幾乎有95%的兒童都有不同程度的腸道寄生蟲病（如蛔蟲、蟯蟲等）感染。因此，對(duì)兒童來說，定時(shí)化驗(yàn)大便，弄清體內(nèi)有無寄生蟲，有哪種寄生蟲，很有必要。有的家長(zhǎng)，一發(fā)現(xiàn)孩子面黃肌瘦、食欲不振，未經(jīng)檢查便認(rèn)為有蟲，盲目服驅(qū)蟲藥后不見蟲體排出，又再服，以致影響了孩子的健康

　　。 驅(qū)蟲藥有很多種，有的對(duì)多種寄生蟲有效，有的僅對(duì)一種寄生蟲有效

　　。 常用的驅(qū)蟲藥有哌嗪（驅(qū)蛔靈）、噻嘧啶（抗蟲靈）、左旋咪唑、甲苯咪唑、苦楝皮、烏梅、使君子等，這些藥都有一定毒性和副作用，如驅(qū)蛔靈雖然毒性低，但常服或過量都可引起頭暈、頭痛、嘔吐及肝功損害，苦楝皮苦寒?dāng)∥?，過量還可引起中毒死亡

　　。 因此，任何一種驅(qū)蟲藥，都不宜經(jīng)常服用

　　。 當(dāng)心！有些藥讓你變丑一般影響人體健美的因素很多，如年齡、飲食、睡眠、鍛煉、疾病等。但近年來發(fā)現(xiàn)，某些藥物也會(huì)損害人體的健美，簡(jiǎn)介如下：藥物損害你的形體若長(zhǎng)期應(yīng)用含腎上腺皮質(zhì)激素類藥物，如可的松與氫化可的松及強(qiáng)的松、**、強(qiáng)的松龍、氫化**等，能促使大量脂肪堆積于面、頸、背部，形成滿月臉、水牛背，而四肢肌肉卻出現(xiàn)萎縮，皮膚及皮下組織變薄，還會(huì)發(fā)生水腫、骨質(zhì)疏松等，使形體不勻稱，也不協(xié)調(diào)

　　。 藥物損害你的乳房男性病人若長(zhǎng)期使用雌激素、絨毛膜**及異煙肼、利血平、氯丙嗪、冬眠靈、苯妥英鈉、卡馬西平酰胺咪嗪、異搏定維拉帕米、胺磺酮、安體舒通螺內(nèi)酯、酮康唑等藥物治療，可致乳腺過度發(fā)達(dá)、乳房變大，影響形體美。反之，女性病人若長(zhǎng)期應(yīng)用雄激素藥物治療，如甲基**素、苯乙酸**素、康復(fù)龍、羥甲烯龍等，還有利尿藥安體舒通，均可使乳腺不發(fā)達(dá)、乳房松弛，失去胸部應(yīng)有的美感，但停藥后，多數(shù)能逐漸恢復(fù)正常

　　。 藥物損害你的毛發(fā)降血壓藥如長(zhǎng)壓定米諾地爾、敏樂啶與降壓嗪二氮嗪等會(huì)導(dǎo)致多毛。利尿藥如乙酰唑胺、醋唑磺胺、醋氮酰胺等可使下肢及背部長(zhǎng)出黑毛。抗精神病藥如甲硫達(dá)嗪、硫利達(dá)嗪等，會(huì)使臉部、胸部、腹部逐漸長(zhǎng)出黑毛?？拱d癇藥如苯妥英鈉等，通常使用兩三個(gè)月后，先在四肢發(fā)生多毛癥，以后面部及軀干也出現(xiàn)同樣情況。中藥如補(bǔ)骨脂等，也會(huì)引起多毛癥。最為突出的是，少女與絕*期婦女應(yīng)用甲基**素、丙酸**素、苯乙酸**酮等雄激素藥物治療，很容易發(fā)生多毛癥。若濫用去炎松軟膏，在面部、頸部、四肢連搽一個(gè)月

　　很多女性朋友存在使用衛(wèi)生巾方法不正確的情況：使用衛(wèi)生巾之前不洗手因?yàn)橛檬謱⑿l(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的過程，會(huì)將病菌帶到衛(wèi)生巾上。衛(wèi)生巾直接接觸女性外*皮膚，而經(jīng)期又是女性抵抗力較低的時(shí)期，稍不注意，極易產(chǎn)生感染或?qū)е聥D科疾病

