?、俚跆m適合放在臥室，不僅能增加室內(nèi)空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內(nèi)的多種有毒氣體，是凈化室內(nèi)空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來(lái)人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對(duì)土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛(wèi)生間。

　　將雞蛋磕破，分離蛋黃和蛋白，將蛋黃倒入牛奶中同煮，飲后可起到鎮(zhèn)腦安神的功效。

　　若心悸伴失眠、多夢(mèng)、疲倦等神志不安病癥，可試試蓮心湯：蓮子心30枚，酸棗仁50克，水煎，每晚睡前服，連服10天。廣州中醫(yī)藥大學(xué)三附院心血管內(nèi)科黃平東：蓮子心清心養(yǎng)心、交通心腎，酸棗仁滋養(yǎng)心肝、寧心安神，適于心悸、失眠、心煩、口苦等證屬肝火擾心、心腎不交型患者。

　　不能用茶葉煮雞蛋！因?yàn)椴枞~中除含有生物堿外，還有多種酸化物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，不利于消化吸收瓜果的清洗:食用前，先將瓜果在鹽水中浸泡20-30分鐘，可去除瓜果表皮殘存的農(nóng)藥或寄生蟲(chóng)卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。

　　排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈S形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說(shuō)明你有便秘。應(yīng)該多吃一些高纖維食物，多喝水。

　　你今晚吃什么餡兒的餃子？春節(jié)大家都愿意討個(gè)好彩頭，

　　戀愛(ài)高手也許不會(huì)告訴你，情話最好對(duì)著ta的左耳說(shuō)。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)要求參試者聽(tīng)到情話時(shí)，記下所聽(tīng)到的情感詞語(yǔ)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者能夠?qū)懴聫淖蠖新?tīng)到的70％的情感詞語(yǔ)，而只記得58％從右耳聽(tīng)到的情感詞語(yǔ)。由此，研究者認(rèn)為，左耳聽(tīng)到的情話更能打動(dòng)人心。

　　用料：枸杞子15克，雞蛋1~2個(gè)；做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子和少許調(diào)味品，隔水燉熟后即可食用。功效：補(bǔ)益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、**、早*、遺精、視物昏花、頭暈、陰血不足者。禁忌：脾虛泄瀉者少食。

　　奇異果：可以加快分解脂肪的速度;紅豆：含石酸可增加大腸的蠕動(dòng);西芹：含有鉀，可減少下半身的水分積聚;紫菜芝麻木瓜西紅柿菠菜西瓜蛋蘋(píng)果花生香蕉魔芋西柚。

　　女人出軌會(huì)有這些方面變化：外出活動(dòng)大大增多，而且總會(huì)找不同的理由；心事重重、神情恍惚、情緒變得喜怒無(wú)常，常發(fā)莫名其妙的火；一段時(shí)間內(nèi)，她會(huì)經(jīng)常打聽(tīng)丈夫的作息時(shí)間，看似關(guān)心實(shí)則安排約會(huì)；手機(jī)花費(fèi)在一段時(shí)間內(nèi)暴增。

　?、傥绮秃笮菹?5分鐘左右才能午休②辦公室里準(zhǔn)備一個(gè)充氣的頸枕③辦公室里準(zhǔn)備一個(gè)薄毯子或者外套④睡醒之后喝杯水⑤午睡的姿勢(shì)應(yīng)該頭高腳低，右側(cè)臥位。而且白領(lǐng)午睡不要養(yǎng)成趴在桌子上的習(xí)慣。
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　　來(lái)蘇水泡腳可治凍瘡。每晚用放有2~3滴醫(yī)用來(lái)蘇水的溫?zé)崴菽_，幾次后凍瘡可好。

　　1接打手機(jī)時(shí)產(chǎn)生的電磁波輻射能吸附灰塵和空氣中的污染物，從而導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)痘痘、粗糙、皮膚老化2手機(jī)放在口袋或胸前會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致女性*經(jīng)不調(diào)3手機(jī)放枕邊危害最大，手機(jī)輻射影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)引起頭昏和脫發(fā)。

