1、啤酒鴨。在燒制的過程中用啤酒代替水，做出來的鴨子別具風(fēng)味。

2、人生最大的禮物是寬耍人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財富是健康。

3、中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，酸味是入肝養(yǎng)肝的，酸甘可以滋養(yǎng)肝陰。在干燥的春季，

4、跟著社會文明的不斷進(jìn)步，大家對美好與健康特別是心思健康有了更高的追求。

5、從維持身體健康的觀點(diǎn)來說，最好的方式就是不要吸收多余的氧氣，不要攝取多余的營養(yǎng)。

6、長焦拍攝背后拍攝盯著長椅(座位)聽覺靈敏拍攝表演者尋找聚集的人群不要忘記背景其他的公共場合廣角拍攝當(dāng)你被發(fā)現(xiàn)。

7、取白酒100克放入杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會立即止住。

8、在領(lǐng)口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因?yàn)槿说暮挂褐泻鞍踪|(zhì)，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。

9、①毛豆是膳食纖維之王，有助于控制血脂。②豌豆改善視力。③蕓豆是補(bǔ)鈣冠軍。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

10、香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。

11、在護(hù)士最神圣的節(jié)日里我贊美她們純潔的心靈，高尚的情操，善良的微笑，無私的奉獻(xiàn)。你們都是美麗的天使，愿你們健健康康，快快樂樂。

12、菊花決明茶，能清肝明目、潤腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。

13、今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。

14、排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起；黃豆芽也用沸水燙過撈起；砂鍋里的水燒開后放入排骨、黃豆芽，燒開后用小火煲80分鐘左右，關(guān)火前10分鐘加入鹽。

15、第一天--小心偏頭痛；第二天--治療YD炎；第三天--補(bǔ)充維生素；第四天--體重略微下降；第五天--美發(fā)和護(hù)膚；第六天--排出體內(nèi)廢料；第七天--喝紅葡萄酒。

16、過一個有條不紊的早晨。提高做事效率，不拖拉。三餐要吃奶、豆、粗糧?；?分鐘冥想。每天運(yùn)動20分鐘。多和家人交流。早中晚自我按摩。常和朋友聯(lián)絡(luò)。

17、一日三餐兩點(diǎn)以外添加的食物都屬于零食，用以補(bǔ)充能量和營養(yǎng)素的不足。在零食的選擇上，建議多選用乳制品、雞蛋、豆制品或豆?jié){、各種蔬菜水果及堅果等。

18、唯有自己穩(wěn)定了，才能與別人很健康地相處。你得自己養(yǎng)出很豐足自立的風(fēng)景后，需要你的人才會來，別人才覺得你是可以依靠的，與你在一起如沐春風(fēng)、沒有壓力。

19、想象，有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬，回憶兒時的天真爛漫，回憶青年時的傾心如意，則能使人沉浸在歡樂與幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之友。

20、整天與電視為伴，不關(guān)心周圍的事物，也不喜歡接觸小朋友?？措娨晻r不讓別人干擾，時常模仿電視中人物動作、語言。性格孤獨(dú)，缺乏生活經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)能力，情緒經(jīng)常波動。

21、排便時久坐馬桶看報，會分散注意力，影響正常排便。長久下去，可能形成習(xí)慣性便秘，男人前列腺炎的發(fā)病率很高，長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎癥狀。

22、看球不要帶隱形眼鏡。護(hù)眼食物不可缺。用眨眼的方式對眼睛進(jìn)行按摩。適當(dāng)點(diǎn)些眼藥水。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時到醫(yī)院治療。

23、乳房美麗卻也脆弱，如何保護(hù)乳房預(yù)防疾?。拷?jīng)常運(yùn)動控制體重不飲酒少喝咖啡吃海帶服維生素A每天一茶匙亞麻籽每天四至六份高纖維食物每天多吃新鮮蔬菜和水果喝杯綠茶遠(yuǎn)離飲料和垃圾食品。

24、美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。

25、飯后吸煙。飯后飲濃茶。飯后吃水果：食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。飯后放松褲帶。飯后洗澡。飯后散步。

