按揉時(shí)應(yīng)排空小便，取仰臥位，雙膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心對(duì)肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針按揉50次。揉腹最好在起床之前(5：00～7：00)，以及入睡前(20：00～21：00)。

　　預(yù)防流感最有效的方式就是接種流感疫苗。通過(guò)接種疫苗，可以使身體具有抵抗流感病毒的能力，從而減少疾病傳染的風(fēng)險(xiǎn)。北京市疾病控制中心指出：流感疫苗是目前世界公認(rèn)的預(yù)防季節(jié)性流感唯一且最為有效的措施，特別是對(duì)兒童而言，其保護(hù)效果可達(dá)到80-90%。

　　耵聹較多時(shí)，會(huì)引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)該掏出來(lái)。但是有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會(huì)引起肉艱難以看見(jiàn)的隱性破損導(dǎo)致感染。

　　920我愛(ài)你日祝福你，一見(jiàn)鐘情喜歡你，二話不說(shuō)擁抱你，三生甜言幸福你，四季健康平安你，五路吉祥籠罩你，六六大順如意你，520我愛(ài)你，愛(ài)你不離不棄，愿你開(kāi)心每一天。

　　當(dāng)腹部脂肪過(guò)多時(shí)，肝臟中儲(chǔ)存的過(guò)氧化酶增生受體難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會(huì)利用身體其他部位(包括大腦)所儲(chǔ)存的該物質(zhì)。這類蛋白質(zhì)的消耗會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。多做有氧鍛煉。能增加腦部血流量，提高記憶功能。玩益智游戲，有效鍛煉工作記憶能力。

　　綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險(xiǎn)降低。羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

　　胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素豐富，β-胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，它具有維護(hù)上皮細(xì)胞健康的作用。據(jù)科學(xué)家觀察，宮頸癌患者血中β-胡蘿卜素水平低于正常人，因此β-胡蘿卜素?cái)z入量低被認(rèn)為是宮頸癌的危險(xiǎn)因素。

　　善良。賢惠。知書(shū)達(dá)理。有思想、有品位。充分信任，相對(duì)自由。有一份穩(wěn)定的收入。沒(méi)有過(guò)多的物質(zhì)欲望。天真有一點(diǎn)童趣。長(zhǎng)得不能丑，也別太靚。身體健康，懂得養(yǎng)生之道與基本醫(yī)學(xué)常識(shí)。

　　平淡是健健康康；平淡是知足常樂(lè)；平淡是回家看看；平淡是溫馨叮嚀。平淡不意味著不幸福，平淡本身也是一種快樂(lè)，一種豁然，一種淡定，一種平靜的心態(tài)。人的一生，總會(huì)經(jīng)歷起伏波瀾，又終歸平靜。榮登高峰要有平淡心，身在谷底也要有平淡心，平平淡淡過(guò)一生，才是最幸福的。

　　粗鹽－祛除水腫，米酒－促進(jìn)氣血循環(huán)、改善手腳冰冷丶令臉色紅潤(rùn)，生姜－驅(qū)寒保暖、黨參－養(yǎng)胃減肥，艾草－祛風(fēng)除濕，熏衣草－安神助眠，玫瑰－美容養(yǎng)顏，檀香－靜心安神，白醋－消炎殺菌。天睡前泡腳15~30分鐘，可改善下半身肥腫丶養(yǎng)生美顔！

　　兒童性早熟與我們的生活環(huán)境、飲食密切相關(guān)。食物勿過(guò)量，少吃反季節(jié)蔬果；少吃動(dòng)物類食品；少吃大補(bǔ)類藥膳；少吃油炸類食品；少吃增高口服液；避免光照過(guò)度。另外，不良信息的泛濫、環(huán)境污染、含氯類農(nóng)藥等環(huán)境類激素，也是造成性早熟的重要原因。

　　經(jīng)常坐著的人，特別是因?yàn)楣ぷ鳎刻熘辽僖陔娔X前坐著工作5個(gè)小時(shí)

　　每頓飯最好做一個(gè)涼拌菜，因?yàn)闆霭璨撕艽蟪潭壬夏鼙Ａ羰卟酥械木S生素和礦物質(zhì)，以及多種活性保健因子。事實(shí)上，幾乎每種蔬菜都可以涼拌，不能生吃的可以焯熟后再拌（如土豆絲），可將蔬菜切成薄片或絲，在開(kāi)水過(guò)1分鐘撈出，自然晾涼，再拌即可。另外，煎炸食物最好中午吃。

