1、這是細(xì)菌攻擊留在腸道內(nèi)難以消化的物質(zhì)所造成的。

2、慢性咽炎的人會(huì)有咽部發(fā)癢、干燥、微痛等癥狀。出現(xiàn)

3、剛油漆好的家具，有一股難聞的油漆味，用軟布蘸淘米水反復(fù)擦拭，可除掉油漆味。

4、墨魚干2只，陳酒25O毫升，一同燉熟，食肉喝湯，每日兩次，連食數(shù)日，治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

5、夏季過后，很多人一開始為自己的啤酒肚發(fā)愁，不僅有礙美觀，還不利身體健康?？梢栽囋?/p>

6、據(jù)世界衛(wèi)生組織2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，僅次于白內(nèi)障。長(zhǎng)期每天面對(duì)電腦9小時(shí)

7、辣椒大多數(shù)人都愛吃，切辣椒往往辣手發(fā)熱，可用白酒擦洗，再用清水沖洗，手馬上就不辣痛了。

8、食物催眠法：（1）睡前半小時(shí)食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng)；（2）喝適量牛奶可安睡。

9、生命是珍貴的，是金錢換不來(lái)的。讓我們一起從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心理和生理的健康，珍愛我們的生命吧。

10、①冰箱：冰箱內(nèi)存放食物的量應(yīng)為冰箱總?cè)莘e的80%，放得過多或過少都費(fèi)電。食品之間、食品與冰箱之間應(yīng)留有約10毫米

11、香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生

12、幸福情人節(jié)，愿快樂向你表白，吉祥送你關(guān)懷，健康視你珍愛，美滿永陪你在，甜蜜把你暗戀，浪漫對(duì)你期盼。情人節(jié)快樂。

13、今夕是何夕，今夕是七夕。七夕節(jié)，送美麗，大把祝福送給你。平安載著健康到，快樂跟著幸福跑，祝你愛情甜蜜，一生順利。

14、健康做為我們的生命之本，是最重要的準(zhǔn)則之一，沒有了健康的身體，家庭，財(cái)富，名利，快樂，幸福將都是水中花，鏡中月。

15、如果用陳米做米飯，淘過米之后，可在往米中加水的同時(shí)，加入1/4或1/5啤酒，這樣蒸出來(lái)的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。

16、生姜能提神醒腦，冬季可適當(dāng)多吃姜，專家認(rèn)為吃生姜可舒解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。愿健健康康。

17、有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

18、粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克；把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下，和粥底一起煮15分鐘；加入青豆，旺火煮10分鐘即可食用。

19、不管夏天也好，冬天也好，會(huì)關(guān)心自己就好；光棍節(jié)也好，七夕節(jié)也好，節(jié)日過的愉快就好；祝你玩的瀟灑，祝你平安健康，祝你盡快找到真愛。

20、酒后駕車危害大，視覺能力會(huì)變差，觸覺也會(huì)有失常，操作判斷能力降，駕車之前勿飲酒，心態(tài)異常有混亂，丟掉酒駕糊涂賬，確保安全和健康。

21、淘米水有祛痘潤(rùn)膚功效，特別是長(zhǎng)青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質(zhì)，用淘米水洗臉不僅可祛除肌膚污垢，還不會(huì)刺激皮膚?？捎玫诙翁悦椎乃?，取

22、遠(yuǎn)也好，近也好，聯(lián)系就好。忙也好，閑也好，牽掛就好。窮也好，富也好，健康就好。老也好，少也好，平安就好。名也好，利也好，開心一切都好。

23、取百合30g，蓮子30g，雪耳15g，糖少許。做法：雪耳清水浸透發(fā)開，洗凈備用；蓮子、百合清水洗凈，備用；瓦煲內(nèi)加適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入

24、多和綠茶；每周吃1—2次的深海魚，或者每天喝牛奶；芹菜、香菜、薄荷葉等食物，可以清新口氣；蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進(jìn)唾液分泌。

