爸爸總是用最平凡最樸素方式去表達(dá)對(duì)子女的愛(ài)護(hù)，默默的守護(hù)就是他們的愛(ài)的表達(dá)。但是這樣沉默的愛(ài)不應(yīng)該被埋沒(méi)，也不應(yīng)該被忽視。下面是小編為大家整理的父親節(jié)的養(yǎng)生食物及來(lái)歷，希望能對(duì)大家有所幫助。

父親節(jié)的養(yǎng)生食物

1、大蒜緩解疲勞

人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌能力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

2、多吃蠔能補(bǔ)精

男性從24歲后，*子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性*液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足時(shí)，就會(huì)影響*子的數(shù)量與品質(zhì)。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。

3、燕麥有益心血管

燕麥、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，可以預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾，建議男士們應(yīng)多吃這類食物。李志紅還特別指出，燕麥中含有豐富的可溶纖維素，可以通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)男人的心臟和血管，減少罹患高血壓、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、深海魚(yú)少中風(fēng)

男人患高脂血、中風(fēng)的年齡段正逐年下降，而深海魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)維護(hù)心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以替換著吃，不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚(yú)。

5、番茄保護(hù)前列腺

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

6、吃豬肉時(shí)搭配豆類

男人往往偏愛(ài)動(dòng)物性脂肪，但這會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。所以，男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂和總的烹調(diào)油數(shù)量。另外，吃豬肉時(shí)最好與豆類食物搭配，因?yàn)槎怪破分泻写罅柯蚜字?，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。

7、鮮棗對(duì)付高壓工作

男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，補(bǔ)充維生素C，以應(yīng)對(duì)繁重的工作。除鮮棗外，富含維生素C的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

父親節(jié)的來(lái)歷

世界上的第一個(gè)父親節(jié)，1910年誕生在美國(guó)。1909年，住在美國(guó)華盛頓州士波肯市(Spokane)的杜德夫人(Mrs. Dodd, Sonora Louise Smart Dodd)，當(dāng)她參加完教會(huì)舉辦的母親節(jié)主日崇拜之后，杜德夫人的心里有了很深的感觸，她心里想著：“為什么這個(gè)世界沒(méi)有一個(gè)紀(jì)念父親的節(jié)日呢?”

杜德夫人的母親在她十三歲那一年時(shí)去世，遺留下六名子女;杜德夫人的父親威廉斯馬特先生(Mr. William Smart)。她在美國(guó)華盛頓州東部的一個(gè)鄉(xiāng)下農(nóng)場(chǎng)中，獨(dú)自一人、父兼母職撫養(yǎng)六名子女長(zhǎng)大成人。斯馬特先生參與過(guò)美國(guó)南北戰(zhàn)爭(zhēng)，功勛標(biāo)榜，他在妻子過(guò)世后立志不再續(xù)弦，全心帶大六名兒女。

杜德夫人排行老二，是家里唯一的女孩，女性的細(xì)心特質(zhì)，讓她更能體會(huì)父親的辛勞;斯馬特先生白天辛勞地工作，晚上回家還要照料家務(wù)與每一個(gè)孩子的生活。經(jīng)過(guò)幾十年的辛苦，兒女們終于長(zhǎng)大成人，當(dāng)子女們盼望能讓斯馬特先生好好安享晚年之際，斯馬特先生卻因?yàn)榻?jīng)年累月的過(guò)度勞累而病倒辭世。

1909 年那年，正好是斯馬先生辭世之年。當(dāng)杜德夫人參加完教會(huì)的母親節(jié)感恩禮拜后，她特別地想念父親;直到那時(shí)，杜德夫人才明白，她的父親在養(yǎng)育兒女過(guò)程中所付出的愛(ài)心與努力，并不亞于任何一個(gè)母親的辛苦。杜德夫人將她的感受告訴教會(huì)的瑞馬士牧師(Rev. Rasmus)，她希望能有一個(gè)特別的日子，向偉大的斯馬特先生致敬，并能以此紀(jì)念全天下偉大的父親。

