研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，積存在體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。人們熱衷于吃煎烤食品快餐類食品的今天，飯后吃個(gè)梨不失為健康生活方式。

　　含維生素C：西紅柿、檸檬等。含維生素A：動(dòng)物肝臟、蛋類、菠菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等。含鈣：豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。含鋅：牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。含鉻：糙米、動(dòng)物肝臟、葡萄汁、果仁等。珍珠。海帶。

　　小事糊涂，大事明白。度量大一些，風(fēng)格高一些，看的遠(yuǎn)一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹(jǐn)慎，呂端大事不糊涂”。

　　傳說，七夕這天，為你最愛的人祝福，喜鵲就會(huì)把祝愿?jìng)鹘o牛郎織女，牛郎織女會(huì)把祝福轉(zhuǎn)達(dá)給玉帝，實(shí)現(xiàn)你的祝愿，所以，我在默默為你祝福，祝你健康平安。

　　三月十二真奇妙，高高興興把樹植。澆澆水，施施肥，種下綠色小種苗。小樹苗，快快長(zhǎng)，快讓沙漠變綠洲。大樹旁，深呼吸，人人健康身體棒。

　　全谷類：全麥面包、糙米等含有豐富的碳水化合物和B維生素，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，增加能量代謝果蔬：含有豐富的維生素、植物化學(xué)物質(zhì)能使大腦保持良好狀態(tài)海魚：鮭魚、金槍魚、沙丁魚等，含有一些對(duì)改善情緒有益的脂肪酸，使人的心理焦慮減輕。

　?、傥鼰熣哒?qǐng)立刻戒煙。②對(duì)“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風(fēng)，點(diǎn)火同時(shí)打開抽油煙機(jī)；不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī)，至少再開3~5分鐘。③增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品。

　　桔皮水洗臉可潤(rùn)膚，用開水浸泡幾片桔皮，待溫度適宜后，用桔皮水洗臉，能潤(rùn)膚。

　　人心的平靜不在于你身在何處，能否從生活中得到快樂，也不在于你身邊是什么樣的人。只要你能摒棄雜念，以積極健康的心態(tài)去面對(duì)人生，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的心愿。

　　含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子、草莓。含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。含修復(fù)因子的水：菠蘿、櫻桃。含益生菌的水：酸奶。含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進(jìn)胃腸消化，且具有降脂功效。

　　你一天到晚心煩意亂，必定一事無成。你既然期望輝煌偉大的人生，那就應(yīng)該從今天起，以毫不動(dòng)搖的決心與堅(jiān)定不移的信念，憑自己的智慧與毅力，去創(chuàng)造屬于你與人類的快樂。只有這樣，你的生命才能煥發(fā)青春。只有你的言行服從你的理想，那你就把握贏得健康，快樂，幸福的真諦。

　?、傺帑溒嚎筛纳蒲貉h(huán)。②豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和VC，蛋白質(zhì)含量為5%。③花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。④糙米：富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)全身機(jī)能。⑤椰子。此外，男人應(yīng)適當(dāng)多吃點(diǎn)牛肉。

　　晚間是一天中最富余暇的時(shí)間。營(yíng)造出一個(gè)輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應(yīng)盡量減少一些油膩的食物，來點(diǎn)粗糧更有益健康。睡得好是晚間保健的重點(diǎn)，對(duì)健康至關(guān)重要。入睡前，記得用溫水泡泡腳，這樣可改善下肢血液循環(huán)，還有催眠的作用，提高睡眠質(zhì)量。

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。

　　巧克力，融化或冷凍過的巧克力熱量降低飲料，加冰可降低熱量，或者用吸管喝也可減少熱量攝入美食，吃香蕉、葡萄干和杏減少鹽攝入進(jìn)食欲望強(qiáng)烈，飯前喝湯或果汁可以減少正餐的攝入。

　　?墨魚處理凈內(nèi)臟，剝除筋膜，打十字花刀，切片；切五花肉、蓮藕、蔥姜；?煸炒蒜，五花肉煸至半透明，放蔥姜、花椒、墨魚，放干辣椒、豆瓣醬、料酒、糖、蠔油、生抽；?加水沒過食材，調(diào)鹽，蓋蓋兒旺火燉20min；?開蓋大火收汁，淋香油；出鍋后撒小香蔥。?

