1、不正確的早餐方式，會(huì)讓你的健康受傷害。

2、①晚上12點(diǎn)后睡覺。②不吃早餐。③每天對(duì)著電腦14小時(shí)

3、絲品洗凈后，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾干后光澤如新。

4、世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

5、不罷休讓孩子去做，如同血液輪回遭到阻礙，是會(huì)防害孩子加強(qiáng)健康水平的。

6、桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料，有研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低血壓、減緩壓力。

7、沒有人可以一直贏。敵視只能讓生活里所有不如意的事變成癌細(xì)胞，逐漸侵吞其余正常并且健康的部分。

8、煮肉的時(shí)候，如果想使湯味鮮美，應(yīng)該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應(yīng)該把肉放在熱水里煮。

9、面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時(shí)后，污跡即可除凈。

10、棗中維生素C含量十分豐富，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱作活維生素C丸。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

11、大食物：山藥、白蘿卜、蓮藕、雪蓮、豬血。推薦五個(gè)清肺食譜：雪梨燉百合涼拌雙耳牛肉燉蘿卜百耳潤(rùn)肺湯白茅根竹蔗煲豬肺。

12、食療養(yǎng)肝菊花茶，做法：菊花6克，開水浸泡代茶飲?？汕甯蚊髂?、清熱降壓，用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦?、高血壓等?/p>

13、膽囊、膽管的炎癥易引起結(jié)石，結(jié)石又反過來加重炎癥，兩者相互作用、惡性循環(huán)，反復(fù)刺激容易導(dǎo)致癌變。預(yù)防膽囊炎、膽囊結(jié)石要注意

14、巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會(huì)粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。

15、專家建議，每天要堅(jiān)持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用，能幫身體攝入蛋白質(zhì)和膳食纖維。

16、瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

17、嘟囔。尿頻。緊張時(shí)腎上腺皮質(zhì)激素激增，使人有想要排便的欲望?；忌掀つw類疾病。免疫力下降。脫發(fā)。指甲變得脆弱。耳鳴。傷口難愈合。胃部不適。

18、①運(yùn)目-雙目順時(shí)針逆時(shí)針方向交替旋轉(zhuǎn)各10圈②鼓腮-口作吹氣狀將腮鼓起向兩頰推送10次③弄舌-張口吞舌向兩側(cè)運(yùn)動(dòng)10次④叩齒-上下牙齒輕叩20次⑤咽津-將

19、從經(jīng)絡(luò)穴位的解剖部位來看，眼袋產(chǎn)生的位置恰好又是足陽明胃經(jīng)起始的地方，所以對(duì)胃經(jīng)進(jìn)行針灸，給予良性刺激，能提高脾胃功能，是治療眼袋的有效方法。
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20、新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮，至玉米開花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情?？梢越档脱?。有浮腫尿量增多的患者服用，效果特別好。

21、近期發(fā)表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態(tài)。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認(rèn)知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。

22、冷飲，天氣再熱，想喝也必須杜絕；海鮮，愛吃也得有節(jié)制；西瓜、梨、臍橙等涼性水果，經(jīng)期慎吃；綠茶性偏涼，飲用要有度；晨起一杯涼開水的誤區(qū)，對(duì)健康不利。

23、用紅棗水兌服山藥汁，十分養(yǎng)人；如果素食＋體質(zhì)偏寒者，可在紅棗山藥汁中加入少許干姜末與紅糖。大棗純得土之沖氣，兼咸天之微陽以生，此法是素食者以大棗養(yǎng)身的極致吃法。

24、春季很容易口咽干燥，上火，多汗，沒食欲及胃部不適，這些都是肝脾不合造成的。簡(jiǎn)單的六大穴位按摩法，便能達(dá)到促進(jìn)內(nèi)臟血液循環(huán)，降低腹內(nèi)壓等作用，改善脂肪代謝，增強(qiáng)消化功能。

25、黃瓜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜愛。教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。黃瓜汁：預(yù)防多發(fā)的口腔疾病黃瓜餡餃子蓑衣黃瓜涼拌黃瓜。

26、增加攝入碳水化合物，能節(jié)省肌糖原和肌肉蛋白；調(diào)節(jié)血糖濃度，降低免疫系統(tǒng)抑制作用；通過補(bǔ)充含糖運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充水分、鈉、鉀、維生素B族、維生素C等多種維礦物質(zhì)，避免或減輕脫水。