　　小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用；洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒；炒至干爽，并飄出香味即好；炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水；大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬至濃稠成粥，喜歡甜的，可以在吃的時(shí)候加糖拌勻。

　　蘭花的“最佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長(zhǎng)得又壯花開(kāi)得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)礦物質(zhì)，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！

　　脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個(gè)點(diǎn)，在不遺余力工作時(shí)，不妨抽出短短幾分鐘來(lái)按摩這3個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來(lái)回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺(jué)。

　　飲食方面注意不吃辛辣食物，多吃清淡溫和的食物。在飲食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可多進(jìn)食清涼湯水，以清涼飲食為主。忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。

　　膽絞痛發(fā)作時(shí)猶如刀扎般劇痛，患者非常痛苦，如果當(dāng)時(shí)沒(méi)有急救措施，可用艾條灸俠溪穴來(lái)緩解疼痛。俠溪穴在足背外側(cè)，第四五趾之間。艾條懸起灸，注意不要太近，以不傷皮膚為度。時(shí)間長(zhǎng)短依病人反應(yīng)而定，灸至疼痛緩解即可，如無(wú)艾條，亦可用力按揉緩解疼痛。

　　說(shuō)到養(yǎng)生，就不能不提“勤梳頭”這一項(xiàng)，民間甚至有“每日梳頭100下”的建議。過(guò)多梳頭容易刺激頭皮上皮脂腺，油性發(fā)質(zhì)的人不妨將梳頭改為手指按摩。指動(dòng)作輕緩，局部位置可以稍稍用力，能對(duì)頭皮產(chǎn)生和緩、安定的作用，并避免和減少皮脂腺分泌。按摩時(shí)要注意用指腹。

　　裝在杯中的果汁放在托盤(pán)上運(yùn)送，只要在杯中插入一支湯匙，果汁不會(huì)溢出了。

　　多數(shù)人在日常飲食中很難攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可以服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。選擇早飯后吃，是為了更好地促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。此外，由于市場(chǎng)上暢銷(xiāo)的鈣片多為碳酸鈣，早餐后吃，可以有一整天的時(shí)間喝水助排泄，防止其在體內(nèi)形成結(jié)石。建議早飯后立即服用，效果最好。

　　燒制豆腐，選料的時(shí)候注意選用北豆腐，會(huì)比較不容易散。豆腐下鍋前，在淡鹽水里焯個(gè)水，一方面可以讓豆腐燒制時(shí)不易碎，另外也可以去除豆腥味，讓口感更好。烹飪的過(guò)程中盡量少翻鍋，用鍋鏟輕輕的推或者直接晃晃鍋?zhàn)?，一定要翻的話，?dòng)作要盡可能的輕。

　　黑木耳對(duì)無(wú)意吃下的難以消化的頭發(fā)，谷殼，木渣，沙子，金屬屑等異物有溶解作用。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適，不妨吃些黑木耳，尤其是從事理發(fā)，開(kāi)礦，粉塵，鋸木，修理等作業(yè)的人員更可常吃黑木耳。另外黑木耳對(duì)結(jié)石這種內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。烹飪注意寒熱搭配

　　冬季養(yǎng)生：御寒加衣要適量，每天健身很重要，疾病疼痛要預(yù)防，多喝開(kāi)水補(bǔ)需要，保持精神要良好，開(kāi)窗通風(fēng)空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早！

　　★四種食物可瘦身★冬瓜：肥胖者常食可以減肥，對(duì)腎臟病、糖尿病者也大有好處。生姜：常吃生姜能除百病而長(zhǎng)壽。爆玉米花：也許是最為人們忽視的瘦身食物。含大量纖維，熱量卻近于零。菊花：菊花含有糖、脂肪、氨基酸、維生素C、維生素B等成分，具有良好的瘦身效能。

