿影子的長度，觀察影子在不同節(jié)氣、時間段的變化。

活動六：豎蛋

“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源與4000多年前，每年春分中國很多地方仍然會舉行立蛋活動。

玩法簡單有趣：選擇一個光滑的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。春分成了豎蛋游戲的最佳時光，故有“春分到，蛋兒俏”的說法。

春分這天為什么雞蛋容易豎起來?有一個說法是：春分是南北半球晝夜都一樣長的日子，地球地軸與地球繞太陽公轉(zhuǎn)的軌道平面出于一種力的相對平衡狀態(tài)，有利于豎蛋。

活動七：仲春之月，親手釀一壺美酒

自古以來中國就有獨(dú)特的酒文化，大飲傷身，而小酌怡情，春分日也素有釀酒的風(fēng)俗習(xí)慣，“春分造酒貯于甕，過三伏糟粕自化”，其色赤，味經(jīng)久不壞，謂之春分酒，簪花釀酒笑春風(fēng)，不負(fù)好時光;可以讓孩子們?yōu)榘职譅敔攤冡勆弦粔孛谰疲磉_(dá)自己的感謝與愛意，并在此過程了解酒釀造的過程，了解生活中的學(xué)問。

活動八：吃春菜

春分之時，萬物復(fù)蘇，正是吃春菜的好時節(jié)，吃春菜象征著人們祈求家宅安寧，身體健康。成人可以帶著孩子們一起去戶外尋找春菜(野菜)，并引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識常見的野花野草，知道哪些是有毒的，不能亂吃;將可食用的春菜挖出帶回，將其烹飪食用。

活動九：親手制作風(fēng)箏放飛

“兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶”，春分時節(jié)東風(fēng)來，這時候放風(fēng)箏最為合適，蟄伏了一個冬天，春分時節(jié)走出家門沐浴著春光，奔跑著放飛風(fēng)箏，感受自然的美好。

活動十：熱脹冷縮小實(shí)驗(yàn)

春天了，天氣回暖，溫度升高，可以玩玩熱脹冷縮的小實(shí)驗(yàn)，簡單有趣的把抽象的物理概念用神奇的現(xiàn)象直觀呈現(xiàn)。

1.準(zhǔn)備糯米紙(有些糖果的外面有那么一層)、剪刀、溫水、碟子、彩色A4紙

2.取糯米紙，用剪刀剪成蝴蝶形狀(或者其它形狀也行的)。

3.將剪好的蝴蝶記用記號筆或奇異筆勾畫出輪廓~放到手掌上，如果手掌很暖和，這只漂亮的蝴蝶就會在手掌“翩翩起舞”。

春分養(yǎng)生秘訣

一、調(diào)養(yǎng)精神

春天陽光明媚，風(fēng)和日麗，精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá)，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調(diào)暢，精神旺盛。

二、御寒

春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒，養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點(diǎn)，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應(yīng)春季氣候多變的規(guī)律。

三、調(diào)節(jié)飲食

春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素(特別是B族維生素)豐富的食品;特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

四、運(yùn)動鍛煉

一年之計在于春，春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)。春天空氣清新，這種環(huán)境最有利于吐故納新，充養(yǎng)臟腑。春天多鍛煉，會增強(qiáng)兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動，如太極拳，慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。

五、預(yù)防春困

春天風(fēng)和日麗，多人卻感到困倦。疲乏頭昏欲睡，早晨也不醒，這種現(xiàn)象就是大家季說的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內(nèi)循環(huán)季節(jié)性差異，春天氣候轉(zhuǎn)暖，皮膚血管舒張，循環(huán)系統(tǒng)功能增強(qiáng)，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗液分泌增加，各器官負(fù)荷加重，供應(yīng)大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到困倦乏力。

那么怎樣減輕與預(yù)防春困呢?一要保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒;二要積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環(huán);三要適當(dāng)增加營養(yǎng)。研究證明，缺乏B族維生素與飲食過量是引發(fā)春困的重要原因，故宜多吃含維生素B族豐富的食品，吃飯不宜大飽;第四要保持室內(nèi)空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當(dāng)減些衣服，或用冷水洗臉，都會使困意盡快消除。

春分節(jié)氣的特點(diǎn)

1、晝夜平分

春分時太陽直射赤道，所以這一天南北半球晝夜時長都是一樣的，白天喝黑夜都是12個小時，這種情況一年中只有春分和秋分會出現(xiàn)。

2、季節(jié)平分
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春分名字的來源還有一個原因是因?yàn)樗椒至舜杭?，古時以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個月的中間，剛好將春季一分為二。

3、雨水充沛

春分一到，各地降雨量明顯增多，我國多地的氣溫已經(jīng)超過10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長階段，此時也是早稻的播種期，所以春分還是是農(nóng)耕的重要時節(jié)。