芒種是二十四節(jié)氣中的第9個(gè)節(jié)氣?！懊ⅰ笔侵耕滎?lèi)等有芒作物成熟，并開(kāi)始收割;“種”指谷黍作物的播種。下面是小編為大家整理的芒種節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生要點(diǎn)，希望能對(duì)大家有所幫助。

芒種的傳統(tǒng)習(xí)俗

送花神

農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開(kāi)始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望來(lái)年再次相會(huì)。

安苗

安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶(hù)戶(hù)用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動(dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過(guò)程便是煮梅。

開(kāi)犁節(jié)

浙江省云和縣有“開(kāi)犁節(jié)”，在農(nóng)歷二十四節(jié)氣的芒種節(jié)那天舉辦。

在云和梅源一帶流傳著這樣的傳說(shuō)：牛是天庭的司草官，因?yàn)橥槿碎g饑荒，偷偷播下草籽，但結(jié)果導(dǎo)致野草瘋長(zhǎng)拯救了牲畜，而農(nóng)田被野草淹沒(méi)使農(nóng)人無(wú)法耕種，上天為了懲罰牛，指令其下凡犁田，直至今日。

開(kāi)犁是云和梅源一帶山區(qū)農(nóng)民啟動(dòng)春耕的時(shí)令體現(xiàn)，過(guò)去把“開(kāi)犁節(jié)”叫做“牛大王節(jié)”。

端午節(jié)

此節(jié)氣里，我國(guó)有許多習(xí)俗，每隔兩年就有一次端午節(jié)出現(xiàn)在芒種期間，其中，端午節(jié)是我國(guó)民間四大節(jié)日之一。端午節(jié)又稱(chēng)端陽(yáng)、重午、天中、朱門(mén)、五毒日。端午節(jié)有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕、煮梅子、賽龍舟的習(xí)俗。

掛艾草

如果你生活在農(nóng)村，那么應(yīng)該就知道艾草是一種到處都能找到的植物，而且它又有驅(qū)趕蚊蟲(chóng)的作用。到了天氣炎熱的五月，細(xì)菌滋生的厲害，就是艾草出動(dòng)的時(shí)候了。

人們會(huì)把艾草從田里割回來(lái)，然后擺放在自家的門(mén)口，還有些人會(huì)把艾草曬干，然后點(diǎn)燃，在屋子里轉(zhuǎn)上一周，蚊蟲(chóng)也會(huì)被驅(qū)趕走。

因?yàn)槊⒎N和端午兩個(gè)節(jié)氣距離的比較近，所以很多習(xí)俗是比較類(lèi)似的，比如就是掛艾草的這個(gè)習(xí)慣。芒種和端午過(guò)去之后，就是真正的夏天了。

芒種節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)

1、穿衣以短杉、短裙、短褲為好

夏裝的大小、肥瘦與散熱有很大關(guān)系。通常服裝覆蓋面積越小，體溫散失越快。服裝的顏色也很重要。一般認(rèn)為，衣服顏色不同，吸收和反射熱量的強(qiáng)度也不同。顏色越深，吸熱越強(qiáng)，顏色越淺，反射性越強(qiáng)，吸熱性越差。所以，芒種時(shí)節(jié)的衣著應(yīng)以短杉、短裙、短褲為好，并盡量選擇寬松的款式，這樣有利于通風(fēng)散熱。

2、衣衫要勤洗

芒種過(guò)后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。夏天襯衫、T恤、內(nèi)衣的汗?jié)n大多是逐漸積累形成的，每次洗滌時(shí)如果沒(méi)有徹底去除，經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間積累就會(huì)形成陳舊性汗?jié)n。尤其是全棉的白襯衣較為明顯。所以，夏季的衣服得勤洗勤換。汗?jié)n衣物要用冷水搓洗一遍，才能沖掉汗?jié)n中的蛋白質(zhì)。

很多人認(rèn)為洗衣用高溫水就容易洗凈是不科學(xué)的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)污漬遇高溫就會(huì)與纖維牢固結(jié)合，反而增加了清洗難度。用冷水搓洗后脫水，再將中性洗滌劑(粉)或透明皂涂抹在衣物上，而后將食鹽涂在汗?jié)n處，靜置片刻。如果汗?jié)n仍清除不徹底，可用這一方法重復(fù)操作。

