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    好詞好句

    獲得身心健康的創(chuàng)意文案

    好詞好句2022-09-26189舉報(bào)/反饋

      紫葡萄中含有延緩衰老功效的抗氧化基,而它在皮里的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉。茄子中含有豐富的維生素E和P,有降低膽固醇、提高毛細(xì)血管彈性的功能,對心腦血管有很好的保護(hù)作用,而在茄子外皮里,這些營養(yǎng)物質(zhì)的含量最高。

      土豆是很好的食物,但食用時(shí)也有需要注意的地方:①吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去,以免中毒。②切好的土豆絲或片不能長時(shí)間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。③買土豆時(shí)不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒。

      粗鹽-祛除水腫,米酒-促進(jìn)氣血循環(huán)、改善手腳冰冷丶令臉色紅潤,生姜-驅(qū)寒保暖、黨參-養(yǎng)胃減肥,艾草-祛風(fēng)除濕,熏衣草-安神助眠,玫瑰-美容養(yǎng)顏,檀香-靜心安神,白醋-消炎殺菌。天睡前泡腳15~30分鐘,可改善下半身肥腫丶養(yǎng)生美顔!

     ?、倏諝饬魍?,最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次,每次15分鐘為宜;②晚上關(guān)窗;③規(guī)律作息,在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律;④均衡營養(yǎng),在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物;⑤適度鍛煉;⑥按摩頭部,風(fēng)寒感冒可按摩頭部;⑦早晚加衣。

     ?、亠嬍持屑甥}腌、煙熏、生冷等食品,同時(shí)多使用含維生素C豐富的食物,特別是有幽門螺桿菌感染的病人。②加強(qiáng)體檢,胃癌的檢查包括:纖維胃鏡、X線鋇餐、螺旋CT等。③有幽門螺旋桿菌感染者,盡量和家人分餐,進(jìn)行根除幽門螺桿菌治療;胃鏡下發(fā)現(xiàn)有息肉盡可能切除。

      香料:生姜等香料能對抗炎癥。柑橘、菠蘿、蘋果:柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑。魚類:魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機(jī)體產(chǎn)生過多的抗體,減少由此引起的過敏反應(yīng)??ㄗ眩焊缓S生素E,可以防止發(fā)炎,其中的硒元素能增強(qiáng)免疫力,減少炎癥的發(fā)生。

      柿子皮——對腸胃造成傷害;紅薯皮——因含堿量較多,食用過多會導(dǎo)致胃腸不適;土豆皮——內(nèi)含不益于人體健康的配糖生物堿,進(jìn)入人體后會形成積累性中毒;荸薺皮——皮上聚集多種有害、有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。

      1臉色發(fā)黃→脾虛表現(xiàn).2臉色發(fā)黑→腎虛表現(xiàn).3臉色潮紅→心臟可能有問題.4眼白泛黃→肝膽有毛病.5眼瞼泛白→小心貧血.6眼皮浮腫→水分代謝不暢.7唇色蒼白→貧血.8舌赤紅→積熱過多.9舌蒼白→身體虛弱.10牙齦紅腫→胃炎或疲勞.11牙齦出血→腸胃不好。

      我愛你,愛的無藥可救,死去活來;你愛我,愛的無可救藥,死心塌地;520我愛你日到,今天說出愛的表白,一心一意我愛你,今生今世不分離,愿你健康快樂每一天。

      肺部免疫細(xì)胞巨噬細(xì)胞負(fù)責(zé)清理肺部的細(xì)菌,但吸煙者肺部與巨噬細(xì)胞活化相關(guān)的化學(xué)通道NRF2被完全毀壞,導(dǎo)致清理系統(tǒng)無法運(yùn)作。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)花椰菜中的硫萊菔子素能修復(fù)NRF2通道,使巨噬細(xì)胞恢復(fù)活性,重獲識別和吞食細(xì)菌的能力。要清肺,多吃花椰菜!要治本?請戒煙!

