1、養(yǎng)生專(zhuān)家稱(chēng)：清晨一杯涼白開(kāi)，排毒潤(rùn)腸。感冒要喝比平時(shí)

2、圓臉(對(duì)人際關(guān)系及財(cái)運(yùn)都有加分)；下巴豐滿(mǎn)（可能會(huì)擁有兩個(gè)

3、如遇水火燙傷，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好后無(wú)斑痕。

4、世上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳?！R雅可夫斯基

5、人，其實(shí)不需要太多的東西，只要健康地活著，真誠(chéng)地愛(ài)著，也不失為一種富有。

6、蜂蜜可治療口腔潰瘍，漱口后將蜂蜜涂于潰瘍表面，保持幾分鐘，然后咽下，一天三次。

7、通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運(yùn)則愚，血脈不通則病。

8、心理養(yǎng)生四要素：善良是心理養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)素；寬容是心理養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥；樂(lè)觀是心理養(yǎng)生不老丹；淡泊是心理養(yǎng)生免疫劑。

9、一曰無(wú)事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車(chē)，四曰晚食以當(dāng)肉。不要太在意功名利祿和榮辱得失，時(shí)刻保持一顆平常心。

10、你是否發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)力正在下降，視力越來(lái)越不好？坐地鐵聽(tīng)音樂(lè)，耳機(jī)最傷耳；近視下降，警惕干眼?。槐亲幼冞t鈍，空氣污染是主因。

11、愿你快樂(lè)，在時(shí)時(shí)刻刻；愿你幸福，在分分秒秒；愿你健康，在年年歲歲；愿你平安，在日日夜夜，4月12日誓要愛(ài)，永遠(yuǎn)愛(ài)你，愿你幸?？鞓?lè)在生生世世。

12、生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身日，在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂(lè)，在鍛煉中摟住健康，愿你多運(yùn)動(dòng)，健康相伴，幸福到永久。

13、胸懷是委屈撐出來(lái)的；煩惱是自己窮想出來(lái)的；快樂(lè)是知足養(yǎng)出來(lái)的；健康是步行走出來(lái)的。慈悲沒(méi)有敵人，智慧不起煩惱；解脫才更自在，放下自然輕松。

14、無(wú)論我們有怎么樣的夢(mèng)想，有多少對(duì)未來(lái)的規(guī)劃，都離不開(kāi)健康的身體，唯有獨(dú)善其身，方可兼濟(jì)天下。所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)會(huì)照顧自己，愛(ài)惜自己的身體。

15、紅棗送出健康，桂圓送出甜蜜，雞蛋送出團(tuán)圓，大米送出如意，蓮子送出發(fā)誼，紅豆送出思念，綠豆送出清新，花生送出溫暖，臘八煮成香甜，愿你快樂(lè)美滿(mǎn)。

16、讀一本好書(shū)；練習(xí)冥想；獲得合理的休息；吃一頓好早餐；規(guī)律地鍛煉；說(shuō)一種新語(yǔ)言；不斷地學(xué)習(xí)；積極地思考；處理數(shù)字問(wèn)題；遮住你的雙眼繞你的屋子走。

17、一般來(lái)說(shuō)，采取右側(cè)臥位睡眠較好。因?yàn)樵谟覀?cè)臥位時(shí)，心臟位于上方，肺及胸腔對(duì)心臟的擠壓最小，有利于心臟的血液回流。同時(shí)減少舌根后墜，呼吸也比較通暢。

18、越長(zhǎng)大就越發(fā)覺(jué)，最離不開(kāi)的還是家人。不求多富貴，只要家人都無(wú)痛無(wú)病無(wú)災(zāi)，身體健康就很好。終究會(huì)明白，真正的幸福，并不來(lái)自于權(quán)與利，而是來(lái)自于家庭。

19、怎樣預(yù)防花粉過(guò)敏？平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿長(zhǎng)袖的衣物，盡量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏藥物。

20、柑橘個(gè)性溫和，秋天成熟的柑橘被稱(chēng)為秋之水果之王，同時(shí)也是眾多水果中吸收天地精華最多的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

