腦溢血，因長時(shí)間情緒變化。痔瘡，久坐易導(dǎo)致**靜脈叢血液回流阻礙。胃病，不舍得下桌吃飯。神經(jīng)衰弱。頭暈失眠，作息不規(guī)律。傳染病，室內(nèi)空間密閉。久忍導(dǎo)致直腸吸收糞病中的有毒物質(zhì)。久坐而腰肌勞損。

　　現(xiàn)在，你應(yīng)該高興，因?yàn)槟愫芙】担幌駝e人在經(jīng)歷病痛。韶華易逝，你是那黑暗之中的點(diǎn)點(diǎn)微光，稍瞬即逝。多年以前的熟悉，多年以后的今天，一切的一切早已煙消云散，你還是你，我還是我，一樣的陌生人。愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。

　　小毛病都可以通過食物來解決！酸奶：口臭糖：打嗝蘋果：增白牙齒小蘇打：尿路感染木瓜：令肌膚光滑橄欖或檸檬：暈動(dòng)病冰淇淋：燙傷伏特加：腳氣香蜂葉茶：唇皰疹薄荷或者肉桂口香糖。

　　維生素D可預(yù)防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結(jié)腸癌等在內(nèi)的多種癌癥的發(fā)病率，但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發(fā)揮抗癌威力，所以最好每天曬10—15分鐘太陽。

　　這個(gè)男人身體一定很健康，有好的生活習(xí)慣，最好是沒有不良嗜好，而且有鍛煉身體參加各種體育活動(dòng)的習(xí)慣。這個(gè)男人不一定有多么的威猛高大、魁梧偉岸，但是時(shí)刻都能精神飽滿，保持男人持久地雄風(fēng)。他意氣風(fēng)發(fā)，很陽光，很動(dòng)感。不用你天天陪他去醫(yī)院，也不會(huì)總代他請病假。

　　痛經(jīng)作為女性特有的疾病，一直困擾著很多女性。痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸，甚至惡心、嘔吐等現(xiàn)象。打亂了女性工作、生活節(jié)奏，而且更嚴(yán)重的是如果不進(jìn)行及時(shí)的治療，痛經(jīng)還會(huì)導(dǎo)致不孕。所以患者要特別注意痛經(jīng)的治療。

　　材料：黃瓜、蛋清。做法及用法：前面用的是蛋黃，這款用的是蛋清，將黃瓜榨汁以后與蛋清攪拌在一起，再滴兩滴白醋進(jìn)行調(diào)和，待清洗面部以后，可將這款眼膜涂抹在眼部肌膚，三分鐘后清洗即可。一周兩次，保濕補(bǔ)水撫平眼周細(xì)紋。

　　洋蔥中的大蒜素有濃郁的香氣，能刺激腸胃消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，對萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯改善作用。洋蔥與瘦肉搭配，有利于人身體更好地吸收維生素B因?yàn)檠笫[含有硫化丙烯，能提高維生素B1在胃腸道的吸收率。

　　為大家推薦十種常見的防癌食物，從而為你的健康筑起堅(jiān)固的屏障：茶葉；玉米；大豆；菠菜；香菇；猴頭菇；蘋果；牛肉；海帶；帶魚。

　　雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

　　腹部脹氣會(huì)讓人全身難受。除了壓力和焦慮之外，食物與脹氣之間關(guān)聯(lián)密切。黃瓜。香蕉，獼猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。蘆筍。酸奶。茴香。生姜。薄荷茶。適合晚飯后喝一杯。

　　蘆薈：能極好地清除腸道、肝**素和清理血管，而且既能排毒又能補(bǔ)虛；姜：具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用；綠豆：可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用；苦瓜：有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效；胡蘿卜：有養(yǎng)血排毒、健脾、胃的功效。

　　辣椒（燃燒脂肪，也能散熱）；咖哩（增進(jìn)食欲，發(fā)汗除體熱）；大蒜（消毒殺菌，降低膽固醇）；胡椒（消暑散熱，促進(jìn)食欲）；芥末（消暑醒腦）；蔥（發(fā)汗解暑）。

