芒種節(jié)氣的養(yǎng)生指南匯總

芒種還是人們欣賞美麗風(fēng)光、親近大自然的時(shí)節(jié)，也是展現(xiàn)中國傳統(tǒng)文化特色的重要節(jié)日之一。下面是小編為大家整理的關(guān)于芒種節(jié)氣的養(yǎng)生指南，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

芒種節(jié)氣的養(yǎng)生指南

芒種到夏至，我們要順應(yīng)夜短晝長的季節(jié)特征，別再教條地堅(jiān)持早睡早起，加上氣候炎熱，很多人夜晚很難早入睡。

既然晝長，我們索性就晚睡，不妨適當(dāng)做個(gè)夜貓子。

但晚睡不是硬性推遲睡眠時(shí)間或者熬夜，而是指在沒有困意的情況下可以比平時(shí)推遲半小時(shí)左右睡覺（不建議超過23點(diǎn)）。

早晨按日常時(shí)間起床，有精力的情況下可以早起半小時(shí)左右。

中午建議適當(dāng)小憩半小時(shí)到一小時(shí)。

苦夏開始，人們往往沒有食欲，而過多食用冷飲會(huì)造成脾胃傷害，所以在飲食上，一是以清淡為主，二是切忌貪涼，三是苦夏吃點(diǎn)“苦”。

夏季飲食應(yīng)少葷多素，宜多食蔬果谷物類。尤其可多吃瓜類食物，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。

明代李時(shí)珍認(rèn)為粥是夏季最佳飲食。可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，涼后食用可健脾胃，祛暑熱。

苦味食物大都具有清熱解暑、燥濕堅(jiān)陰的作用。芒種后適當(dāng)吃一些苦味食物，如苦瓜、蓮子、生菜等，對人體大有裨益。正所謂“苦夏食苦夏不苦”。

芒種時(shí)節(jié)氣候濕熱，應(yīng)穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的衣服，如棉布、絲綢、亞麻等制品。

衣服顏色宜以淺色為主，穿淺色衣服較深色衣服可減少對自然界陽熱的吸收，被蚊子叮咬的幾率也較深色衣服??；而花色衣服則是夏季的應(yīng)季顏色，亦較為合適。

另外，芒種過后，白天天熱多汗，衣衫應(yīng)勤換洗，以防真菌感染。

對愛運(yùn)動(dòng)的人，建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，別追求大汗淋漓。

運(yùn)動(dòng)后忌大量飲用冰鎮(zhèn)飲料，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起多種疾病。

芒種節(jié)氣習(xí)俗

芒種送花神

送花神的習(xí)俗。據(jù)說農(nóng)歷二月初二花神下凡百花盛開，被稱為花朝節(jié)，在那一天民間風(fēng)俗迎花神。而芒種在五月，花生退位，百花已經(jīng)開始凋殘敗落，一些地方就會(huì)在芒種這一天舉行祭祀花神的儀式活動(dòng)，送花神上天歸位，盼望來年再次相會(huì)，其盛況可以從《紅樓夢》的描述中可見。雖然現(xiàn)在傳統(tǒng)的祭祀儀式已經(jīng)失傳，但是一些地方也會(huì)有祭祀活動(dòng)。

在皖南地區(qū)還有安苗的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)。在芒種節(jié)氣前，新的水稻已經(jīng)種完并且茁壯成長。在芒種這天，皖南的人們會(huì)舉辦安苗祭祀活動(dòng)，祈求能夠在秋天有個(gè)好收成，他們家家戶戶用新的麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等各種形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀的供品，祈求五谷豐登、村民平安。

貴州東南部的侗族在每年的芒種節(jié)氣前后還會(huì)有打泥巴仗的習(xí)俗。當(dāng)天，新婚的夫婦由要好的青年陪同，一起到田里插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒?dòng)結(jié)束后，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

還有一個(gè)比較文藝的習(xí)俗活動(dòng)就是煮梅。在中國南方，芒種時(shí)節(jié)是楊梅剛剛成熟的時(shí)節(jié)，新鮮的梅子還很青澀，無法入口，在這個(gè)時(shí)候?qū)⑶嗝芳庸ず?，就不?huì)有酸澀的感覺，還可讓民眾品嘗到最新鮮的青梅，喝到最早的香甜楊梅酒。著名的三國“青梅煮酒論英雄”以及曹操“望梅止渴”都是在這個(gè)時(shí)節(jié)發(fā)生的，給梅賦予了特殊的文化內(nèi)涵。在這個(gè)不熱不涼的時(shí)節(jié)，與好友對坐，一起煮酒飲酒，也是十分風(fēng)雅文藝的趣事，就像《三國志》中描寫的那樣：盤置青梅，一樽煮酒。二人對坐，開懷暢飲。

芒種節(jié)氣的特點(diǎn)是什么
芒種時(shí)節(jié)雨量充沛，氣溫顯著升高。常見的天氣災(zāi)害有龍卷風(fēng)、冰雹、大風(fēng)、暴雨、干旱等。芒種時(shí)節(jié)沿江多雨，黃淮平原也即將進(jìn)入雨季。華南東南季風(fēng)雨帶穩(wěn)定，是一年中降水量最多的時(shí)節(jié)。長江中下游地區(qū)先后進(jìn)入梅雨季節(jié)，雨日多，雨量大，日照少，有時(shí)還伴有低溫。西南地區(qū)從6月份也開始進(jìn)入了一年中的多雨季節(jié)。此時(shí)，西南西部的高原地區(qū)冰雹天氣開始增多。