21、牙齦健康與維生素C息息相關(guān)。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。

22、麻：高血壓患者不宜用。撲和敏：司機(jī)不宜用。氨和酚：消化道潰瘍者服用時(shí)應(yīng)觀察癥狀。美：慢性支氣管炎患者慎用。清熱：風(fēng)熱感冒慎用。解毒：任何人群都不宜長(zhǎng)期服用。

23、性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

24、減少糖類(lèi)和甜食；少吃肥肉和油炸食品；多吃有機(jī)食物；補(bǔ)充重要氨基酸；多吃蛋白質(zhì)。不要吃零食；睡前不要加餐；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)；長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。轉(zhuǎn)給身邊經(jīng)常喝酒的朋友吧！

25、認(rèn)識(shí)自己，愉悅自己，樹(shù)立自己的信心；學(xué)習(xí)沙漏，一次只通過(guò)一粒沙，一次只做一件事；心懷希望，有希望的人才會(huì)積極向上；尋找內(nèi)心的平衡，在一個(gè)地方失敗，可以在另一處找回來(lái)。

26、品茶，可以是用陶具、瓷杯、玉盞，亦可以用竹盅、木碗。眾生品茶，多是為了打發(fā)閑寂的光陰。茶的味道，涼暖，似乎都不是那么重要。而僧者飲的禪茶，亦無(wú)需禮節(jié)，也就只是隨性而飲。

27、美國(guó)威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，緊張焦慮時(shí)聽(tīng)到媽媽的聲音，可以降低壓力荷爾蒙——皮質(zhì)醇水平，促進(jìn)快樂(lè)激素的釋放。研究人員說(shuō)，來(lái)自媽媽的安慰，就像擁抱一樣溫暖。

28、你每天鍛煉的時(shí)間可能會(huì)影響你的壽命哦。美國(guó)哈佛大學(xué)對(duì)66萬(wàn)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：不鍛煉的人早亡風(fēng)險(xiǎn)最高；與不鍛煉的人相比，每周鍛煉150分鐘的人早亡風(fēng)險(xiǎn)降低了31%

29、孩子手足心熱多是陰虛內(nèi)熱，所以就要滋陰清熱。滋腎陰可以用：揉腎俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虛熱可以用清天河水，滋陰清熱可以用揉二馬，清補(bǔ)腎經(jīng)。調(diào)理脾胃可以用順時(shí)針摩腹，捏脊。

30、止鼻血：當(dāng)流鼻血時(shí)，可用毛巾浸泡冷水敷前額，即可止血。防感冒：堅(jiān)持冷水浴和用冷水洗臉，可增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)坑寒力，預(yù)防感冒。治牙疼：當(dāng)牙疼時(shí)，可不斷地口含冷水，即有鎮(zhèn)痛作用。

31、清淡食物配粗糧，以谷類(lèi)粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例；多喝開(kāi)水解油膩，可以加快胃腸道的新陳代謝；吃水果平衡消化；綠色蔬菜補(bǔ)充纖維。

32、長(zhǎng)壽食品——山楂。山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類(lèi)及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。

33、中午是吃冰最佳時(shí)機(jī)；飯后一小時(shí)才吃冰；細(xì)細(xì)品嘗、慢慢吞；先吃配料再吃冰；天然、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋^健康；注意熱量，適量吃冰。吃冰后的補(bǔ)救對(duì)策：吃生姜；料理熱敷腹部；按摩關(guān)元穴。

34、如果做不到以美好的姿勢(shì)活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韌的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去彈性的織物、或者潤(rùn)滑的碗底，起碼要做到活下去。為了等待，那個(gè)擁抱出現(xiàn)的某一天。

35、子*肌瘤尚不能預(yù)防，但如果對(duì)子*肌瘤的常見(jiàn)癥狀有所了解，則可能早期發(fā)現(xiàn)，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行治療：①**出血。②盆腔包塊。③壓迫癥狀。④不育。⑤腹痛。⑥白帶增多。⑦循環(huán)系統(tǒng)癥狀。

36、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的容顏是笑容，最好的健身是行走，最好的養(yǎng)生是修心。慈悲護(hù)生是長(zhǎng)壽的妙藥；少欲知足是健康的靈丹。相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。