　　和快樂一起私奔，歡樂無窮；和健康一道私奔，平安如意；和吉祥一同私奔，好運(yùn)連連。從現(xiàn)在開始私奔，只愿你幸福。

　　減鹽。吃鹽太多容易浮腫、腹脹。多吃膳食纖維。遠(yuǎn)離甜味劑。大腸中的細(xì)菌會(huì)使人工甜味劑發(fā)酵脹氣，建議少吃帶有山梨糖醇、木糖醇等字樣食品。多喝水。飲水不足會(huì)使體內(nèi)鈉鉀失衡，進(jìn)而導(dǎo)致大肚腩。避免增加消化壓力。盡量少吃或不吃含多糖多脂等難消化食物。

　?、倌⒐轿骷t柿湯：西紅柿可生津止渴、健胃消食。蘑菇富含微量元素硒，能降低因缺硒而引起的高血壓和血黏度增加，還可防便秘。②韭菜炒豬肝：適量吃些性溫的韭菜，可補(bǔ)人體陽氣、強(qiáng)脾健胃；而豬肝和豬血富含維生素和鐵質(zhì)。③荷塘小炒。

　　菜花富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。其中維生素C含量較高，是十字花科菜中的冠軍。常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力，提高免疫力。

　　紅肉。雞蛋。藍(lán)莓。三文魚。胡蘿卜。牡蠣。堅(jiān)果。杏仁、核桃等堅(jiān)果。雜糧。雜糧（全谷食物）。獼猴桃。水。蕓豆。西紅柿。綠色蔬菜。酸奶。

　?。河兄{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對延緩衰老有功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

　　人生最有意義的是什么？不是金錢、金牌，不是學(xué)位、地位，甚至也不是健康、長壽，是真愛。沒有真愛，短暫人生的一切都會(huì)失去光彩，都會(huì)成為重負(fù)和愁苦。有了真愛，人生的一切，即使是貧窮，是失敗，是卑微，是病痛，是離去，都會(huì)閃著光芒。人間真愛何處尋？真愛來自上帝；真愛根植于人對上帝的信仰中。

　　只要塞得進(jìn)去，冰箱塞得滿滿也沒關(guān)系。魚肉蔬菜不必分開放，反正還要加熱烹煮。快要過期的食物，趕快丟進(jìn)冷凍庫，就可以保存很久不會(huì)壞。打開冰箱只要很快關(guān)起來，就不會(huì)太耗電。冰箱有殺菌功能。

　?、俣喑愿缓瑲W米伽-3的食物；②多吃維生素BB葉酸；③每天攝入不超過4克的鹽；④認(rèn)真刷牙，堅(jiān)持用牙線；⑤多吃大蒜，降低血液中的膽固醇；⑥多吃洋蔥；⑦烹飪時(shí)可以用辣椒粉代替部分用鹽；⑧玫瑰花泡水喝：減輕負(fù)面情緒，為血管減壓。

　?、賮y服止痛藥或錯(cuò)過治療時(shí)機(jī)②維生素過量變毒藥③潤喉片長期口含傷喉④創(chuàng)口貼亂用致感染⑤藥駕有危害⑥補(bǔ)鈣過量影響兒童發(fā)育⑦膠囊藥粉倒出服用灼傷食道⑧通常用150-200毫升水服藥⑨靠藥調(diào)經(jīng)期，傷身！轉(zhuǎn)給你關(guān)心的TA！

　　專家建議，每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五天。美國心臟協(xié)會(huì)也建議，每周至少要有2天的力量練習(xí)，比如舉啞鈴等，不僅能擁有更健康的心臟，也可防止骨質(zhì)疏松，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

　　嘔吐是新生兒常見的一種表現(xiàn)。新生兒由于胃腸道解剖生理上的特點(diǎn)，本身就容易嘔吐。新生兒的胃呈水平位，食物不能容納過多;賁門松弛，易被胃內(nèi)容物沖開使胃內(nèi)容物反流至食道;幽門肌肉發(fā)達(dá)，受胃內(nèi)容物刺激時(shí)易發(fā)生收縮，痙攣，使食物反流。