　　怪異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分，同時(shí)還能有用去除皮膚暗斑，色斑，令皮膚變患上更加白皙光澤。將怪異果粉碎后加入數(shù)量適宜海藻粉后拌和均勻，再將制作好的面膜涂抹到面部，10分鐘后洗凈。

　　這類人往往雙手和雙腳發(fā)熱，但是胳膊和腿卻是涼的。也就是說(shuō)，越是靠近內(nèi)臟的位置，體表溫度越低。所以，有這類情況的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感覺(jué)涼，而四肢末端感覺(jué)熱，那說(shuō)明您的根本調(diào)理之道是溫補(bǔ)脾胃，并當(dāng)機(jī)立斷地拒絕涼食。

　　捏頸部時(shí)，受術(shù)者取坐位，操

　　腎臟是人體代謝有害物質(zhì)的重要器官，很容易受到傷害。注意避免

　　姜茶能治痢，糖（紅）茶能和胃。菊花茶明目，濃茶傷五內(nèi)。午茶長(zhǎng)精神，晚茶難入睡。飯后茶漱口，潔齒除垢穢。飯后茶化食，酒后茶解醉。過(guò)量茶人瘦，淡茶保年歲。

　　小米味甘咸,性涼，入腎,脾,胃經(jīng)，清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠?！侗静菥V目》說(shuō)小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田,補(bǔ)虛損,開(kāi)腸胃，因此對(duì)于體弱多病，脾胃虛弱，氣血不足者是理想的滋補(bǔ)品。小米粥營(yíng)養(yǎng)全面豐富，具有養(yǎng)胃功效，當(dāng)胃口差，沒(méi)食欲時(shí)，小米粥就是一味開(kāi)胃飯。

　　因?yàn)檫@樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運(yùn)動(dòng)邊吸進(jìn)這些有害的氣體，不僅達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統(tǒng)。

　　澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。日本果蔬研究所的一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，每天吃4個(gè)橘子的人得骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)要低92%。天津市第一中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任譚桂軍告訴記者，柑橘中抗氧化劑維生素C的含量比蘋(píng)果高幾十倍。

　　芒果洗干凈沿著果核橫切開(kāi)，切成2大片；用刀在切好的兩大片芒果肉上切成十字塊，不要切透芒果皮；把果肉向外翻出來(lái)，這樣就可以直接吃了，保證不會(huì)臟手臟臉哦；如果做芒果奶昔或者慕新的就可以用勺子把果肉挖出來(lái)，看看，挖的很干凈吧。

　　辛苦奮斗幾十年，一場(chǎng)大病回從前，愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭，不愛(ài)健康等于零。

　　（1）土豆切條后開(kāi)水下鍋煮6分鐘；（2）撈出晾干水分冷凍進(jìn)冰箱；（3）無(wú)需解凍，中火直接炸熟后，大火復(fù)炸幾秒；（4）撒西芹碎，洋蔥碎，淋蛋黃醬或者番茄醬等！

　　造成斑點(diǎn)生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關(guān)。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點(diǎn)問(wèn)題，首要的關(guān)鍵就是預(yù)防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點(diǎn)已經(jīng)出現(xiàn)，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點(diǎn)生成的重要關(guān)鍵。

　　手腳冰涼總體分兩種，一種是陽(yáng)氣弱了，這時(shí)候用黃芪、當(dāng)歸這些藥就可以；但

　?、倜刻煸缤砗葍纱嗡崮?，一年減掉10磅脂肪。②喝不了冰涼的酸奶可用溫水將其加熱，不能用微波加熱酸奶，以免殺死乳酸菌。③喝酸奶的最適宜時(shí)間應(yīng)在飯后，饑餓時(shí)胃酸過(guò)高可殺死乳酸菌。④酸奶具有輕瀉的作用，因此對(duì)嬰兒不宜。⑤飲酸奶前后不要喝濃茶。⑥飲酸奶前后不要服用抗生素。

