發(fā)表在《酒精中毒：臨床與實(shí)驗(yàn)研究期刊》上的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常做有氧運(yùn)動，如慢跑、散步等，能減輕飲酒所引起的大腦損傷，并且還能避免腦白質(zhì)受到老化和疾病的損傷。研究人員建議，總喝酒的人不妨通過有氧運(yùn)動來修復(fù)飲酒所造成的腦損傷。

　　正常牙齒表面應(yīng)呈乳白色、半透明，并且具有一定的光澤度。乳牙因其礦化程度略低于恒牙，因而比恒牙顏色稍白。如果牙齒發(fā)黃、變黑等則是牙齒病態(tài)的表現(xiàn)。牙齒色彩異常既可以發(fā)生在乳牙，也可以發(fā)生在恒牙。

　　茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過早老化。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷?，研究顯示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

　　瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物。黃瓜：能生津止渴，清熱利水；絲瓜：能潤肌美白，調(diào)理*經(jīng)；苦瓜：能清熱解毒，明目利尿；冬瓜：有抗衰老、減肥降脂的功效；西瓜：皮清熱解毒，能減肥瘦身，降血脂。

　　注重蔬菜水果品種、顏色和口味的變化，合理的搭配，以引起孩子多吃蔬菜、水果的興趣。比如做蔬菜色拉時，為了讓顏色更為豐富可以適當(dāng)加點(diǎn)水果；榨果汁時加點(diǎn)蔬菜，就成了既營養(yǎng)又美味的果蔬汁。

　　生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有；時時取樂于自己之人，快樂健康都是暫時的，關(guān)鍵時刻身邊朋友都會消失。

　　材料：土豆，牛奶，黑胡椒，鹽。做法：土豆隔水蒸熟，放涼后去皮，土豆用勺子壓碎，黑胡椒和鹽化在牛奶里。牛奶和土豆泥混合拌勻，土豆泥做成大小均勻的餅，放入加了橄欖油的平底鍋，小火煎至兩面金黃。

　　冬日養(yǎng)生多吃蘿卜養(yǎng)生哦。冬天天氣干燥，需食用涼性和性味甘平的食物來起到清涼去火的作用，性涼的白蘿卜無疑是很好的選擇。另外，白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。需注意的是，白蘿卜雖好，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用。

　　很多人都把泡腳時間定在了晚上。其實(shí)，早上泡腳效果反而會更好，因?yàn)樗X時長時間保持同一姿勢，使血液循環(huán)不暢，早上泡腳，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓你一天精神滿滿。泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用。

　　口甜：口甜而少食、神疲乏力者多屬于脾氣虛弱，可服用資生健脾丸。口酸：飲食停滯證可服用保和丸，肝胃郁熱證可服丹梔消遙散?？诔簦憾嘁娪谄⑽笩崾⒒蚴强谇痪植坎』?，多食易饑，嗜冷飲，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃可服清胃散或涼膈散。

　　也可能影響藥物作用。治療腹瀉的媽咪愛、金雙歧、思連康等不能和抗生素同服。因?yàn)榭股貢茐幕罹档推浠钚?。如果孩子需要服多種藥物，將服藥時間錯開半小時

　　工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情書來來往往，愛意久久長長；相思飄飄蕩蕩，想你真真切切。親愛的，天變涼了，愿你每天快快樂樂，身體健健康康。

　　忌暴飲暴食；忌饑不擇食；忌吃不干凈的路邊攤；忌生飲山泉和深井水，江、河、塘、湖水；忌食野生動植物；忌貪吃風(fēng)情特產(chǎn)；忌在車船或飛機(jī)上放縱零食少果蔬。

　　紅色：表示活力、健康、熱情和希望；橙色：表示興奮、喜悅、活潑和華美；黃色：表示溫和、光明和快活；綠色：表示青春、和平和朝氣；青氣：表示希望、堅強(qiáng)和莊重；藍(lán)色：表示秀麗、清新和寧靜；紫色：表示高貴、典雅和華麗……你喜歡什么顏色呢？