　　。 衛(wèi)生巾長(zhǎng)期放在衛(wèi)生間里其實(shí)這是非常不衛(wèi)生的，一般衛(wèi)生巾為非織造布制作，為纖維材料，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖，而我國(guó)多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光，又多潮濕，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應(yīng)再使用

　　。 不注意衛(wèi)生巾的有效期實(shí)際上衛(wèi)生巾的衛(wèi)生要求非常嚴(yán)格，離生產(chǎn)日期越近質(zhì)量越有保證。衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的方法達(dá)到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了，如果衛(wèi)生巾貯藏過久，即使不拆封也會(huì)變質(zhì)、污染。因此，在使用衛(wèi)生巾時(shí)，一定要注意有效期，一次性購(gòu)買不要太多，更不宜家庭久藏

　　。 經(jīng)常購(gòu)買促銷品、新產(chǎn)品及贈(zèng)品一般說來，促銷品、贈(zèng)品有可能是商家處理的滯銷產(chǎn)品，產(chǎn)品質(zhì)量很難保證。在選擇新產(chǎn)品時(shí)，要盡量選擇信譽(yù)好的知名廠家的產(chǎn)品，不要一味追新

　　。 經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾這種做法醫(yī)生不贊成，因?yàn)橄阄冻煞植⒉淮砬鍧嵍?。藥物衛(wèi)生巾更應(yīng)謹(jǐn)慎使用，藥物衛(wèi)生巾也許在一定范圍和程度上對(duì)女性*部保潔、防治各種婦科疾病發(fā)揮了作用，但并非人人皆宜，因?yàn)槿说捏w質(zhì)差異很大，有的人接觸某些物質(zhì)就會(huì)過敏，反而出現(xiàn)外*瘙癢。因此，無論使用哪種藥物衛(wèi)生巾都要注意自身反應(yīng)及感受。平時(shí)屬過敏體質(zhì)的女性要慎用或不用藥物衛(wèi)生巾

　　。 一味追求大吸收量的衛(wèi)生巾很多女性為了自己方便，經(jīng)常使用大吸收量的衛(wèi)生巾，這種做法也是不提倡的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾會(huì)使局部通風(fēng)差，導(dǎo)致細(xì)菌繁衍，從而誘發(fā)各種婦科疾病。

　　取大小便標(biāo)本；最好避開經(jīng)期安排此項(xiàng)檢查

　　。 尿常規(guī)標(biāo)本以晨尿?yàn)樽詈?。尿妊娠試?yàn)標(biāo)本以晨尿最佳、濃度最高

　　。 小便標(biāo)本應(yīng)取中段尿最為純凈。取回經(jīng)過嚴(yán)格消毒的容器來盛裝標(biāo)本

　　。 尿液收集后避免強(qiáng)光照射，并且要在2小時(shí)內(nèi)送檢

　　。 常規(guī)檢查糞便，只需一塊拇指頭大的樣便即可；如果當(dāng)天早上腹瀉，可取5毫升左右的稀便；若是便秘，不要勉強(qiáng)，可以請(qǐng)護(hù)士用肛診法取樣

　　。 造影；胃腸氣鋇雙重造影，這對(duì)發(fā)現(xiàn)早期腫瘤、潰瘍、炎癥及先天發(fā)育異常有很好的作用

　　。 如果食道造影，術(shù)前一般不需特殊準(zhǔn)備。只需根據(jù)不同目的和要求，口服適量一定濃度的硫酸鋇溶液即可

　　。 胃、十二指腸造影應(yīng)空腹、一般禁食6小時(shí)

　　。 小腸造影術(shù)前準(zhǔn)備與胃、十二指腸造影相同。造影前一天晚上服緩瀉劑，番瀉葉10~20克水煎服，用量500毫升

　　。 子*輸卵管造影日期應(yīng)選擇在*經(jīng)干凈后3~7天

　　。 子*輸卵管造影造影前三天禁止同床，避免感染

　　。 子*輸卵管造影前半小時(shí)做碘過敏試驗(yàn)。術(shù)前病人排盡大小便，避免出現(xiàn)外壓假象，子*、輸卵管充盈滿意后立即拍片；水劑造影劑10一16分鐘，油劑造影劑24小時(shí)后攝第二張片。造影結(jié)束后，先別急著走，休息15分鐘后再離開，如感到下腹痛或腰酸痛等要觀察60分鐘，必要時(shí)對(duì)癥治療