　　美國(guó)芝加哥洛約拉大學(xué)斯特里奇醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，體力活動(dòng)多的人，患上夜尿癥的概率更小，特別是男性。研究人員選取了超過(guò)8萬(wàn)名男性的數(shù)據(jù)資料，分析結(jié)果表明，積極鍛煉身體的男性（每周鍛煉1個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間）夜尿癥的可能性會(huì)低13%。

　　衛(wèi)生間太潮易得病，勤開(kāi)排氣扇；屋里花多眼睛累；選對(duì)窗簾睡個(gè)好覺(jué)，紅、黑配合的窗簾助眠；裝飾房間少用油畫(huà)；床墊別老睡一面，新床墊最好隔2～3個(gè)月調(diào)換一下正反面；馬桶刷應(yīng)該半年一換；巧除家中異味，鮮橘皮、茶葉渣都可除異味。

　　九大健康殺手：⑴泡泡糖：含有硫化促進(jìn)劑等有毒物質(zhì)；⑵加糖橙汁：熱量糖分過(guò)高；⑶松花蛋：含鉛引起中毒；⑷臭豆腐：被微生物污染、含有蛋白分解的腐敗物質(zhì)；⑸味精：破壞生殖系統(tǒng)；⑹腌菜：易患癌癥；⑺爆米花：含鉛破壞造血系統(tǒng)；⑻油條：含鋁易誘發(fā)老年癡呆；⑼咖啡：胃酸、尿量增多。

　　糖尿病患者應(yīng)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，如果經(jīng)常餓肚子，可能導(dǎo)致體重下降過(guò)快，從而引起代謝紊亂。時(shí)間長(zhǎng)了，很可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波動(dòng)，加重病情。

　　這個(gè)理論有不少實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支撐，似乎連死硬理性派也能說(shuō)服，不過(guò)看事情不能只看表面，吃得少的人之所以長(zhǎng)壽，是因?yàn)槠鋽z入的熱量、膽固醇等相對(duì)較少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一樣可以當(dāng)個(gè)長(zhǎng)壽老人哦。

　　反式脂肪酸在食品標(biāo)簽上的各種馬甲名稱：如有氫化二字：氫化植物油、部分氫化植物油、氫化脂肪酸。帶黃油二字：植物黃油、人造黃油。帶酥字：起酥油、人造酥油、酥油。其他名稱：精煉植物油、植脂末、代可可脂、麥淇淋等。大家買食品要擦亮眼睛哦。

　　一次性喝300毫升

　　橘子、蘆柑、橙子、柚子等都屬柑橘類水果，它們富含維生素C、類黃酮、果膠、葉酸等。研究發(fā)現(xiàn)，柑橘類食物有益于心臟健康，能預(yù)防中風(fēng)、糖尿病等。建議每天吃1份(約一個(gè)中型水果大小，如橙子、蘋(píng)果)，這比喝果汁更有益健康。

　　便秘肥胖黃褐斑痤瘡口臭皮膚瘙癢十二指腸潰瘍腸道易激綜合癥濕疹。

　　薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會(huì)吃一塊，滿足到味覺(jué)后，或把一整包吃完才會(huì)停止，這樣的熱量增加可想而知了。

　　若長(zhǎng)時(shí)間注視電腦、電視，會(huì)使眼睛處于疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)視覺(jué)模糊、視力下降、眼睛干澀發(fā)癢等不適。肝開(kāi)竅于目，肝血充足則眼睛明亮，若過(guò)度用眼會(huì)導(dǎo)致肝血漸耗，出現(xiàn)

　　喜鵲枝頭叫，馬年已來(lái)到。好運(yùn)來(lái)報(bào)道，健康身邊繞?？珩R威武耀，進(jìn)財(cái)裝元寶。出行平安罩，生活美滿笑。馬年吉祥照，事業(yè)輝煌跳。如意花兒抱，幸福把頭搖。

　　學(xué)生，吃粗糧為大腦供能。如雜糧粥配包子加煎蛋。辦公室一族，低脂早餐對(duì)付久坐。如燒餅夾點(diǎn)醬肉和生菜、西紅柿、黃瓜。體力勞動(dòng)者，吃點(diǎn)肉延長(zhǎng)飽腹感。如芝士蛋堡、牛排漢堡。老年人，燕麥粥營(yíng)養(yǎng)助消化。喝粥時(shí)最好搭配雞蛋或豆腐干，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　石榴的維生素C含量比蘋(píng)果高1～2倍，石榴皮有明顯的抑菌和收斂止瀉功能。但是，腸胃功能較差的人、肺氣虛弱者及肺病患者要少吃，患有急性盆腔炎、尿道炎以及感冒者需忌食石榴。

