母親上了年紀(jì)，多見(jiàn)骨質(zhì)疏松問(wèn)題，用黃瓜籽治療骨質(zhì)疏松效果不錯(cuò)，黃瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服，每日兩次。堅(jiān)持服用兩年沒(méi)有副作用。

　　有便秘傾向的人：這類(lèi)人肯定積存了宿便。由于腸管蠕動(dòng)低下，造成了便秘，不能排出體外的殘留的糞便就是宿便。（2飲食過(guò)度的人：即使是腸胃結(jié)實(shí)、每天排便順暢的人，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)飲食過(guò)量，也會(huì)積存宿便。

　　拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。

　　很多人受廣告影響，擠牙膏時(shí)喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會(huì)造成氟攝入過(guò)量。人體缺少氟，就會(huì)患齲齒病，但體內(nèi)含氟過(guò)多也會(huì)形成氟斑牙，使牙齒變脆。牙科醫(yī)生提醒，刷牙時(shí)，擠黃豆大小的牙膏足夠了！

　　海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對(duì)預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用；海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。涼拌和做湯都是常見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

　　站立，右手握啞鈴，并將手臂貼近耳側(cè)舉起，左手握住右臂腋下，做支撐。吸氣，右手肘關(guān)節(jié)彎屈，啞鈴降落到頭部后，關(guān)節(jié)成90角。呼氣，伸展手臂向上，但保持肘關(guān)節(jié)微屈的狀態(tài)。一只手臂做15次左右的伸展，換另一只，堅(jiān)持每天做3-4組。

　　如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐,胃腸道在這段時(shí)間內(nèi)也就不能很好地休息和調(diào)整,胃黏膜的再生和修復(fù)就不能圓滿地進(jìn)行;此外,吃過(guò)夜宵再睡眠時(shí),食物較長(zhǎng)時(shí)間在胃內(nèi)停留,可促進(jìn)胃液的大量分泌,對(duì)胃黏膜造成長(zhǎng)時(shí)間的刺激,久而久之,導(dǎo)致黏膜膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。

　　花兒可以不香，鳥(niǎo)兒可以不叫，祝福不能不送到，十分快樂(lè)、十分開(kāi)心、十分幸福、十分微笑、十分平安、十分健康、十分好運(yùn)、十分可愛(ài)、十分漂亮、十分歡暢，愿你生活美滿幸福甜蜜快樂(lè)全來(lái)到，十全十美十分笑，天下的祝福都送給你，愿你天天開(kāi)心哈哈笑。

　　健忘程度。健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。不要以為健忘只是個(gè)老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。小便功能。這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。其二是小便的控制。

　　做法：煮熟一個(gè)雞蛋，然后成熱剝?nèi)サ皻ぃ帽∶肀ё?，然后在放一個(gè)純銀的戒指。閉上眼睛，將包好的銀戒指雞蛋順著眼周肌膚轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，每次轉(zhuǎn)十次即可。

　　烏雞的蛋白質(zhì)含量比普通雞略高，而脂肪含量?jī)H為1/高蛋白低脂肪。其維生素B尼克酸、維E、鈣、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)含量和氨基酸種類(lèi)比普通雞豐富。烏雞黑素可避免紫外線引起的急慢性病變，抗衰老。烏雞主要補(bǔ)陰虛，適宜身體多內(nèi)熱（火旺）、盜汗、舌紅少苔、脾胃不健人群。

　　菠菜—防貧血、皮膚好、保護(hù)視力；西紅柿—美白丶嫩肌；巧克力—誏心情愉悅；馬鈴薯—護(hù)脾胃、消除眼袋；蘑菇—提高免疫力、減肥；大豆—延緩衰老；雞蛋—增強(qiáng)記憶、養(yǎng)顏美容；核桃—健腦、潤(rùn)膚丶強(qiáng)精補(bǔ)腎吃得好，不易老。

