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    情感美文
    
      
    
	  
    
	  
    老話“立秋記四訣，一年病不沾”，什么說法？有道理嗎？
    
	  
     情感美文2024-08-06167舉報(bào)/反饋
    

    

    

    
	立秋開始，暑氣消減；
    

    
	余熱雖在，卻也涼爽。
    

    
	幾次秋風(fēng)過后，
    

    
	慢慢的晝夜溫差變大，
    

    
	漸漸的秋意越來越濃。
    

    
	8月7日立秋，
    

    
	立秋到來，也是養(yǎng)生之際；
    

    
	夏秋交替，注意養(yǎng)好身體。
    

    
	俗話說：
    

    
	“立秋記四訣，一年病不沾”，
    

    
	說的到底是哪“四訣”？
    

    
	讓我們一起來看一看。
    

    
	老話“立秋記四訣，一年病不沾”，什么說法？有道理嗎？
    

    
	01、潤肺柔肝，養(yǎng)陰清燥
    

    
	養(yǎng)陰，顧名思義，
    

    
	指通過藥物或飲食，
    

    
	來滋養(yǎng)身體中的陰液，
    

    
	以達(dá)到平衡陰陽，
    

    
	調(diào)和臟腑功能的目的。
    

    
	立秋之后天氣轉(zhuǎn)涼，
    

    
	當(dāng)以養(yǎng)陰清燥的食物為主。
    

    
	譬如多吃蓮子，清火氣；
    

    
	譬如多吃栗子，健脾胃；
    

    
	譬如多喝豆?jié){，保肝臟。
    

    
	吃一些潤肺的食物，
    

    
	譬如藕、蘿卜、百合、銀耳，
    

    
	可以幫助我們潤肺生津，
    

    
	調(diào)劑身體，有益健康！
    

    
	老話“立秋記四訣，一年病不沾”，什么說法？有道理嗎？
    

    
	02、調(diào)養(yǎng)起居，適量運(yùn)動(dòng)
    

    
	生命在于運(yùn)動(dòng)，
    

    
	暑氣漸漸退去之后，
    

    
	我們要調(diào)節(jié)自己的身心，
    

    
	改變自己的作息。
    

    
	早睡早起，保持好節(jié)奏；
    

    
	健康飲食，擁有好規(guī)律；
    

    
	適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
    

    
	當(dāng)然，
    

    
	立秋后，秋老虎仍在，
    

    
	我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，
    

    
	應(yīng)該避免大量的運(yùn)動(dòng)，
    

    
	微微出汗即可，適當(dāng)鍛煉就行。
    

    
	但運(yùn)動(dòng)我們要提上日程，
    

    
	保持好的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，
    

    
	勤加鍛煉，有益健康！
    

    
	老話“立秋記四訣，一年病不沾”，什么說法？有道理嗎？
    

    
	03、防暑降溫，防“秋老虎”
    

    
	立秋到了，
    

    
	但是秋天的暑氣依舊在，
    

    
	我們在立秋的時(shí)候，
    

    
	應(yīng)該多吃一些水果蔬菜，
    

    
	保障身體對(duì)水分的需求，
    

    
	補(bǔ)充維生素和膳食纖維，
    

    
	調(diào)節(jié)腸胃，有益健康！
    

    
	很多疾病，
    

    
	其實(shí)都是不規(guī)律的生活導(dǎo)致，
    

    
	甭管是不規(guī)律的作息，
    

    
	還是不規(guī)律的飲食，
    

    
	我們都要提醒身邊的人注意，
    

    
	改善我們的生活習(xí)慣，
    

    
	吃好、喝好、睡好，
    

    
	我們的身體會(huì)越來越好！
    

    
	老話“立秋記四訣，一年病不沾”，什么說法？有道理嗎？
    

    
	04、平和心態(tài)，養(yǎng)心先行
    

    
	養(yǎng)生的重中之重，
    

    
	其實(shí)就是兩個(gè)字：養(yǎng)心！
    

    
	心態(tài)養(yǎng)好，少生氣；
    

    
	不與他人，多置氣。
    

    
	尤其是我們?nèi)耘f置身于，
    

    
	三伏天之內(nèi)。
    

    
	天氣燥熱，易發(fā)脾氣，
    

    
	管理情緒，調(diào)節(jié)自己。
    

    
	不要傷春悲秋，也別胡思亂想，
    

    
	很多煩心事都是我們想出來的。
    

    
	想開一點(diǎn)，淡然一點(diǎn)，
    

    
	有啥糟心事，該放就得放；
    

    
	有啥瑣碎事，不要當(dāng)回事。
    

    
	心態(tài)你得好好養(yǎng)，
    

    
	心態(tài)好了，生活才會(huì)好！
    



    

    

    

    


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