　　拇指按壓太陽穴；食指、中指、無名指按壓顴骨附近的四白穴；拇指擠按眼頭的睛明穴；拇指從后頸根部開始，沿著后頸向上按壓到發(fā)際線。還沒學(xué)會(huì)就存下，下次慢慢兒學(xué)！

　　答：如果孕媽媽在孕前或孕20周之前血壓正常，但孕20周后血壓開始升高至140/90mmHg，或收縮壓超過原基礎(chǔ)血壓30mmHg、舒張壓超過原基礎(chǔ)血壓15mmHg時(shí)，則要高度警惕妊娠期高血壓的可能了。

　　①嗜睡伴面色蒼白：貧血；②嗜睡且反應(yīng)遲鈍：大腦嚴(yán)重缺氧；③嗜睡且皮膚發(fā)黃：肝可能有問題；④嗜睡且難以睡醒：糖尿??；⑤嗜睡且鼾聲如雷：睡眠性呼吸障礙；⑥就算睡醒也非常疲勞：心臟病。

　　國(guó)際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。日本的研究人員通過實(shí)驗(yàn)最后證實(shí)，藍(lán)莓的確可以幫助緩解視力衰退。藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素，即花青素具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用，因此常用電腦的人不妨多吃一些，研究人員說道。

　?、贉囟扰碌停洪_空調(diào)尤其注意，溫度過低，很容易使肌肉受涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。②喝水怕少：老人不能等到口渴再喝水，要定時(shí)定量補(bǔ)充水分。③眼睛怕曬：對(duì)于老人來說，眼睛比皮膚更怕曬。④腸胃怕涼：脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃。

　　隨著生活水平的提高，越來越多人開始注重養(yǎng)生，然而，盲目地養(yǎng)生，卻使部分人掉進(jìn)了一些誤區(qū)中：無病亂補(bǔ)；多多益善；以藥代食；越貴越補(bǔ)；虛實(shí)不分；凡補(bǔ)必肉；重進(jìn)輕出；恒補(bǔ)不變?！阒辛藥讉€(gè)？

　　生地黃粥，適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳嗚、腰膝酸軟、手足心煩熱，屬陰虛火旺型患者。生地黃能清熱滋陰，酸棗仁能寧心安神。做法：生地黃20克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將生地黃、酸棗仁水煎后取汁用，加入粳米煮成稀粥，晨起當(dāng)早餐吃。

　　①經(jīng)常洗手；②用手關(guān)節(jié)擦眼睛。③把牙刷放在微波爐用高火加熱l0秒；④注射流感疫苗；⑤減少自責(zé)；⑥冬天把窗戶留一個(gè)縫；⑦調(diào)控居室濕度；⑧每天食用大蒜瓣；⑨每天飲用一杯酸奶；⑩每晚清洗指甲溝；⑾擦鼻涕而不要擤鼻涕。

　　蔬菜先切后洗。切完菜再用水焯。做菜先過油。油冒煙了才放菜。炒素菜也加不少油。炒菜放很多含鹽調(diào)料。

　　將衣褲改長(zhǎng)時(shí)，褶紋不易燙平，可以沾點(diǎn)醋后再燙，褶紋就可以消除了。

　　牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個(gè)，發(fā)開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發(fā)給需要的人試試。

　　補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。武漢荊楚婦科醫(yī)院專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

　?、俜潘尚那?，壓力會(huì)對(duì)精神，心理和身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活；②飲食均衡，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能夠阻止皺紋生成，降低患癌癥的可能性；③堅(jiān)持鍛煉，每天要至少運(yùn)動(dòng)30分鐘；④睡眠充足，每天最好保證7-8小時(shí)的睡眠；⑤善用防曬霜，即使是陰天也要使用。

　　若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。健脾助消化，煮粥添山楂。夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。

