對(duì)于一些輕癥高血脂患者，可試試穴位按壓，對(duì)降脂有一定的輔助功效。豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，外踝尖上方8寸，距脛骨前緣兩橫指。太淵穴：位于手掌腕橫紋拇指?jìng)?cè)，橈動(dòng)脈搏動(dòng)處即是。足三里：位于膝蓋外膝眼處下3寸，距脛骨前緣1橫指處。

　　山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。川七：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。燕麥：滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　中醫(yī)養(yǎng)生很多人患病，尤其是患一些經(jīng)常需要就醫(yī)和復(fù)診的慢性病時(shí)，經(jīng)常會(huì)猶豫，到底是該看中醫(yī)還是看西醫(yī)。其實(shí)，中醫(yī)和西醫(yī)各有所長(zhǎng)，對(duì)此，生命君特邀天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤等專(zhuān)家，和大家聊聊，到底哪些病適合看中醫(yī)。

　　很多商家聲稱排酸肉不僅口味營(yíng)養(yǎng)佳，還能抗癌保健。排酸肉與其他肉類(lèi)相比有一定的口味和營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。但并沒(méi)有抗癌保健的神奇功。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易消化吸收是排酸肉的優(yōu)勢(shì)，但價(jià)格高并且保存溫度時(shí)間有一定的要求，每次的購(gòu)買(mǎi)量要控制天食用。

　　熱水泡腳，生吃大蔥，鹽水漱口，冷水浴面按摩鼻溝，搓手，常喝白開(kāi)水，能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、多吃紅色食品如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋(píng)果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品富含豐富的β-胡蘿卜素可防治感冒。

　　羊肉：溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類(lèi)上品。驢肉：一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類(lèi)。鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。狗肉：狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。鴿肉：具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。泥鰍：具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。

　　掙不夠的錢(qián)財(cái)，看一看，身外之物；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，有利健康；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；盡不完的孝心，走一走，回家看看；走不完的前程，緩一緩，漫步人生。

　　①咬指甲，傷害指甲和周?chē)つw，導(dǎo)致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇易干燥開(kāi)裂；④咬筆頭，導(dǎo)致消化道疾病或流感；⑤愛(ài)摸臉，導(dǎo)致表皮損傷；⑥咬緊牙，引起牙齒破損；⑦扭脖子，強(qiáng)行扭動(dòng)脖子發(fā)出“咯咯”聲，會(huì)讓周?chē)g帶松動(dòng)，易受傷。

　　女性久坐，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，使女性原有的婦科炎癥問(wèn)題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎。以每工作一小時(shí)最好休息10分鐘，做伸展動(dòng)作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

　　植物油外抹有效去痂。將適量植物油燒開(kāi)，待涼后抹在痂上，痂很快就會(huì)脫掉。

　　蘋(píng)果仍名列榜首，農(nóng)藥殘留總量高：蘋(píng)果。草莓。葡萄。芹菜。桃子。菠菜。甜椒。進(jìn)口油桃。黃瓜。土豆。圣女果。辣椒。這些果蔬，吃之前一定要洗干凈哦！

　　久置的開(kāi)水；鹽水；飲料；自來(lái)水。停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來(lái)水中殘留微生物也會(huì)繁殖起來(lái)，這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)。

　　心情好時(shí)莫忘聯(lián)系朋友，心情不好不忘投靠朋友，生活幸福不忘幫助朋友，生活有難莫怕求助朋友，天冷降溫不忘問(wèn)候朋友，添衣保暖必須告訴朋友，健康快樂(lè)送給朋友，深情厚誼朋友永久。

　　民間有種說(shuō)法，屁股大的女人生育能力強(qiáng)，而大屁股的好處不僅限于此。研究人員稱女人屁股越大，養(yǎng)育的兒女越聰明。臀部和大腿的脂肪是構(gòu)建嬰兒大腦的營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)。生成神經(jīng)系統(tǒng)需大量的脂肪，這些部位脂肪富含二十二碳六烯酸，是大腦重要的組成部分之一。

　　把好口腔關(guān)認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。有一雙干凈的手洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。

