1、大椎穴在脖子后面最突起的骨頭

2、首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。其次，晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時應(yīng)有兩種

3、蜂蜜配鮮姜,男女老少都適合飲用,每天早晨及入浴前各喝一次,連續(xù)喝兩個月后，體質(zhì)明顯改善，腰圍變細，體重可減輕約十公斤，皮膚變得細嫩，堅持飲用蜂蜜鮮姜汁一年

4、大蒜不但是廣受歡迎的蔬菜，還具有重要的藥用價值，具有抗菌、殺蟲、解毒、消炎、健胃、延緩衰老等多種功效。大蒜加熱后，蒜素中的某些有效成分會被破壞，故大蒜生吃比熟吃好。但

5、減少皺紋：1(蜂蜜 蘋果 乳脂)2(蜂蜜 雞蛋清)使皮膚光潔、細嫩：3(蜂蜜 水)4(蜂蜜 醋)5(蜂蜜 雞蛋 橄欖油)。祛斑：1(蜂蜜 甘油 水 面粉)2(蜂蜜 鮮蜂王漿 雞蛋清 花粉 水)。保濕：(蜂蜜 奶粉 雞蛋清)。

6、草莓—培養(yǎng)耐心。香蕉—快樂心情。葡萄—增強免疫抗衰老。梨—助器官排毒。火龍果—緩解重金屬中毒。柚子—維護血管。蘋果—防癌癥。西瓜—利尿排毒。荔枝—生血養(yǎng)顏。獼猴桃—降低膽固醇。龍眼—開胃益脾。

7、早餐──7：00。滿分早餐：1個完整的橙子 1杯咖啡 2片全麥面包 1份西紅柿炒雞蛋。加餐──10：30。滿分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。滿分午餐：富含豐富纖維的蔬菜 紅肉類肉食 主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

8、挑前面的位子坐；練習正視別人；把你走路的速度加快25%；練習當眾發(fā)言；咧嘴大笑；怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來；用對自己用肯定的語氣，消除自卑感；發(fā)現(xiàn)自己薄弱環(huán)節(jié)并逐步提高；培養(yǎng)興趣，做自己能做、喜歡的事。

9、不要把手機放在床邊不要賴床飯后不要立即吃水果晚上不要加餐肌肉不會轉(zhuǎn)化為脂肪長時間使用電腦不會損傷視力復(fù)仇類電影使你元氣大傷巧克力對健康也有好處，以健康為中心，糊涂一點，瀟灑一點，才能更好地工作，更快樂地生活。

10、早晚梳發(fā)防禿頂。更換梳發(fā)的方向。治療頭發(fā)稀薄的方法：多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等，同時每天按摩頭皮。防止脫發(fā)的洗頭水和按摩：須使用弱酸性的洗發(fā)劑。治療脫發(fā)的食物：含有豐富鐵質(zhì)的食品，芹菜、水果等。

11、適當陪他一起瘋。認錯時給他臺階下。直接向他表達愛。不要整天粘著他。在他的朋友面前當配角。他玩游戲時別打擾。遇困難時陪在他身邊。表達信任和欣賞。有話別繞彎子。對他的成就和成功及時贊揚。Tips：抓不住他的愛好就抓住他的胃。

12、欣賞美女。男性凝視美女，有助于身心健康。每日小酌半杯紅酒。每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年不娶美女當老婆。知足常樂。不做單身漢。有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。多吃黃豆。小口咀嚼。該哭就哭。

13、熟睡時，大腦皮層會處于抑制狀態(tài)。蘇醒后立即坐起和下床是非常危險的。建議在床上做幾分鐘保健運動。手指梳頭輕揉耳輪轉(zhuǎn)動眼睛拇指揉鼻叩齒卷舌輕摩肚臍收腹提肛伸屈四肢蹬摩腳心。各做1分鐘，對預(yù)防心腦血管疾病，增強器官功能都有益處。