　　全動(dòng)風(fēng)云涌，男女老少熱情高。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上人滿滿，各種項(xiàng)目都齊全。你爭(zhēng)我趕多熱鬧，七旬老漢白發(fā)飄。多多運(yùn)動(dòng)身體好，疾病見了遠(yuǎn)遠(yuǎn)跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。全民健身日到了，愿你走出家門。參加鍛煉，健康不老。

　　首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再繼續(xù)用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,放置兩分鐘就可

　　遇冷就疼。如果痛感持續(xù)5~10秒就消失，說明問題不嚴(yán)重，但需要使用脫敏牙膏。如果痛感持續(xù)不消退，就可能是牙齦出問題。牙齦腫痛。牙髓受到感染發(fā)炎也可能引起牙齦腫痛。一嚼東西就疼。咀嚼時(shí)牙痛可能是牙齒出現(xiàn)裂縫，不可輕視。

　　荷蘭萊頓大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)開燈、電視或使用手機(jī)的人更容易發(fā)胖。人體內(nèi)存在兩種脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者負(fù)責(zé)儲(chǔ)存多余熱量，后者通過燃燒脂肪變?yōu)闊崃?。研究表明，人工燈光既干擾人體生物鐘，又干擾棕色脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪聚集和肥胖。

　　人生匆匆數(shù)十載，如果未曾失戀過，可真遺憾。心情，也就是一種感情狀態(tài)，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕與健康。就擁有了對(duì)未來生活的向往，充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，因?yàn)樯钪褪切疫\(yùn)與快樂。

　?、偌t棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用。②駐顏祛斑、健美豐肌。③補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能。④潤(rùn)肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、療虛損的作用。⑤令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。⑥保健防病。⑦使皮膚滋潤(rùn)嫩滑、光潔。

　　1口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2遠(yuǎn)視法：在車輛行進(jìn)過程中，不要在車上讀書看報(bào)或看窗外一閃而過的東西，而應(yīng)將視點(diǎn)集中于遠(yuǎn)方；3飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。

　　這位大夫的一位鄰居見證了很多虛弱和消瘦的糖尿病患者來就醫(yī)并很快就恢復(fù)體重神采奕奕并能行走幾英里路程的奇跡。

　　人生最大的錯(cuò)誤，就是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命換取個(gè)人煩惱。

　?、俪慈獠瞬挥眉游毒?，除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發(fā)揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調(diào)餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當(dāng)?shù)拟c離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。

　　如果你經(jīng)常偏頭痛，不妨試試北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授侯中偉的小妙招，把手放到耳尖

　　1．少吃油炸食物；2．少吃腌制食物；3．少吃生冷食物、刺激性食物；4．規(guī)律飲食；5．定時(shí)定量；6．溫度適宜；細(xì)嚼慢咽；8．飲水擇時(shí)；9．注意防寒；10．避免刺激、不吸煙；避免邊吃飯時(shí)邊喝酒；晚上八點(diǎn)后禁吃高熱量食物。

　　天養(yǎng)生講究養(yǎng)藏，現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活會(huì)耗散陽氣，因此冬天除了注重保暖外，生活上可以適當(dāng)慢一點(diǎn)，采取靜養(yǎng)生、慢養(yǎng)生的方法來強(qiáng)身。起床慢一點(diǎn)；吃飯慢一點(diǎn)；運(yùn)動(dòng)熱身慢一點(diǎn)；說話慢一點(diǎn)；排便慢一點(diǎn)；呼吸慢一點(diǎn)；脾氣上來慢一點(diǎn)。

　　春餅和春卷都是用面皮裹上餡料，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來看，包括了谷類、動(dòng)物性食物、蔬菜等多種食物，提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、硒等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。春卷是油炸而成，建議少吃。吃春餅時(shí)如果用黃醬作為佐料，要注意盡量少蘸。

　　①端正姿勢(shì)，不良坐姿不僅會(huì)增加腹部贅肉并且使你慢慢成為易胖體質(zhì)；②減輕壓力，壓力使身體釋放出皮質(zhì)醇，使脂肪聚積；③睡眠充足；④減少酒精攝入量，酒精使體內(nèi)皮質(zhì)醇含量上升，產(chǎn)生腹部贅肉。

