1、又是一則

2、上班族生活壓力大、節(jié)奏快，吃飯也常常短時間內(nèi)風(fēng)卷殘云，

3、愛情就像摘水果，采得太早，果子還沒有成熟，又苦又澀，難

4、VE，晚上睡覺前涂滿嘴唇，第二天早上嘴唇就會粉嘟嘟的，很好用

5、腎臟是人體代謝有害物質(zhì)的重要器官，很容易受到傷害。注意避免

6、如果總是等身體急需了再去滿足，久而久之可能會導(dǎo)致很多疾病。記住，

7、把核桃放進(jìn)鍋里蒸十分鐘，取出放在涼水里再砸開，就能取出完整的桃核仁了

8、柚子皮煮水可以治凍瘡，用柚子皮煮水擦洗患處，每天1~2次，幾次即可見效。

9、人跡罕至的地方時休養(yǎng)生息，陶冶情操最好的地方，能在那過一輩子就再好不過了。

10、冬季手腳發(fā)生皸裂時，可在裂口處涂上一些牙膏，能夠止痛，防止感染，促進(jìn)早日愈合

11、出現(xiàn)喉痛、鼻塞、發(fā)熱等感冒癥狀時，可以在濃茶中放點(diǎn)冰糖飲用，即可有效接觸這些癥狀。

12、除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切。

13、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

14、棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作活維生素C丸。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

15、擁有青春，就擁有了一份瀟灑與風(fēng)流；擁有友情，就擁有了一份快樂與溫馨。愿我們都珍惜擁有，健康快樂，積極向上，創(chuàng)造燦爛輝煌。

16、藍(lán)莓。青花菜。雞肉。柑橘類水果。胡蘿卜。豆類。菠菜。優(yōu)格。蛋白。辣椒。超瘦牛肉。甜菜根。蛋。豬肉。羅蔓生菜。毛豆。鮪魚。

17、三生有幸，我能成為你的朋友。二話不說，我愿為你赴湯蹈火。一成不變，是我們之間的友誼。我心存感激，親愛的朋友，愿你健康平安。

18、許多人喝完酒都有宿醉癥狀，即第二天仍感覺頭痛、口渴、眩暈，甚至惡心，據(jù)中山大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，喝汽水可以很好地緩解這些不適。

19、空腹喝酸奶。會令酸奶原本具有的保健作用減弱。酸奶等同于酸奶飲料。酸奶能與某些藥物同服。酸奶可隨意搭配。酸奶與牛奶一樣。喝酸奶老少皆宜。

20、若出現(xiàn)眼睛疲勞癥狀，可采取穴位按摩法。分別按摩印堂穴、攢竹穴、太陽穴、承泣穴及太溪穴，一次30分鐘，一周3次，可讓眼皮不沉重，眼睛恢復(fù)神采。

21、人的心態(tài)好壞直接關(guān)系到人的成敗安危；許許多多心態(tài)好的人，往往獲得成功，干成大事，并且能健康長壽，一生幸福，人當(dāng)有個好心態(tài)，好心態(tài)千金難買。

22、外出旅行時，人們常用軍用水壺帶些涼開水，而這種水常常帶有一股水銹味。如果先在水壺內(nèi)加一小匙紅葡萄酒，然后再倒入涼開水，這樣，水就不會變味了。

23、細(xì)菌比較喜歡在堿性的環(huán)境下生存，健康的皮膚是弱酸性的。而汗水則是弱堿性的，所以流了汗后沒有擦干臉就會讓臉停留在弱堿性的狀態(tài)，細(xì)菌會有機(jī)可乘的哦。

24、①別玩手機(jī)：否則影響夫妻感情及睡眠；②別看刺激的影視節(jié)目：否則大腦的興奮點(diǎn)不能及時關(guān)掉，會導(dǎo)致入睡困難，或者夜里反復(fù)做夢；③別吃宵夜：以免給腸胃帶來

25、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。

26、怎樣預(yù)防花粉過敏？平時盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏藥物。

27、有益細(xì)菌能助您抗衰有益細(xì)菌能夠為人體制造營養(yǎng)物質(zhì)和能量，抵抗衰老，預(yù)防癌癥。有益細(xì)菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，飲酸奶和加有乳酸菌的飲料，是抗衰老的好選擇。

