1、*經(jīng)延遲一周

2、性別個(gè)性心理健康生理健康幼年經(jīng)歷生活態(tài)度、7結(jié)婚年齡。

3、材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。做法：將

4、在衣領(lǐng)和袖口處均勻地涂上一些牙膏，用毛刷輕輕刷洗，再用清水漂凈，即可除去污漬

5、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計(jì)較、命不久長(zhǎng)。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長(zhǎng)壽健康。

6、人生最大的財(cái)富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂(lè)，人生最大的幸運(yùn)是平安！

7、從市場(chǎng)上買回的肉，有時(shí)會(huì)沾上灰土，用自來(lái)水很難洗凈，如果用熱淘米水洗兩遍，臟物很容易清除。

8、周歲過(guò)后到三歲之前，寶寶還要定期做一些檢查，例如血液檢查、視力檢查以及每年一次的常規(guī)體檢。

9、每天上下班就要花掉一兩個(gè)小時(shí)已經(jīng)夠慘了，更悲催的在這里：研究發(fā)現(xiàn)，上班用時(shí)超過(guò)90分鐘的人中，30%

10、心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無(wú)酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)分別下降了14%和20%。

11、每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計(jì)身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長(zhǎng)壽4倍

12、夏天因飲食不當(dāng)，上火，吹空調(diào)等各種原因都可能誘發(fā)嗓子疼，如果癥狀不重，不妨喝點(diǎn)白蘿卜水。白蘿卜切片剁碎后，會(huì)釋放

13、蝦肉里含有大量的維生素B有助于提高骨密度，促進(jìn)骨細(xì)胞產(chǎn)生。蝦肉同時(shí)也是維生素D的重要來(lái)源，對(duì)于維持骨骼強(qiáng)度非常重要。

14、在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

15、早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

16、辛苦操勞無(wú)假日，職工生活你關(guān)心。業(yè)績(jī)飆升你功勞，新人進(jìn)步你栽培。轉(zhuǎn)眼新年又到來(lái)，愿您身體健康人安泰，合家歡樂(lè)盡開(kāi)顏。

17、電吹風(fēng)治療肩周炎！用電吹風(fēng)以適當(dāng)距離對(duì)準(zhǔn)患者肩部用熱風(fēng)吹約10分鐘，每天兩次，3周可愈。若先在患者肩部擦上藥酒再吹，效果更佳

18、送你一個(gè)生日蛋糕，用快樂(lè)、平安、健康做原料，用我的關(guān)心、熱心、癡心、做包裝，委托幸運(yùn)之神做郵遞員送給你，愿你生日最快樂(lè)。

19、悄悄降臨世間的，是快樂(lè)無(wú)限；柔柔飄進(jìn)心里的，是幸福溫馨；默默陪伴左右的，是健康財(cái)富；深深為你祈禱的，是一生安康。元宵節(jié)快樂(lè)。

20、減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。

21、一般來(lái)說(shuō)，采取右側(cè)臥位睡眠較好。因?yàn)樵谟覀?cè)臥位時(shí)，心臟位于上方，肺及胸腔對(duì)心臟的擠壓最小，有利于心臟的血液回流。同時(shí)減少舌根后墜，呼吸也比較通暢。

22、西紅柿紅素：前列腺之寶。維生素A：護(hù)眼小衛(wèi)士。鈣：讓男性的骨骼硬起來(lái)。甲殼素：男性關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑油。硒：有助于男性抗癌的物質(zhì)。ω-3s脂肪酸：男性護(hù)心專家。

23、快樂(lè)總與寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠(chéng)信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴。法施展，力量就無(wú)法戰(zhàn)斗，知識(shí)就無(wú)法利用。

24、現(xiàn)在長(zhǎng)壽并不難。但如何能健康的長(zhǎng)壽，第一條就是要有理想主義。如果六十歲、六十五歲、七十歲，你沒(méi)理想主義的，那么就只能去跳廣場(chǎng)舞了，像大媽一樣去跳廣場(chǎng)舞。