　　臥床病人最好采用坐式，以60毫升溫開水送服。一般病人服用藥片，應(yīng)至少飲用100毫升溫開水，并保持站立姿勢1分半鐘，可獲得良好的療效。心絞痛病人在含服片時(shí)，應(yīng)將身體緊靠在椅子上，約2分鐘至5分鐘即可奏效。

　　油膩食物(如：炸雞塊，甜甜圈等)；辛辣食物(如：麻辣燙，香蒜面包等)；含咖啡因的食物(如：茶、可樂、咖啡等)；有飽腹作用的食物(如：豆類食物，烤玉米)；重口味食品(如：大蒜、洋蔥等)；酒類。

　　與男性相比，物理性脫發(fā)更易發(fā)生在女性身上，因?yàn)楹芏嗯远紩?huì)把頭發(fā)盤起來、扎成馬尾或染燙成各種發(fā)型。要防止這種情況，需做到

　　大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽?？烧{(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方王氏清暑益氣湯中最主要的一味就是西洋參。特點(diǎn)：茶湯紅艷清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

　　生活中四種蠢人好可笑。拿生命換取金錢的人，拿健康換取財(cái)物的人，拿愛情換取地位的人，拿親情換取名利的人。

　　人生路上，生活的磨難不是來折磨誰，而是一種提醒，需要那份對生活的信心，能起到積極向上，健康陽光的作用，心頭有片森林，人生再無懊惱。

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，這也是一個(gè)誤區(qū)。喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時(shí)就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天大約食克就比較適合了。

　　關(guān)節(jié)疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在

　　咽痛咽痛發(fā)干，疼痛不適，是常見上火癥狀，推薦春季清咽湯：菊花、金銀花各10g，生甘草、胖大海各6g。上藥共置保溫瓶中，沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑，疏散風(fēng)熱、利咽清音。適于常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。脾胃虛弱者慎飲。

　　醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命BB2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，*經(jīng)來時(shí)子*卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物。

　　咖啡，如果打算懷孕，少飲咖啡；胡蘿卜，抑制卵巢的正常排卵；酒精，導(dǎo)致*經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵；大蒜，有明顯的殺滅*子的作用；葵花籽，可造成**萎縮；烤牛羊肉，易導(dǎo)致畸形。

　?、偾逑辞跋冗┍翘?防止鼻涕阻塞水流.②醫(yī)院藥店里有成品的洗鼻器和鹽包出售,用于配制沖洗鹽的水溫要與體溫相當(dāng),可以是煮沸過的開水.③擠壓瓶體沖洗鼻腔時(shí),水從一個(gè)鼻孔進(jìn)，另一個(gè)鼻孔出，不是從嘴里吐出來，一次用一整瓶鹽水，每個(gè)鼻孔半瓶。

　　夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對孩子的聽力影響較大，家長應(yīng)引起足夠重視。建議孩子游泳時(shí)不要一頭扎進(jìn)水，防止嗆水。嗆水后，出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽力下降需及時(shí)就醫(yī)哦。

　　活著其實(shí)很簡單，善待自己的健康，珍惜家人的團(tuán)聚，守護(hù)友誼的珍貴。

　?、傧仍阱伬锓艥M開水，

　　這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立會(huì)迫使身體保持平衡，增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認(rèn)為：對于保持身體活躍、預(yù)防跌倒和上了年紀(jì)后避免骨折來說，這個(gè)簡單的動(dòng)作具有顯著的長期功效。

　　吃得不多，所以不用擔(dān)心體重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易滿足。

　　如何遠(yuǎn)離輻射源：電腦，開機(jī)時(shí)屏幕亮起那一剎那遠(yuǎn)離屏幕前方；手機(jī)，盡量用耳機(jī)，盡量不戴金屬邊眼鏡接打手機(jī)；家用電器，睡覺時(shí)頭部附近不要有插電的電線，如電話、音響、吹風(fēng)機(jī)；微波爐，最好離開方圓50公分以外。