      二十三歲,無論生活怎樣,請你記得最初的夢想。沒有夢想的人,就會被有夢想的人逼死,不管以后的路上有沒有掌聲,也要勇敢的走下去。

      周圍的人和空調(diào)。如果一個(gè)人的朋友是胖子,那他肥胖機(jī)率會增加57%。因?yàn)榕笥押图胰藭淖円粋€(gè)人對合理體重的接受標(biāo)準(zhǔn),影響飲食結(jié)構(gòu)和生活方式。而空調(diào)讓我們處在恒溫環(huán)境里,我們不用再調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量,因此總吹空調(diào)讓人熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻,更容易肥胖。

      上了年紀(jì)的老人對能量需求下降很快,但對蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的需求反而增多,如果盲目吃素,攝入的肉類不夠,就會造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)嚴(yán)重不足,不能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),從而出現(xiàn)糖尿病、高血壓、高血脂等三高問題。因此,老人要適當(dāng)?shù)睾扰D?、吃雞蛋、吃肉。

      用冷水下鍋,緩慢升溫,水開后兩分鐘左右關(guān)火,保溫五六分鐘再取出用冷水激一下。雞蛋不宜與糖同煮。如需加糖,應(yīng)該等雞蛋煮熟稍涼后再加,不僅不會破壞口味,還會更有利于健康。煮熟的雞蛋用冷水浸后忌存放。煮不太新鮮的雞蛋時(shí),可在煮蛋的水中加少許鹽。

      看了一天電腦,該休息下了。①眼珠運(yùn)動法:頭向上下左右旋轉(zhuǎn),眼珠也轉(zhuǎn)動。②眨眼法:頭向后仰并不停眨眼。③熱冷敷交替法:熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。④看遠(yuǎn)看近法:看遠(yuǎn)方3分鐘,再看手掌1—2分鐘,再看遠(yuǎn)方。

      立春時(shí)節(jié)正是肝氣升發(fā)的時(shí)候,此時(shí)的飲食宜減咸酸,增辛辣味,助腎補(bǔ)肺,安養(yǎng)胃氣,順養(yǎng)肝氣?;ㄉ拾枨鄄髓坭阶语嬊鄄遂掖髼椙鄄耸诪跏萑庵嗍诪跖H獬粗窆S八寶飯。

      女人生氣了,后果很嚴(yán)重加快腦細(xì)胞衰老。愛生氣的人老得快;令心肌缺氧。過度生氣最嚴(yán)重的后果,可能發(fā)生猝死;引發(fā)甲亢。很多內(nèi)分泌疾病與生氣有關(guān);損傷免疫系統(tǒng)。人在生氣的時(shí)候,機(jī)體免疫力降低,最容易遭受外邪侵襲。

      多一點(diǎn)平與與寬容,學(xué)會善待自己。珍愛生命,注重健康。常懷感恩,珍惜擁有。活著就要選擇輕松自如。灑脫人生,活出自己。

      第一,胳膊、腿麻木、刺痛,語無倫次。第二,胸部疼痛或不適,胳膊、兩顎、頸部疼痛,突發(fā)冷汗、惡心、嘔吐、暈?;蛘邭舛?。第三,腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。第四,尿血但無痛感。第五,哮喘不好也不壞。第六,抑郁和自殺念頭。

      適用高血壓患者的便秘。決明子粥,做法:炒決明子、白菊花各10克,大米80克,冰糖適量。炒決明子和白菊花一同煎20分鐘,去渣取汁,加入大米煮成稀粥,最后加入冰糖調(diào)味即可。有清熱瀉肝火,明目通便的作用。

      睡覺像個(gè)“狗”,活到九十九?;钜惶?,賺一天,活一天,樂一天。

     ?。捍悍殖詶椫饾u流行:日食三顆棗,青春永不老。但有兩種人吃棗要注意:兒童和痰濕壅盛的人(肥胖、喜咳痰、食欲不振)。兒童脾胃功能較弱,大棗黏膩難消化且糖分過多引發(fā)齲齒;后者吃棗則容易生痰生濕、寒熱口渴、癥狀加重。大棗千般好,食用要適度。

      以悲勝怒是根據(jù)悲則氣消的作用,促使病人產(chǎn)生悲傷情緒,從而消除憤怒所產(chǎn)生的不良作用,達(dá)到身心康復(fù)的一類療法,對于消散內(nèi)郁的結(jié)合和抑制亢奮的情緒有較好作用。愛生氣的女性可以經(jīng)常聽一些節(jié)律低沉、凄切悲涼的音樂,如《二泉映月》《梁?!返龋诒У臉非邢瓪?,調(diào)節(jié)情緒。

