1、①及時呼救：如果有心肌梗死可能(如持續(xù)15分鐘

2、黑芝麻；西紅柿；紫菜；辣椒；綠茶；海帶；大蒜；綠豆；黑木耳。

3、讓所以的病痛遠離你，我愿意承擔一切，換來您的健康，父親，節(jié)快樂。

4、煮紅豆綠豆先浸水1小時再小火煮十分鐘，然后熄火燜半小時再煮，可保持湯汁香濃

5、在凍魚身上灑些米酒，然后再放入冰箱冷藏室，魚很快就可以解凍，而且不會損失營養(yǎng)成分。

6、洋蔥驅蟑螂。在室內放一盤切好的洋蔥片，蟑螂聞味便會陶醉，同時還可延緩室內食物變質。

7、為善無近名，為惡無近刑，緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年?！娥B(yǎng)生主》

8、防止皮膚干燥。防止過量的紫外線照射。保持足夠的睡眠。防止過分刺激。保持平靜恬淡的情緒。

9、擦拭冰箱、去除冰箱異味。用沾有啤酒的布來擦拭冰箱，可以去污、殺菌，還能去除冰箱里的異味。

10、隨著食堂再次悄無聲息的漲價，科大又向培養(yǎng)二十一世紀不健康人才的宏偉目標邁出了堅實的一步。

11、圣誕到了，讓幸運與你擁抱，讓快樂與你牽手，讓幸福與你相伴，讓平安與你相守，讓健康與你同行，朋友，圣誕快樂。

12、在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。

13、爸爸，您是咱家的頂梁柱，您的快樂就是全家人的快樂。父親節(jié)到了，在這個重要的節(jié)日里，我約一縷清風求上天保佑父親永遠健康幸福快樂。

14、上課偷吃過零食去電影院看電影必須來桶爆米花吃飽了也要來包小零食嘴巴總是閑不住，哪怕吃個口香糖愛甜食愛膨化食品愛水果愛蔬菜愛飲料愛一切好吃的。

15、越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，久坐會增加肥胖癥、糖尿病、心血管疾病及早亡危險。研究發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉2小時無法抵消22小時久坐的危害，所以，盡可能地減少久坐。

16、大地開始回暖，萬物復蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關的風俗活動，如打春牛、迎春、咬春等。過，在這春趣濃郁的立春時節(jié)，也別忘了養(yǎng)生。

17、口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙訣了。少說話，以防損傷肺氣。少思慮，避免氣機郁結。少吃點，避免心氣不足。少賴床，以防氣血不暢。

18、慢性胰腺炎患者稍吃油葷就腹瀉，這是因為胰脂酶等都是由胰腺制造，一旦患有胰腺炎，脂肪消化就障礙重重。所以，要嚴格限制脂肪類食物的攝入，以低脂飲食為主。

19、中醫(yī)認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

20、土豆燒牛肉；小蔥拌豆腐；豆?jié){沖雞蛋；茶葉煮雞蛋；炒雞蛋放味精；紅白蘿卜混吃；蘿卜水果通吃；海味與水果同食；牛奶與橘子同食；酒與胡蘿卜同食；白酒與汽水同飲

21、：勞累致；：食物中毒致；：環(huán)境污染致；：藥物害致；：精神壓力大導致疾；：暴飲暴食致；：缺少運動引起發(fā)；：不良生活習慣導致；：慢性疾病導致；：缺乏癌癥的預防措施致。

22、北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室張湖德教授和劉占文教授均提醒，身體的某些部位對防寒保暖至關重要，冬天必須重視身體的保暖重點部位。頭暖。鼻暖。耳暖。頸暖。腰暖。背暖。膝暖。腳暖。

23、每天堅持晨練；養(yǎng)成規(guī)律喝水的習慣；一定要吃早餐；多傾訴多紓解；坐有坐相；工作中遇到難題，休息一會換換腦；多餐少食；交樂觀朋友；鍛煉背包；補鐵；午睡20分鐘；多曬太陽......