　　早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。

　　對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，清晨起床前的時(shí)間段尤為關(guān)鍵。手指梳頭一分鐘；擦面叩齒一分鐘；輕揉耳輪一分鐘；轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘。

　?、兕^皮：要勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)。②口腔：要保持口腔清潔，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭。③腋窩：要勤洗澡，勤換衣，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。④腸道：建議每天喝1—2瓶酸奶，堅(jiān)持適度鍛煉。

　　睡前將白天的事情與衣服一起脫下；莫扎特的音樂(lè)或電風(fēng)扇的噪音；遛狗；晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐；泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡；要讓自己按時(shí)睡覺(jué)；看無(wú)聊的書(shū)或者電視節(jié)目；睡前吃些魚(yú)子醬或感受一下寒冷；睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

　　白糖是典型的酸性食品，如果飯前多吃含糖分高的食物，害處尤其顯著。長(zhǎng)期大量食用白糖會(huì)引起肝功能障礙。如果孩子吃白糖過(guò)多，不僅容易發(fā)胖，而且糖汁留在牙縫里，容易造成齲齒。過(guò)量食用白糖，易使孩子形成酸性體質(zhì)和酸性腦，嚴(yán)重影響孩子的智力發(fā)展。

　　中醫(yī)常用的三種退熱法：釜底抽薪法—即用苦寒通便的藥物來(lái)達(dá)到退熱的目的。主要適用于高熱而有便秘的病人。揚(yáng)湯止沸法—發(fā)汗退熱法：適用于表證發(fā)熱的病人。升散退熱法，適用于內(nèi)有郁熱的病人。熱者寒之法—即用藥性寒涼（甘寒或苦寒）的藥物來(lái)達(dá)到退熱的目的，適用于發(fā)熱而不惡寒的病人。

　　忘記悲傷。遇到天災(zāi)人禍，常使人沉浸在悲傷之中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響身心健康。遇到此類(lèi)問(wèn)題，自己要想開(kāi)，既然悲劇已經(jīng)發(fā)生，悲傷是于事無(wú)補(bǔ)的，何必要折磨自己，好好地活著，時(shí)間是醫(yī)治悲傷的最好良方。

　　大蒜是一種常見(jiàn)調(diào)味品，對(duì)于患有肺結(jié)核、癌癥、以及高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的患者很有好處，但

　　晨光普照你心房，快樂(lè)無(wú)比心氣爽，鮮花四季都綻放，香飄萬(wàn)里百世芳，笑容綻放你臉龐，歡聲笑語(yǔ)心蕩漾，幸福圍繞你頭上，寂寞遠(yuǎn)離你身旁，快樂(lè)來(lái)臨身心壯，苦累勞心也清香，早安開(kāi)心任翱翔，如愿以償保健康。

　　犯點(diǎn)小錯(cuò)誤可以點(diǎn)醒自己，讓你保持警覺(jué)性，避免在重大事件中翻船。能夠主動(dòng)暴露自己的缺點(diǎn)，是心理素質(zhì)過(guò)關(guān)的一個(gè)標(biāo)志。同時(shí)也是及時(shí)修正自己，戰(zhàn)勝自我的手段。回避錯(cuò)誤，對(duì)于心理發(fā)展本身就是一種危害。敢于正確面對(duì)缺點(diǎn)的人，他的內(nèi)心才夠強(qiáng)大。

　?、倮媒婺?。將芥末適量置于溫水之中，混勻，泡腳，每天2到3次，每次15到30分鐘，能夠解表散寒。②如果患上風(fēng)寒感冒后咳嗽、下肢發(fā)冷，可以到中藥店買(mǎi)紫蘇葉60克，連煮3次，去渣取汁，導(dǎo)入熱水中混勻，泡腳。

　　人的一生，職場(chǎng)也就三十來(lái)年，分為這幾個(gè)階段：三十以前儲(chǔ)備正能量、三十而立、四十爬坡、五十養(yǎng)生、六十退休，這一生什么都不重要，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一年，過(guò)好每一天最重要。