25、飲水要講究平衡，過(guò)多、過(guò)少都對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生影響。比如當(dāng)體內(nèi)缺水量占到身體體重的1%時(shí)，會(huì)感到口渴，同時(shí)會(huì)影響體溫調(diào)節(jié)功能；占到2%時(shí)，會(huì)產(chǎn)生壓抑感、食欲減低；而占3%

26、為了避免第二天上班過(guò)于疲憊，上班族一定要改正這些不良習(xí)慣：①玩手機(jī)；②看刺激的影視節(jié)目；③吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運(yùn)動(dòng)；⑦想太多工作。

27、適用胃下垂引起的便秘者，黃芪松子仁粥，做法：黃芪20克，松子仁15克，粳米100克。將黃芪和粳米煮30分鐘，用藥汁煎粳米和松子仁，煮成稀粥。起做早餐食用，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。

28、很多年輕人把中醫(yī)認(rèn)為是老年人的專利，其實(shí)（黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生方法大多是針對(duì)年輕人提出的。保持良好的生活習(xí)慣，在身體還沒(méi)有報(bào)警前就好好保護(hù)它，未病先防，這才是養(yǎng)生之道。

29、①天天做面膜；②不注重清潔卻頻繁貼面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身為痘痘肌還使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蠶絲面膜；⑥超時(shí)敷膜，絕不浪費(fèi)一滴精華液；⑦美白能力強(qiáng)卻含熒光劑的面膜。

30、不憋尿，經(jīng)常憋尿，膀胱肌強(qiáng)直性收縮，肌肉疲勞性損傷。盡量避免提重物。經(jīng)常鍛煉，特別是提肛肌訓(xùn)練、臥起坐運(yùn)動(dòng)。保持有規(guī)律的*生活。積極治療各種慢性疾病。提倡蹲式排便，防止尿道感染。

31、日咽唾液三百口。常搓涌泉保健康。每日梳頭三遍百病除。朝暮叩齒三百六。搓揉耳朵健全身。夫妻之間互捶背。每天揉腹一百遍。勤伸懶腰效最高。合谷內(nèi)關(guān)足三里日按一遍健全身。日撮谷道一百遍。
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32、乳房腫塊。很少有男人會(huì)注意自己的乳房，但它確實(shí)需要留心。疼痛。大多數(shù)疼痛與癌癥無(wú)關(guān)，有些則是癌癥的前兆。**變化。淋巴結(jié)變化。如果發(fā)現(xiàn)腋下或頸部的淋巴結(jié)增大或出現(xiàn)腫塊，一定要去醫(yī)院。

33、據(jù)美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》報(bào)道，西班牙一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉前喝西瓜汁可避免肌肉酸痛的發(fā)生。研究人員解釋說(shuō)，引起肌肉酸痛的主要原因是運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

34、多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循環(huán)不暢。不蹺二郎腿。少熬夜。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分，避免脂肪堆積以及水腫。堅(jiān)持溫水泡腳，并按摩5分鐘，肌肉放松，增加彈性。

35、腹不適是胃癌中最常見(jiàn)的初發(fā)癥狀。既往無(wú)胃病史，但近期出現(xiàn)原因不明的上腹不適或疼痛，經(jīng)治療無(wú)效。胃癌早期癥狀部分患者表現(xiàn)為泛酸、燒心、惡心、嘔吐、噯氣或黑大便等癥狀。食欲減退或食欲不振的癥狀。

36、粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質(zhì)的人就不宜常吃粗糧。胃腸功能差的人群。缺鈣、鐵等元素的人群。患消化系統(tǒng)疾病的人群。免疫力低下的人群。體力活動(dòng)比較重的人群。生長(zhǎng)發(fā)育期青少年。老年人和小孩。