28、早上最宜，蘋果、梨、葡萄?？蓭椭?；餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圓。

29、大腦：運(yùn)動活躍大腦思維；心臟：慢跑治療高血壓；肺：慢跑增加肺活量；腸臟：運(yùn)動緩解便秘；皮膚：運(yùn)動可增加心臟血循環(huán)；腹部：鍛煉治療糖尿病；關(guān)節(jié)：跑步減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

30、火鍋健康吃法：①底料盡量不食用整份，如有粉末狀料包與油料包，則粉末狀料包酌量使用，越少越好。②如果鍋底較咸，避免涮煮吸味的食材，例如凍豆腐、平菇等，此類食材會吸收

31、吃山藥健脾益胃、助消化，在選購方面，表皮光滑的吃起來口感較脆，適合炒著吃。有些山藥表皮凹凸不平，麻點(diǎn)較多，毛須比較旺盛，這種山藥口感綿軟，比較適合燉湯、熬粥和做甜品。

32、①一天一袋牛奶。②注意防曬。③通過美白產(chǎn)品去除角質(zhì)。④注意飲食，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。⑤清潔皮膚后，使用隔離霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保濕。

33、喝綠豆粥降胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾往渣，取其清液，再參加粳米、綠豆煮粥食之。喝梨水降肝火。吃豬腰降腎火。喝蓮子湯降心火。吃豬肝可降肺火。

34、海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

35、最少開窗半小時。用干毛巾擦背。每天喝6杯水。喝豆?jié){可防女性癌。吃肉時喝杯紅酒。每天四杯綠茶。最少開窗半小時。用干毛巾擦背。一口飯嚼30次。就著蔥蒜來吃飯。曬15分鐘太陽。每天走路1小時。

36、如今，與二十歲的天真爛漫相比，已經(jīng)不見了清純可愛的笑容，與二十五歲的健康活潑相比，已經(jīng)不見了咄咄逼人的好戰(zhàn)好勝。但接連不斷的得失過后，換來的是我堅定自信、處變不驚與一顆寬容忍耐的心。

37、時值初秋，又是吃葡萄的好時機(jī)。葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄顏色種類繁多，不同顏色的葡萄對人體的滋補(bǔ)功效不同。

38、網(wǎng)絡(luò)帶給我們的不僅僅是視野的寬廣，知識的豐富，同時對我們的身體健康也帶來了危害眼疲勞。頭痛。背痛。健康焦慮癥。孟喬森綜合癥。社交網(wǎng)站抑郁癥。深靜脈血栓。上肢紊亂癥。網(wǎng)絡(luò)泄憤。網(wǎng)絡(luò)成癮。

39、近來人們對健康日益關(guān)注，養(yǎng)生保健茶逐漸走進(jìn)百姓生活。然而要讓養(yǎng)生茶真正起到養(yǎng)生作用，還是要根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)特點(diǎn)來調(diào)配，不宜長年不變地飲用一種茶。3類養(yǎng)生茶不宜常喝：①清熱茶②通便茶③減肥茶。

40、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因為光亮?xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)不僅是身體排毒的黃金時段，更是我們養(yǎng)護(hù)肌膚的最佳時機(jī)。

41、雙腿并攏屈膝，淺坐于椅子上，上身保持挺直，使上身與大腿，大腿與小腿各成90度角。雙手扶在腹部上，注意適當(dāng)收緊腰腹。上半身慢慢向后傾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持緊張的狀態(tài)，可以用雙手來確認(rèn)。

42、燉魚時加塊豆腐可使兩者蛋白質(zhì)互補(bǔ)，豆腐中蛋氨酸含量少，魚體內(nèi)這種氨基酸含量豐富；魚肉苯丙氨酸含量少，而豆腐中含量較高。更重要的是，豆腐含鈣多，魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對鈣的吸收，補(bǔ)鈣效果更佳。

43、吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作長壽經(jīng)，經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天可驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)，是好的養(yǎng)生方法。

44、魚皮的營養(yǎng)價值及滋補(bǔ)效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔(dān)心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不正確的嘗試。

45、就是要改善毛細(xì)血管循環(huán)，清潔毛孔周圍堆積的廢物。用基礎(chǔ)的按摩油輔助你來完成頭皮按摩，每周至少三次，每次至少10分鐘。并且每天用天然纖維的毛刷梳理頭發(fā)兩到三次。這樣能幫助頭皮清理代謝廢物，增加它的血液流動。

46、淮山藥30克，杞子10克，黃精30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時，加入調(diào)味料即可。該湯的功效：補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。