27、每個(gè)人都是有自己的個(gè)性及待人接物的方式方法，是沒有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，不要去拿自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量別人；生活的方式有很多種，去尊重別人的同時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。

28、研究表明，有些食物影響男人生育力，育齡期男性要特別注意。向日葵籽：葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制**成分，會(huì)引起**萎縮，故育齡青年不宜多食。另外還有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

29、咬片橙子。多喝水。咬個(gè)茶包。少吃生果蔬，多吃土豆泥。常換牙膏。熱敷或冷敷腮部。溫鹽水漱口。牙疼也要堅(jiān)持刷牙。俗話說：“牙疼不是病，疼起來要人命?！边@些小技巧有助于幫您緩解疼痛！

30、海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

31、消化系統(tǒng)將動(dòng)物蛋白轉(zhuǎn)化為能量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種名為同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)同型半胱氨酸太多會(huì)增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而維生素BB葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

32、南瓜好吃，也是天然護(hù)膚品，今天教大家自制南瓜面膜~材料：南瓜、肉桂、檸檬。做法：①將南瓜切塊隔水蒸透，打成泥狀；②加入少量肉桂粉和檸檬汁后攪拌均勻即可使用；③在面部涂抹20分鐘后洗凈。

33、洋蔥，促進(jìn)消化，不含脂肪；玉米，促進(jìn)排泄；蘋果，降脂；韭菜，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)；蘑菇，保持腸內(nèi)水分；冬瓜，防止脂肪堆積；海帶，清除膽固醇；雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒；芹菜，利尿消腫。

34、飲食均衡；服用維他命；補(bǔ)充礦物質(zhì)；避免咖啡因；禁酒；勿使用利尿劑；保持溫暖；泡礦物澡；適度運(yùn)動(dòng)；練習(xí)瑜伽操；服用止痛藥；指壓法，腳踝雙邊凹陷處直至小腿肌，用拇指與其它指尖來回輕按。

35、天氣漸熱，防暑防曬很重要。多吃水果不僅能清熱消暑，還能抵抗紫外線，對(duì)皮膚還有美容功效。那么小滿節(jié)氣吃什么水果呢？八種水果讓今夏過得更滋潤(rùn)！梨。香蕉。番茄。櫻桃。芒果。甜瓜。西瓜。枇杷。

36、隨著生活水平的提高，越來越多人開始注重養(yǎng)生，然而，盲目地養(yǎng)生，卻使部分人掉進(jìn)了一些誤區(qū)中：無病亂補(bǔ)；多多益善；以藥代食；越貴越補(bǔ)；虛實(shí)不分；凡補(bǔ)必肉；重進(jìn)輕出；恒補(bǔ)不變?！阒辛藥讉€(gè)？

37、黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便；鯉魚祛濕開胃,利水消腫；木耳有涼血,增加食欲之效；鴨肉適合夏季,味道好,能滋補(bǔ)；薏米除濕,又補(bǔ)心,健脾胃；綠豆粥清熱解毒；酸梅湯收斂肺氣；西瓜補(bǔ)充水分,清熱解暑。

38、世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，開心是生活給的，樂子是自己尋的，輕松養(yǎng)神安神，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，給自己一份鼓勵(lì)，端正所有的心態(tài)，做出更加成功的自我，調(diào)理更加健康的身心，愿你世界保健日快樂。

39、對(duì)于很多人來說，早晨來一杯香濃咖啡提提神，已經(jīng)成為必不可少的習(xí)慣。但英國(guó)哥倫比亞大學(xué)最新研究指出，喝咖啡提神僅僅對(duì)懶人有效；對(duì)于那些本來就是勤奮的人，喝咖啡反而會(huì)使人倦怠，并降低工作效率。

40、山藥補(bǔ)中益氣，具有補(bǔ)益脾胃的作用，能防止老胃病復(fù)發(fā)，也是防治腹瀉的好幫手。特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。將山藥、大棗20克、粳米、熬成粥，也是很好的選擇。冬吃蘿卜，夏吃姜，那么秋天就吃山藥吧！

