1:永遠(yuǎn)不跟別人比，停止活在他人眼中。

2:停止追求完美，苛求完美會(huì)過得很辛苦，學(xué)會(huì)跟自己和解，學(xué)會(huì)接受自己的不完美。

3:在內(nèi)心煎熬的時(shí)候，給自己一方獨(dú)處的空間，做自己喜歡的事情。你的生活，也會(huì)因此更加從容。

4:停止后悔，與其沉湎于不能改變的過去不如去創(chuàng)造你想要的未來。

5:停止苛求完美，與其一開始就想著一定要做到完美不如先把任務(wù)完成再追求進(jìn)步。

6:對(duì)于任何人來說，讀書，都是一味反內(nèi)耗的良藥。書讀多了，你的眼界自然開闊，精神自然充盈。

7:盡量做到少管、不管別人，我們才能避免人生絕大多數(shù)的煩惱。

8:運(yùn)動(dòng)，是治愈情緒焦慮的有效方式。所以，當(dāng)你感到疲憊、壓抑的時(shí)，就馬上開始運(yùn)動(dòng)吧。

9:和滿身負(fù)能量的人相處，你便會(huì)一直在悲觀抱怨中沉淪。若主動(dòng)邁向正能量的圈子，你便能與優(yōu)秀的人同行，成為更好的自己。

10:對(duì)于被困在生活瑣碎里的人來說，旅行就是一味良藥，可以治愈內(nèi)心的萬(wàn)千疾苦。當(dāng)你行走在路上，看不同的風(fēng)景，遇見不同的人，你才會(huì)真正感受到生活的美好。

11:學(xué)會(huì)說“不”：你不是超人，不可能什么都做。學(xué)會(huì)拒絕那些超出你能力或不符合你價(jià)值觀的事。

12:保持自我反思：了解自己，理解自己的需求和限制，不斷地對(duì)自己的生活方式進(jìn)行反思和調(diào)整。

13:管理你的期望：別把所有事情都想得太美好，也別對(duì)自己太苛刻。設(shè)定實(shí)際可行的目標(biāo)，減少因期望過高而產(chǎn)生的失望。