中午短暫的休息時間對于白領(lǐng)來說是爭分奪秒的，所以有些白領(lǐng)一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

　　膚質(zhì)可能是在改變。如果專注于某一種膚質(zhì)來護膚則欠考慮，因為隨著季節(jié)、情緒、氣候(以及*經(jīng)周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發(fā)生改變，這不是要你每個月都置新的護膚品，而是要你根據(jù)當(dāng)前皮膚的需求，靈活調(diào)整護膚品的類型。

　　骨刺是人體的一種自我代償保護機制，如無明顯不適，不用刻意治療。而對于骨質(zhì)增生累及了周圍組織，造成了疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙，我們可以對癥治療。也就是說，我們只治療骨質(zhì)增生引起的臨床癥狀，而不是骨質(zhì)增生本身。有很多人視骨刺為眼中刺、肉中釘其實大可不必。

　?、偬J薈：可以美容，凈化空氣；②綠蘿：適合擺放在新居；③非洲茉莉：殺菌；④常春藤：有效**尼古丁中的致癌物質(zhì)；⑤虎尾蘭：清除有害物質(zhì)；⑥金琥：晝夜吸收CO2；⑦白掌：抑制人體呼出的廢氣；⑧銀皇后：凈化空氣；⑨鐵線蕨：吸收甲醛。

　　蔬菜又分為兩大種類，一類是只能當(dāng)蔬菜吃；而另一類即能當(dāng)作蔬菜吃又能當(dāng)作水果吃。

　　山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三樣煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡?，F(xiàn)代研究山楂含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，均對痤瘡有良好的抑制作用。

　　過敏導(dǎo)致心律失常并非少見，但多數(shù)被人們忽視。發(fā)生過敏反應(yīng)時，如果過敏癥狀比較明顯，心律失常引起的心慌比較輕微，人們常常會忽視心臟所發(fā)生的變化。這時如果心律失常癥狀比較嚴(yán)重，人們又會去考慮是由于心肌炎或其他心臟疾病引起心律失常。

　　走路低頭含胸，建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用小快步，有益于活躍心肺功能。辦公時彎腰塌背，時間長了就變成含胸駝背的蝦米，影響美感，并為健康埋下隱患。思考問題愛托腮。穿高跟鞋時歪著站。蜷在沙發(fā)里看電視，影響呼吸和消化。

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。遠(yuǎn)離酒類。仰臥起坐。挺腰直身端坐。做一個愛干凈的女人。呼拉圈轉(zhuǎn)起來。

　　讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。

　　風(fēng)寒感冒：吃香喝辣能去寒，可進(jìn)食蔥姜糖水等；風(fēng)熱感冒：飲食清淡多喝粥，如鮮梨汁大米粥；表里兩感型：酸性果汁不可少，如山楂汁、獼猴桃汁；胃腸型感冒：茶水紅糖好搭檔，如紅糖菊花茶。

　　冬季過去，春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂春困，但你如能在飲食上加以調(diào)理，同樣也能解除春困，使你精力充沛。

　?、儆脽崴菽_，促進(jìn)血液循環(huán)。②用冰塊按摩。用紗布包好冰塊，從雙腳腳底開始順時針方向。③伸展足弓。經(jīng)常穿高跟鞋可能會損傷我們的足底筋膜，導(dǎo)致腳部疼痛。而伸展足弓則可以緩解疼痛。先盤腿坐好，用手抓住一只腳的腳趾，把它朝腳腕的方向掰，以伸展足弓。

　　低熱量降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。有助于保持骨密度和保護心臟免蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染防止中風(fēng)防衰老抗癌作用有助于防止心臟病的發(fā)生。

　　白蘿卜消炎，促進(jìn)胃液分泌、胃腸蠕動，保持大便通暢防痔瘡。空心菜緩解便秘、便血、痔瘡，對大便干結(jié)者最為適宜。韭菜促進(jìn)大腸蠕動，防便秘。紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)吸收大量水分，增加糞便體積，通便，常食改善痔瘡及肛裂。木耳利尿防便秘。