37、粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自找。一樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時(shí)天光同時(shí)夜，有人富貴有人貧。君子貧時(shí)有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無(wú)力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。奉勸世人學(xué)當(dāng)家，時(shí)常勤儉莫奢華。

38、用兩片白菜或生菜葉把韭菜包起來(lái)放到陰涼處就行了，原理是韭菜水分蒸發(fā)快，大白菜水分多蒸發(fā)慢。用白菜葉把韭菜包起來(lái)的話韭菜的水分也不容易蒸發(fā)，而且還能吸收白菜葉的水分。同樣的方法，用來(lái)保存香菜也可以。

39、①心腦血管患者不宜吃榴蓮。②肥胖人士宜少食，因?yàn)榱裆徍械臒崃考疤欠州^高。③腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍休^高鉀質(zhì)。④此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮。

40、時(shí)間一去不再回頭，健康透支便難恢復(fù)；視金錢榮譽(yù)如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源；時(shí)刻鍛煉身體棒，合理飲食營(yíng)養(yǎng)佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛(ài)生命從現(xiàn)在一開(kāi)始。

41、白米洗凈，撇去洗米水，另加2杯水放入飯煲內(nèi)，按掣煮飯；雞蛋加鹽拂勻，然后加橄欖油拂勻；當(dāng)飯煮至水份差不多全收干時(shí)，倒入（2），再撒上蔥白；當(dāng)飯熟后跳至保溫掣，再待10分鐘才開(kāi)蓋，把飯撈勻撒上蔥花及生抽即成。

42、生柿子兩至三只，生吃?？芍寡?。取花椒十幾粒，一茶匙食鹽，用開(kāi)水沖開(kāi)，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分鐘左右，重者可每日早晚各一次。有消腫止痛之功效。韭菜根適量，洗凈煎水，倒入盆內(nèi)趁熱坐熏，每日2次。

43、在人衰老過(guò)程中，免疫器官會(huì)衰老，這個(gè)過(guò)程被稱為免疫衰老。免疫衰老會(huì)誘導(dǎo)全身性炎癥反應(yīng)升高，導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。老年人往往是癌癥的高發(fā)人群，一種叫做B型核纖層蛋白的蛋白質(zhì)數(shù)量減少可能是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

44、下班就回家到家先陪孩子玩不訓(xùn)斥，不打孩子，不當(dāng)著孩子面吵架不當(dāng)著孩子面抽煙不當(dāng)著孩子面上網(wǎng)玩游戲當(dāng)孩子面對(duì)幫你的家人說(shuō)“謝謝”當(dāng)孩子面洗自己的臭襪子當(dāng)著孩子面把碗里的飯菜吃干凈當(dāng)全家人的面夸獎(jiǎng)做對(duì)事孩子。

45、幽默，是一種美麗的轉(zhuǎn)化劑。傾訴，是一種自我心理調(diào)節(jié)術(shù)。游戲，于玩樂(lè)中放松自己。遺忘，讓心靈沉浸在現(xiàn)實(shí)的快樂(lè)之中。閱讀，能使自己發(fā)現(xiàn)另一方洞天。寫作，緩釋心理壓力，調(diào)節(jié)情緒，使傾斜了的心理天平重新恢復(fù)平衡。

46、早在古代就有一谷補(bǔ)一臟的說(shuō)法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中大豆重養(yǎng)腎、大米重潤(rùn)肺、小米重養(yǎng)脾、小麥重養(yǎng)心、高粱重養(yǎng)肝、玉米顏色不同功效不一。中醫(yī)認(rèn)為，五谷不僅可以裹腹，還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。

47、有些人失戀后會(huì)患上反應(yīng)性抑郁癥，一想起戀人就情緒低落、唉聲嘆氣等，并較少伴有軀體癥狀和精神病性癥狀。如果身邊有這樣的人，請(qǐng)給他們足夠的情感支持吧，幫他們宣泄不良情緒，鼓勵(lì)、引導(dǎo)他們將興趣和關(guān)注點(diǎn)指向外部世界。