　　中醫(yī)認(rèn)為，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。?？葱υ挄?shū)，或回憶看過(guò)的喜劇電影…當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時(shí)，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開(kāi)始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。

　　夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。所以在夏季，吃一些清火清熱，生津補(bǔ)氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康?；ú耍荷蛑箍?。南瓜：補(bǔ)中益氣。菠菜：潤(rùn)腸止渴。金針菇：清熱解憂。蓮藕：安神涼血。

　?、倥菽_時(shí)加入幾塊打扁的生姜，散寒，改善手腳冰涼；②白醋泡腳，滋潤(rùn)皮膚消除疲勞，改善睡眠障礙；③艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血；④老醋泡腳（米醋或老陳醋）在一定程度上可以治療腳氣。

　　過(guò)去屬于死神，未來(lái)屬于自己。盲目迎合別人，只會(huì)葬送自己。低頭要有勇氣，抬頭要有底氣。分輕輕重緩急，才能穩(wěn)操勝券。觀景越遠(yuǎn)越美，看人越近越真?；钪臅r(shí)候開(kāi)心點(diǎn)，因?yàn)槲覀円篮芫?。健康是最大的?cái)富，滿足是最大的利益。
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　　又名龍淵穴、龍泉穴，是腎經(jīng)的滎穴。然，燃也。谷，兩山所夾空隙也。該穴名意指腎經(jīng)外涌的地部經(jīng)水在此大量氣化。本穴物質(zhì)為腎經(jīng)涌泉穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，性溫?zé)?，至本穴后水液大量氣化水濕，?jīng)水如同被燃燒蒸發(fā)一般，故名。然谷穴擅長(zhǎng)升清降濁、平衡水火，常用于治療陰虛火旺。

　　生洋蔥的味道很多人都不大喜歡。但其實(shí)，洋蔥中含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，有軟化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。建議高血壓患者可以每天早上吃半個(gè)生洋蔥，選擇紅皮的，切成絲，加上醋和一點(diǎn)糖涼拌，對(duì)養(yǎng)護(hù)血管很有好處，且對(duì)糖尿病患者同樣有效。

　　嘔吐是新生兒常見(jiàn)的一種表現(xiàn)。新生兒由于胃腸道解剖生理上的特點(diǎn)，本身就容易嘔吐。新生兒的胃呈水平位，食物不能容納過(guò)多;賁門松弛，易被胃內(nèi)容物沖開(kāi)使胃內(nèi)容物反流至食道;幽門肌肉發(fā)達(dá)，受胃內(nèi)容物刺激時(shí)易發(fā)生收縮，痙攣，使食物反流。

　　甘油、酒精各1份，裝瓶?jī)?nèi)搖勻？需要時(shí)用以涂擦眼鏡片，可防眼鏡鏡片上產(chǎn)生水汽。

　　吸盤(pán)式的吸墻鉤或是架子，在吸盤(pán)上均勻地涂一點(diǎn)點(diǎn)色拉油，然后用力按到墻上，會(huì)吸得更穩(wěn)

　　如老年人缺鈣后，會(huì)引起骨質(zhì)疏松，容易骨折。這時(shí)就需要在膳食中有含鈣較高的食品，在冬季蔬菜中，含鈣豐富的品種有大白菜、小白菜、芹菜和蘿卜等，這些蔬菜還含有豐富的維生素C。黃豆芽和綠豆芽是補(bǔ)充維生素C的佳蔬。胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素A。

　　吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性還是無(wú)奈地長(zhǎng)了“啤酒肚”，這是為什么呢？夜間平均睡眠時(shí)間不超過(guò)5小時(shí)者，內(nèi)臟脂肪含量增加32%，在6—7小時(shí)之間的人，脂肪增加13%。啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問(wèn)題互有關(guān)聯(lián)。

