身體求救信號(hào)知多少？心臟有問題時(shí)，左邊手臂就會(huì)酸、麻、痛。肝臟有問題時(shí)，小腿晚上睡覺時(shí)就容易抽筋。腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，聲音就會(huì)沙啞。脾胃出現(xiàn)問題時(shí)，就會(huì)偏頭痛。

　　年少時(shí)不知道什么是愛，以為自己高興了就是愛，不高興了也就不愛了，直到失去了某個(gè)人，才猛然發(fā)現(xiàn)，愛字冗雜的太多太多，豈止三兩句，幾頁訴說能闡明的。能堅(jiān)持的時(shí)候千萬別輕易放手，失去了就去讓自己變的更好。

　　快速睜眼閉眼，慢慢呼吸熱毛巾敷眼30秒后把毛巾放冰水里，擰干敷眼30秒拇指放在太陽穴上，用食指第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹觸壓眼窩上緣下緣，從鼻子往太陽穴均勻按壓眼睛緊閉，坐距燈約15厘米遠(yuǎn)處輕輕擺頭用柔軟牙刷輕輕刷眉毛及眼周。

　　電腦顯示屏應(yīng)調(diào)整到比視線略低一點(diǎn)的高度，看顯示屏?xí)r，脖子微微向下傾斜，視線與水平面大約有10°夾角；切忌仰視，否則會(huì)增加背部和脖子上肌肉的負(fù)擔(dān)。

　?、匐姛釋氃诩訜崆耙獙⒋鼉?nèi)溶劑搖晃一下，以免袋內(nèi)水溫不均。②熱水袋表面不能用銳器刺壓，強(qiáng)力摔打，以免破裂、漏液造成傷害，如出現(xiàn)破損、漏液現(xiàn)象絕不能使用。③水溫不要太熱，時(shí)間不要太長(zhǎng)，熱水袋應(yīng)放置于腳旁10厘米處，睡覺前放在被子里，睡覺時(shí)取出來。

　　來自英國的最新研究顯示，每天只要步行1英里(約6公里)，患癌死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降50%。走路可看作治療癌癥的特效藥。如能每天堅(jiān)持行走1英里，在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌、胰腺癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。

　　薏米含有多種維生素和礦物質(zhì)，含有豐富的維生素B并含有一定的維生素E。此外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、賴氨酸、酪氨酸等多種氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。便秘、尿多者及懷孕早期的婦女應(yīng)忌食。

　　美膚茶配方：綠茶末適量、軟骨素1克。功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性；消脂茶配方：茶葉、生姜、訶子皮各等份。功效：治積食，減肥；龍井茶配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化氣、壯陽、減肥。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人有了美貌卻得不到幸福，有了金錢卻失去了親情，實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)想?yún)s失去了健康。所以，人生里有得必有失，不能求全責(zé)備，月圓月缺都是生命最美的畫卷。

　　如果你走幾步路就氣喘吁吁的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然后貼于太淵穴上，以醫(yī)用膠帶固定，早上起來的時(shí)候取下，這樣在睡眠當(dāng)中，就把氣補(bǔ)足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。

　　冷凍食品解凍法2:魚類:宜在5%的40-50度食鹽水中解凍；蛋品:可裝在不透水的金屬容器中，將容器浸在20度的水中迅速解凍~

　　中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，因此，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有營養(yǎng)，吃的時(shí)候不要?jiǎng)兊簟?/p>

　　買食品時(shí)，看看食品標(biāo)簽當(dāng)中是否含有這些字樣：麥淇淋、精煉植物油、起酥油、植物起酥油、人造黃油、人造奶油、代可可脂、氫化植物油。這些都表明食物中含有反式脂肪酸，長(zhǎng)期攝入易導(dǎo)致肥胖，另外還會(huì)增加罹患冠心病、糖尿病、不孕癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　頭戴帽不易寒。頭部由于裸露在外面，很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。衣服不能太緊。保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥。