47、:00-1:00，按照陰陽消長的規(guī)律，子時陰氣最重，陽氣開始生發(fā)。黃帝內(nèi)經(jīng)》云凡十一藏皆取于膽，即取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。個時間段屬子覺時間，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。

48、兒童慎用含氟牙膏；紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險；常坐飛機(jī)，多吃維生素C；夜生活過度者，易脫發(fā)禿頂；忌用隔夜龍頭水；彩瓷消毒，勿用消度柜；常穿高跟鞋，拇指易外翻；早餐最好7點(diǎn)以后；拿完照片記得洗手；鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。

49、吃素有三個誤區(qū)：主食過多；選擇不當(dāng)；營養(yǎng)不足。吃五種素食相當(dāng)于吃肉：燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%。豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)含量為5%?；ㄉu：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。糙米。椰子。

50、未熟的青西紅柿跟發(fā)芽土豆一樣，有一定量的糖苷生物堿，其中龍葵堿是一種會引發(fā)食物中毒的物質(zhì)，服用量達(dá)中毒劑量后，有嘔吐、腹瀉和神經(jīng)中毒等癥狀。這些物質(zhì)在青西紅柿中含量會相對高一些，所以還是吃熟了的紅色西紅柿吧。

51、窮人追求富貴，富人人追求素淡；沒事業(yè)拼命奮斗，有事業(yè)總想退出。每個人想要的東西都不同，但歷經(jīng)滄桑后你會發(fā)現(xiàn)，真正好的人生，無非就是全家團(tuán)團(tuán)員，健健康康，生活安穩(wěn)，歲月靜好，平平安安過好每一天，就是最好的人生。

52、到底什么樣身材的女性才符合男性的期望？答案也許是“看起來不胖，但摸起來肉肉的”。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)男性并不認(rèn)為瘦身板兒的女性更有吸引力，他們喜歡稍微有點(diǎn)兒肉，凹凸有致的女性——脂肪在腰部分布較少，臀部和大腿較多。

53、干檸檬既經(jīng)過了脫水處理、又長時間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。用干檸檬泡小時，其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維C存在。因此，使用新鮮的檸檬切片泡水，是更好的選擇，而且一定用溫水沖泡。

54、馬錢子毒性較大，必須炮制后才可藥用。蒼耳子對心臟有抑制作用，能使心率減慢、收縮力減弱。川烏、草烏炮制和煎煮后，能興奮迷走神經(jīng)中樞，對人體感覺神經(jīng)和運(yùn)動神經(jīng)有麻痹作用。水蛭超量或長期地服用可引起內(nèi)臟出血和腎損害。

55、兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

56、眼藥水開封后，滴眼時可能會接觸睫毛或眼瞼；將滴眼液滴頭朝下放，容易導(dǎo)致瓶口液體污染，保質(zhì)期縮短。眼藥水如果有絮狀沉淀，則不宜再使用。即使肉眼看不到變質(zhì)，因為眼藥水對無菌要求較高，開封后30天內(nèi)用不完，也不建議再用。

57、大豆防乳腺癌。西紅柿防前列腺癌。木瓜防肺癌。海魚防肝癌。胡蘿卜防腸癌。綠茶防胰腺癌。大蒜防胃癌。西蘭花、花椰菜、卷心菜和蘿卜等十字花科菜腎癌、食管癌、口腔癌和乳腺癌等，綠葉菜防食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌等多種癌。

58、心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時發(fā)現(xiàn)病情。

59、蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經(jīng)過水焯，其中的維生素和礦物質(zhì)會大量損失。所以，焯菜時應(yīng)盡量讓蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯綠葉菜的時候，要加點(diǎn)鹽和油，不僅可以防止氧化酶破壞葉綠素，還能保持蔬菜鮮亮的顏色。

60、溫補(bǔ)中藥忌白蘿卜：人參、西洋參、黨參、黃芪、何首烏、熟地等不適合與蘿卜同服；養(yǎng)胃中藥怕糯米：服用健脾養(yǎng)胃類中藥的人最好少吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；清熱藥躲開辣椒；治過敏別吃芒果；溫?zé)崴幾钆吕滹?可使胃腸在不知不覺中變虛。

61、坐立的時候：白領(lǐng)MM的坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。站立的時候：當(dāng)我們需要長時間站立時可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