48、常見(jiàn)水果含糖量排行榜含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%

49、善于發(fā)現(xiàn)生活里的美。養(yǎng)成看書的習(xí)慣。擁有品位。跟有思想的人交朋友。遠(yuǎn)離泡沫偶像劇。學(xué)會(huì)忍耐與寬容。培養(yǎng)健康的心態(tài)，重視自己的身體。離開(kāi)任何一個(gè)男人，都會(huì)活得很好。有理財(cái)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)投資經(jīng)營(yíng)。0、尊重感情，珍惜緣分。

50、盡管面對(duì)腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅，但神經(jīng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下，會(huì)變得非?；钴S，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退，海馬體萎縮。

51、含鈣食物：瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚(yú)和蝦等；含維生素a食物：豬肝、雞肝、蛋黃、胡蘿卜等；含維生素c食物：各種蔬菜和水果；含鉻食物：糙米、玉米等；堿性食物：蘋果、柑橘、海帶等；含核黃素食物：牛奶、干酪、酵母和扁豆等。

52、西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果；各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子等新鮮水果；魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉等；芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦；綠茶、綠豆等；海帶。

53、飯后百步走并不適合所有的人，它只適合于平時(shí)活動(dòng)較少，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過(guò)多的人。這些人如果飯后散步20分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。

54、乳房自檢可在起床、睡覺(jué)、更衣、洗澡時(shí)進(jìn)行。主要包括：是否粘連、疼痛程度、乳頭是否溢液、皮膚改變、輪廓改變、乳頭改變、腋窩和上臂情況。*經(jīng)正常的女性，一般乳腺自查應(yīng)每月1次，每次*經(jīng)后3～7天是做乳房自我檢查的最佳時(shí)期。

55、夏季炎熱，面對(duì)美食不爭(zhēng)氣的食欲總讓你沒(méi)法多吃幾口。食欲既來(lái)自于吃也毀于吃，有些壞習(xí)慣會(huì)悄悄奪走你的好胃口：讓你越吃越心慌的消暑粥、過(guò)水涼拌菜。口渴用甜飲料充當(dāng)白開(kāi)水。無(wú)限制、不擇時(shí)間嗜吃冷飲。過(guò)于豐盛的晚餐或宵夜。

56、①A型血：身體比較靈巧，忍耐能力很強(qiáng)。注意提高免疫力，做好保暖，多吃素食。②B型血：具有強(qiáng)大的消化功能和適應(yīng)能力。注意慢性疲勞綜合征，多吃羊肉。③O型血：平均壽命明顯較長(zhǎng)。多吃瘦肉。④AB型血：適應(yīng)能力很強(qiáng)。注意減重遠(yuǎn)離煙酒。

57、人生如路，要有耐心。不懂寬容，再多的朋友也終將離去。不懂選擇，再努力也難以成功。不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)。不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富。不懂滿足，再富有也難以幸福。不懂養(yǎng)生，再治療也難以長(zhǎng)壽。

58、白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)，睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開(kāi)窗，一覺(jué)都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽(tīng)傷神。

59、脾胃好不好看看外表——①脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。②脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。③脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開(kāi)竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

60、每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆?jié){或檸檬水無(wú)論你的飲品是哪類，總會(huì)有一些要丟掉的殘?jiān)，F(xiàn)在就用它們來(lái)調(diào)自己的洗臉?biāo)?每晚睡覺(jué)前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調(diào)成溫水，讓這些天然飲品發(fā)揮最后的能量。

61、人在極度饑餓時(shí)食欲特別強(qiáng)，看到什么都想吃。其實(shí)，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時(shí)，應(yīng)少量進(jìn)一些半流食，然后再慢慢恢復(fù)正常飲食。尤其注意，特別餓時(shí)別進(jìn)食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問(wèn)題。

62、我國(guó)唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說(shuō)：凡人臥，春夏向東，秋冬向西。就是說(shuō)，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。此外，進(jìn)入晚秋時(shí)分，晚上氣溫較低，睡覺(jué)時(shí)要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。