　　音樂能讓鍛煉過程稍顯輕松，延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，尤其是古典音樂，會(huì)使鍛煉效果更顯著。與鍛煉時(shí)不聽音樂的人相比，聽古典音樂，更能讓身體得到放松。古典音樂高低起伏,能在增強(qiáng)人體力量和耐力同時(shí),放松身心,緩解壓力，降低心率與血壓，不至于讓人受到運(yùn)動(dòng)損傷或感覺很累。

　　懷孕前飲食調(diào)理：抓炒腰花：豬（羊）腰300克，作料少許。將腰子洗凈，片成兩片，裹上淀粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。腰子可補(bǔ)腎氣，適于孕前食用。

　　人生的一大挑戰(zhàn)那就是去埋葬真實(shí)的自己并渴望著自己能成為其他的人。人，往往急于成長(zhǎng)，然后又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康；對(duì)未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福，既不活在當(dāng)下，也不活在未來。

　　持續(xù)幾天：多數(shù)人的*經(jīng)期持續(xù)3-5天，少至1-2天多至7-8天也屬正常。周期是幾天：絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期。**顏色：**中除血液外，還含有子內(nèi)膜脫落的碎片、子*頸粘液及**上皮細(xì)胞等，一般暗紅色。

　　你坐轎車我步走，看誰生命更長(zhǎng)久。每天步行二十里，百病皆無健身體。

　　毛雞蛋即“死胎蛋”，是雞蛋孵化至半途的胚胎，在很多地區(qū)常作為滋補(bǔ)品食用。實(shí)際上，毛雞蛋營養(yǎng)價(jià)值并不高，而且往往含有很多致病菌。

　　每次刷牙3分鐘;水沸后再燒3分鐘;開水泡茶3分鐘;吃熱喝涼間隔3分鐘;口腔，**測(cè)溫3分鐘;滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘;睡醒后養(yǎng)神3分鐘;生氣不超過3分鐘;蹲廁不超過3分鐘;運(yùn)動(dòng)間隙3分鐘;每天腹式呼吸3分鐘;每天3分鐘冷水浴。

　　去留無意，淡泊名利；榮辱不驚，清心寡欲；升降坦然，維護(hù)正義；毀譽(yù)淡然，伸張正氣；勞逸結(jié)合，延年益壽；動(dòng)靜結(jié)合，健康長(zhǎng)壽；修練結(jié)合，有樂有壽；動(dòng)靜結(jié)合，增趣添壽。

　　枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不錯(cuò)，如枸杞菜粥，油菜洗凈去根，焯一下，切成3~4厘米長(zhǎng)的段，枸杞干用溫水浸泡，待粥快煮好時(shí)放入枸杞、油菜和鹽，再煮一下即可。

　　加重某些疾病危險(xiǎn)，使認(rèn)知能力減退，導(dǎo)致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應(yīng)將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機(jī)等帶入臥室，創(chuàng)造一切條件，保證每晚睡足7—8小時(shí)。

　　忌高蛋白；忌食多糖之物；忌辛辣食品；忌生冷食品；忌亂服用清熱藥；忌用酸性藥物和食品，如五味子、烏梅、維生素c、橘子、食醋等；忌清淡厚味的食品，不宜吃魚肝油、蛋黃及動(dòng)物內(nèi)臟等，若喝牛奶應(yīng)將基層油膜除去。

　　老年人的腸胃功能比年輕人低很多，因此老年人需要特別注意保護(hù)自己的腸胃健康。在生活中，吃過硬不容易消化的產(chǎn)品，這樣很容易誘發(fā)腸胃炎癥，降低抵抗力：需要吃比較熟軟的食物；需要喝溫開水；需要常吃粗糧；需要定時(shí)排便；需要定時(shí)揉腹；需要做適量運(yùn)動(dòng)。

　　許多人有口臭而不自知，

　　燉魚時(shí)放入一湯匙牛奶，不僅去除魚腥味，而且魚肉酥軟鮮嫩，湯雪白味美。如何燉出奶白色的魚湯--先用油把魚煸一下，再用熱水燉湯，因?yàn)橛脹鏊疅跞菀资刽~肉中的蛋白質(zhì)收縮凝固，不易分解而成不了奶白色。

