其實(shí)每個人，都有心情不好的時候，可能因?yàn)橐恍┬∈掠绊懥饲榫w。

有時，我們的心情就像被烏云籠罩，壓得人喘不過氣來。

面對不快樂的時候，就要學(xué)會釋放情緒，轉(zhuǎn)移注意力，給自己解壓。

當(dāng)你心情不好的時候，不妨去做這三件事，很有必要：

第一：接受

人生不如意之事十有八九，我們沒法左右，只能去接受。

坦然地接受生活的一切，接受它的事與愿違，這就是最大的智慧。

不管你愿不愿意接受，事情發(fā)生了，你只能去改變自己，沒法去改變現(xiàn)實(shí)。

有時候，換一種心態(tài)和想法，一切都是最好的安排，安慰一下自己，內(nèi)心或許好受點(diǎn)。

所以，無論人生遭遇了怎樣的困境，我們都不要輕易被生活所打敗，學(xué)會坦然接受，然后握手言和。

第二：放松

人在快樂的時候，大腦會分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)，而有氧運(yùn)動會加速這種物質(zhì)的分泌。

所以，心情不好的時候，需要放松，躲在那不動，只會讓自己更加壓抑。

越是不開心的時候，越要動起來，這樣就沒有精力去想了。

當(dāng)人們專注于運(yùn)動時，心緒遠(yuǎn)離繁雜與喧囂，能安靜感受身體一點(diǎn)點(diǎn)變好，心情自然也會變得暢快起來。

所以 想不開的時候，就多給自己一點(diǎn)時間，動起來讓情緒隨著汗水流出。

雖然很累，但是效果顯而易見，跑完之后身心都覺得特別輕松自在。

第三：閱讀

讀書寫作，有治愈心情的作用。

當(dāng)你心情郁悶、糾結(jié)煩躁的時候，一定要靜下心來讀書。

說不定書中的某句話、某個故事就能引起你的共鳴，讓你打開視角，，學(xué)會從不同的角度看待問題。

你會發(fā)現(xiàn)，原來世界這么大，而你，也只是其中的一部分。

要讓自己有能力逢山開路，遇水搭橋，實(shí)在過不去，繞個彎也要繼續(xù)前行。

誰都有情緒不好的時候，但只要找到正確的出口，就會把情緒帶給你的負(fù)面影響降到最低。

如果你心情不好，那就去做3件事，便能豁然開朗。