文/武軍

　　人，天生就會(huì)跑。想象一下，遠(yuǎn)古時(shí)期，我們的祖先狩獵時(shí)，躲避猛獸時(shí)，不全靠?jī)芍煌葐幔?/p>

　　要論長(zhǎng)距離耐力跑，動(dòng)物世界中，真沒(méi)多少人是人類(lèi)的對(duì)手。

　　所以，這應(yīng)該是我們基因中自帶的技能。

　　今天，在這鋼筋水泥森林中，我們想重新激活這項(xiàng)技能。

　　昨天（11月3號(hào)），鄭州馬拉松鳴槍開(kāi)跑，兩萬(wàn)名跑者身著綠色戰(zhàn)袍，從鄭州綠城廣場(chǎng)出發(fā)，穿越鄭州市中心的主干道路，向著終點(diǎn)——鄭州會(huì)展中心狂奔而去。

　　我在中原路下穿鐵路天橋上，拍攝到這樣幾張照片。長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍，統(tǒng)一的綠衣服，像一支出征的大軍，滾滾向東而去。

　　如果你在現(xiàn)場(chǎng)，會(huì)更感受到那種熱烈的氣氛，跑者向路兩邊的圍觀(guān)者尖叫著，嘶吼著，展現(xiàn)著他們的能量，激情和活力，觀(guān)眾看到如此壯觀(guān)的場(chǎng)面，也深受感染，狂喊“加油，加油”，恨不得也化身一名跑者，融入到跑步大軍中。

　　這是起點(diǎn)的盛況，開(kāi)始總是美好的，激情的，但如果你到終點(diǎn)再去看一下，會(huì)有另外一種不同的感受。

　　經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)距離高速度的跋涉，終點(diǎn)的人已經(jīng)不是一群一群了，而是一個(gè)一個(gè)的沖過(guò)來(lái)。

　　42公里的路程，那些最能堅(jiān)持，體力最好的一批人，早就把眾人甩到身后。他們的優(yōu)秀，是在長(zhǎng)距離跑動(dòng)中，慢慢積累出來(lái)的。

　　越積越多，和普通跑者的距離，也越拉越長(zhǎng)，直到成為無(wú)法逾越的鴻溝，成為卓越者、優(yōu)秀者，成為領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的英雄。

　　這就是“靡不有初，鮮克有終”。兩萬(wàn)名跑者一起出發(fā)，沖到終點(diǎn)時(shí)，只能是一個(gè)一個(gè)的完成。這是競(jìng)技體育的魅力，也是馬拉松的魅力。

　　當(dāng)然，這并不是否認(rèn)普通跑者的優(yōu)秀，實(shí)際上，只要敢于站在馬拉松賽道的起點(diǎn)上，已經(jīng)比普通人勇敢了。能順利完成比賽的，已經(jīng)是人群中的佼佼者。很多人參加比賽，并不是要拿名次拿獎(jiǎng)牌，只是想順利的完成比賽，來(lái)證明自己，體驗(yàn)不一樣的人生經(jīng)歷，做一些普通人不敢做不能做的事情。

　　這就是普通馬拉松參賽者的動(dòng)人之處。

　　觀(guān)看完這一次馬拉松比賽，我在心里立下目標(biāo)，我也要參加一次馬拉松！

　　雖然直到昨天，才完成自己的第一個(gè)10公里，離馬拉松參賽者的要求還相差甚遠(yuǎn)，但我知道，這個(gè)距離并不像想象的那么大，是可以通過(guò)訓(xùn)練提高上來(lái)的。

　　要知道，三個(gè)月前的我，圍著田徑場(chǎng)只能跑兩圈半（1000米），就已經(jīng)氣喘吁吁了。

　　而僅僅過(guò)去了三個(gè)月，我的成績(jī)已經(jīng)提高了10倍。

　　那么再?gòu)?0公里提高到40公里，貌似也并沒(méi)有那么難吧，哈哈。

　　我相信我可以做到，有朝一日， 完成這項(xiàng)長(zhǎng)距離耐力運(yùn)動(dòng)。

　　很多人問(wèn)我，跑步到底有什么好？你為什么要去跑步？

　　有時(shí)候，我也在問(wèn)我自己這個(gè)問(wèn)題。如果簡(jiǎn)單的回答，

　　就是跑步讓人健康，

　　跑步讓人心情愉快。

　　這就是我們常說(shuō)的，常常追求的“健康快樂(lè)”。

　　跑步有利于健康一說(shuō)，自有成千上萬(wàn)個(gè)醫(yī)學(xué)研究成果來(lái)證明，比如：提高心肺功能，保持身材，增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防心腦血管病等，好處多的說(shuō)不完。隨便百度一搜，都有連篇累牘的文章等著你，給你洗腦。