　　。 造影后兩天內(nèi)不得有*行為。

　　口酸是口中自覺有酸味，多見于胃炎和胃及十二指腸潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為，口酸多為肝膽之熱侵脾所致，常伴有胸悶肋痛、惡心、食后腹脹、舌苔薄黃、脈弦等癥狀

　　。 口辣是口中自覺有辛辣味或舌體麻辣感。常見于高血壓、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥及長(zhǎng)期低熱者。因?yàn)槔蔽妒窍涛?、熱覺及痛覺的綜合感覺，所以自覺口辣的病人舌溫可能偏高，口辣的病人舌粘膜對(duì)咸味和痛覺都較敏感

　　。 口澀指口中自覺有一股澀味，常見于神經(jīng)官能癥或通宵未眠者，一般只要調(diào)整好睡眠時(shí)間，必要時(shí)用點(diǎn)鎮(zhèn)靜劑即可消除口澀。但須注意，有些惡性腫瘤，尤其到晚期，多有味覺苦澀

　　。 口香指口中自覺有一股香味，如水果香味，多見于糖尿?。ㄏ拾Y）的重癥

　　。 應(yīng)即刻進(jìn)醫(yī)院檢查，明確診斷，進(jìn)行治療

　　。 綜上所述，我們可以通過味覺這個(gè)窗口來辨別和觀察健康狀況。但是，在分析味覺異常與疾病的關(guān)系時(shí)，還必須注意

　　。 第二，味覺異常有時(shí)與口腔衛(wèi)生不良或味蕾受外界物質(zhì)的暫時(shí)作用而發(fā)生的味覺變異有關(guān)。這些不屬于味覺變異的范圍。如有些牙膏中含有硫酸十二酯鈉可使桔汁中的酸味嘗起來是甜味。四環(huán)素藥片在嚼碎后再吞服，舌面的苦味可變?yōu)榻饘傥抖掷m(xù)一段時(shí)間，即使用水漱口及刮舌苔等方法也不能去除。

　　夜生活日益常態(tài)化，這使得夜間工作人數(shù)急增，如廣播電臺(tái)的DJ、通宵服務(wù)的銀行、超市、影院、娛樂城、機(jī)場(chǎng)、碼頭、車站的工作人員以及醫(yī)院護(hù)士、三班倒的女工等

　　。 增加營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵人體是一個(gè)有機(jī)整體，一般來說，人的體溫、脈搏、血壓都有晝夜節(jié)律，因此決定人們夜晚睡覺，白天工作。由于生物鐘的顛倒，一些夜班族會(huì)表現(xiàn)出某些不適應(yīng)，諸如胃納降低等

　　。 晚餐是夜班職業(yè)人員的主餐，可占膳食總熱量的30~50%，可使用高蛋白食物，進(jìn)餐時(shí)間安排在勞動(dòng)前一兩小時(shí)為宜；中餐熱量一般可占膳食總熱量的20%~25%，早餐熱量一般可占膳食總熱量的15~20%，并且應(yīng)該以容易消化吸收的碳水化合物為主

　　。 保證睡眠是重點(diǎn)睡眠障礙是困擾夜班族的一個(gè)大問題。夜班族不得不夜里上班，白天睡覺，但是白天的睡眠常常會(huì)受到日光、噪音等的影響，這使得夜班族每日勞動(dòng)后體力和腦力損耗得不到補(bǔ)償，從而造成他們疲勞感的加重，甚至出現(xiàn)食欲下降、焦慮、煩躁的出現(xiàn)

　　。 專家提出幾點(diǎn)建議：1．合理調(diào)整自己的生活規(guī)律，該睡覺的時(shí)候一定要睡覺，但是切忌一睡到底，中間不吃不喝，中間進(jìn)食是必須的，而且應(yīng)該按時(shí)進(jìn)食。一般每天8小時(shí)左右的睡眠應(yīng)該可以使機(jī)體得到足夠酌休息了

　　。 2．夜班族要保證有足夠的熱能攝入，長(zhǎng)夜班者在夜班期間可以吃點(diǎn)夜宵

　　。 夜班族多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物是非常必要的，諸如牛奶、蛋類、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、細(xì)軟的飯菜，補(bǔ)充含豐富維生素A的食品，如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、魚子等；多吃一些水果或新鮮果汁。在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用一些復(fù)合維生素補(bǔ)充劑也是有好處的。

