生而為人，想要的越多，心越累；所求的太多，越傷神；做人不能爭太多，否則會損傷自己的福氣。凡事適度最好，知足常樂！

養(yǎng)生也是如此，并不是越多越好，而應(yīng)該刪繁就簡；凡事以少為貴，減法生活，才是生命的真諦！

最好的養(yǎng)生，不是鍛煉，不是睡覺，就一個字：減！

01.減食，養(yǎng)胃

古人說：病從口入。

人吃五谷雜糧，營養(yǎng)均衡才是長壽之道。而飲食之道則在于減食，飯吃七分飽，菜吃七分好，不管多好吃，都要懂得適可而止。

現(xiàn)在早已不是能吃是福的時代了，大家生活富足，不缺吃喝，珍饈美味隨處可見；若是不懂得克制自己的食欲，暴飲暴食，很容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)。而人們常說的“三高”，也是富貴病，多來自于過度的口腹之欲。

管住自己的嘴，養(yǎng)護(hù)好自己的身體，才能遠(yuǎn)離病災(zāi)，得享天年。

02.減思，養(yǎng)心

常言道：百病從心起，養(yǎng)生先養(yǎng)心。

心態(tài)好，事事好；心態(tài)安，事事安?？偸菓n思多慮，再多的養(yǎng)生手段都無濟(jì)于事。生而為人，無愧于自己就好，至于別人的言語，丟到一邊去；心寬病退，才是真正的養(yǎng)生之道。

做人，要學(xué)會給自己的生活做減法，把無關(guān)緊要的人和事從心里剔除；過去的事情已經(jīng)過去，未來的事情還未到來，多思無益。

放寬心態(tài)，活在當(dāng)下，拒絕精神內(nèi)耗；不管發(fā)生什么事情都心如止水，就是最好的養(yǎng)生妙藥。

03.減欲，養(yǎng)性

有欲望是再正常不過的事情，誰不希望自己的生活富足？適度的欲望可以激勵人的意志，過度的欲望卻是心靈上的毒素；欲求不滿，無異于是自取滅亡。

人總是糾結(jié)得不到的東西，奢求未曾擁有的一切，怎么可能過得輕松自在？減少欲望，知足常樂，才能頤養(yǎng)性情。欲望一旦精簡，性情自然超凡脫俗。

做人不能光想著自己要什么，而是要看清當(dāng)下的現(xiàn)狀，通過自身的努力改善生活，不切實際的欲望盡早打消，否則就會因為貪念太盛而活在痛苦當(dāng)中。

04.減言，養(yǎng)福

病從口入，禍從口出；說的話多了，災(zāi)禍自然隨之而來。不管和什么樣的人說話，一定要注意分寸；有些話說者無意，聽者有意。尤其是明知道會傷人的話，三緘其口，這樣才能過得平安喜樂。

聰明的人懂得，事情是靠做出來的，而不是說出來的；一些雞毛蒜皮的小事不必跟人起爭執(zhí)，把精力和重心放在自己的生活上，不必在乎別人的評價。

有理不在聲高，遇事不必爭論；減少言語，適時沉默，才有足夠的時間和精力專注自己的生活。

有福之人不用忙，無福之人跑斷腸；人最好的養(yǎng)生不是鍛煉，不是睡覺，就是一個字：減！

簡簡單單一個字，蘊(yùn)含無數(shù)道理；當(dāng)我們參透其中的智慧后，就能減少外界對我們的消耗，這樣才能積攢更多的福氣；減少對身體的損害，健康才能常伴我們左右！