不知道最近的你是不是又失眠了，不知道最近的你有多久沒(méi)睡一個(gè)好覺(jué)了。

不知道你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，那就是覺(jué)得自己的時(shí)間越來(lái)越不夠用了。于是就開(kāi)始侵占自己睡覺(jué)的時(shí)間了。

你還記得上一次不熬夜是什么時(shí)候嗎？可能對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)這已經(jīng)是很久遠(yuǎn)的事情了。好像我們已經(jīng)很久沒(méi)有睡一個(gè)好覺(jué)了。

是?。「鞣N各樣的心事、壓力或者是對(duì)于時(shí)間的彌補(bǔ)，好像都在侵占著我們睡覺(jué)的時(shí)間。

好像現(xiàn)在的我們更難以入睡了，就好像有人說(shuō)的那樣，雖然早早的躺在了床上，可是翻來(lái)覆去就是睡不著。

想到了之前看過(guò)的一部電視劇《熟年》里面的大學(xué)教授倪偉強(qiáng)因?yàn)楣ぷ鞑豁樌?，生活也處于一種壓抑的狀態(tài)之中。導(dǎo)致他長(zhǎng)時(shí)間的睡不好覺(jué)，精神恍惚。

就好像他有一次好不容易在沙發(fā)上睡著了，卻被擔(dān)心他受涼的妻子喚醒，瞬間就暴怒起來(lái)，并且和妻子吵了起來(lái)。
來(lái)源: m.vpsboy.com

其實(shí)，這些不正是因?yàn)闆](méi)有一個(gè)好的睡眠。歸根結(jié)底，沒(méi)有好的睡眠有的時(shí)候就是我們沒(méi)有一個(gè)好的心態(tài)。

因?yàn)閷?duì)于很多的事情我們看不開(kāi)，想不明白，有心事，所以我們才很難入睡。而時(shí)間一長(zhǎng)自然而然就會(huì)導(dǎo)致我們各種情緒的不穩(wěn)定。

確實(shí)，有的時(shí)候睡覺(jué)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的很重要。因?yàn)槲覀冎挥袚碛幸粋€(gè)好的睡眠，才能夠在白天擁有一個(gè)好的狀態(tài)。這樣我們才更容易感受到這個(gè)世界的美好。

而事實(shí)上也是如此，就像是在我們的生活之中，當(dāng)我們熬夜之后，第二天的感覺(jué)一定是糟糕的。不管是看什么心態(tài)都沒(méi)有辦法放得平和。這就是因?yàn)槲覀儧](méi)有睡好，而導(dǎo)致了自己負(fù)能量增多。

所以，不管是什么時(shí)候，我們都需要學(xué)會(huì)好好的睡一覺(jué)。因?yàn)樗娴暮苤匾?。就像有人說(shuō)的那樣，只有睡得好，吃得好，才能夠有干勁，才能夠把日子過(guò)的美好。

也正是因?yàn)槿绱?，我們才需要明白，不管工作有多么的忙，游戲有多么的好玩，視頻有多么的好看，我們都不能夠漠視我們的休息時(shí)間。

如果我們仔細(xì)的去觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的情況，我們的休息是分為兩種的，一種是報(bào)復(fù)性休息，一種是沉浸式休息。

所謂的報(bào)復(fù)性休息，就是把自己的時(shí)間安排的滿(mǎn)滿(mǎn)的。于是就有了一種，在休息結(jié)束之后反而比不休息的時(shí)候更累的這種感覺(jué)。

而沉浸式休息就是我們能夠更好的去體驗(yàn)生活，而不是為了做一件事情而去做一件事情，這樣的感覺(jué)更輕松，也更容易放手。

相信我們都有過(guò)這樣的一種感覺(jué)，那就是當(dāng)我們沉浸在某一件事情之中，當(dāng)我們結(jié)束之后我們會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都是愉悅的。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中我們充分的感受到了樂(lè)趣。

而這些最直觀的體驗(yàn)，就是在休息結(jié)束的時(shí)候我們能不能好好的睡覺(jué)。是啊！這也是為什么有時(shí)候，即使我們休息了還是會(huì)去熬夜，因?yàn)槲覀冇X(jué)得時(shí)間不夠，休息的不夠。

所以就想要占用睡眠的時(shí)間來(lái)獲得自己想要的休息。可是最后的結(jié)果是當(dāng)我們第二天醒來(lái)的時(shí)候，我們會(huì)后悔為什么昨天沒(méi)有早一點(diǎn)睡。

也正因?yàn)槿绱?，我們才需要明白好好睡一覺(jué)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是多么的重要。就好像有一句話說(shuō)的好：

“一個(gè)真正厲害的人，會(huì)主動(dòng)控制自己的生活節(jié)奏，提高自己的睡商，如此才能永遠(yuǎn)以積極的狀態(tài)應(yīng)對(duì)工作和生活?！?/p>

所以，親愛(ài)的我們要明白，睡一個(gè)好覺(jué)，比什么都重要。

文|說(shuō)說(shuō)網(wǎng)

圖|圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。