26、夏至?xí)r節(jié)，我的問候就是如意芭蕉扇，一扇你快樂，舒爽更愜意；二扇你清涼，自在更逍遙；三扇你長壽，健康更平安；四扇你好運(yùn)，福運(yùn)沖云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至樂開懷。

27、你確定在市面上喝的是羊湯？在食品添加劑店里有一種神奇的“羊肉粉”，央視記者現(xiàn)場試驗(yàn)，只需放一點(diǎn)點(diǎn)在水里，濃郁的羊肉香撲面而來，再加點(diǎn)增白劑，清水頓時變羊湯，單憑味覺根本分辨不出來！

28、①茉莉紅茶，補(bǔ)水潤膚，暖胃安神；②玫瑰檸檬紅茶，排毒養(yǎng)顏，美白；③康乃馨枸杞茶，美白保濕，祛斑除皺，是美容養(yǎng)顏的名貴花草茶；④普洱茶，含維生素C、E，特別是茶多酚，有很強(qiáng)的抗氧化活性。

29、其含有豐富的維生素B有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。從中醫(yī)角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

30、魷魚處理干凈切成條，放入開水中汆燙30秒立即撈出；黃瓜洗凈切成條，將豆瓣醬、料酒、醬油、香油調(diào)和成醬汁備用；起鍋熱油，放蔥絲和姜絲爆香；加入黃瓜條和魷魚條翻炒，倒入醬汁炒勻用鹽調(diào)味出鍋。

31、白領(lǐng)忙碌易疲勞，如何運(yùn)動緩解最靠譜呢？轉(zhuǎn)目揉耳聳肩轉(zhuǎn)掌扭腰搖頭伸腰捶背雙臂劃圈。提示：專家表示其實(shí)這些簡單的運(yùn)動不僅僅可以在上班勞累的時候進(jìn)行，只要感覺不舒服的情況下我們都可以進(jìn)行運(yùn)動。

32、紐約牙醫(yī)告訴你潔牙秘方：將草莓切片，然后在牙齒上來回摩擦就能去除牙齒的表面污漬。當(dāng)然，小小的草莓不能帶給你明星式的微笑，但它至少能有效去除牙齒上難看的咖啡漬和香煙漬，讓你笑起來更有自信。

33、一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。此外黃瓜中維生素較少，不宜用黃瓜當(dāng)三餐吃。因此常吃黃瓜時應(yīng)同時吃些其他的蔬果以及一些蛋白質(zhì)含量比較高的食物，如豆?jié){、豆腐等。

34、人自有生命的那刻起，便沉浸在恩惠的海洋里。一日為師，終身為父；滴水之恩，涌泉相報。心存感恩，知足惜福，人與人、人與自然、人與社會才會變得如此的和諧和親切，我們自身也會因此變得愉快而又健康。

35、在社會競爭日益激烈的今天，有一種平與的心態(tài)，對身體的健康與事業(yè)的成敗都是至關(guān)重要的。當(dāng)然，平常心是一種經(jīng)歷失敗與挫折，不斷奮斗努力，才能歷練出的人生境界。它不為一切浮華沉淪，不為虛榮所誘。

36、大棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，不過換個花樣吃，功效也不一樣：將紅棗加桂圓煮紅糖水，待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋，繼續(xù)用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，此水煮雞蛋既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏。

37、搭配食用大量蔬菜；不要喝酒，容易肥胖；多吃抗氧化食物，可選用青椒、胡蘿卜、洋蔥做為肉串的食物；小心甜蜜陷阱，不要過多添加蜜糖；主食寧搭配飯，不要搭配面，不利營養(yǎng)均衡；嚴(yán)格控制甜點(diǎn)，最好吃水果。

38、杏仁31粒，白胡椒31粒，共同搗為藥末，裝瓶備用。風(fēng)寒感冒初期，惡寒發(fā)熱，無汗頭痛，可取上藥末適量，用生姜汁調(diào)成糊狀，捏成丸，握于手心，約2小時，身上就會自然汗出。發(fā)汗解表，祛除風(fēng)寒之邪，感冒即可愈。