　　醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，噩夢(mèng)與疾病之間往往存在相關(guān)聯(lián)的一些規(guī)律，

　　。 經(jīng)常夢(mèng)到耳旁喇叭高鳴或子彈、箭簇從自己的頭部穿過，提示頭部存在某些病變

　　。 經(jīng)常夢(mèng)見有人卡你的喉嚨，因呼吸不暢驚醒；或者在睡夢(mèng)中覺得咽喉被魚骨一類的東西卡住，時(shí)而又覺得有叉子一類的東西插進(jìn)喉嚨，常提示咽喉部存在著病變

　　。 經(jīng)常夢(mèng)見在夢(mèng)境中后面有人追逐，想叫又叫不出來，想跑也跑不快，常提示心臟冠狀動(dòng)脈供血不足

　　。 經(jīng)常夢(mèng)見身體歪斜或扭曲，并同時(shí)伴有窒息感，又突然會(huì)驚醒，這是心絞痛的先兆

　　。 經(jīng)常夢(mèng)見從高處墜落下來，但始終是落不到地上便會(huì)驚醒，常提示有陷惹性心臟病

　　。 經(jīng)常夢(mèng)見自己與火打交道，如人在火中身受其灼，這常提示患有高血壓

　　。 經(jīng)常夢(mèng)見自己與水打交道，如洪水泛濫，人淹其中，這常常是提示肝膽系統(tǒng)出了毛病

　　。 經(jīng)常夢(mèng)到自己騰云駕霧或遇到面目猙獰的惡人，常提示循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)存在病變

　　。 經(jīng)常夢(mèng)見有人從背后踢你一腳或刺你一刀而驚醒，醒后又會(huì)感到夢(mèng)中被踢或被刺的腰部有疼痛感，常提示腰部和腎臟有潛伏性的病變

　　。 經(jīng)常夢(mèng)見自己吃腐爛食物，醒來的時(shí)候嘴里還總有一種苦澀的味道；或者夢(mèng)中感覺非常饑餓，或覺得腹中吃了大量的東西難以消化，感到脹痛難受，常提示患有胃腸病患

　　。 人在睡眠時(shí)，大腦許多細(xì)胞進(jìn)入休息狀態(tài)，大腦的工作機(jī)能大大降低，而體內(nèi)潛在性病變的異常刺激信號(hào)，仍然傳人大腦細(xì)胞，造成相應(yīng)部分的腦細(xì)胞興奮活動(dòng)。產(chǎn)生上述預(yù)見性夢(mèng)境的原因是興奮波浪擴(kuò)散到皮層有關(guān)中樞，相應(yīng)的腦細(xì)胞便會(huì)應(yīng)激而起，使沉睡的大腦放電影，于是出現(xiàn)這種夢(mèng)境

　　。 病人就診時(shí)應(yīng)該把自己有關(guān)的夢(mèng)境告訴大夫，以便根據(jù)不同夢(mèng)境的分析，尋找身體內(nèi)部潛在性病變部位或病變器官，發(fā)現(xiàn)早期疾病，進(jìn)行早期治療。

　　夏季的飲食應(yīng)健脾和胃，是因?yàn)槠⒑臀冈谙募?，尤其是長(zhǎng)夏時(shí)最易受到損害，原因有

　　。 鑒于此，夏天必須重視保護(hù)脾胃功能，故應(yīng)常吃一些健脾和胃的藥物和食物，主要如下：白扁豆：味甘、性平，功能健脾和胃，常用于脾胃虛弱所致的飲食減少、便溏腹瀉、白帶多、反胃等癥

　　。 糯米：味甘、性溫，又稱江米，有溫補(bǔ)脾胃功能，可用于脾胃氣虛所致的泄瀉、體弱；此外，本品又長(zhǎng)于益氣，對(duì)于氣虛所致的自汗、妊娠腰腹墜脹、勞傷時(shí)氣短乏力等癥有一定效果

　　。 太子參：又稱孩兒參，是一味很好的清補(bǔ)之品，味甘、性平，它的補(bǔ)氣作用近似人參、黨參，但效力較差，可用于脾胃氣虛所致的食欲不振、乏力、自汗、氣短等癥。此外，由于本品的生津作用勝于補(bǔ)氣，常用于氣陰不足之癥，如氣短乏力、咽干等

