在親密關(guān)系里，我們常常會(huì)陷入一種自我懷疑的狀態(tài)。

明明覺(jué)得自己是對(duì)方最愛(ài)的那個(gè)人，可還是不相信自己值得被愛(ài)，總覺(jué)得對(duì)方只是在利用自己。

比如明明心里很愛(ài)一個(gè)人，卻又會(huì)擔(dān)心他會(huì)不會(huì)因?yàn)槲叶粣?ài)我了。

明明已經(jīng)付出了很多，但還是害怕自己被他拋棄，于是處處小心，時(shí)刻防備。

明明已經(jīng)付出了很多時(shí)間和精力，但還是感覺(jué)自己不被對(duì)方所需要，或者說(shuō)不值得被愛(ài)。

其實(shí)我們都知道，真正的愛(ài)情是不需要去懷疑的，我們真正應(yīng)該做的事情是去相信和肯定自己。

如果你也曾經(jīng)因?yàn)檫@件事而感到煩惱不已，那就讓我們一起來(lái)看看有哪些方法可以幫助你走出困境吧。

1. 承認(rèn)自己的感受

在親密關(guān)系中，當(dāng)我們對(duì)對(duì)方有強(qiáng)烈的控制欲時(shí)，常常會(huì)想要把對(duì)方牢牢地拴在自己身邊。

可是，你要明白，越是想要控制對(duì)方的人，越是會(huì)成為被控制的對(duì)象。

當(dāng)你真正想要表達(dá)自己的時(shí)候，對(duì)方反而會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)。

這就像是兩個(gè)人之間的一場(chǎng)博弈，你越是想要贏得這場(chǎng)博弈，越容易迷失自己。

所以在親密關(guān)系中，我們不妨把自己內(nèi)心深處最真實(shí)的感受表達(dá)出來(lái)。

只有這樣，才能讓對(duì)方感受到你內(nèi)心最真實(shí)的想法，也能讓你們之間的關(guān)系變得更加平等。

另外，當(dāng)你表達(dá)自己的想法時(shí)，也要尊重對(duì)方的想法和決定。
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只有這樣才能讓兩個(gè)人之間有一個(gè)更好地交流與溝通。

1. 接受愛(ài)的本來(lái)面目

在親密關(guān)系里，我們常常會(huì)覺(jué)得自己被對(duì)方所忽略和忽視。

我們不斷地付出，總是擔(dān)心對(duì)方會(huì)不會(huì)不愛(ài)自己，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)失去他。

其實(shí)這樣的擔(dān)心是沒(méi)有意義的。

因?yàn)槲覀兯械膼?ài)都是真實(shí)存在的，我們所有的付出都是因?yàn)槲覀儛?ài)著對(duì)方。

如果你真的愛(ài)他，那就不要再去質(zhì)疑他到底愛(ài)不愛(ài)你了，更不要去懷疑自己是否值得被愛(ài)了。

真正的愛(ài)是沒(méi)有條件也沒(méi)有任何條件的。

正如《奇葩說(shuō)》里的那句話：“我要我覺(jué)得，你要你覺(jué)得，這才是真正的愛(ài)情?！?/span>

所以當(dāng)你真的想要去相信自己值得被愛(ài)時(shí)，首先要做的就是學(xué)會(huì)接受愛(ài)的本來(lái)面目，不要再去懷疑自己了。

1. 不再要求對(duì)方完美

也許在感情里，你總是希望對(duì)方是完美的，可以做得非常好。但我們都知道，真正的完美是不存在的，更何況是人呢？

你希望他完美，但他并不會(huì)因?yàn)槟愕囊蠖兊猛昝?。所以不要再拿“他必須為我改變”、“他必須按我說(shuō)的做”來(lái)綁架他，不要把自己的期待強(qiáng)加給對(duì)方。

試著去接納對(duì)方現(xiàn)在的樣子，不要去要求對(duì)方變成自己理想中的樣子。

你要知道，無(wú)論你現(xiàn)在是什么樣，都是獨(dú)一無(wú)二的。即使你沒(méi)有辦法讓他變得更好，但你可以讓自己變得更好。

如果你總是希望對(duì)方變成自己理想中的樣子，那就很容易讓對(duì)方產(chǎn)生壓力。而當(dāng)你們兩個(gè)人都不再對(duì)對(duì)方有要求時(shí)，就不會(huì)有那么多矛盾了。

1. 給自己一點(diǎn)時(shí)間

有時(shí)候，我們可能需要一個(gè)人靜一靜，讓自己冷靜下來(lái)。因?yàn)橹挥挟?dāng)你冷靜下來(lái)之后，才能夠發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是什么。不要為了一個(gè)人而迷失了自己，不要為了別人而去委屈自己。

在這個(gè)過(guò)程中，你可以去反思自己的錯(cuò)誤，也可以去審視你們之間的關(guān)系。讓你重新找回自己，然后再去面對(duì)下一段感情。

如果你已經(jīng)走出了自我懷疑的困境，那么就不要再為這件事而感到煩惱了。畢竟在愛(ài)情里，沒(méi)有誰(shuí)是真正的受害者。