父親節(jié)(Father's Day),顧名思義是感恩父親的節(jié)日。約始于二十世紀(jì)初,起源于美國,現(xiàn)已廣泛流傳于世界各地,節(jié)日日期因地域而存在差異。下面是小編為大家整理的父親節(jié)的養(yǎng)生食物及意義，希望能對大家有所幫助。

父親節(jié)的養(yǎng)生食物

1、大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

2、多吃蠔能補精

男性從24歲后，*子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性*液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時，就會影響*子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

3、燕麥有益心血管

燕麥、堅果、植物油中都含有維生素E，可以預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾，建議男士們應(yīng)多吃這類食物。李志紅還特別指出，燕麥中含有豐富的可溶纖維素，可以通過清理膽固醇來保護(hù)男人的心臟和血管，減少罹患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。

4、深海魚少中風(fēng)

男人患高脂血、中風(fēng)的年齡段正逐年下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對維護(hù)心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。

5、番茄保護(hù)前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

6、吃豬肉時搭配豆類

男人往往偏愛動物性脂肪，但這會使腎臟超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險。所以，男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動物性油脂和總的烹調(diào)油數(shù)量。另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。

7、鮮棗對付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔(dān)者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補充維生素C，以應(yīng)對繁重的工作。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

父親節(jié)的意義

為了也向父親們表達(dá)敬意以取得平衡，伍德羅。威爾遜總統(tǒng)于_年宣布6月的第三個星期日為父親節(jié)。來自華盛頓州斯波堪市的索娜拉。斯馬特。多德認(rèn)為，她那參加過內(nèi)戰(zhàn)的父親為了他們六個子女獻(xiàn)出的愛心令今天的“光榮母親”也望塵莫及。 女權(quán)運動者簡。亞當(dāng)斯得知多德女士關(guān)于設(shè)立一個與母親節(jié)等同的全國性節(jié)日這一想法后，頗為贊賞并為父親節(jié)的確定作出了貢獻(xiàn)。

世界上的第一個父親節(jié)于_年誕生于美國，這個節(jié)日的創(chuàng)始人是美國華盛頓州波肯市的杜德夫人。杜德夫人13歲那年，她的母親不幸逝世，她的父親威廉·斯馬特不再續(xù)弦，獨自撫養(yǎng)她和其他5個子女，直到他們?nèi)奸L大成人。 1909 年，斯馬特積勞成疾，在家中去世，杜德夫人一直為自己沒能給父親一個安樂愉快的晚年而自責(zé)。某一日，她參加完教會的母親節(jié)感恩禮拜后，非常想念父親，她覺得父親在養(yǎng)育兒女過程中所付出的愛心與努力決不亞于任何一位母親，但是世界上卻沒有父親節(jié)，這實在有點不公平。 于是，杜德夫人將自己的感受告訴教會的瑞馬士牧師，還向他講述了父親的事跡，瑞馬士牧師深深地為斯馬特的愛心感動，他當(dāng)即表示，全力支持杜德夫人的想法，他們隨即開始為建立父親節(jié)而到處奔走。

通過一番努力，華盛頓州州長公開表示贊成杜德夫人的提議，于是美國華盛頓州便在_年6月19日舉行了全世界的第一次父親節(jié)聚會。_年，美國總統(tǒng)科立芝公開表示，他支持父親節(jié)成為全美國的節(jié)日;1966 年，美國總統(tǒng)約翰遜宣布，當(dāng)年6月的第三個星期日為美國父親節(jié);1972 年，美國總統(tǒng)尼克松簽署正式文件，將每年6月的第三個星期日定為全美國的父親節(jié)，并成為美國永久性的法定紀(jì)念日。
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現(xiàn)在，全世界有二十多個國家通過教堂儀式、送卡和禮物來紀(jì)念父親節(jié)。每年全美國要在五千六百萬令人尊敬的父親們身上花去十多億美元禮品費，但在禮品的種類上除了領(lǐng)帶和雪茄煙外其它東西很少。很多人認(rèn)為給父親買禮物最難。其實有很多有趣的、合適的禮物是會令父親們開心的。那位第一個受到子女尊敬的父親在本世紀(jì)初當(dāng)然不需要劃船漿或是水下攝像機，但現(xiàn)在父親們會喜歡的。對酷愛工作的父親可以替他添置一只辦公桌上用的保溫杯，或是替他報名參加附近的博物館和健美俱樂部。

父親節(jié)有什么活動

1、照片記錄父女感情

在父親節(jié)這一天，有父親的陪伴，用相機記錄了父女倆的感情。記錄下時光變遷下的父女情感動。時光定格在這一溫馨時刻，留下美好記憶。

2、拍攝微電影

父親節(jié)當(dāng)天，將自己發(fā)自內(nèi)心的話，與父親的點滴生活，錄制的微電影，讓人為之感動。

3、描繪溫馨父愛漫畫

描繪一組父愛漫畫，記錄下來自己成長過程中和爸爸所發(fā)生的點點滴滴。記錄下成長中的故事，給予女兒最純粹的父愛。

4、做拿手菜

父親節(jié)給老爸做他最喜歡吃的菜。實在想不出父親究竟愛吃哪道菜，做一道自己拿手的菜，讓老爸高興一下吧。

5、旅游

父親節(jié)正好趕上周末，可以帶著父親在城市周邊的旅游景點游玩散散心。

6、送禮物

一些遠(yuǎn)在城市打拼的人也可以精心挑選禮物，代表自己心中最唯美的愿望，許一個美好心愿，在父親節(jié)到來的時候可以給爸爸一個驚喜。