　　1愛(ài)喝粥2小米是最佳補(bǔ)品3玉米當(dāng)主食4每天喝奶5每天一個(gè)雞蛋6偏愛(ài)紅薯喜歡吃豆腐8喜愛(ài)大白菜:百菜不如白菜9冬天不離蘿卜冬吃蘿卜，夏吃姜，一年四季保安康10胡蘿卜是心愛(ài)物。

　　頸部有很多神經(jīng)和血管，其中頸內(nèi)動(dòng)脈為腦組織提供大部分血液。很多老人頸內(nèi)動(dòng)脈存在動(dòng)脈粥樣硬化或鈣化，按摩頸部易使硬化斑塊脫落，隨血液進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)中風(fēng)。因此，中老年人、三高、肥胖人群，勿隨便按摩頸部。

　　冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。每天堅(jiān)持按揉魚(yú)際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤(rùn)，全天不定時(shí)按揉兩側(cè)合谷穴和魚(yú)際穴，每次每穴按摩3分鐘。

　　隔蒜灸有消腫化結(jié)、清熱解毒、殺蟲(chóng)等作用，可用于治療癰疽瘡毒。方法：用鮮大蒜頭，切成厚0.3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，置于患處，將艾炷放在蒜片上，點(diǎn)燃施灸。待艾炷燃盡，再更換艾炷繼續(xù)灸。艾灸的壯數(shù)不拘，古書(shū)記載，痛者灸至不痛，不痛者灸至痛時(shí)方佳。

　　火腿放入冰箱低溫貯存，其水分會(huì)結(jié)冰，脂肪析出，腿肉結(jié)塊或松散，肉質(zhì)變味，極易腐敗。

　　被蚊蟲(chóng)叮咬后，一種名為組胺的化學(xué)物質(zhì)被釋放到周?chē)つw中，讓人瘙癢。如果用手撓癢，會(huì)抓破皮膚形成瘢痕，甚至感染。而茶水中含有收斂劑鞣酸，能減輕炎癥和腫脹，緩解蚊蟲(chóng)叮咬后的不適。具體步驟是將茶包放在沸水中浸泡10分鐘，待茶水冷卻后，用棉簽蘸著茶水涂抹在被叮咬處。

　　中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>

　　大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開(kāi)水泡著喝。此法對(duì)于女孩子還可有效預(yù)防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開(kāi)，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來(lái)即可。三紅湯可天天喝，時(shí)間久了自有妙用。

　　每晚睡前用熱水泡腳后端坐床上，先用右手手掌拍打左腳的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右腳的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微脹痛為宜，堅(jiān)持一段時(shí)間即可驅(qū)除失眠，安然入睡。

　　不要把自己看得多么好，也別把別人看得多么壞，同時(shí)也不要因看到別人的好而看輕自己；每個(gè)人有自己的個(gè)性及待人接物的方式方法，沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，不要拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人；生活方式有很多種，尊重別人的同時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。

　　男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。很多人因過(guò)度飲酒而導(dǎo)致肝臟損傷。大家能不喝就別喝酒了。

　　某老中醫(yī)說(shuō)、相思瞌睡少，暗戀心不老；調(diào)情解煩惱，花心練大腦；偷情心臟好，泡妞抗衰老。信不信由你，反正我是信了。

　　**干澀讓許多女性痛苦不堪。**如何才能保持水潤(rùn)關(guān)系到性事的和諧，乃至自己和伴侶的身心健康。造成**干澀的原因有多種，找到根源，精準(zhǔn)施治，讓**滋潤(rùn)起來(lái)，*生活和諧順暢，身心將大受裨益。

　　日常生活中要攝入足夠的水分，包括多喝水、多吃蔬菜和水果。黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛;而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。兩種合用能潤(rùn)口唇，有效防治嘴唇干裂。

　　①丁香15g打碎，放入小瓶中，冷開(kāi)水浸過(guò)藥面，約5小時(shí)后呈棕色溶液，棉簽蘸藥液涂于潰瘍表面，每日6次；②野菊花50g，煎取50ml濃縮液，涂于患處，每日2～3次；③大黃15g，金銀花30g，甘草10g，煎水代茶飲；④冰片5g與兩個(gè)雞蛋清混和，涂擦患處，每日3次。

