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情感美文

2024，富養(yǎng)自己！

情感美文2024-05-14198舉報/反饋

隨著年齡和閱歷的增長，漸漸明白，愛別人之前先要好好愛自己，任何時候都應如此。情感作家蘇岑說：“女人身上所有的焦慮和戾氣，都是被虧待出來的。不想被世俗浸透，就從現(xiàn)在開始富養(yǎng)自己。”

低成本富養(yǎng)自己，關鍵在一個“練”字。在古代，練是加工絲織品的過程，絲麻、布帛經(jīng)過多次水煮等工序，才能成為柔軟潔白的白絹。而我們富養(yǎng)自己最好的方式，就是像絲麻一樣，反復練習，從身體到心態(tài)不斷提升自己，才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)。01練自律，身康體健所謂自律，就是自己給自己定下紀律，然后督促自己去遵守。而健康的身體，離不開自律，也是最寶貴的財富。保證三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡，不抽煙，不喝酒，不生氣，睡前用溫熱水泡腳20分鐘，早睡早起不熬夜，定期運動，比如跑步、游泳等，充分調動體內的多巴胺，保持心情愉悅，讓身體與健康常伴。越自律，越美好，當你保持長期的自律，呵護好身體、精神和心靈，終會越活越年輕，越活越優(yōu)秀。

02練自信，堅定從容一個自信的人，有發(fā)自內心的自我認同感，不在意別人說什么，永遠把自己的感受放在第一位，不卑不亢，活得很松弛。自信可以練習，首先允許自己被否定，少聽外界的聲音，多向內求；其次，停止攀比、羨慕、嫉妒，永遠只和過去的自己比較；最后要敢于接受別人的贊美，像欣賞一朵花一樣欣賞自己。再往小了說，便是走路挺胸抬頭，跟人溝通時，眼神堅定，看著對方的眼睛。遇事不慌，處變不驚，從容于心，淡定于行。

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03練氣質，優(yōu)雅大方女人的氣質，比長相更重要。腹有詩書氣自華是靈魂的形狀，干凈舒服是外形氣質。好氣質是一場漫長的奔赴，保持干凈整潔的儀表，膚色均勻，妝容得體，有自己的穿衣風格，不必追求潮流和奢華，簡單大方即可，身材勻稱，舉止優(yōu)雅。而談吐間的智慧和修養(yǎng)，大多來自讀萬卷書，行萬里路，正如三毛說的，讀書多了，容顏自然改變。而內外兼修，才能練就最好的氣質。

04練閉嘴，沉穩(wěn)大氣少言是智慧，閉嘴是修養(yǎng)。說話，是一門藝術，很多時候，不說比說更有力量。三年學說話，一生學閉嘴，不要什么話都對別人講，說者無意，聽者有心，說多了，很可能哪句無意之言，就成了別人拿捏你的手段。所以，無關緊要的人，無關緊要的事，連講話的必要都沒有。最好的表達是沉默，而不是語言。控制自己的表達欲，學會傾聽，做一個沉穩(wěn)大氣的人。

05練格局，越走越寬作家何權峰說：“氣度變大，抱怨就變少；胸襟變寬，路就變廣；格局夠大，問題就消失不見?！?/span>練好了格局，路才能越走越寬。怎么提升格局？看歷史書籍、紀錄片，人物傳記，品前人智慧，深度思考，洞悉問題本質，打破認知局限，做到舉一反三。保持謙遜的心態(tài)，多交益友，待人寬容，常懷感恩之心。于讀書、走路、識人之中，拓展自己的胸襟和氣度。當你看過世界，見過眾生，就會發(fā)現(xiàn)，格局之上，所見之處，步步皆景，所行之路，一路坦途。

06練獨立，享受自由“獨立就是不盲從，不受欺騙，不依賴門戶，不依賴別人，這才是獨立的精神?！?/span>不論是感情還是物質，都別伸手要，他人給的是驚喜，靠自己掙的才是底氣。做一份喜歡的工作，經(jīng)濟獨立的同時，也要不斷學習，提升認知，更新技能，一直擁有賺錢的能力。女人永遠不要丟失獨自解決問題的能力，做個獨立的人，不依靠任何人，也能活得自由且快樂。07練心態(tài)，順其自然物隨心轉，境由心造，決定一個人心情的，不在于環(huán)境，而在于心境，人這一生都在為心態(tài)買單。不必假裝很合群，在獨處中慢慢沉淀自己，做錯了就不要一直糾結，允許一切發(fā)生，不較勁，不提前焦慮，不預支煩惱，永遠活在當下每一個瞬間。放寬心態(tài)，狀態(tài)就好了，轉變心態(tài)，事情就順了，穩(wěn)住心態(tài)，好事就來了，請永遠堅信：凡事發(fā)生皆有利于我。

08練情商，處世舒服作家李筱懿說：“情商是指一個人感受、理解、控制、運用和表達自己以及他人情感的能力?！?/span>真正的高情商知世故而不世故。如何練情商？真誠地贊美別人，做錯了就大大方方道歉，不顯擺，不炫耀，少爭辯，懂得將心比心，設身處地為他人著想，不刻意迎合、討好，而是讓自己舒服的基礎上，也把別人放在心上。做一個高情商的人，讓自己舒服的同時，也照顧別人的感受，這不是世故，而是溫暖和善良。

09練膽量，不懼挑戰(zhàn)康德說：“有膽氣的人是不驚慌的人，有勇氣的人是考慮到危險而不退縮的人，在危險中仍然保持他的勇氣的人是勇敢的。”膽量并非天生的，而是在后天的生活中逐漸練就的。大膽走出舒適區(qū)，去嘗試各種新鮮的事物，遇機遇，不退縮，有平臺，先展示，只有做了，才有可能。做一個有膽識的人，看準了，就大膽地試，大膽地闖，道路才會越走越順坦。

10練閑情，好好生活生活不止有忙碌，也有余閑的快樂，心有閑情，不必去往遠方，也能尋到桃源和詩意。認真吃一頓飯，夜色里聽著風聲散步，花一個下午看喜歡的電影，抱著貓咪坐在槐樹下，看一本書，飲一杯玫瑰花茶，平凡、瑣碎的日常里，一樣意趣萬千。林語堂說：“最善于優(yōu)游歲月的人便是最有智慧的人?！?/span>做一個有閑情的人，把尋常的日子過得有滋有味。

人生匆匆百余年，一定要學會富養(yǎng)自己，練氣質、練心態(tài)、練自律、練獨立、練格局、練膽量……只有這樣，你才會越過越開心，或活越通透。人生下半場，愿你取悅自己，富養(yǎng)自己，提高配得感，真正為自己而活！

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