　　**炎在中醫(yī)里歸為帶下病一類(lèi)，臨床常見(jiàn)分型有脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛、陰虛挾濕、濕熱下注、濕毒蘊(yùn)結(jié)五種。在困擾女性朋友的所有婦科疾病中，最常見(jiàn)的非**炎莫屬。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性一生中至少有患一次**炎的痛苦經(jīng)歷。

　　荷蘭豆去絲，然后每個(gè)豆莢掰成兩段，臘腸、臘肉切片，干辣椒切成條，臘肉可以先小火煎下，然后再倒入臘腸炒1到2分鐘左右，調(diào)至中火，倒入干辣椒、荷蘭豆翻炒5到8分鐘即可，收火的時(shí)候放入5滴植物油，和少量的鹽調(diào)味。

　　研究報(bào)告顯示，略帶潮濕的干洗衣服所散發(fā)出來(lái)的氣體，是污染室內(nèi)空氣的物質(zhì)之一。因?yàn)楦上醋钇胀ǖ娜軇┦撬穆纫蚁つw吸收了四氯乙烯的氣體會(huì)引起頭暈眼花，惡心等癥狀，如果一定需要干洗，把干洗的衣服掛在通風(fēng)的地方，三四天后待衣物上的干洗溶劑揮發(fā)后再穿。

　　金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克，用1000克水煮開(kāi)后，再用溫火熬制45分鐘，過(guò)濾后的藥湯，晾涼一下加入蜂蜜，分三次服用，連服5～6天即可。若配合我的書(shū)《不生病的紀(jì)律》中的頸部刮痧，效果更好。

　　多項(xiàng)研究證實(shí)牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在關(guān)聯(lián)。所以，牙科專(zhuān)家建議人們每晚都要清潔牙齒。

　　咖啡過(guò)量會(huì)增加患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師包爾認(rèn)為，咖啡因會(huì)溶解骨頭里的鈣。補(bǔ)救措施：每天補(bǔ)充1500毫克鈣，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的鈣?？梢栽诿勘Х戎?，加上兩匙牛奶。最關(guān)鍵的是咖啡一天別超過(guò)4杯。

　　首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

　　紅茶含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，體內(nèi)活性氧增多會(huì)導(dǎo)致老年斑的出現(xiàn)以及黑色素的增殖，并會(huì)誘發(fā)癌癥、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等所謂生活習(xí)慣病。從這點(diǎn)看，紅茶也可謂是美容健康方面的救世主。

　　慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。

　　吃一茶匙糖，干吞，不配水；深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復(fù)10-15次；用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停；喝一大杯溫水；抱雙膝并壓胸；在橫膈膜處放冰敷袋。

　　浙大醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院神經(jīng)膠質(zhì)瘤診治中心專(zhuān)家表示，近20年來(lái)腦癌患者急劇增多，和手機(jī)的使用有一定關(guān)系。不過(guò)這類(lèi)研究，也遭到了一些無(wú)線通信行業(yè)組織的質(zhì)疑，英國(guó)癌癥研究所專(zhuān)門(mén)就此發(fā)布了報(bào)告說(shuō)，目前還沒(méi)有證據(jù)證明使用手機(jī)會(huì)致癌。

　　按摩太陽(yáng)穴不僅對(duì)解除眼部疲勞有明顯效果，還可以給大腦以良性刺激，能解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能使大腦繼續(xù)保持注意力的集中。點(diǎn)按太陽(yáng)穴必須慢壓快放，下壓時(shí)緩緩加力，待酸脹感擴(kuò)散至頭部?jī)蓚?cè)或眼球時(shí)，迅速放手，此時(shí)頭部及眼睛有輕快感。

　　遇上你，是緣分；著迷你，天注定；戀著你，放心上；愛(ài)上你，到永遠(yuǎn)。5我愛(ài)你，我會(huì)愛(ài)護(hù)你，陪伴你一生一世，只愿你幸?？鞓?lè)，健康平安。

