一位中醫(yī)專家制定的一份〝養(yǎng)生乘法表〞，只要將

　　治療小兒便秘，改善飲食是個重點?？刂剖秤名溒?、蛋糕、餅干等市售兒童食品;誘導其多喝水;胡蘿卜青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應是其常見的桌上菜。另外，改變生活習慣也很重要。培養(yǎng)其早睡早.起和晨起排便的好習慣，堅持一段時間之后，便秘會有所改善或痊愈。

　　飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松減肥。最近日本實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆積②吉姆奈瑪茶，有效抑制糖分吸收③荷葉茶，古代減肥秘藥④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤烏龍茶，可燃燒體內脂肪。

　　營養(yǎng)學家認為：常吃豆豉可幫助消化、預防疾病、延緩衰老、增強腦力、降低血壓、消除疲勞，提高機體免疫力。而中醫(yī)學認為豆豉不僅能調味，且可以入藥。它性平，味甘微苦，有發(fā)汗解表、清熱透疹、寬中除煩、宣郁解毒之效，可治感冒頭痛、胸悶煩嘔、傷寒寒熱及食物中毒等病癥。

　　用兩片白菜或生菜葉把韭菜包起來放到陰涼處就行了，原理是韭菜水分蒸發(fā)快，大白菜水分多蒸發(fā)慢。用白菜葉把韭菜包起來的話韭菜的水分也不容易蒸發(fā)，而且還能吸收白菜葉的水分。同樣的方法，用來保存香菜也可以。

　　營養(yǎng)學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的西紅柿紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

　　喝酸奶，能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效

　　胃虛弱者：比如消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。痰濕較盛者：比如沒有食欲、胃腹脹滿的病人。有飲食積滯的病人：比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。

　?、儆酶擅聿帘?，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。②每天曬15分鐘太陽。③喝綠茶。④少吃點糖。⑤堅持鍛煉。⑥少吃油膩飲食。大量數(shù)據(jù)表明體質指數(shù)增長增加患癌風險。

　　在熨半干的衣服上撒上一點你喜歡的香水，熨好以后，香味不僅持久也不濃烈；可以在發(fā)梢噴少許香水，時刻散發(fā)自然的香味；如果是家里，可以把紗布沾滿香水做成小飾品放在暖氣或空調出風口處，讓淡淡香氣自然散發(fā)到屋子的每個角落。

　　精神調理：保持愉快樂觀的情緒。排毒調理：注意保持大小便、汗腺的通暢。運動調理：積極參加健身運動，注意勞逸結合。*生活調理：保持夫妻生活和諧，對調節(jié)內分泌失調具有重要意義。飲食調理：食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果。

　　風油精的妙用（1）:在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉動，可使?jié)M室清香，而且有驅趕蚊子的效用。

　　如果仔細觀察，會發(fā)現(xiàn)每個人爛嘴角的表現(xiàn)會有不同，例如有的只是嘴角處出現(xiàn)了干裂，有的則是在嘴角處長出了水皰，甚至有膿水流出。雖然兩種癥狀都能造成嘴角破潰，但實際上這是兩種病癥的表現(xiàn)，前者是天氣干燥引起的口角炎，后者可能是病毒感染導致的皰疹。

　　每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化。

　　①生姜、桔皮各12克，水煎服用，止疼止嘔②蜂蜜開水沖服空腹飲用，治療胃酸胃疼③鮮豬肚1個、胡椒30粒、生姜3片、紅棗3個去核煲湯，暖胃驅寒④鮮豆腐500克、紅糖60克，加適量清水，煮20分鐘后食用清胃去火⑤大棗7個、紅糖120克、生姜60克、水煎食用可止痛。

　?、俦ＷC身體機能協(xié)調。②保護心臟和血管的健康。③對于大腦非常有幫助。④抵抗壓力可靠的盾牌。⑤能夠提高免疫力。⑥預防膽結石。⑦可喚醒一天的好狀態(tài)。⑧使心情愉悅的最好的方法。⑨有助集中注意力。⑩保證青春和美麗。

　　將豆腐弄碎裝在薄紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部。或者也可以在弄碎的豆腐中加入一些面粉和蜂蜜，敷于臉上，20分鐘后洗凈即可。每周一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質，能使皮膚清潔平整。