24、美國加州內科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，涼爽反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫機制失調。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

25、血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

26、每天堅持爬樓梯。步行半小時，每周最低限度3次。瑜伽每周3―4次。跟著勁歌跳舞。騎自行車每周3―4次。早晨體操做約20分鐘。堅持跳繩。辦公室體操。利用公園設施鍛煉。做家務如洗刷地板。

27、因為B族維生素、維生素C和其他一些營養(yǎng)素，會溶解在水里，不蓋鍋蓋會使它們隨水蒸氣跑掉，同時還可能減少菜的香味。因此，做菜時應蓋上鍋蓋，而且蓋得越嚴密越好?！秾懡o上班族的營養(yǎng)書》
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28、①蘆薈治燒燙傷；②白糖治打嗝；③大橄欖油治口唇干裂；④黑巧克力止咳；⑤菩提花茶能退燒；⑥生姜止吐；⑦薄荷緩解腸脹氣；⑧醋或紅茶除腳臭；⑨熱檸檬汁治感冒；⑩檸檬加酸奶消除口臭。

29、一日之計在于晨，傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀念是十分重視清晨起床后的養(yǎng)生的，天人合遵循天時是傳統(tǒng)養(yǎng)生觀的一大特色。①叩齒揉腹②“擊鼓”揉鼻③適當飲水④深呼吸⑤遠眺四方⑥吃好早飯⑦排干凈大便。

30、特別適合因血熱而長痘痘的人食用。煮熟后其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血、止瀉的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。

31、①飲水機從不洗。②自來水一燒開就喝。③愛喝瓶裝水。④喝千滾水。⑤不渴不喝水。⑥每天飲水量不夠。⑦不按體質喝水、飲料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不馬上補水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

32、什么是成長？那是你內心的一個尺度。你能夠感覺到你的成長，你內心知道你會成長為什么樣子，就好像一顆樹籽，無需指導，也會成長為一顆挺拔的橡樹，世界上每一個人都可以成長為自己最好的樣子。

33、安胎鯽魚姜仁湯：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效；姜絲肉：開胃健脾，止吐的功效；蓮子糯米粥：補中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。

34、生活不規(guī)律，容易導致便秘，毒素、細菌容易侵入血液循環(huán)，造成負擔。白天多喝水，或喝優(yōu)酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麥若葉清汁，可以清血排毒，營養(yǎng)并修復身體細胞，使機體更有活力。

35、中醫(yī)認為，石榴性溫、味甘酸澀，養(yǎng)陰生津，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。吃石榴后將石榴皮洗凈、曬干收集起來，當家人出現(xiàn)腹瀉時，將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳；石榴皮還有驅蚊功效。

36、黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發(fā)展，特別理想，犯病以后再用此方。用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。

37、憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得??；積極、愉快和堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強壯和長壽。一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產生與造成的。

38、西紅柿，強健血管黃豆，降低前列腺癌幾率南瓜子，改善前列腺肥大胡蘿卜，提升抵抗力海鮮，增強性能力大蒜，改善體質高維生素C食物，強健*子全麥面包，減壓綠茶，防止老化紅酒，降低心血管疾病的幾率。

39、①給空氣加濕，使用加濕器，增加周圍空氣濕度。②注意清潔，床上用具定期清洗晾曬。③熱敷，熱毛巾敷眼10分鐘后按摩眼瞼，可緩解眼干癥狀。④飲食合理，多吃魚類、蔬菜和水果，少吃煎炸油膩或過咸食物。

40、右側臥是女人最佳健康睡姿：俯臥睡會影響胸部發(fā)育；仰臥睡易誘發(fā)子*后位；左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想；而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

41、咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；酒精，導致*經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵；大蒜，有明顯的殺滅*子的作用；葵花籽，可造成**萎縮；烤牛羊肉，易導致畸形。

42、有些女孩子在生理期前一周左右的時間里，下巴部位特別容易長痘痘，這是因為這段時間內分泌的改變引起了痘痘的產生。解決方法：生理痘痘在*經過后會自動消失，所以只需使用一些消炎鎮(zhèn)定的保養(yǎng)品防其惡化即可。

43、神奇的造物主把你這樣一個天上的天使派到我們家來做我們的精靈，除了最深切的感激和祈禱還有什么能更好地表達我們的心情呢？寶貝，在你生命中的第二個生日，爸媽許愿希望你生活中的每一天都健健康康快快樂樂。