　　父親是陽光，讓我們健康的成長；父親是拐杖，指引我們前進(jìn)的方向；父親是大樹，為我們擋風(fēng)遮陽；父親是大海，深沉而又寬廣。父親節(jié)到了，愿爸爸永遠(yuǎn)快樂，永遠(yuǎn)健康。

　　羊肉搭配黑豆有多種好處：①兩者都富含蛋白質(zhì)，一起燉煮，其中的動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)能夠氨基酸互補，更有利于蛋白質(zhì)利用；②黑豆和羊肉都有補腎健胃功效，兩者同食，補腎暖身的效果會更好。

　　肝臟是人體解毒的總機關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其他毒素的功能。如果一貫擅長推杯換盞從不怯場的你發(fā)覺酒量明顯下降，或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前，都絕不能掉以輕心，因為這可能是肝臟向你發(fā)出的嚴(yán)重警示信號。

　　穴位經(jīng)絡(luò)法又稱點穴法。指通過對身體穴位的推拿，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，實現(xiàn)熱控減肥瘦身的效果。

　　要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以緩解胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

　　人的生命是世界上最寶貴的，而只有健康才能使生命的寶貴更具現(xiàn)實意義。人健康的時候往往沒有感到健康的重要與寶貴，而一旦失去健康就會備感健康的珍貴。

　　若母親在懷孕時常焦慮，孩子的腦部皮質(zhì)厚度會更薄，越薄對孩子的腦部發(fā)育影響越大，可能對孩子未來的情緒與智力發(fā)展造成長期影響。尤其在懷孕末期，胎兒腦部發(fā)育相當(dāng)快，孕婦應(yīng)特別留意自己的情緒。若出現(xiàn)連續(xù)失眠、時常感覺沮喪等癥，應(yīng)立即求助。

　　春末夏初，很多人會發(fā)濕疹，常發(fā)于面部，四肢屈側(cè)，初起為紅色小丘疹，癢，撓破后會滲水，病變處會輕度腫脹，屬中醫(yī)的浸淫瘡范疇。介紹1個小方法：，每日1次。忌食太油膩食物，水果、牛奶等?？擅刻炫浜铣猿辞鄄?。

　　人體左升右降，如環(huán)無端。仔細(xì)觀察左右半邊的臉就很容易發(fā)現(xiàn)身體存在的不平衡的狀態(tài)。早晨起來時，你可以對著鏡子來觀察自己的臉部，看哪半邊看起來更衰老些，哪半邊皺紋多些?？梢耘袛喑鲎约旱淖舐窌惩ㄟ€是右路暢通。當(dāng)然，也有人左右很平衡的。

　　菊花決明茶，能清肝明目、潤腸通便，適用于肝火上炎所致頭脹痛、頭目眩暈、目赤腫痛及便秘。做法：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。

　　工作壓力大，又沒時間鍛煉，感覺渾身不得勁，卻查不出毛病。您可以試試按摩耳朵，耳部穴位眾多，對調(diào)節(jié)周身氣血，特別是改善眼睛、顏面部及腦部血液循環(huán)很有幫助。試試：兩手扶住雙耳，輕柔地搓揉，力度以稍微有痛脹感為宜，不可太用力，也不用太溫柔，每次36下。

　　吃啥補啥2:核桃——大腦核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種

　　薯片是高油食物，非油炸薯片也不例外！實驗顯示：以一盒薯片大約100克進(jìn)行計算，油炸薯片的能量含量相當(dāng)于4碗甚至4碗半米飯的能量，而所謂的非油炸薯片其實能量一點也不低。

　　清熱寧心：出現(xiàn)心煩失眠?？沙园俸仙徸泳G豆小棗小米粥，按神門、百會穴，或加茯苓十克，補脾止泄：脾虛暑天出現(xiàn)腹脹便浠者可吃山楂山藥南瓜大米粥，按揉中脘、足三里或吃參苓白術(shù)丸，如因納涼或冷飲致腸胃受寒者可喝紫蘇生姜湯，艾灸關(guān)元、天樞穴或吃附子理中丸。