　　嘴巴提醒您：①嘴角裂：脾有火肺氣不足。建議:綠豆百合湯；②嘴唇干：肝腎陰虛。建議:枸杞、麥冬泡水喝；③口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱。建議:菊花或金銀花泡茶。④流口水：脾腎虛。建議:少吃肉多吃棗。⑤唇色淺：氣虛。建議:含參片吃紅棗。

　　美國《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)志和預(yù)防》上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，對于女性而言，任何年紀(jì)開始運(yùn)動都不晚，50歲

　　飲食清淡：低脂少油，少甜少咸不油炸；少量多餐：穩(wěn)定水平，避免波動；戒煙、限酒（這不用多說了吧）；控制總熱量：除主食，還控制副食、特別是肉類、脂肪類等食品；合理安排營養(yǎng)成分：按個人情況制定飲食計劃；食物品種多樣化：多食高膳食纖維食物。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)賀娟教授表示，指甲上出現(xiàn)的棱線可能是肝氣郁結(jié)的征兆。通常女性的精神敏感而脆弱，極易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，出現(xiàn)情緒煩躁、易怒，胸肋脹滿，乳腺增生，甲狀腺結(jié)節(jié)，*經(jīng)紊亂，甚至指甲上有棱線等癥狀。

　　吸煙是一種慢性病。與吸煙者一起生活患肺癌幾率大。吸煙家庭的孩子易換呼吸道疾病。二手煙或有害兒童心理健康。二手煙增加孩子多動癥、口吃風(fēng)險。煙草的部分化學(xué)物質(zhì)可通過胎盤影響胎兒。60%

　　一半甚至

　　把排骨洗凈放入水中焯幾分鐘，洗凈瀝干備用；蘋果和梨洗凈去核切塊；把無花果，南北杏仁和枸杞子洗凈；把所有材料放入鍋內(nèi)，倒入足夠多的清水；大伙燒開撇去浮沫在轉(zhuǎn)小火燉1個半小時左右即可。

　　5年內(nèi)比同齡人年輕10歲。原料：綠豆50克＋扁豆50克＋蓮子50克＋薏米50克＋大棗30克＋枸杞10克。功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)腎，補(bǔ)氣，增加元?dú)?。提高免疫力，抗疲勞，抗衰老?/p>

　　試試在每天沐浴前按摩足部按摩前先由腳底擦層保養(yǎng)霜，上至腳踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手輕柔按摩用手指按壓腳底，然后腳踝的凹陷處由下向上捏壓兩手上下捏起腿肚的肌肉，腳踝至膝蓋按摩輕拍膝蓋周圍輕微捏壓，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。

　　如果你總是感到憂郁和空虛，那么請把家里沒用的空盒子處理下，會對你有幫助；如果你身體總是處在亞健康的情況，那么請你將家里那些過期的藥品處理一下；如果你工作或生活近來總是沒有起色，那么請你檢查下自己的家具，把壞的、沒用的處理一下，好運(yùn)會逐漸找上你的。

　　人自有生命的那刻起，便沉浸在恩惠的海洋里。一日為師，終身為父；滴水之恩，涌泉相報。心存感恩，知足惜福，人與人、人與自然、人與社會才會變得如此的和諧和親切，我們自身也會因此變得愉快而又健康。

　　桑葉水洗頭是從古代醫(yī)術(shù)《千金方》中演化而來，有防治脫發(fā)的效果。具體方法：準(zhǔn)備桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個方子需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一兩個月才可見效?！侗静菥V目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長發(fā)，止消渴。

　　頭發(fā)脫落；黑眼圈；打鼾；乳房不對稱；指甲增厚；呼吸異味；經(jīng)常清喉嚨；身材蘋果狀；經(jīng)常大汗淋漓；皮膚經(jīng)常出現(xiàn)大面積淤青。如果你身體出現(xiàn)

　　耳朵，耳朵上分布著很多性感帶。后頸，要快速有效地喚起女性，最簡單的方法就是輕吻后頸。臉頰和額頭。鎖骨，這是女人的“性感標(biāo)志”，也是外露的私密部位之一。臀部，女人的臀部比男人敏感。乳房。