14、蔬果敷眼，草莓、蘋果、黃瓜和土豆片都有助眼袋和皮膚顏色變淺如果是水腫型眼袋，輕微按摩1分鐘能減少皮膚內(nèi)的液體加強維生素A、C和E，及減少碳水化合物墊高頭睡覺，可防眼袋積水湯匙放冰箱10-20分鐘后，冰敷雙眼2-3分鐘生土豆切片，2英寸厚。

15、美國“成癮治療網(wǎng)”公布的一組數(shù)據(jù)，讓不少人倒吸了一口涼氣。一支煙會讓吸煙者的生命縮短14分鐘，每天抽20支煙的人比正常人短壽10年。此外，**對壽命的影響就更為觸目驚心了，美國疾控中心等機構(gòu)的數(shù)據(jù)顯示，每吸食一劑可卡因會減壽1小時。

16、①右上腹（肝區(qū)）不適，沉重或受壓感；②食欲減退、腹脹、惡心、噯氣；③全身無力、疲憊感、工作效率降低；④有時右上腹或腹上區(qū)有疼痛感，并在食后或運動時癥狀明顯；⑤偶可見皮膚蜘蛛痣，男性乳房腫狀，女性*經(jīng)多、閉經(jīng)等內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

17、紫河車：益氣，補精血。蒲公英：清熱解毒。枸杞子：補腎益精，養(yǎng)肝明目。山藥：補脾胃，益肺腎，含有女性荷爾蒙，故能豐胸。人參：大補元氣，補肺益脾，安神。當歸：補血調(diào)經(jīng)，活血止痛。海鮮類：促進乳泡脹大。肉蓯蓉：補腎助陽，潤腸通便。

18、清天河水：前臂正中，自掌后腕橫紋中點至肘窩成一直線，蘸水呈單方向推100～200次。2推攢竹、揉太陽：兩眉中間至前發(fā)際，兩拇指自下而上交替直推，眉后凹陷處，兩拇指外側(cè)自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次

19、滿面紅光”的臉色，應(yīng)該是健康的，但這個紅有講究，要含而不露，更不能紅的同時自己還覺得發(fā)熱發(fā)燙，如果是后者，就有可能是病兆。如果女人總是如此的“關(guān)公臉”，中醫(yī)一般認為是“肝郁”，“肝郁”換成人們更熟悉的意思，就包括了內(nèi)分泌失調(diào)。

20、預(yù)防兒童鉛中毒，家長需做好4個生活小細節(jié)：讓孩子養(yǎng)成勤洗手、勤剪指甲的好習慣經(jīng)常用濕拖布拖地板，用濕抹布擦桌面和窗臺少食某些含鉛較高的食物，如普通皮蛋、爆米花每天早上先將水龍頭打開約1～5分鐘，把前一晚可能遭到鉛污染的部分水放掉。

21、清早起頭暈，有可能是因為長期用電腦，頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。清晨有口氣，可能是服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。

22、清晨起床后口苦咽干，這是肝膽有熱，上泛咽喉所致?？梢栽谂R睡前點按足臨泣穴，足臨泣主升發(fā)人體少陽之氣，解散肝膽郁結(jié)之氣，瀉肝膽之氣以降逆。此外臨泣穴還有診斷的功能。平時點按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。

23、著急上火引發(fā)的頭痛，以男性最為常見，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發(fā)疾病的一大類原因，抑郁、惱怒會導(dǎo)致肝陽上亢，點百會、揉風池，可緩解此類頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點揉這兩個穴位。

24、雞蛋加少許鹽、加點沸水打散，香菇切碎粒，將打好的蛋液倒入豆腐中。蓋保鮮膜入蒸鍋，大火蒸十分鐘左右。鍋中熱油爆香蔥，加香菇炒香，加肉末、料酒翻炒。加醬油炒勻，關(guān)火后放青紅椒末翻勻。當?shù)耙褐皇１韺幽┠虝r，放入炒好的肉餡，蒸3~5分鐘即可。