　　有人說(shuō)“跑步百利，唯傷一膝”，因?yàn)檫@個(gè)原因而不敢跑。那么我說(shuō)，吃飯還有噎著的風(fēng)險(xiǎn)，喝水還有嗆人的風(fēng)險(xiǎn)，那我們就因?yàn)檫@個(gè)原因不吃飯不喝水了嗎？

　　除非什么都不做，只要去做事，那就有利弊。

　　而“跑步百利，唯傷一膝”，也從側(cè)面證明了，它的利遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于弊，你看，都一百比一了，還怕什么呢？

　　更何況，科學(xué)的跑步，有效的預(yù)防，基本上能杜絕這種“唯傷一膝”的后果，就像吃飯時(shí)慢一點(diǎn)，就能杜絕噎著的后果。

　　跑步能讓人心情愉快，有生理原因，也有心理原因。

　　生理上，當(dāng)跑者筋疲力盡的沖過(guò)終點(diǎn)后，身體不需要再劇烈運(yùn)動(dòng)了，此時(shí)，來(lái)自上帝的獎(jiǎng)賞“就來(lái)了。“內(nèi)啡肽”或者“多巴胺”的物質(zhì)被分泌出來(lái)，這是讓人產(chǎn)生快樂(lè)的激素，是快樂(lè)的源泉，也是容易讓人上癮的。這也可以解釋?zhuān)瑸槭裁从行┡苷邥?huì)長(zhǎng)年累月的跑，原因很簡(jiǎn)單，他們上癮了。

　　心理上，跑者都有一個(gè)體會(huì)，當(dāng)一次次的突破極限，完成新的跑步目標(biāo)后，會(huì)有一種超越自己的感覺(jué)。這種感覺(jué)很重要，它是自信心的源泉。當(dāng)你做其他事時(shí)，確信自己能完成，不會(huì)半途而廢。

　　跑步有個(gè)誠(chéng)實(shí)的地方，就是它不會(huì)騙人，付出多少，就收獲多少。跑的越多，成績(jī)就越好。做其他事情，可能會(huì)勞而無(wú)功，付出不一定有收獲，很讓人沮喪。

　　但跑步不會(huì)騙你。隨著跑量的提高，你會(huì)越跑越遠(yuǎn)，時(shí)間越跑越長(zhǎng)，身體越來(lái)越好，感覺(jué)越來(lái)越輕松。而不會(huì)出現(xiàn)倒退的情況。除非你跑的步是假的。

　　我自從7月底跑到現(xiàn)在，收獲的不僅僅是跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它對(duì)人的影響是全方位的。讓人更有熱情，更有精力。比如在家里，家務(wù)活也比原來(lái)干的多了。因?yàn)殡S著跑步帶來(lái)的改變，覺(jué)得有些家務(wù)活是舉手之勞，很輕松就能完成。如果不去干，放在那里看著礙眼，不干不舒服。多干點(diǎn)家務(wù)，又不吃虧，家庭又和諧，何樂(lè)而不為？

　　好了，關(guān)于跑步的好處我說(shuō)了那么多，對(duì)你有沒(méi)有一點(diǎn)觸動(dòng)呢？

　　哈哈，其實(shí)也沒(méi)那么神，跑步只是一項(xiàng)很平常的運(yùn)動(dòng)，不可能包治百病，不可能解決生活中遇到的問(wèn)題。平常心看待它，平常心參加它，自然而然就好。

　　但話(huà)說(shuō)回來(lái)，生活哪有什么靈丹妙藥，哪有什么一勞永逸就可以超越這平庸生活的存在？

　　一切的一切，都要從自己的日常生活中做起，生活的意義和體悟，就在日用常行中。

　　而跑步，就能提供一個(gè)契機(jī)，一個(gè)突破口，讓你改變身體，改變心情，改變狀態(tài)。

　　究竟能不能改變呢？

　　很簡(jiǎn)單，我的體悟是：跑步不會(huì)騙人。