25、:00早晨空腹喝杯溫開水；8:00吃一份營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐；12:00午飯前先喝湯；19:00晚餐后站立或慢走，不要立即躺下或坐著；22:00睡前兩小時(shí)不宜進(jìn)食，容易損傷胃粘膜。

26、西紅柿——心臟西紅柿有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，西紅柿飽含西紅柿紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。

27、蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

28、飲醋療法：米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

29、許多人都以為只有夏天才容易上火，其實(shí)氣候寒冷的冬季也是上火的旺季。冬季上火的原因大多可歸于燥，火散不出去就成了毒氣，會(huì)使機(jī)體免疫力下降，給各種疾病發(fā)作提供可乘之機(jī)。

30、孩子手足心熱多是陰虛內(nèi)熱，所以就要滋陰清熱。滋腎陰可以用：揉腎俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虛熱可以用清天河水，滋陰清熱可以用揉二馬，清補(bǔ)腎經(jīng)。調(diào)理脾胃可以用順時(shí)針摩腹，捏脊。

31、黃花菜又名金針菜，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提供了人體必需的18種氨基酸，有助清熱解毒，可緩解便秘，可炒食，也可作湯。但新鮮黃花菜含有秋水仙堿，帶一定毒性，所以不宜食用，而要以干制品食用。

32、棗皮：紅棗是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量。愛牙：紅棗的高含糖量對(duì)牙齒有一定危害。紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食。服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗。

33、海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”豬血：腸解毒“消化酶”糙米：腸疏通“管道工”蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”酸奶：腸動(dòng)力“添加劑”花生：腸強(qiáng)健“催化劑”黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”.

34、取蘆薈葉二至三片（大的二片或小的三片），用清水洗凈，切成小段，放入鍋內(nèi)。加水（一至二碗）和冰糖適量（以甜為度）共煮沸后十分鐘，用紗布過濾，去渣，取其液當(dāng)開水喝，兩天見效，五至七天痊愈。

35、防止生疤，如果是割傷的傷口（很細(xì)那種），先把血沖掉在還濕濕的傷口上，撒上綿綿白糖然后貼上傳可貼，隔幾個(gè)小時(shí)重新弄點(diǎn)水融綿白糖敷上，基本好了以后沒有任何痕跡，尤其對(duì)疤痕皮膚的人應(yīng)該很有用

36、《印度時(shí)報(bào)》載文，刊出多位專家總結(jié)出的最傷肝臟的9個(gè)殺手。睡眠不足。早上起床后不及時(shí)排尿。暴飲暴食。不吃早餐。吃藥太多。加工食物攝入過多。偏愛油炸食品。吃半生不熟或燒焦食物。過量地飲酒。

37、不要立即飲茶；不要立即吃糖精容易中毒；不要立即喝豆?jié){；不要立即吃鵝肉、兔肉傷元?dú)猓徊灰⒓闯韵灼?；不要立即吃柿子易形成柿結(jié)石；不要立即吃地瓜；不要立即吃鱉肉會(huì)引起中毒。給身邊的朋友吧！

38、做法：大黃20克，吳茱萸20克，共研細(xì)末，加入適量陳醋調(diào)為糊狀。每晚睡前熱水泡腳后，各取2克藥糊，敷于雙腳涌泉穴，膠布固定。第二天清晨揭去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)起床就開始的噴嚏減少了，連用1周癥狀會(huì)大為減輕。

39、困惑的時(shí)候，要換個(gè)角度去思考；不必斤斤計(jì)較，讓自己怒火攻心。要明白人所擁有的不過是一個(gè)血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)刀霜?jiǎng)Γ挥胁r(shí)，你要心疼一下自己，唯有對(duì)自己的心疼，才是戰(zhàn)勝疾病的信心和力量。

40、①每次食用量最好不超3兩，否則會(huì)腹脹打嗝；不要空腹食用，否則會(huì)大量分泌胃酸。②胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動(dòng)力不好的人要少吃，以免加重病情。③如果擔(dān)心吃紅薯腹脹，可將其與大米煮粥喝，緩解不適。