　　健康人的白眼球潔白而有光彩，是沒(méi)有其他顏色的。如果出現(xiàn)異色或斑點(diǎn)，即表示人體內(nèi)臟有病。白眼球呈藍(lán)白色是貧血的表現(xiàn)，出現(xiàn)綠色多半患有腸梗阻，變黃是出現(xiàn)了黃疸。黃疸是由肝病或膽道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。白眼球常有出血片是動(dòng)脈硬化，特別是腦動(dòng)脈硬化的信號(hào)。

　　有些人認(rèn)為穿短袖或無(wú)袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。

　　按摩確實(shí)能給肌膚帶來(lái)立竿見(jiàn)影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時(shí)間需因人而異，一般來(lái)說(shuō)，中性皮膚的按摩時(shí)間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時(shí)間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過(guò)敏性皮膚則最好不要做按摩。

　　餐后宜馬上起來(lái)做家務(wù)活動(dòng)或出門(mén)散步，預(yù)防發(fā)胖有效。這里說(shuō)的活動(dòng)，指擦桌子刷碗、收拾屋子、打掃衛(wèi)生、照顧花草、散步類(lèi)的輕松活動(dòng)，并不是跑步、跳繩等較高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，不必妨礙消化和引起胃腸痙攣等不良后果。嚴(yán)重消化不良，身體特虛者除外，他們應(yīng)躺下休息，但不可睡著。

　　對(duì)于在性方面遭遇不幸的男士，女人首先要學(xué)會(huì)體諒、寬慰丈夫；其次該學(xué)會(huì)化妝打扮，保持性吸引力；再次，要通過(guò)合理膳食滋養(yǎng)男人；最后，要陪伴丈夫一起治療。

　　外形是兩葉抱芽，平扁挺直，自然舒展，白毫隱伏，有“猴魁兩頭尖，不散不翹不卷邊”之稱(chēng)。葉蒼綠勻潤(rùn)，葉脈綠中隱紅，俗稱(chēng)“紅絲線”。花香高爽，滋味甘醇，香味有獨(dú)特的“猴韻”，湯色清綠明凈，葉底嫩綠勻亮，芽葉成朵肥壯。品飲時(shí)能領(lǐng)略到“頭泡香高、二泡味濃、三泡四泡幽香猶存”。

　　廚房灶壁的縫隙、碗櫥內(nèi)、案桌下、水池底下，放雜物的櫥柜以及煤堆內(nèi)為主要棲息場(chǎng)所。在臥室內(nèi)的衣柜、五斗櫥抽屜、寫(xiě)字臺(tái)抽屜、書(shū)櫥內(nèi)也有孳生。有的蟑螂甚至鉆到縫紉機(jī)、收音機(jī)、電視機(jī)里面和冰箱背后孳生。墻面及護(hù)墻腳板、配電板等縫隙和地板間窄縫中均有。

　　研究發(fā)現(xiàn),兒童多吃富含纖維素的蔬菜和全谷物等食物,有助于降低日后心臟病危險(xiǎn).專(zhuān)家建議,要使兒童心臟更健康,每天應(yīng)該吃3份水果、3份蔬菜和兩份全谷食物.全谷食物主要包括:全麥面粉、全麥面包、燕麥片、糙米和大麥等.

　　黨的光輝萬(wàn)丈長(zhǎng)，暖暖照進(jìn)你心房，黨的關(guān)懷像太陽(yáng)，呵護(hù)關(guān)愛(ài)你成長(zhǎng)。七月一日黨的生日，愿你在黨的關(guān)懷下幸?？鞓?lè)，身體健康。

　　不吃早餐。晚餐太豐盛。進(jìn)食過(guò)快。飲水不足。果蔬當(dāng)主食。餐后吸煙。保溫杯泡茶。享受美食是一件大快人心的事情，可生活節(jié)奏正在改變我們的飲食習(xí)慣，而不當(dāng)?shù)娘嬍撤椒〞?huì)加速我們的死亡，使我們的壽命變短。