62、下館子逐漸成為百姓生活中的常事。美味背后卻藏著隱患，如油、鹽攝入往往超標(biāo)，久而久之導(dǎo)致肥胖、高血壓，還會誘發(fā)糖尿病、腦卒中，甚至是腫瘤。主食：面條餃子最咸；涼菜：小涼菜也是重口味；熱菜：四種做法菜很咸：炒、燉、煮、炸。

63、白開水如果存放三天以后，就可以產(chǎn)生亞硝酸鹽，飲用后能使人頭暈眼花，惡心嘔吐。如果存放時間再長一點(diǎn)，與胺結(jié)合變成亞硝胺，會促進(jìn)人得胃癌、肝癌、食道癌。桶裝礦泉水、純凈水如超過3天也一樣如此，細(xì)菌大量繁殖，還不如自來水。保健
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64、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。將紅棗洗凈,裝碗備用。將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘；每個月的那幾天還可以加些紅糖，誰用水知道。

65、維生素c作為體內(nèi)最強(qiáng)大的水溶性的抗氧化劑，可以清除體內(nèi)超氧負(fù)離子和羥自由基等自由基，保護(hù)皮膚和延緩衰老的作用。維生素c還能使維生素E從它的氧化衍生物中還原，在體內(nèi)節(jié)省谷胱甘肽，從而犧牲自己而增強(qiáng)維生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

66、每天晚上10點(diǎn)半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內(nèi)勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持雙掌貼在兩腎區(qū)半小時，你便可以收到奇效。

67、美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險。和諧規(guī)律的*生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

68、韭菜炒蝦肉功效：主治腎虛、**等癥。米酒炒大蝦功效：主治腎氣不足和**。通血脈，補(bǔ)腎壯陽。仙茅蝦功效：主治腎虛**、精神不振、腰膝酸軟等。蒸蝦仁功效：溫腎壯陽，益氣補(bǔ)精，主治早*。醉蝦功效：主治腎虛、**、性功能減退等癥。

69、醋不僅是必備的調(diào)味品，它的保健作用也備受人們青睞，對女性朋友來說，醋更能為自己帶來健康和美麗：①空腹一匙陳醋，通便②睡前15毫升，減肥③白醋按摩，祛皺抗衰老④熱醋泡腳，改善睡眠。溫馨提示，醋不宜過多食用，膚質(zhì)敏感的人也要小心。

70、血壓測量要準(zhǔn)：一是測量之前避免劇烈活動，并休息5分鐘后測量；二是血壓計要定期校準(zhǔn)（每年至少一次），可帶到醫(yī)院與醫(yī)生的血壓計同時測量、比較；三是最好用水銀血壓計，如用電子血壓計，更要與水銀血壓計校準(zhǔn)，并每次可測量兩次以減少誤差。

71、臥室是家中最舒服的地方，但一些錯誤家居擺放會留下健康隱患。衛(wèi)生間在臥室里：異味潮濕引發(fā)皮膚疾?。浑娨曤娔X進(jìn)臥房：電磁輻射可致??；臥室養(yǎng)魚：滋生霉菌；臥室放滿綠色植物：植物夜間會吸收氧氣釋放二氧化碳；臥室過于豪華；面積超20平米。

72、減少糖、油、鹽的攝入量；2要少飲或不飲烈性酒；3要常吃富含磷脂的食物如魚類、大豆、蛋類、堅果；4常吃維生素B12的食物；5吃飯7分飽；6要勤動腦；7不吸煙；8積極鍛煉身體；9進(jìn)食要多咀嚼；10積極防治便秘；11經(jīng)常活動手指；12盡量不使用鋁制品的餐具。

73、①防便秘。②可提高免疫力，有助預(yù)防癌癥。③預(yù)防心血管疾病。④預(yù)防痛風(fēng)。⑤常吃香蕉可緩解眼睛不適。⑥預(yù)防胃及十二指腸潰瘍。⑦可防治低血鉀癥。⑧防癡呆。⑨香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。

74、工作中怎么防輻射臉上無端地生出許多痘痘，這就是人們常說的計算機(jī)皮膚的癥狀。電腦面前兩件事：減少輻射。可以給電腦裝上防輻射屏，并盡量避免長時間流連在電腦前。泡杯綠茶。盡量多飲用綠茶，綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。每天眼保健操。

75、春季出生者腸胃差。四月出生的人平均智商較低，而且這個月份出生的人群中身體不健康者比例較高。夏季出生者更快樂。夏天出生的人往往更快樂，冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨。秋季出生者較長壽。冬季出生者易失眠。冬天出生的人還更易患上精神疾病。