　　。 白術(shù)：味甘、苦，性溫，功能健脾益氣，常用于脾胃氣虛所致的食后腹脹、食少，便溏、四肢無力等癥。此外，白術(shù)亦可燥濕健脾，對(duì)于脾虛濕停所致的腹瀉、嘔吐、浮腫、胃脘脹滿等癥療效較好

　　。 甘草：味甘、性平，功能健脾益胃，對(duì)于脾胃氣虛所致的飲食減少、倦怠乏力、四肢無力等癥有較好療效；同時(shí)，本品又可補(bǔ)益心氣，可用于心虛所致的心悸怔忡、氣短、脈結(jié)代等癥。甘草還能清熱解毒，若與滑石、青黑同用，共研細(xì)未，每次二錢沖服，或每日一劑煎服，能治療暑熱所致的口渴、口舌生瘡、目赤、咽痛等；若與綠豆同用水煎服，可解多種藥物中毒。

　　冬天日常保健在起居方面，應(yīng)努力實(shí)踐下述養(yǎng)生措施：一是冬天穿衣要重視衣服氣候

　　。 所謂衣服氣候，是指穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32~33攝氏度，這種理想的衣服氣候，可在人體皮膚周圍創(chuàng)造一個(gè)良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度

　　。 具體措施是：老年人生理機(jī)能下降，皮膚老化，血管收縮較差，加上代謝水平低，衣著以質(zhì)輕又暖和為宜。青年人代謝能力強(qiáng)，自身調(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)，對(duì)寒冷的刺激，皮膚血管能進(jìn)行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不可過厚。嬰幼兒則不同，其身體較稚嫩，體溫調(diào)節(jié)能力低，應(yīng)注意保暖。但嬰幼兒代謝旺盛，也不可捂得過厚，以免出汗過多影響健康

　　。 二是冬季戴帽有講究

　　。 寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失；據(jù)醫(yī)學(xué)科研人員測(cè)試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的

　　。 冬季戴帽應(yīng)特別注重帽子能護(hù)住耳朵。冬季戴圍巾要說明一點(diǎn)，戴圍巾時(shí)，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實(shí)則于健康不利。因?yàn)閲泶蠖家匝蛎⑼妹?、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵，病菌和不常洗滌，所以，在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)人體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病

　　。 三是寒冬腳的保暖

　　。 俗話說寒從腳起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的皮溫最低，趾尖溫度有時(shí)只有25C

　　。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可導(dǎo)致腹瀉、行經(jīng)腹痛、*經(jīng)不調(diào)、**、腰腿痛等病癥。尤其是腳還與上呼吸道粘膜之間的神經(jīng)有著密切聯(lián)系，一旦腳部受涼，會(huì)引起粘膜的毛細(xì)血管收縮，造成血流量減少，抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。所以必須重視在寒冬對(duì)腳的保健。

　　注意三：冠心痛病人不適宜晨練清晨，是人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)和病人進(jìn)行康復(fù)鍛煉的黃金時(shí)間。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，清晨又是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間。在1天24小時(shí)中，上午6~9時(shí)是心臟病發(fā)作的高峰期。其原因可能為(上午的動(dòng)脈血壓較高，增加了粥樣硬化斑塊斷裂的可能性，促使血栓形成的膠原纖維暴露出來，血小板聚集進(jìn)一步增加，在粥樣硬化的冠狀動(dòng)脈損傷處形成血小板凝集物，引起繼發(fā)性缺血，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。(上午的交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)性增高，心肌生物電不穩(wěn)定性增加，激發(fā)致死性心律失常的出現(xiàn)，引起猝死

　　。 清晨睡醒時(shí)，不要立即起床，應(yīng)采取仰臥姿勢(shì)，用手在心前和胸部做5~10分鐘的自我按摩，然后輕輕活動(dòng)四肢，待感覺比較舒適時(shí)再起床。起床后先飲一杯水或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低血液粘稠度，使血管腔相對(duì)變寬，血液循環(huán)暢通，這有助防止絞痛和心肌梗死的發(fā)作

　　。 所以，冠心病病人在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，最好避開心臟病發(fā)作的高峰期，安排在下午及晚上為好