　　蘋果是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，而且可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便，并可用于治療高血壓，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。凡按照正確方去實(shí)施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達(dá)5公斤。

　　電視機(jī)的位置和距離要適當(dāng).電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度要合適.頻道更換不要過于頻繁.看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng).不要在旅游車或公交車上看電視.注意合理飲食.吃些富含維生素A、E的食物,平時(shí)可多吃些新鮮蔬菜和水果。

　　大蔥我們都吃過，蔥白就是其根部白色部位。蔥白的藥用價(jià)值很大，介紹一種它的妙招，剝下近根部的白色莖上最外層薄皮，貼于雞眼

　　據(jù)鄭州晚報(bào),抱著孩子不斷抖動(dòng),哭得越兇,抖得越厲害,直到孩子睡去,實(shí)際上孩子是被抖暈過去了.嬰幼兒在一歲半前是腦發(fā)育高峰,而且出生后額葉未完全發(fā)育,腦組織的發(fā)育慢于顱骨的發(fā)育,因此顱內(nèi)空腔較大,劇烈的活動(dòng)頭部會(huì)導(dǎo)致“搖撥浪鼓效應(yīng)”,而最常見的是硬膜下積液。

　　1不宜看書，易致視覺疲勞，使視力不斷下降；2不宜玩手機(jī)；3不宜聽音樂，車上嘈雜損害聽力；4不宜打盹，遇上緊急剎車易受傷；5不宜吃東西；8不宜化妝。公交車上人多，實(shí)在不是一個(gè)好環(huán)境，不如看看窗外放松下心身。

　?、?zèng)Q明子：雖有降血脂作用，但同時(shí)可引起腹瀉，泄瀉、低血壓及懷孕女性慎用。②金銀花：藥性偏寒，脾胃虛寒者及*經(jīng)期女性不宜飲用。③枸杞子：高血壓患者、性情急躁的人、面泛紅光的人不宜。④胖大海：適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。⑤菊花：陽虛體質(zhì)不適合。

　　通過查目的變化可以得知肝的病變：如夜盲和視物不清，是肝血不足的表現(xiàn);兩目干澀不適，是肝陰不足的反應(yīng);目赤癢痛，是肝經(jīng)風(fēng)熱的特征;頭目眩暈，是肝陽上亢的征象;目斜上吊，是肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的先兆。養(yǎng)肝最好的辦法就是閉眼睛，不要久視電腦，常閉眼，閉目即養(yǎng)神。

　　足三里是足陽明胃經(jīng)的代表穴，也是最重要的長(zhǎng)壽穴之一。俗話說：“若要身體安，三里常不干”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進(jìn)行養(yǎng)生保健。老人按延緩衰老。女性按緩解痛經(jīng)。男性按緩解胃痛。孩子用可集中注意力。

　　產(chǎn)婦坐月子時(shí)，身體非常虛弱，眼睛的護(hù)理非常重要。因?yàn)槲迮K虛損，精氣不足，眼睛失去養(yǎng)份，不僅會(huì)影響眼的生長(zhǎng)發(fā)育和生理功能受到障礙，還會(huì)影響眼睛的外觀是否美麗。那么，應(yīng)該怎樣保養(yǎng)眼睛呢？要經(jīng)常閉目養(yǎng)神；不要長(zhǎng)時(shí)間看物；補(bǔ)充合理營(yíng)養(yǎng)；注意用眼衛(wèi)生。

　　太沖穴屬足厥陰肝經(jīng)，按摩時(shí)方向要向下，可緩解怒氣上沖，對(duì)初期的乳腺增生特別有效；陷谷屬足陽明胃經(jīng)，有很嚴(yán)重乳腺增生的人，一般都會(huì)在這個(gè)穴位上有反應(yīng)點(diǎn)：很多顆?；蛐〗Y(jié)節(jié)，輕輕一按就很疼。這些顆粒結(jié)節(jié)揉開，乳房增生隨之緩解。黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生法》

　　跳廣場(chǎng)舞是非常大眾化的鍛煉方式，但也要避免潛在損傷，尤其是高血壓患者更要注意。建議高血壓患者在跳舞前測(cè)量一下血壓和脈搏。當(dāng)血壓處于正常范圍內(nèi)，可選節(jié)拍小于每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等強(qiáng)度的舞蹈。