　　老司機(jī)們?cè)诼飞厦罎L打幾十年，風(fēng)風(fēng)雨雨都見(jiàn)過(guò)，這些經(jīng)驗(yàn)字字珠磯：①暴雨天，盡量靠路中間走，②趟水路段低速擋、高轉(zhuǎn)速、慢行駛；③上坡遇載重車(chē)要拉開(kāi)距離；④前車(chē)突然讓路，絕對(duì)沒(méi)好事；⑤遇緊急狀況，如果沒(méi)有ABS防抱死，盡量?jī)赡_剎。

　　做法：燒開(kāi)水，放入生姜和紅棗，沸騰后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，熬出姜味。磕入一枚雞蛋，小火煮2~3分鐘。喜歡吃溏心的就少煮會(huì)兒，喜歡全熟的就多煮會(huì)兒。也可以打成蛋花倒入。最后按照個(gè)人口味加入沙糖，即可關(guān)火~轉(zhuǎn)給手涼腳涼和姨媽痛的親~

　　午飯后到下午1點(diǎn)間，*坐一刻鐘，對(duì)養(yǎng)生很有好處。晚飯后短暫休息一下再散步。飯后休息10—15分鐘后再開(kāi)始散步有保健作用。后走動(dòng)時(shí)間可以為10-30分鐘，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

　　益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸。能供給人體較多的熱能，并幫助脂肪代謝。防治心血管疾病。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療心血管疾病。強(qiáng)筋健骨，延緩衰老。栗子含有豐富的維生素C，可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛等。

　　每個(gè)人的人生都得靠自己來(lái)活，寄望他人本身就是不健康的心態(tài)。有人幫你是你的幸運(yùn)，沒(méi)人幫你是公正的命運(yùn)。

　　切菜切了手怎么辦？眼睛進(jìn)了灰塵怎么辦？怎么把舊鈔變成新鈔？生活中總有些小難題，這點(diǎn)搞笑小常識(shí)，讓你一笑而過(guò)。

　　與堅(jiān)強(qiáng)結(jié)友，與快樂(lè)拉手，與努力相愛(ài)，與順意同走。國(guó)際人類(lèi)團(tuán)結(jié)日，與平安好運(yùn)團(tuán)結(jié)，與幸?？鞓?lè)和睦，愿你永遠(yuǎn)健康美麗。

　　西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn)；西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率；草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長(zhǎng)的成分。淡——少吃高脂肪、動(dòng)物蛋白類(lèi)食品，以天然清淡果蔬為宜，適當(dāng)控制鹽攝入。

　　常吃大蒜能夠：抵御感冒；有助防治心腦血管疾??；能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能；大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好搗碎成泥，并且先放10～15分鐘，以利大蒜素產(chǎn)生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶葉能去蒜味。
(m.vpsboy.com)

　　每天多喝水。每天半斤糧。每天一粗糧。每天一把豆。每天一斤菜。每天半斤綠葉菜。每天半斤水果。每天1兩肉。每天一個(gè)蛋。每天1兩水產(chǎn)。每天一杯奶。每天一勺堅(jiān)果。

　　衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣襪的異味。

　　黃色食物胡蘿卜，富含豐富的胡蘿卜素，多吃能夠幫助對(duì)抗心臟病與癌癥，并促進(jìn)皮膚健康。胡蘿卜素有輕微持續(xù)發(fā)汗作用，可促進(jìn)皮膚新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑。每天吃兩根布羅本，可使膽固醇降低百分之十或二十，每天吃三根可助于預(yù)防心臟疾病與腫瘤。

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)害怕黑暗、怕獨(dú)自睡覺(jué)、怕考試、怕上學(xué)、不自信等癥狀時(shí)，媽媽大多以為孩子天生膽小，其實(shí)可能是孩子心氣不足了。食療甜品小方：蓮子（去心）9粒百合6克大棗3枚（10歲孩子一日量）。