　　燕麥玉米蔥蒜山藥海藻銀耳土豆芹菜紅棗山楂菊花蘋(píng)果。

　　研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。芒果對(duì)肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對(duì)大多數(shù)常見(jiàn)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。研究發(fā)現(xiàn)，芒果不會(huì)殺死正常細(xì)胞，因此估計(jì)不會(huì)對(duì)身體有損害。

　　專家提醒，洞洞鞋雖輕便但隱患多，無(wú)論出外或在家穿，不但達(dá)不到透氣效果，反而會(huì)使腳貼在鞋面上，細(xì)菌易孳生，引起腳氣。為預(yù)防趾甲真菌感染和腳氣，穿洞洞鞋時(shí)專家建議：別光腳穿淡鹽水或醋泡腳雨天不能穿必要時(shí)就醫(yī)。

　　黑米、黑大豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳等，補(bǔ)養(yǎng)腎氣、抵抗寒冷、潤(rùn)肺生津。泥鰍:其滑涎有抗菌消炎作用,可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等。鱔魚(yú):補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨。鯉魚(yú):利水、消腫、下氣、通乳。鯽魚(yú):主治脾胃虛弱、納少無(wú)力、痢疾、便血、水腫。

　　一步一腳印，逐減喂次數(shù)；腫脹發(fā)紅勿停止，多吸熱敷可輕擠；按摩疏通消水腫；冷敷減充血，熱敷助軟化；寬棉內(nèi)衣來(lái)承托，通暢乳腺減痛感；走魚(yú)走油走湯水，涼酸食物可回奶；除了食療，還可以飲用中藥回奶；打針斷奶最好不用。

　　這個(gè)男人身體一定很健康，有好的生活習(xí)慣，最好是沒(méi)有不良嗜好，而且有鍛煉身體參加各種體育活動(dòng)的習(xí)慣。這個(gè)男人不一定有多么的威猛高大、魁梧偉岸，但是時(shí)刻都能精神飽滿，保持男人持久地雄風(fēng)。他意氣風(fēng)發(fā)，很陽(yáng)光，很動(dòng)感。不用你天天陪他去醫(yī)院，也不會(huì)總代他請(qǐng)病假。

　　1不吃早飯，反而讓血糖值加速上升，加速肌膚衰老。2每日攝入的營(yíng)養(yǎng)要按照：碳水化合物：蛋白質(zhì)：脂肪=5：3：2的比例3先蔬菜，后魚(yú)肉，最后主食，就能打造平衡的膳食習(xí)慣。4充足的睡眠可以幫助分解糖分，避免造成糖分轉(zhuǎn)化生成AGEs。5適量運(yùn)動(dòng)，提高代謝能力。

　　貴族→夸示富貴；雅士→優(yōu)雅品韻；禪宗→參禪悟道；百姓→享樂(lè)人生。1解渴者→喝茶；2投資者→藏茶；3謀生者→賣茶；4論道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博學(xué)者→評(píng)茶；8癡愛(ài)者→守茶；9瘋狂者→醉茶；10無(wú)名者→觀茶。

　　1根香蕉緩焦慮；1把葡萄干助降壓；1杯酸奶防脹氣；8粒杏干防腎結(jié)石；1份金槍魚(yú)趕抑郁；1杯姜茶緩反胃；羅勒治胃部不適；吃梨降血脂；2勺蜂蜜止咳；1份卷心菜防胃潰瘍；火雞解失眠；4無(wú)花果防痔瘡；1杯橙汁緩疲勞；大蒜抑霉菌感染；洋甘菊茶緩燒心；吃土豆止頭痛。

　　我現(xiàn)在幸福到快瘋了。我們巧克，我們巧克現(xiàn)在不生病，身體健康，這點(diǎn)就讓我很幸福了。

　　眨眼睛。常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。熨目。即以手掌熨目，雙手掌相互快速摩擦揉搓。滴眼藥水。梳頭按摩法。熱毛巾敷眼。打呵欠或是含酸梅。眼呼吸凝神法。

　　別跟睡覺(jué)有怨，別跟快樂(lè)別扭；別跟幸福卯勁，別跟環(huán)境作對(duì)；別跟健康逞能，別跟朋友耍猴；別跟老板頂牛，別跟一愛(ài)一人決絕；別跟過(guò)去較真，這樣幸福常留。