41、吃黃瓜禁忌：黃瓜雖然好吃，但無論是食用還是藥用，一次都不能吃得過多，更忌長(zhǎng)期多吃。因?yàn)辄S瓜有小毒，可誘發(fā)瘡疥、腳氣和小兒疳積；如果長(zhǎng)期多吃，還可能造成虛腫、少氣無力和像發(fā)瘧疾一樣的忽冷忽熱等癥狀。

42、對(duì)津液不足、腸胃失調(diào)、口渴思飲、腸燥便秘以及腸結(jié)核、痔瘡、貧血、便血、高血壓等癥均有一定的療效。并能促進(jìn)胰腺分泌，幫助腸胃消化。常吃菠菜，對(duì)預(yù)防舌炎、唇炎、口角潰瘍、皮炎、陰囊炎，也有一定的療效。

43、快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過氣，美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，家人之間擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病。從另一方面來說，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機(jī)會(huì)越來越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問候和溫暖。

44、將肋排切成7厘米長(zhǎng)的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調(diào)入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上?？颈P鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

45、三不宜：吃海鮮時(shí)不宜喝啤酒，海鮮啤酒同吃惹痛風(fēng)；海鮮忌與有鞣酸的水果同食，同吃會(huì)腹痛；吃海魚避免服維生素C，同食會(huì)中毒。三禁忌：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海鮮；患有哮喘等過敏性疾病的患者忌食海鮮；吃海鮮后忌喝茶。

46、①每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠(yuǎn)離酒類④仰臥起坐，注意控制發(fā)力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個(gè)愛干凈的女人，日常家務(wù)避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉(zhuǎn)起來，搖1小時(shí)消耗500卡熱量！

47、有人問我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快樂和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲從，信仰不是歪理邪說，更不是封建迷信，信仰就是讓自己心中有一盞指路明燈，不至于在生活中迷失積極健康、善良向上的方向。

48、跳舞讓我們血液沸騰好臉色自然來；微喝一點(diǎn)黃酒擁有紅潤(rùn)的唇色；挑剔一點(diǎn)沒壞處蔬菜也一樣；培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過每天的排毒機(jī)會(huì)；午睡享受午間美容break；享受spa泡一個(gè)舒適的澡；喝水而不是咖啡不讓自己成為咖啡因容器。

49、白色蔬果含有豐富植物營(yíng)養(yǎng)素，有助于安定情緒，對(duì)于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對(duì)人的食欲有一定的控制作用，對(duì)減肥者大有幫助。如果你患有慢性高血壓、心臟病等疾病，那么白色食物一定要設(shè)法補(bǔ)充到體內(nèi)。

50、不要把手機(jī)放在床邊不要賴床飯后不要立即吃水果晚上不要加餐肌肉不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪長(zhǎng)時(shí)間使用電腦不會(huì)損傷視力復(fù)仇類電影使你元?dú)獯髠煽肆?duì)健康也有好處，以健康為中心，糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，才能更好地工作，更快樂地生活。

51、保證充足的睡眠和充沛的精神體力，不在*經(jīng)期及產(chǎn)褥期同房。久視傷血，就是說過度地用眼就會(huì)耗傷身體里的氣血，也會(huì)讓人氣血不足。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和其他長(zhǎng)期用眼工作的人，要特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)。

52、吹風(fēng)機(jī)對(duì)著標(biāo)簽吹，等吹到標(biāo)簽的膠熱了，就可以很容易的把標(biāo)簽撕下來了；喝茶以后，杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗茶漬，非常干凈；剛剛被蚊子咬完的時(shí)候涂上肥皂就不會(huì)癢了；旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都卷成卷。

53、急性腦梗塞主要是指因腦血管內(nèi)發(fā)生血栓、栓塞或其他原因?qū)е履X供血不足，最終使部分腦組織發(fā)生壞死。孫曉江教授稱，人的腦動(dòng)脈被阻塞后，如果在6小時(shí)內(nèi)得到有效的治療，仍有可能轉(zhuǎn)危為安，而如若超過了這個(gè)時(shí)限，后果將不堪設(shè)想。