41、快步走助排毒：其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出，同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘，15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠有效讓你的身體排出毒。

42、把、鮮香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高湯或豆?jié){適量（還可以放入西蘭花、黃甜椒）、鹽少許、胡椒粉少許。做法很簡(jiǎn)單，把所有蔬菜洗凈，切大塊，放進(jìn)煮滾的高湯或豆?jié){，煮熟后用鹽、胡椒粉調(diào)味就可以了。

43、有沒有因?yàn)橥蝗煌ｋ娀蛘唠娔X死機(jī)，辛辛苦苦寫了幾個(gè)小時(shí)的文檔瞬間消失的經(jīng)歷？那時(shí)真想把電腦舉過頭頂再扔到窗戶外面。今天教大家一招，利用MicrosoftOffice所創(chuàng)建的緩存就可以輕松找回沒有保存的文件噢！新技能！

44、什么時(shí)候用洋蔥粉。除了胡椒粉、姜粉，超市的貨架上也出現(xiàn)了洋蔥粉。不過，這種洋蔥粉的用途很有限——它沒有鮮洋蔥的濃郁風(fēng)味和甜味。但是在不愿意吃洋蔥的時(shí)候可以用到，比如油炸掛糊、做蘸水調(diào)料、烤餅干等。

45、注意食性：不要吃熱量高的食物，也不要吃冷食。補(bǔ)充足量維生素：飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽，以提高抗病毒能力。舒肝養(yǎng)血多食菠菜：有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。

46、①全球目前約3500萬(wàn)艾滋病毒感染者②中國(guó)現(xiàn)存活艾滋病病毒感染者和病人近50萬(wàn)，死亡4萬(wàn)③男男性傳播已成我國(guó)艾滋病疫情上升的重要推手④擁抱、共用碗筷不會(huì)感染艾滋病病毒⑤令患者煎熬的不是病痛折磨，而是周遭歧視。

47、①過食溫?zé)嵝允澄?；②五味失調(diào)；③肥甘厚膩太過；④咸味太過；⑤吃霉?fàn)€食物。多吃4類食物：①以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜；②以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜；③以芥末為代表的調(diào)味料；④以香菇為代表的菌類蔬菜。

48、黑木耳：鈣的含量是肉類的30倍，含有植物少有的磷；黑豆：富含粗蛋白，有豐富胺基酸，極易為人體吸收；黑芝麻：含豐富芝麻素，具有強(qiáng)肝及抗氧化功能；黑棗：具有增強(qiáng)身體免疫作用；黑糯米：所含豐富的淀粉和維生素。

49、食醋泡腳的五大好處：①長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用。②調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。③增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。④對(duì)腳起到殺菌清潔。⑤滋潤(rùn)肌膚。

50、這次你終于沒錯(cuò)!明褒暗貶,觸及過去不足2你比同學(xué)都聰明比較讓孩子錯(cuò)誤認(rèn)知自我3這次進(jìn)前十,下次一定會(huì)進(jìn)前三!苛責(zé)給孩子制造壓力4你真棒!空洞造成孩子或驕傲或被完美綁架5贏了就好!只重結(jié)果忽視過程,讓孩子為達(dá)目的不擇手段!

51、老年每日膳食應(yīng)遵循該原則，即不超過1個(gè)拳頭大小的肉類，包括魚、禽、蛋、肉；兩個(gè)拳頭大小的谷類，包括主食、粗糧、雜豆和薯類；兩個(gè)拳頭大小的奶、豆制品；不少于5個(gè)拳頭的新鮮蔬菜和水果。此外，食用油應(yīng)控制在兩勺以內(nèi)。

52、男性在體內(nèi)的雄激素和雌激素不平衡的時(shí)候，乳房有一些增生，叫男性乳腺發(fā)育。不能以乳房的大小看病癥，還得看有無(wú)異樣。如果男孩發(fā)現(xiàn)自己的乳房疼痛，有硬硬感覺等異常，最好到醫(yī)院檢查一下雌激素水平，排除相關(guān)病癥。男性疾病