　　女人生理期最佳4款補(bǔ)血甜品：1姜棗紅糖水。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)。2山楂桂枝紅糖湯。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。3烏梅紅糖飲。具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。4黑木耳紅棗飲。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。適用于*經(jīng)過(guò)多，貧血及身體虛弱者。

　　當(dāng)我們坐在椅子上打盹時(shí)，上部身軀就會(huì)失去平衡，所以大多數(shù)坐睡的姿勢(shì)都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會(huì)有種壓迫感。坐睡會(huì)讓腰部扭曲，久而久之，會(huì)引起腰肌勞損。提醒您講求睡眠健康最好是躺著睡，讓身體充分伸展。

　　①蘋(píng)果不宜與海鮮同食，否則鞣酸會(huì)降低海味蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，還易發(fā)生腹痛嘔吐；②飯后不宜馬上吃蘋(píng)果，否則不利于消化，1小時(shí)后再吃；③潰瘍性結(jié)腸炎病人不能吃，特別是急性發(fā)作期，吃蘋(píng)果不利于腸壁潰瘍面愈合。

　　出現(xiàn)斷癮癥狀。產(chǎn)生耐受性。對(duì)其他事情喪失興趣。控制力下降。撒謊?；乇茇?fù)面情緒。成績(jī)下降，失去朋友。

　　肥胖對(duì)腰椎會(huì)造成很大負(fù)擔(dān)，人體有5節(jié)腰椎，各節(jié)以椎間盤(pán)隔開(kāi)，而椎間盤(pán)就像減震器，保護(hù)腰椎、緩沖壓力。體重過(guò)重會(huì)使腰椎長(zhǎng)期支撐過(guò)重，從而會(huì)造成腰椎滑脫、受損等情況，一旦腰椎間盤(pán)受損，會(huì)引起腰部不適、活動(dòng)受限、疼痛，甚至造成腰椎間盤(pán)突出。

　　身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧?！聡?guó)詩(shī)人盧梭

　　若身邊存在艾滋病患者，這些途徑是不會(huì)傳播艾滋病的：共享茶杯和餐具、空氣、公共場(chǎng)所的一般接觸、禮節(jié)性接吻、禮節(jié)性擁抱、握手、打噴嚏、咳嗽、公用馬桶、公用浴缸、公用電話、紙巾、硬幣、票證等。蚊蟲(chóng)叮咬不傳播艾滋病。

　　飲食與癌癥的發(fā)生關(guān)系密切，如果你有

　　降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。啤酒花中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)能降低“壞”膽固醇水平，殺滅病毒，甚至能抵御癌癥。小聽(tīng)裝的啤酒比大

　　經(jīng)常做手部的健美操，可以消除過(guò)多的脂肪，加速血液循環(huán)，有助于保持手指的柔美和靈巧。最好在涂潤(rùn)膚油的同時(shí)做按摩，以幫助皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，并促進(jìn)新陳代謝。按摩時(shí)自指尖開(kāi)始螺旋下行，按摩到手指底部，動(dòng)作要柔和。每次按摩數(shù)分鐘，每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)?shù)次。

　　草莓被人們譽(yù)為果中皇后，草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。飯前吃草毒緩解胃口不佳；鮮草莓冰糖隔水燉服可治煩熱干咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞；草莓對(duì)胃腸道和貧血有調(diào)理作用；鮮草莓有助于醒酒。

　　飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú)，多飲無(wú)糖黃豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、凍豆腐等。保證睡眠充足，運(yùn)動(dòng)適量為宜。

　　讓孩子多喝水，尤其是23℃左右的涼開(kāi)水，因?yàn)轱嬎畬?duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用，有利于局部炎癥的消除。多飲涼開(kāi)水不僅有助于退熱，還能濕潤(rùn)呼吸道，稀釋痰液，使之易于咳出。此外，涼開(kāi)水還能改善血液循環(huán)，使機(jī)體代謝所產(chǎn)生廢物或毒素迅速?gòu)哪蛑信懦?，從而減輕對(duì)呼吸道的刺激。

　　保持健康趾甲要多吃含鋅、鐵和基礎(chǔ)脂肪酸的食物；如瘦肉、雞蛋等。天氣干燥時(shí)要經(jīng)常用一些專(zhuān)業(yè)的足部乳霜保持足部的濕潤(rùn)、嬌嫩。