54、發(fā)熱時(shí)，患兒新陳代謝加快，體內(nèi)鹽分和水分大量流失，因而治病首要解決的問題是，補(bǔ)充足夠的水分，以促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物和毒素的排出。發(fā)熱期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為原則，宜少量多餐。肉類、雞蛋等難以消化的葷腥食物，應(yīng)少吃。

55、在疲勞的時(shí)候，涼茶水是最好的選擇。每天食用足夠的全麥?zhǔn)称泛偷鞍踪|(zhì)也很重要。食用供給能量的食物：餅干、巧克力。優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果。選擇使用的食物：飲料?？晒┚S生素的食物：水果、蔬菜。補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類。

56、讓患者張大口，借用手電觀察魚刺大小、位置，如扯得到時(shí)即用鑷子夾出；如魚刺較小，可喝幾口食醋，或取一個(gè)烏梅（去核）與一些砂糖一起含在口中，使魚刺軟化，再吃饅頭、蛋糕等，使魚刺隨食物咽下；魚刺大時(shí)，應(yīng)立即到耳鼻喉科就診。

57、不吃早餐產(chǎn)生的饑餓性胃空虛，引起膽汁分泌減少。同時(shí)膽汁中的膽汁酸含量降低，膽固醇含量則趨于飽和，進(jìn)而沉淀并結(jié)晶。長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，講加速膽固醇結(jié)晶變大，從而形成膽結(jié)石。一頓健康營(yíng)養(yǎng)的早餐必須含有一定比例的蛋白質(zhì)與纖維素。

58、補(bǔ)腎操：每日做一遍，腎虛遠(yuǎn)離你。搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，搓腳心，每次300下?？s肛運(yùn)動(dòng)：自然呼吸；呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次。腰部按摩：兩手掌對(duì)搓熱后，分別放腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

59、作為世界米中之王的黑米，俗稱補(bǔ)血米、長(zhǎng)壽米等。用黑米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是很好的滋補(bǔ)和保健食品。古書中記載：黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血和清肝潤(rùn)腸、補(bǔ)肺緩筋等功效，特別是對(duì)少白頭有顯著的療效。

60、俗話說病從口入，很多病都是吃出來的，癌癥也不例外。①吃菜少吃肉多——腸癌；②煙酒不離口——口腔癌；③食物受潮霉變——肝癌；④高溫烹調(diào)——肺癌；⑤高脂肪高熱量飲食——乳腺癌；⑥愛吃腌制食品——胃癌；⑦喜歡趁熱吃——食道癌。

61、我們每個(gè)人都只有一次生命，所以，我們不能沉溺在瑣碎的日子里不知生命之所以。我們?yōu)樯拿恳惶旃恼?，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩蓋，生命的尊嚴(yán)不要被日?，嵥樗蜎]。要善待自己生命的每一天，健康開心快樂地過好每一天。

62、傷口表面有嗜中性粒、纖維芽細(xì)胞及表皮細(xì)胞，而傷口分泌的黏液中，包含了可以聚集這些細(xì)胞并使其恢復(fù)的細(xì)胞成長(zhǎng)因子，可促使傷口復(fù)原和皮膚再生。包紗布或貼創(chuàng)可貼會(huì)吸收含有細(xì)胞生長(zhǎng)因子的黏液，會(huì)使上皮細(xì)胞不能靈活地游離，阻礙傷口復(fù)原。

63、敵意，敵視情緒長(zhǎng)期郁積會(huì)破壞男性身體的免疫系統(tǒng)。季節(jié)性情緒失控，警惕因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾??！憤怒，VB1缺乏會(huì)使人脾氣暴躁、健忘。從而導(dǎo)致思維能力下降。多疑。多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火線。

64、一次嚴(yán)重的低血糖和由此引發(fā)的身體傷害可能會(huì)抵消一生維持血糖在正常范圍所帶來的益處。所以認(rèn)清低血糖的癥狀十分重要：發(fā)抖、緊張、心慌、易怒、焦慮等；出汗或者虛弱；饑餓難耐；頭疼；面色蒼白、暈?；蚍磻?yīng)遲鈍、神智不清。你是不是開始暈了？

65、人們?cè)谌粘Ｉ钪?，免不了要生各種氣：怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等，不一而足。殊不知，生氣是百病之源，可使肝氣郁結(jié)，引發(fā)各種疾病。乳腺增生。消化不良。頭暈頭痛、排精不暢。抑郁失眠。愛生氣的人很難健康，更難長(zhǎng)壽。所以，大家一定要少生氣哦