53、看起來(lái)很瘋狂吧！雖然人體可能看起來(lái)非常脆弱，但是你的身體比你想的更加強(qiáng)壯。人體即使摘除了脾、胃、一個(gè)腎、一葉肺、75%的肝、80%的腸和盆骨以及腹股溝區(qū)域的幾乎所有器官后，照樣能存活下去。如果身臨險(xiǎn)境，請(qǐng)不要輕易放棄！

54、腸胃不佳的朋友會(huì)常備一些健胃消食的藥物，其實(shí)，手上就有神奇的養(yǎng)胃藥——大陵穴。大陵穴在腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)，在五行中屬土，對(duì)應(yīng)脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者都可通過這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

55、蜂蜜蒸梨，能生津潤(rùn)燥，止咳化痰。先把一顆梨挖去核，將50克蜂蜜填入，加熱蒸熟；每日早晚各吃一個(gè)，連吃數(shù)日。冰糖燉梨。粗梨一只削皮、洗凈后挖核，中間放入1~3克冰糖；連同削去的皮，一同放入鍋中蒸煮，可加貝母，至果肉變透明色。

56、香菜15克，蔥白15段，生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。此湯功效可發(fā)表散寒，適于外感風(fēng)寒初起，發(fā)熱、無(wú)汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等癥狀。每日2次，連服2～3日。靜臥休息。

57、男女一次激情的愛愛，遠(yuǎn)不止于那激情的時(shí)間段。事實(shí)上，愛愛之后還有幾件事你一定要做，堅(jiān)持如此，你將會(huì)獲得更愉悅、更健康的性福時(shí)光！①事后來(lái)杯溫水②強(qiáng)健子*，拉伸子*的最佳時(shí)機(jī)③來(lái)個(gè)冷熱水交替的淋?、軉拘涯愕钠つw⑤享受陽(yáng)光。

58、酸奶制品，現(xiàn)在的酸奶很多被偽裝成健康食品，實(shí)際上充滿了糖分；黃褐色馬鈴薯，增加了糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)；爆米花，富含纖維，熱量很低。面包，現(xiàn)在許多批量生產(chǎn)的全麥面包對(duì)健康有害。早餐燕麥片、玉米片。生產(chǎn)加工后營(yíng)養(yǎng)成分大大降低。

59、①改善生活或工作環(huán)境，降低或消除噪聲；②飲食上：低脂、高蛋白、多蔬果，補(bǔ)腎健腦；③戒煙飲酒等不良嗜好；④積極治療糖尿病、高血壓等相關(guān)疾??；⑤清除體內(nèi)齲齒、化膿性鼻竇炎等潛伏病灶；⑥不用或慎用耳毒性藥物；⑦勞逸結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

60、①用含蛋白質(zhì)高的食物作下酒菜，如肉蛋類、豆制品等，此類食物能延緩酒精的吸收，降低血中酒精的峰濃度，有助于減少酒精對(duì)肝臟的損傷。②先少量進(jìn)餐，后開始飲酒。③慢慢飲，盡可能放慢飲酒的速度，給肝臟盡可能多的時(shí)間，代謝進(jìn)入體內(nèi)的酒。

61、要培養(yǎng)專注，還可以練書法——這也是心理按摩的手段之一。我國(guó)傳統(tǒng)的書法藝術(shù)講究凝神靜氣，心無(wú)旁騖，只要稍微一分心，寫出來(lái)的字就不成樣子了，沒筋沒骨，甚至連橫畫都寫不直。所以，練習(xí)書法能夠培養(yǎng)人的專注，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)可以預(yù)防抑郁癥。

62、如果一定要喝喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬(wàn)不要吃臘肉咸魚。在喝酒時(shí)，要注意多喝白開水。喝酒要慢些小口喝。點(diǎn)個(gè)有蘿卜的涼拌菜。餐后果盤多吃西瓜。喝得不舒服可以喝點(diǎn)蜂蜜水、果汁、西紅柿汁或芹菜汁最后，不行就吐出去吧。