37、每當(dāng)桌上滿(mǎn)是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯；經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）；戴上耳機(jī)上下樓梯；放開(kāi)嗓子大聲朗讀；左手端茶杯；聽(tīng)不同類(lèi)型的歌；在陌生的地方散步；多咀嚼；一天十次手指操。

38、取仙人掌適量，刮去兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開(kāi)的一面敷于患處，外用膠布固定，敷12小時(shí)后再換半片。冬天可將剖開(kāi)一面洪熱再敷患處，一般宜晚上敷。治療期間宜穿布底鞋適量運(yùn)動(dòng)，使氣血經(jīng)脈暢通。

39、干咳無(wú)痰，時(shí)作時(shí)休，咽喉干燥，可以把生芝麻粉碎，取15克，加入適量冰糖，開(kāi)水沖飲，每天一杯，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日即可減輕癥狀。這種方法只對(duì)慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就沒(méi)有效果了。

40、有一句話叫做沒(méi)有不出軌的男人，只有不與諧的性。*生活對(duì)于男人的重要程度是排在首位的。男人可以忍受婚姻中的很多，但是唯獨(dú)對(duì)于性的不與諧是斷斷不能忍受的。一個(gè)幸福的女人是有著健康的性思想的。

41、可多食用動(dòng)物性蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。食用明膠也有很大的幫助。不過(guò)最快的防治方法，是用棉花沾燙過(guò)的酒或橄纜油按摩，或再溫水中溶化一百克的粗鹽，然后將手指浸在里面數(shù)分鐘。也可適用雙氧水擦拭粗黃的指甲。

42、我們思考人生的信仰是什么，它是一種讓人生更積極更健康更灑脫的正能量，或者說(shuō)理解為一種人生的進(jìn)行式，煩惱常清零，幸福才能活，用一種信心，去推動(dòng)自己的人生，讓它成為人生的力量，分分秒秒，不離不棄。

43、藥物：豬肚1枚，干絲瓜絡(luò)120g。做法：豬肚洗凈，加入干絲瓜絡(luò)60g，煎煮90分鐘，令豬肚爛熟，去絲瓜絡(luò)。取余下的干絲瓜絡(luò)60g炒黃研粉，與爛熟的豬肚，共分3天作9次，每次飯前30分鐘加熱溫服，6天為1療程，每療程間隔2天。

44、周末出去郊游。自己做飯吃。喜歡站著。不喝甜飲料，多喝白開(kāi)水。出門(mén)就防曬。會(huì)用安全*。善于和人來(lái)往。每周都運(yùn)動(dòng)：每天要有30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五天；每周至少要有2天的力量練習(xí)，比如舉啞鈴等。

45、食物選擇高營(yíng)養(yǎng)素，易消化為主；以少量多次為原則，每次以七分飽為宜；減少精米面食物，以五谷雜糧為主；先食水分多的植物性食物，再食應(yīng)季瓜果，后植物蛋白質(zhì)，最后蛋肉類(lèi)，少零食；食物盡量選蒸煮燉，少油少鹽。

46、美國(guó)《健康》雜志總結(jié)了少吃肉的10個(gè)益處。減輕體重。不易得心血管疾病。血壓降低。患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低。患癌風(fēng)險(xiǎn)降低。改善消化功能。皮膚更光澤。身體味道更好。每天吃7份果蔬的人會(huì)感覺(jué)更開(kāi)心。身體能量水平會(huì)增加。

47、能改善各種原因引起的脾虛，并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴，腹瀉可止，便秘可通。點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖，高者可降，低者可升。太白穴的健脾功能，相當(dāng)于山藥薏米粥，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

48、[給力][給力]當(dāng)你遇到不會(huì)讀的字時(shí)，怎么用拼音打出來(lái)？教你一招：先打個(gè)“u”，然后打各個(gè)部首的讀音，就能出來(lái)哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)骉字并附上讀音。很實(shí)用哦，再也不用擔(dān)心有不會(huì)打的字了！

49、①早搓手，早晨搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能；②午曬背，冬季11:00~13:00，是陽(yáng)光較充足的時(shí)段，經(jīng)常曬后背，可補(bǔ)充人體陽(yáng)氣；③晚泡腳，泡腳時(shí)水的熱量可通過(guò)腳底進(jìn)入全身，養(yǎng)護(hù)肝腎。