      希望一人獨(dú)處的念頭,始終不變地存于心中。所以一天跑一個(gè)小時(shí),來確保只屬于自己的沉默的時(shí)間,對我的精神健康來說,成了具有重要意義的功課。至少在跑步時(shí)不需要交談,說話,只需眺望風(fēng)光,凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時(shí)刻。

      飲酒后切不要洗澡。空腹時(shí)不要飲酒。不要大口猛喝。喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品。最好的醒酒物不是茶水。不要多種酒混合飲。不要用藥酒作宴會用酒。白酒、啤酒的喝法不同盡可能飲熱酒。

      夏天會吃到很多海鮮《隨息居飲食譜》說,蝦,發(fā)風(fēng)動疾,生食尤甚,病人忌之。過敏體質(zhì)者慎食。吃蝦不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食,不能喝綠茶,應(yīng)佐以姜醋食用。吃蝦的眼睛有助于緩解吃蝦帶來的各種副作用。吃蝦過敏,可嚼食新鮮紫蘇葉,腹痛可服用藿香正氣水。

      而胃脹引起跟食道癌有關(guān)的胃食道逆流--研究人員發(fā)現(xiàn)這種趨勢是世界性的,人均年消耗碳酸飲料超過91公升的國家都有食道癌病患增加的現(xiàn)象。此外,在日常生活中,有些人喜歡食用滾燙的食物,尤其是喝湯或是吃稀粥,這種飲食習(xí)慣也會增加患食道癌的幾率。

      抑郁時(shí)人體會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采,它可以通過汗水和淚水或尿液排出。因此,當(dāng)心情郁悶時(shí),可以多喝幾杯水,跑跑步、做做家務(wù),讓身體出出汗或大哭一場來排解。

      但凡事都有兩面,喝茶對身體有好處,但也有講究,如果喝的時(shí)間不對,反而可能有損健康。喝茶最好避開

      花生被稱為“長生果”,富含蛋白質(zhì),

      人生苦短,如果總被煩惱所困,現(xiàn)在里面出不來,就辜負(fù)了大好春光,失去很多機(jī)會,有煩惱的人總覺得自己是天下最不幸的。其實(shí)不然,如果今天你是健康地而沒有生病,那么你比熬不過本周的一百萬人幸運(yùn),如果你從未體會過戰(zhàn)爭的危險(xiǎn),監(jiān)禁的孤獨(dú),嚴(yán)刑的殘酷、饑餓的痛苦,那么你比全世界的5億人幸福。

      材料:蜂蜜2茶勺、蛋白1個(gè)、珍珠粉少許、檸檬精油1滴。把這些材料調(diào)勻成糊狀,然后直接涂在臉部,大概15分鐘后洗凈臉即可。美容功效:檸檬精油具有美白亮膚、凈化皮膚的作用,珍珠粉無論內(nèi)服還是外用,都有美白的功效。各種年齡有斑人士,但女性在妊娠期和*經(jīng)期慎用。

      許多人脾胃虛弱,經(jīng)常消化不良,很多時(shí)候與運(yùn)動太少有關(guān)。最簡單的運(yùn)動,仰臥起坐,健脾益氣,幫助消化。脾胃居中焦,常做仰臥起坐推動中焦氣血運(yùn)行,使水谷不滯,腑氣通暢。每天堅(jiān)持起床和睡前各做20~40次,一段時(shí)間后即可見效。老人小孩不宜劇烈運(yùn)動,可改用摩腹方法。

      口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,病因不明,可能與身體免疫系統(tǒng)功能異常有關(guān)。目前針對治療方法很多,但效果都不太確切。要警惕長時(shí)間不愈的口腔潰瘍,這有可能是口腔癌的征兆。潰瘍超過兩周都不愈合,應(yīng)及時(shí)到口腔專科醫(yī)生處就診,以排除惡性病變。