　　炒菜時(shí)，不要加冷水，冷水會(huì)使菜變老變硬不好吃，而加開(kāi)水炒出來(lái)的菜又脆又嫩。炒藕絲時(shí)，一邊炒一邊加些水，能防止藕變黑。炒雞蛋時(shí)，一個(gè)蛋加一湯匙溫水?dāng)噭?，就不?huì)炒老，而且炒出的蛋量多，松軟可口。

　　如此一個(gè)人，與你結(jié)緣一生，用厚實(shí)的臂膀撐起一片天地，護(hù)著一個(gè)家；他的羽翼呵護(hù)著你健康成長(zhǎng)，因?yàn)樗Ｍ阋灿芯奕说谋郯颍凰目霖?zé)也許讓你怨氣沖冠，可總在背后自責(zé)；他的威嚴(yán)之后卻是那般溫柔，這就是父親。

　?、偾缋试绯俊『?、金盞花，功效：清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒、最適合于捱夜后的早上飲用。入睡茶——柑橙花苞、茉莉，功效：晚間飲用，輕松睡眠就有了保證一夜。安眠茶——菩提子花、熏衣草，功效：安定情緒，平靜神經(jīng)，于睡前飲用，令身心都得以放松，更容易入睡！

　　一些菜肴追求色澤，專(zhuān)用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制，如松鼠魚(yú)、菊花魚(yú)、拔絲菜肴等。肉餡類(lèi)食物和丸子類(lèi)往往也含大量隱形肥肉，易被忽視。因此，點(diǎn)菜時(shí)要多加注意，尤其高血壓和心血管病患者。

　　彈一曲幸福健康的樂(lè)曲，織一種吉祥如意的仙境，繪一幀花好月圓的丹青，吟合家歡樂(lè)的小令。任煩惱零落為泥，只愿你快樂(lè)從容。

　?、儆秒娔X時(shí)間過(guò)長(zhǎng)②照明太亮或太暗③臟手擦眼④躺在床上看書(shū)⑤過(guò)度緊張、抑郁⑥頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害⑦看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。好的飲食習(xí)慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好處哦。

　　吃飯七分飽飯后淡茶漱口大便不看手機(jī)、報(bào)紙大小便時(shí)咬緊后槽牙，固腎每天叩齒（上下牙相叩，固齒）36下每小時(shí)伸懶腰一次早晚十指梳頭3分鐘，醒腦，助眠提肛（**肌肉收緊放松）每天20下累了就閉目養(yǎng)神。

　　58歲到61歲是步入老年的開(kāi)始，這個(gè)時(shí)期身體器官開(kāi)始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出現(xiàn)身體或心理上的不適。比起女性，男性英年早逝者

　　相片情人節(jié)到來(lái)之際，我店好心情瘋狂甩賣(mài)，健康買(mǎi)一送一，只需要你對(duì)你的Ta關(guān)心多一點(diǎn)，體貼多一點(diǎn)，愛(ài)護(hù)多一點(diǎn)。物超所值，趕緊行動(dòng)吧。祝福你們哦。

　　俯踞弓膝：雙手及雙膝著地，右腳踏地而置于腰臀和肩膀之間。動(dòng)右腳掌，令大腿內(nèi)側(cè)朝向前方。提高左膝，左腳腳背與右小腿相碰，返回起始姿勢(shì)，即完成一次練習(xí)。重復(fù)動(dòng)作20次，完成后換一邊再做。

　?、倏刂瓶偰芰?，預(yù)防肥胖；②控制脂肪攝入量，低膽固醇飲食；③多吃能延緩衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④適當(dāng)限糖，增加粗糧；⑤多吃含鈣豐富的食物，如海產(chǎn)品；⑥少吃鈉鹽，多吃富鉀食物，如海帶。

　?、倏刂坪糜椭扛摺⒛芰扛叩氖澄?，避免油炸。②主食粗細(xì)搭配。③帶皮的大豆類(lèi)、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜點(diǎn)避免。⑤不迷信南瓜等所謂的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不飲酒。飲酒將影響正常的飲食控制，不利于血糖穩(wěn)定。