　　抗癌水果獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)豐富，既是一種極好的強(qiáng)身滋補(bǔ)品，也有一定的抗癌作用，其中的維生素C含量在水果中是最高的。葡萄尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，可抑制癌細(xì)胞惡變、破壞白血病細(xì)胞的復(fù)制能力。蘋(píng)果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。

　　西瓜不僅能解暑止渴，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。

　　天池穴是心包經(jīng)和膽經(jīng)的交會(huì)穴，時(shí)常按揉天池穴可以調(diào)暢肝膽氣機(jī)，一方面防止肝氣郁結(jié)，可使人心情愉快，不易生氣；同時(shí)疏通氣血的作用也可以預(yù)防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳頭外一寸處，第四五肋間。

　　久視以及輻射為電腦族眼睛健康埋下了隱患。這類(lèi)人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時(shí)護(hù)肝養(yǎng)血?？梢钥紤]食療和藥療相結(jié)合的方法。適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充鯽魚(yú)、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

　　1胡蘿卜排骨湯：可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。2茯苓柚子飲：柚子肉能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。茯苓利水祛濕、健運(yùn)脾肺。3翡翠南瓜湯：能制造好心情，保護(hù)胃黏膜。4香蕉銀耳蓮子湯：香蕉愉悅心情、銀耳益氣清腸滋陰潤(rùn)肺。

　　精神因素是致癌的重要原因之一，人的神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)受到壓力的刺激，可導(dǎo)致大腦控制失調(diào)，細(xì)胞生長(zhǎng)失去控制而異常增殖。多類(lèi)惡性腫瘤都與精神因素及外部環(huán)境因素密切相關(guān)，越是在密閉環(huán)境中工作壓力大的人，越可能患癌。不要壓力太大哦。

　　“返青粽子”會(huì)導(dǎo)致銅中毒，青綠的棕葉是選擇粽子是否新鮮的最明顯標(biāo)志，所謂“返青粽子”是用“返青粽葉”包出來(lái)的粽子。這種“返青粽葉”是不法商販采取化學(xué)染色手段，在浸泡粽葉時(shí)加入工業(yè)硫酸銅，讓已失去原色的粽葉返青，使其表面光鮮、色澤鮮綠，人吃了這種粽子可能導(dǎo)致銅中毒。

　　豆制品結(jié)實(shí)卵巢。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐哈，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分哦。值得注意的是，每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了哈，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)哦。

　　喝醉一次白酒，相當(dāng)于得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。為什么喝酒多的人記憶力不好，認(rèn)知能力下降？因?yàn)榇竽X細(xì)胞大量死亡。一天一兩白酒，是相對(duì)安全的量。

　　世界上最?lèi)?ài)，最疼你的除了父母，不會(huì)再有第三個(gè)人，愿爸媽身體健康，平安長(zhǎng)壽。

　　心理學(xué)研究表明，93%的女子都盼望情人吻她，而男性也喜歡去吻自己所鐘愛(ài)的女子。接吻有什么好處？一次接吻會(huì)消耗大約12個(gè)卡路里，有助減肥哦~接吻能阻止皮質(zhì)激素形成，減少患高血壓和失眠的幾率。接吻時(shí)分泌的內(nèi)啡泰荷爾蒙，相當(dāng)于一片止痛藥的效果。

　　鼻炎、感冒，最?lèi)廊说陌Y狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經(jīng)》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

　　人生像一抹彩虹，離不開(kāi)絢麗的色彩；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂(lè)；人可以不完美，但要追求。

　　早晨養(yǎng)生宜練。中醫(yī)認(rèn)為，卯時(shí)（5～7時(shí)）陽(yáng)氣升發(fā)，此時(shí)鍛煉有利于儲(chǔ)能和調(diào)動(dòng)內(nèi)氣的運(yùn)行，提高防病能力。中午養(yǎng)生宜休。午時(shí)（11時(shí)至13時(shí)），陽(yáng)氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。晚上養(yǎng)生宜松。23時(shí)之前入睡，睡前用45分鐘至1小時(shí)放松。