　　有健康的身體；有幸福的家庭；有穩(wěn)定的事業(yè)；會(huì)**老公；微笑面對(duì)世界；心胸開(kāi)闊；有健康的愛(ài)好；比較糊涂；有自己的朋友圈子；不會(huì)沉浸在過(guò)去的感情之中。

　　果凍：妨礙營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。薯片：破壞食欲導(dǎo)致肥胖。爆米花：含較多鉛。棒棒糖：易導(dǎo)致齲齒和肥胖。話梅：可誘發(fā)高血壓。方便面：不利于飲食平衡。餅干：不利于營(yíng)養(yǎng)均衡?？谙闾牵汉罅糠栏瘎┑?。膨化食品：熱量高，營(yíng)養(yǎng)少還是少吃吧.

　　因胃腸機(jī)能失調(diào)而引起的痤瘡可以試試按摩法，在足陽(yáng)明胃經(jīng)的足部作由下而上輕快的擦法，并揉太溪、三陰交、殷門穴各一分鐘，按揉腎俞、命門一分鐘，均以酸脹為度，擦涌泉至熱為佳。

　　海帶營(yíng)養(yǎng)豐富，并具有廣泛的藥理活性：①防治缺碘性甲狀腺腫。②抗腫瘤。③抗凝血。④降壓。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。海帶吃法多樣，可焯水后涼拌，也可短時(shí)間清炒或用來(lái)熬湯。

　　“心火”主要癥狀是舌尖發(fā)紅，反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍；“肺火”主要是不斷干咳等呼吸系統(tǒng)癥狀；“肝火”則主要表現(xiàn)為煩躁易怒，舌邊尖發(fā)紅、雙目發(fā)紅；“胃火”旺盛則往往導(dǎo)致口臭、牙齦出血、便秘等。而由于腎虛導(dǎo)致的虛火旺盛則主要表現(xiàn)為盜汗、煩熱、失眠等。

　　對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，盡量不要吃生蒜，如果吃，每天最好別超過(guò)1瓣；腸胃好的人，適宜量則是每天3瓣。不妨把蒜搗碎，跟醋配在一起，這樣既不會(huì)食用過(guò)量，也能起到提味防病的效果。大蒜搗成泥，能達(dá)到最好的保健效果，可以讓大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質(zhì)充分結(jié)合。

　　冬季比較干燥，因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。堅(jiān)持每天保證勻速而有規(guī)律的大量飲水，黯淡的問(wèn)題肌膚，也能漸漸恢復(fù)光彩。但是，多喝水并不能立即看到效果，需要以養(yǎng)生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規(guī)律性，切忌暴飲，應(yīng)該循序漸進(jìn)。

　　要做好豬腰菜肴，首先要清除豬腰子的躁臭味。

　　保存蜂蜜小常識(shí)若蜂蜜低于13—14℃溫度，粘調(diào)度提高，致使蜂蜜結(jié)晶遲緩；若高于此溫度，減少溶液過(guò)飽和程度。因此在保存蜂蜜過(guò)程中，要控制好溫度以延續(xù)蜂蜜結(jié)晶的進(jìn)程。值得注意的是，當(dāng)蜂蜜被加熱到37℃-40℃時(shí)，就會(huì)喪失它的治療功效，因此注意不要熱得過(guò)火。

　　杭白菊能清肝明目，解虛火；野菊花用于目赤腫痛、長(zhǎng)膿瘡，解實(shí)火；而胎菊藥性明顯，有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。平時(shí)用來(lái)保健的可以喝杭白菊，上火厲害的用野菊花，胎菊涼性偏強(qiáng)，不要經(jīng)常喝。后兩種最好夏天喝，杭白菊四季都能喝，春天祛濕、夏天解渴、秋日解燥、冬季清火。

　?、偾逑辞跋冗┍翘?防止鼻涕阻塞水流.②醫(yī)院藥店里有成品的洗鼻器和鹽包出售,用于配制沖洗鹽的水溫要與體溫相當(dāng),可以是煮沸過(guò)的開(kāi)水.③擠壓瓶體沖洗鼻腔時(shí),水從一個(gè)鼻孔進(jìn)，另一個(gè)鼻孔出，不是從嘴里吐出來(lái)，一次用一整瓶鹽水，每個(gè)鼻孔半瓶。