　　專(zhuān)家表示，長(zhǎng)期高頻率洗澡確實(shí)會(huì)使皮膚變得更為敏感甚至發(fā)炎，而炎癥日積月累的產(chǎn)物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。劣質(zhì)洗發(fā)水易致癌。馬寅初在百歲大壽時(shí)，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前一直堅(jiān)持熱冷浴。

　　①太硬的西紅柿，植物激素過(guò)多，最好別買(mǎi)，或買(mǎi)回來(lái)放兩三天再吃。另外，西紅柿外紅瓤綠可能與催熟劑有關(guān)。②裂心的蘿卜，可能受過(guò)嚴(yán)重蟲(chóng)害，或是由人為的非正常種植造成的。③清洗過(guò)的蔬菜，易滋生細(xì)菌。

　　引經(jīng)作用：藥引可使各種藥物的作用集中于某一部位或臟腑，如淡鹽水送服六味地黃丸，咸味入腎，引藥性集中于腎，發(fā)揮治療作用；2增強(qiáng)療效：治療風(fēng)寒感冒的辛溫解表藥中，常加入生姜、蔥白為引，增強(qiáng)發(fā)汗解表療效；3解毒作用：生姜能降低生南星、生半夏的毒性。

　　我覺(jué)得很幸福，因?yàn)槲覀儧](méi)有擦身而過(guò)，因?yàn)槲覀儧](méi)有再見(jiàn)陌路，因?yàn)槲覀儧](méi)有有緣無(wú)分，因?yàn)槟愕钠桨?，因?yàn)槟愕慕】?，因?yàn)槟愕目鞓?lè)，因?yàn)槲矣心?。親愛(ài)的，關(guān)愛(ài)自己的身體，因?yàn)槲覑?ài)你。

　　雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒220毫升。將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，喝湯，吃棗和雞蛋。（痛經(jīng)非常嚴(yán)重的，就要去醫(yī)院看了，不可盲目的吃止疼片哦）

　　三少：少吃脂肪，少吃含有大量的飽和脂肪的食物，如餅干、蛋糕、奶酪等。少吃鹽，控制食鹽的攝入量是十分必要的。少吃糖，含有大量的人工添加糖分應(yīng)該少吃。兩多：多吃魚(yú)肉，有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生。多吃水果蔬菜。

　　早餐咸入腎經(jīng)，腎經(jīng)氣旺，精力充沛，自然能應(yīng)付繁忙的工作，所以早餐喝粥就咸菜，吃餛飩面條或包子；晚飯后，可以適量喝點(diǎn)蜂蜜，甘入脾胃，胃和則臥安，晚上睡覺(jué)香。老一輩生活中看似不起眼的習(xí)慣，其實(shí)很蘊(yùn)含著天人合一的大道理！

　　美國(guó)《健康》雜志指導(dǎo)讀者吃藥后發(fā)胖怎么辦。60%—80%長(zhǎng)期口服激素藥物的患者會(huì)出現(xiàn)體重增加，哮喘、炎癥性腸炎患者激素用量較大，會(huì)更明顯。紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院、威爾康奈爾醫(yī)學(xué)中心路易斯·艾洛尼博士說(shuō)，通過(guò)鍛煉、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)和服用二甲雙胍能緩解。

　　不要因?yàn)槿檠罆?huì)換掉就不重視，整齊的乳牙是以后的基礎(chǔ)。牙齒，太重要了，即使不為美貌也要為健康，在懷孕的時(shí)候就要補(bǔ)鈣，如果孩子牙齒不齊，要及時(shí)去看正畸科。

　?、俦３指共繙?zé)幄诒３窒掳肷硌貉h(huán)暢通：不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。③保持*處的干爽和透氣④保持*處的干爽和透氣。*處保養(yǎng)小TIPS：適度*生活。適度的*生活就是給*處最好的SPA，避免過(guò)度*生活。

