長(zhǎng)期在睡前玩手機(jī)的人，用不了多久，這6個(gè)痛苦或許會(huì)落你身上。

一：影響視力

長(zhǎng)期在睡前玩手機(jī)，視力也會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)近視、弱視。

近視的人，導(dǎo)致近視加重；

眼干的人，導(dǎo)致眼紅充血。

而且熄燈后長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)也會(huì)導(dǎo)致眼睛視力受損，所以一定要保護(hù)好眼睛，不要太長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品。

二：對(duì)皮膚有害

在睡覺(jué)前玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致皮膚出油、長(zhǎng)痘等問(wèn)題，并且會(huì)讓皮膚毛孔粗大、變粗糙、暗黃，整個(gè)人看起來(lái)精神頭特別差，久而久之，人會(huì)變得越來(lái)越丑。

主要原因是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)無(wú)法入睡，會(huì)導(dǎo)致影響皮膚的正常代謝。會(huì)對(duì)皮膚造成很大的傷害。

三：引發(fā)頸椎問(wèn)題

長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，容易出現(xiàn)頸椎變形，如果不加以控制和注意，頸椎疾病會(huì)惡化比較嚴(yán)重，不僅局限于疼痛。

導(dǎo)致頸椎疾病，出現(xiàn)頭痛，還會(huì)影響手臂和背部。頸椎的折磨不是一朝一夕，有時(shí)候會(huì)一直折磨人。嚴(yán)重的影響我們的工作和生活。

在日常生活中我們也需要改掉這個(gè)習(xí)慣，才能更好地維護(hù)我們的頸椎健康。

四：注意力難集中

經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，會(huì)損耗我們的精氣神，白天沒(méi)有精神，甚至反應(yīng)遲鈍。對(duì)周遭的一切事物和人沒(méi)有興趣。

有的時(shí)候，頭痛欲裂，有的時(shí)候，頭昏耳鳴，導(dǎo)致注意力難集中，做事情力不從心。

五：內(nèi)分泌絮亂

熬夜玩手機(jī)，總是晚睡的人，很可能導(dǎo)致，身體的內(nèi)分泌紊亂，對(duì)我們的甲狀腺和腦垂體有影響，影響激素的正常分泌，更有甚者會(huì)造成各種疾病。

內(nèi)分泌引起的疾病，需要很漫長(zhǎng)的調(diào)節(jié)，不容易痊愈。

六：飽受失眠煎熬

長(zhǎng)期熬夜，生物鐘打亂了之后。

想要修復(fù)并不容易，有些人還會(huì)整夜失眠，尤其是中年以后，甚至?xí)?dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙，睡不著，沒(méi)精神。

這樣一來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積累太多毒素，而肝功能也可能會(huì)出現(xiàn)下降。

所以，玩手機(jī)一定要注意適量、適度，不要讓手機(jī)影響了你的生活，更不能因?yàn)槭謾C(jī)影響健康。

因此，為了我們的健康，應(yīng)該盡量避免睡前玩手機(jī)，為你的身體創(chuàng)造最佳的睡眠環(huán)境。