　　腺先天性發(fā)育不全時(shí)乳頭可以內(nèi)陷。多見于無哺乳史的婦女。乳頭內(nèi)陷也見于乳腺癌。常為單側(cè)內(nèi)陷乳頭糜爛，可發(fā)生在哺乳期，因嬰兒吮吸致破。乳汁和其他因素的刺激而形成。乳頭周圍皮膚反復(fù)出現(xiàn)濕疹、皮膚瘙癢，經(jīng)久不愈，應(yīng)考慮派杰氏病的可能，為一種特殊乳腺癌。

　　葡萄也是很值得一推的水果，除了強(qiáng)大的減肥效果外，還有不正確的美容效果。葡萄所含的葡萄多酚能有效阻斷游離基因的增生，有很好的抗氧化功能，可以幫助延緩衰老。美眉們可以適量多吃一些，又減肥又養(yǎng)顏。

　　多吃蛋黃、全脂奶等富含維生素A的食物，或胡蘿卜、木瓜、菠菜等含β胡蘿卜素的果蔬。多吃綠色蔬菜、奶類等富含維生素B2的食物。多吃豆類、香蕉、小麥胚芽等富含維生素B6的食物。愛長(zhǎng)痘的人應(yīng)少吃高脂高糖類食物，以及辣椒等辛辣刺激性食物。

　　銀耳對(duì)女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價(jià)格更為實(shí)惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。銀耳還是富含膳食纖維的減肥食品，可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條。

　　骶尾部是女性胞宮在背部體表對(duì)應(yīng)的部位，常用于治療婦科疾病。長(zhǎng)強(qiáng)穴是督脈的起點(diǎn)，有固護(hù)腎精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和長(zhǎng)強(qiáng)穴，每日早晚各60次，對(duì)治療各類婦科疾病有很神奇的療效。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁等，都會(huì)自然消失。

　　好睡眠是好身體之本，堅(jiān)持睡前養(yǎng)成七個(gè)小習(xí)慣，有助延緩衰老：①熱水泡腳；②喝杯加蜜牛奶；③溫水洗臉；④五指梳頭；⑤靜心散步15分鐘；⑥開窗通氣；⑦睡前好心情。

　　毛料褲子的經(jīng)常摩擦部分，會(huì)變白發(fā)亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。

　?、俦３执蟊阃〞?。②護(hù)好雙腳。③飲水養(yǎng)腎。④有尿不要忍。⑤吞津養(yǎng)腎。⑥飲食保腎：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也有助養(yǎng)腎。⑦睡覺養(yǎng)腎。⑧避免勞累節(jié)房事。⑨警惕藥物傷腎。

　　不看不知道，原來懷孕期間還有這么多的講究，單身未婚的女生們一定要來看看，為了將來能生一個(gè)健健康康的寶寶，當(dāng)做先預(yù)習(xí)這部分知識(shí)了！

　　攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)的不適感。睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。魚腰穴：改善疲勞與頭痛。絲竹空穴：明目止痛。瞳子膠穴：改善眼周循環(huán)，消除疲勞。承泣穴：散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛。

　　黃瓜有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，對(duì)天熱引發(fā)的煩渴、咽喉腫痛有緩解作用。天熱雨水多，易出現(xiàn)感染和腹瀉。蒜薹有溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑及活血、防癌、殺菌的功效，對(duì)腹痛腹瀉有一定療效。櫻桃作為初夏的時(shí)令水果，含鐵量高是最佳補(bǔ)血防曬水果

　　猶太人開了家食品公司，生產(chǎn)的水果罐頭曾一度無人問津。為擺脫困境，老板思得一妙計(jì)：在罐頭上印上謎語，并注明打開罐頭吃完東西，就可在罐底找到謎底。這一新奇招數(shù)使得消費(fèi)者爭(zhēng)相購買，產(chǎn)品頓時(shí)從滯銷變?yōu)闀充N，順利打開市場(chǎng)。產(chǎn)品需要亮點(diǎn)，那個(gè)亮點(diǎn)就是你的賣點(diǎn)！