　　選擇大眾蜜：新鮮的蜜種可能是經(jīng)過(guò)調(diào)配的，建議還是購(gòu)買(mǎi)槐花蜜、棗花蜜等大眾蜜；脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜；涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)；避免接觸金屬物品存放，易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，容器要保持密閉，儲(chǔ)存溫度不要過(guò)高；不存在喝秋蜜易中毒的說(shuō)法。

　　冬天一來(lái)，街頭最受歡迎的小吃，莫過(guò)于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯，但是空腹時(shí)不宜吃紅薯。紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺(jué)；紅薯還含一種氧化酶，吃得過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。

　　幸福長(zhǎng)著大同小異類(lèi)似的一張臉，而不幸與不幸之間，除了痛苦的感覺(jué)類(lèi)似，程度與緣由則因人而異。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范圍內(nèi)有健康與不健康之分，超出正常范圍后才可被診斷為精神或心理障礙。很多心。

　　鮮牛奶一大湯匙橄欖油一小匙面粉適量。制作方法：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻。功效：將調(diào)好的橄欖油面膜敷在臉上，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，有效撫平皺紋，緊致肌膚。

　　有些食物是恐怖的“年齡加速器”。大量食用會(huì)讓皮膚松弛；奶茶：紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會(huì)降低單寧功效，不利于抗衰老；紅肉：牛羊肉等紅肉類(lèi)含有一定量飽與脂肪酸，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生自由基，破壞皮膚細(xì)胞，加速老化。

　　不懂愛(ài)自己；迷信愛(ài)情；太怕老；喜歡自憐；缺乏風(fēng)情；熱衷攀比；過(guò)分敏感；貪慕虛榮；容易自責(zé)。

　　夜里經(jīng)常抽筋，抽著抽著就醒了，這其實(shí)不是腿的毛病，是你的肝陰出了問(wèn)題。肝的陰血不足，不能給筋提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，筋出毛病，自然小腿就會(huì)抽筋。每天堅(jiān)持揉一下三陰交，堅(jiān)持一個(gè)月，可以補(bǔ)養(yǎng)陰血。陰血足了，筋就順了。

　　笑能卻病，樂(lè)以忘憂，知足知止，不忮不求。欲勿過(guò)奢，適可而止，精神欲望，亦復(fù)如此。一日三分，八時(shí)工作，八時(shí)睡眠，八時(shí)康樂(lè)。從事工作，切忌緊張，忘卻年紀(jì)，老也何妨。營(yíng)養(yǎng)適度，無(wú)過(guò)不及，清菜豆腐，最為合適。

　　稻子的使命并非在于其生長(zhǎng)的過(guò)程中妝扮自然，而在于滋養(yǎng)生命的新生。

　　與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對(duì)控制血壓有利，鎂有助于對(duì)抗壓力等。

　　喝粥有益護(hù)胃粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　海帶、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌，進(jìn)而產(chǎn)生熱量，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。牛肉含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)等，能補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣血，還能使人體御寒能力增強(qiáng)。

　　真誠(chéng)的笑使我們得到了友誼；寬容的心使得我們呈現(xiàn)了大氣；健康的體魄使得我們享受著生命中的美好；拋卻了虛名使得我們得到了快樂(lè)逍遙；大度慷慨使得我們精神風(fēng)韻激昂；讓我們用圣潔的心靈感悟生活中的一切美好。

　　發(fā)燒且口渴嚴(yán)重時(shí)可飲用鮮藕汁退燒解渴；每日用藕熬湯漱口5次，能除口腔炎癥；帶皮蓮藕切片，同稀飴糖熬湯飲用可治咳嗽；藕汁與生姜汁摻和飲用，能迅速解除酒醉引起的疲勞；蓮藕還可調(diào)節(jié)血壓、改善末梢血液循環(huán)。

　　如果我是健康地活著，那我就更幸福了。如果，我還有個(gè)家，有牽掛我的人，有點(diǎn)錢(qián)，那我就非常幸福了。如果我能從事自己喜愛(ài)的工作，能維持自己的興趣，并且有心靈相通的朋友，那我就是最幸福的了。