39、人離不開水，大多數(shù)人只是渴了才喝。其實(shí)，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水。早上起床后。晚上睡前。下班離開辦公室前。吃咸了后。飯后半小時。開空調(diào)半小時后。洗澡后。便秘時。發(fā)燒時。心情煩躁時。

40、可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生；使心臟耐疲勞；能使傷口更快愈合；能提高視力；能預(yù)防動脈硬化；含鈣高，吸收好；睡前喝牛奶可幫助睡眠。

41、愛喝粥小米是最佳補(bǔ)品玉米當(dāng)主食每天喝奶每天一個雞蛋堅持飲食三個一：早上一個蛋，晚上一杯奶，中間一個大蘋果偏愛紅薯喜歡吃豆腐喜愛大白菜:百菜不如白菜冬天不離蘿卜冬吃蘿卜夏吃姜,一年四季保安康胡蘿卜是心。

42、①戒煙。②減少飲酒量。③防止頭部創(chuàng)傷。騎車一定要戴頭盔，頭部受傷應(yīng)立即就醫(yī)。④經(jīng)常散步。每天至少步行30分鐘(或者三個10分鐘)，既能改善全身健康，也有益大腦。⑤將鍛煉融入日常生活。比如，遛狗、騎車去商店等。

43、需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩才能長期維持住好身材，而且人健康，看起來臉色很變得很好。

44、花斑掌是指手掌的顏色紅白相間，紅色白色的散在分布?；ò哒瓶梢苑从澄刚衬さ臓顩r，有花斑掌的人消化功能多比較差，多屬脾胃虛寒，同時心肺功能也偏弱，易疲勞，易得呼吸系統(tǒng)的疾病。平時需要注意規(guī)律飲食，加強(qiáng)鍛煉。

45、蔬菜的選擇：胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、西紅柿、青菜等。水果的選擇：蘋果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果等。其他：花生、開心果、核桃仁、杏仁等。

46、①搗碎吃能保健：大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃②生吃殺菌效果好③熗鍋加點(diǎn)兒糖保護(hù)大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更抑菌⑤獨(dú)頭蒜更抗癌⑥在黑暗處保存⑦每天生吃不宜超過2~3瓣：生吃過多大蒜，易引起急性胃炎。

47、嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。

48、跳舞讓我們血液沸騰好臉色自然來；微喝一點(diǎn)黃酒擁有紅潤的唇色；挑剔一點(diǎn)沒壞處蔬菜也一樣；培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過每天的排毒機(jī)會；午睡享受午間美容break；享受spa泡一個舒適的澡；喝水而不是咖啡不讓自己成為咖啡因容器。

49、豆腐一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風(fēng)病、動脈硬化患者更要控制食用量。

50、對說：在生活中，睡眠不足、疲勞過度、房事沒有節(jié)制、營養(yǎng)不良，還有吸煙、喝酒都是形成黑眼圈的重要原因。防治黑眼圈的關(guān)鍵在于科學(xué)安排作息時間，保持健康的生活方式?？朔涣忌盍?xí)慣，飲食營養(yǎng)合理，不抽煙，少喝酒。

51、臉部吸脂手術(shù)后需要口服抗生素2-3天。一般術(shù)后5-7天可拆線。手術(shù)后避免手術(shù)部位沾水，讓手術(shù)部位保持清潔，防止感染。如果傷口有血痂或者分泌物，用無菌鹽水擦拭。手術(shù)后對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但是壓力不要太大。

52、①不要剛起床就刮胡子，最好在20分鐘以后；②運(yùn)動前后盡量不刮胡子；③剃須順序：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈。④剃須時繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運(yùn)行阻力。

53、長時間站立，雙腿會引起醛固酮激素分泌的增加，令腎臟排出水和鈉的功能減弱，令體內(nèi)的水和鈉堆積體內(nèi)。這樣小便的次數(shù)會減少，從而導(dǎo)致下半身水腫。解決方法：多泡澡、對腿部做穴位按摩，這樣可以讓下半身的肌肉放松有彈性。