　　。 注意四：冠心病患者過冬時(shí)應(yīng)小心臨床經(jīng)驗(yàn)表明，冠心病好發(fā)于秋冬之交和冬季，冬季心絞痛，心肌梗塞的發(fā)病率都比其他季節(jié)高。冠狀動(dòng)脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，若冠狀動(dòng)脈原本嚴(yán)重狹窄，則并發(fā)心肌梗塞的可能性就增大，所以，冠心病患者在冬季一定要注意保暖，免受傷風(fēng)感冒，最好不出遠(yuǎn)門，即使外出也應(yīng)盡量避免迎寒風(fēng)行走，隨身攜帶些急救藥品，必要時(shí)可事先服用硝酸酯類藥品，防止冠脈痙攣

　　。 冠心病患者過冬時(shí)應(yīng)注意：(避免呼吸道感染

　　。 (出門時(shí)注意保暖

　　。 (冬季傳統(tǒng)節(jié)日期間應(yīng)注意節(jié)制飲食，食勿過飽，避免過度興奮

　　。 (冬天洗澡，除了保暖外，要保持室內(nèi)空氣流通，避免過度悶熱，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好有人伴護(hù)。

　　春天，大自然生機(jī)勃發(fā)、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮，真可謂天地俱生，具體到人，在精神調(diào)養(yǎng)方面，著眼于一個(gè)生字。怎樣生呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，以使志生。這里的以使志生，就是說人們?cè)诖禾煲屪约旱囊庵旧l(fā)，而不要使情緒抑郁，應(yīng)做到心胸開闊，樂觀愉快，一定要讓情志生機(jī)盎然。具體地說，在思想上要開朗、豁達(dá)，使情志生發(fā)出來，切不可扼殺，只能助其暢達(dá)，而不能剝奪，只能賞心怡情，絕不可抑制摧殘

　　。 由上可知，精神愉快才能使志生，而要精神愉快，必須遇事戒怒。怒是歷代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒，它是情志致病的魁首，對(duì)人體健康危害極大。因?yàn)榕粌H傷肝臟，還傷心、傷胃、傷腦等，從而導(dǎo)致各種疾病。所以一定要把戒怒放在首位

　　。 保持精神愉快，除遇事戒怒外，還要培養(yǎng)開朗的性格，因?yàn)闃酚^的情緒與開朗的性格是密切相關(guān)的。國(guó)外有人調(diào)查80歲

　　。 保持精神愉快的第三點(diǎn)，是要協(xié)調(diào)好周圍的人際關(guān)系：如果人際關(guān)系處理得好，就會(huì)引起愉快的情緒反應(yīng)，產(chǎn)生安全感、舒適感和滿意感，心情自然恬靜舒暢；如果人際關(guān)系緊張，則會(huì)引起不愉快的情緒反應(yīng)，使人不安、不適、不滿，心情就必然抑郁煩躁

　　。 第四，要保持精神愉快，就要培養(yǎng)知足常樂的思想，不過分追求名利和享受

　　。 第五，保持精神愉快，還要把日常生活安排得豐富多彩

　　。 第六，保持精神愉快，還要培養(yǎng)幽默風(fēng)趣感，因?yàn)橛哪闹苯有Ч钱a(chǎn)生笑意。而笑是人的健康妙藥，它能促進(jìn)肌肉和五臟六腑舒適，能調(diào)節(jié)人的情緒，能促進(jìn)血液循環(huán)、筋骨舒展、呼吸通暢、氣血平和

　　。

　　中困有句老話人老腿先衰，腿腳是否靈活，往往是一個(gè)人足否衰老的信號(hào)。因?yàn)橥炔康墓晒恰⒚劰呛碗韫?，是人體最長(zhǎng)的骨頭，它們組成人體的重要支柱，當(dāng)衰老的陰影襲來時(shí)，骨髓腔內(nèi)的紅骨髓逐漸為脂肪所代替，失去造血的機(jī)能，使骨頭得不到良好的營(yíng)養(yǎng)，骨質(zhì)變得疏松脆弱，神經(jīng)調(diào)節(jié)也漸漸失靈，肌肉變得松弛、干枯、失去光澤和彈性，而登山正是防止衰老的一種重要的運(yùn)動(dòng)方式

　　。 秋高氣爽，山巔之間披紅掛綠，登山暢游，既有雅趣，又可健身，且盡情飽覽名…秀水、觀賞大自然的綺麗景色，無疑也是一種樂趣。登山旅游盡管好處很多，但應(yīng)注意衛(wèi)生保健，否則事與愿違，具體措施是：登山前應(yīng)先查體。在登…前最好做一次全面身體檢查，尤其是中老年人和慢性病患者，以了解自身健康狀況。若有嚴(yán)重高血壓、心臟病、肺結(jié)核、**的人不要登山，以免發(fā)生意外