50、烤肉、烤魚(yú)時(shí)，高溫會(huì)使食物燒焦，從而產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺。新鮮的綠葉蔬菜如生菜、空心菜、西紅柿、白蘿卜、青椒等，水果如蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬等都含有大量的維生素C和胡蘿卜素。豐富的維生素C可減少致癌物亞硝胺的產(chǎn)生。

51、肉中的蛋白質(zhì)我們還可以用牛奶、豆類(lèi)來(lái)替代獲得，但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦物質(zhì)，是無(wú)法用蔬菜水果來(lái)替代的。羊肉，最滋補(bǔ)的肉豬肉，最補(bǔ)鐵的肉雞肉，脂肪最少的肉魚(yú)蝦，微量元素最多的肉牛肉，最強(qiáng)壯的肉。

52、每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴向上推至發(fā)際；經(jīng)睛明。攢竹、瞳子膠等穴位；然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門(mén)穴返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30至40次，可治療神經(jīng)衰弱癥，促進(jìn)睡眠。

53、橘子皮可以入藥，叫做陳皮：將清洗干凈的新鮮橘子皮30克放入1升水中，煮開(kāi)15分鐘即可飲用。這種橘子皮水略帶苦味，其含有的橘子皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強(qiáng)食欲的功效。

54、搓手：雙手對(duì)搓手背，再對(duì)搓手掌促進(jìn)大腦興奮；搓額：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生；搓鼻：食指搓鼻梁兩側(cè)防感冒；搓耳：手掌來(lái)回搓耳朵刺激穴位；先順時(shí)針后逆時(shí)針搓腹部促消化防便秘；手掌在腰部搓50下補(bǔ)腎壯腰；常搓足底增強(qiáng)免疫。

55、時(shí)間長(zhǎng)不洗頭會(huì)出油是常識(shí)，其實(shí)，洗頭次數(shù)太頻繁一樣出油哦。因?yàn)槿说钠ぶ歉鶕?jù)信息反饋來(lái)分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會(huì)收到“缺油了”的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會(huì)導(dǎo)致分泌越來(lái)越多，頭發(fā)越來(lái)越油。

56、系列一以前成功就是成功，不用錢(qián)來(lái)衡量；現(xiàn)在失敗不是失敗，是運(yùn)氣不好。以前穿泳衣是用來(lái)游泳的；現(xiàn)在穿泳衣是用來(lái)選美的。以前黃瓜是放到嘴里吃的；現(xiàn)在黃瓜是放到臉上敷的。以前真的是美女才是美女；現(xiàn)在只要是女人就是美女。

57、腸胃不佳的朋友會(huì)常備一些健胃消食的藥物，其實(shí)，手上就有神奇的養(yǎng)胃藥——大陵穴。大陵穴在腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)，在五行中屬土，對(duì)應(yīng)脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動(dòng)力。脾胃不和、消化不良者都可通過(guò)這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

58、煲湯時(shí)間越長(zhǎng)，湯越有營(yíng)養(yǎng)？非也，長(zhǎng)時(shí)間加熱會(huì)破壞維生素；煲湯時(shí)，先大火，再中火、最后小火；小火慢煲時(shí)中途不能打開(kāi)鍋蓋也不能加水；魚(yú)湯煲1小時(shí)左右，雞湯、排骨湯煲3小時(shí)足矣；忌過(guò)早放鹽，早放鹽會(huì)使肉中的蛋白質(zhì)不易溶解。

59、：用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動(dòng)、2：握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，重復(fù)10次、3：握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次、4：像擰毛巾一樣的對(duì)小腿肚進(jìn)行按摩，4步重復(fù)10次、5：按摩小腿肚。每天堅(jiān)持，讓你的腿更苗條漂亮！

60、體液失調(diào)除了會(huì)造成眼部浮腫之外，還會(huì)容易感到下身無(wú)力、口干舌燥，造成體液失調(diào)的原因可能是你的腎出了問(wèn)題。健康的腎會(huì)將體內(nèi)多余的水分排出體外，但是水分不足的時(shí)候，腎會(huì)減低代謝的速度，把水分留在體內(nèi)，從而造成了輕度浮腫。