　　媽媽在廚房里工作時(shí)間長(zhǎng)，雙手常沾滿油漬，如果反覆用洗手乳或肥皂的話，對(duì)肌膚的傷害是非常大的。童鞋們趕快告訴媽媽?zhuān)灰谟湍伒氖稚?，沾一點(diǎn)「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」來(lái)搓搓，再用清水沖洗，可以發(fā)現(xiàn)它清潔油污的效果非常好、還護(hù)膚不傷手！

　?。翰怀栽绮秃μ幎?；睡前吃東西容易增肥；暴飲暴食；餓著不吃更容易堆積脂肪；邊吃東西邊做事容易吃過(guò)量；吃得太快會(huì)攝入多余熱量；飲水太少影響新陳代謝；吃水果和蔬菜太少損失營(yíng)養(yǎng)；餓著肚子購(gòu)物易導(dǎo)致進(jìn)食垃圾食品。

　　過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。

　　時(shí)間是女人最大的敵人，它會(huì)帶來(lái)皺紋、色斑等問(wèn)題，年過(guò)30應(yīng)多吃

　　男人出軌后：1開(kāi)始運(yùn)動(dòng)；2要求做愛(ài)的次數(shù)變少或開(kāi)始新嘗試；3開(kāi)始注意自己的飲食或開(kāi)減肥；4開(kāi)始買(mǎi)新衣服；5電話響起時(shí)他會(huì)緊張；6開(kāi)始有自己的專(zhuān)線電話；7一回到家馬上就去洗澡或是刷牙。

　　胃腸道疾病是導(dǎo)致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕動(dòng)異常，胃內(nèi)食物消化不良，返流到食管引起。胃病性口臭比較明顯，呈酸臭味。慢性胃炎、胃潰瘍都可出現(xiàn)口臭。一旦口腔中出現(xiàn)胃中返流的食物酸味，則說(shuō)明有胃炎和食管炎存在，需要服藥治療。

　?。郝N二郎腿時(shí)，腰椎承受的壓力是不均勻的，局部肌肉處于緊張狀態(tài)，久而久之，就可能造成腰肌勞損或椎間盤(pán)老化，引起腰痛。再者雙腿互相擠壓，還會(huì)影響下肢血液循環(huán)，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。

　　荔枝味甘、酸、性溫，果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，促進(jìn)食欲；但荔枝核僅作為湯藥煎服。荔枝適宜體質(zhì)虛弱、病后津液不足、貧血者食用。

　　如今，不僅酸奶品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買(mǎi)回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營(yíng)養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營(yíng)養(yǎng)只有酸奶的1/3左右

　　一，少吃煎炸：高溫烹調(diào)會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生致癌物。二，少吃鹽：高鹽傷害胃黏膜，增加細(xì)胞癌變風(fēng)險(xiǎn)。三，少吃含亞硝酸鹽或亞硝胺的食物：煙燻或鹽腌肉，香腸，臘肉，火腿，培根。四，少吃辛辣或過(guò)燙：辛辣或過(guò)燙易導(dǎo)致腸胃黏膜癌變。

　　美國(guó)疾控中心數(shù)據(jù)顯示，10個(gè)成年女性中就有1個(gè)身體缺鐵。如何早期發(fā)現(xiàn)身體缺鐵呢？7個(gè)的信號(hào)告訴你：①疲勞乏力。②注意力難集中。③指甲變脆。④呼吸不暢。⑤皮膚異常蒼白。⑥難以進(jìn)行正常鍛煉。⑦肌肉酸痛。

　　便血：便血往往是直腸癌患者的第一個(gè)癥狀，經(jīng)常是便后便紙上有血。腹痛：當(dāng)結(jié)直腸癌有糜爛，繼發(fā)感染，由于相應(yīng)的腸段蠕動(dòng)增加和痙攣，可出現(xiàn)腹痛。大便習(xí)慣改變腹瀉：每日排便次數(shù)多達(dá)幾次甚至十幾次。