63、將雪梨削去皮，對(duì)半切開(kāi)，挖去雪梨核后將梨肉切成片狀選一砂鍋，加入少量礦泉水與紅酒煮開(kāi)后，將切好的雪梨片、冰糖放入鍋里，煮15分鐘左右梨色煮成紅色后，離火放涼然后將梨片和煮過(guò)的紅葡萄酒湯汁一起裝在保鮮盒里蓋嚴(yán)實(shí)，放冰箱里，隨吃隨拿。

64、“肺氣不足、衛(wèi)陽(yáng)不固”。汗多最易傷津耗氣，而且還容易導(dǎo)致受涼感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等，但是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整。汗多可飲七款湯：①黃芪紅棗湯。②黑豆桂圓大棗湯。③蟲(chóng)草燉老鴨。④黃芪豬肉湯。⑤浮小麥羊肚湯。⑥黨參烏雞湯。⑦泥鰍湯。

65、外形小體重大的柚子含水多；如果柚子皮細(xì)潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說(shuō)明柚子的成熟度高，汁多味甜；摸柚子皮的光滑度，用力按壓，不易按下的，說(shuō)明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好；柚子上尖下寬、底部扁圓，頸短底平的柚子又甜又嫩。

66、頸后大椎穴是人體風(fēng)寒的窗口。出門一定要圍一條圍巾；腰腹是人體的中心地帶，最怕受寒，腰受涼就傷腎。當(dāng)腹溫低于34。時(shí)，人處于亞健康狀態(tài)。所以要少穿短款的衣服；中醫(yī)認(rèn)為腳為腎之根，當(dāng)腳受寒涼時(shí)，也會(huì)延順著經(jīng)絡(luò)影響到腎。一定要常泡腳。O。

67、餐后吃些菠蘿，能開(kāi)胃順氣，解油膩，助消化。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

68、前半月，余以前的同事打電話來(lái)，述她女兒屁股上生起一胞塊，不想手術(shù)，請(qǐng)余授一簡(jiǎn)便方法，余即同樣告知用香蕉檫，一星期后來(lái)電話告知，用此方法已經(jīng)消退痊愈。民間療法簡(jiǎn)便實(shí)用，費(fèi)用低廉，我們不需要了解它含有什么成分，只知道它的實(shí)用價(jià)值就可以。

69、雖然魚(yú)肉很有營(yíng)養(yǎng)，但并不是每種魚(yú)都適合兒童食用。像鯰魚(yú)、草魚(yú)等草食性魚(yú)處于食物鏈底端，體內(nèi)污染物會(huì)相對(duì)低一些，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，可以多吃；而帶魚(yú)、金槍魚(yú)等肉食性魚(yú)類處于食物鏈頂端，體內(nèi)污染物含量高，兒童應(yīng)盡量少吃，以降低攝入毒素的風(fēng)險(xiǎn)。

70、這是早該納入我們?nèi)粘ｏ嬍忱锏囊粠托〖一?。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各種堅(jiān)果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能為我們的健康大大加分。有助于我們機(jī)體發(fā)育，亦可延緩衰老。

71、①維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，頭發(fā)干枯，記憶力減退。②維生素B1不足：小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。③維生素B2不足：口角發(fā)炎等。④維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，⑤常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經(jīng)常出血等。

72、腎陰不足，虛火上炎易導(dǎo)致頭痛、鼻衄、口瘡，心煩失眠。水不涵木則肝陽(yáng)上亢表現(xiàn)為血壓升高急躁易怒。凡此諸證，皆可取涌泉穴導(dǎo)熱下行。將大蒜搗成泥，取少許敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小時(shí)。若疼痛難忍可縮短時(shí)間，貼敷后可有小水泡出現(xiàn)屬正?，F(xiàn)象。