      免疫力下降。腸胃危機(jī)。熬夜吃夜宵胃腸得不到休息。心臟病風(fēng)險(xiǎn)。長期黑白顛倒將會使患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。肥胖。夜間進(jìn)食會引起肥胖。耳聾。睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)造成內(nèi)耳供血不足。皮膚受損。皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。記憶力下降。

      第一名,蒸土豆。蒸土豆是最理想的烹調(diào)方式,對營養(yǎng)影響很小,還能保留天然清香。第二名:土豆泥。土豆蒸熟后壓成泥,口感酥軟,更適合老人和孩子。第三名,紅燒土豆。第四名,炒土豆片。第五名,炒土豆絲。第六名,香辣土豆絲。

      煮肉的時(shí)候,如果想使湯味鮮美,應(yīng)該把肉放入冷水中慢慢地煮;如果想使肉味鮮美,則應(yīng)該把肉放在熱水里煮。

      對于在性方面遭遇不幸的男士,女人首先要學(xué)會體諒、寬慰丈夫;其次該學(xué)會化妝打扮,保持性吸引力;再次,要通過合理膳食滋養(yǎng)男人;最后,要陪伴丈夫一起治療。

      1看配料表。配料表第一項(xiàng)為全麥粉,則為正品;2看顏色。全麥面包橫斷面一般為淺褐色,焦糖色素偽造的顏色會較深;3看麩皮。面包的橫斷面上有麩皮在其中,而不是浮在表面;4嘗口感。全麥面包比較粗糙。

      泡海帶禁忌:清洗海帶的方法要適當(dāng),正確的方法隨泡、隨洗、隨沖,把海帶中的雜質(zhì)清洗掉即可。烹調(diào)前,浸泡時(shí)間忌超過5分鐘,如果清洗方法不當(dāng),可造成海帶中部分營養(yǎng)素的損失。菜市場上的水發(fā)海帶,一般都浸泡過夜,有的甚至浸泡幾天,營養(yǎng)成分損失就

      海帶含有大量的微量元素碘,有助于增強(qiáng)人體的新陳代謝,海帶中的U-巖藻多糖類物質(zhì),還有殺滅癌細(xì)胞的作用。做法:排骨切塊(300克),倒入開水鍋中焯水,3分鐘后撈出;鍋中放入冷水,倒入沖涼的排骨,加蔥段、姜片。蓋上蓋子燒開后,加鹽、料酒,開小火,燒1個(gè)小時(shí)。

     ?、倥漪~:豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴氨酸,取長補(bǔ)短,營養(yǎng)價(jià)值更高②配海帶:豆腐里的皂角苷成分雖然能促進(jìn)脂肪代謝,阻止動脈硬化發(fā)生,但易造成人體碘的缺乏,海帶含碘豐富,將豆腐與海帶一起烹調(diào),十分合理。

      每天早上起床后練習(xí)7分鐘瑜伽或者進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動。這有利于開展一天的工作和生活。瑜伽對身體具有恢復(fù)功效,能降低心率、放松血管。

      西紅柿含的“番茄素”有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。

      蜂蜜成分中有一種叫做酚的物質(zhì)具有抗氧化的特性。這種物質(zhì)能夠清除自由基分子,而后者是人體正常代謝過程中所產(chǎn)生的一種不穩(wěn)定物質(zhì),對血管有破壞作用,同時(shí)還會引起DNA的突變,導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。長期吃蜂蜜的人中體內(nèi)抗氧化物的水平有較大的提高。

      懷胎十月對女人來說是一件很不容易的事情,有很多注意事項(xiàng),事事要謹(jǐn)慎。最全面的醫(yī)生建議,粑粑快轉(zhuǎn)給準(zhǔn)媽媽們。

      一:晚餐合理進(jìn)食,晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。二:充沛的水分補(bǔ)給,臨睡前要給肌膚充足的水分,搭配乳霜鎖住水分。三:晚睡不晚洗,在晚上10∶00~11∶00點(diǎn)之間最好進(jìn)行一次簡單清洗。

      人們贊美小草,因?yàn)樗蓄B強(qiáng)的生命力。草雖然苗條的身體,它可以承受的起起落落,自然,越風(fēng)與雨,小草變得更加健康與強(qiáng)壯,無論是火災(zāi),風(fēng)、干旱可以摧毀它生活的信念,在風(fēng)暴中,在烈日下,小草更精致更強(qiáng)。

