一、用醋泡腳的好處


1、改善睡眠

如果我們有失眠問(wèn)題，可以在睡前40分鐘，用白醋進(jìn)行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

2、強(qiáng)身健體

中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。

3、減壓

經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。

4、促進(jìn)血液循環(huán)

冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

5、消除疲勞

忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

6、治理灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無(wú)毒，用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長(zhǎng)出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。

二、醋泡腳的禁忌和壞處

用醋泡腳的好處很多，可以解決腳臭問(wèn)題，緩解疲勞，滋潤(rùn)皮膚等，但是用醋泡腳的壞處也是要弄清楚的，負(fù)責(zé)會(huì)適得其反。用醋泡腳的壞處有哪些呢？

1.過(guò)敏

因醋會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)過(guò)敏而發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。另外，一些對(duì)醋有不適應(yīng)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用?；嫉脱獕旱牟∪俗詈貌灰么着菽_，可能會(huì)導(dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)。

2.在餓，吃飽飯候用醋泡腳

不要在餓、或者吃飽飯的時(shí)候用醋泡腳。

3.放松心情泡腳

用醋泡腳時(shí)不要吃東西，或者進(jìn)行工作，要盡量放松。




4.腳部有傷口不可以用醋泡腳

　


5.徹底清潔泡腳桶

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
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6.女性經(jīng)期別自己亂用醋泡腳。

白醋加蒜，稀釋后，泡腳15分鐘。白醋的收斂效果也不錯(cuò)，而且可以殺死細(xì)菌。

三、用醋泡腳的正確方法


1.泡腳之前一定要先稀釋

不過(guò)泡腳之前一定要先稀釋，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進(jìn)去不感到刺痛為好，但腳上有 傷口的人不達(dá)議使用。

2.洗腳時(shí)忌用堿性肥皂

專家指出，酸性環(huán)境能有效抑制真菌生長(zhǎng)，酺呈弱酸性，所以每天洗腳 時(shí)，在洗腳水中加入兩勺酺，不但可以破壞真菌溢生的矸境，還能夠改善足部的皮膚。與之相 反，堿性環(huán)境會(huì)助長(zhǎng)真菌溢生蔓延，因此洗腳時(shí)忌用堿性肥皂。

3.白醋和蒜組合來(lái)泡腳

蒜本身就有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好?？捎弥筮^(guò) 的茶葉水來(lái)泡腳，也可以在茶水里加點(diǎn)食鹽，不僅能除異味，也可以殺菌。另外，咖啡渣、茶葉 末也能起到相同的作用，可以將其放進(jìn)鞋內(nèi)，助于吸味。

4.利用吹風(fēng)機(jī)腳

鞋內(nèi)潮濕是導(dǎo)致腳汗、異味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著 鞋里吹一會(huì)，熱風(fēng)不但能使鞋內(nèi)干燥、舒適，醫(yī)學(xué)教肓網(wǎng)捜集整理還可以除去霉菌。