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文：說說網(wǎng)

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人這一生，難免會遇到困難和挫折，痛苦和悲傷。

但是，我們的情緒卻是可以控制的。

如何控制情緒，才是一個人變強的開始。

《掌控情緒》這本書中寫道：“當(dāng)一個人能夠掌控自己的情緒時，他才能成為一個完整的人；當(dāng)一個人能夠控制自己的思想時，他才能成為真正有智慧的人?！?/strong>

01太多人被負(fù)面情緒所控制

人在遇到困難的時候，總是會有各種各樣的情緒，負(fù)面情緒就會占據(jù)主導(dǎo)地位。

《掌控情緒》中說：“如果你的目標(biāo)是讓自己快樂，那么你就會對自己的感受有所關(guān)注，而不是被一些負(fù)面情緒所控制?！?/strong>

當(dāng)我們把注意力集中在自己的感受上，而不是盯著問題時，我們就更容易找到解決問題的辦法。

比如：當(dāng)你被負(fù)面情緒所困擾時，你可以嘗試把注意力集中在自己身上，想想自己想要的生活。

比如：當(dāng)你因為一件小事而心情不爽時，你可以找出這件事的積極面，并且把它寫下來。

當(dāng)你把注意力集中在積極的方面時，你就更容易擺脫負(fù)面情緒的困擾。

所以，請記住：不要讓負(fù)面情緒控制了你，要學(xué)會管理自己的情緒。

02負(fù)面情緒，只會成為自己的阻力

一位教授說：“一個人的負(fù)面情緒越多，他的生活就會過得越糟糕。”

負(fù)面情緒是一把雙刃劍，它可以讓我們變得積極樂觀，但也可能會成為我們的阻力，讓我們走向失敗。

一位老師曾經(jīng)分享過她的經(jīng)歷：有一次，她要給學(xué)生講《論語》中的《子路曾皙冉有公西華侍坐》，但是自己卻一直在打哈欠。

這時，學(xué)生發(fā)現(xiàn)了，就問老師：“老師你怎么不打哈欠了？”

老師回答：“因為我要給你們講的內(nèi)容很重要啊！”

03甩掉負(fù)面情緒，我們的生活才會更好

《掌控情緒》這本書中寫道：“我們的生活很不容易，但我們可以選擇自己的情緒?！?/strong>

學(xué)會控制自己的情緒，我們的生活才會越來越好。

有一個朋友，因為工作上遇到了一些不開心的事情。

每次和他聊天，他都是一副很難受的樣子。

有時候，別人好心安慰他幾句，他就開始大發(fā)脾氣。

其實，很多時候，別人的關(guān)心和安慰都是敷衍你而已。

這樣的朋友，大家都不想和他交往了。

后來，這個朋友經(jīng)過一番反思后才發(fā)現(xiàn)，原來自己之所以會變成這個樣子，就是因為沒有控制好情緒。

04擺脫負(fù)面情緒，我們才會更強

《掌控情緒》中寫道：“情緒不是一種障礙，它是我們的助手?！?/strong>

學(xué)會控制好情緒，才能更好地處理身邊的事物，在職場上更加游刃有余。

同時，學(xué)會控制情緒，也是一個人變強的開始。

畢竟，那些控制不住自己情緒的人，他們總是會因為別人的一句話而傷心不已。

想要讓自己變得更強，我們就要學(xué)會擺脫負(fù)面情緒。

只有這樣，我們才能更好地掌控自己的人生，成為那個自己想要成為的人。

05結(jié)束語

古人云：“喜怒不形于色，大事淡然?！?/p>

不管遇到什么事，都能保持理智的人，才是真正的強者。

心理學(xué)上有個概念叫“情緒 ABC”。

在任何情況下，我們都有可能會產(chǎn)生消極、憤怒、悲傷等負(fù)面情緒。

但如果我們能夠控制住自己的負(fù)面情緒，那你就已經(jīng)打敗了80%的人了。

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作者簡介：

說說網(wǎng)，理性看世界，暖性看愛情，愿我的文字能夠感動你，給你帶來溫暖。