　　艾葉水泡腳能滋陰補(bǔ)腎、清降虛火，是去黑眼圈的好方法。到藥店買(mǎi)干艾葉，每次抓一小把用水煎濃汁，濾除艾葉，把艾葉水兌入泡腳水泡腳，直至全身微微出汗。泡腳時(shí)要多喝溫白開(kāi)水排毒，泡后不可立即洗澡，用毛巾擦干汗上床睡覺(jué)即可，次日再洗澡。平時(shí)少吃寒涼食物，注意休息。

　　身體勞累、情緒不佳、精神壓力過(guò)大、緊張焦慮、情緒低落、飽食或饑餓、酗酒后、環(huán)境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜進(jìn)行*生活。對(duì)于平時(shí)工作繁忙人士，不妨將*生活放在周末或假期，讓時(shí)間稍顯寬余，身體心理等方面也能得到充分的休息。

　?、佟盃I(yíng)養(yǎng)”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③傳統(tǒng)早餐：油條、豆?jié){；④零食早餐：餅干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持自我縮肛療法，不使用通便藥物，也可以收到很好的效果，不僅使便秘痊愈，也能治療痔瘡、肛裂等**疾病。方法：每天晨起及夜間入睡前，取下蹲排便姿勢(shì)，身體前傾，以每分鐘50次左右的速度，進(jìn)行有規(guī)律的收縮運(yùn)動(dòng)（一緊一松）150次，每次3?4分鐘。

　　黃瓜汁：適量加一點(diǎn)蜂蜜，預(yù)防口腔潰瘍；黃瓜餡餃子：雞蛋、豆腐與黃瓜絲包成餃子，有助開(kāi)胃降壓促消化；黃瓜皮茶：200毫升水中加入10克黃瓜皮煎水，緩解中暑反應(yīng)；生拍黃瓜：可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，解暑熱。

　　不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有**性質(zhì)的娛樂(lè)活動(dòng)，不參與任何形式的**以及沒(méi)有不健康的生活方式。

　　性溫?zé)?，利濕祛濕效果好。為什么叫蛇床子？因?yàn)樯呤且环N變溫動(dòng)物，身體非常涼，它睡覺(jué)的時(shí)候喜歡找一個(gè)溫暖的地方，總是在一種草上趴著睡覺(jué)，這種草叫蛇床草，它結(jié)的籽，被叫做蛇床子。使用時(shí)一定要把它研細(xì)、打碎、包起來(lái)水煎，清洗患部，水溫不能過(guò)高。

　?、俨げ耍焊缓浛捎行樕纤[。②豆苗：含維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)利水消腫。③魚(yú)干：消除水腫。④西芹：利尿消腫。⑤胡蘿卜：瘦臉并增加皮膚彈性。⑥堅(jiān)果：強(qiáng)健臉部肌纖維。⑦木瓜：幫分解脂肪。⑧檸檬：增加皮膚彈性。

　　腸胃不好可多吃

　　大多數(shù)的男人也喜歡有著一頭秀發(fā)的女人，它重要性介于外表與著裝整潔之間。沒(méi)有人會(huì)喜歡不注意保持個(gè)人衛(wèi)生的女孩。同時(shí)，體型優(yōu)美、身體健康的女人更能讓男人著迷。

　　花生在我國(guó)一直是很受歡迎的食品，每天吃10粒老醋花生，對(duì)高血壓和冠心病有一定的輔助療效。做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優(yōu)質(zhì)食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。

　　我挺懶，跑步只堅(jiān)持了兩天；我抽煙，危害健康的表現(xiàn)；我直來(lái)直去，得罪人成了家常便飯；愛(ài)發(fā)脾氣，不懂得控制情緒；我缺乏耐性，尤其對(duì)不感興趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面對(duì)歌迷，總覺(jué)得尷尬，我不太積極，老想要放假；我不算太聽(tīng)話，父母也拿我沒(méi)辦法。我不是偶像，別崇拜我。

　?、偬J薈：自然界的綠色黃金；②紅棗：一日吃三棗，一世不顯老；③蓮藕：補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力；④桂圓：益氣養(yǎng)血安神；⑤胡蘿卜：又稱(chēng)土人參；⑥枸杞：堪稱(chēng)東方神果；⑦核桃：建議每周吃?xún)傻饺巍?/p>