　　很多人習(xí)慣上班的時(shí)候喝咖啡?？Х入m然能振奮精神，卻越能增加人體內(nèi)的燥熱，所以越喝脾氣越大。心里煩躁的時(shí)候，可以用這個(gè)方子：蓮子心5g，竹葉5g,泡水代茶飲。能清心火，平肝火，清痰止渴，還能治失眠。如果嫌苦，可以加生地3g。清香的微苦，別有一番滋味呢。

　　漿果。漿果含豐富維生素C，可有效幫舒緩壓力、放松神經(jīng)；三文魚。三文魚含豐富ω-3脂肪酸，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，緩解精神壓力；柑橘。柑橘類水果含較豐富的礦物質(zhì)和維生素，可使人精神愉悅，調(diào)節(jié)緊張情緒；杏仁。杏仁可保護(hù)心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力，并給人帶來愉悅心情。

　　學(xué)生，吃粗糧為大腦供能。如雜糧粥配包子加煎蛋。辦公室一族，低脂早餐對(duì)付久坐。如燒餅夾點(diǎn)醬肉和生菜、西紅柿、黃瓜。體力勞動(dòng)者，吃點(diǎn)肉延長(zhǎng)飽腹感。如芝士蛋堡、牛排漢堡。老年人，燕麥粥營養(yǎng)助消化。喝粥時(shí)最好搭配雞蛋或豆腐干，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

　　總是在男朋友面前喋喋不休；太執(zhí)著于男朋友的承諾；忽視人與人之間的差異；支配和占有欲望太強(qiáng)；只許州官放火不許百姓點(diǎn)燈；動(dòng)不動(dòng)就說分手。

　　紫皮洋蔥辣，白皮洋蔥甜。常見的洋蔥分為紫皮和白皮兩種。白皮洋蔥肉質(zhì)柔嫩，水分和甜度皆高，長(zhǎng)時(shí)間烹煮后有黃金般的色澤及豐富甜味，比較適合鮮食、烘烤或燉煮；紫皮洋蔥肉質(zhì)微紅，辛辣味強(qiáng)，適合炒或做生菜沙拉。紫皮洋蔥營養(yǎng)更好一些。

　?、倬栈ㄖ啵虎诤蠚g花粥：合歡花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花幫助排毒細(xì)膩肌膚；④扁豆花粥：可治療婦女*經(jīng)過多和帶下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悅?cè)巳蓊仯虎捃岳蚧ㄖ啵壕徑馄つw干燥。

　　鍋中燒開水，加適量油和鹽，將香菇粒、胡蘿卜粒、豌豆、玉米粒煮熟后瀝干；雞蛋打散，加點(diǎn)鹽繼續(xù)打勻，加蛋液兩倍的溫水?dāng)噭?；隔著濾勺將蛋液倒入容器中，蓋上保鮮膜或蓋子；鍋中水燒開后入蒸蛋碗，中火8分鐘左右蛋液凝固后，鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右即可。

　　春困來襲。在有些“特困”人士看來，早晨起床就像酷刑，要靠鬧鐘響三遍，才能戀戀不舍地與床板分離。人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，血壓相對(duì)降低，心跳減慢。此時(shí)突然被鬧鈴等因素驚擾，造成突然快速蘇醒，會(huì)使人產(chǎn)生心慌、情緒低落等，就像喝醉了酒一樣。

　　黑魚斜切成魚片，加生姜、蔥白、鹽、料酒腌制20分鐘左右擺盤，

　　1：摸臉和托腮（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；2：過度洗臉（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；3：流汗后沒有擦干臉（爆痘危險(xiǎn)：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危險(xiǎn)：★★★★）；5：太晚睡覺（爆痘危險(xiǎn)：★★★★）；6：不愛吃蔬果，只吃肉（爆痘危險(xiǎn)：★★★）。

　　冬季按摩勞宮穴可保暖。它位于手掌心，屈指握拳時(shí)，中指指尖所點(diǎn)處就是該穴?？刹捎冒磯?、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩10分鐘左右，每天兩三次，能起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠的作用。以勞宮穴為中心的二分硬幣大小區(qū)域?yàn)樾陌鼌^(qū)，因此按摩勞宮穴也能清心和胃、消除面瘡。