　　①每天吃一份生蔬菜，可延壽2年；②體重指數(shù)正?？裳訅?年；③每周吃五次堅果可延壽3年；④廣泛交友可延壽7年；⑤樂觀看待衰老過程可延壽7年。此外，多看健康資訊也會幫助您延年益壽。

　　心無嗔恨是佛寶，心無貪心是覺寶，心無攀緣是定寶，心無嫉妒是凈寶，心常歡喜是身寶，心常慈悲吉祥寶，心常平等菩提寶，心常與藹健康寶，心常無諍佛慧寶，心常善語靈驗寶，心常真誠善緣寶，心常善念智慧寶，心常聞法洗心寶，心常禮讓福壽寶，心普恭敬人尊寶，心常利人興旺寶，心慈布施財富寶。

　　薰衣草：能夠促進細胞再生、凈化皮膚、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安撫沮喪情緒、治療失眠、舒緩壓力，但哮喘患者忌用。玫瑰：可釋放一種快樂賀爾蒙，從而抵抗憂郁、平撫情緒、舒緩壓力，并具有調解*經(jīng)周期的功效。

　　被蚊蟲叮咬后，可立即涂1~2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢，叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還能消炎。

　　快遞包裝多為生活垃圾、化工材料等再加工而成。很多人習慣用手撕開快遞包裝袋，不僅容易皮膚過敏，甚至還會造成皮膚免疫功能下降。包裝纏的膠帶中含有大量聚氯乙烯，用手去撕會傷害皮膚和呼吸道。建議拆快遞時用剪子，盡量不要直接用手接觸，拆完后及時用洗手液、肥皂清洗雙手。

　　太沖穴最適合愛生悶氣、憂愁難解的人。頭暈腦脹時，太沖穴讓人神清氣爽；有氣無力時，太沖穴能補足氣血；心煩意亂時，太沖穴志定神安；怒氣沖天時，太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側，第二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴位于這個凹陷中。

　　咳嗽反復，喉中有痰，黏膩稠厚，多而易咳，早晨或者食后咳甚痰多，進食甘甜油膩物后加重?？砂樾貝炿涓蛊M，食少體倦，大便時溏。這是由于脾虛生痰，壅遏肺氣所致。治療時當以健脾化痰為主。每天多按揉足三里、陰陵泉、豐隆這三個穴位健脾利濕化痰，使肺氣得降。

　　不吃早餐，惹來三高。早餐吃太快，患癌風險高。早餐不營養(yǎng)，反應跟不上。就餐環(huán)境差，安全隱患大。早餐街頭買，衛(wèi)生難保證。正確的早餐應該是熱稀飯、燕麥片、豆花、豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或東粥等，再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

　　打哈欠會調動你身體的很多部位。從中醫(yī)的角度講，打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫(yī)里講的氣沉丹田。人在身體困倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經(jīng)面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。

　　很多人認為乳腺癌是女性的“專利”，其實并非如此，男性也可能得乳腺癌，只是發(fā)病率要低很多。男性乳腺組織比女性小，出現(xiàn)腫瘤更容易發(fā)覺，但也可能更快擴散到皮膚或肌肉，男性出現(xiàn)

　　荷葉茶：將干荷葉撕碎，與山楂混合，在水壺中倒入450毫升熱水，熱水沒過山楂荷葉，蓋5分鐘后，倒入杯中飲用。若怕酸可放入一小顆冰糖或少量蜂蜜。荷葉、山楂都屬藥食兩用品種，均有降脂作用，二者配伍經(jīng)常服用有清脂和加速排解體內廢物的功效。

　　睡前用熱水泡腳：腳又稱足，素有第二心臟之稱。每天在三段時間內喝水：在早晨和午睡起床后（沒有午睡時間者在下午兩點左右）和睡覺前一小時，分別喝一次水。每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（沒有午睡在下午兩點左右）和晚上睡覺前各按摩一次腹部。

　　生姜切片擦背治療風寒咳嗽。生姜切5~6片后用紗布包裹好，放入微波爐中加熱，擦雙側肺俞穴約3~5分鐘，可止咳化痰。生姜加熱治療凍瘡。生姜治療頭痛及牙痛。烏梅生姜治療胃痛及腹痛。生姜外敷神厥治療暈船、暈車。

　　其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長的豆芽都是有須根的，現(xiàn)在市面上很多豆芽都添加了生長調節(jié)劑，抑制須根的生長。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經(jīng)權威部門檢測。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