73、一般生產(chǎn)的前兆有：見(jiàn)紅，即從**排出粉紅色含血的黏液分泌物；破水，指胎膜破裂，羊水流出。破水常見(jiàn)于生產(chǎn)時(shí)，一旦破水，應(yīng)立即聯(lián)絡(luò)醫(yī)生，需躺臥，不可隨意站立、走動(dòng)；子*收縮，生產(chǎn)前幾天或幾周感覺(jué)有點(diǎn)像經(jīng)期的腹部疼痛，這是身體在做生產(chǎn)預(yù)習(xí)。

74、冬天人們待在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動(dòng)，但并不意味著人體消耗的水分就會(huì)減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等問(wèn)題，引發(fā)心腦血管疾病。另外，冬天多喝點(diǎn)水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。

75、沒(méi)有一個(gè)爸爸媽媽希望自己的孩子在大量藥物的陪伴下成長(zhǎng)。雖然孩子為什么會(huì)暴露于抗生素等藥物之下，原因很復(fù)雜，有些問(wèn)題我們現(xiàn)在還無(wú)法解決。但如果能讓孩子少生病，生了病也少用藥，更不要濫用藥，總可以盡最大限度實(shí)現(xiàn)，讓我們的孩子“低藥物成長(zhǎng)”。

76、皺紋有干燥產(chǎn)生的小細(xì)紋和衰老產(chǎn)生的皺紋。按摩的手法就是先把抗老精華放在手心溫?zé)?，然后從鼻翼兩?cè)沿著顴骨下緣輕推至耳際前，緊實(shí)雙頰并減緩法令紋。而撫平額間皺紋的按摩手法就是，用中指指腹從眉心，順勢(shì)沿眉毛上方滑開(kāi)至太陽(yáng)穴停頓，撫平額間肌膚。

77、①高鹽稀態(tài)發(fā)酵醬油優(yōu)于低鹽固態(tài)發(fā)酵醬油。②相同等級(jí)情況下選擇沒(méi)有添加谷氨酸鈉等添加劑的。③優(yōu)質(zhì)醬油搖晃后產(chǎn)生較多細(xì)膩泡沫，且久不散去。④盡量選擇低鹽、無(wú)添加、原釀、有機(jī)醬油。⑤優(yōu)質(zhì)醬油品嘗是咸甜鮮美，質(zhì)量差的則會(huì)有酸臭味、焦糊味、霉味等。

78、多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等；2多喝水；3適量喝茶；4喝點(diǎn)葡萄酒；5適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝；6常吃蘑菇；7適量攝入麥麩和粗纖維；8補(bǔ)充精氨酸：鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸；9曬太陽(yáng)；10常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。

79、有閱歷的不一定有文化，有知識(shí)的不一定有教養(yǎng)，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛(ài)情，有愛(ài)情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問(wèn)題。觀面對(duì)生活，積極養(yǎng)生養(yǎng)心，讓生活更幸福！

80、煩噪不易入睡時(shí)，可把一湯匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。喝一杯糖水，使體內(nèi)生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產(chǎn)生困倦感。吃點(diǎn)面包，體內(nèi)胰腺會(huì)分泌胰島素，對(duì)面包所含氨基酸進(jìn)行代謝，從而鎮(zhèn)靜神經(jīng)。握緊拳頭，然后慢慢松開(kāi)，使心神在一握一松間松弛下來(lái)。

81、①天氣干燥，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。②過(guò)頻洗頭、紫外線照射。③壓力、情緒異常。多見(jiàn)于年輕人，頭皮一個(gè)區(qū)塊的毛發(fā)突然進(jìn)入生長(zhǎng)末期，突然掉光。這類情況下毛發(fā)在經(jīng)過(guò)治療后，三到五個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)生長(zhǎng)。④與營(yíng)養(yǎng)因素、睡眠情況、遺傳等有關(guān)。