44、美國一家大學的最新研究發(fā)現(xiàn)，經常發(fā)自拍照的男性更自戀，也更易有患精神病的傾向。研究者說，與其他人相比，經常在社交網(wǎng)站上上傳自拍照的男性更易具有反社會特征：缺乏同情心，缺乏對別人的尊重，過于沖動。

45、一說到挑食，一般都會認為這是小孩子的才會有的壞習慣，實際上有很多大人也挑食。醫(yī)學上這叫做選擇性進食。一般說來，吃的食物種類多一點，更有益于健康。在口味與健康之間，再艱難，你也得做出一個正確的選擇。

46、對每天都有期望;2花時間計劃，優(yōu)先處理緊急事務;3向每位遇到的人傳遞正能量;4盡可能不談及敏感話題;5假設人們動機善良;6慢慢享受高質量食物;7不考慮不能改變的結果;8如果不用,關掉電視、收音機;9睡前保持一顆感恩的心。

47、立即上床；2立即唱卡拉OK；3立即看書讀報；4立即伏案工作；5馬上松褲帶；6立即運動；7立即洗澡；8立即刷牙；9立即吃水果；10立即吃冷飲；11不宜立即吸煙；12立即飲茶；13立刻多飲水14立刻喝汽水；15立刻吃糖；16飯后開車。

48、人應該能像調節(jié)水溫一樣調整自己的思想，在水太熱的時候把冷水管的龍頭打開。如果在怒氣填膺的時候，要立刻轉變到友好與平的思想上，這樣怒氣就自然消除了。一旦一個人有了健康的思想，那不健康的思想就無立足之地。

49、帶孩子去超市：鼓勵孩子數(shù)貨物的數(shù)量，讓他去付款，拿收據(jù)。廚房里的學習：讓孩子計算有多少人吃飯，把食物，碗筷進行分配。從故事中認識金錢。從游戲中認識金錢：培養(yǎng)儲蓄的習慣。拓印錢幣的游戲：教孩子認識貨幣。

50、核桃性質偏溫，能補血、養(yǎng)陰、補元氣，適合體質虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補品。滋補秘方：核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補血補氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。

51、①草菇：維生素C含量高居菇類第一。②香菇：幫助體內鈣的吸收，很適合更年期婦女食用。③平菇：驅風散寒、舒筋活絡，很適合老年人食用。④金針菇：益于兒童腦細胞的發(fā)育，特別適合孩子食用。⑤杏鮑菇：提高人體免疫功能。

52、冬季人們容易食欲差，出現(xiàn)餐后腹脹、積食的情況，有這些癥狀的人適合吃九制陳皮這種以陳皮為原料的小零食。其他健康零食有：甘草杏；川貝枇杷糖；固元膏；龜苓膏；阿膠棗；茯苓餅；涼茶：適合愛吃辣、吃油炸上火的人飲用。

53、臉部吸脂手術后需要口服抗生素2-3天。一般術后5-7天可拆線。手術后避免手術部位沾水，讓手術部位保持清潔，防止感染。如果傷口有血痂或者分泌物，用無菌鹽水擦拭。手術后對局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但是壓力不要太大。

54、在冰箱果盤盒內養(yǎng)魚，不換水可保持數(shù)天不死，可隨食隨取，既方便又鮮活。真絲衣服不易熨平，可把衣服噴上水后裝入尼龍袋置冰箱中的冷凍室內，十幾分鐘取出再熨便能平整服貼。豬肝切碎拌上植物油后，放冰箱中可保持幾天的新鮮。

55、牛奶和椰子汁倒入蛋黃面粉漿中，成為面糊時，加什錦水果丁、葡萄干以及罐頭糖水一起混合好。舀入平底的容器里，晾涼后放進冰箱冷凍，成為水果奶凍。取出切方塊，粘上干面粉，在蛋清面糊里裹一下，再粘滿面包糠，炸至浮起即可。

56、①羊肉：在《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。②驢肉：俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。③鵪鶉：補益腎氣、強健腰膝。④鴿子肉：補腎填精、溫陽益氣。

57、黑巧克力：代表個性,神秘,深不可測；白巧克力：代表超凡脫俗,不食人間煙火；心形巧克力：代表我心屬于你；牛奶巧克力：代表純潔，乖巧，可愛的小精靈；果仁巧克力：代表溫馨，時常陪伴左右；卡通巧克力：代表天真浪漫。你愛吃哪種？