　　1人可以不美麗，但不能沒有健康。2人可以不偉大，但不能失去尊嚴。3人可以不成功，但不能放棄追求。4人可以不永恒，但不能繞過滄桑。5人可以沒有錢，但不能成為奴仆。6人可以不成名，但不能沽名釣譽。7人可以不高尚，但不能厚顏無恥。8人可以不慈悲，但不能失去善良。

　　節(jié)日里，飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

　　一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。

　　健康的身體，雙全的父母，能養(yǎng)活自己，幾個能談心的朋友，可以自由欣賞的美景，這些幸福的東西我們都已經(jīng)得到了―所以比別人強和獲得社會的承認這樣的需求就被凸顯出來了。

　　用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的。三紅湯這個生血補血的小偏方的名字很好聽，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果非常好。若女性經(jīng)期失血過多，出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等癥狀，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

　　為了讓孩子早餐時有足夠的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛，另外，要盡早睡覺，睡前可以喝些牛奶，保證充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也會增加。

　　清蒸海帶可以增加腸蠕動，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用；菠菜拌豆干能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘；豬血白米粥能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌；蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、養(yǎng)顏的功效；兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　?、傧愎侥芊腊合愎揭驙I養(yǎng)豐富，有助提高人體免疫力，被稱為“菇中之王”。②海帶降血脂：海帶有降壓降脂的作用，有助預防動脈硬化，降低膽固醇。③馬齒莧殺菌：馬齒莧又稱長命菜，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。
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　　嬌小扁平型胸型：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩；豐滿型胸型：全罩杯胸罩、3/4罩杯；下垂型胸型：AB罩杯選擇3/4罩杯、C罩杯

　　易怒。因為一點小事就哭泣，如果這與你的性格不符，就應檢查甲狀腺。腰疼?？赡苁前螂籽谆蛘吒郊椎恼髡?。經(jīng)常頭暈。建議檢查血壓，并及時調整飲食，選擇一些有益的體育運動。眼睛微腫。早上起來，發(fā)現(xiàn)眼睛微腫，這很可能是長期疲勞的結果。

　　芝麻。栗子。銀耳。大豆?；ㄉ?。薏米仁。蜂蜜。酸奶。松子。棗?；ǚ邸＝陙?，花粉食品作為一種新型的營養(yǎng)保健佳品風靡全球，被稱為“完全營養(yǎng)食品”，而在營養(yǎng)食品中名列前茅。

　　中醫(yī)認為，腹部是氣血生化之所，摩腹法可健脾助運培補元氣，有益于全身，建議于飯后一小時或臨睡、起床前進行。操作方法為周身肌肉放松，搓熱手掌，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動腹部。手法宜輕柔，不需帶動皮下組織，以撫摩后腹部有溫熱感，層層向內透熱為佳。

　　打嗝我知道，一口水分七次咽下去就ok了，實在不行再來一番，屢試不爽！

　　整粒壓扁后的燕麥片其麥片還都在燕麥片上，所以能看見大面積的麥皮在燕麥片上，如果燕麥片表面的麥皮不多，則說明此燕麥片是經(jīng)過去皮處理的。這樣的燕麥片營養(yǎng)價值要低于整粒壓制燕麥片，因為脂肪、維生素、礦物質以及大部分蛋白質和膳食纖維都存在與麥皮。

　　冬日的爽朗，開闊心胸，冬日的飛雪，滌蕩心靈，送上一份冬日的問候，送上一份貼心的關懷，愿你身體健康，開心快樂，幸福平安，萬事如意，快活逍遙，萬事順心。

　　吃飯時講究“細嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會對胃腸造成一定負擔，乳糖酶無法在極短的時間內達到身體所需要的水平，造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。也就是說，采取一口悶的形式也許會造成營養(yǎng)素的浪費。

　　黃豆提前三小時泡好豬蹄洗凈飛水炒糖色：小火，一點底油，放入冰糖50g，等它慢慢融化高壓鍋中倒入沒過豬蹄的水，放入豬蹄和黃豆，加一大勺鹽，加一點中式燉肉香料，如干辣椒桂皮草果肉蔻八角等。上汽后高壓半小時所有東西倒入剛才炒糖色的鍋中，大火收汁即可！