　　四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心，養(yǎng)心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

　　生活壓力大和飲食不規(guī)律讓很多人常常有消化不良的困擾，給大家介紹一個助消化的小妙方，可以一試：大棗10枚，陳皮6克，用沸水沖泡10分鐘左右，飯后飲水吃棗，可以緩解消化不良，四季均可食用。

　　天冷了，夜長了，樹葉一開始變黃了，風(fēng)來了，鳥跑了，果子一開始飄香了，想你了，祝愿了，短信一開始祝福了，愿你，身體健康，萬事如意。

　　人生錯過了太多，我們都在重復(fù)著，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有友情。

　　粥放紅棗皮膚好，粥添白蓮不失眠。銀耳滋陰潤肺好，薺菜煮粥防。山楂健脾助消化，綠豆消暑解熱毒。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗;心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁;潤肺又止咳，粥里加百合;烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁；若要降血壓，煮粥加荷葉，夢多又健忘，粥里加蛋黃。

　　冬至日必喝養(yǎng)顏明目粥：銀耳15克，枸杞10克，雞肝100克，茉莉花10克，調(diào)料適量，粳米50一100克。銀耳水發(fā)后撕咸小片，雞肝切薄片，粳米煮粥，待粥六分熟放入銀耳、雞肝、枸杞，繼續(xù)煮至將熟，再下調(diào)料。如姜、鹽、味精與茉莉花。每日1次服食。

　　唐代孫思邈提出：飯后即自以熱手摩腹，意思每當(dāng)飽食之后，以手按摩腹部，這是保護脾胃的常法。吃飯以后，將雙手搓熱，放于上腹部（胃的上端），自上而下，輕輕向下推到小腹，用不上一兩分鐘，便會察覺效果，邊散步邊做也好。

　　早餐：菜包子加杯牛奶，避免吃油炸、含糖多的食品。午餐：清炒豆角配雞肉，午餐要選清炒、蒸、燉的菜肴，搭配雞腿等精瘦肉，總量不超過一個雞蛋大小。晚餐：在家喝碗雜豆粥，紅豆、綠豆、燕麥片、糙米加少量白米。加餐：半根香蕉，下午四五點時吃。

　　毒蜂、蟲叮咬后，傷口會疼痛、腫脹。除用藥物治療外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素擴散。

　　盡量把皮帶松開，穿寬松的衣服，這樣可保障胃氣流通順暢。喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部。平常多多注意保養(yǎng)胃，切勿經(jīng)常吃辛辣的刺激性比較強的食物，吃飯要有規(guī)律。注意營養(yǎng)平衡，飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力。

　　因為粗糧富含植酸和膳食纖維，會妨礙鈣鐵鋅等吸收利用，而兒童處在成長階段，鈣鐵鋅等對發(fā)育很關(guān)鍵，但是粗糧中維生素和礦物質(zhì)含量是精米面的三倍

　　溫溜穴，溫為溫暖，溜為通留，此穴有溫經(jīng)發(fā)汗、疏風(fēng)散寒之功。溫溜穴是手陽明大腸經(jīng)的穴位，在溫溜穴處施以艾灸，可以調(diào)動體內(nèi)的陽氣，達(dá)到溫暖全身的效果。經(jīng)常手腳發(fā)涼，畏寒怕冷的人不妨?xí)r常艾灸溫溜穴祛除體內(nèi)寒氣，艾灸之后會覺得全身發(fā)熱，溫暖舒適。

　　對302名成年人進(jìn)行的調(diào)查研究顯示：每天只要花1小時打掃房間、擦地、擦窗戶，普通人就能燃燒285卡的熱量，從而讓死亡的可能性降低30%。

　　提高自身免疫力。同事對自己的態(tài)度，往往來自自身的感受。對他人的態(tài)度過分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態(tài)度，則會形成惡性循環(huán)。