　　在妊娠期步行是最好的運(yùn)動(dòng)，每天可走半小時(shí)，它可促進(jìn)血液循環(huán)，增加呼吸量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹部血液循環(huán)。因此如果上班路程不遠(yuǎn)，最好不乘公共汽車，而改步行。騎自行車不會(huì)引起*產(chǎn)，但在市區(qū)人多擁擠的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期應(yīng)小心。

　　珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來(lái)被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤(rùn)皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來(lái)源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。松子熱量較高，平時(shí)撒點(diǎn)在飯菜上，每次一小把。

　　研究顯示，飲水過(guò)熱與食道癌息息相關(guān)。因此，水溫最好在18～45℃之間。過(guò)燙的水不僅會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，還會(huì)強(qiáng)烈刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝的水也不宜超過(guò)50℃；如果怕冷，可以多吃些姜、胡椒、辣椒等食物，既不會(huì)損傷食道，還有額外的保健功效。

　　夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不會(huì)像其他的沐浴露那么又粘又悶還不長(zhǎng)痱子

　　夏季陽(yáng)光充足，陽(yáng)光中的紫外線可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，有利于骨鈣沉積。同時(shí)，夏天戶外活動(dòng)增加，也是增加骨代謝的好時(shí)機(jī)。專家建議，成人每周與陽(yáng)光接觸時(shí)間累計(jì)不要低于60分鐘。但不要過(guò)度日曬，長(zhǎng)時(shí)間暴曬容易引起皮膚燒傷。

　　別給5歲前的孩子吃花生、瓜子、果凍等食物.小孩吃飯或者嘴里含有食物的時(shí)候,千萬(wàn)不能逗他笑或惹他哭.不要追著小孩給他喂飯或其他食物,不要讓小孩嘴里含著東西走路或玩耍.能夠放進(jìn)小孩嘴里的物品都要放好,不要讓小孩輕易就能接觸到。

　　美麗就是一種與平、自然的心態(tài)，即使不是一個(gè)天生麗質(zhì)的人，只要擁有這樣樂(lè)觀、健康的心理，也一定會(huì)很好看的。

　　設(shè)置手機(jī)鬧鈴，定時(shí)活動(dòng)；邊走邊說(shuō)；設(shè)置電腦屏保，定時(shí)休息；藏起電視遙控器，手動(dòng)調(diào)臺(tái)；廣告時(shí)間起身鍛煉；站立工作；換雙戶外運(yùn)動(dòng)鞋；站立或走動(dòng)開(kāi)會(huì)；跑步機(jī)上完成任務(wù)；工間休息跑遠(yuǎn)點(diǎn)。

　　晚上可以給孩子搓一搓腳心。在腳掌上有兩塊肉，中間有一個(gè)坑兒，這個(gè)地方是涌泉穴，是腎的反射區(qū)，人體的能量都是從這個(gè)地方涌出來(lái)的。經(jīng)常給孩子搓一搓涌泉穴，體內(nèi)的火、毒就都排出來(lái)了，身體機(jī)能會(huì)比較健康。

　　立春時(shí)節(jié)正是肝氣升發(fā)的時(shí)候，此時(shí)的飲食宜減咸酸，增辛辣味，助腎補(bǔ)肺，安養(yǎng)胃氣，順養(yǎng)肝氣?；ㄉ拾枨鄄髓坭阶语嬊鄄遂掖髼椙鄄耸诪跏萑庵嗍诪跖Ｈ獬粗窆S八寶飯。

　　*生活的好壞與很多因素相關(guān)，近日發(fā)表在國(guó)際《性醫(yī)學(xué)》雜志上的一項(xiàng)最新研究表明，女性性滿意度高低與性格密切相關(guān)，這一點(diǎn)在女性身上表現(xiàn)最為突出。研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)向性格的女人更易出現(xiàn)性障礙，外向性格的女人性滿意度高。

　　1豆芽菜。生長(zhǎng)于潮濕環(huán)境，容易滋生細(xì)菌。2萵筍。其葉紋理較粗糙，更容易感染病菌。3西紅柿。尤其外皮有破損的，更容易傳播沙門氏菌。4哈密瓜和西瓜。粗糙的外皮很容易藏菌。5菠菜。有褶皺的葉子容易藏菌，也容易沾染污染的動(dòng)物糞便。