　　**是女性的重要**器，也是*愛中最直接的參與者，但日常生活中，女性對**的保護(hù)與重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。一定要學(xué)會(huì)這些：*愛時(shí)記得戴套；穿全棉內(nèi)褲；練習(xí)收縮盆底??；常喝酸奶；堅(jiān)持每年檢查；向**沖洗說不；騎行時(shí)要小心；清洗。

　　前額白發(fā)——脾胃失調(diào)；脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。兩鬢斑白——肝火旺盛；這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。后腦勺白發(fā)——腎氣不足。后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等癥狀。

　　N0.1黃瓜—熱量：每100克15大卡N0.2苦瓜—熱量：每100克19大卡N0.3檸檬—熱量：每195克19大卡N0.4西紅柿—熱量：每100克19大卡N0.5西瓜—熱量：每100克25大卡N0.6葡萄柚—熱量：每100克33大卡

　　嘴唇最通俗的用處是接吻，但直到500年前，接吻還只是少數(shù)地區(qū)的習(xí)慣。歐洲人到來之前美洲大陸沒人接吻，太平洋上也沒有這習(xí)慣，撒哈拉以南非洲一樣不接吻。接吻并不是歐洲人發(fā)明的，居然是印度人創(chuàng)造的，被亞歷山大軍團(tuán)帶回歐洲的。

　　如果我吃下去的是垃圾，我就會(huì)感覺自己是垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就會(huì)精力充沛。

　　“老寒腿”醫(yī)學(xué)上稱其為：膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。很多人老寒腿發(fā)作時(shí)喜歡熱敷，但這種做法不科學(xué)。對于老寒腿而言應(yīng)以驅(qū)寒為主，熱敷不利于寒邪的發(fā)散，正確的做法是泡腳。泡腳時(shí)加點(diǎn)花椒，花椒性溫，能祛除五臟六腑之寒氣，能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。

　　攝入體內(nèi)的糖分如果沒有作為能量源被代謝掉，就會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，使身體上功能較弱的部位引發(fā)一系列問題，例如長痘痘，或是骨質(zhì)酥松，這種現(xiàn)象稱為糖化，會(huì)導(dǎo)致肌膚、身體進(jìn)入老化狀態(tài)。而如果熬夜或是睡眠質(zhì)量不佳，糖化物質(zhì)就會(huì)加劇堆積！

　　頭痛、牙痛、女性痛經(jīng)，可酌情用布洛芬、撲熱息痛等緩解癥狀，但只能治標(biāo)。不推薦一痛就吃藥，更不宜反復(fù)吃。如果身體出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，如胃潰瘍、闌尾炎等，也可能出現(xiàn)急性腹痛，急著用藥可能掩蓋癥狀，影響醫(yī)生判斷。

　　你象風(fēng)輕盈，你象水溫柔，你象霧朦朧，你象月浪漫，你象日熱情，你象海寬容，你象牛健康，你象龜長壽，你象兔可愛，總之一句話，你沒一處象人。

　　許多朋友由于長假外出游玩，各地美食的誘惑，親朋好友聚會(huì)飲食不規(guī)律和路途奔波睡眠質(zhì)量差等問題引起的身體不適癥狀，瑜伽女神為大家?guī)韼讉€(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持20秒，能有效的緩解疲倦，神經(jīng)衰弱，胃腸不適，惡習(xí)厭食等癥狀。讓我們精力充沛，身心愉悅的投入到工作與學(xué)習(xí)中！

　　美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜等相比，紅茶中含有

　　兩手掌搓熱，用兩手掌的根部，推擦腰背部脊柱兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)，從肝俞穴到大腸俞，來回推擦，用力速度均勻，能耐受為度。推擦50~100次后，局部的皮膚微紅發(fā)熱，會(huì)感覺到腹內(nèi)有溫?zé)岣??？梢酝瑫r(shí)配合摩腹。此法適用于久坐氣滯便秘、虛寒便秘的病人。

　　男人脫發(fā)：遺傳因素，通常這是最為常見的一種；脫發(fā)的基因，專家稱男性只要有一個(gè)脫發(fā)的基因，即會(huì)造成脫發(fā)；年齡原因，隨著男子年齡的增長，脂脫的發(fā)病率亦逐漸增加；雄性激素。女人脫發(fā)原因：減肥不當(dāng)；經(jīng)常燙染。

