是老一輩的俗語，

旨在提醒你我，

出伏之日，注意養(yǎng)生。

出伏意味著伏天結(jié)束，

天氣一天比一天涼爽。

這個時候，我們一定要，

養(yǎng)好以下5樣！

01、養(yǎng)食欲

養(yǎng)好食欲，

不要讓食欲把控自己，

暴飲暴食，過于肥膩，

引發(fā)身體的亞健康。

適當?shù)氖秤秃茫?/span>

不要一味“添秋膘”

保持葷素搭配，克制不要辛辣，

養(yǎng)好食欲，三餐有節(jié)，

健康，其實都是吃出來的！

02、養(yǎng)心情

伏天過去，秋老虎仍舊肆虐，

這個時候我們一定要謹記，

想要讓身體健健康康，

你就得讓內(nèi)心安之若素。

不生氣、不斗氣、不焦慮，

心情平緩了，心態(tài)才會好，

才不至于因為情緒變化，

引起各種疾??！

03、養(yǎng)腿腳

出伏之后，天氣轉(zhuǎn)涼，

早晚要出去走走，

進行適當?shù)腻憻挕?/span>

鍛煉身體有助于分泌激素，

會讓人感到身心愉悅，

也能讓人增強體質(zhì)，

養(yǎng)好腿腳，多出去走走，

保持健康，讓歲月無憂！

04、養(yǎng)作息

作息一定要養(yǎng)好，

按時睡覺不能少。

到了時間，就上床睡覺，

尤其是自控力很差的人，

一定要把手機放在一邊。

不要因為晚上貪玩，早上難起，

影響白天的工作效率，

有礙我們身體健康。

05、養(yǎng)運氣

如何養(yǎng)出好運氣，

好運氣就是不生病，

早晚有溫差，出門要添衣；

好運氣就是有和氣，

和人多溝通，家和萬事興。

在家外，努力奮斗；
來源: m.vpsboy.com

在家內(nèi)，以和為貴，

多反思自己，勿和人攀比，

經(jīng)營好我們的每一天，

愿出伏的你，一切安好！