　　按摩方法：正襟危坐，用一個手掌捂住頭頂來回揉，揉10次振顫1次，振顫就是使手掌振動，帶動頭部震顫，每次震顫時間與按揉相等。如此交替。一只手做累了，可換另一只手。按摩的時候，精神要集中于自己的頭部，不去想任何不高興的事。如此每次堅持10分鐘，效果非常好。

　　人參煨豬肚：豬肚1個，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。蓮子粥：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。瑞香湯：山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。桂圓石斛湯：桂圓5～10個，石斛10克，白糖少許。

　?、俣喑运卟?，尤其富含維生素A的食物。②多飲水，防干燥。③每工作一小時就起身活動十分鐘。④每天保證7到8小時的睡眠。⑤坐姿科學(xué)，眼睛距離顯示器70厘米

　　六味地黃丸更適合腎陰虛的人，因此要先看舌頭，如舌質(zhì)紅、經(jīng)?？诟缮嘣铮辉倏疵}搏，是否脈細(xì)且跳得快；最后看癥狀，是否常有潮熱、手足心熱、盜汗、遺精、失眠、頭暈、腰膝酸軟的癥狀。如果是腎陽虛者，則不宜服用。

　　香菇：天然抗癌劑，適合紅燒、油燜、燉湯；平菇：止疼藥，宜炒肉、燉排骨、炒雞蛋；金針菇：腦黃金，宜拌涼、涮火鍋；猴頭菇：胃腸保護傘，先要上火蒸，然后烹煮，最好做得像豆腐一樣軟爛；草菇：解毒藥。市場上的草菇多是罐頭裝的，烹調(diào)時間宜長。

　　按照中醫(yī)以色補色的理論，黑棗和烏龍茶都屬于黑色食品，可以用來滋補腎氣。秋天也是黑棗成熟的季節(jié)，無論是鮮棗還是棗干，口感都很不錯。烏龍也可以經(jīng)常沖泡，手頭一杯烏龍、一把黑棗，零食就解決了補腎的問題。

　　櫻桃：汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；石榴：具有很強的抗氧化作用；胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋；葡萄：是抗老保濕佳品；檸檬：促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀；柚子：使皮膚回復(fù)光滑細(xì)膩。

　　維生素D 鈣——幫助鈣吸收，吃乳制品、曬太陽。槲皮素 兒茶素——護心小衛(wèi)士，蘋果、洋蔥等。益生菌 益生元——腸道更順暢，酸奶。硒 維生素E——有效抗衰老，巴西堅果 杏仁。維生素C 鐵——增加鐵含量，橙子。

　　蜂蜜能幫助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。

　　我們都知道曬太陽對身體有好處，但隔著玻璃曬太陽就沒有太大意義了。這是因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線，因此建議大家應(yīng)該走出去，在空氣清新的地方曬太陽。此外，曬太陽后可以多吃水果和蔬菜，以補充充足的維生素C，這樣做可抑制黑色素的生成，防止曬斑哦。

　　液體類：是否容易失效過期與劑型有很大關(guān)系。維生素類：維生素C含抗氧化劑，接觸空氣容易發(fā)生氧化，時間長了會發(fā)黃，而維生素A和D遇光和空氣易分解失效。抗生素類：青霉素類、頭孢菌素類、氨基糖甙類。

　　睡眠不足死；朝九晚無死；飲食不定死；煙酒過多死；應(yīng)酬過多死；常坐不動死；空調(diào)環(huán)境死；飯盒快餐死；不吃早餐死；電腦輻射死。（你準(zhǔn)備怎么死呢？趕緊改變壞習(xí)慣吧！）

　　食療養(yǎng)肝生地豬肝羹，做法：生地20克，豬肝100克，加入蔥、姜、醋、鹽調(diào)味，煮40分鐘。可滋陰補血、養(yǎng)肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。

　　大白菜中豐富的粗纖維，能起到潤腸的作用，刺激腸胃蠕動幫助消化，大便排泄順暢了，腸道環(huán)境改善了，這樣大大降低了腸癌的患病風(fēng)險。另外，粗纖維還可以促進(jìn)人體對動物蛋白的吸收。但是如果粗纖維含量過高就會影響到口感了，白菜幫雖然口感不好但VC含量卻很高。