　　堅(jiān)果類食品可提供蛋白質(zhì)、維生素、鈣等微量元素，還能補(bǔ)充不飽和脂肪酸，能護(hù)心健腦，降低冠心病發(fā)病率。而鹽焗類堅(jiān)果口感雖好，但其中含大量隱性鹽，每天多食易超過人體日均鹽攝入量標(biāo)準(zhǔn)，不利于控制血壓。尤其是高血壓患者不要多吃，以每日食用25~30克為宜。

　　早餐：燕麥粥配全麥面包。午餐：芹菜、紅蘿卜、木耳炒肉絲；大白菜、粉絲煮面筋。如果胃口不好可以吃粥，搭配腸粉和炒面，或者吃些餃子、云吞，并配上蔬菜。晚餐：紅蘿卜、玉米排骨湯，蘋果煲豬心湯，紅綠豆湯，雪耳、雪梨瘦肉湯

　?、偕偃舛喽?；②少鹽多醋；③少衣多??；④少食多嚼；⑤少藥多練；⑥少車多步；⑦少欲多施；⑧少慮多笑；⑨少言多行。看起來簡(jiǎn)單，做起來難。想要過健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個(gè)壞習(xí)慣，當(dāng)做給自己儲(chǔ)存一份健康保險(xiǎn)吧。

　　正在開會(huì)，不方便上廁所，先憋會(huì)兒再說；忙得焦頭爛額，突然有了便意，忍著等手頭活忙完就去……生活中，我們經(jīng)常都會(huì)遇到類似需要憋著的情況，相信很多人都是不得已而為之，但生命君要提醒你，當(dāng)心憋出了?。】?，

　　慢性支氣管炎、氣肺腫等疾病冬病夏治效果更佳。這些病冬季發(fā)作頻繁，而到夏天則發(fā)作較少或基本不發(fā)作，是氣候條件充當(dāng)自然醫(yī)藥，天人相應(yīng)不無道理。中醫(yī)認(rèn)為：急則治其標(biāo)緩則治其本，那些因寒冷而發(fā)到夏季轉(zhuǎn)輕的疾病，冬病夏治是根除病灶的有利選擇。

　　酸梅湯雖好，感冒咳嗽者慎吃酸梅湯里烏梅的檸檬酸能幫助吸收維他命及酵素，還能預(yù)防疾病及消除疲勞。烏梅里的蘋果酸可以把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便排出體外。烏梅治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也忌食烏梅。

　　日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)針眼表明你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。如果重復(fù)長(zhǎng)針眼，最好去醫(yī)院做一次全面的健康檢查。常喝補(bǔ)中益氣湯，提高自身免疫力，才能與針眼徹底分手。

　　西瓜堪稱瓜中之王，味道甘味多汁、清爽解渴，是盛夏佳果。然而，吃西瓜也有禁忌：①吃得過多易傷脾胃。②感冒初期忌吃。③勿吃切開過久的西瓜。④腎功能不全者忌吃。⑤口腔潰瘍者忌吃。⑥產(chǎn)婦不宜多吃。⑦瓜皮須洗凈。⑧少吃冰西瓜。

　　枸杞可補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝明目、消除疲勞、美白肌膚。入肝經(jīng)，能補(bǔ)血，入腎經(jīng)，能滋陰，是平補(bǔ)陰陽的好東西。30歲

　　不要食用過期或可能受真菌毒素污染的食物。少吃含黃曲毒素高的食物，如發(fā)霉的花生、花生醬、霉變的食物，這些食物具有相當(dāng)強(qiáng)的致癌性。

　　洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了特別是冬天，氣溫低，進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

　　嘴唇上生水泡時(shí)，用溫水洗凈患處，然后把風(fēng)油精涂抹泡上，每天至少3次，能加速水泡消失。

　　從維持身體健康的觀點(diǎn)來說，最好的方式就是不要吸收多余的氧氣，不要攝取多余的營(yíng)養(yǎng)。

　　食療最見效的6款美白祛斑粥：山藥枸杞粥——除色斑。什錦水果羹——解暑祛斑。薏仁蓮子粥——美白除雀斑。枇杷紅棗粥——潤(rùn)肺養(yǎng)顏。西芹牛肉羹——美白保濕。橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏。