66、胃脘部上、中、下脘，合稱三脘。中脘穴在正中線上，肚臍上4寸（胸骨劍突結(jié)合處與肚臍連線之中點(diǎn)）,上脘在中脘上1寸，下脘在中脘下2寸。常常按揉三脘穴，既能健脾和胃，補(bǔ)益氣血，又能通調(diào)胃腸，暢達(dá)六腑。按揉時(shí)可以分別用食、中、無名指同時(shí)按揉。

67、如果你認(rèn)為人類只有A/B/AB/O這4種血型，那就錯(cuò)了，ABO系統(tǒng)只是目前以特定細(xì)胞的存在或缺失為根據(jù)來對(duì)血液特征進(jìn)行分類的一種最常見和常用的方法。但科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)了其他32種血液細(xì)胞，雖然比起ABO這四種細(xì)胞，它們要罕見得多，但它們的作用也是非常重要的。

68、這是早該納入我們?nèi)粘ｏ嬍忱锏囊粠托〖一?。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各種堅(jiān)果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能為我們的健康大大加分。有助于我們機(jī)體發(fā)育，亦可延緩衰老。

69、古人推崇桂花酒，它不但味美，還有壽千歲的功效。桂花酒的家庭釀制方法：材料，桂圓肉500g，桂花120g，冰糖500g，上好白酒5000g；做法：將桂花洗凈糖腌漬半天與桂圓肉一起裝入酒瓶?jī)?nèi)，再放入冰糖，封好瓶口，封固一年后取酒飲用。有舒心健脾、養(yǎng)血安神功用。

70、①早搓手：通過搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，起到保健作用；②午曬背，經(jīng)常曬后背，可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。還可在曬太陽時(shí)，摘下帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體；③晚泡腳：泡腳時(shí)，水的熱量可通過腳底進(jìn)入全身，使體內(nèi)肝腎得到養(yǎng)護(hù)。

71、①食醋催眠：長(zhǎng)途旅行后，勞累過度，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。②小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。③水果催眠：臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

72、從中醫(yī)的角度講，桃肉性溫?zé)岫陡仕?，有消積潤(rùn)腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)的人，吃桃子無疑是火上澆油。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火癥狀。

73、大棗：大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)；百合：既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中；紅薯：富含纖維素和果膠具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能；枸杞：適合體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用。

74、①早搓手：將兩掌合并，來回對(duì)搓，盡可能地摩擦手心。②午曬背：可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時(shí)，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體,這樣效果更好。③晚泡腳：泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。

75、高血脂，高血壓嚴(yán)重影響人類生活品質(zhì)，藥茶有一定輔助治療作用。可選用枸杞子，荷葉，決明子，刺五加各5g，沸水沖泡代茶飲。這藥有降低膽固醇，抑制主動(dòng)脈粥樣斑塊，軟化血管。刺五加和枸杞子還能補(bǔ)肝腎，對(duì)老年抗衰老有作用。本茶成份偏涼，脾虛泄瀉者慎用。

76、將蛋白和蛋黃分開，蛋白用筷子打散備用。牛奶煮開，倒入小碗；待牛奶冷卻，將牛奶倒回鍋中；之后有一層奶皮貼在碗底。倒入打散的蛋白，淋香草精，加白糖攪拌。小碗中放一漏網(wǎng)，將牛奶倒入碗中，蓋上保鮮膜放入蒸鍋，冷水下鍋，水開后蒸15分鐘，關(guān)火后燜2分鐘。

77、女性的子*屬于軟骨類，*經(jīng)是因?yàn)檠獕K凝結(jié)在子*壁到期脫落的結(jié)果，痛經(jīng)是因?yàn)橄忍煨宰?壁有裂縫或者是因?yàn)楹筇觳蛔⒁獗ｐB(yǎng)身體導(dǎo)致的受損，膠原蛋白粉有作用于軟骨的效果，堅(jiān)持吃可以修復(fù)子*壁的裂縫，達(dá)到緩解和解決痛經(jīng)的效果哦！所以姐妹們要記得吃粉粉哦

