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    長(zhǎng)壽的人，往往都做對(duì)了這三件事
    
	  
     情感美文2024-03-2795舉報(bào)/反饋
    

    

    

    人的壽命有限，
    所以每一天都極其珍貴。
    人們?cè)诠艜r(shí)候開(kāi)始，
    就在追求長(zhǎng)壽秘訣。
    其實(shí)要想長(zhǎng)壽，
    離不開(kāi)好狀態(tài)和好心態(tài)。
    好狀態(tài)就是，養(yǎng)好身體，健健康康；
    好心態(tài)就是，養(yǎng)好情緒，心情舒暢。
    這兩點(diǎn)，
    真的相輔相成，缺一不可。
    狀態(tài)差了，身體熬壞了，容易生??；
    心態(tài)差了，總是瞎琢磨，也易生病。
    長(zhǎng)壽的人，
    往往在這三件事上不含糊！
    長(zhǎng)壽的人，往往都做對(duì)了這三件事
    01、睡覺(jué)——健康之源
    健康，都是睡出來(lái)的！
    規(guī)律的睡眠，可以放松身心；
    良好的睡眠，可以緩解疲勞。
    人一旦睡不好，
    精神狀態(tài)差，身體機(jī)能差，
    甚至有的時(shí)候，
    會(huì)引發(fā)身體的各種疾病。
    人要保障自己的睡眠，
    熬夜，熬的不是夜，而是命。
    事實(shí)證明，
    熬夜真的有猝死的可能。
    總是熬夜的人，
    工作效率低，精神不集中，
    甚至因?yàn)榘疽?，爆發(fā)疾病。
    所以，
    想要長(zhǎng)命百歲，
    第一件事就是保障好睡眠！
    長(zhǎng)壽的人，往往都做對(duì)了這三件事
    02、運(yùn)動(dòng)——生命之本
    流水不腐，戶(hù)樞不蠹，
    流動(dòng)的水，才不會(huì)腐壞；
    門(mén)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，才不被蟲(chóng)蛀。
    其實(shí)人也一樣，
    生命在于運(yùn)動(dòng)，
    久坐不動(dòng)，不利健康；
    毫不運(yùn)動(dòng)，容易肥胖。
    經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，
    看起來(lái)比一般人年輕，
    而且生活狀態(tài)很好。
    運(yùn)動(dòng)可以促使分泌多巴胺，
    讓人快樂(lè)和輕松。
    還會(huì)提升身體的代謝能力，
    保持良好的狀態(tài)，
    增強(qiáng)身體的抵抗力。
    長(zhǎng)壽的人，往往都做對(duì)了這三件事
    02、心態(tài)——長(zhǎng)壽秘鑰
    人這一生，
    我們會(huì)面對(duì)各種各樣的事，
    經(jīng)常焦慮和動(dòng)怒的人，
    沒(méi)有好脾氣，沒(méi)有好情緒，
    甚至容易抑郁，造成疾病。
    尤其是負(fù)能量太多的人，
    不僅自己活得不快樂(lè)，
    身邊的人也不會(huì)快樂(lè)。
    人的心態(tài)好了，
    積極的處世，樂(lè)觀的生活，
    善意的待人，足夠的包容，
    不僅能讓我們生活其樂(lè)融融，
    我們的好心態(tài)，
    也會(huì)讓我們的家庭欣欣向榮，
    和和睦睦，相處輕松。
    心態(tài)好，想的少，
    長(zhǎng)命百歲不是夢(mèng)！
    


    

    

    

    


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