　　菊花茶：不僅能防輻射，而且有助于緩解眼睛疲勞；綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；枸杞菊花紅棗：能明目，提高免疫力；玫瑰花玫瑰果千日紅菊花絞股藍(lán)：保護(hù)肌膚、排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)血、明目；白菊茶上等烏龍茶：有利排毒。

　　吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。

　　我們每個(gè)人都像小丑，玩著五個(gè)球，五個(gè)球是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂。這五個(gè)球只有一個(gè)是用橡膠做的，掉下去會(huì)彈起來(lái)，那就是工作。另外四個(gè)球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。

　　我們常吃的綠葉蔬菜均含不同數(shù)量的硝酸鹽，食入后在腸道細(xì)菌的作用下可生成亞硝酸鹽。一般綠葉菜存放過(guò)久，或剩菜不及時(shí)吃，不僅維生素?fù)p失嚴(yán)重，亞硝酸鹽含量也會(huì)大量增加，加熱也不能去除。

　　酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。酸奶的乳酸菌 紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質(zhì)疏松，還可以預(yù)防癌癥。食用方法：餐前食用、一天一次。

　　美國(guó)科學(xué)家科登教授的最新研究成果令大家大吃一驚。精細(xì)加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引發(fā)青春痘！過(guò)分?jǐn)z入精細(xì)加工的面包食品等對(duì)于引發(fā)痘痘明顯高于食用油炸食品。大家在防治青春痘時(shí)，對(duì)于精細(xì)加工的面包也要有度哦！

　　大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。尤其是，大白菜的維生素C含量高于蘋(píng)果和梨，與柑橘類(lèi)居于同一水平，而且熱量還要低得多。

　　腹瀉初起時(shí)，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個(gè)，飯中食大蒜瓣），一般腹瀉在12小時(shí)后可緩解。

　?、僭缟?點(diǎn)：瑜伽減壓。②早上7點(diǎn)：吃點(diǎn)蛋白防皺紋。③上午10點(diǎn)：吃漿果零食防癌。④中午12點(diǎn)：戶外散步，增強(qiáng)肌肉。⑤下午3點(diǎn)：喝杯黃芪茶，為細(xì)胞充電。⑥晚上6點(diǎn)：吃魚(yú)改善腦健康。⑦晚上8點(diǎn)：夫妻*愛(ài)有益長(zhǎng)壽。你有幾項(xiàng)吻合？

　　鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆20克、菠蘿50克、白糖適量。將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿、胡蘿卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干凈；鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘；出鍋放菠蘿粒。

　　大蒜屬辛辣之物，吃得太多會(huì)傷害*子。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多大蒜會(huì)損傷脾胃正氣，而脾胃為全身提供充足營(yíng)養(yǎng)，如果其功能受到損傷，必然出現(xiàn)食欲不振、倦怠、消瘦等癥狀，影響腎氣最終會(huì)導(dǎo)致男子精少。

　　找一個(gè)愿意跟你一起改變的小伙伴，如果沒(méi)有人愿意陪你，就吹下一牛，跟她們說(shuō)，看老子3個(gè)月以后的變化!買(mǎi)一個(gè)日歷本，或者下一個(gè)日歷軟件，跑步軟件，記錄每天的飲食狀況，當(dāng)然前提是如果你想開(kāi)始鍛煉了。確定去健身房還是自己鍛煉(氣氛很重要)。

　　臥位，大多數(shù)人仰臥位可減少噩夢(mèng)；臥姿，仰臥手臂要下垂，五指放松；減少對(duì)身體的刺激，被子保暖、輕軟，手不要放在心臟上，不要壓迫胸部，下肢不要受壓太重；少想不愉快的事，少看刺激性影視??；晚飯不要吃得太晚或太飽。