78、最近的天氣易變，家長(zhǎng)要對(duì)孩子做好護(hù)理，防止感冒。孩子對(duì)外界的氣候調(diào)節(jié)功能比較差，容易出現(xiàn)感冒等疾病。家長(zhǎng)在日常生活中要讓孩子多喝水，注意通風(fēng)，根據(jù)天氣及時(shí)給孩子增減衣物。如果家里有感冒的小孩，一定要讓孩子充分休息，待癥狀消失后才能恢復(fù)自由活動(dòng)。

79、蒜頭去皮洗凈剝成蒜瓣；用刀拍碎，放入少許鹽，調(diào)個(gè)味兒，再放入醋和少許生抽，拌勻；紅辣椒洗凈，切小?。诲佒蟹派僭S植物油，涼油將辣椒丁放進(jìn)去，小火慢慢炸出香味；放入白芝麻，關(guān)火即可；將炸好的辣椒油倒入蒜瓣上，冷卻開吃。放冰箱冰鎮(zhèn)半天，口感更加爽脆。

80、《本草綱目》認(rèn)為，薏米健脾益胃，補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，薏米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與人體所必需的8種氨基酸，是養(yǎng)生佳品之一。脾胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時(shí)加適量薏米。

81、做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量。水燒開后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。紅棗有健脾、和胃、滋補(bǔ)的功能，山藥則可刺激小腸運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)腸道內(nèi)容物排空，兩者作用相加，即可在滋補(bǔ)的同時(shí)，起到促進(jìn)胃腸道消化，預(yù)防便秘的作用。

82、首選下合穴或募穴，也常用背俞穴。如膽病口苦，取陽陵泉（膽的下合穴）、日月（膽的募穴）和膽俞（膽的背俞穴）進(jìn)行治療。胃病（胃炎、潰瘍、痙攣等）選足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病癥，可取其經(jīng)絡(luò)的郄穴，如心梗按壓郄門。其他穴位要熟記哦！

83、①合理飲食是減輕心理壓力的生理保證，尤其是40歲男性群體，維生素C可緩解焦躁?duì)顟B(tài)，新鮮蔬果含量很高，尤其是紅薯。有氧運(yùn)動(dòng)能使人全身放松，參加一些緩和的運(yùn)動(dòng)，使心情平靜下來。40歲是分水嶺，由于營(yíng)養(yǎng)飲食增加，肥肉累積，腰圍加寬，這是危險(xiǎn)信號(hào)，必須及時(shí)采取行動(dòng)。

84、高跟鞋的美和痛是一對(duì)永遠(yuǎn)無法平衡的矛盾！晚上可用熱毛巾包裹住腳掌和腳跟，輕柔拉伸和旋轉(zhuǎn)腳踝，因?yàn)榇└吒鸬奶弁锤斜銜?huì)減輕許多！如果泡腳熱敷都沒用，可試試放一支筆在地板上，嘗試用腳趾撿起地上的筆，這樣做可以幫助緩解因?yàn)榇└吒a(chǎn)生的腳跟腱緊張感。

85、：一．放生合天心。二．放生順佛意。三．放生免三災(zāi)。四．放生離九橫。五．放生壽命長(zhǎng)。六．放生官祿盛。七．放生子孫昌。八．放生家門慶。九．放生無憂惱。十．放生少疾病。十一．放生解冤結(jié)。十二．放生罪垢凈。十三．放生觀音慈。十四．放生普賢行。十五．放生結(jié)善緣。

86、現(xiàn)代人經(jīng)常吃些加工食品，不知不覺會(huì)吃進(jìn)一些有毒物，美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》介紹，蘋果、洋蔥等食物能幫助身體排出有毒物。蘋果富含果膠，能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物；洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。

87、過去，人們擔(dān)心飲食中的膽固醇可能增加血液中的膽固醇，從而提高引發(fā)心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這讓專家一度建議限制吃雞蛋的數(shù)目。然而實(shí)際上，飲食中的飽和脂肪含量，對(duì)血液中膽固醇水平的影響，要比飲食中的膽固醇更大。因此，對(duì)于絕大多數(shù)人而言，每周吃多少個(gè)雞蛋并沒有數(shù)量限制。