　　鼻炎偏方：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個(gè)鼻子孔內(nèi)兩滴(當(dāng)時(shí)刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈(編者注：大蒜刺激性強(qiáng)，請(qǐng)從微量試起;大蒜過(guò)敏者禁用)。

　　女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問(wèn)題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時(shí)最好休息10分鐘，做伸展動(dòng)作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

　　補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神以及緩和藥性，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。

　　很多人早上起來(lái)，直接打開(kāi)水龍頭就一開(kāi)始洗漱，殊不知這樣可能有害健康。經(jīng)過(guò)一夜停止不動(dòng)的水，會(huì)與金屬管壁及水龍頭金屬腔室產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，這就是早晨第一次放小時(shí)經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到水色發(fā)黃或發(fā)渾的原因。建議大家早上起床后，先放出一些水，再一開(kāi)始洗漱。

　　俗話說(shuō)“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”，這句古語(yǔ)也不失一定的道理，從來(lái)富貴多淑女，所以從小要多帶女孩出入各種場(chǎng)合，開(kāi)闊她們視野，增長(zhǎng)她們的見(jiàn)識(shí)。這樣，女孩長(zhǎng)大以后就不易被他人誘惑。

　　牙髓組織的神經(jīng)末稍只有痛覺(jué)感受器，沒(méi)有定位感受器，牙痛發(fā)作時(shí)，往往沿三叉神經(jīng)分布區(qū)放散至同側(cè)上下牙及頭面、耳等部位，呈放射性、牽引性疼痛。因此，病人往往會(huì)分辨不清病牙所在，只能籠統(tǒng)地說(shuō)是左邊牙或右邊牙痛，有時(shí)甚至錯(cuò)將上牙痛誤認(rèn)是下牙痛。需要醫(yī)生找出來(lái)。

　　睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，總感覺(jué)睡不醒，和陽(yáng)氣不足有關(guān)，正所謂：＂陽(yáng)虛多寐＂，常伴有腳涼、怕冷、*經(jīng)遲來(lái)等。調(diào)理小藥茶：肉桂紅糖茶（肉桂3克，紅糖9克，煮5分鐘即可。）對(duì)*經(jīng)遲來(lái)的女性，可在*經(jīng)前一周開(kāi)始喝。特別注意：*經(jīng)提前的女性及懷孕的女性不能喝。

　　拿揉小腿后側(cè)：患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉3~5分鐘，可柔筋緩急止痛。點(diǎn)揉委中、陽(yáng)陵泉、承山、承筋、飛揚(yáng)、昆侖。由上至下每穴點(diǎn)揉1~2分鐘，可疏經(jīng)通絡(luò)止痛。經(jīng)常抽筋的人每晚睡前按揉，可預(yù)防抽筋。

　　土豆富含碳水化合物，一直被當(dāng)成補(bǔ)充能量的食物，但其實(shí)它也有很多其他的健康益處：①是維生素C和膳食纖維的極佳來(lái)源。②含有的抗性淀粉有益消化系統(tǒng)功能，到達(dá)大腸部位后能抵御癌癥和降低膽固醇。③是B族維生素和微量元素的好來(lái)源。④脂肪含量較低，能保護(hù)心臟。

　　痛苦是與人比出來(lái)的；疾病是不良習(xí)慣造出來(lái)的；心態(tài)是經(jīng)歷煉出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是步行走出來(lái)的。要知道慈悲沒(méi)有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

　　上帝是不公平的，于是便有了世間的窮與富、善與惡、美與丑、成功與失敗、幸福與不幸。上帝又是公平的，它給了你金錢，往往就要奪走你的真誠(chéng)與善良；它給了你成熟，往往就要奪走你的青春與純真；它給了你美貌，往往就要奪走你的智慧與毅力；它給了你成功，往往就要奪走你的健康與幸福。

　　苓術(shù)荷葉粥：茯苓15克，淮山30克，白術(shù)15克，砂仁5克，荷葉1張（或干品30克）剪碎，粳米200克。將茯苓、淮山、白術(shù)、砂仁、荷葉洗凈，加適量水，大火煮沸后小火熬煮30分鐘，去渣留汁，與粳米一起放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛濕解暑的功效。