      一半甚至

      理氣寬胸、養(yǎng)心益腎。①摩胸脅:兩手掌按于胸脅兩側(cè),自上而下,反復(fù)推擦9次;②按脊柱:雙手拇指在前叉腰,其余四指的指尖點(diǎn)在腰部,然后稍用力點(diǎn)按18~36次。③叩內(nèi)關(guān):左右各叩動100次左右。④擦涌泉:以兩手的掌心(勞宮穴)摩擦雙腳的腳心(涌泉穴),左右各100次。

      洗鍋的清潔球(那種細(xì)鋼絲的),用得很臟很臟后,不要扔掉,把它把火上燒。污垢會變成碎雜掉下來,又是一個(gè)新的清潔球了

      與你一見傾心,為你一生鐘情。此生,能夠得到你的關(guān)愛和呵護(hù),就是我今生最大的幸福。不敢再有過多的奢求,不敢奢望能夠與你相伴于朝朝暮暮。我會面對藍(lán)天,以最虔誠的心去祈愿,祈盼你一生都能健康、幸福、平安。

      雙手十指自然張開,緊貼枕后部,兩手大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴,用力上下推壓,稍感酸脹。每次按壓不少于36下,多多益善,以自感穴位處發(fā)熱為度。無感冒先兆時(shí),按壓酸脹感不明顯。酸脹感若很明顯,說明極易感冒,此時(shí)就要勤于按摩。感冒癥狀剛出現(xiàn),按摩可減緩癥狀。

      綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)粗糧有利于消化葡萄酒有益心臟健康豆豉提高肝臟解毒能力多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素綠茶富含解毒因子海帶和紫菜凈化血液黑木耳有助于清理胃腸。

      夏天可吃一些苦瓜來清熱消暑。挑選苦瓜有四大竅門:看表皮:顆粒越大且飽滿,紋路清晰,瓜肉越嫩,而且不苦;看外形:兩頭尖尖,瓜身直,質(zhì)量就好;辨顏色:顏色翠綠新鮮,發(fā)黃則已老;掂重量:每根1斤左右為最佳。

      胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲汽、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個(gè)考驗(yàn),特別是酷暑時(shí)節(jié)。

     ?、俸亲o(hù)肝臟:從戒酒開始,除少量紅酒,白酒啤酒都不宜多飲;②強(qiáng)壯腎:常做腰部按摩,兩手掌對搓至手心發(fā)熱后,分別放至腰部,上下按摩腰部,至有熱感為止;③繞開肺癌:首要條件是戒煙;④保衛(wèi)前列腺:多吃蔥蒜、喝紅酒,保持和諧規(guī)律的*生活;⑤關(guān)照結(jié)腸:少吃肉,經(jīng)常徒步。

      浮腫吃芹菜。腹脹吃木瓜。脾氣大及時(shí)吃早餐。早起后1~2小時(shí)內(nèi)吃早餐的人情緒更穩(wěn)定。長青春痘吃洋蔥。失眠晚上稍微吃點(diǎn)東西。經(jīng)前綜合征吃菠菜。

      茶葉蛋作為一種風(fēng)味小吃,在街頭巷尾十分常見,受人青睞。但其實(shí)茶葉跟雞蛋搭配是不健康的吃法。因?yàn)椴枞~中含有鞣酸,在煮的過程中滲透到雞蛋里,與雞蛋中的鐵元素結(jié)合,會對胃起刺激作用,影響胃腸的消化功能。所以,茶葉蛋要盡量少吃。

      1.鮮蘑洗凈、掰成小塊,豬肝洗凈、切片;2.水燒開,放入鮮蘑;3.煮五分鐘,放入豬肝;4.豬肝變色后,加適量鹽;5.打入一個(gè)雞蛋,用筷子攪散成蛋花;6.關(guān)火,加入少許蔥花。