　　韓國慶北國立大學(xué)食品科學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)：發(fā)芽的大蒜比新鮮大蒜含有

　　英國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天開展半小時(shí)

　?、俦『筛什莶瑁呵鍥鼋舛尽⒎乐胃忻?；②杜仲茶：補(bǔ)血壯骨、強(qiáng)健腰身、緩解久坐疲勞；③枸杞茶：補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、緩解視疲勞、增強(qiáng)記憶力；④陳皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人參茶：補(bǔ)中益氣、安神生津；⑥玫瑰花茶：涼血養(yǎng)顏、減肥祛口臭；⑦金銀花茶：預(yù)防流感、呼吸道炎癥。

　　糖、油、水拌勻；加入綠豆粉，糯米粉，低粉；拌好的綠豆面，程度是能夠捏成團(tuán)細(xì)看，隔水蒸熟；蒸的時(shí)候要用筷子翻動(dòng)一下，讓

　　按照處方用藥。用干凈的毛巾擦耳朵。不要將任何東西放入耳內(nèi)。不要用洗頭水和牙膏等清洗耳道。避免耳內(nèi)進(jìn)水。除非在保健工

　　人類通過密切接觸感染動(dòng)物的血液、分泌物、器官或其他體液而感染。在非洲，人們因處理受感染患病或者死去的熱帶雨林中的黑猩猩、大猩猩、果蝠、猴子、森林羚羊和豪豬等而導(dǎo)致感染。一旦人與感染埃博拉病毒的動(dòng)物發(fā)生接觸，就可能在社區(qū)造成人際傳播。

　　冬瓜100克切片，海帶30克，蝦皮、鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可食用。

　　拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。意孕婦禁用此法。

　　城市中污染無處不在，改善環(huán)境的同時(shí)，我們還可以選擇一些排毒食物幫助清除毒素。胡蘿卜：有效的排汞食物；牛奶：可以驅(qū)鉛；無花果：對SOSO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用；海帶：減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

　　無論是醫(yī)字頭的，還是健字頭的*處清潔用品，都不能預(yù)防性病。導(dǎo)致淋病的淋球菌、導(dǎo)致梅毒的梅毒螺旋體、導(dǎo)致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進(jìn)入子*腔內(nèi)。因此，事后用各種*處清潔用品沖洗**是不能把這些致病物質(zhì)清洗掉的。

　　上班族伏案久坐再加上睡眠、工作姿勢不良，常感背痛，不妨試試推門框，具體做法：選擇衛(wèi)生間或廚房較窄的門，雙手抬起與肩同高撐住左右門框，站在門前10厘米處，身體盡量向門內(nèi)伸，這時(shí)會(huì)感覺到背部肌肉舒展，每遍反復(fù)做10至20次，每日2遍。

　　思想可以骯臟但身體一定要健康，因?yàn)橹挥幸粋€(gè)健康的身體才能支持一個(gè)齷蹉的靈魂。

　?、贅O度缺乏體育鍛煉。②有病不求醫(yī)。③不吃早餐。④長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中。⑤常坐不動(dòng)。⑥不能保證睡眠時(shí)間。⑦面對電腦過久。

　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

　　第一招：飲水補(bǔ)水不要等到口渴時(shí)，才想到飲水，第二招：食療鎖水食療亦能幫助鎖水，湯具備了最佳的滋補(bǔ)津液效果。第三招：喝蜂蜜潤膚養(yǎng)顏另將新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用補(bǔ)水護(hù)膚第四招：多食堿性食物改善體質(zhì)例如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等使皮膚細(xì)膩。

　　矮油，你還不知道吧？喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的表現(xiàn)。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是身體健康哦。總之，偶們要曉得腎臟功能越強(qiáng)，上廁所時(shí)間就越早。

　　側(cè)臥比較好睡眠的朝向要保持常規(guī)的安定狀態(tài)，不應(yīng)該頻繁更換餐后不宜馬上睡覺冬宜凍腦，臥不覆首暖腹睡眠最宜人不提倡老年人裸睡就寢熄燈，寢而不語。