　　先吃蔬菜。使用小碟子、小碗，視覺上控制食量。嚴(yán)格遵守用餐時間，延遲用餐時間，只會增加饑餓感，進(jìn)而導(dǎo)致不知不覺中吃了過量的食物。先喝湯。且最好是蔬菜湯，不要油膩的肉湯。細(xì)嚼慢咽才不至于一下子吃太多后，大腦才傳遞飽了的信號。

　　耵聹俗稱耳屎，它像哨兵一樣守衛(wèi)著外耳道的大門。長期掏耳朵的慢性刺激可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。忠告：一般少量的屑狀耵聹，會隨運(yùn)動時的震動和下頜運(yùn)動自行排出，大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請耳科醫(yī)生用專門工具取出，千萬別自己掏。

　　人體陽經(jīng)全部通過頭面部，經(jīng)絡(luò)通，陽氣足，則頭發(fā)繁茂有光澤；早早出現(xiàn)白發(fā)或脫發(fā)，則說明對應(yīng)經(jīng)絡(luò)有所堵塞或氣血虧損。1前額白發(fā)——脾胃失調(diào)。2兩鬢白發(fā)——肝血不足肝旺血燥。3后腦勺白發(fā)——腎氣不足。嘗試用雙手十指按壓頭皮，遇到疼痛多按壓，可活絡(luò)整個頭部氣血。

　　做蔥油餅或甜餅時，在面粉中摻一些啤酒，餅做成后又香又脆，還有點(diǎn)肉香味。

　　如何減少炒菜時油煙的危害：①用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜。②盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油的菜式。③炒菜時還沒有油煙時候就把菜放進(jìn)去。④多選擇蒸、煮、燉、涼拌的方式。⑤買一個有效的抽油煙機(jī)，并且開火時候同時打開抽油煙機(jī)。

　　膚色暗沉維生素C、BB5；皮膚缺乏彈性維生素A、C、E；痘痘叢生富含維生素A的衍生物、維生素C、BB6；熊貓黑眼圈維生素C、BBK；此外，礦物質(zhì)與維生素之間一直是合作相當(dāng)密切的好朋友，是很好的健康催化劑。

　　晚上失眠多夢，容易焦慮健忘？來做一份百合銀耳羹，不僅能安神健腦還能養(yǎng)顏美容。百合，去心蓮肉各50g，銀耳25g，冰糖50g。取百合，蓮肉加水適量，煮沸，再加銀耳，文火煨至湯汁稍黏，加冰糖，冷卻后即可，睡前服用。

　　胃癌以消化道癥狀為主，但有的胃癌患者，其癥狀則以三種“胃外”表現(xiàn)為主：①貧血：患者常有疲乏、倦怠等表現(xiàn)。②血栓性靜脈炎：肢體蒼白、發(fā)涼、酸脹等。③皮肌炎：關(guān)節(jié)背面有紅斑、色素沉著，肌肉感覺腫脹等。

　　孩子長痱子了，麻麻不要著急哈，醫(yī)生為您提供了兩種蔬菜祛痱子的方法，不妨試試哈。將新鮮的苦瓜外皮洗凈，剖開去籽，搗爛取汁，將汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子；也可將黃瓜切成片，輕輕涂于患處，一日3~4次，可起到消痛、止癢滴功效哦。

　　酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不正確的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡.

　　在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如下圖）。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，此方法特別適合經(jīng)常上網(wǎng)的朋友，對抑制老人性的白內(nèi)障也有效果。

　　①來點(diǎn)挫折教育，如看看恐怖片，一個人旅行等；②不苛求自己-欣賞自己，客觀分析現(xiàn)狀；③找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)；④幫助別人-把自己的情緒轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，重建自信；⑤聽聽愉快的音樂。

　　30~50歲：腸胃疾病。這一年齡段的人應(yīng)該尤其保護(hù)腸胃。40~60歲：骨骼病。人體骨骼最強(qiáng)健的時期在20~40歲。一旦過了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過形成速度，骨質(zhì)逐漸變脆。50~70歲：腫瘤。50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔茫嘤幸欢ǖ母弊饔?，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。