25、隨著電腦、游戲機的普遍化、低齡化，小孩早早地就患上了近視眼，而且患近視的小孩數(shù)量逐漸增多。得了近視的小孩因為心理上的原因，喜歡隱瞞自己得了近視的真相，父母不能及時發(fā)現(xiàn)，從而使得近視度數(shù)加深。將教給家長七招，使得小孩“假近視”無處遁形。

26、泡溫泉容易破壞了陰.道的酸堿平衡，讓細菌更容易乘虛而入，公共場所不潔的毛巾、馬桶等也是傳播疾病的媒介。在溫泉里不能浸泡太久，15-20分鐘左右就應(yīng)該出水休息，沐浴和補充水分。最好從低溫到高溫池，不要去超過45℃的池子，否則易造成重要器官的供血不足。

27、從生理學(xué)角度看，性夢是一種正常的生理現(xiàn)象，女性在排卵期和*經(jīng)前期，性欲比較旺盛，偶爾出現(xiàn)一次夢交或每隔十天半月與“夢中情人”溫存一番，完全是正?，F(xiàn)象。性夢的自然宣泄，類似一種安全閥的作用，可以緩和累積的張力，有利于**功能的完善與成熟。

28、口腔潰瘍更青睞女性，口腔潰瘍多是心脾積熱造成。一個經(jīng)典的方子--甘草瀉心湯，可以瀉火解毒，緩解口腔潰瘍：生甘草10克，黃芩、干姜、半夏各9克，大棗3枚，黃連3克，用清水浸泡半小時，再加入300毫升水熬煮，熬半小時后，再用文火熬15分鐘即可，早晚各喝一副。

29、梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌等功能。蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒。甘蔗素有補血果的美稱，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。香蕉具有降低膽固醇的作用。

30、相學(xué)上把長在手心、腳心、下巴、*部等部位的痣歸為“開運吉祥痣”。但專家表示，這些部位的色素痣，由于生長位置特殊，平時容易受到摩擦、擠壓，很多良性痣在受到反復(fù)刺激后是有可能引起惡變的。因此，越是所謂的“吉祥痣”，越要及早切除，以免留下后患。

31、許多酒友容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的解酒秘方，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水。66666

32、春季氣溫變化大，來自北方的冷空氣時不時帶來倒春寒。停暖后，不僅早晚溫差大，室內(nèi)外溫差更大，忽冷忽熱的環(huán)境讓人體難以隨外界環(huán)境而迅速適應(yīng)，此時就容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病，也可能使高血壓、糖尿病、心腦血管病患者原有病情加重或惡化。

33、由于環(huán)境污染與生活壓力變大，乳腺癌病患的年齡層也在降低?？赏砩掀教稍诖采?，用食指、中指、無名指從腋下開始到胸部下方的肋骨，再到胸部上方用力按壓，看是否有腫塊，形狀是否異樣。經(jīng)期結(jié)束后的一兩天內(nèi)更要自檢，這時體內(nèi)荷爾蒙低，更易發(fā)現(xiàn)腫塊等問題。

34、胡蘿卜中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后有助降壓。

35、看：原色粽葉的顏色發(fā)暗發(fā)黃，返青粽葉則呈均勻的青綠色，且表面鮮亮。煮：原色粽葉水煮后，會呈現(xiàn)淡黃色，而返青粽葉和返青粽子加熱后，煮出的水呈淡淡綠色。聞：由原色粽葉包制的粽子煮熟后散發(fā)出粽葉清香，返青粽子煮熟后非但粽香味不濃，反而有淡淡硫磺味。

36、①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經(jīng)好了.這個季節(jié)容易感冒,趕緊用起來吧！轉(zhuǎn)

37、美國《預(yù)防》雜志最新載文，刊出4種趕走便秘的方法。①香菇入湯。②炒菜加點毛豆。毛豆中含有豐富的葉酸，有助于女性防止胰腺癌。③吃肉時配點燕麥。肉食與富含纖維素的食物一起吃有助于防止便秘。④常喝南瓜粥。南瓜含5克纖維素并含有大量有助提高免疫力的維生素A。