58、①不吃熏腌制食物。②不吃過熱過硬、過焦過咸的食物，不喝過燙的水。③不吃發(fā)霉糧食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃飯不要過飽，控制肉類的攝入量。⑥不吃被農藥污染蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸煙。⑨每天開窗1至2小時。

59、低熱量降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。有助于保持骨密度和保護心臟免蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染防止中風防衰老抗癌作用有助于防止心臟病的發(fā)生。

60、排毒解毒、保護胃壁；抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；美白皮膚、養(yǎng)顏；減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發(fā)生等。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可干制成菜，顏色可提煉食用色素。

61、時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發(fā)麻、沉重。胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒你膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫(yī)院做血脂檢查。

62、胃腸道疾病、肝病、腎炎和心臟病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

63、全球每年新患肺癌人數(shù)超110萬，是死亡率最高的惡性腫瘤。人們往往認為肺癌只是吸煙者的疾病，但英國癌癥研究會最新公報表明，盡管吸煙仍是肺癌的首要誘發(fā)因素，但由粉塵吸入等其他因素引發(fā)的肺癌患者比例不斷上升，已從10%升至20%。央視新聞。

64、長期一個人吃飯或在吃飯同時看報、想心事，容易產生煩惱、焦慮等情緒，從而影響胃腸消化功能的運轉。尤其當一個人情緒緊張時，胃腸的血管會加劇收縮，阻礙其活動，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。不要一個人吃飯，找個人一起吧。

65、①每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。②下午茶時間為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。③睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。④進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。⑤餐后1—2小時后食用一杯蜂蜜水。

66、護腎小貼士①如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。②每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。66666

67、一個正常的人，每天排氣5—10次，總共會排出500毫升左右的氣體。研究人員在實驗鼠中發(fā)現(xiàn)，排出氣體的過程能使血管松弛，有助于血壓保持在較低水平上，因此可預防高血壓。同時，血管壁上的細胞也能自己合成硫化氫，這一過程也能起到降血壓的作用。

68、睡覺前洗個澡，使身體放松；上床睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，不要胡思亂想；可以飲一杯溫熱的牛奶；睡前1小時要遠離電腦、電視；請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它；進行深呼吸，保持安靜，使精神集中起來，盡快入睡。覺是養(yǎng)生的第一要素，少熬夜哦！

69、研究表明，人們在吃下大餐約3小時后，食物中的脂肪就會迅速積累到腰部。不過，在進食早餐后，只有一少部分脂肪會儲存在腰部，但是進食晚餐后，食物中一半左右的脂肪都會囤積在腰部。如果吃了含有大約30g脂肪的晚餐，腰部就會多出兩三茶匙的脂肪。

70、隨著人們生活水平的提高，食物結構中動物性脂肪、蛋白質的比例大幅增長。由于動物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會促進皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使痘痘生長及惡化。另外，香、辣、刺激的調味品及酒也有促進微血管擴張的效果，因而刺激皮脂...

71、邵遠夫愛喝—蜜觚海螺老雞煲蜜瓜富含維生素A海螺能滋陰補肝腎老母雞則能補髓滋陰。材料：蜜瓜、海螺肉、光老母雞、豬瘦肉、生姜3片。做法：蜜瓜洗凈、切塊；海螺肉溫水浸泡；光母雞去內臟、尾部，洗凈，若嫌肥膩可去雞皮，留雞皮則湯更香；豬瘦肉洗凈

72、吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上就會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、*經紊亂，子*還會縮小、變硬，極易形成多囊卵巢和卵巢囊腫、腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重要的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了。

73、選獼猴桃一定要選頭尖尖像只小雞嘴巴的，而不要選扁扁像鴨嘴的。鴨嘴狀的很多是用了激素，真正自然熟的彌猴桃整個果實都是軟的，挑選時買顏色略深的那種，即接近土黃色的外皮，這是日照充足的象征，也更甜。獼猴桃要挑選接蒂處是嫩綠色的，這種的新鮮。