76、烹調(diào)不到家，肉類還沒熟透怎么辦？不少人選擇將其放到微波爐里“翻叮”一下，但這樣就錯了！因為半熟的肉類中，細(xì)菌仍然在不斷生長，用微波爐雖然能把其加熱至成熟，但由于微波爐加熱時間短，并不能把細(xì)菌全數(shù)殺死，殘留的細(xì)菌就會對健康造成危害。

77、粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動，防止便秘；檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助消脂，還預(yù)防感冒；斷食排毒法，每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補(bǔ)充足夠的水分；青汁排毒法，所謂青汁就是大麥嫩葉榨成汁，排毒清腸、改善便秘。

78、臉色偏青應(yīng)養(yǎng)護(hù)肝膽，食用酸味食物、不動怒、熱水泡腳；臉色偏紅應(yīng)養(yǎng)護(hù)心血管，吃苦味食物、心態(tài)放平和；臉色偏黑腎臟有問題，適當(dāng)吃海鮮、喝溫開水；臉色偏黃保養(yǎng)脾胃，攝入糖分、飲食規(guī)律；臉色偏白注意肺和大腸，食用芥末、蔥、薄荷等辛味食物。

79、涂抹防曬霜至少10分鐘后再外出，最好是在出門前半小時就涂抹。因為防曬霜涂抹后需要經(jīng)過一些時間，才會被皮膚吸收和發(fā)揮作用。防曬霜也不是一勞永逸的，要每隔3～5小時涂一次。出汗或游泳時，可每隔2～3小時涂一次。涂抹防曬霜時，最好使用輕拍的方法。

80、出現(xiàn)性欲減退首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院排除一些器質(zhì)性疾病?？梢圆椴榘ㄐ奂に睾兔谌樗氐仍趦?nèi)的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能減退、小睪癥、高催乳素血癥和垂體功能減退等疾病。此外，還有一些疾病會引起性欲減退，如肝硬化、結(jié)核和生殖系統(tǒng)腫瘤等。

81、炎炎夏日正是不少男性朋友大口喝酒大口吃肉的好時節(jié)，雖然肉類是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來源，但是過多的食肉并不好。部分疾病的患者更應(yīng)該少吃，1．脂肪肝患者。2．心血管疾病患者。3．腎功能損害者。4．糖尿病患者。5．膽囊炎和膽結(jié)石患者。6．痛風(fēng)患者。

82、睡前用熱水泡腳：腳又稱足，素有第二心臟之稱。每天在三段時間內(nèi)喝水：在早晨和午睡起床后（沒有午睡時間者在下午兩點(diǎn)左右）和睡覺前一小時，分別喝一次水。每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（沒有午睡在下午兩點(diǎn)左右）和晚上睡覺前各按摩一次腹部。

83、風(fēng)寒型：鼻塞噴嚏咳嗽咽痛流涕身痛。紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；生姜、蔥白、糯米、米醋煮制。腎虛型：流清涕噴嚏頻繁鼻癢反復(fù)發(fā)作早晚尤甚。肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥；黃鱔、豬腎煲熟調(diào)味。發(fā)給身邊鼻炎的人吧~

84、大雪期間空氣特別干燥，冷冷的寒風(fēng)讓不少朋友的皮膚一開始出現(xiàn)干燥的情況，不少上班族到了單位之后，又關(guān)在開著暖氣的空調(diào)間里，皮膚的水分也相應(yīng)地流失得更快。季吃大白菜有護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。其含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚與養(yǎng)顏效果。

85、挪威一項最新研究發(fā)現(xiàn)，大量攝入HCA(烤肉中的一種化學(xué)物質(zhì))會增加腸癌危險。專家表示，肉食一旦烤焦就容易產(chǎn)生致癌物，所以燉肉比烤肉更好。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院消化內(nèi)科主任沈琳教授認(rèn)為，高鹽、辛辣、熏烤都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，增加癌變幾率。

86、煎熏法：將蔥白一小把或?qū)⑹[頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣。側(cè)臥按摩法：左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。

87、將糯米洗凈，泡二個小時。將藕洗凈去皮，將一頭切開。將糯米灌入藕的眼兒里，用筷子往里送入。將切下的那頭用牙簽固定在灌好米的藕上。將鍋中墊入粽子葉，放入藕，加入清水，末過藕即可。水開后加入砂糖，干桂花，大棗，枸杞，轉(zhuǎn)小火燜煮三至四個小時，收汁。