63、如果覺得焦慮緊張，就表明與吸氣相關(guān)的交感神經(jīng)過度興奮，這時(shí)就要深呼吸，加長(zhǎng)吐氣時(shí)間，活絡(luò)與吐氣相關(guān)的副交感神經(jīng)。1背部挺直站立，雙腳與肩同寬2慢慢吐氣身體前傾3吸氣雙臂平舉至眼部高度4慢慢吐氣，同時(shí)高舉雙臂呈V字5吸氣同時(shí)將手臂放下重復(fù)

64、孩子到了2-3歲,喜歡模仿大人用筷子吃飯,有拿筷子的要求,這時(shí)父母就應(yīng)當(dāng)因勢(shì)利導(dǎo),讓他們學(xué)習(xí)用筷子進(jìn)餐.統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn),使用筷子進(jìn)餐時(shí)間越早的孩子,其智商和動(dòng)手能力均優(yōu)于其他的孩子.使用筷子對(duì)孩子的好處。強(qiáng)化手的精細(xì)協(xié)調(diào)動(dòng)作；促進(jìn)視覺發(fā)育；健腦益智.

65、心絞痛是心肌缺血引起的前胸或心前區(qū)壓榨性疼痛，可放射到背、肩和左上肢。至陽(yáng)穴是診斷和治療心臟疾病的要穴。發(fā)作時(shí)按壓至陽(yáng)穴可以緩解心絞痛，一次可反復(fù)按壓3分鐘。心肌缺血患者可每天定時(shí)按壓至陽(yáng)穴，或于勞作前按壓，可減少心絞痛發(fā)作次數(shù)。

66、夏季不少人喜歡用冷水洗腳，殊不知，這會(huì)給健康埋下隱患。腳是血管分支的最末梢部位，脂肪層薄，保溫性差，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。用冷水洗腳會(huì)導(dǎo)致排汗障礙，誘發(fā)肢端動(dòng)脈痙攣，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。建議：用略高于體溫的溫水洗腳

67、按摩自查不可少。專家提醒，一過30歲，每個(gè)女性都應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺時(shí)用手指觸摸乳房、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針方向依次進(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺?？茩z查，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。

68、：屬土，體現(xiàn)脾的功能。牙齦能夠包住牙，就叫做土克水。牙齦萎縮、牙齦干癟都是脾虛的象。但人們常說(shuō)牙齦病會(huì)導(dǎo)致心臟疾患，其實(shí)，脾土衰敗，是心火不生脾土，是心火已敗在先，脾土不生，心病為里，牙齦脾病為表，故，愛護(hù)牙齦的前提是愛護(hù)心。by曲黎敏

69、在人類的性進(jìn)化過程中，女性的性進(jìn)化是決定性的方面。這是因?yàn)?，?dòng)物中雄性的性進(jìn)化，在達(dá)到爬行綱動(dòng)物的階段后，就日益緩慢下來(lái)，但是雌性的進(jìn)化卻是在從猿向人轉(zhuǎn)變的過程中才開始的。人類的性之所以會(huì)呈現(xiàn)為目前的狀況，主要應(yīng)該歸功于女性的性進(jìn)化。

70、在送服藥品和煎藥時(shí)，礦泉水不是一個(gè)好的選擇。這是因?yàn)榈V泉水中含有多種礦物質(zhì)，它們可能影響藥物在體內(nèi)的作用，有時(shí)反而會(huì)使藥效降低，副作用增加。四環(huán)素類抗菌藥。會(huì)降低藥效，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生結(jié)石。強(qiáng)心苷類藥物?；蛞l(fā)中毒癥狀。中藥。影響藥效。

71、忌喝太多酒：每天只喝一杯酒，紅酒是最好選擇。忌窩在沙發(fā)里看電視：看電視同時(shí)應(yīng)適當(dāng)走一走，做做原地運(yùn)動(dòng)。忌生活壓力過大：應(yīng)多做深呼吸，去郊外散散步。忌常吃烘烤面包：高纖維的谷物面包是更好的選擇。忌有吃夜宵的習(xí)慣：前兩小時(shí)一定不能吃東西。