　?、倜摪l(fā)：壓力過大。②頭暈：精神疲勞，血壓問題。③眼干眼澀：肝火太旺，肝氣郁結(jié)。④抽筋：缺鈣和維生素D。⑤手腳冰冷：體寒，氣血不足。⑥腰疼：久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢。⑦易怒：心火重，甲狀腺激素失調(diào)，*經(jīng)紊亂。⑧多汗：腎虛。好好愛自己呦~

　　在生活中，碰到不開心的事，產(chǎn)生煩惱時，你就想“沒什么大不了。能怎么樣?！敝泵嫒松?，擁有良好心態(tài)無論對健康還是對事業(yè)都是有利的。

　　①：用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)做3次。②：用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)做5次。③：用無名指從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式逆時針方向按壓，重復(fù)做5次。④：將按壓延伸到太陽穴，稍稍加大力度并停留3秒，重復(fù)3次。

　　想要健康并不會健康，必須不怕疾病，勇敢直面生命，因勇敢而愛上生命。享受生活，享受生命。

　　遲發(fā)過敏反應(yīng)主要是以食入的東西為主，常見就是各種蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、豆類等。主要表現(xiàn)在3方面：呼吸系統(tǒng)：咳嗽、鼻子堵、哮喘；皮膚系統(tǒng)：慢性濕疹、皮膚干燥、魚鱗病、白癜風(fēng)；行為表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為好動，注意力不集中。

　　很多人都有飯后吃水果的習(xí)慣，其實(shí)這樣是不對的，食用水果應(yīng)遵循新鮮、時令、多種、適量的原則。飯后吃水果易導(dǎo)致

　　煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進(jìn)一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進(jìn)少許茴香。要想使煮土豆時維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。

　　生地黃50g、山藥30g、枸杞子20g、老鴨１只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精少許。做法：老鴨斬殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈，切成小塊，生地黃、山藥、枸杞子洗凈同鴨肉一起放鍋內(nèi)煮至熟爛，即可食用。功效：滋腎養(yǎng)陰，適用于腎虧引起的黃褐斑。

　　人之所以活得累，就是因?yàn)橄氲奶?，整天背?fù)著沉重的思想包袱，憂心忡忡、情緒波動、躊躇不前、舉棋不定，心累就會危及你的健康，增加你的煩惱，你定會感覺氣喘吁吁，力不從心。只要你放下思想包袱，遇事不專牛角尖，你就能在平靜中享受生活，在平淡中品味生活。

　?、僮鲜恚嚎汕宄w內(nèi)自由基，抗衰老。還富含纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動。②薯蕷：薯蕷即山藥。能健脾益胃、助消化。山藥含有皂苷、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰。③馬鈴薯：含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動，用馬鈴薯切片敷臉還有美白的功效。

　　相學(xué)上把長在手心、腳心、下巴、*部等部位的痣歸為“開運(yùn)吉祥痣”。但專家表示，這些部位的色素痣，由于生長位置特殊，平時容易受到摩擦、擠壓，很多良性痣在受到反復(fù)刺激后是有可能引起惡變的。因此，越是所謂的“吉祥痣”，越要及早切除，以免留下后患。

　　是經(jīng)外奇穴，位于髕骨中點(diǎn)上方凹陷處。功用通利關(guān)節(jié)，祛風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛，是治療膝關(guān)節(jié)疾病的經(jīng)驗(yàn)效穴。主治膝腫腿痛、鶴膝風(fēng)、腿足無力。經(jīng)常按揉能強(qiáng)腰壯骨、滑利關(guān)節(jié)，起到消除關(guān)節(jié)腫脹、矯正關(guān)節(jié)畸形的作用，從而消除病癥，恢復(fù)增強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能。

　　患支氣管哮喘癥，可搗碎取汁300ml，溫開水沖服，每次服100ml，每日3次；患口腔潰瘍，取汁100ml，加等量白開水，一天漱口數(shù)次；對于習(xí)慣性便秘，不妨取蘿卜子適量，炒黃研末，每次用糖開水送服20g，每日3次，便秘基本消除；對于消化不良癥，可生吃或熟吃數(shù)塊蘿卜。

