早春時節(jié)，溫度轉(zhuǎn)暖濕冷，大家的情緒也跟隨起降。此外，春天是過完年回家的又一次挑戰(zhàn)，也是很多人換工作的高峰時段，應(yīng)對工作中的不成功、婚姻生活的挫敗等問題，讓很多人的情緒很消沉。那麼怎么樣處理春天情緒消沉呢?

　　1.幽默法

　　幽默法對擺脫心理困境是極有幫助的逃生對策之一。聽說，大思想家蘇格拉底有一位性子特暴的太太。一天，蘇格拉底就在與顧客講話，太太忽然跑起來 大吵大鬧，并順手將洗面盆中的水潑在蘇格拉底的的身上。局勢何等 -這對一個稍有血性的小男子漢而言全是難以忍受的。蘇格拉底卻笑了一笑說，說：“我早知，雷電以后，一定會有暴雨?！币谎越忸U，他愛人也忍不住笑出聲來。 英國總統(tǒng)威爾森在一次演講開展到一半時，觀眾席有我喊：“狗屎-廢棄物-”這明明是責(zé)怪他演說的內(nèi)容。但威爾森這名干凈利索的思想家卻笑容以對看透不說透：“狗屎-垃 圾-公共衛(wèi)生服務(wù)-諸位老先生，我立刻要談這一社會問題?！本褪沁@樣，他不但沒深陷困境，反而獲得一片歡呼。

　　笑是精神實質(zhì)消毒液，幽默是擺脫心理困境的臺階。當(dāng)工作與生活遭受挫敗時，當(dāng)人際交往發(fā)生困局時，幽默的個人行為，幽默的語言表達(dá)，經(jīng)常能使困境和窘困變?yōu)檩p輕松松和當(dāng)然，進(jìn)而使緊張焦慮獲得釋放壓力，和緩氛圍，釋放出來情緒，緩解焦慮情緒，解決困境。

　　2.不張揚法

　　我出自于本能反應(yīng)會持續(xù)提高自身的人生道路期望值。這當(dāng)然有其重大意義，它是個我奮發(fā)進(jìn)取、社會進(jìn)步的一種心理推動力。但“過猶不及”。一味脫離實際地以過高 的期望值來看待人生道路，或許恰好是有的人每日都是在煩悶愁怨的心理困境中消遣珍貴的歲月，終身不可以享受人生的開心和甜蜜的心理根本原因。期望值越高，心理上的情緒沖 突越大，這也是社會發(fā)展心理學(xué)的一個結(jié)果。

　　于“官”念， 于“錢”途，于“物”欲 ，不張揚期望值;于工作也該如此。盡管，“志當(dāng)存高遠(yuǎn)”一向為人稱道 ，但沒有天下蒼生什么叫社會發(fā)展-盡管“不愿當(dāng)大將的戰(zhàn)士并不是好戰(zhàn)士”一向有些人賞析，但沒有小小的兵士構(gòu)成部隊，何談大將-天空僅有一個太陽，地面上只一個珠穆朗瑪峰。群 星雖沒有太陽奪目，一樣光輝燦爛;山川沒有珠穆朗瑪峰的又高又大，一樣勃勃往上?！皼]有花香，沒有樹高，我是一顆沒有人了解的小花……”有著了小花的人生境界，便道別了心 理困境。

　　3.發(fā)泄法

　　因為社會發(fā)展文化的影響，大家對壓抑感自身情緒好像給與大量的毫無疑問，而對宣自身情緒則給與大量的否認(rèn)。實際上這有悖心理科學(xué)合理。心理學(xué)覺得，當(dāng)一個人遭受挫敗后，有心 志能量壓抑感情緒，主要表現(xiàn)出通常情況下的談笑自 若，這類方法雖可以緩解焦慮情緒，但這只有減輕表層的焦慮不安，卻按耐不住本質(zhì)的情緒紛雜，不但不可以解決困難，還會繼續(xù)深陷更加深入的心理困境，產(chǎn)生更高的心身傷害。比 如，惱怒如強抑止，如同一個**，時時刻刻有摧毀自身或別人的風(fēng)險;哀痛如強抑止，不隨眼淚發(fā)泄出去，不但傷害身體健康乃至?xí)饨^身亡。好似炎熱的夏季唯 有一場大雨，才可以使氣體一新，如萬里晴空一樣，困境中的心理壓力也僅有發(fā)泄出去 ，才可以獲得心理上的一片晴天。