72、洗蘋果時(shí)可以選擇用食鹽，在蘋果表皮過水浸濕后，放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋果來(lái)回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了摩擦，而且食鹽也非常干凈。飯后來(lái)個(gè)蘋果吧。

73、虛煩難眠，多夢(mèng)易醒，醒后難入睡，伴心悸氣短，頭暈耳鳴，神疲健忘，飲食不香，面色無(wú)華。隔姜灸：以姜片置于心俞，脾俞，膈俞，神門，足三里，艾炷放在姜片上，燃3~5壯，每晚1次，7次一療程。溫和灸：同樣穴位，以艾條每穴灸15分鐘，每晚1次，7次一療程。

74、微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。承山位于筋、骨、肉的交點(diǎn)，承受人體的壓力。常按壓可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，緩解肌肉緊張，消除疲勞感，對(duì)痔瘡、便秘等**部疾患也有功效。坐在椅子上便可操作，每次10分鐘左右，按摩力道不要太大。

75、只需倒出一點(diǎn)白果在干凈小碗里，加入適量純凈水，調(diào)成粘稠狀，用棉簽蘸上抹在痘痘上即可，早晚各一次，對(duì)于不特別嚴(yán)重的或剛剛起來(lái)的小痘痘，抹上四五次就能見到明顯的效果。中醫(yī)原理：白果也叫銀杏果，其果肉中含有的銀杏酸具有抑制痘痘生長(zhǎng)及消炎的作用。

76、搓面部：搓臉的好處不僅僅舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。搓腰眼：腰眼位于第三腰椎棘突下旁開5寸凹陷處。腰眼居帶脈為腎臟所在處。常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。搓腳心：常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、活血通絡(luò)的療效。

77、英國(guó)科學(xué)家證明:人腦體液（主要為血液）酸性偏高智商較低；堿性偏高則智商高。因此，孩子在飲食上要少一點(diǎn)大魚大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海產(chǎn)品。一些食品如核桃、紅棗等。含有維生素C高的食品也對(duì)提高智商有利。

78、①用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。②用冰塊按摩。用紗布包好冰塊，從雙腳腳底開始順時(shí)針方向。③伸展足弓。經(jīng)常穿高跟鞋可能會(huì)損傷我們的足底筋膜，導(dǎo)致腳部疼痛。而伸展足弓則可以緩解疼痛。先盤腿坐好，用手抓住一只腳的腳趾，把它朝腳腕的方向掰，以伸展足弓。

79、吃早餐前先空腹喝杯水，能清潔消化道，活化腸道細(xì)胞，補(bǔ)充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個(gè)蘇醒過來(lái)。此外，早餐前一杯水還能幫助消化吸收早餐，讓身體進(jìn)入良性循環(huán)。這杯水最好是溫水，水量因人而異，以不超過200毫升為宜。

80、在長(zhǎng)跑過程中除了水分的補(bǔ)充，還要注意能量的補(bǔ)充，如果參加正式的比賽，組委會(huì)都會(huì)提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的話也要注意準(zhǔn)備這類食物，以免血糖過低導(dǎo)致眩暈。而且在跑步過程中切忌不可突然蹲下或者蜷縮，否則有可能血液瞬間集中導(dǎo)致充血。

81、人中穴可反映女子胞宮情況，有人月事來(lái)時(shí)人中穴處會(huì)充血或長(zhǎng)痘。人中穴是督脈與陽(yáng)明經(jīng)交會(huì)處，可以通督脈調(diào)任脈，又可鼓動(dòng)陽(yáng)明氣血，使任沖疏調(diào)，**通暢，痛經(jīng)可除。痛經(jīng)急性發(fā)作，疼痛難忍時(shí)，用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1～2分鐘后，疼痛即可緩解。