　　沒(méi)一個(gè)兄弟姐妹比得上健康，沒(méi)一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如戶外健身為性命添彩。

　　脂肪肝是最好預(yù)防的高發(fā)病，看看名醫(yī)開(kāi)出的他們預(yù)防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應(yīng)酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅(jiān)持適合自己的小運(yùn)動(dòng)。

　　按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)，中醫(yī)認(rèn)為肝主情致，立春后養(yǎng)生主要是護(hù)肝，保持心情舒暢，防止肝火上升；戒暴怒忌憂郁，做到心胸開(kāi)闊，都有利于疏肝理氣。多吃油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的蔬菜。

　　生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時(shí)，再插到蛋糕上點(diǎn)燃后就沒(méi)燭油流下弄臟蛋糕。

　　①早春時(shí)節(jié)選熱量較高主食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)：除谷類(lèi)外，應(yīng)選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚(yú)、蝦、牛肉、雞肉等；②增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽：如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等；③飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物；④應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣：大棗、山藥等。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)；蹺二郎腿。會(huì)使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤(pán)突出；如廁看報(bào)；剛睡醒立刻下床。很可能引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾??；連續(xù)使用電腦3小時(shí)

　　把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細(xì)末，裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調(diào)成藥膏，貼于手上的神門(mén)穴，兩側(cè)的神門(mén)都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次。這個(gè)方法能夠養(yǎng)血安神，再配合穴位按摩或者艾灸，治療失眠的效果更佳。

　　9種食物保持口腔衛(wèi)生，讓你的笑容綻放，芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無(wú)糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。

　　豆腐健腦的同時(shí)，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預(yù)防結(jié)腸癌，還有助于預(yù)防心腦血管疾病。

　　研究發(fā)現(xiàn)，哪怕每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，都無(wú)法抗擊久坐帶來(lái)的危害，固定時(shí)間的規(guī)律健身更重要，建議久坐的人每小時(shí)鍛煉10分鐘，運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，走路、拉伸、深蹲等都可以，或者工作時(shí)站著接電話、看電腦、思考問(wèn)題等。

　　①經(jīng)常感到心慌、胸悶②勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左背部放射痛③飯后胸骨后憋脹得厲害④晚上睡覺(jué)胸悶難受，不能平躺⑤情緒激動(dòng)時(shí)心跳加快，有明顯胸部不舒服的感覺(jué)⑥走路時(shí)間稍長(zhǎng)或稍快，感到胸悶氣喘，心跳加快⑦胸部偶有刺痛，一般1~2秒即可消失。

　　自己或家人突發(fā)胃痙攣，疼痛難忍怎么辦？試試至陽(yáng)和靈臺(tái)兩個(gè)穴位，第七胸椎（兩個(gè)肩胛骨下角連線與胸椎交點(diǎn)）上下各有一穴，上為靈臺(tái)，下為至陽(yáng)。高樹(shù)中老師臨床總結(jié)，胃痛病人多在至陽(yáng)和靈臺(tái)兩穴位有壓痛感。按壓時(shí)可采取臥位，用拇指指肚垂直按壓，3~5分鐘見(jiàn)效。

　?。和颇冒茨κ谴龠M(jìn)睡眠非常有效的方法，也是中醫(yī)最有特色的治療，睡前按摩一下，不吃藥也可以睡得香。①頭部穴位：印堂、神庭、睛明、太陽(yáng)、風(fēng)池等，用拇指按揉每個(gè)穴位約5分鐘。②腹部穴位：中脘、氣海、關(guān)元、天樞等，睡前躺床上用手按順時(shí)針?lè)较蚶@臍稍反復(fù)揉腹。

　　在所有的長(zhǎng)壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：性格外向；從不抱怨，不說(shuō)別人壞話；笑口常開(kāi)；善于表達(dá)情緒；認(rèn)真負(fù)責(zé)；從不神經(jīng)質(zhì)。對(duì)未來(lái)持樂(lè)觀豁達(dá)和積極向上的態(tài)度，有助于延年益壽。

