好的生活，不必用力過猛，而是量力而行
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原創(chuàng)：灰灰
01
芳子是我在健身房里認識的一位新人朋友，而她之所以給我留下很深的印象，是因為她一來沒多久，就開啟了瘋狂的鍛煉模式，每次幾乎都把自己虐到大汗淋漓，接近虛脫。
教練是內行人，看她鍛煉得如此超常規(guī)，便時常提醒她，要注意循序漸進，不然身體會吃不消。
可對于這些建議，似乎她并不以為意。一次鍛煉的時候，我們互加了微信，她的頭像也很特別，寫得是“不瘦十斤，不換頭像”的字樣。她很堅定地告訴我，她是抱著必瘦的決心來的，也給自己制定了嚴格的瘦身計劃：每天跑步十公里，器械訓練半小時，腹部訓練半小時。
不僅如此，在這么高強度的訓練情況下，她還對飲食做了控制，早上只吃兩個水煮蛋，中午和晚上再以蔬菜和水果來代餐。而這樣的攝入量，根本就不足以支撐她的運動消耗。
我知道她一心求瘦，也不好多說什么，只勸她要多注意身體。果不其然，只過了半個月，她就已經呈現(xiàn)出一副面有菜色，營養(yǎng)不良的樣子。
再之后，她就從健身房里消失了。直到上周，我在路上和她偶遇，幾個月不見，乍眼看去，她的神采比健身時恢復了很多，而身形卻也跟著變得更加圓潤了。
“那時候確實是瘦了不少，但你也知道，那種高強度的鍛煉方式太累了，再加上還要節(jié)食，到后面，我完全就沒有體力再堅持下去。這不，現(xiàn)在放松下來，大吃大喝一下，很快就又反彈回來了?！狈甲訜o奈地嘆了口氣，對我說道。
其實，但凡健身過的人，都知道，這種一上來就下狠手的人，都難以長期堅持。因為要想保持好身材，需要的是長期的自律，而非一時的拼命。
不僅是減肥，生活中想完成任何設想，都是一樣的道理。
如果急于奔向遠大宏偉的目標，反而會因為初期的用力過猛，而無法持續(xù)。唯有量力而行，循序漸進，才能讓自己走得更遠，更踏實。
02
今年年初，剛換了工作的我，也有過一段和芳子相似的經歷。
彼時，我從四線城市來到一線城市，為了適應新的崗位和快節(jié)奏的環(huán)境，只好拼命工作，用時間補差距。
有很長一段時間，我?guī)缀趺刻於继幵?96的工作模式中，白天忙得像個陀螺，晚上還要不停地做方案改方案。就連節(jié)假日，也被我自動用來加班，絲毫不敢有半點松懈。
而在工作之余，我也不愿意放下原本定好的健身和寫作計劃。于是，在有限的24小時內，我不斷地壓縮自己的睡眠時間。每天加完班已是深夜，我還要回到家堅持熬夜鍛煉一小時，然后第二天凌晨五點再爬起來寫文章。
可這種晚睡早起的生活模式，很快就給我的身體發(fā)出信號，我的精神狀態(tài)開始變差，時不時地頭痛發(fā)作，就連平時一向健康的胃，也出現(xiàn)了**的跡象。
不僅如此，因為事情太多，眉毛胡子一把抓，反而導致我什么事都做不好。。
工作時，我常想著我的約稿還沒寫完，無法全心全意；拖著一身倦意的身體去健身房，每一種力量訓練都讓我力不從心；而我交出的稿件，只能是頻頻被退回。
直到一次聚會，朋友杰克看著滿臉倦意，忍不住直言相勸：“魚和熊掌不可兼得，你需要根據(jù)自己的能力，對生活做合理的安排。我們都是普通人，量力而行就好?！?/div>
聽完這翻話后，我開始認真反思自己的狀態(tài)，并重新做出規(guī)劃，把大部分的重心都放在工作上，減少鍛煉的次數(shù)，固定好寫作的時間。而靜心調整的結果，帶給我的則是完全意想不到成果，不僅整個人如負重釋，做事的效率也變高了許多。
這件事讓我明白了這樣一個道理：量力而行，其實是一個和自己和解的過程。這意味著我們能客觀地認知自己，接受自己的不足，正視自己的現(xiàn)狀。
每個人的精力和時間都是有限的。要想有所作為，就不能盲目行事，而是從看清自己的能力范圍開始，然后盡最大的努力去逐步執(zhí)行計劃，完成任務。
03
人都喜歡貪多求快，可用力過猛的人生，到頭來，往往卻只會越走越慢。
朋友跟我講過一個故事。一年前，他參加了“百里毅行”的活動，剛出發(fā)時，他完全是信心滿滿的樣子，感覺自己腳下生風，勇不可擋。然而只走了還不到1小時，就已經感覺累不可支，一心打起了退堂鼓。
勉力堅持了不一會，他還是選擇了放棄，并提前乘車到達終點，在那里等待冠軍的到來。令他意外的是，最終，這場比賽的勝利者，居然是一個年近六十的老者。
詳聊之下，朋友得知，老人是個徒步愛好者，已經堅持這項運動很多年。
他告訴了朋友，徒步比的是耐力，在這個過程中，最忌用蠻力。“量力而行，適當休息，不要糾結于終點還有多遠，把心思放在當下，走好腳下的每一步路，欣賞好路邊的每段風景，才是徒步的意義?！?/div>
很多時候，人生也正如這徒步的過程。漫漫長路，要走好它，需要的是持久的耐力，是全程合理的快慢調節(jié)。
正如古語有云：知其所止，方能止于至善。人，不僅要知道自己要什么，更應該知道自己該停在什么地方，如此，方可達到最完美的境界。
很多時候，無節(jié)制的攀比和不自量力的要求，只會讓自己身心俱疲。只有懂得當止則止的人，才能在勞逸結合中穩(wěn)步前行，活出自己的精彩與從容。
好的人生，始于量力而行，止于盡力而為。邁好你的腳步，找到你的節(jié)奏，你就是生活的贏家。
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主播簡介：林風，90后小哥哥，非職業(yè)主播。聲音分享文字，靈魂傳遞感動。
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