3、飲食宜清淡

飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說(shuō)：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯?！痹趶?qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過(guò)咸、過(guò)甜。

在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

4、多補(bǔ)水

炎熱的夏天，人體隨著流汗而導(dǎo)致水分及電解質(zhì)大量流失，需要補(bǔ)充更多的水分及電解質(zhì)。人體所需水分大部分還得靠飲水來(lái)補(bǔ)充，補(bǔ)水的同時(shí)也需適量補(bǔ)充電解質(zhì)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，口渴了才喝水是不科學(xué)，人口渴時(shí)就說(shuō)明體內(nèi)已輕微失水。

飯前飯后不要大量飲水，過(guò)量攝取水分會(huì)影響消化，此外，飯前或飯后也不要馬上喝水，最好飯前或飯后0.5～1小時(shí)內(nèi)喝水。該醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體在睡眠期間也會(huì)丟失水分及電解質(zhì)，白天應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分，睡覺(jué)前也要飲用約1/4杯水。

5、晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時(shí)間要因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜。對(duì)于不能午睡的人來(lái)說(shuō)，午間時(shí)分可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。

由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺(jué)，長(zhǎng)期如此對(duì)身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達(dá)不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。天氣雖然炎熱，卻不宜過(guò)分貪涼，特別是人的胸口和背部，更不宜裸露。因此，夏日里睡覺(jué)最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。

6、避免外濕傷身

盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門(mén)窗，等到天晴后及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨;出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。

7、常洗澡

午時(shí)天熱，人易出汗，為避免中暑。芒種后要常洗澡。一方面，洗澡可以清潔皮膚：另一方面，通過(guò)洗澡可以使毛孔疏松。體內(nèi)“陽(yáng)熱”易于發(fā)泄。而達(dá)到防暑降溫的目的。

但要注意三點(diǎn)：一是在出汗時(shí)不要立即洗澡。中國(guó)有句老話(huà)，“汗出不見(jiàn)濕”，若“汗出見(jiàn)濕，乃生痤瘡”。二是不要洗冷水澡。因?yàn)槭顭崽鞖馊梭w毛孔大開(kāi)，用冷水會(huì)使毛孔閉塞，不利散熱。三是老年人每天洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次不超過(guò)半小時(shí)。因?yàn)橄丛枰蚕捏w力，老人要量力而行。

8、勤曬太陽(yáng)

芒種節(jié)氣的到來(lái)，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開(kāi)始了。但是也要注意晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。可是千萬(wàn)要注意，一定要避開(kāi)太陽(yáng)直射，注意防暑。

9、保持愉快心情

芒種時(shí)風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂(yōu)郁，這樣可使氣機(jī)得以宣暢、通泄得以自如。

10、提防熱傷風(fēng)

進(jìn)入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫(yī)的角度稱(chēng)為“熱傷風(fēng)”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，個(gè)別患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚(yú)、甜食。慎用補(bǔ)品，發(fā)熱時(shí)不要吃人參及冬蟲(chóng)夏草、紫河車(chē)、鹿茸等溫性補(bǔ)品，也不要吃羊肉、狗肉。

11、避免蚊蟲(chóng)叮咬

芒種前后，蚊子開(kāi)始明顯增多，蚊蟲(chóng)叮咬是造成人們患多種傳染病的重要原因，驅(qū)除蚊子的方法，除了常見(jiàn)的懸掛蚊帳等安全有效的物理方式，還可以在黃昏前，在室內(nèi)擺放一兩盆盛開(kāi)的茉莉花、米蘭或夜來(lái)香。這些花的香氣可以有效地起到驅(qū)蚊的作用。此外，穿白色等淺色系的衣服，可減少蚊子叮咬的幾率。

12、多運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量避開(kāi)中午日頭正勁的時(shí)段，如果在運(yùn)動(dòng)期間大量出汗，可以在超市買(mǎi)些含有電解質(zhì)鹽水等成分的運(yùn)動(dòng)型飲料或電解質(zhì)液、電解質(zhì)泡騰片等。喝運(yùn)動(dòng)型飲料時(shí)注意要少量多次地飲用，以免大口喝水反而促進(jìn)身體流汗。此外，汗腺比較發(fā)達(dá)等愛(ài)出汗的人群，當(dāng)室外溫度高於35℃、濕度大於60%的時(shí)候，大量出汗造成體內(nèi)鹽分的流失後，會(huì)感到渾身沒(méi)勁兒，這類(lèi)人群也應(yīng)該適當(dāng)喝些含電解質(zhì)鹽水的飲料進(jìn)行鹽分補(bǔ)充。