　　。 對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前一天得到準(zhǔn)確可靠的天氣預(yù)報(bào)

　　。 帶好必需的衣物以備早晚御寒，防止感冒。登山以布底鞋、膠底鞋為宜

　　。 休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)叮稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。進(jìn)餐時(shí)應(yīng)在背風(fēng)處，先休息一會(huì)再進(jìn)飲食

　　。 登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢，尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點(diǎn)

　　。 每走半小時(shí)，最好休息10分鐘，避免過度疲勞

　　。 下山不要走得太快，更不能奔跑，否則會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷

　　。 在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防急性腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。按摩方法很簡(jiǎn)單，即用兩手輕輕按揉或捏拉腰背部、大腿及小腿的各處肌肉

　　。 登山旅游保健的要點(diǎn)主要是

　　掉下巴以耳前關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、不適、下頜不能正常活動(dòng)力特征

　　。 掉下巴后應(yīng)及時(shí)復(fù)位，復(fù)位后限制下頜活動(dòng)。復(fù)位前，術(shù)者應(yīng)讓患者作好思想準(zhǔn)備，精神不宜緊張，肌肉要放松，必要時(shí)，復(fù)位前可給鎮(zhèn)靜劑。兩拇指明確是雙側(cè)或是單側(cè)脫位，以便復(fù)位時(shí)協(xié)調(diào)用力。常用的手法復(fù)位有口內(nèi)法、口外法、頜間復(fù)位法三種

　　。 口內(nèi)法患者端坐位（但頭部緊靠墻壁），下頜牙合面的位置應(yīng)低于患者兩臂下垂時(shí)肘關(guān)節(jié)水平。術(shù)者立于患者前方，兩拇指以紗布伸人口內(nèi)，盡可能伸后放在下頜磨牙合面上，其余手指握住下頜體部下緣。復(fù)位時(shí)拇指壓下頜骨向下，力量逐漸增大，其余手指將頦部緩慢上推，當(dāng)髁狀突移到關(guān)節(jié)水平

　　。 口外法病人和術(shù)者的**同口內(nèi)法。復(fù)位時(shí)，術(shù)者兩拇指放在患者兩側(cè)突出于顴弓下方的髁狀突之前緣，即下關(guān)穴處，然后用力將髁狀突向下方擠壓。此時(shí)患者感覺下頜酸麻，術(shù)者同時(shí)用兩手的食、中指托住兩下頜角，以無名指、小指托下頜體下緣，各指配合將下頜角部和下頜體部推向前上方，此時(shí)髁狀突即可滑入關(guān)節(jié)窩而得復(fù)位。此法優(yōu)點(diǎn)是沒有咬傷術(shù)者拇指的危險(xiǎn)，不需要太大的按壓力量

　　。 頜間復(fù)位法病人**同上述。如復(fù)位右側(cè)，術(shù)者站在右后方，復(fù)位左側(cè)時(shí)術(shù)者坐于病人左前方，左手掌及手指托持頦部，右手如握筆式，將一圓形軟木棒（約5~10毫米為宜）放在最后上下磨牙間合面上。復(fù)位時(shí)，左手穩(wěn)重用力托于頦部，使之向上，當(dāng)髁狀突向下移動(dòng)到一定程度時(shí)，左手掌間即會(huì)感到下頜車在移動(dòng)而不穩(wěn)定。此時(shí)，右手乘勢(shì)迅速轉(zhuǎn)動(dòng)軟木棒向前方，同時(shí)托頦部向后使髁狀突滑人關(guān)節(jié)窩。隨即抽出木棒，一側(cè)復(fù)位后，再?gòu)?fù)位另一側(cè)。

