芒種時(shí)節(jié)晝長(zhǎng)夜短，陽氣旺盛，人體要順應(yīng)陰陽盛衰的變化規(guī)律，應(yīng)晚睡早起，白天適當(dāng)接受陽光照射以養(yǎng)陽氣，利于氣血運(yùn)行。下面是小編為大家整理的芒種節(jié)氣的傳統(tǒng)活動(dòng)及養(yǎng)生方法，希望對(duì)你們有幫助。

芒種的傳統(tǒng)活動(dòng)

送花神

農(nóng)歷二月初二日花朝節(jié)上就會(huì)迎花神。芒種已近5月間，百花在這個(gè)時(shí)候就會(huì)開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望著來年能夠再次相會(huì)。

此個(gè)習(xí)俗今已不存，但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢(mèng)》第27回中可窺見一斑：“(大觀園中)那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或者是用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用彩線系了。每一棵樹上，每一枝花上，都系了這些物事。滿園里繡帶飄飄，花枝招展，更兼這些人打扮得桃羞杏讓，燕妒鶯慚，一時(shí)也道不盡?！薄扒ъ胳捍薄敝小扒А奔炊芘?旄，旌，幢，都是古代的旗子。由此可見大戶人家芒種節(jié)為花神餞行的熱鬧場(chǎng)面。

安苗

芒種安苗習(xí)俗安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，起源于明初的時(shí)候。每到芒種時(shí)節(jié)的時(shí)候，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地在這個(gè)時(shí)候都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、并且希望保護(hù)村民的平安。

芒種養(yǎng)生方法

飲食宜清淡

在芒種的時(shí)候，由于天氣已經(jīng)很熱了，所以建議大家在吃飯的時(shí)候要注意飲食清淡。如果吃得口味很重，容易引起上火問題，還可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。做菜的時(shí)候少放一些油、鹽之類的調(diào)料，盡量避免爆炒、燜煮這樣的烹飪方式。

夏天的時(shí)候人體內(nèi)的鉀元素會(huì)隨著汗水不斷的流失，所以人的食欲也會(huì)比較差。長(zhǎng)時(shí)間的吃得少容易造成營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝能力下降的問題，所以我們?cè)陲嬍城宓宓耐瑫r(shí)，可以常吃一些鉀含量多的食物，像是玉米、紅薯和香蕉等。

衣衫要勤洗

芒種的時(shí)候我國(guó)的大部分地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入了高溫模式，三十多度的氣溫是很常見的，這樣的情況下我們千萬要注意衛(wèi)生，衣服要經(jīng)常換洗，不能再像春天的時(shí)候那樣一件衣服穿個(gè)兩三天了。衣服上的汗水多的話，立馬就要換掉。

汗水不僅僅是水，還會(huì)有大量的細(xì)菌在里面，因此汗多的時(shí)候把衣服換下來更好。如果偷懶穿著濕掉的衣服，這些細(xì)菌一些停留在我們的皮膚上面，可能會(huì)造成皮膚瘙癢、感染等問題。如果穿濕衣服去空調(diào)房或者一些氣溫低的地方，還會(huì)很容易引起感冒。

所以在芒種的時(shí)候，想要更加健康，必須要注意及時(shí)的換洗衣服。如果你出了大量的汗，這時(shí)候應(yīng)該找一個(gè)地方坐下來休息十分鐘，等到流汗差不多停止的時(shí)候去洗澡，然后換掉衣服。如果出汗的時(shí)候直接去洗澡，對(duì)于我們的皮膚和心臟都會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

芒種節(jié)氣的特色食物

1、喝青梅酒

南京有“煮青梅”習(xí)俗，溧水區(qū)百姓至今習(xí)慣于在芒種節(jié)氣里泡青梅酒。在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，梅子采摘了放在家里陰干，芒種這天將清洗過的梅子泡在白酒里，白酒一般選55度的，以10斤白酒放3斤梅子、兩斤冰糖為比例配方，青梅泡酒過程為一個(gè)月。這個(gè)民俗與三國(guó)時(shí)典故“青梅煮酒論英雄”頗有淵源。

2、吃蛋

芒種節(jié)氣有吃蛋的習(xí)俗，因?yàn)樵诿⒎N節(jié)氣吃蛋，可以給人帶來一種比較好的寓意，不僅可以讓家庭變得更為生活圓滿，而且雞蛋也是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食材。

我們都知道雞蛋中含有多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)元素，因此雞蛋可以幫助補(bǔ)充身體氣血，而且芒種之后氣候炎熱，人體會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀現(xiàn)象，而雞蛋可以幫助預(yù)防暑天常見的食欲缺乏等苦夏癥狀。

3、喝茶

不少地區(qū)也有芒種喝茶的習(xí)俗，因?yàn)樵诿⒎N喝茶，可以提神醒腦，緩解身體疲勞，對(duì)于一些身體疾病也有一定的預(yù)防和避免，因此也有人說，不飲芒種茶，一夏天都會(huì)比較難熬。

4、吃君踏菜

君踏菜也是芒種的一種傳統(tǒng)食物，因?yàn)榫げ耸窃诿⒎N節(jié)氣前后上市的一種蔬菜，也算是芒種時(shí)節(jié)的時(shí)令蔬菜，而且據(jù)說在芒種吃君踏菜有清熱解毒、護(hù)膚的作用，對(duì)于夏季經(jīng)常出現(xiàn)的痱子有一定的預(yù)防和緩解。