82、①年輕男性頭頂脫發(fā)，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。②下肢浮腫，當(dāng)心臟不能好好工作，身體不能有效完成血液循環(huán)時(shí)，由于重力作用，液體會(huì)潴留于下肢，此時(shí)常常伴其他一些心衰癥狀。③牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標(biāo)志，也往往與心臟疾病有關(guān)。④皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤。

83、油面筋用筷子捅個(gè)眼兒（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗凈，分別過開水焯一下，油菜碼盤邊；起鍋熱油，下入蔥姜、菌菇翻炒，倒高湯或是清水沒過菌菇，面筋入鍋，用炒勺壓扁；中火5分鐘，點(diǎn)適量鹽和醬油，水淀粉勾芡，使湯汁均勻裹上食材，裝盤即可。

84、研究報(bào)告顯示，略帶潮濕的干洗衣服所散發(fā)出來(lái)的氣體，是污染室內(nèi)空氣的物質(zhì)之一。因?yàn)楦上醋钇胀ǖ娜軇┦撬穆纫蚁?，而皮膚吸收了四氯乙烯的氣體會(huì)引起頭暈眼花，惡心等癥狀，如果一定需要干洗，把干洗的衣服掛在通風(fēng)的地方，三四天后待衣物上的干洗溶劑揮發(fā)后再穿。

85、很多人在夏天會(huì)遇到手心腳心發(fā)燙，整天頭昏腦脹的，眼皮發(fā)沉，眼睛干澀、熱痛。這種情況病因在于肝膽郁結(jié)、濕熱蘊(yùn)脾，應(yīng)該把肝、膽、膀胱和三焦的經(jīng)絡(luò)疏通。首先逐條探查每條經(jīng)絡(luò)上的穴位，是否有反應(yīng)；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把這個(gè)痛點(diǎn)揉散，直到不酸痛為止。

86、養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。感冒病毒在手帕上能存活1個(gè)小時(shí)，在手上能存活70小時(shí)。患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會(huì)帶有流感病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。抹上香皂或洗手液并揉搓10~15秒鐘，然后再?zèng)_掉。

87、吃南瓜防皮膚粗糙夏季，很多地區(qū)氣候比較干燥，人們常會(huì)出現(xiàn)口干、皮膚干燥的現(xiàn)象。此時(shí)，除了要多喝水，飲食調(diào)理也很重要。南瓜肉厚色黃，味甜而濃。南瓜中對(duì)人體有益的成分包括多糖、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)等，其熱量較低，經(jīng)常食用有健膚、防止皮膚粗糙的作用。

88、豆苗富含鉀、磷，鉀能維持肌肉運(yùn)作及調(diào)節(jié)血壓，磷也是骨骼和牙齒的主要原料，可促進(jìn)脂肪及糖類代謝，調(diào)節(jié)體液、血液酸堿平衡；豆苗還含大量膳食纖維，可加快腸道蠕動(dòng)幫助排便。中醫(yī)則認(rèn)為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還有助皮膚光滑柔軟和消除水腫。

89、白天是人體陽(yáng)氣運(yùn)行的時(shí)間，平旦，也就清晨，陽(yáng)氣開始生發(fā)，到中午時(shí)陽(yáng)氣最盛。之后，太陽(yáng)漸漸西沉，陽(yáng)氣開始衰落。深夜，陽(yáng)氣就關(guān)閉了，而陰氣最重。清晨是人體的機(jī)能開始發(fā)揮作用的時(shí)間，肌膚也在此時(shí)醒了過來(lái)。此時(shí)的肌膚還處于很虛弱的狀態(tài)，非常需要水和食物的滋養(yǎng)。

90、有些人臉部下端顯得寬大，其實(shí)并不是骨骼的問題，而是咬肌太發(fā)達(dá)的緣故。這種情況可以通過每日按摩令臉頰變得緊實(shí)精致：上下牙齒咬緊，兩頰凸起的位置既為咬肌。放松下頜骨，用手背指關(guān)節(jié)的位置抵住咬肌，稍稍用力來(lái)回碾壓30秒-1分鐘，日久堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)效果！