　　氣管異物是較常見的兒童意外急癥，也是引起5歲

　　。 嬰幼兒牙齒未萌出或萌出不全，咀嚼功能未發(fā)育成熟，吞咽功能不完善，氣管保護(hù)性反射不健全。當(dāng)異物落入氣管后，最突出的癥狀是劇烈的刺激性嗆咳，由于氣管或支氣管被異物部分阻塞或全部阻塞，出現(xiàn)氣急憋氣，也可因一側(cè)的支氣管阻塞，而另一側(cè)吸人空氣較多，形成肺氣腫，較大的或棱角小的異物（如大棗）可把大氣管阻塞，短時(shí)間內(nèi)即可發(fā)生憋喘死亡。還有一種軟條狀異物（如酸菜條）吸人后剛好跨置于氣管分支的嵴上，像跨在馬鞍上，雖只引起部分梗阻，卻成為長(zhǎng)期的氣管內(nèi)刺激物，患兒將長(zhǎng)期咳嗽、發(fā)燒，甚至導(dǎo)致肺炎、肺膿腫形成，也可以置孩子于死地

　　。 當(dāng)幼兒出現(xiàn)異物嗆人氣管的情況時(shí)，家長(zhǎng)千萬別驚慌失措，不要試圖用手把異物挖出來，可采用

　　。 推壓腹部法可讓患兒坐著或站著，救助者站其身后，用兩手臂抱住患兒，一手握拳，大拇指向內(nèi)放在患兒的臍與劍突之間，用另一手掌壓住拳頭，有節(jié)奏地使勁向上向內(nèi)推壓，以促使橫膈抬起，壓迫肺底讓肺內(nèi)產(chǎn)生一股強(qiáng)大的氣流，使之從氣管內(nèi)向外沖出，逼使異物隨氣流直達(dá)口腔，將其排除

　　。 若上述方法無效或情況緊急，應(yīng)立即將患兒急送醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情施行氣管鏡鉗取術(shù)或做氣管切開術(shù)。

　　冰凍三尺非一日之寒，人體疾病的形成也有個(gè)漸進(jìn)過程。多數(shù)疾病在形成前人體會(huì)發(fā)出兩次警報(bào)

　　。 從生物學(xué)角度說，健康代表平衡，包括體內(nèi)酸堿平衡，氣血調(diào)和，陰陽協(xié)調(diào)，各種系統(tǒng)相互調(diào)節(jié)，發(fā)揮互助互制之功能。反之，一旦失去這些平衡，人體就會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，就會(huì)拉響第一次健康警報(bào)

　　。 主要警訊有：中度疲倦感，精神緊張，健忘，頭腦不清醒，無法自我放松

　　。 頭痛，肌肉緊張，局部麻木，抽痛，攣縮。食量突然增加，腸胃消化不良，特別喜歡甜食以及高鈉食品。全身或局部發(fā)癢。有時(shí)咳嗽或打噴嚏。自己感受到潮熱、潮紅或畏寒。易出意外狀況，有不安、挫折感，心情郁悶。體重不正常增加

　　。 不平衡引發(fā)的癥狀多數(shù)是脂肪、甜食、鹽分等攝取太多，纖維質(zhì)攝取不足造成的，只要注意均衡飲食便可恢復(fù)平衡

　　。 如果依舊攝取不當(dāng)飲食，就會(huì)造成體內(nèi)脂肪、黏液、毒素等堆積，人體會(huì)本能地尋找新的平衡，以期把過多的分泌物排除，如此加重了排泄器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致排泄器官功能減退，由此拉響第二次健康警報(bào)

　　。 由毒素積累和分泌不正常引發(fā)的主要癥狀有：呼吸時(shí)有異味，身體有異味（體臭），口苦舌干。鼻竇充血腫脹，反復(fù)咳嗽打噴嚏，經(jīng)常感冒、氣喘。皮膚呈現(xiàn)干燥或多油膩，易起紅疹和過敏。身體過熱，容易出汗，手足潮濕。打嗝脹氣，便秘，腹瀉，嘔吐。女性*經(jīng)痛，**分泌物異常，反復(fù)不斷發(fā)炎。反復(fù)頭痛，肌肉關(guān)節(jié)、脊柱僵硬疼痛，慢性背痛。頻尿（尿色淺淡），乏尿（尿色深紅），刺痛，四肢腫脹。嚴(yán)重焦慮，頹喪，恐懼，易怒，情緒不穩(wěn)定，狂鬧。肥胖，高血脂，高血壓，高尿酸，血糖偏高。易出意外，夜臥不安寧

　　。 此階段癥狀只要嚴(yán)格注意均衡飲食，加強(qiáng)體內(nèi)排毒，大多也可得到改善和恢復(fù)健康。有關(guān)專家指出，了解和發(fā)現(xiàn)