74、夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成為了全民公敵。驅蚊于千里外，此有小妙招，簡單有效：準備一個可噴水的小瓶，五片復合維生素B1既可。將水灌入小瓶后放進藥片，搖勻，睡前將小瓶對準胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子非常害怕復合維生素B1的味道。

75、①胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵怨悾鞍踪|和脂肪的含量過高，很難消化吸收。②消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會加重病情。

76、人們都知道吃中藥講究忌口，最典型的是辣的、涼的和油膩的，幾乎每個中醫(yī)都囑咐這個。很多人覺得是因為某些食物和藥物會起化學反應，影響療效。事實上，這是錯誤的，其實是你的體質需要忌口，因此，忌口不能只在吃藥的時候講究，而是要養(yǎng)成長期的生活規(guī)矩。

77、原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、鹽、炸熟的花生米。制作：將原料按辣椒最多的比例混合，放在一個不怕燙的碗中；燒一鍋熱油（油要冒煙），關火，靜置片刻；之后將熱油徐徐倒入配好的辣椒粉里，邊倒邊用筷子攪拌；油寧多勿少，制作完后應完全淹沒辣椒粉。

78、筒子們，在惡性腫瘤死亡排序中，不管是男性還是女性，肺癌都是第一位。說到肺癌的誘因，有四種氣可歸結為肺癌的高危因素：煙氣、大氣、室內空氣、生氣。經常生氣，心情不好的人發(fā)生癌癥的幾率更大，這適合所有的癌癥，肺癌也一樣。親，少生氣哈，笑一個吧。

79、食用野生動物易患多種疾病，因為野生動物可能患有多種疾病，其腦、血液及肌肉中含有病毒、寄生蟲(如肺吸蟲、血吸蟲等)。通常情況下，野生動物身上攜帶的病原體不會傳染給人類，只有在人類破壞其生存環(huán)境或者獵捕、進食野生動物的時候，病原體才會傳染給人類。

80、中醫(yī)養(yǎng)生我國民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習俗。成都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏告訴生命君，在天寒地凍的嚴冬，一碗暖徹全身的熱粥，既祛寒，又補養(yǎng)，若再加入一些入藥食物，還有很好的食療功效?？鞛榧胰酥笊弦煌氚?！

81、人生錯過太多，我們都在重復，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；命運是一種改變，能力強弱決定改變內容；命運是一種實現(xiàn)，你付出多少，它回饋多少。

82、研究發(fā)現(xiàn)結婚可以讓男人增壽7年。原因在于：婚姻能給男人提供社會支持之外，它還使男人遠離所謂的頹廢單身生活?；楹?，男人會以成人身份要求自己：把摩托車藏入車庫，絕不再碰任何**，準點吃飯，勤奮工作，按時回家，認真承擔自己的責任都有助于延長男人壽命。

83、可以讓孩子做眼保健操，注意勞逸結合，還可從飲食調節(jié)。鈣是眼部組織的保護器。乳類、豆類、干果及海產品中含有豐富的鈣，魚肝油、肝臟、乳制品中均含有豐富的維生素D。維生素A參與視紫紅質的合成，在綠色蔬菜和黃色蔬果如菠菜、韭菜、南瓜、杏、芒果中含量較多。

84、女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋。

85、血糖偏高不僅可能誘發(fā)糖尿病，還會損傷全身血管，引起眼底、腎臟等多處損傷。因此在平時飲食中要保證總熱量攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、高纖維的食品。還要改變不規(guī)律的作息，尤其是頻繁熬夜應酬、暴飲暴食。要合理運動，每天進行30分鐘輕微出汗有氧運動。

86、挑選鞋襪總的原則是大小、松緊、軟硬、鞋跟高矮要舒適，透氣性好。鞋襪太緊、過潮、鞋頭太尖、鞋幫太硬、鞋底太薄或太厚、鞋跟太高，不但易使雙腳受到傷損，還易摔倒跌傷。特別是遠行與運動時，不能穿鞋跟過高或鞋底太薄的鞋，以減少對足弓、膝關節(jié)反沖力的損傷。

87、★四種食物可瘦身★冬瓜：肥胖者常食可以減肥，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。生姜：常吃生姜能除百病而長壽。爆玉米花：也許是最為人們忽視的瘦身食物。含大量纖維，熱量卻近于零。菊花：菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有良好的瘦身效能。