61、凡冬天手足易生凍瘡者，觸冰或冷水后，速用干毛巾揩至全無(wú)濕氣，再兩手掌和手背互相搓擦約兩三分鐘。每日步行一二小時(shí)及每晚泡腳，均能預(yù)防凍瘡發(fā)生。如已發(fā)硬塊，用棉花浸大油包護(hù)，亦可消散；如已皮破作痛，用大黃細(xì)末，水調(diào)敷上可愈。

62、吃太飽，不只是增加體重這么簡(jiǎn)單，真的會(huì)撐出病。飯后揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的你，哪怕是短期暴飲暴食，都可能帶來(lái)無(wú)法挽回的健康隱患。記?。簺](méi)吃飽只有一個(gè)煩惱，吃飽了就有無(wú)數(shù)個(gè)煩惱。臨近春節(jié)，聚餐越來(lái)越多，快轉(zhuǎn)給還在吃的TA!

63、古代醫(yī)家十分推崇灸二市，治療膝腿無(wú)力、酸軟?！队颀埜琛份d：膝腿無(wú)力身立難，原因風(fēng)濕致傷殘，倘知二市穴能灸，步履悠然漸自安。二市即風(fēng)市和陰市穴。風(fēng)市位于大腿外側(cè)，中指指尖所指處。陰市屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于大腿前面，髕底上3寸處。

64、對(duì)抗皺紋不妨常按摩眼部周?chē)?，眼部周?chē)星缑?、承泣、球后、魚(yú)腰、攢竹等諸多穴位。按摩這些穴位可以起到疏通面部經(jīng)絡(luò)，改善面部血液循環(huán)的作用。用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側(cè)眼內(nèi)角的睛明穴上約1分鐘，再向心性按揉50-100次。

65、烹制清淡的燕麥粥或燕麥飯，愛(ài)好甜味的朋友能夠加入適量牛奶、豆?jié){及少量的白糖，愛(ài)好咸味的朋友能夠加一些瘦肉、蔬菜及一點(diǎn)鹽。這樣煮出來(lái)的燕麥粥營(yíng)養(yǎng)更為均衡，也具備了宜人的口感。燕麥最適宜當(dāng)早餐祝大家身體健康，早餐常喝燕麥粥~~。

66、多吃維生素少喝咖啡，避免影響睡眠；少吃甜食，減少熱量攝入；多吃健康小菜：比如涼拌西紅柿、水煮花生米，營(yíng)養(yǎng)豐富又不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖；忌啤酒海鮮，容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，并引起痛風(fēng)；少吃燒烤，避免上火；夜宵可選擇紅棗蓮子羹、芝麻糊等。

67、多動(dòng)癥是兒童期一種常見(jiàn)心理疾病，有的人會(huì)覺(jué)得既然不是生理疾病，飲食上沒(méi)啥好忌口的，但事實(shí)是多動(dòng)癥兒童要忌口的食物還不少。如：忌多食含鋁量高的食物忌偏食忌食含鉛量高的食物，避免使用含鉛食具忌多食糖類(lèi)。忌用食品添加劑和人工色素。

68、洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼；齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)；保健穴，常按摩，健身祛病好處多；大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好；循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈；戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁；午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

69、研究顯示，膽固醇超過(guò)220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8%～23%。燕麥富含纖維和蛋白質(zhì)，還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助于預(yù)防心臟病和癌癥。每天可與小米、玉米等搭配食用，最好保證吃夠六七種全谷類(lèi)食物。

70、營(yíng)養(yǎng)賽人參的黃鱔。小暑時(shí)節(jié)最宜吃的是黃鱔，可降低血液中膽固醇的濃度，防治動(dòng)脈硬化引起的心血管疾病。清熱去火的綠豆芽。含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。營(yíng)養(yǎng)消暑的蓮藕。有養(yǎng)血止血，調(diào)中開(kāi)胃之功效。

71、艾葉30g，生姜100g，白酒100ml。將艾葉和生姜洗凈，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進(jìn)盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水溫應(yīng)在90℃左右，待水溫下降至40℃左右再將雙腳浸于水中，至足踝關(guān)節(jié)處，每晚一次，于經(jīng)前7天開(kāi)始，泡至*經(jīng)結(jié)束。