      在現(xiàn)實(shí)生活中,我們會真實(shí)的感受到生命的不完美。有的人有了美貌卻得不到幸福,有的人為了金錢卻失去了親情,實(shí)現(xiàn)了夢想?yún)s失去了健康,擁有了榮譽(yù)卻覺得活的很累。所以,人生里有得必有失,不能求全責(zé)備,月圓月缺都是生命最美的畫卷。

      將各種花瓣曬干后混合置于一匣中,放在起居室或餐廳,就能使?jié)M室飄香。

      當(dāng)孩子受到訓(xùn)斥時(shí),中樞神經(jīng)受抑制,交感神經(jīng)興奮使消化液分泌減少或者完全不分泌。孩子會感到唾液減少,食物吞咽不下,惡心,嘔吐,整個(gè)消化系統(tǒng)都受阻。反之,就餐時(shí)心情愉快,可使中樞神經(jīng)興奮,副交感神經(jīng)適度興奮,各種消化液和消化酶類在最佳狀態(tài)下促進(jìn)食物消化。

      學(xué)會冷血,只對對我好的人好。學(xué)會絕情,該滾的就滾,該留的就留.學(xué)會殘忍,該殺的就殺,該放手就放手.學(xué)會比以前快樂,要微笑著面對痛苦。學(xué)會孤獨(dú),沒有誰會把你當(dāng)寶護(hù)著。學(xué)會視而不見,惡心的東西選擇忽視,厭惡的東西選擇屏蔽。

      為防止發(fā)生發(fā)熱、空氣栓塞、過敏反應(yīng)、跑針等輸液突發(fā)狀況,醫(yī)生通常會要求患者留在病房或輸液室,但很多患者在輸液時(shí)“坐不住”,四處走動,有的甚至走到室外。有些藥需要避光。輸液四處走動也增加了感染風(fēng)險(xiǎn)。

      防治鼻炎三種保健方法一:鵝不食草煎水用新鮮的鵝不食草10克,清水一碗半,煎成大半碗,取少許滴鼻,兩邊各2~3滴,剩下的內(nèi)服。每日一次,連用三至五天。二:每日晨起涼水拍打額頭。額頭部位是印堂、前庭之間,拍打局部潮紅發(fā)熱為止.三:菊花水熏蒸鼻腔,或辛夷花水溫?zé)岬臅r(shí)候洗鼻子。

      1通陽,陽氣宣通,則周身氣血通暢,神清氣爽。2出汗,出汗有助于排出體內(nèi)郁積的寒邪。運(yùn)動后汗出排邪,能排出筋骨肌肉之間的郁邪,而平時(shí)天熱汗出則只能排出皮膚表層的邪氣。3脾主四肢肌肉。運(yùn)動可健運(yùn)中焦,促進(jìn)氣血生化。氣血健旺,生命活力旺盛。

      從中醫(yī)角度來講,芥藍(lán)有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。芥藍(lán)中含有有機(jī)堿,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺神經(jīng),增進(jìn)食欲,還可加快胃腸蠕動,有助消化。芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維,能防止便秘。

      食鹽。具有消炎殺菌、排毒功效,鹽與蜂蜜調(diào)勻,可除皮膚多余油脂并清除皮膚毒素;黃瓜,具有清熱解毒、生津止渴功效,是排毒養(yǎng)顏食品。煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解。荔枝,有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,適合排毒養(yǎng)顏。

      眼睛忽然看不見東西了,這是肝功能衰弱的標(biāo)志。嗅覺越來越不靈了,這是肺功能衰弱的標(biāo)志。嘴唇感覺變遲鈍了,這是胰臟功能衰弱的標(biāo)志。耳朵聽不清聲音了,這是腎功能衰弱的標(biāo)志。味覺遲鈍嘗不出味道了,這是心功能衰弱的標(biāo)志。

      按摩膀胱經(jīng),由上而下刺激5次。然后用指頭按壓膀胱經(jīng)末端(小趾頸部),每秒做3次

     ?、俣嗪人?,防止毒素?fù)p害肝臟;②中藥護(hù)肝,服用六味地黃丸,用枸杞、天麻燉雞;③喝酒前吃東西,阻礙部分酒精進(jìn)入血液;④心情開朗,熄滅肝火;⑤飲食平衡,蛋白質(zhì)、維生素等攝入要均衡;⑥適量運(yùn)動,預(yù)防脂肪肝。