88、治療小兒便秘，改善飲食是個重點(diǎn)?？刂剖秤名溒?、蛋糕、餅干等市售兒童食品;誘導(dǎo)其多喝水;胡蘿卜青菜、竹筍、薯類、玉米等纖維食物應(yīng)是其常見的桌上菜。另外，改變生活習(xí)慣也很重要。培養(yǎng)其早睡早.起和晨起排便的好習(xí)慣，堅持一段時間之后，便秘會有所改善或痊愈。

89、防治便秘按摩足部大腸反射區(qū)（左、右腳心靠腳跟處腳內(nèi)或踝往上約4指處）；防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)（雙足背第一跖骨與第二跖骨關(guān)節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點(diǎn)按壓3-5次）；防春困按摩足部腎臟反射區(qū)（足底的前中央凹陷處。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。

90、孩子吃多了，影響到脾胃消化，脾就不運(yùn)作，引起便秘；上火也很容易引發(fā)便秘。便秘的治療方法有很多，其中按摩見效比較快。選擇清大腸，用拇指的側(cè)面或者指肚，從虎口推向食指尖。力道要均勻柔和，推動要有規(guī)律，每分鐘200次左右。還可選清天河水，祛胃火，安眠寧神。

91、拌雙耳：把水發(fā)黑白木耳洗凈，然后在沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯哆M(jìn)冷水中沖涼再撈出，最后把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的調(diào)味汁澆在雙耳上，拌勻即可。雙耳湯：將雙耳用溫水發(fā)泡后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補(bǔ)腎健腦的功效。

92、①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③西蘭花：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥三文魚：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含類胡蘿卜素。⑧藍(lán)莓類：超級抗氧化劑。

93、失敗也是一抹色彩，增加你人生的厚重。所有的選擇都要付出代價，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由所有的選擇，都只能由自己買單。所以在選擇的時候，一定要清楚自己的支付能力。

94、把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點(diǎn)兒，情況會得到一定的緩解。生嚼白蘿卜還能起到止咳化痰的作用。感冒鼻塞還可以把白蘿卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜涂抹在紗布上或用棉球蘸取汁液，塞在鼻孔中。

95、“常用五香粉，少登醫(yī)院門”，這句話表明了食用五香粉的好處。五香粉是烹調(diào)中的美味佐料之一，被譽(yù)為“中國的味精”，主要成分是花椒、八角茴香、丁香、肉桂、蓽茇、高良姜、砂仁等，藥用作用不容小覷。比如花椒有溫中、散寒、除濕、止痛的作用，可溫暖脾胃，增進(jìn)食欲。

96、吃火鍋就是麻辣燙的代名詞，但是過燙過辣會導(dǎo)致腸胃不適，甚至經(jīng)常這樣吃就會增加了患口腔癌的風(fēng)險。而且火鍋麻辣煮得太久，會讓食物失去了鮮味，破壞了營養(yǎng)成分。隨著農(nóng)藥、化肥、添加劑等在食品生產(chǎn)過程中的應(yīng)用，尤其是肝臟、肺臟等部位，所含病原微生物和農(nóng)殘最多。

97、古人飲茶，大都是純茶，因此，鑒別的方法比較簡單，如唐陸羽茶經(jīng)上說：野者上，園者次;紫者上，綠者次;筍著上，牙者次;葉卷上，葉舒次?！F(xiàn)因制造技術(shù)進(jìn)步，茶種多，品類也多，鑒別就比較困難，然，俗話說：一回生，二回熟。多觀察、多品嘗、多接觸，就可以買到相宜品質(zhì)的好。

98、是以情感的病理性高漲為特征的一種精神疾病，常常表現(xiàn)為自我評價過高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂癥分為多種，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁癥、電腦狂躁癥等。狂躁癥患病者不僅給自己，而且給自己的家庭和朋友帶來了很多麻煩，為了根除狂躁癥，應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

99、還有人說：“要想身體好，首先要有良好的心態(tài)、淡泊名利、樂觀豁達(dá)。”不管從哪個角度分析，運(yùn)動與樂觀都是老人的“健康雙拐”，缺一不可。運(yùn)動鍛煉身體，樂觀滋潤靈魂。熱茶是最佳飲品，它有利于對體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿。乾隆皇帝說，“不可一日無茶”，說明了乾隆皇帝對茶的喜愛。