54、一般女孩到15歲，乳房幾乎與成人一樣，但是這時還是未成熟。15歲少女的乳房向外的提伸率小，而25歲姑娘的乳房向哪一個方向的移動均十分明顯。造成這種差別的原因還是脂肪的附著情況不同。21～22歲是姑娘的乳房最富有魅力的時期。

55、披發(fā)緩行，隨心所欲保腎氣這是指職業(yè)女性下班后就可以放松心情，披散發(fā)束而不苛求外表嚴(yán)整。可以很隨意地在家里起居，不要約束自己，時時保有明朝散發(fā)弄扁舟的逸懷。腎藏志，以使志生，這種做法能使腎的精氣一點(diǎn)點(diǎn)地生成勃發(fā)。

56、越來越多年輕人喜歡去吃方便便宜的自助餐?？勺灾蜔崃科?，且不宜控制食量。那么，怎么吃自助餐才健康呢？先挑素食，后吃葷食。先吃熱量低的食物。以烹調(diào)法篩選食物。吃海鮮應(yīng)新鮮適量。少喝碳酸飲料。水果是最健康的甜點(diǎn)。

57、原料：嫩豆腐1／6塊，煮后切碎的胡蘿卜末1大匙，肉末少許，調(diào)勻的雞蛋、肉湯各1大匙做法：將豆腐放入開水鍋中焯一下，去掉水分切成碎塊。將肉末放入鍋內(nèi)，加肉湯、白糖和醬油，再以小火煮至收湯為止。將調(diào)勻的雞蛋糊倒入狀即可。

58、歲男子，以抱頭方式做仰臥起坐，連續(xù)數(shù)十次動作后，突然四肢癱瘓、大小便失禁。醫(yī)生診斷，因以抱頭方式仰臥起坐，頸椎內(nèi)血管受不了連續(xù)施力爆裂，血塊又壓迫神經(jīng)致癱瘓，幸好及時手術(shù)恢復(fù)。醫(yī)生建議，仰臥起坐應(yīng)手帖耳或放胸前！

59、食用油并不耐貯存，哈喇味的出現(xiàn)是油脂發(fā)生氧化酸敗的結(jié)果。氧化的油不僅營養(yǎng)價值降低，而且可能引發(fā)人體衰老，給一系列疾病埋下隱患。油脂的氧化還會傳染，因此一定要等舊油用完了，再往油壺里裝新油，否則油脂氧化速度會變快。

60、植物中有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，黃色的食物主要含有胡蘿卜素、異黃酮等；綠色的食物中主要含有時綠素、異硫氰酸鹽等；紫色、黑色的食物中含有豐富的花青素、單寧等。顏色越深，這些植物化學(xué)物質(zhì)含量越多。注明：所說食物為天然食物。

61、眼睛是身體中為數(shù)較少的，在你的生命期間不會改變的器官之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。如果角膜受損，它能在24小時內(nèi)復(fù)原。眼睛的其他部位卻不是這樣，隨著我們的老化，晶狀體會失去彈性，這也是我們的視力越來越差的原因~。

62、一看二摸三品鑒。一看：質(zhì)量好的奶粉顆粒均勻，無結(jié)塊，顏色呈均勻一致的乳黃色。二摸：搖動罐體，奶粉中若有結(jié)塊，有撞擊聲則證明奶粉已經(jīng)變質(zhì)，不能食用。三品鑒：質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃。

63、①錢多錢少，夠吃就好；②家窮家富，和氣就好；③人丑人美，順眼就好；④名不名牌，能穿就好；⑤房屋大小，能住就好；⑥是男是女，健康就好；⑦誰是誰非，天知就好；⑧修福修慧，來世更好；⑨天地萬物，隨緣就好；⑩順不順心，看開就好。

64、腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。只要平時注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。平時不做冒險之事，也就不會受到驚嚇。生活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對腎的養(yǎng)生保健很有益處。