      過于冰涼的果蔬汁:吃早餐應(yīng)該吃熱食;太辣的食物:早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過于辛辣的食物顯然是傷胃的,是早餐的大忌;體內(nèi)火氣旺的MM不適宜喝牛奶;未經(jīng)加熱的剩飯菜;熟食鹵菜當(dāng)早餐。

      你的健康與快樂在我心中已經(jīng)超越所有,只要有你的愛陪伴我左右,我就不覺得辛苦。

      ★美麗 健康十大貼方必瘦★■用餐的時(shí)間要盡量規(guī)律■必須大量攝取蛋白質(zhì)■積極攝取蔬菜、維他命、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)■盡量減少攝取油炸類與碳水化合物■把〔葡萄柚當(dāng)作點(diǎn)心〕■避免吃消夜■注意不要攝取過多甜食■不可以飲酒過量■不要喝太多的飲料或果汁■細(xì)嚼慢咽,吃八分飽

      有些人醒來后會感覺腰部酸痛,這可能與睡覺姿勢有關(guān),也與腰椎過于勞累有關(guān)。如果腰椎經(jīng)常在沒有得到完全放松的情況下連續(xù)工作,很容易加重其疲勞和疼痛感,長久對腰椎造成損傷。早上醒來后敲打腰部或用雙手手指揉捏腰部肌肉有助緩解不適。

      電腦族們?nèi)绾卧谘籽紫娜蘸亲o(hù)好自己的肝臟?推薦八個(gè)養(yǎng)肝小妙招:①調(diào)整睡姿:肝經(jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥時(shí)無論左側(cè)還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。②均衡營養(yǎng)。③每天保持適量運(yùn)動。④吃草莓。⑤喝奶制品。⑥調(diào)整作息。⑦枸杞泡水。⑧調(diào)整心態(tài)。

      27大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。

      加班上火常喝菊花茶——加班睡眠不好,往往會導(dǎo)致情緒的變化,這很像肝郁化火證的失眠癥,表現(xiàn)為胸脅脹悶,口苦咽干,小便黃,大便秘結(jié),性情急躁易怒,心煩而不能入睡,或入睡后多夢驚醒。菊花茶便宜又實(shí)用,去肝火效果很好,每天用,可改善癥狀。夏枯草泡水也有很好效果。

      而且,心臟病患者在病發(fā)時(shí),成功挽救率還會提高。這是因?yàn)椴げ酥泻膩喯跛猁}能給心臟病突發(fā)者“通氣”。菠菜中含有豐富的亞硝酸鹽,當(dāng)患者心臟病發(fā)作時(shí),亞硝酸鹽就可以轉(zhuǎn)化成一氧化氮?dú)怏w,幫助拓寬或疏通動脈,讓

      ①蘋果:降低患老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。②魚:降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)。③草莓:提高機(jī)體免疫力。④大蒜:防癌。⑤香蕉。⑥牛奶:富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。⑦胡蘿卜:防癌、增強(qiáng)視力。⑧綠茶。⑨大白菜:養(yǎng)胃利腸、降脂防癌。⑩小米。

      六種食物能防癌:①杏仁:苦杏仁苷可進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞。②大蒜:營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),大蒜提取液有抗腫瘤的作用。③香菇:含多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑能抑制腫瘤。④牛奶:含多種抗癌因子。⑤茶:茶多酚可阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。⑥蜂乳的抗癌功效。66666

      不同食物分別有助于肝、腸道排除殘留廢物。肝臟排毒:可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。助腎排毒:黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。潤腸排毒:魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蜂蜜、糙米等食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。

      熬夜上火的中醫(yī)拯救方法,中成藥黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒丸都是清火良藥??喙?、冬瓜、蘿卜、西瓜、綠茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。

      哪些人飯后不宜運(yùn)動?①患肝炎的人如果飯后活動,食物在胃內(nèi)便不能很好地消化,食物很快地進(jìn)入腸道,也不能被充分吸收,結(jié)果往往出現(xiàn)腹脹等癥狀。②胃下垂的病人飯后也不應(yīng)該活動,后者會加重胃下垂?;加猩鲜黾膊』蚱渌改c道疾病的人,飯后至少應(yīng)靜臥半小時(shí)再活動。