72、NO！目前有超過(guò)12項(xiàng)大型研究分析了引起靜脈曲張的危險(xiǎn)因素，但遺憾的是，沒(méi)有一個(gè)研究證實(shí)蹺二郎腿名列其中！研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性患靜脈曲張最危險(xiǎn)因素是吸煙和運(yùn)動(dòng)不足；女性則是缺乏運(yùn)動(dòng)、高血壓和肥胖~所以，偶爾蹺蹺二郎腿無(wú)傷大雅，但凡事有度喲！

73、腦筋都不轉(zhuǎn)了，頭昏腦脹、消化不良、便秘、乏力、心煩……這些辦公室綜合癥，女生們，有木有？其實(shí)，這是因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢。有個(gè)省事的方法：按揉三陰交。三陰交為厥陰、太陰、少陰三條經(jīng)絡(luò)交會(huì)點(diǎn)，所以可以運(yùn)行氣血，當(dāng)然也就能光滑肌膚、改善痛經(jīng)。

74、１、香芹有助于消除口中的異味，尤其是煙味酸奶每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量富含纖維素的蔬果蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)罅烤SC食物漿果、柑橘、西瓜等富含維C食物能使口腔形成不利細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。

75、當(dāng)主管胃腸道消化的植物神經(jīng)中樞因?yàn)樨澇赃^(guò)量食物而長(zhǎng)時(shí)間興奮，就必然會(huì)引起臨近的語(yǔ)言、思維、記憶、想象等大腦智能區(qū)域的抑制。這些區(qū)域如果長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致兒童對(duì)新事物和新知識(shí)缺乏興趣，長(zhǎng)期下去，還會(huì)導(dǎo)致健忘，影響到兒童的智力發(fā)育。

76、從第五個(gè)月起母嬰相依的情感開(kāi)始建立，嬰兒開(kāi)始認(rèn)生，能分清熟人和生人，看到母親和熟悉的人會(huì)表示高興，看到陌生人則會(huì)不安。為引起別人的注意嬰兒會(huì)哇哇大叫，會(huì)用推開(kāi)或扔掉東西來(lái)表示厭惡~~根據(jù)嬰兒心智發(fā)育特點(diǎn)，年輕的父母可以同嬰兒做如下游戲哦。

77、潤(rùn)喉片畢竟是藥不是糖，當(dāng)糖來(lái)吃是很不妥的。潤(rùn)喉片雖能讓喉嚨暫時(shí)舒服，但對(duì)咽喉炎本身卻是治標(biāo)不治本的。喉嚨本身有自我保護(hù)能力，長(zhǎng)期濫用潤(rùn)喉片，會(huì)改變喉嚨的生理環(huán)境，破壞其酸堿平衡，導(dǎo)致炎癥加劇，甚至是失聲。一般在咽喉不適時(shí)才可含服潤(rùn)喉片。

78、腰痛穴位于雙手背側(cè)，三掌骨與五掌骨之間，由掌指關(guān)節(jié)到腕橫紋的連線中點(diǎn)處，左右各二個(gè)。急性腰痛時(shí)，在此四點(diǎn)附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。操作方法：拇指指尖對(duì)穴位進(jìn)行用力的垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓。同時(shí)在可承受范圍內(nèi)活動(dòng)腰部。

79、蔥姜既是居家必備的調(diào)味品，也是祛病良藥。生姜辛溫可以散寒止嘔，蔥頭可以發(fā)表通陽(yáng)解毒。如果胃痛發(fā)作，可以取生姜15克，連須蔥頭30克，將兩味藥洗凈后，搗爛，下鍋炒熱，用布包起，趁熱敷在中脘穴（上腹疼痛處），涼了炒熱再敷，一般胃痛即可以很快緩解。

80、①油炸食品：熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)。②罐頭類(lèi)食品。③腌制食品。④加工的肉類(lèi)食品(火腿腸等)。⑤肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物。⑥奶油制品。⑦方便面。⑧燒烤類(lèi)食品：含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡。⑨冷凍甜點(diǎn)，包括冰淇淋、雪糕等。⑩果脯、蜜餞類(lèi)食物。