　　前陣子楊梅上市，浙江一名年輕女性因為前一天晚上吃了一斤多楊梅，第二天滿臉都是痤瘡，被送往醫(yī)院就診。浙江省中醫(yī)院皮膚科主任余土根說，小孩和女性都愛吃水分足糖分高的水果，如楊梅、葡萄、香蕉等，但這些水果都容易導致痤瘡。

　　在壓力作用下，皮膚內的立毛肌收縮，毛囊無法接收到血液循環(huán)過程所提供的營養(yǎng)，以至于頭發(fā)生長受到抑制，毛發(fā)進入休眠期。改變脫發(fā)首先要調整你的情緒，經(jīng)常按摩頭皮，促進血液循環(huán)，避免大量掉發(fā)困擾。

　　口氣指由口腔呼出氣體的味道，它可能反映了身體發(fā)出的許多信號。臭雞蛋氣味：口腔疾病腐敗氣味：上呼吸道疾病煙的氣味：肺部疾病爛蘋果味：糖尿病排泄物的臭味：肝病酸腐味：胃病。

　　中醫(yī)認為，綠豆養(yǎng)肝，可排毒去火，并含有豐富的營養(yǎng)素，有降血脂、降低膽固醇、增進食欲等作用，而百合是白色潤肺，二者一起煮清熱解毒效果會更好。特別適合脾氣較急、易上火體質、說話過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

　　腸胃功能不好的人，盡量不要吃生蒜，如果吃，每天最多1瓣；腸胃好的，適宜量是每天3瓣。把蒜搗碎，跟醋配在一起，既不會食用過量，也可提味防病，抗癌效果更好。此外，吃完大蒜不要馬上就喝茶，否則會引起胃疼或消化不良。

　　①奇異果：全面改善頭發(fā)狀態(tài)②金橘：使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮③楊桃：具有保濕及增強彈性的作用④柑橘：清涼提神去除頭屑⑤蜜桃：高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度⑥蘋果：抑制頭皮屑的生長⑦無花果：保持頭發(fā)中的水分⑧木瓜：為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

　　我要做個拍賣師，為你拍賣瑣碎煩惱；我要做個策劃師，為你策劃快樂微笑；我要做個建筑師，為你建造成功城堡；我要做個會計師，為你計算財富珍寶；我要做個護理師，為你呵護健康美妙；我要做個營養(yǎng)師，為你烹調幸福味道，夏日陽光妙，愿你一切好。

　?、僬萸耙炑坏┦中g中大出血，可及時應對；②未成年不能整形，發(fā)育沒完全結束，整容之后還會變形；③.術前兩周應停止吸煙飲酒，少飲茶和咖啡，限食奶制品；④停用含有阿司匹林和維生素E的藥物；⑤在手術前3–5天每天服用維生素K5毫克,減少手術出血引起的皮膚青紫。

　　香蕉中含有豐富的維生素B而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　預防膀胱癌，首先應充分飲水。如果飲水量少則尿液減少、排尿間隔時間長，而尿液中含有的致癌物質、細菌從腎臟排泄到膀胱后，會造成膀胱黏膜上皮的遺傳學改變和感染，最終導致腫瘤的發(fā)生。最好每半個小時提醒自己要喝一些水，喝水的種類沒有特殊限制，白開水、純凈水、茶水等都可。

　　蠶豆仁用水沖一下，鍋中放清水，滴幾滴油，蠶豆仁焯一下；撈出瀝水盛盤，滴幾滴香油；覺得不夠的話再放少許鹽；鋪上切好片的香腸；原鍋加清水，放入蒸架；放蠶豆蒸。

　　車座太硬的。調整車座的高度和角度。騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢。初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。在騎車時，若發(fā)覺會*部有不適癥狀，要及時查明原因。

　　不小心被熱水，熱油，火燙傷不要慌，普通燙傷應立即用干凈冷水沖洗10分鐘，之后可用嫩生姜帶皮搗爛，然后將搗出的姜汁敷在患處，可有效治療燙傷，減輕疼痛，加速愈合。一般一天涂2-3次。生姜還有滅菌的作用，就算傷口破了也不會導致潰爛。此法不適宜用大面積燙傷者。

　　哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院藥劑科吳玉波教授提醒，一日三餐中肉蛋奶總是必不可少，但在服用胃黏膜保護劑等胃藥后不要馬上喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋、瘦肉等食物。高蛋白食物會使胃藥的作用大大降低。