38、現(xiàn)在很多人對于鍛煉的缺乏最大借口恐怕就是時間和環(huán)境的缺乏了，其實這是錯誤的，真正的鍛煉是不需要講究這些的。建議：在上班的時候，工作一小時左右，在走廊里或門口處伸伸懶腰，或在自己的座位上做幾下簡單的下蹲運動，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸。

39、腸內(nèi)有熱時，就會呈現(xiàn)紅色，顏色越深，說明體內(nèi)火越大。一旦發(fā)現(xiàn)是紅色，就要給孩子吃些祛火的蔬果，如西紅柿、白菜芯。用梨絲、白蘿卜絲、藕絲滴上蜂蜜，沁出汁來給孩子吃了、喝了就很管用了。這時期不要讓孩子吃的過飽，熱量高的食物盡量不吃，快餐更是要絕對禁止。

40、白發(fā)生長位置可反映臟腑健康狀態(tài)：白發(fā)長在額前多因脾胃失調(diào)。前額屬于陽明，與脾胃有關(guān)，要注意調(diào)補脾胃；兩鬢白發(fā)或為肝膽不足。肝主藏血，兩鬢長白發(fā)主要因為肝血虧虛；頭頂、后腦長白發(fā)，多由腎氣不足引起。除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

41、腰酸，總感到有涼風滲入，*經(jīng)期尤其嚴重，這是典型的腎陽虛證。有一個實用的家用改善法：每天艾灸命門穴15分鐘。這個穴位有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，也是背部脂肪最薄的地方，艾灸時，灸葉的溫陽之氣會很容易的進入身體，從而達到溫煦五臟的目的。

42、雖然我總是要姐妹們早點休息，但是為了工作往往不得不忙致深夜，那么在熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

43、★吃也美麗哪些食物是抗皺專家★多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

44、解酒秘方一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒；VC片：飲酒過量惡心嘔吐者，立即口服VC片6—10片。VC有清除血中酒精之作用；梨：中毒嚴重者可用梨汁灌服；荸薺：酒精中毒輕者，可生吃50—100克。

45、不知什么時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的高原紅，這可能是西醫(yī)所說的原因不明的微熱，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調(diào)。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會過量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解。

46、感冒、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因，干燥地區(qū)尤為明顯。這個時節(jié)吃點梨有助緩解不適。中醫(yī)認為，梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。早起或飯后吃個梨，能明顯解除咽喉干、癢痛、音啞，及便秘尿赤等癥狀。

47、適合陽虛、血瘀、氣郁、氣虛的溫熱水果：荔枝、桂圓、桃、石榴、楊梅、櫻桃、榴蓮、杏、李。適合陰虛、濕熱的寒涼水果：草莓、香瓜、桑葚、哈密瓜、西瓜、火龍果、香蕉、獼猴桃、圣女果、枇杷。適合痰濕的平性水果：葡萄、菠蘿、木瓜、芒果、椰子。但不要吃太多，不要拿水果當飯吃。

48、我們可以不美麗，但我們可以健康，我們可以不偉大，但我們可以莊重，我們可以不永恒，但我們可以真誠，我們可以不勝利，但我們可以賽出水平，讓生活超脫自然，讓生活的每一個符號，每一個細胞都快樂起來，我要對失敗者說只要你不曾放棄努力，不曾放棄完美自我，成功的彼岸就會在前方等你。

49、現(xiàn)在很多人晚上不睡覺，白天沒精神。肝臟是人體最大的化工廠，它的工作時間是在凌晨1－3點，它主要的工作是處理體內(nèi)垃圾，可我們偏偏在這個時間大吃大喝，偏偏在這個時間K歌，結(jié)果把肝臟處理垃圾的時間給錯過了，時間長了，人體的陰陽平衡就被完全打亂了，血液里的垃圾一多，所有的病全來了