88、人生的最大的魅力不是成功，而是責任；最好的教育不是灌輸，而是啟迪；最寬的道路不是大道，而是坦蕩；最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最貴的財富不是金錢，而是健康。

89、人脈不是你利用多少人，而是你幫助多少人！人脈不是多少人在面前吹捧你，而是多少人在背后稱贊你！人脈不是輝煌時多少人奉承你，而是落魄時多少人愿意幫助你！人脈不是你認識多少人，而是多少人認識你！人脈不是你和多少人打過交道，而是多少人愿意主動和你打交道！

90、兒童厭食癥是以小兒較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀，是兒科的常見病、多發(fā)病，一年四季都可見。長期厭食會造成兒童不同程度的營養(yǎng)障礙，影響他們的生長發(fā)育和體質，甚至會影響小孩的智力發(fā)育。應該予以足夠重視。從中醫(yī)的角度來說，小兒厭食多由于脾胃虛弱引起。

91、每天一個桔子防三癌：口腔癌、喉癌和胃癌；胃腸、腎、肺功能虛寒體質的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀；陰虛體質的不要吃，易上火；桔子與牛奶不宜同食，不宜與蘿卜同食，飯前或空腹不宜吃，食用過多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

92、：①把屏幕調到眼睛平視位置或低十到二十厘米，以減少眼瞼上提的機會；②電腦旁放杯熱水，以增加周邊濕度；③電腦周圍不宜過亮，使用頭上直射式光源最好。不要在窗邊用電腦；④適當將屏幕的對比度調高、亮度調低可保護眼睛；⑤戴眼鏡人士最好配戴有抗反射鍍膜的鏡片。

93、兩手五指分開并屈指伸入頭發(fā)間，從前額沿頭頂至后腦循環(huán)往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動作輕柔，或用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60—100次，可以疏通頭部經絡。常梳頭可刺激頭部經絡，引氣血下行，有助于緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

94、如果你認為刷牙就是早晚個一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯后半小時，這樣不會損傷牙釉質。

95、補血即補鐵。補鐵最好的食物是動物血、動物內臟、牛肉、羊肉、瘦豬肉等紅肉；這些食物中的鐵都是血紅素鐵，容易被機體吸收。植物性食物中也會含有鐵，如菠菜，但是非血紅素的三價鐵，需要轉化為二價鐵才能被吸收，這一過程需要維生素C的參與，所以適當補充維生素C也有利于補鐵。

96、忘不掉的不是某一個人，而是與那個人一起經歷過的事，走過的路，說過的話，共同經歷的那一個曾經，曾經的那一段時光。有時候不經意的回憶，涌上心頭，心還是會很疼，疼到無法觸碰。健康的身體，幸福的笑容，這個世間因為愛一切都變得格外的晴朗與美好。不信，就看你身邊的幸福。

97、①在鞋上撒少許鹽，可吸汗出臭味；②室內放冷鹽水，可去除油漆味；③洗衣服加少許鹽，可清潔如新；④鹽水洗木制家具，使其美觀柔軟更耐用；⑤下水槽定期倒鹽水，防止發(fā)霉和油污堆積；⑥金屬器皿加鹽水可除銹；⑦在魚缸中放點鹽，可使金魚活潑健康；⑧瓷器玻璃在鹽水里煮一下，不易破裂。

98、明末張岱說：“人無癖，不可與交，以其無深情也。有興趣愛好，才能顯出一個人的真性情。興趣愛好的人，更加快樂。一個人沉浸在自己的愛好里，全身心投入，就暫時擺脫了生活的瑣碎，渾身散發(fā)著光芒，這光也會感染周圍的人。人講“由藝進道”，有益的興趣愛好可以滋養(yǎng)生命，使一個人精神富足。

99、陪你一起慢慢變老就是當皺紋爬上你我的額頭，當風霜鏤刻你我的容顏，當銀絲顫巍巍地站上我們的頭頂，當磁性與悅耳的嗓音遠離我們的記憶，當健康與飽滿的激情已箭一般脫離我們的身體，當清晰明亮的視線與青蔥的歲月離我們而去的時候，我絲毫不在意，我在意的是你還在我的身邊，我還能給你慰藉與溫暖。