　　一場小雨，一場夢境，一場快樂，雨天的你一定更加美麗，永遠(yuǎn)記得健康才是最重要的。

　　如果家中老人手足皸裂反復(fù)發(fā)作，試試紫云膏。紫草、當(dāng)歸等份打粉，麻油和勻，可潤燥、活血通絡(luò)、生肌，促進(jìn)肉芽組織生成。若是皮膚干燥、角質(zhì)增厚明顯，皸裂嚴(yán)重甚至疼痛出血，就要采取封閉法，加強(qiáng)藥膏的吸收，即涂藥后于裂口的局部貼上透氣紗布固定，8小時更換，連續(xù)3-5日。

　　在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面要特別留意一些睡眠時的錯誤：忌睡前吃東西。忌睡前說話太多、興奮。忌睡前過度用腦。忌睡前情緒激動。忌睡前飲濃茶、喝咖啡。忌蒙頭而睡。忌仰面而睡。忌眼對燈光而睡。忌當(dāng)風(fēng)而睡。

　　這些食品很可能是脂肪、糖、鹽的隱形來源。即使一罐低脂肪的湯里所含的鹽就比一個人半天所需的量還多。解決方法：對比標(biāo)簽找出最健康的食品，多選擇富含膳食纖維、鹽分少、全谷物的食物或蔬菜。還可以選擇一塊水果或一杯酸奶當(dāng)作餐后甜點(diǎn)。

　　由于維生素C易溶于水，化學(xué)性能不穩(wěn)定，所以在烹調(diào)蔬菜時，最好不要切碎后再洗，更不宜長時間浸泡。

　　許多男人為了*生活工夫更長忍著不。*液會被逼向后方突破膀胱內(nèi)口并進(jìn)入膀胱，構(gòu)成逆行。形成不育。對性興奮的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生抑制，易惹起性功能紊亂，勃起功能障礙等。使前列腺、精囊、**器官處于充血狀況，患緩慢無菌性前列腺炎精囊炎的重要因素，還能夠誘發(fā)血精。

　?、俸人伲憾嗪人欣眢w健康，最好的飲小時間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細(xì)菌。②喝碳酸飲料：碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質(zhì)。③水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。④咀嚼含蔗糖的口香糖：容易導(dǎo)致齲齒。

　　夏天容易出汗，而且大家容易忽略保暖，往往汗出當(dāng)風(fēng)，更易感受風(fēng)寒，剛出現(xiàn)感冒初期惡寒發(fā)熱，后項(xiàng)背發(fā)緊的癥狀，證明表邪剛剛侵入，是驅(qū)邪的良機(jī)。除了眾所周知的喝姜湯之外，有個非常簡便的方法：用吹風(fēng)機(jī)（熱風(fēng)）對著大椎穴吹10分鐘左右，全身微微發(fā)汗的同時，寒邪也隨汗而解了。

　　燉魚時放入一湯匙牛奶，不僅去除魚腥味，而且魚肉酥軟鮮嫩，湯雪白味美。如何燉出奶白色的魚湯--先用油把魚煸一下，再用熱水燉湯，因?yàn)橛脹鏊疅跞菀资刽~肉中的蛋白質(zhì)收縮凝固，不易分解而成不了奶白色。

　?、儆刂企w重者；②孕婦；③兒童；④糖尿病人；⑤腸胃功能不好者；⑥體制弱者；⑦患慢性胰腺炎和膽囊炎者。冰淇淋食用四忌：一次不可吃太多。不可吃太快。不要在飯前后吃。已融化冰淇林不可重放回冰箱。

　　量多不飲。濃茶不飲。飯前飯后不飲。睡前不飲。隔夜不飲。服藥不飲。老人喝茶養(yǎng)生，最好掌握清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲幾個原則。

　　①上午一杯綠茶：刺激中樞神經(jīng)、振奮精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，補(bǔ)肝、益腎；③晚上—杯決明子茶：清熱明目，便秘人群可以在晚飯后飲用，對治療便秘有幫助。