91、章門穴是臟會(huì)，故可調(diào)養(yǎng)五臟氣血，統(tǒng)治五臟疾病，常按揉章門穴可以疏肝健脾，理氣散結(jié)，強(qiáng)腰利膝。方法很簡(jiǎn)單：每晚睡前，在穴位處涂抹一點(diǎn)潤(rùn)膚霜，以一手小魚際沿肋間隙來(lái)回擦兩邊章門穴（位于第11肋端）（章門穴是一對(duì)，兩邊肋間隙都有），摩擦到發(fā)熱即可。然后甜美入夢(mèng)。

92、成熟的桑椹顏色呈紫紅色，味甘汁多酸甜適口，是藥食兩用的食材被稱為“人間圣果”。它富含花青素類胡蘿卜素及多種微量元素如鐵鋅銅等，具有增強(qiáng)免疫促進(jìn)消化之功效。桑椹曬干可入中藥，具有補(bǔ)肝益腎生津潤(rùn)腸烏發(fā)明目的功能。桑椹因含較多的鞣酸會(huì)影響鈣鐵的吸收，不宜多食。

93、很多人都是不餓不吃飯，不渴不喝水，甚至內(nèi)急也憋著不去廁所。殊不知，如果老等身體急需了再去滿足，可能導(dǎo)致很多疾病。①別等餓了再吃，防胃?。虎诓坏瓤柿嗽俸人?，防心腦血管?。虎蹆?nèi)急馬上去廁所，防泌尿系統(tǒng)疾??；④不等困了再睡，防神經(jīng)衰弱；⑤別等病了再體檢，防大病。

94、黑名單：方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味。光榮榜：粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯。出招：正確的減肥觀念本來(lái)就應(yīng)該是有計(jì)畫的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時(shí)瘦下來(lái)了，也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來(lái)纏身!

95、可增強(qiáng)人體對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力，有助于提高機(jī)體的抵抗力。另外冷水洗臉還可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，可使鼻腔堵塞癥狀得到緩解，使鼻腔粘膜內(nèi)的血管對(duì)冷空氣的反應(yīng)能力加強(qiáng)。常此下去，就可以有效的預(yù)防人體反復(fù)感冒的發(fā)生，增強(qiáng)機(jī)體鼻粘膜的抗病能力。要健康的收了吧

96、春日滿生機(jī)、人要養(yǎng)生氣。為何？經(jīng)曰：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。養(yǎng)生氣實(shí)質(zhì)就是養(yǎng)肝氣、生血?dú)?。肝主生發(fā)、生血。（經(jīng)曰肝者罷極之本。以生血?dú)猓┧责B(yǎng)生氣的要訣在于養(yǎng)肝生血振奮生機(jī)。肝應(yīng)春，人應(yīng)借春天的生機(jī)長(zhǎng)養(yǎng)自己的生氣以增強(qiáng)生命活力。可吃枸杞大棗草莓、按肝俞大敦。

97、①先漱口：漱口能去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌?，減少口腔內(nèi)細(xì)菌數(shù)量，降低胃腸患病幾率；②歇一會(huì)兒：飯后休息30分鐘再散步，有助于胃腸蠕動(dòng)，分泌胃腸消化液；③揉揉腹：按摩腹部可使胃腸蠕動(dòng)加快，胃液增多，有助消化，促進(jìn)排泄；④聽小曲：飯后欣賞輕柔樂曲，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

98、長(zhǎng)期低頭，后腦氣血不通，引發(fā)脖子酸痛，頭痛，眼睛脹痛等。按摩后腦可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解癥狀。頑固不愈的頭痛從后腦治療有時(shí)可起到意想不到的效果。先用拇指按揉頭頸交界處，酸脹感明顯。然后兩手指交叉，抱在該處，左右來(lái)回橫向搓摩約20次，直至后腦勺有發(fā)熱感，力量要輕柔適中。