　?、俣嗍车邦?lèi)及乳制品，維持蛋白質(zhì)攝?、跀z入維生素和礦物質(zhì)，提升免疫能力③按時(shí)按質(zhì)睡好覺(jué)，保持免疫力④多食蔬菜、飯前吃水果，活躍免疫系統(tǒng)⑤合理曬太陽(yáng)，免疫力增加1倍⑥多喝水、多運(yùn)動(dòng)，保持充沛活力⑦少吃甜食和油脂、少喝酒，避免免疫機(jī)能受損⑧保持快樂(lè)心情，激發(fā)免疫潛能。

　　糖尿病病人應(yīng)該吃含糖量不高的水果，但榴蓮含糖量非常高，吃了以后血糖明顯升高，如果這時(shí)候再飲酒，引起血壓升高，血糖也升高，對(duì)心腦血管產(chǎn)生危害，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)心梗。

　　又是一年火鍋季！真假羊肉總是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和紅肉是分開(kāi)的，白是白，紅是紅，一塊一塊的。真羊肉的白肉和紅肉是相接的，紋理很清晰，而且很自然。辨別假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化凍?；瘍龊蟮募傺蛉饧t肉和白肉輕輕一碰就分開(kāi)了。

　　日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書(shū)、看電視。

　　1橙子：半個(gè)就能滿足孩子一天所需Vc。2香蕉：被稱(chēng)為智慧之果。3蘋(píng)果：被稱(chēng)為大夫第一藥。4葡萄：很好的能量來(lái)源。5桃：含鐵量在水果中居榜首。6櫻桃：有鮮果第一枝稱(chēng)號(hào)。7獼猴桃：Vc之王。8梨：水分充足。9草莓：營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　神門(mén)穴（手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處）揉此穴可幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。此穴主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。

　　春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效，是健康長(zhǎng)壽的妙藥。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解春燥很有好處哦！------

　　長(zhǎng)壽男性，多吃黃豆。長(zhǎng)壽男性，該哭就哭。長(zhǎng)壽男性，知足常樂(lè)。長(zhǎng)壽男性，不做單身漢。長(zhǎng)壽男性，小口咀嚼。長(zhǎng)壽男性，不娶美女當(dāng)老婆。長(zhǎng)壽男性，欣賞美女。長(zhǎng)壽男性，每日小酌半杯紅酒。

　　心火亢奮，食欲亢進(jìn)，偏嗜滋味厚重的食物，心火造成胃火，引發(fā)口腔潰瘍，就是口瘡，這種情況應(yīng)該用一些苦寒、清心火的藥物，像黃連、梔子、陳茵等；另一種口瘡是食積形成胃火引起的，過(guò)食不消化，停滯在胃里發(fā)酵生熱，這種不是真火，且腹部堅(jiān)硬、涼，此時(shí)消化食積是根本。

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。

　　我希望大家把兒童健康當(dāng)作幼稚園里面第一重要的事情，幼稚園教師應(yīng)當(dāng)做健康之神。

　　食道癌的發(fā)生并不是無(wú)聲無(wú)息的，發(fā)病初期常常會(huì)有一些輕微的癥狀:吞咽食物時(shí)有梗噎感。食管內(nèi)有異物感。食物通過(guò)緩慢并有停留感。咽喉部有干燥感和緊迫感。胸骨后有悶脹不適感。胸骨后疼痛。劍突下疼痛。

　　冬天怕冷，容易手腳冰涼，可以練練彈指功。用雙手拇指扣住中指用力彈出去，有空就彈彈?？蓜e練錯(cuò)哦，是中指，中指的指尖是心包經(jīng)的起點(diǎn)，而心包經(jīng)是心臟的保護(hù)墻，常彈中指，能夠促進(jìn)氣血循環(huán)，提高人體的御寒能力，也就不容易手腳冰涼、畏寒了。