　　冬春之交天氣燥冷，人體常會口干唇燥、咽喉腫痛。因此，適當(dāng)吃一些潤喉去燥的水果，可以使人清爽舒適。梨因鮮嫩多汁，富含水分，被尊為“百果之宗”。潤肺化痰梨汁粥：①將梨洗凈去皮、核，榨汁備用；②將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入梨汁、白砂糖，稍煮即可。

　　木耳泡開，去根、洗凈;茴香擇洗干凈，切下茴香梗;茴香梗，切末放入大碗中;雞蛋打入碗中;木耳撕成小塊，放入碗中;調(diào)入鹽和幾滴白酒，攪拌均勻;鍋中放少許油，倒入蛋液，炒到金黃即可出鍋。

　　脾胃和腎相輔相成，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，使人精力充沛，充滿活力。中醫(yī)認(rèn)為，常吃

　　洗桃子的時候，給水里放點(diǎn)堿面，桃毛自然都漂在水面，而且洗完手還不癢，這樣洗桃絕對于凈

　　①十字花科蔬菜含有各種黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。②海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬。③芽菜，豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。

　　每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統(tǒng)疾病(尤其是慢阻肺)的風(fēng)險。步行上班的人比開車上班的人患糖尿病的危險降低40%，高血壓危險降低17%。

　?、侔啄⒐剑耗⒐街泻械V物質(zhì)硒和抗氧化劑②牡蠣：含有礦物質(zhì)鋅③卷心菜：富含谷胱甘肽④杏仁：1/4杯分量的杏仁含有的維生素E幾乎占日需要量的一半⑤葡萄柚：富含維生素C⑥麥芽⑦低脂酸奶。

　　臺灣齒科專家稱，果汁和碳酸飲料中，酸性物質(zhì)含量豐富，它們會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)。經(jīng)常喝會導(dǎo)致牙齒脫鈣，使牙齒表面硬組織丟失，形成牙酸蝕癥，大大增加患齲齒的風(fēng)險。而且碳酸飲料還會使牙齒的礦物質(zhì)流失。建議用習(xí)慣喝飲料，并在喝完果汁和碳酸飲料后，要用清水漱口！

　　一日之忌者，暮無飽食。一月之忌者，暮無大醉。一歲之忌者，暮須遠(yuǎn)內(nèi)。終身之忌者，暮常護(hù)氣。夜飽損一日之壽。夜醉損一月之壽。一妾損一歲之壽。慎之。----摘自《千金翼方》

　?、亠堊詈迷缟犀F(xiàn)煮。剩飯的保存時間盡量縮短在5至6小時內(nèi)，要徹底加熱后食用。②菜做好后自然冷卻再蓋上便當(dāng)盒放進(jìn)冰箱。不帶海鮮、綠葉菜、涼菜。③飯菜分開放，避免細(xì)菌生長。④用玻璃器皿，減少化學(xué)反應(yīng)。⑤帶的蔬菜炒六七分熟，以防加熱時破壞營養(yǎng)成分。

　　孩子身體瘦弱不長肉，容易感冒多半是脾胃不好。脾胃不好，氣血運(yùn)化不足，身體越來越瘦。此時不妨試試用艾灸灸胃倉穴。此為老中醫(yī)彭靜山先生治療兒童羸瘦的驗(yàn)方。方法是艾條點(diǎn)燃后距離胃倉穴10cm左右艾灸5~10分鐘。

　　世衛(wèi)組織指出，1/3癌癥可以預(yù)防，1/3可通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，最終治愈，1/3通過適當(dāng)治療，可延長生命、提高生活質(zhì)量。5種行為加大罹患癌癥風(fēng)險。①超重和肥胖②過量食用紅肉和腌制肉類，水果和蔬菜攝入量低③喝酒④缺乏運(yùn)動⑤吸煙。

　　11歲做童工，15歲上戰(zhàn)場，16歲負(fù)重傷，23歲癱瘓。盡管飽受病痛折磨，他從未向死神低頭，以驚人毅力寫就《鋼鐵是怎樣煉成的》。1936年，奧斯特洛夫斯基去世，年僅32歲。他以短暫的人生定義生命，回憶往事時，不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥，共勉！