　?、僮⒁怙嬘盟踩?。A.一些飲用水常被多氯聯(lián)苯、氯仿等污染，B.藍綠藻是致癌植物，C.華支睪吸蟲感染可刺激膽管上皮增生。②扔掉霉變食物。尤其是霉變的玉米、花生，這些食物中含有黃曲霉毒素。③遠離肥胖，避免糖尿病，肥胖和糖尿病是誘發(fā)肝癌的重要危險因素。

　　熱水泡雙手：潔凈熱水一盆，把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜，并不間斷地加些熱水，以保持水溫。浸泡半小時后，痛感可減輕。蔥姜泥敷痛處：鮮蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟1杯，共搗拌勻，敷于痛處。辣椒樹蔸煎水：辣椒樹蔸十個，洗凈，水煎加糖服.

　　喝酒與喝咖啡都不可以治療痛經(jīng)，只能部分緩解痛經(jīng)癥狀。如果大量飲酒和飲用咖啡還會對*經(jīng)期間的女性造成不利影響?？Х扰c酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因為咖啡與酒有擴張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓**比較通暢。同時讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。

　　脫毛。覺得自己體毛過多的人，用棉花或紗布沾些啤酒，仔細地涂抹于手、腳體毛濃密的地方，體毛會自然地脫落而且不會傷害肌膚。

　　912就要愛，在這個特殊的日子里，送你912朵玫瑰，想你912度春秋，愛你912個世紀，愿你912年健康，望你912年好運，祝你912年快樂。

　　茉莉花用開水沖泡開后，連花帶茶水一起倒進鍋中，加入洗凈的米，開始煮粥；將木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小塊，備用；粥快煮至粘稠時，下入木瓜，繼續(xù)煮七八分鐘即可；晾至溫熱可以加一點蜂蜜調味。

　　對女生來說，生活中如果能把醋意發(fā)揮得恰到好處，就能為自己帶來美麗和健康。①空腹一匙陳醋可通便。②睡前飲15毫升米醋可減肥。③睡前洗臉后取1勺白醋、3勺水混合按摩可祛皺。④睡前在40℃左右的熱水中加150毫升食醋泡腳，可改善睡眠。⑤用白醋清洗坐浴，可防婦科病。

　　早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用午曬背。陽光較充足時,經(jīng)常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用晚泡腳。泡腳使體內腎經(jīng)、肝經(jīng)得到養(yǎng)護,能消除一天疲勞,補充腎氣。

　　由于老年人消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，常伴有各種疾病發(fā)生，因此，老年人一次不能大量進食水果。尤其要注意的是，不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

　　把牛奶、橙汁和細砂糖倒入碗里，隔熱水加熱不斷攪拌，直到白砂糖剛好融化即可。把雞蛋打入牛奶液里，拌勻。把蛋液過篩兩次，倒入容器內過篩好后放一邊靜置半小時左右。鍋內放清水，把盛蛋液的容器放入鍋中，水開后轉中小火10分鐘，關火后再等兩三分鐘打開蓋子，即可。

　　玉米與堿。堿可將玉米中含有的大量尼克酸從結合型游離出來，容易被人體吸收和利用，大大的減少癩皮病的發(fā)生。操作起來很簡單，煮玉米的時候在水中加一點點食用堿面就可以了。66666

　　人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺排泄。

　　因為茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質進入人們的消化系統(tǒng)，與食物中的蛋白質、脂肪酸、維生素等相結合，不僅阻礙了人體對這些營養(yǎng)素的吸收和消化，還會使腸胃等器官受到損害。

　　堅果深綠色蔬菜（唐萵苣，菠菜、西蘭花）胡蘿卜鮭魚（大馬哈魚）豆類（蕓豆和扁豆）低脂牛奶（脫脂奶，酸奶）家禽類蛋類全麥（谷）提示：有項研究發(fā)現(xiàn)，過度補充維生素A會導致頭發(fā)脫落。

　　坊間流傳一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，越熱越好。其實，這完全是個錯誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時，也破壞了起保護作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水。

　　短絲長靴裝扮是不少美眉的冬季最愛。可冬季穿**，代價特別大?、僖滓鹌つw病，包括脂膜炎、凍瘡、皮膚瘙癢癥等；②易造成膝部受寒抵抗力下降，凍出滑膜炎、關節(jié)炎；③長期下身受寒會導致痛經(jīng)、*經(jīng)紊亂。愛自己，多穿點！愛她，告訴她！