82、讓美麗時(shí)刻愉悅著你。讓幸福時(shí)刻籠罩著你。讓甜蜜時(shí)刻包圍著你。讓快樂(lè)時(shí)刻擁抱著你。讓健康時(shí)刻緊貼著你。讓平安時(shí)刻伴隨著你。讓驚喜時(shí)刻親吻著你。讓成功時(shí)刻等待著你。讓智慧時(shí)刻裝點(diǎn)著你。讓愛(ài)情時(shí)刻溫暖著你。讓友情時(shí)刻眷戀著你。讓好運(yùn)時(shí)刻照耀著你。

83、①大米淘凈，用豆?jié){煮粥，待粥將熟時(shí)加白糖調(diào)味即可，每日清晨空腹服食。調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥②雞蛋2個(gè)，紅棗10枚。鍋內(nèi)加水煎煮至沸，打入雞蛋繼續(xù)煎煮，水再沸后加入紅棗、紅糖，小火煮20分鐘③母雞加黃酒腌浸，與黨參、黃芪、淮山藥、大棗隔水蒸熟，益氣補(bǔ)血。

84、①枸杞子：溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時(shí)大量吃肉、面泛紅光的人不宜。②菊花：屬寒性藥材，雖有清熱解毒作用，但陽(yáng)虛體質(zhì)不適合。③人參片：可補(bǔ)元?dú)?，生津安神，補(bǔ)脾益肺，身強(qiáng)體壯者長(zhǎng)期、過(guò)量服用，易口干舌燥甚至鼻孔出血。

85、①疲乏無(wú)力：胰島素缺乏，血糖不能進(jìn)入細(xì)胞，使得細(xì)胞缺乏能量。②容易感染：抵抗力降低，容易出現(xiàn)皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥，治療困難。③病人感覺(jué)神經(jīng)障礙引起四肢末梢部位皮膚感覺(jué)異常，如蟻?zhàn)吒?，麻木，瘙癢，尤其女性外*瘙癢可為首發(fā)癥狀。

86、治療便秘從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)要改善生活習(xí)慣，但排不出便憋得難受時(shí)，可試試這個(gè)能解決燃眉之急的小妙招——吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。腸胃對(duì)油的消化量有限，若攝油量比正常大好幾倍，吸收不了的油分便直接進(jìn)入大腸，起到潤(rùn)滑腸道的功效。

87、心情愉快，保持良好的心態(tài)。2合理用腦，沖淡煩惱，使腦力更旺盛，促進(jìn)心理健康。3家庭和睦，心情愉悅。4友好交往，朋友間多交流感情。5開(kāi)闊視野，融于社會(huì)，心生滿足感。6合理飲食，常吃五谷雜糧和蔬菜、水果。7充足睡眠，以利解除身心疲勞。8預(yù)防為主，定期體檢。

88、常對(duì)著電腦、熬夜，讓很多女性皮膚發(fā)黃無(wú)光澤，此時(shí)可試試杏仁膏敷臉。取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微脹時(shí)撈出，迅速浸入冷水中搓去皮，搗碎成膏狀，用時(shí)加雞蛋清一個(gè)，調(diào)成糊狀。一般睡前涂，第二天起床后用淘米水洗去。堅(jiān)持一周后，皮膚就會(huì)變得潤(rùn)滑有光澤

89、酒精可以刺激交感神經(jīng)興奮，一方面使心率加快，誘發(fā)心率不齊，另一方面是外周血管擴(kuò)張，加重心臟負(fù)荷。對(duì)于已存在心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，會(huì)造成嚴(yán)重的心腦供血不足，發(fā)生意外。對(duì)于心臟病人來(lái)說(shuō)，飲酒過(guò)量非常容易造成冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死，發(fā)生心臟性猝死。

90、荷葉茶：鮮荷葉洗凈切碎,加水適量煎湯，代茶頻飲，降壓降脂減肥。蓮芯茶：蓮子芯12克，沸水沖泡代茶飲。山楂茶：山楂3枚切片用開(kāi)水沖泡，飯后代茶飲，用鮮山楂泡服，效果更佳。山楂煮粥：健脾胃、消食積、散瘀血。胡蘿卜煮粥：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。