　　多吃素菜和水果，因?yàn)槭卟?、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻擊性。多喝水，可以起到稀釋血液，平和心情的作用。多吃五谷雜糧，如燕麥、糙米和全麥面包等，它們富含可溶解性纖維，能在腸內(nèi)與脂肪結(jié)合而降低血壓，減少煩躁情緒。

　　很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果，這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時(shí)的消化，如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　多喝水。多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。注意飲食平衡。飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。心情開朗。要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒。

　　看看不同的風(fēng)景，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生的美好。放縱就是任由你的弱點(diǎn)去掌控優(yōu)點(diǎn)；允許你不健康的那個(gè)部分去掌控你的生命；明知道你必須做某件事卻懶得去做它，并且允許慣性操控你的人生。

　　您爽朗的笑聲證明一點(diǎn)，您是一個(gè)樂天派，您肯定是一個(gè)健康長(zhǎng)壽的人。您笑得太可愛了，想個(gè)大娃娃一樣，充滿了純真，率直，讓人親切萬分?？吹侥愕囊活^秀發(fā)，靚麗的臉龐，動(dòng)人的笑顏，就知你的生活不錯(cuò)。

　　生活的美不在絢爛，而在于平與；生命的動(dòng)人不在激情，而在于平靜；金錢地位，永無止境。心存珍惜，淡茶粗飯菜根香；意起貪念，家財(cái)萬貫也是煩；以靜修身，以儉培德，以勤做事，以與聚財(cái)；生活忌虛榮忘返，過份的貪婪猶如砒霜；幸福健康的人生，來自寬宏大度，來自知足常樂，來自與世無爭(zhēng)。

　　胃不好不能多吃的水果獼猴桃通便但燒心—獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀；鮮棗好吃但棗皮扎胃—棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利；山楂開胃易致結(jié)石—山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，煮熟吃會(huì)減少單寧酸的影響

　　很少生病的，身體好的人，往往一生病就是大病，甚至?xí)?。之所以有這個(gè)感覺，是因?yàn)槲覀兊纳眢w有很多代償功能，它們?cè)跓o聲無息地幫助生命渡過難關(guān)的同時(shí)，也會(huì)因?yàn)檠谏w了疾病的端倪而誤事。

　　1。蘆薈：燒傷。2。黑升麻：更年期。3。乳香：關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)痛。4。洋甘菊：消化。5。荊樹：經(jīng)前期綜合癥。6?？Х龋哼\(yùn)動(dòng)耐力，止痛作用。7。蔓越莓：尿道感染。8。紫錐花：感冒。9。月見草油：膽固醇，類風(fēng)濕。10。野甘菊：偏頭痛。

　　提高孩子免疫力補(bǔ)鋅發(fā)揮大作用小小元素鋅，健康作用大。鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素。正值季節(jié)交替，近期天氣忽冷忽熱，非常容易誘發(fā)疾病?？茖W(xué)研究證明：補(bǔ)鋅可以提高抵抗力，孩子不生病!

　　晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上，輕拍，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，可以去除色斑、美白皮膚。茶水還能去除黑眼圈，把一小杯茶放入冰箱中冷凍15分鐘，然后用化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，可減輕黑眼圈的明顯程度。

　　經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)*經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是*經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。

　　1移：將病人移至陰涼處，墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸散熱；2敷：用冷水毛巾敷頭部，或冰袋置于病人腋窩處；3促：將病人置于4℃水中，按摩四肢皮膚，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)散熱；4擦：用毛巾擦患者身體四周，擦15—30分鐘左右，可降低體溫。

　　用于烤面包。將烤制面包的面團(tuán)中揉進(jìn)適量的啤酒，面包既容易烤制，又有一種近乎肉的味道。

　　有你的愛在心間，再冷的日子也會(huì)感覺到溫暖。雖然我不在你身邊，但是愛卻只增不減，愿我的愛戴給你溫暖的冬天，愿你好好照顧自己，健康平安。

　　首先注意美白食療，多吃含Vc的食物。其次涂抹美白精華產(chǎn)品，精華中大多含有抗黑色素成分，防止肌膚暗沉。另外皮膚黃的人肌膚多容易氧化，要注意皮膚抗氧化。美白是循序漸進(jìn)的過程不能心急，要堅(jiān)持做好每天的護(hù)膚工作~。