　　治療耳鳴，用手指捏住鼻子，緊閉上嘴，然后使勁吐氣，讓氣從兩個耳朵出去，快速有效

　　燒心已成為現(xiàn)代人胃腸健康的“殺手”，

　　預防肝癌，并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍，竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃：①不吃發(fā)霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質動植物油。

　　清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律。

　　6歲前，不要給孩子戴太陽鏡。中國中醫(yī)科學院眼科教授提醒，孩子戴太陽鏡的時間不能太長。因為孩子的視覺功能還未發(fā)育成熟，需要

　　由于人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時的清除工作，所以你吃消夜的時間最好不要超過11點。當然，如果選擇容易消化的食物，讓消化時間縮短，那吃消夜的時間就可以往后一點。

　　①晨起一杯白開水，排出身體毒素，補充細胞水分，降低血液粘稠度；②用15分鐘練習瘦身瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；③花5分鐘沐浴，消耗部分卡路里，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；④空腹吃15顆干紅棗，紅棗能促進腸胃蠕動、益氣健脾、活血養(yǎng)顏。

　　紅豆粥：補腎消水腫；蠶豆粥：對慢性水腫和腎炎有好處；荷葉粥：解暑熱、清胃潤腸；蓮子粥：健脾益氣，對腹瀉失眠遺精白帶多等有益；百合粥：潤肺止咳，養(yǎng)心安神；冬瓜粥：利水消腫，止渴生津，并有降壓作用；銀耳粥：生津潤肺，滋陰養(yǎng)肺。

　　肚臍歸屬任經(jīng)，對女性而言，私密重要的器官都歸這里管，如果風寒入侵會誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的女性，為了更好地避免秋季痛經(jīng)，睡覺時還是穿上睡衣比較保險。

　　低血糖最常見的表現(xiàn)就是餓了之后，眼前發(fā)黑、腿發(fā)軟，注意力難以集中。飲食調養(yǎng)：多吃粗糧、豆類，少**白米面。0多吃大量少油蔬菜，搭配少量堅果、魚或瘦肉少吃含糖、糊精和精白淀粉食物?？傊M量避免‘精、白、細、軟、甜、粘’食物哦。

　　薏米和紅豆各半，洗凈浸泡2-3小時；薏米和紅豆入高壓鍋，入適量水；大火煮開，高壓鍋上氣后關最小火煲20min，關火自然排氣即可。

　　橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。可將其洗凈曬干后，浸于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。

　　喉干嗓啞。咽喉腫痛。口角或口腔長泡。鼻塞難通。嘴唇干裂。皮膚干癢。頭發(fā)干枯。咽喉干腫。鼻子出血。

　　女性朋友要盡量改變久坐的習慣。第一，每隔半小時起身活動一次，活動5分鐘左右;其次，坐著時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢2—3秒，重復4—8次。

　　①盡量不要喝啤酒，喝啤酒過多會使尿酸合成增多，加重痛風的病情。②海鮮要少吃，海鮮中含有的嘌呤也是比較高的，痛風病人要少吃。③要養(yǎng)成合理的飲食習慣，多吃蔬菜、水果，減少肉湯、肉類的食用，還要多注意水的攝入，充足的水防止尿液的濃縮。

　　男性刮臉時，頭轉向一側，突然感覺手臂無力，剃刀落地，且說話不清(也可不伴)，一兩分鐘后完全恢復。這是由于轉頭扭頸時引起已經(jīng)硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導致顱腦供血不足，誘發(fā)一過性腦缺血癥狀，盡管恢復很快，但足以提醒缺血性中風隨時可能發(fā)生。

　　幸福的第一個要素是有清醒的頭腦；幸福的第二個要素是有廣博的知識；幸福的第三個要素是有明亮的眼睛；幸福的第四個要素是有樂觀的心態(tài)；幸福的第五個要素是有健康的身體；幸福的第六個要素是有滿意的工作。幸福的第七個要素是有真摯的友誼；幸福的第八個要素是有合理的飲食。

　　初春不宜吃寒涼的食物，如梨、百合等，特別是生冷的冷飲類，要盡量少吃；春季要讓心情欣然、愉快；春捂不宜過汗；一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋；霧天不宜鍛煉，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。

　　如何及早發(fā)現(xiàn)腎臟病，要做到這一點，可以留意