      美國加州內(nèi)科專家巴魯·加德表示,冷水浴解暑看似合理,其實(shí)不然。突然遇冷會使血管迅速收縮,涼爽反而無法進(jìn)入體內(nèi),甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

     ?、傥笣儯豪依?、香蕉、梨子;②胃炎:酪梨、蘋果、葡萄;③腸炎:鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、蕃茄、番石榴;④腹瀉:蘋果;⑤胃痛:木瓜;⑥消化不良:梨子、草莓、枇杷。

      控制體重勿超過10-12公斤正確沐浴:沐浴時(shí),堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位,促進(jìn)血液循環(huán),沐浴后涂上去妊娠紋油,按摩十分鐘左右(此法有預(yù)防作用,適用于妊娠紋長出之前)多吃富含維生素C和富含膠原蛋白的食物,如豬蹄堅(jiān)持按摩。

      睡眠不足,皮膚細(xì)胞的調(diào)整活動會受到阻礙。熬夜對皮膚保健是一大害,熬夜之后用手摸摸臉,會感到它表面發(fā)木,這時(shí)最好洗個(gè)澡,做一次面部按摩,好好睡一覺。

      幸福的秘方:不抱怨生活,多付出、少計(jì)較;不貪圖安逸;感受真情,廣交朋友;勤奮工作;積極思維,少接受負(fù)面消息;明確人生目標(biāo);善于自我激勵(lì);規(guī)律的生活,珍惜時(shí)間;永遠(yuǎn)心存感激!

      菊花茶加冰糖是可以的,但是脾虛的人不宜加糖,因?yàn)檫^甜的茶會導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多,感到不適。所以,不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要瀉火,最好不加,單喝菊花即可。

      灸足三里有什么作用呢?最廣為人知的應(yīng)該是能使人長壽。這是因?yàn)榫淖闳锬軌蛱岣呷说拿庖吡?,并且能延緩衰老。在日本,最為長壽的萬平一家,祖孫三代中活到100歲

      心臟性猝死常發(fā)生在表面健康的人,很難發(fā)現(xiàn)誰正處危險(xiǎn)中。

      口腔癌發(fā)生初期往往無痛苦,不易引起重視,或者雖然發(fā)現(xiàn)一些異常,卻沒有及時(shí)就醫(yī),一些癥狀出現(xiàn)需要提高警惕:腫塊:口內(nèi)或頸部有不明原因之腫塊(觸摸時(shí)不一定有疼痛感)。舌頭活動受限、麻木顎骨局部腫大,牙齒動搖。

      上樓或走動時(shí)感到心慌、氣短、胸悶。對飯菜沒胃口,餓也不想吃。常感到腰酸背痛或渾身不舒服。易疲勞,常感頭疼、頭暈、記憶力差。莫名其妙地心煩意亂,易生氣、緊張和恐懼。入睡困難,易早醒,常做惡夢。性功能低下或性要求降低,尿頻、尿急。

      肝排毒:胡蘿卜和葡萄;腎排毒:黃瓜;潤腸:魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等;適當(dāng)多喝水:早晨起床,下午3點(diǎn),晚上9點(diǎn)三個(gè)時(shí)間喝小時(shí)間佳;每周吃一天全素食;少吃鹽;適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素;細(xì)嚼慢咽可助排毒。

      胃腸道疾病、肝病、腎炎和心臟病等都可以引起口臭。而其中,肝病引起的口臭尤其特別,它的味道是腐臭味,程度尤其嚴(yán)重。肝病患者之所以口臭,主要是因?yàn)楦喂δ墚惓?,?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨經(jīng)過呼吸,會從口鼻排出一部分。

      柚子:糖尿病和肥胖患者宜食用,身體虛寒者少吃;鮮棗:軟化血管抗癌降壓,棗偏熱,每次8到10個(gè)即可;石榴:防便秘治腹瀉,有收斂作用,便秘者不宜多吃;板栗:補(bǔ)腎強(qiáng)骨但容易便秘,每天最多10個(gè)就夠了

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