　　女性若患有輕微的**炎癥，可在水里放入少量的牙膏，攪拌均勻后再清洗患處，癥狀可消失。

　　很多松脆的小食品比如薯片、鍋巴、膨化食品，為了使其口感酥脆，往往都要加入油脂。一般來講膨化食品的脂肪含量都在15%

　　大腦也像人體的肌肉一樣，你用得越多，它就越是健康。當(dāng)你不用腦思考了，它會(huì)退化的。

　　長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致的眼睛不適、頸椎勞損，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃病等，都是白領(lǐng)易患的疾?。孩傺奂玻憾㈦娔X屏幕太久易眼干；②勞損：長(zhǎng)期慢性的勞損白領(lǐng)頸椎病提前；③胃?。猴嬍巢欢〞r(shí)老胃病高發(fā)。

　　掃地的時(shí)候，地上有毛毛球球之類的掃不干凈。如果家里有爛洞洞的**，別扔，把**套在掃帚上用水弄濕。再掃地的時(shí)候，毛毛球球、浮灰啥的都會(huì)粘在掃帚上，很干凈很方便

　　圣誕節(jié)的燈光在閃耀，照耀健康幸福到；圣誕節(jié)的雪花滿天飄，飄來幸福堆成堆；健康幸福與快樂，全部今日送給你，圣誕快樂。

　　晚上睡覺的時(shí)候，血液流動(dòng)慢，容易形成缺血缺氧性的腦梗塞。冠心病老人睡覺前吸氧15分鐘，使血液中含氧充足，就會(huì)有效降低發(fā)病幾率，可以睡得更安心。

　　我們知道缺乏維生素a會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，會(huì)降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對(duì)常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。

　　秋冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)期，專家提示，降低血脂能夠有效預(yù)防心臟病的發(fā)作，

　　在今后的歲月里，你會(huì)不會(huì)因了他的這些缺點(diǎn)不僅沒有改變，反而膨漲，而輕易的離棄？你是否愿意無論貧富、疾病、環(huán)境惡劣、人生失意失利，都一心一意忠貞不渝地愛護(hù)他，在人生的旅程中永遠(yuǎn)與他心心相印相依相偎，直至白頭偕老？

　　肝氣郁結(jié)或快或慢會(huì)反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、*經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子*肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。

　　長(zhǎng)期**白米面是導(dǎo)致便秘的一個(gè)關(guān)鍵因素，因此我們建議煮婦們?cè)谥竺罪埖臅r(shí)候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。

　　中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血?dú)w于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量比站立時(shí)多數(shù)倍，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。中醫(yī)認(rèn)為，凌晨1~3點(diǎn)是肝經(jīng)“值班”的時(shí)間，這個(gè)時(shí)段是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。

　　適用癥狀：急慢性咽喉炎、急慢性扁桃體炎。老偏方：新鮮土豆洗凈切片，貼在發(fā)炎的咽喉部位，再用膠布固定。等土豆片干了以后再換新鮮的。

　　香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。

　　以肚臍為中心，把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分。右上腹痛：應(yīng)重點(diǎn)考慮肝臟、膽囊的問題。右下腹痛：首先應(yīng)想到是否患上闌尾炎左上腹痛：首先應(yīng)考慮脾、胃的問題左下腹痛：可能是下結(jié)腸或直腸的問題。

　　多讀書以養(yǎng)膽氣，少憂慮以養(yǎng)心氣，戒發(fā)怒以養(yǎng)肝氣，薄滋味以養(yǎng)胃氣，惟謹(jǐn)慎以養(yǎng)神氣，順時(shí)令以養(yǎng)元?dú)?，須慷慨以養(yǎng)浩氣，胸豁達(dá)以養(yǎng)正氣，傲冰雪以養(yǎng)骨氣，當(dāng)忍讓以養(yǎng)和氣，應(yīng)謙恭以養(yǎng)銳氣，莫懈怠以養(yǎng)志氣。