　　涂抹肥皂可消腫止痛。不論是被開水或火燙傷后，立即在傷處涂抹些肥皂，可暫時消腫止痛。

　　懷孕前飲食調(diào)理：抓炒腰花：豬（羊）腰300克，作料少許。將腰子洗凈，片成兩片，裹上淀粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。腰子可補腎氣，適于孕前食用。

　　健康舞臺，演繹了你的風(fēng)采；幸福頂峰，成就了你的豪邁；快樂陣地，塑造了你的氣概；，愿你雷鳴不動，電閃不驚，一生保持開心狀態(tài)。

　　①趕快戒煙，喝酒要把握量；②做力量練習(xí)，如啞鈴、杠鈴，如果沒時間，每天散步、快走30分鐘也可；③注重體檢，除了血壓、血糖等基礎(chǔ)項目，建議40歲人群增加血管、前列腺、骨關(guān)節(jié)、幽門螺桿菌感染、腫瘤標(biāo)記物、乳腺、宮頸、甲狀腺的檢查；④保護牙齒，早晚刷牙，每年洗一次牙。

　　看顏色吃水果：橘色具有**癌癥的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色具有消除眼睛疲勞有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。紅色提高人體免疫力。代表水果有蘋果、無花果、桃等。黃色具有抗酸化的作用，對動脈硬化、癌癥有預(yù)防效果。代表水果有檸檬、木瓜、香蕉、柚等。

　　雞蛋倒入鍋中煎成蛋餅，準(zhǔn)備土司三片去掉外皮，以及其他材料，取一片土司，

　　先把香水噴在上空然后撲過去在香水降下來的地方，旋轉(zhuǎn)一周輕輕涂抹于事業(yè)線處涂抹在耳垂后方，延伸到后頸部。在肩膀和脊椎部涂抹。涂抹在脈搏部位

　　胡蘿卜。胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強效抗氧化成分，并會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外，一般橙黃色的食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

　　肥皂的主要成分是硬脂酸鈉，有些肥皂中還添加了水軟化劑，如磷酸鈉、碳酸鈉和硅酸鈉等，所以肥皂堿性偏大，堿性對皮膚、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水濺入眼睛后，會使眼睛疼痛、畏光和流淚。由此可見，肥皂更適合洗衣服，洗澡時盡量少用。

　　中國傳統(tǒng)的婚姻風(fēng)俗有很多講究，這些風(fēng)俗不全是封建迷信或繁文縟節(jié)，許多都與性健康息息相關(guān)。點喜日子，避開經(jīng)期；照貓畫虎，學(xué)過*生活；鬧洞房是性教育；三天回門，讓新娘“療傷”。

　　在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。

　　頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門松(小便暢通)，后門緊(大便一天一次)。生息和，發(fā)光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕松。

　　是以情感的病理性高漲為特征的一種精神疾病，常常表現(xiàn)為自我評價過高，高傲自大，目空一切，自命不凡。躁狂癥分為多種，主要包括狂躁型精神病、狂躁型抑郁癥、電腦狂躁癥等?？裨臧Y患病者不僅給自己，而且給自己的家庭和朋友帶來了很多麻煩，為了根除狂躁癥，應(yīng)該及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　銀耳清水浸透去蒂洗干凈撕小塊。鍋內(nèi)加入銀耳、櫻桃、清水一起煮，桂花挑去雜質(zhì)，用清水洗凈備用。用大火銀耳和櫻桃煮開。把燃?xì)庹{(diào)成小火慢慢燉煮，直到銀耳軟爛即可。加入洗凈的桂花。調(diào)入冰糖，直到冰糖煮到融化即可。煮好的銀耳櫻桃湯。

　　《本草綱目》記載，蕎麥實腸胃，益氣力，續(xù)精神。藥理研究可防治高血脂、高血壓和糖尿病等，還可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。蕎麥可促進(jìn)脾胃運作、增加食欲，所以特別適合苦夏中感到食欲不振者。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒之人禁食用。