　　一個(gè)窗臺(tái)上有一朵花，這間屋子就有了生氣；一棵樹上開了一朵花，這棵樹就有了金秋的希望；一條路上綻放一朵花，這條路就多情纏綿了；一個(gè)人給另一個(gè)人送了一束花，這兩個(gè)人就有了詩情畫意；一個(gè)健康人給病人送了一把花，這個(gè)病人就有了與病魔抗?fàn)幍挠職狻?/p>

　　維護(hù)心臟健康；保護(hù)血管；降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)；提高認(rèn)知能力；使骨骼強(qiáng)壯；保持活力。不過，可不能貪杯哦。

　　金錢可以提供許多東西的表皮，但始終缺乏內(nèi)在的要素。它能提供你食物，但不能帶來胃口。它能提供你藥物，但不能給你健康。它能替你帶來人脈，但不能給你友誼。它能提供你仆人，但不能給你任何人的忠心。它能替你帶來生活享受，卻無法帶來幸福的寧靜。

　　大庭廣眾之下不責(zé)；孩子已經(jīng)愧悔不責(zé)；孩子睡前不責(zé)；飲食不責(zé)；：孩子特別高興的時(shí)候不責(zé)；孩子哭的時(shí)候不責(zé)；疾病不責(zé)。

　　大蒜所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。

　　長假期間，很多家庭都計(jì)劃外出旅游，準(zhǔn)備一些藥品有助應(yīng)對突發(fā)狀況。①抗感冒藥②解熱鎮(zhèn)痛藥③治療腹瀉藥④健胃藥⑤創(chuàng)可貼⑥風(fēng)油精。

　　想讓魚湯呈奶白色，最常用的方法是先將魚用油煸炒后，再熬湯。如果燉魚時(shí)放入一湯匙牛奶，不僅能讓魚湯雪白味美，還能去除魚腥味，使魚肉酥軟鮮嫩。此外，和面、熬粥、蒸蛋羹時(shí)加入牛奶，味道口感都會(huì)更好。

　　一日三餐兩點(diǎn)以外添加的食物都屬于零食，用以補(bǔ)充能量和營養(yǎng)素的不足。在零食的選擇上，建議多選用乳制品、雞蛋、豆制品或豆?jié){、各種蔬菜水果及堅(jiān)果等。

　　如果你現(xiàn)在喝的牛奶還是透明塑料袋裝或者玻璃瓶裝的奶，建議考慮換成硬紙盒包裝的牛奶。比利時(shí)根特大學(xué)的研究人員指出，牛奶富含的核黃素暴露在日光下易發(fā)生損失。美國食品科學(xué)家為此建議，盡量避免將牛奶和谷物放在透明容器里，可以保留營養(yǎng)。

　　一開始補(bǔ)鈣越年輕越好；日常膳食中能充分獲取最好，必要時(shí)再考慮鈣制劑；乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；食補(bǔ)與運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，骨骼才能真正健康；補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

　　生氣1小時(shí)的殺傷力相當(dāng)于熬夜加班6小時(shí)！日前，心理學(xué)者發(fā)微博提醒，生氣是一個(gè)人對自己實(shí)施的酷刑，消極惡劣的情緒會(huì)造成心理及體力過度消耗，導(dǎo)致免疫力下降，使各種疾病甚至癌癥發(fā)生，盛怒有時(shí)還使人暴亡。莫生氣莫生氣，人生就是一場戲。

　　冬天氣候干燥，嗓子容易不舒服，這里教你一個(gè)小妙招——吮吸蒜瓣。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢時(shí)，可立即口含蒜瓣，吮吸5分鐘左右。

　?、偌擅深^而睡：老人一般比較怕冷，有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣會(huì)大量吸入二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對身體極為不利。②忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵刺激，引起疾病。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，也在于靜養(yǎng)。養(yǎng)生宜動(dòng)，養(yǎng)心宜靜，動(dòng)靜適當(dāng)，形神共養(yǎng)，培元固本，才能使身心健康。