　　如果氣血不能歸于腎，飄在上邊就會(huì)產(chǎn)生高血壓、哮喘等上實(shí)下虛之癥。按涌泉穴時(shí)無彈性、有海綿感，表示腎氣虛?？捎冒挠咳姆椒?，灸熱了逐漸把氣血引下來，則上盛所導(dǎo)致的頭暈、失眠、咳喘等癥可除。有的人會(huì)夜里腳心發(fā)熱，腳放在被外，屬于腎陰不足，則可多按揉涌泉穴。

　　蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對(duì)各種致病病菌有較強(qiáng)的殺菌和抑菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預(yù)防齲齒的發(fā)生。

　　女人一定要多吃各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕皮膚損害。

　　醉一次酒傷一次肝。破壞神經(jīng)系統(tǒng)，昏迷不清就是表現(xiàn)。消化道被嚴(yán)重灼傷。喝出來的眼病，會(huì)誘發(fā)青光眼。心腦血管病惡化的催化劑。讓肺跟著遭罪。誘發(fā)急性胰腺炎。急性酒精中毒或致死。破壞生殖系統(tǒng)。酒后駕車、打架等導(dǎo)致外傷

　　平時(shí)牙齒很健康，吃了辛辣食物忽然出現(xiàn)牙痛，這屬于胃火牙痛，按揉手三里效果不錯(cuò)。手三里是手陽明大腸經(jīng)的穴位，曲池穴

　　皮膚的排毒能力和自我修復(fù)能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減弱，這時(shí)候眼部浮腫和臉部肌膚松弛都會(huì)找上門，因此女人抗衰老必須要注重皮膚的排毒，讓皮膚的循環(huán)功能恢復(fù)正常。早起喝一杯檸檬汁，讓身體能夠排出廢物和毒素，晚上睡前使用一款凈化排毒效果的晚霜，加速皮膚的排毒和修復(fù)。

　　常見癥狀有下頜關(guān)節(jié)疼痛、張口受限、關(guān)節(jié)彈響音等?？砂慈囝a車穴治療，先用拇指或食中指按揉兩側(cè)頰車穴2～3分鐘，然后用拇指自聽會(huì)穴處沿下頜外緣經(jīng)頰車推至大迎穴，反復(fù)操作5～7次。同時(shí)注意平時(shí)少吃太硬的食物，避免只用一側(cè)牙齒咀嚼食物。

　　取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天內(nèi)痊愈。

　　秋季是人體適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但要選用防燥不膩的平補(bǔ)之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果，以免傷脾胃。

　　常睡硬板床能防止脊柱彎曲，幫助糾正脊椎不正預(yù)防青少年駝背等保健功效。不過，硬床也要適度，理想的硬度以在木板床上鋪墊約10厘米厚棉墊的軟硬度為最佳，這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和生理弧度，對(duì)睡眠和健康有益。

　　①會(huì)傷害眼睛，睡醒后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊，就是因伏案時(shí)眼球被壓迫，引起角膜變形、弧度改變；②壓迫胸部，會(huì)影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān)；③因頭部壓迫雙臂，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外，趴時(shí)間長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧，引起頭暈、乏力等。

　　人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的，常熬夜難免會(huì)損害身體健康。為大家推薦幾種適合熬夜后吃的水果：蘋果--分解脂肪、香蕉--消除疲勞、葡萄--對(duì)保護(hù)肝臟、橙子--增加血管的彈性。

　　每天早晨醒來與臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。一開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)與力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

　　吃凍豆腐有助減肥，冷凍之后的豆腐產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)可破壞人體內(nèi)積存的脂肪。豆腐可加快新陳代謝延年益壽。豆腐補(bǔ)脾益胃、清熱潤(rùn)燥。豆腐富含植物雌激素，可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。豆腐是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的重要食物。