91、工作了一天，晚上回到家，身體感覺(jué)很疲倦，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式是泡腳，泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過(guò)腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)得到養(yǎng)護(hù)。泡完腳，準(zhǔn)備上床睡覺(jué)時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。

92、經(jīng)期飲食有許多禁忌，但很多女性不知道，鞣酸食物也應(yīng)該在被排除之列。經(jīng)期若食用過(guò)多含有鞣酸的食物，鞣酸會(huì)在腸道中與鐵離子結(jié)合并產(chǎn)生沉淀，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，加重經(jīng)期貧血現(xiàn)象，并引發(fā)各種經(jīng)期不適。含鞣酸的食物有：茶葉、柿子、葡萄、山楂、藍(lán)莓、石榴等。

93、近期發(fā)表在《腫瘤外科年鑒》上的一篇文章揭示睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致賁門癌發(fā)生率增加。研究發(fā)現(xiàn)，常吃夜宵的人患賁門癌的風(fēng)險(xiǎn)比不吃夜宵的人高4倍。而飯后不經(jīng)常進(jìn)行散步等運(yùn)動(dòng)的人患賁門癌的風(fēng)險(xiǎn)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高2倍。因?yàn)槿诉M(jìn)食后，會(huì)反射性的引起大量胃酸分泌，飯后最好先運(yùn)動(dòng)。

94、要健康就要經(jīng)常走走，要快樂(lè)就要學(xué)會(huì)放棄。雖然生活中有許多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中處處都是美好的。快樂(lè)是一縷清晨的陽(yáng)光，快樂(lè)是一場(chǎng)纏綿的細(xì)雨，快樂(lè)是一只化繭的飛蝶，快樂(lè)是一曲悠揚(yáng)的歌唱。要在自然中體會(huì)人生，在歌唱中感受快樂(lè)。

95、心情不好為什么會(huì)誘發(fā)痘痘呢：情志失調(diào)如肝氣郁結(jié)、暴怒會(huì)傷肝、思慮傷脾等都可能使氣機(jī)逆亂，氣滯血淤導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)、早衰等內(nèi)分泌失調(diào)疾病。尤其內(nèi)分泌有異常的女性，往往體內(nèi)的雄激素水平偏高，會(huì)刺激皮脂腺分泌大量油脂。令我們更易受到痘痘的困擾，因此親們都要保持良好哦。

96、面色暗黃食療方：西紅柿、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時(shí)間隨時(shí)飲用。西紅柿、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進(jìn)皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對(duì)代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

97、①好兒好孫子，不如好身子；②貪吃貪睡，添病減歲。吃飯有度，不胖不瘦；③樹(shù)老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴(yán)從終；④機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹，人不鍛煉要減壽；⑤養(yǎng)生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無(wú)憂無(wú)慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。

98、落枕多由于寒凝經(jīng)脈，氣血不通，導(dǎo)致筋脈拘急。用熱熨法就能很快緩解。方法：把搟面杖放在火上烤熱，注意火苗不要太旺，搟面杖不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。待搟面杖烤熱后，可以讓患者低頭正坐或者趴在床上，然后用烤熱的搟面杖在患者頸部輕輕滾動(dòng)，至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅。注意把握好溫度，不要燙傷。

99、讓孩子多喝水，尤其是23℃左右的涼開(kāi)水，因?yàn)轱嬎畬?duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥的消除。多飲涼開(kāi)水不僅有助于退熱，還能濕潤(rùn)呼吸道，稀釋痰液，使之易于咳出。此外，涼開(kāi)水還能改善血液循環(huán)，使機(jī)體代謝所產(chǎn)生廢物或毒素迅速?gòu)哪蛑信懦觯瑥亩鴾p輕對(duì)呼吸道的刺激。