芒種節(jié)氣期間除了相對(duì)頻繁的陰雨天，也少不了高溫艷陽(yáng)天氣，出門(mén)戴太陽(yáng)鏡成為不少市民的選擇。如果長(zhǎng)時(shí)間戴太陽(yáng)鏡，眼睛會(huì)疲勞。緩解眼疲勞大家不妨試試“看樹(shù)運(yùn)動(dòng)”，這樣有利于調(diào)節(jié)眼部肌肉，改善結(jié)狀肌痙攣現(xiàn)象，尤其適合放松眼睛，緩解視疲勞，對(duì)于預(yù)防和治療假性近視也有積極作用。

芒種節(jié)氣的相關(guān)詩(shī)句

《北固晚眺》

唐竇常

水國(guó)芒種后，梅天風(fēng)雨涼。

露蠶開(kāi)晚簇，江燕繞危檣。

山趾北來(lái)固，潮頭西去長(zhǎng)。

年年此登眺，人事幾銷(xiāo)亡。

《龍華山寺寓居十首》

宋王之望

水鄉(xiāng)經(jīng)月雨，潮海暮春天。

芒種嗟無(wú)日，來(lái)牟失有年。

人多蓬菜色，村或斷炊煙。

誰(shuí)謂山中樂(lè)，憂(yōu)來(lái)百慮煎。

《田間雜詠》

明作者：樊阜

新水漲荒陂，蕓蕓稻盈畝。

東家及西鄰，世世結(jié)親友。

夏至熟黃瓜，秋來(lái)釀白酒。

新婦笑嘻嘻，小兒扶壁走。

門(mén)口沙溪清，垂垂幾株柳。

醉臥夢(mèng)羲皇，涼風(fēng)入虛牖。

近說(shuō)明府清，征徭曾減否?

棗花落靡靡，一犬護(hù)柴關(guān)。

節(jié)序?qū)妹⒎N，何人得幽閑。

蛙鳴池水滿(mǎn)，細(xì)草生階間。

刈麥欲終畝，風(fēng)吹雨過(guò)山。

大兒早未飯，嘆息農(nóng)事艱。

豪貴本天命，悠悠不可攀。

《梅雨五絕》

宋·范成大

乙酉甲申雷雨驚，

乘除卻賀芒種晴。

插秧先插蚤秈稻，

少忍數(shù)旬蒸米成。

《時(shí)雨》

宋·陸游

時(shí)雨及芒種，四野皆插秧。

家家麥飯美，處處菱歌長(zhǎng)。

老我成惰農(nóng)，永日付竹床。

衰發(fā)短不櫛，愛(ài)此一雨涼。

庭木集奇聲，架藤發(fā)幽香。

鶯衣濕不去，勸我持一觴。

即今幸無(wú)事，際海皆農(nóng)桑;

野老固不窮，擊壤歌虞唐。

《耕圖二十一首·拔秧》

宋·樓璹

新秧初出水，渺渺翠毯齊。

清晨且拔擢，父子爭(zhēng)提攜。

既沐青滿(mǎn)握，再櫛根無(wú)泥。

及時(shí)趁芒種，散著畦東西。

《芒種后經(jīng)旬無(wú)日不雨偶得長(zhǎng)句》

宋·陸游

芒種初過(guò)雨及時(shí)，

紗廚睡起角巾欹。

癡云不散常遮塔，

野水無(wú)聲自入池。

綠樹(shù)晚涼鳩語(yǔ)鬧，

畫(huà)梁晝寂燕歸遲。

閑身自喜渾無(wú)事，

衣覆熏籠獨(dú)誦詩(shī)。

芒種節(jié)

五律

芒種忙忙割，農(nóng)家樂(lè)啟鐮。

西風(fēng)烘穗海，機(jī)械刈禾田。

稅賦千年免，糧倉(cāng)萬(wàn)戶(hù)填。

麥?zhǔn)昭淼静?，秋囤再攀巔。

《伊犁記事詩(shī)》

清 洪亮吉

芒種才過(guò)雪不霽，伊犁河外草初肥。

生駒步步行難穩(wěn)，恐有蛇從鼻觀飛。