　　每到下午兩三點(diǎn)，不少人都會(huì)陷入一種懶洋洋的迷糊狀態(tài)。對(duì)此，臺(tái)灣彰化基督教醫(yī)院復(fù)健科主治醫(yī)師吳建林介紹了一個(gè)醒腦動(dòng)作：雙手大拇指按壓在后腦勺枕骨下緣的風(fēng)池穴，沿順時(shí)針方向重按輕移，每次約20秒，會(huì)覺得穴位有點(diǎn)酸，反復(fù)20次，可消除疲勞及頸背酸痛感。

　　習(xí)慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現(xiàn)象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時(shí)起身活動(dòng)一次。每天堅(jiān)分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

　　眉毛脫落。甲狀腺疾病的常見癥狀是眉毛的外1/3(耳側(cè))自行脫落，無論甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或減退都可能出現(xiàn)。麥粒腫久拖不愈。麥粒腫是一種沿著眼皮邊緣內(nèi)側(cè)或外側(cè)生長(zhǎng)的小腫塊，學(xué)名叫瞼板腺囊腫。眼瞼出現(xiàn)黃色斑塊。

　　酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。粗糙食物，粗糧芹菜桿白菜富含膳食纖維，能防便秘、腸癌?？辔妒澄铮鐧幟势ぶ械蔫制み?，茶中的茶多酚，紅酒中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病。刺激性味道食物，蘿卜洋蔥臭味來自硫甙類物質(zhì)等，可防癌。

　　身材有黃金比例，婚姻也一樣，身高、年齡，甚至月薪之間的差異，都可能成為影響兩人關(guān)系的因素：①12厘米高度差；②3歲年齡差；③5倍月薪差；④和父母保持1碗湯的距離。⑤留出半勺糖的隱私差。

　　毫無疑問，跑步對(duì)保持健康是有益的。但美國(guó)一份研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發(fā)早亡。一些初期研究證明，每周跑32公里

　　若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因?yàn)殄a箔紙屬于金屬類，當(dāng)金屬與酸性物質(zhì)混合在一起烤時(shí)，會(huì)起化學(xué)變化，易產(chǎn)生對(duì)人有害的致癌物質(zhì)！

　　長(zhǎng)壽與遺傳基因、生活習(xí)慣等息息相關(guān)。此外，性格特征也有很關(guān)鍵的作用。認(rèn)真。擅交往。樂觀。愛幫助人。勤奮。適度神經(jīng)過敏。對(duì)新事物持開放心態(tài)。對(duì)衰老坦然接受。

　　如果你晚上睡不著的時(shí)候，可以全部用來想你能讓誰開心，這對(duì)于你的健康會(huì)很有好處。

　　欣賞的心情是一種積極的世界觀，是一種健康、陽光的心態(tài)，是真正的快樂之源。人擁有一顆欣賞之心，世間皆是亮麗的風(fēng)景；用欣賞的眼睛看自己，才能內(nèi)心愉悅、心底生花。萬事萬物，你仰視它就偉大，你欣賞它就可愛。學(xué)會(huì)欣賞，你便擁有快樂；懂得欣賞，你便懂得生活的真諦。擁有欣賞之心，才有幸福人生。

　　“在醫(yī)學(xué)界流行著這樣一句話，在美國(guó)買槍很容易，買抗生素很難，但在中國(guó)恰好相反。濫用抗生素是中國(guó)治療小兒發(fā)熱的最大誤區(qū)，容易產(chǎn)生耐藥性，像**一樣，越用越多，越用越高級(jí)，會(huì)導(dǎo)致以后無“藥”可用。抗生素很容易殘害或者潛在性地殘害孩子的身體器官。

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古綠茶丁的傷害。

　　對(duì)胃腸消化功能低下，身體衰弱而又營(yíng)養(yǎng)不良的人來說，雞湯、肉湯里含有容易快速吸收的含氮物，能夠刺激消化液的分泌，可在最短的時(shí)間內(nèi)讓體能振作一點(diǎn)。用餐時(shí)先喝一小碗湯，的確是有益的做法。不過這些人通常脂肪消化能力也比較弱，所以雞湯、肉湯宜去掉大部分浮油。

　　性平、味甘，富含維生素C、維生素B維生素B還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。