65、誤區(qū)1：喝骨頭湯補(bǔ)鈣：骨頭中的鈣能溶解在湯里的量很低；誤區(qū)2：吃肉不如喝湯：食物中的大部分蛋白質(zhì)仍呈凝固狀態(tài)留在肉里，而非溶于水中；誤區(qū)3：人人都能喝濃湯：痛風(fēng)病人、糖尿病人不宜；誤區(qū)4：煲湯越久營養(yǎng)越好：維生素蛋白質(zhì)被破壞。

66、城市中污染無處不在，改善環(huán)境的同時，我們還可以選擇一些排毒食物幫助清除毒素。胡蘿卜：有效的排汞食物；牛奶：可以驅(qū)鉛；無花果：對SOSO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用；海帶：減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

67、黃水晶的招財聚財功效，黃水晶之凝聚意外財富能量最強(qiáng)。它能帶來偏財運(yùn)，能增強(qiáng)氣場中的黃光，黃光會影響物質(zhì)生活和財運(yùn)，有催財之功效。黃水晶的鎮(zhèn)宅功效，黃水晶可保家宅安寧，驅(qū)邪鎮(zhèn)宅。黃水晶對健康的功效，幫助腸胃等消化系統(tǒng)的功能。

68、是因?yàn)槟槻坑投?，?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致雌性激素過盛。女性與卵巢或子*等生殖系統(tǒng)有關(guān)，男性可能是痔瘡或便秘等問題，建議①保持心情愉快，情緒波動別太大11點(diǎn)前睡覺保證充足睡眠③少吃油膩辛辣食物，④注意長痘部位清潔⑤少用激素藥物，防止過敏。

69、使用加濕器要定期清理消毒，否則加濕器中的霉菌等微生物就會隨著氣霧漫入空氣里，再進(jìn)入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，乃至患上加濕性肺炎。此外，使用加濕器的家庭，要注意適時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清爽，維持適宜的居住環(huán)境。

70、通過飲食排出霧霾顆粒不太現(xiàn)實(shí)，但可通過一些養(yǎng)生法保護(hù)肺：①多喝水增加新陳代謝。②多食深綠色和橙黃色蔬菜：其富含類的胡蘿卜素有助保護(hù)咽喉和肺部黏膜，從而起到護(hù)肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。④按摩背部穴位，增加排濁能力。

71、每天學(xué)點(diǎn)健康知識糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

72、鈣是我國人民最易缺乏的營養(yǎng)素之一，中國人一直有用豬骨湯補(bǔ)鈣的傳統(tǒng)。但是一般的熬湯方法極難將骨中鈣鹽溶解，對人體鈣營養(yǎng)補(bǔ)充毫無意義。如果改用醋加入骨頭熬湯，醋骨湯中鈣含量明顯增加，是一種美味又營養(yǎng)的補(bǔ)鈣好方法。還等什么，快去試試吧！

73、雖然魚肉很有營養(yǎng)，但并不是每種魚都適合兒童食用。像鯰魚、草魚等草食性魚處于食物鏈底端，體內(nèi)污染物會相對低一些，營養(yǎng)也很豐富，可以多吃；而帶魚、金槍魚等肉食性魚類處于食物鏈頂端，體內(nèi)污染物含量高，兒童應(yīng)盡量少吃，以降低攝入毒素的風(fēng)險。

74、春餅和春卷都是用面皮裹上餡料，從營養(yǎng)學(xué)的角度上來看，包括了谷類、動物性食物、蔬菜等多種食物，提供蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、硒等多種營養(yǎng)物質(zhì)。春卷是油炸而成，建議少吃。吃春餅時如果用黃醬作為佐料，要注意盡量少蘸。

75、活著的核心是健康快樂，健康是身和心的疊加，心健才能身健，身健必須心健。路在腳下，是距離；路在心中，是追求。有追求，就會有坎坷；有希望，就會有失望；風(fēng)有風(fēng)的方向，云有云的心情，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意。平常一顆心，淡然一些事。