　　秘方：材料：紅薯350g，黃油30g白糖1勺，淡奶油20g，雞蛋黃1個(gè)，馬蘇里拉100g榛子果仁20個(gè)做法：1蒸好的紅薯碾成泥，與其他材料混合攪拌均勻2像做元宵一樣團(tuán)成球放在烘焙紙杯里3烤箱預(yù)熱200度后烤十五分鐘左右薯球變成好看金黃色即可。

　?、偬J薈：生物空氣清潔器②吊蘭：造氧機(jī)和吸收器③君子蘭：吸收煙霧④橡皮樹(shù)：除害多面手⑤銀皇后：超級(jí)空氣凈化器⑥仙人掌：減少電磁輻射的最佳植物⑦綠蘿：消除有害物質(zhì)⑧龜背竹：夜間吸收二氧化碳⑨富貴竹：臥室的健康植物。

　　1認(rèn)自己的不是，乃強(qiáng)腎之法。2找對(duì)方的好處，乃強(qiáng)肺之法。3死心塌地的相信因果，即不怨人，乃強(qiáng)脾之法。4相信萬(wàn)事萬(wàn)物都有時(shí)節(jié)因緣，萬(wàn)事隨緣，乃強(qiáng)心之法。5吃素不殺生，培養(yǎng)自己的仁德慈悲，乃強(qiáng)肝之法。

　　中醫(yī)養(yǎng)生我國(guó)民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習(xí)俗。成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏告訴生命君，在天寒地凍的嚴(yán)冬，一碗暖徹全身的熱粥，既祛寒，又補(bǔ)養(yǎng)，若再加入一些入藥食物，還有很好的食療功效?？鞛榧胰酥笊弦煌氚桑?/p>

　　(宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海馬、鱟、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。(宜多吃具有增強(qiáng)免疫力、防止復(fù)發(fā)的食物，包括桑椹、獼猴桃、蘆筍、南瓜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚(yú)、對(duì)蝦、蛇。

　　用小蘇打、食鹽刷牙。取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。喝咖啡加點(diǎn)牛奶。喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，防止牙齒變黑變黃。

　　春節(jié)過(guò)后，很多人開(kāi)始出現(xiàn)各種年后綜合征，如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。中腸胃問(wèn)題是人們最大的困擾，比如消化不良、惡心腹脹，還有神經(jīng)性厭食等。此提醒大家，春節(jié)之后，都市人首先要調(diào)理腸胃，通過(guò)飲食讓身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。

　　性活動(dòng)對(duì)健康是有百利而無(wú)一害的。所謂過(guò)度導(dǎo)致的腎虧就是文化病。頻率過(guò)高與否是以身體反應(yīng)為準(zhǔn)，而不是以固定的標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)。關(guān)鍵是所謂身體反應(yīng)又受心態(tài)的極大影響，有些人先入為主地相信性是有害健康的，那么他事后的身體反應(yīng)就會(huì)很強(qiáng)烈，看似過(guò)度，其實(shí)是心理作用。

　　活著其實(shí)很簡(jiǎn)單，善待自己的健康，珍惜家人的團(tuán)聚，守護(hù)友誼的珍貴。

　　而且，心臟病患者在病發(fā)時(shí)，成功挽救率還會(huì)提高。這是因?yàn)椴げ酥泻膩喯跛猁}能給心臟病突發(fā)者“通氣”。菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽，當(dāng)患者心臟病發(fā)作時(shí)，亞硝酸鹽就可以轉(zhuǎn)化成一氧化氮?dú)怏w，幫助拓寬或疏通動(dòng)脈，讓

　　主食盡量提前上。早點(diǎn)吃主食能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，維持營(yíng)養(yǎng)平衡。湯和素菜早點(diǎn)上。水果不要餐后上。酒足飯飽后吃餐后水果，會(huì)額外增加能量供應(yīng)。特別是高血壓、高血脂的患者，先吃水果能增加飽腹感，能防止過(guò)量進(jìn)食。