　　馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

　　綠茶用開(kāi)水沖泡好，放涼至大約40度左右；濾出綠茶，倒入準(zhǔn)備好的杯中。檸檬切片，取兩片擠出檸檬汁到杯中。再另取一片放入杯中；調(diào)入一勺蜂蜜，拌勻。88888幾片新鮮薄荷葉，洗凈后放入杯中；投冰塊，在杯子邊裝飾上一片檸檬，攪勻即可享用。

　　迎香、鼻通、上星是治療鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不聞香臭之要穴；鼻通和上星穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次。若鼻炎犯時(shí)每日可增加1～2次。

　　炎熱天氣養(yǎng)生重在清，要注重飲食清潔，還要關(guān)注食品保質(zhì)期，不吃不潔或變質(zhì)的食品。清補(bǔ)首先要祛濕，可以吃些清淡、易消化的食物，避免傷及腸胃道功能，像山藥、蓮藕等，都是進(jìn)補(bǔ)佳品。而綠豆清暑、薏仁祛濕，綠豆薏仁粥可供大暑清熱祛濕。

　　品茶之道是一門(mén)綜合性的藝術(shù)。它與詩(shī)文、書(shū)畫(huà)、音樂(lè)、建筑，環(huán)境相結(jié)合，把飲茶從日常的物質(zhì)生活上升到精神文化層次，重在審美藝術(shù)性。中國(guó)茶道集宗教、哲學(xué)、美學(xué)、道德、藝術(shù)于一體，是藝術(shù)、修行、達(dá)道的結(jié)合。飲茶藝術(shù)也是生活的藝術(shù)，更是人生的藝術(shù)。

　　每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚(yú)肉豆類(lèi)大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時(shí)候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化。

　　上下班路上玩手機(jī)最危險(xiǎn)。手機(jī)比馬桶墊臟。晚上用手機(jī)，第二天效率低。手機(jī)依賴(lài)如同**。語(yǔ)音功能并不能給司機(jī)提供安全保證。手機(jī)不會(huì)導(dǎo)致癌癥。手機(jī)對(duì)兒童傷害更大。躺在床上玩手機(jī)別超過(guò)1小時(shí)。

　　牙齒黃，可把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效。有小面積皮膚損傷或燒傷燙傷，抹上少許牙膏，立即止血止痛。經(jīng)常裝茶的杯子里面有茶漬，用牙膏洗會(huì)非常干凈。因外傷碰破皮肉時(shí)，在傷處涂上牙膏進(jìn)行消炎、止血再包扎，作為臨時(shí)急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。

　　新年到，問(wèn)個(gè)好，愿你開(kāi)心困難少；青春駐，不變老，全家天天呵呵笑；兒女孝，幸福繞，憂愁全部上云霄；健康在，收入高，幸福生活樂(lè)逍遙。

　　維生素A有助于維持孩子的正常視覺(jué)功能，特別是暗視野和色覺(jué)，維生素A缺乏可致夜盲癥，同時(shí)它也有助于提高機(jī)體免疫力。通常獲得維生素A的途徑是進(jìn)食胡蘿卜或橘黃色水果或蔬菜，如香瓜、甘薯等或者強(qiáng)化維生素的牛奶。維生素A可在脂肪中儲(chǔ)存，過(guò)量攝入會(huì)造成蓄積性中毒。

　　找個(gè)女人做老婆，身材不用太骨感，可以有點(diǎn)小胖胖，健康就好。

　　干龍眼的補(bǔ)血效果非常好，而且對(duì)于部分女性疾病也具有一定的改善和治療效果，所以女孩子們可以多吃一些，讓你氣色也好看噢！但是千萬(wàn)不要過(guò)量，龍眼易上火，會(huì)流鼻血的！

　?、贉亻_(kāi)水漱口清潔口腔、②溫開(kāi)水刷牙保護(hù)牙齦、③噎住了，趕緊喝點(diǎn)溫開(kāi)水、④解酒效果佳、⑤保胃秘訣，晨起最好喝溫開(kāi)水。

　　花生被稱(chēng)為“長(zhǎng)生果”，富含蛋白質(zhì)，