76、心火熾盛可見心中煩熱，焦躁失眠，口舌糜爛疼痛，口渴，舌紅，心火下移還可致小便淋漓澀痛。病機(jī)十九條中言諸痛癢瘡，皆屬于心。少府是手少陰心經(jīng)的滎穴，可以清熱解毒，發(fā)散心火，可治療心火熾熱所致的口舌生瘡等疾病。用力點(diǎn)按或按揉3-5分鐘，每天2-3次。

77、根香蕉緩焦慮；1把葡萄干助降壓；1杯酸奶防脹氣；8粒杏干防腎結(jié)石；1份金槍魚趕抑郁；1杯姜茶緩反胃；羅勒治胃部不適；吃梨降血脂；2勺蜂蜜止咳；1份卷心菜防胃潰瘍；火雞解失眠；4無花果防痔瘡；1杯橙汁緩疲勞；大蒜抑霉菌感染；洋甘菊茶緩燒心；吃土豆止頭痛。

78、低溫燙傷極易被誤診為淺度創(chuàng)傷。實(shí)際上，沒準(zhǔn)就是深度燙傷，甚至造成深部組織壞死。它的治療更應(yīng)該重視。若皮膚為紅色或有水泡時，需先沖水、泡水，再送醫(yī)院治療。若皮膚為焦黑或變白如蠟狀，多數(shù)是深度燒傷的癥狀，不能在家庭中做任何處理，應(yīng)快速送醫(yī)院治療。

79、口腔潰瘍。用熱姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。偏頭疼。當(dāng)偏頭疼發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手約十五分鐘左右。痛感就會減輕或消失。腰肩疼痛。先在熱姜水加入適量的鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，可大大緩解疼痛。

80、行走在塵世間，做一朵搖曳在春風(fēng)里的花兒，在歲月的土壤里蘊(yùn)養(yǎng)生息，不要忘記給自己留下一份希望，給心靈一份溫暖。杏花微雨時節(jié)，春風(fēng)又綠了江南岸，我在紅塵中幾度輪回，幾度眺望，等待與你在煙雨中邂逅，譜一曲天上人間，奏一曲琴瑟在御，演繹一段歲月靜好。

81、重口味食物少不了大量調(diào)味料、各種醬汁，調(diào)味料和醬汁本身的熱量就很可觀。比如吃火鍋，就算選擇清湯底和健康食物，如果搭配了各種調(diào)味醬碟，熱量一樣會超標(biāo)。另外，調(diào)味料中大多都含有鈉，口味太重容易造成鈉元素攝取超標(biāo)，影響體內(nèi)循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積和水腫。

82、通過跳繩振動內(nèi)臟是防治便秘最好方法。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。每周跳繩在4到6次之間，每次時間控制在半小時到兩小時之間。便秘的人還可通過走路，像模特一樣走貓步，加強(qiáng)腸胃的蠕動，促進(jìn)廢棄物排出。

83、對于消化不好的人，睡前或起床前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可很好地幫助消化。平躺，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針后順時針。一般按摩后好好睡一覺，白天會感覺消化功能大大改善。

84、不要把咖啡當(dāng)醒腦湯，該睡就睡。如要午睡，最好每天定時定量。午睡最好的時間是在一天活動時間的中間。即使那時不覺得困，也可稍做休息，而不是把咖啡當(dāng)醒腦湯?？Х纫蚩赡芴峁┒虝旱奶嵘裥Ч?，接著會感覺昏沉遲鈍，也會減少晚上的睡眠周期，還是小睡一下來解決問題。

85、人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。知世故而不事故，才是最善良的成熟。生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態(tài)。人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受

86、很多人早上起來，直接打開水龍頭就一開始洗漱，殊不知這樣可能有害健康。經(jīng)過一夜停止不動的水，會與金屬管壁及水龍頭金屬腔室產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，這就是早晨第一次放小時經(jīng)常會見到水色發(fā)黃或發(fā)渾的原因。建議大家早上起床后，先放出一些水，再一開始洗漱。

87、兩只手放到頸后，用力向前拉頸部，頭部則用力向后仰，同時兩手的食指、中指從上到下依次按壓第一節(jié)到第七節(jié)頸椎的突起。每次堅持30~60秒，每天做10次。能鍛煉頸部肌肉，從而加強(qiáng)頸部的穩(wěn)定性。這個動作在急性期做，還可以起到緩解肌肉痙攣的作用。頸椎不舒服的親們試試吧。