　　楊桃有清熱解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此腸胃虛寒者不宜多吃，每次最多可吃一到兩片。

　　人老后易夜尿頻頻，因為腎主水，腎氣不足，則膀胱固攝不利。可于臨睡前，搓熱兩掌掌心，置于后腰兩側(cè)凹陷處，上下來回摩擦，直到腰部發(fā)熱，熱感浸透皮膚為止。然后按揉腳心涌泉穴，用中指，食指合并施壓，持續(xù)3-5分鐘。兩法配合使用，有強腎固尿之效。

　　整天愁眉苦臉，庸人自擾。熬夜。經(jīng)常曝曬。抽煙喝酒。面部表情過于豐富。不愛喝水。不喜歡運動。卸妝不徹底。不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品。親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素。生活中一定要避免這些壞習(xí)慣。

　　男人與女人的關(guān)系越持久，就越會變得感性。美國金賽研究所調(diào)查了1000多對平均在一起25年的男女，發(fā)現(xiàn)男人對感情的滿意度與身體親密接觸的頻率強烈相關(guān)，主要還不是性接觸，而是接吻、摟抱等日常接觸。男人如經(jīng)常得到女人偎依，在關(guān)系中將獲得3倍的快樂。

　　一張圖告訴你，午睡時間多長為好。上班族們，一般都要利用午休時間小憩20分鐘，午睡對恢復(fù)精力有重要影響，一定要注意保持健康哦！

　　人生不必過于計較，錢多錢少常有就好，人丑人俊順眼就好，人老人少健康就好，家貧家富和氣就好，誰對誰錯理解就好，人這一生平安就好。

　?。簩τ诠ぷ鳎覀兣Φ话V狂；對于購物，我們不能盲目攀比；對于娛樂愛好，我們都不放棄，但不玩物傷志；對于家庭，我們忠誠但不刻板；對于金錢，我們追求但不守財；對于享受，我們不錯過但不放縱；對傷痛，讓時間來慢慢舔，沒有過不去的坎。

　　取60毫升鮮絲瓜汁，加蜂蜜適量，攪勻服用，每日兩次，對百日咳有一定治療作用。

　　排尿是人體的一種正常生理功能，能反映人體的健康狀況。尿上浮泡沫需防前列腺炎；尿黃像濃茶或是肝有問題；血尿一定有異常；尿液混濁可能是尿路感染。

　　擁有與舍棄就是此消彼長的關(guān)系。擁有了快樂，就舍棄了痛苦；擁有了健康，就舍棄了病痛；擁有了感情，就舍棄了冷漠；擁有了誠實，就舍棄了虛偽；擁有了愛，就舍棄了恨；擁有了踏實，就舍棄了浮躁。

　　肝腎陰陽失調(diào)型高血壓，吳茱萸、川芎均入肝經(jīng)，而神闕穴可調(diào)和陰陽，使陰平陽秘。取吳茱萸、川芎各半。將二藥混合研為細(xì)面，密儲備用。治療時將神闕穴用酒精棉球擦干凈，取藥粉適量納入臍中，上蓋麝香止痛膏固定，3天換敷一次，一個月為一療程。一個療程可效果。

　　位于人體面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的溝線中。方法：小棉棒斜向上按壓鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的進(jìn)行按壓，每按壓一次則停留5秒，以此重復(fù)。功效：幫助身體內(nèi)在排毒，從而改善膚色暗沉，另外還能修復(fù)位于鼻翼唇周的法令紋。

　　醋：醋是酸性調(diào)料，最忌與堿性藥物同服，如抗胃酸類的藥物，如胃舒平、達(dá)喜等。油：大量食用動、植物油時，不宜服用鐵劑或驅(qū)蟲藥。鹽：如果服用治高血壓藥物時吃含鹽量高的食物，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高、甚至出現(xiàn)水腫。