　　茶不過(guò)兩種姿態(tài)：浮、沉；茶人不過(guò)兩種姿勢(shì)：拿起、放下。浮沉?xí)r才能氤氳出茶葉清香；舉放間方能凸顯出茶人風(fēng)姿；懂得浮沉與舉放的時(shí)機(jī)則成就茶藝。茶若人生，沉?xí)r坦然，浮時(shí)淡然，拿得起放得下。待這茶盡具凈之后，自有人會(huì)記得你是如何的真香滿溢。

　　有氧運(yùn)動(dòng)全身都動(dòng)員起來(lái)，心速加快，心臟功能得到了鍛煉，

　　不利于健康的食品：加糖鮮榨橙汁—熱量超高。松花蛋—常食引起鉛中毒。臭豆腐—易被微生物污染。味精—過(guò)量引起頭痛?？ㄗ印绊懜闻K。豬肝—膽固醇高。腌菜—久吃易得癌癥。爆米花—含鉛量高。油條—含鋁?？Х取寡苁湛s代謝增快。

　　雖說(shuō)應(yīng)早點(diǎn)休息，但若為了工作往往不得不忙致深夜，你可以這樣做來(lái)抗疲勞：吃溫?zé)犷?lèi)的食物；多喝白開(kāi)水；應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等；也可適量食干果，如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的效果。

　　鴨蛋補(bǔ)夏（俗傳，立夏吃蛋，叫做補(bǔ)夏）；蓮子養(yǎng)心；章魚(yú)補(bǔ)血；草莓解毒；萵苣通氣；草菇抗癌；豌豆清腸；茄子抗老.

　　脫脂牛奶；麥片；西紅柿和柑橘；香蕉；小米粥；鮭魚(yú)；菠菜；杏仁；蘋(píng)果；開(kāi)心果、胡桃。

　　嗜酒。90%的酒精在肝臟代謝，長(zhǎng)期飲酒可引起肝內(nèi)脂肪氧化減少、脂肪酸堆積，引發(fā)酒精性脂肪肝。糖尿病患者。體型較瘦。常熬夜。熬夜，肝臟得不到休息，勢(shì)必加重其負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期用藥。很少體檢。

　　如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。

　　美國(guó)加州核桃協(xié)會(huì)建議，每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮，能減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟。

　　每天至少用干凈的濕拖把拖兩次地，加大水分和空氣的接觸面積，讓水分迅速蒸發(fā)；在屋里放盆水，水分蒸發(fā)的同時(shí)，增加室內(nèi)濕度；在暖氣上搭塊濕毛巾，暖氣散熱時(shí)帶有水分也可保濕；室內(nèi)放一些綠色盆栽植物，如綠蘿、吊蘭；室內(nèi)使用加濕器。

　　人生是一場(chǎng)跋涉，走久了，才知心酸，才知艱難。人生沒(méi)有你想的那么長(zhǎng)或是那么短，幸福來(lái)至于簡(jiǎn)單的生活與健康的身心。永遠(yuǎn)感激你所擁有的，不讓自己在青春期留下遺憾。

　　在冷凍的魚(yú)身上灑滿米酒，再將其放回冰箱冷藏，魚(yú)會(huì)很快解凍，而且做熟后味道更加鮮美。

　　黃芪15g枸杞12g紅棗8顆生姜5片雞1只。把雞開(kāi)膛后洗凈放整只放入鍋中，黃芪、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核。將全部材料放入瓷鍋中，加入水煮沸后慢燉兩小時(shí)即可服用。此湯老少皆宜，對(duì)氣虛血弱，時(shí)常感冒者很有益，增強(qiáng)體質(zhì)，使面色紅潤(rùn)。感冒發(fā)燒或體內(nèi)有實(shí)熱時(shí)，忌用。

　　美國(guó)賓夕法尼亞州李海谷健康網(wǎng)的心血管研究院發(fā)現(xiàn)，跑步太多的人，與不跑步的人一樣，壽命都容易縮短?；畹米罹玫氖沁M(jìn)行中等量鍛煉的人。目前科學(xué)家尚未查清這一現(xiàn)象的原因，但科研人員推薦，一周最理想的跑步時(shí)間是兩三小時(shí)，兩個(gè)半小時(shí)的中等速度的跑步效果最佳。

　　登山時(shí)間最好放在早晨或上午。事先了解好登山路線。休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處。在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)。下山不要走得太快，更不能奔跑。在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作。