88、頸部是身體與大腦連通重要部位，神經(jīng)及血管密布所在，許多年長者患有所謂三高，高血壓、高血脂、高血糖，這些都是血管病變的征狀，若不當(dāng)按摩頸部，易形成硬化的血塊掉落，跟隨血液至顱內(nèi)，將顱內(nèi)血管堵塞，引起中風(fēng)，所以若想按摩頸部需找專業(yè)人員并減少對頸部做激烈運(yùn)動

89、中醫(yī)認(rèn)為近視眼多因先天稟賦薄弱，心陽不足，神光不能越于遠(yuǎn)處；或肝腎兩虛，精血不足，神光疲弱，光華不能遠(yuǎn)及而發(fā)。治療原則為疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)血明目。心陽不足者伴有心悸神疲，要溫補(bǔ)心陽；肝腎兩虛者伴有雙眼干澀、眼前有黑花，耳鳴、頭暈，夜眠多夢，腰膝酸軟，可滋養(yǎng)肝腎。

90、“入口綿，到口光，嚼后香，吃后想”說的就是芝麻醬，它不僅口感好，功效還很多：①養(yǎng)顏抗衰老：芝麻醬富含亞油酸、軟磷脂、維生素E等，有軟化血管、護(hù)發(fā)等功效；②補(bǔ)鈣健骨骼：芝麻醬鈣含量高，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒都有益處；③優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：吃芝麻醬也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好途徑。

91、懷孕必備水果檸檬：幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；香蕉：消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；紅棗：益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力、降血壓；火龍果：美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；木瓜：舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃；板栗：補(bǔ)充葉酸；橙子：補(bǔ)充VC。

92、在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整與完全的。我認(rèn)識到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個細(xì)胞都充滿神圣的智慧。我傾聽身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠(yuǎn)是安全的，神圣的力量在保護(hù)著我，指導(dǎo)著我。我選擇做健康與自由的人。我的世界一切都好?！兑捉z海

93、戴胸罩也是一門學(xué)問，如果不能正確選擇和佩戴，還易患上“胸罩綜合征”，損害健康。長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。過緊的胸罩帶會限制呼吸肌的運(yùn)動，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶氣促等癥狀。

94、人體的脾臟在清晨困頓呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進(jìn)食油炸、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否則易消化不良。早餐宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食物，如牛奶、豆?jié){、面條、混沌等，最好喝點(diǎn)粥，加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓、薏米等保健食品，效果更佳。

95、容易破壞體內(nèi)的水分循環(huán)系統(tǒng)，長期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對于心血管循環(huán)系統(tǒng)有影響。鈉的每人每日建議攝取量約為2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內(nèi)有的含鈉量，除了有咸味的菜肴，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，包準(zhǔn)高的嚇?biāo)滥?

96、養(yǎng)生，就是養(yǎng)神、養(yǎng)氣、形養(yǎng)、食療、藥調(diào)和術(shù)養(yǎng)。養(yǎng)神包括精神心理、情趣愛好和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)；養(yǎng)氣為健身氣功的內(nèi)養(yǎng)功；形養(yǎng)包括形體鍛煉；食療為食品選配應(yīng)用；藥調(diào)養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制；術(shù)養(yǎng)即利用按摩、推拿、導(dǎo)引、針灸、刮痧、拔罐等療法進(jìn)行養(yǎng)生。養(yǎng)生是綜合的，不是吃點(diǎn)啥就行了

97、喝茶：解渴，滿足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，講究水質(zhì)茶具茶境，能細(xì)細(xì)品味，滿足精神需求。茶藝：講究環(huán)境、氣氛、音樂、沖泡技巧及人際關(guān)系等，社交需求。茶道：茶事活動中融入哲理、倫理、道德，以修身養(yǎng)性、品味人生，達(dá)到精神上的享受，尊重及自我實(shí)現(xiàn)需求。你在哪個層次？
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