保持充足的睡眠，

是養(yǎng)生最好的方式之一。

因為人在睡覺的時候，

陽氣處于閉藏狀態(tài)，

優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量可以調(diào)陽補虛，

但是現(xiàn)代人睡眠質(zhì)量普遍較差，

其實大部分原因在于，

生活壓力大、心里事兒太多、

以及沒有良好的睡眠環(huán)境。

生活的壓力我們只能自我調(diào)節(jié)，

但睡眠的環(huán)境是可以改變的；

通過調(diào)整臥室里的物品陳設(shè)，

提高自己的睡眠質(zhì)量。

在布置臥室的時候一定要注意，

盡量不要放這3樣?xùn)|西，

以免它影響你的睡眠質(zhì)量！

01.減少毛絨玩具數(shù)量

毛絨玩具雖然可愛，

但是過多擺放會影響睡眠。

首先，

毛絨玩具容易藏污納垢，

毛絨玩具的布料里會藏大量細菌，

如果是南方回南天的時候，

受潮后容易滋生霉菌；

這些對人體都是有危害的。

其次毛絨玩具太多，

會導(dǎo)致床的空間壓抑，

睡在這個臥室里的人會覺得壓力大。

為了舒適的睡眠環(huán)境，

建議減少臥室中毛絨玩具的數(shù)量。

02.有香味的花花草草

很多人喜歡在家里養(yǎng)花，

連帶臥室里也會放上幾盆，

可以清新家里的空氣；

那些有香味的花花草草，

既可以裝點臥室，

又可以給嗅覺帶來極致的體驗。

但是臥室擺放花草要注意，

放個一兩盆就可以了，

盡量挑選沒味道的花草！

原因在于花草在白天進行光合作用，

晚上進行的是呼吸作用，

進行呼吸作用的時候，

會吸收氧氣、影響睡眠質(zhì)量。

其次臥室養(yǎng)有香味的花草，

會招來小蟲子等，

對臥室環(huán)境也有一定的影響。

03.雜物

風(fēng)水學(xué)中，

臥室里最看重的就是“氣”，

所以古人雖然臥室很大，

但床卻很小；

小才能“聚人氣”。

如果雜物太多的話，

會占據(jù)臥室大部分的空間，

一則導(dǎo)致臥室內(nèi)空氣不流通，

二來雜物堆積、細菌滋生，

同樣不利于臥室內(nèi)空氣質(zhì)量。

在這些因素的影響下，

人的心情、精神都會受到影響，

睡眠質(zhì)量自然而然會因此影響。

許多人在布置臥室的時候，

只注重美觀，

卻忽略了可能帶來的健康隱患。

其實，

臥室的布置簡單干凈就好，

不要布置太過擁擠，

并且要保證通風(fēng)和充足的光照，

這樣才能提升睡眠質(zhì)量。

如果你的睡眠質(zhì)量本身不好，

以上提到的三件東西，

最好不要帶進臥室當(dāng)中；

如果現(xiàn)在臥室里有的話，

應(yīng)該盡快換個地方擺放，

有良好的睡眠才能保障生活！