　　①茉莉紅茶，補(bǔ)水潤(rùn)膚，暖胃安神；②玫瑰檸檬紅茶，排毒養(yǎng)顏，美白；③康乃馨枸杞茶，美白保濕，祛斑除皺，是美容養(yǎng)顏的名貴花草茶；④普洱茶，含維生素C、E，特別是茶多酚，有很強(qiáng)的抗氧化活性。

　　珍惜時(shí)間效率高，珍惜青春人不老。珍惜快樂人常笑，珍惜幸福好運(yùn)到。珍惜現(xiàn)在掌未來，珍惜今天明天好。珍惜生活最重要，平安健康全來到。

　　牛肉可能攜帶沙門氏菌或者大腸桿菌。牛肉餡比牛排更危險(xiǎn)，因?yàn)樗挥檬治盏目赡苄愿螅g成肉餡后，它的表面更大，藏匿細(xì)菌

　　天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅(jiān)果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。不過，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補(bǔ)充劑，你還是應(yīng)該遵醫(yī)囑服用葉酸片。

　　燕麥粥：購買有機(jī)燕麥加水熬成粥

　　一次嚴(yán)重的低血糖和由此引發(fā)的身體傷害可能會(huì)抵消一生維持血糖在正常范圍所帶來的益處。所以認(rèn)清低血糖的癥狀十分重要：發(fā)抖、緊張、心慌、易怒、焦慮等；出汗或者虛弱；饑餓難耐；頭疼；面色蒼白、暈眩或反應(yīng)遲鈍、神智不清。你是不是開始暈了？

　　在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)會(huì)欣賞別人。職場(chǎng)人經(jīng)常處在競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，是否具有健康的競(jìng)爭(zhēng)心理，對(duì)事業(yè)發(fā)展有著重要的影響。對(duì)手勝利時(shí)，真誠地祝福他們，真心地為他們喝彩，同時(shí)在失敗中反思和奮起。看到自身的優(yōu)點(diǎn)是不夠的，要學(xué)會(huì)用欣賞的眼光去看待別人，找出自己的不足，盡可能趕超對(duì)手。

　　橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹。山楂味酸，空腹食之會(huì)胃痛。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石，不能被消化，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

　　上班族健康便當(dāng)5大準(zhǔn)則：1飯最好早上現(xiàn)煮。剩飯保存時(shí)間盡量不超過5-6小時(shí)，要徹底加熱后食用。2海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質(zhì)，最好第二天別吃。3帶的飯菜分開放。4提倡用玻璃器皿。5要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒六七分熟就行了。

　　做一個(gè)幸福的女人，最重要的是滿足現(xiàn)有的一切，不苛求現(xiàn)有的生活。有一劑古老的養(yǎng)生秘方，其藥四位：一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。能夠以如此的胸襟去面對(duì)窮達(dá)苦樂，你的情緒一定是好的，感覺也一定是幸福的。

　　我們的目光是為了看到喜樂而存在的，如果始終將目光停留在消極之處，你就會(huì)變得越來越沮喪、自卑，無緣無故給自己增添煩惱，還會(huì)影響你的身心健康。悲觀失望的人，在挫折面前，會(huì)陷入不能自拔的困境；樂觀向上的人，即使在絕境之中，也能看到一線生機(jī)。

　　①每天堅(jiān)持快走45分鐘。②晨起喝杯新鮮果蔬汁。③早餐選新鮮的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麥片、酸奶制成燕麥粥。④平時(shí)喝的熱水里加些姜絲。⑤降低糖、鹽分以及脂肪攝入量。⑥多吃各種新鮮的蔬菜和水果。⑦上班時(shí)喝杯綠茶。⑧做拉伸運(yùn)動(dòng)。

　?、倏蓸分械姆栏瘎┍郊姿徕c會(huì)讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。②可樂中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。③加速衰老。④導(dǎo)致肥胖引起多種病。⑤導(dǎo)致蛀牙。⑥增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。⑦可樂中的磷酸容易造成骨質(zhì)疏松。