瑞馬士牧師聽(tīng)了斯馬特先生的故事后，深深地為斯馬特先生的精神與愛(ài)心所感動(dòng)，他贊許且支持杜德夫人想推動(dòng)「父親節(jié)」的努力。于是杜德夫人在 1910 年春天開(kāi)始推動(dòng)成立父親節(jié)的運(yùn)動(dòng)，不久得到各教會(huì)組織的支持;她隨即寫信向市長(zhǎng)與州政府表達(dá)自己的想法與提議，在杜德夫人的奔走努力下，士波肯市市長(zhǎng)與華盛頓州州長(zhǎng)公開(kāi)表示贊成，于是美國(guó)華盛頓州便在 1910 年 6 月 19 日舉行了全世界的第一次父親節(jié)聚會(huì)。

1924 年，美國(guó)總統(tǒng)科立芝(Calvin Coolidge)支持父親節(jié)成為全美國(guó)的節(jié)日;1966 年，美國(guó)總統(tǒng)詹森(Lyndon Johnson)宣布當(dāng)年6 月第3 個(gè)星期日，也就是斯馬特先生的生日月份為美國(guó)父親節(jié);1972 年，美國(guó)總統(tǒng)尼克森(Richard Nixon)簽署正式文件，將每年的六月第三個(gè)主日，訂為全美國(guó)的父親節(jié)，并成為美國(guó)永久性的國(guó)定紀(jì)念日。

父親節(jié)的慶祝方式

1、美國(guó)為父母做早餐

在父親節(jié)這一天，凡是父親已故的美國(guó)人都會(huì)佩戴一朵白玫瑰，而父親在世的美國(guó)人則佩戴紅玫瑰。在賓夕法尼亞，人們也會(huì)用蒲公英向父親表示致意，而在溫哥華，人們選擇佩戴白丁香。在美國(guó)，父親節(jié)當(dāng)天早餐一般是由子女們來(lái)做，父母可以繼續(xù)睡覺(jué)，不必早起。由子女們做好早餐拿到床前給父母親食用。此外，在美國(guó)兒女也會(huì)給父親寄賀卡，買領(lǐng)帶、襪子之類的小禮品送給父親，以表達(dá)對(duì)父親的敬重。

2、日本給父親念感恩信、搓背

在日本父親節(jié)時(shí)，女兒一般會(huì)念感謝信給父親。她們會(huì)和父親團(tuán)聚，給父親送上禮物和祝福。在日本，不管是已經(jīng)出嫁的還是待字閨中的女兒，一般要給父親寫一封摯愛(ài)和祝福的信，將這封信捧到父親面前，大聲念給父親聽(tīng)，感謝父親的生身和養(yǎng)育之恩。

日本的洗浴文化歷史久遠(yuǎn)，泡澡對(duì)日本人來(lái)說(shuō)是一種享受。因此父親節(jié)這一天，女兒們要親手給泡澡的父親搓搓背，也是給父親最大的溫暖一種方式。

3、德國(guó)父親喝啤酒慶祝

在德國(guó)的父親節(jié)這一天，嗜酒的德國(guó)父親們可以想喝多醉就喝多醉，而且回家之后媳婦不許管。一些小鎮(zhèn)上的男人一早推著載滿大木桶裝的啤酒小車出門，碰上誰(shuí)就和誰(shuí)喝，直至醉倒在街上。

4、國(guó)內(nèi)中國(guó)各式各樣的祝福方式

與國(guó)外人們慶祝父親節(jié)的方式不同，我國(guó)人們慶祝父親節(jié)的形式多種多樣。人們用不同的方式表達(dá)著對(duì)父親的感激之情。

5、照片見(jiàn)證父女感情

分享與父親30年來(lái)的成長(zhǎng)“萌照”，從1歲的“小米豆”，到30歲的“大萌子”，北京女孩趙萌萌的身邊，總有父親的陪伴，她的母親則用相機(jī)記錄了父女倆的30年。父親節(jié)，趙萌萌將她和父親每一年的合照上傳網(wǎng)絡(luò)，時(shí)光變遷下的父女情感動(dòng)上萬(wàn)網(wǎng)友。

6、拍攝微電影

回憶與父親的點(diǎn)滴生活：一部由20多名警察子女參與錄制的微電影——《最可靠的人》，曾引來(lái)了許多網(wǎng)友關(guān)注。雖然視頻只有短短5分多鐘，但家屬們發(fā)自內(nèi)心的話，讓很多人為之感動(dòng)。視頻短片由民警利用業(yè)余時(shí)間制作，在給“警察爸爸”們送上一份特殊禮物的同時(shí)，也希望更多的人了解警察的酸甜苦辣。

7、描繪溫馨父愛(ài)漫畫

8、做拿手菜、旅游、送禮物