　　水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過速度，特別是那些有細(xì)小籽的水果，如獼猴桃、火龍果、柿子、草莓、西瓜、葡萄之類。這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物能更快地排出體外。吃東西易腹瀉的人不宜多吃。

　　魚去鱗去腸宰殺干凈，魚身兩面各花5刀，用少許鹽，料酒，姜絲，白胡椒粉腌制10分鐘；鍋里倒油煸香蔥姜蒜，再加豆豉和豆瓣醬炒香（根據(jù)個(gè)人口味加辣椒醬），放入魚，加適量的清水，鹽，白糖，料酒，蓋上鍋蓋慢燒；等湯汁燒開變濃稠，加白胡椒粉和蔥花，即可。

　　英國某公司調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性34歲以后，各種壓力開始顯現(xiàn)。在女性列舉的十大壓力中，票數(shù)最多的是沒錢，其次是健康問題，然后是家庭壓力。對孩子的擔(dān)心、社交、事業(yè)、身材走樣、年齡增加等原因分列4~10位。

　　長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘。結(jié)果睡眠紊亂就會(huì)找上門，可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間?？梢蕴崆?到2個(gè)小時(shí)入睡，睡前可以按摩頭部，或者溫水泡腳，聽聽輕音樂。

　　將新鮮橘皮反復(fù)用清水洗凈．切成豌豆大小的?。簧介磧艉笄谐杀∑c桂花、橘皮、粳米同入沙鍋，加適量水．大火煮沸后改用小火爆煮20分鐘．調(diào)入白糖、紅糖各10克．煨煮幾分鐘即成。

　　女性*經(jīng)提前，延后，判斷體質(zhì)防病~~真的是太重要了！女生真的需要了解的，都看看吧，真是不看不知道，一看嚇一跳，為了下一代是該好好注意了~~男生們請轉(zhuǎn)給身邊的女生。

　　白粥是寶寶最好的食物之一，不但能為寶寶提供所需要的營養(yǎng)，能健脾胃，但是吃白粥有三個(gè)誤區(qū)，媽媽們很容易弄錯(cuò)哦~趕緊學(xué)習(xí)一下。

　　如果一周只跑一次，跑的距離再長也沒有多少益處。因?yàn)樵谥袛嗯懿降牧炖?，身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一干二凈。因此，一周內(nèi)跑步不得少于三次。平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開始經(jīng)常性鍛煉后，往往運(yùn)動(dòng)會(huì)過量，這樣會(huì)導(dǎo)致不良后果，在體育鍛煉上應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。

　?、倌蝾l尿痛。常規(guī)診斷：尿路感染?？赡芗膊。洪g質(zhì)性膀胱炎。②鍛煉時(shí)喘不過氣。常規(guī)診斷：支氣管炎?？赡芗膊。哼\(yùn)動(dòng)誘發(fā)型哮喘。③慢性頭痛。常規(guī)診斷：應(yīng)激性肌肉緊張?？赡芗膊。貉乐苎?。④情緒多變體重增加。常規(guī)診斷：抑郁癥。可能的疾?。杭谞钕俟δ艿拖隆?/p>

　　上床睡覺之前，最好泡個(gè)足浴，根據(jù)足底反射理論，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，足部的60余個(gè)穴位與五臟六腑都有著密切的關(guān)系。通過水的熱力，再加上相應(yīng)藥物的刺激，就能夠調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，調(diào)整臟腑的功能，而有利于身體健康。每晚臨睡前足浴30分鐘最好。

　　一個(gè)人最大的勞累莫過于心累，心累之人要學(xué)會(huì)微笑，出門一笑，海闊天空。要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時(shí)，容納自己的不足與毛病。一個(gè)人只有欣賞自己，才能對自己有信心。心累了，請把心里的事放下。說到底，再累也不要讓自己心累，輕裝上陣，人生會(huì)更美好，身體會(huì)更健康。

　　大重量,低次數(shù)能增長肌蛋白,使肌細(xì)胞增大。但由于毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布跟不上肌肉增長,初期肌肉長得快,但后期慢。小重量,高次數(shù)能增長毛細(xì)血管,擴(kuò)大毛細(xì)血管的網(wǎng)絡(luò)分布,讓