88、適用于失眠伴多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者：二仁粥：柏子仁是養(yǎng)心安神之良藥；酸棗仁能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而起到鎮(zhèn)靜和催眠的作用。法：取柏子仁10克、炒酸棗仁15克、粳米100克。將柏子仁、酸棗仁搗碎，加粳米煮成稀粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮幾分鐘。前服食效果好。

89、炎夏佩戴金屬首飾可能導(dǎo)致過敏。夏天易出汗，耳環(huán)、戒指、項(xiàng)鏈等金屬首飾通常含一定量的鎳、鉻等成分，尤其廉價(jià)合金飾品，汗水會(huì)和首飾中的鎳、鉻等反應(yīng)，易導(dǎo)致接觸性皮炎等皮膚疾病，出現(xiàn)紅斑、水皰、瘙癢等癥狀。一些金屬首飾造型復(fù)雜，凹凸的花紋中，也容易沾染病毒、細(xì)菌。

90、隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，應(yīng)讓孩子多吃些海蜇、花生、五香豆、鍋餅等耐嚼食物，多吃些耐嚼食物，以保持對(duì)乳牙良好的生理性刺激促其按時(shí)脫落。一定要少吃甜食，預(yù)防蛀牙。如果孩子的牙齒有出現(xiàn)什么不良反應(yīng)，或是牙齦腫痛等現(xiàn)象的話，一定及時(shí)就醫(yī)，避免牙齒發(fā)育不良影響了他的成長(zhǎng)。

91、食材：玫瑰茄3個(gè)蜂蜜適量做法：備好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中沖入開水可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出；蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點(diǎn)點(diǎn)變紅；泡好后的玫瑰紅色，很鮮艷；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)整一下口味；調(diào)好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

92、人在睡眠的時(shí)候，對(duì)血液的需求量減少，部分血液可以貯藏到肝臟，重新做血的濾化。在睡姿方面，中醫(yī)認(rèn)為側(cè)身睡覺更有利于養(yǎng)肝造血。因?yàn)楦谓?jīng)分布在人體軀干兩側(cè)，不管左側(cè)臥還是右側(cè)臥，血都更易歸入肝經(jīng)，使人安靜入睡，開始一天的造血功能?？烧乙粋€(gè)枕頭放在兩膝間，放松腰背部。

93、健康亦有方，說來也平常：生活要規(guī)律，早睡早起床；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良?jí)鄱?；憂愁催人老，樂觀壽自長(zhǎng)；有病早就醫(yī)，諸疾重預(yù)防；貴在常堅(jiān)持，保健在經(jīng)常；四季勤鍛煉，祝君永健康！

94、寒從腳起。腳部一旦受涼，便通過神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌乘機(jī)大量繁殖，引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。臨睡前用熱水燙腳后用手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。

95、前我也總是想等我多么有錢以后，等我多么有閑以后，我就做慈善，其實(shí)這不對(duì)。當(dāng)你有一點(diǎn)小錢與一點(diǎn)小閑時(shí)，每個(gè)人都可以主動(dòng)從身邊的小事去做起：伸過來求助的小手；對(duì)晚年老人的資助；對(duì)自然環(huán)境的敬畏。慈善不是釣名沽譽(yù)與財(cái)富后的顯擺，慈善是持久的行動(dòng)，慈善是健康的心態(tài)與生活方式。

96、人生所有的選擇，都只能由自己買單。任何選擇都要付出代價(jià)，沒有什么選擇能夠十全十美。選擇了面包，可能就要放棄愛情；選擇了財(cái)富，可能就要放棄健康；選擇了事業(yè)，可能就要放棄自由。所以，在選擇的時(shí)候，一定要搞清楚自己的支付能力，因?yàn)橐环N選擇就是一種代價(jià)，不同的選擇造就不同的人生。

97、現(xiàn)代的社會(huì)，人類為了追求更加富足穩(wěn)定的生活，拼命的工作，忙于賺錢，往往因超負(fù)荷工作，給身體帶來疾病，給精神施加壓力。當(dāng)獲得期望中的物質(zhì)財(cái)富時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的青春年華已逝，身體也大不如從前，心情也常悶悶不樂。這時(shí)即便你付出再多的金錢去保養(yǎng)，也無法恢復(fù)原來的青春與健康。真是得不償失啊。