　　化纖面料為被里、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，曬時可在被子上蓋一層布，防止陽光直射。

　　第一張存折是健康。沒有健康，其他的一切便毫無意義。第二張存折是情感。愛是我們生命中最為神圣的感情，需要我們用一生去珍藏。第三張存折是事業(yè)。如果想讓自己的事業(yè)存折儲滿，就需要付諸行動。第四張存折是金錢。積極地以一顆平常心去賺錢，絕不做金錢的奴隸。
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　　黑米中特有的黑米花色苷具有多項保健作用。黑米花色苷因具備抗氧化能力，不僅可以明目養(yǎng)眼，還可清除體內(nèi)其他部位的自由基，達(dá)到抗衰老的效果。另外，黑米花色苷還有降低血脂水平、抑制動脈粥樣硬化之功效。最關(guān)鍵的是，經(jīng)常吃黑米粥，頭發(fā)會變的烏黑烏黑！靚麗靚麗！

　　菠蘿切成小方丁，雞蛋打入碗中放入10克濕淀粉用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆驍噭?；鍋中放入清?00克，下入白糖和菠蘿丁煮開鍋；倒入鮮牛奶小火燒開撇去浮沫，淋入雞蛋攪散；剩下的濕淀粉放少許水?dāng)嚦上『隣盍苋脲佒袩_，煮至湯汁成稀糊狀關(guān)火。

　　酒，少喝一點，對肝有好處；煙，少抽一點，對肺有好處；運動，多做一點，對身體有好處；錢，多賺一點，對生活有好處；夫妻，多想一點，對家庭有好處；情侶，多黏一點，對愛情有好處；心靈，潔凈一點，對心智思維有好處。心情，放開一點，對情緒有好處。微博，勤推一點，對人脈有好處。

　　乖乖不許動，你已被我的祝福之箭射中，你將會越來越美麗，越來越健康，越來越快樂，越來越幸福。不能反抗哦，因為反抗無效，912就要愛。

　　壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉酸痛，這幾個動作可以幫助放松繃緊肌肉神經(jīng)，舒緩肌肉酸痛，減輕肩頸壓力。長時間對著電腦的OL一定要學(xué)！

　　一中年男子，農(nóng)民，五年前腦后長一小瘤，慢慢增大，今年已有雞蛋大，初春去省城某醫(yī)院檢查，讓患者手術(shù)治療，所需費用五千多元，患著承受不起，回來后托朋友找余，余即告知用香蕉皮試檫患處，結(jié)果二天后自動開口，流出許多膿，連藥都沒服，沒幾日傷口自動痊愈。

　　研究顯示，膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8%～23%。燕麥富含纖維和蛋白質(zhì)，還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助于預(yù)防心臟病和癌癥。每天可與小米、玉米等搭配食用，最好保證吃夠六七種全谷類食物。

　　使用加濕器要定期清理消毒，否則加濕器中的霉菌等微生物就會隨著氣霧漫入空氣里，再進(jìn)入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，乃至患上加濕性肺炎。此外，使用加濕器的家庭，要注意適時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清爽，維持適宜的居住環(huán)境。

　　不管他是王老吉還是加多寶，來自己做一份正宗的涼茶。金銀花，菊花各10g，烏梅肉20g。加入1200毫升水，用小火煮開后加入薄荷3g，冰糖適量，冷卻后即可食用。本品清熱解暑，生津止渴，是夏季之飲料佳品。對于素來脾胃虛寒便溏者不適合飲用涼茶。

　　太淵穴剛好在號脈的地方，可用來探測心跳的速度。將右手搭在左手的手腕上，親自感覺自己的心律，如果跳動的速度不平衡、不規(guī)律的話，太淵穴就要即時派上用場了?？善教纱采献孕邪慈?～3分鐘。尤其對于老年人，早起時先按揉太淵穴，等心律平穩(wěn)一點再穿衣起床。

　　①升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等，而白饅頭和白米飯為高血糖指數(shù)食物；②歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類；③高膳食纖維食物，如水果蔬菜和雜糧。