81、品茶，先苦后甜，如同人生之旅，無(wú)言可駁。當(dāng)一杯熱氣騰騰的茶剛泡好擺在面前，汲上一口，感覺(jué)澀澀的，當(dāng)然但第二次沖泡汲取時(shí)，自有一番甜絲絲的感覺(jué)留于心頭，芳香久久，圍齒不絕。茶的功勞頗多，提神健腦，啟迪智慧，然而更值得一提的是品茶之中的樂(lè)趣。

82、長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，常常出現(xiàn)眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊癥狀。要改善電腦對(duì)眼睛及健康帶來(lái)的負(fù)面影響，除了勞逸結(jié)合外，食療也很重要?？沙Ｊ成］刂啵荷］?0g，糯米60g，冰糖適量。將桑葚與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。

83、氣溫忽冷忽熱，總是讓人容易感冒。在冬天里經(jīng)常吃幾瓣蒜，既能預(yù)防、又能在一定程度上治療感冒。經(jīng)常食用大蒜除了能預(yù)防感冒，如果感冒還處在最初的階段，比如出現(xiàn)了嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時(shí)吃些大蒜也能夠起到促使身體發(fā)汗的作用，將感冒病毒扼殺在搖籃中。

84、①蘋(píng)果：“蘋(píng)果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。②木瓜：吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。③奇異果：水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

85、①春捂：捂好背、腹、腳。背部保暖降低感冒幾率，腹部保暖有助預(yù)防消化不良和寒性腹瀉，足部保暖才能使身體真正暖和起來(lái)；②養(yǎng)胃：少酸增甜多喝粥。多吃山藥、百合、木耳等；③護(hù)肝：晨起伸懶腰。春季要重視護(hù)肝，除了遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食之外，最簡(jiǎn)單的就是伸懶腰。

86、三味湯即用適量紅棗、紅豆、花生紅衣一起熬湯，每日飲用，可以健脾、造血。因?yàn)榧t棗性平，補(bǔ)脾益氣，所含的多糖成分能促進(jìn)造血功能，對(duì)紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板功能均有提升作用；紅豆性平，有健脾之效，女性*經(jīng)期間還能幫助緩解痛經(jīng)；花生紅衣有造血、凝血的功能。

87、麥粒腫俗稱(chēng)針眼,中醫(yī)認(rèn)為本病多屬外感風(fēng)熱毒邪或脾胃蘊(yùn)熱,熱毒上攻,壅于胞瞼所致。用臂臑治療麥粒腫,是李毓麟老中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)所得。臂臑?zāi)耸株?yáng)明,手足太陽(yáng),陽(yáng)維之會(huì)穴,而手足太陽(yáng)經(jīng)又交會(huì)于睛明,陽(yáng)維經(jīng)上至陽(yáng)白穴,故瀉之能通陽(yáng)瀉熱而明目;取用本穴時(shí),左病取左,右病取右。

88、由于疫苗是細(xì)菌或病毒的部分成分，仍具有抗原性，注射到人體內(nèi)，免疫系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)識(shí)別、記憶、抗原抗體反應(yīng)等正常免疫過(guò)程。出現(xiàn)發(fā)熱當(dāng)然也就不足為奇了。只要體溫沒(méi)有超過(guò)5度，可以通過(guò)多飲水、洗熱水澡等方式進(jìn)行物理降溫；體溫超過(guò)5度，需要服退熱藥。切忌服用抗生素!

89、不能太黑也不能太白，最好是健康的黃種人膚色。事業(yè)不用太好也不用太壞，偶爾跌宕享受生活。人緣不能太好也不能太差，能跟我一起打天下。脾氣不能太好也不能太壞，偶爾吵架也算情趣。最好是有能力卻不驕傲的人。我偶像劇看多了。想找一個(gè)對(duì)的人，非誠(chéng)勿擾這四個(gè)字真好。

90、這樣容易發(fā)生高熱驚厥。家長(zhǎng)有一個(gè)誤區(qū)就是發(fā)燒了先別喂退燒藥，免得到了醫(yī)院因?yàn)槟愠粤怂?，大夫沒(méi)法給你打針了。另外，抱孩子出來(lái)在路上，外面比較冷，就捂的里三層、外三層，這樣阻斷了皮膚散熱的途徑。結(jié)果，孩子還沒(méi)有抱到醫(yī)院或者剛進(jìn)醫(yī)院的時(shí)候就發(fā)生高熱驚厥了。