　　若出現(xiàn)面色蒼白、有氣無(wú)力，頭暈耳鳴、心悸胸悶，那么很可能已經(jīng)氣血不調(diào)了，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食，利用食物特性來(lái)幫助氣血恢復(fù)。氣血虛者養(yǎng)脾胃、養(yǎng)脾胃最好方法是五谷、可加黃芪、大棗、百合、山藥、桑葚子。活氣通氣可吃藕節(jié)、羅卜、山楂、玫瑰花、三七等。

　　豆類(lèi)可分為淀粉豆類(lèi)和大豆類(lèi)。淀粉豆類(lèi)也叫雜豆類(lèi)，包括紅豆、綠豆、扁豆等。它們脂肪含量低，但B族維生素和膳食纖維極其豐富，常吃能幫助降低膽固醇，穩(wěn)定血糖等。建議每星期至少吃4次淀粉豆類(lèi)，每次食用量約半個(gè)網(wǎng)球大小。

　　煮蛋花湯時(shí)，若雞蛋不大新鮮，則落湯即見(jiàn)散開(kāi)；若在湯滾之際加幾滴醋，則蛋汁入水即呈現(xiàn)漂亮的蛋花了。

　　控制食欲。花生是“高飽腹感”食物。如果早餐時(shí)吃花生或花生醬，就能減少一天的進(jìn)食量。有助減鹽。咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。穩(wěn)定血糖。花生會(huì)減緩碳水化合物的吸收。保持心臟健康。減少患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　發(fā)表在美國(guó)癌癥研究學(xué)會(huì)期刊《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記及預(yù)防》上的一項(xiàng)研究表明，散步有助于減少女性身體內(nèi)脂肪，而脂肪會(huì)生成刺激癌細(xì)胞產(chǎn)生的激素(如雌激素和胰島素)，研究中，每周散步至少7個(gè)小時(shí)的女性乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)降低14%。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很有必要哦。

　　之早餐-雞蛋吃法。蛋這樣吃最營(yíng)養(yǎng)第1名：水煮蛋，營(yíng)養(yǎng)保留相對(duì)來(lái)講較全面。2名：蒸蛋。黃素、葉黃素等水溶性維生素?fù)p失少。3名：煎荷包蛋。溶性和水溶性維生素都有損失。4名：炒雞蛋。熱溫度高，維生素?fù)p失較多。

　　無(wú)論我們有怎么樣的夢(mèng)想，有多少對(duì)未來(lái)的規(guī)劃，都離不開(kāi)健康的身體，唯有獨(dú)善其身，方可兼濟(jì)天下。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)照顧自己，愛(ài)惜自己的身體。

　?、偻尾糠蚀笳邏勖L(zhǎng)；②吃麻辣火鍋不會(huì)發(fā)胖；③不曬太陽(yáng)影響身材；④每天吃2-4勺蜂蜜抗衰老；⑤每天喝兩罐啤酒會(huì)加速骨質(zhì)流失；⑥與愛(ài)人擁抱入睡影響睡眠質(zhì)量；⑦過(guò)量喝牛奶會(huì)導(dǎo)致缺鈣；⑧維生素C補(bǔ)過(guò)量會(huì)腹瀉；⑨皮膚越黑越需要多曬太陽(yáng)。

　　秋季作息上要調(diào)整，盡量做到早睡早起，并保持心情愉快，避免精神緊張；日常飲食上要注意避開(kāi)油炸、辛辣、刺激性食物，多吃水果、多喝水、以清淡為主，平時(shí)可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發(fā)，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上附著的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)光澤

　　1胖大海：長(zhǎng)期喝胖大海茶會(huì)出現(xiàn)大便稀薄、胸悶等副作用。2決明子：由于決明子性寒涼，服用過(guò)多會(huì)損傷正氣，傷害脾胃功能，長(zhǎng)期用會(huì)引起腹瀉，平時(shí)腸胃不好的人應(yīng)慎用。3甘草：由于甘草有類(lèi)似腎上腺皮質(zhì)激素的作用，服用過(guò)多時(shí)會(huì)引起血壓升高，導(dǎo)致水腫和低血鉀。