　　俗話說一夫當(dāng)關(guān)萬夫莫開，在我們手臂上的內(nèi)關(guān)穴就相當(dāng)于這樣一個要塞，它是保護(hù)人體的關(guān)口。每天按揉內(nèi)關(guān)穴5~10分鐘，2~3次，就能鞏固這個關(guān)口，將疾病阻擋在外。內(nèi)關(guān)穴位于前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋正中向上三指寬處。

　　到了秋季，腹瀉的人多了起來，很多人出現(xiàn)癥狀并沒有去醫(yī)院，而是自己買藥吃。其實(shí)，急性感染性腹瀉早期最好不要用止瀉藥，因?yàn)楦腥緦?dǎo)致的腹瀉是人體自我保護(hù)的體現(xiàn)，借此可排泄掉一部分毒素，對人體有益。早期服用止瀉藥，會掩蓋病情影響醫(yī)生診斷。

　　腐竹除了富含蛋白質(zhì)外，保健功效不容小覷。①腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。②腐竹含鈣質(zhì)，可促進(jìn)骨骼發(fā)育。③含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。但市場上頗多劣質(zhì)摻假腐竹。

　　晚餐吃得太過豐盛可不單是增加發(fā)胖的幾率，還會引起膽固醇升高，刺激肝臟制造

　?、俅蟾贡惚?，多是高血脂、高血壓及冠心病先兆；②明顯的脫發(fā)、斑禿，可能是壓力過大或精神長期緊張的表現(xiàn)；③過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多因素作用；④遇見熟人竟忘記他的名字。

　　腹軟如棉，活到天年：平躺，手指按壓腹部，你會發(fā)現(xiàn)肚皮下有各種疙瘩，而三歲

　　用手指還是用海綿擦粉底只是一個習(xí)慣或喜好問題。但最好是從臉頰部開始然后均勻涂干整個臉部，并不要忘記頸部和耳后；如果穿低領(lǐng)衫，不要忘記胸部。應(yīng)避免眼周圍涂得過厚，這樣反而會加強(qiáng)眼部缺陷。實(shí)際上，一旦使用上遮瑕霜就無須再在眼部擦粉底，否則會將遮瑕霜除掉。

　　親愛的，作為你的摯愛，生命可貴，健康至寶。愿你我一起為愛共營生命的綠色。

　　有些肉類燒烤食物為了追求賣相，外面看著很焦嫩，其實(shí)里面還沒有熟透，甚至還是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米豬肉，食用者可能會感染上寄生蟲。常見的是感染布魯氏病，由于該病是一種全身性疾病，貽誤治療往往會對身體一些系統(tǒng)造成損害。

　　美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次

　　持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物總擔(dān)心想法或者行為會損害自己或別人無意義地囤積物體反復(fù)清洗自己的身體或打掃房間反復(fù)檢查東西，如門是否鎖緊等不斷地說同樣的話或者不停地計數(shù)。

　　梨能潤肺止咳，但天冷時吃生梨會更感體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮會變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。

　　夏季運(yùn)動健身，體力消耗大，對飲食的需求

　　原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克。制法：大米洗凈后加水熬粥，快熟時加入高良姜和干姜，煮至米熟（約5~10分鐘）即可，趁熱服食。功效：溫中散寒止痛。適用于脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。

　　1致癌的化學(xué)物質(zhì)：苯乙烯。代表物品：聚苯乙烯泡沫塑料容器。危險等級：1級。致癌物質(zhì)：甲醛。代表物品：無皺襯衫。危險等級：2級。致癌物質(zhì)：4—二氧六環(huán)(二惡烷)。代表物品：洗衣粉。危險等級：3級。

　　漸地，喜歡執(zhí)著于一種平靜地生活狀態(tài)，不羨慕權(quán)貴，不奢求繁華，只想在簡約的日子里守心。曾想象過一切簡單的小幸福，讓初晨的第一縷陽光灑在懶懶的身上，感受自然界賜予的溫暖；希望每天都能看到自己愛的人，給她一個寬大的懷抱；希望身邊的親朋好友都能健健康康，彼此享受著人生的美好。