91、研究發(fā)現(xiàn)，玉米須能加速血液凝固，提升血小板數(shù)目，抗溶血，可作止血藥，常用來(lái)治療尿血、咯血等出血性疾病，對(duì)牙齦出血也有效。牙齦出血多因虛火上炎，玉米須利尿、泄熱通淋，引熱下行，達(dá)到止血目的。玉米須50克，置保溫瓶中以沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘，舊內(nèi)分?jǐn)?shù)次飲完。

92、久坐可能帶來(lái)的危害：①心腦血管疾病增加；②消化不良食欲不振；③腦子變慢記性變差；④肌肉松軟無(wú)力；⑤免疫力低下；⑥男性更年期提前。防久坐傷害，最簡(jiǎn)單的方式是持續(xù)坐著的時(shí)間不超過(guò)30分鐘，即便是去接杯水都可以。坐著時(shí)要背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置身體兩側(cè)。

93、由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，推薦兩個(gè)小偏方：一是拿一粒硼砂點(diǎn)內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。（用硼砂效果更好一些，因?yàn)榕鹕澳芙o睛明穴一個(gè)更強(qiáng)烈的刺激；）二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來(lái)說(shuō)，掐此穴5～8分鐘，腰痛癥狀就會(huì)減輕。

94、衣食住行，處處皆學(xué)問(wèn)：①穿著篇：衣不過(guò)厚，不怕溫高；衣不過(guò)薄，不怕風(fēng)高。②洗漱篇：飽不洗頭，餓不洗澡；睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。③睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露臍，冬不蒙頭。起身要慢，勿急勿慌；睡前開(kāi)窗，一覺(jué)天亮。④行走篇：坐如鐘穩(wěn)，站如松直；睡如弓形，動(dòng)如風(fēng)意。

95、常吃一點(diǎn)蒜消毒又保健；多食一點(diǎn)醋不用上藥鋪；常吃一點(diǎn)姜益壽保健康；亂吃一頓傷會(huì)吃千噸香；干凈一身輕不凈百病生；一藥一個(gè)性亂服會(huì)傷命；每天一只果到老賽小伙；飯后一支煙傷胃又傷肝；多練一身功老來(lái)少一?。痪毘鲆簧砗剐〔〔挥每?；晨起一杯水到老不后悔；飯前一碗湯不用開(kāi)藥方。

96、腹瀉時(shí)取蘋(píng)果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。蘋(píng)果含有豐富的糖分、胡蘿卜素和B族維生素及鈣、蘋(píng)果酸、果膠等，除了止瀉外，還有補(bǔ)心益氣和生津止渴，以及健脾胃、防止膽固醇增高等功效。

97、把雞蛋煮熟，用涼水微冰一下，剝開(kāi)取出一點(diǎn)蛋白，放掌心揉碎，往臉上擦，像平時(shí)洗臉一樣不停地擦，不用太大勁，把它擦勻，擦著擦著就會(huì)發(fā)現(xiàn)水分越來(lái)越少，有點(diǎn)干干的，不要停繼承擦，這時(shí)候死皮就會(huì)下來(lái)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)掉下來(lái)的東東一條一條都是灰灰的，臟臟的。再用清水洗掉，很嫩很光滑。

98、用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次，一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，補(bǔ)益陰精，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁，降血脂，還可以用來(lái)治療脂肪肝

99、桑葉常用于治療陰虛、體液不足的干咳、燥咳。嫩桑葉和搗碎的黑芝麻熬成稠汁，兌上白蜜攪拌均勻，加桑葉末做成丸藥，早晚分別用淡鹽水和黃酒送服，治療眼睛昏花，慢性咳嗽，老年腸燥便秘，皮膚干燥等。桑葚生津止渴，滋補(bǔ)肺腎陰。桑枝和桑寄生辛溫發(fā)散、通絡(luò)止痛，治療風(fēng)寒濕導(dǎo)致的關(guān)節(jié)痹痛