1、。 常食有利尿、防暑作用

2、。 此項(xiàng)運(yùn)動的脂肪燃燒值是420卡／小時

3、。 不過，在*經(jīng)期運(yùn)動時還是最好注意

4、。 騎馬騎馬是一種時尚，是一種潮流。它適合40歲

5、。 誤服藥物后，原則上都應(yīng)該幫助病人嘔吐出來解毒。但

6、。 3．為避免低血壓引起的暈厥，應(yīng)坐位或臥位用藥，不宜突然站立

7、。 菊花粥黃菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，與大米同煮成粥

8、限食科學(xué)家認(rèn)為：從幼年開始進(jìn)行適當(dāng)?shù)南奘?，可能具有抗衰老作?/p>

9、。 2．粘膜干燥者，可用噴霧劑，在易激發(fā)心絞痛發(fā)作的活動前5~10分鐘使用

10、。 燒焦的魚不能吃。魚燒焦后會產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)，故燒焦的魚不能吃

11、。 常改變坐姿久坐應(yīng)常改變姿勢，最好15至30分鐘小動一下，兩個鐘頭大動一回

12、。 許多人將藥片含在口腔中，并不知將藥置于舌下，有些人甚至將藥片放在舌

13、。 勤用腦勤用腦，培養(yǎng)樂觀的情緒，避免不良心理因素的刺激等均有延緩衰老的作用

14、。 所謂早來、遲來，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天

15、。 麥仁大米粥取大麥仁、白米各150克淘凈煮粥。有消暑降溫、止渴生津、補(bǔ)中益氣之效

16、。 麥冬粥麥冬30克，煎湯取汁。與粳米100克煮粥，常食能養(yǎng)心滋陰安神，潤肺祛暑降溫。

17、。 因此．*經(jīng)期間適量的運(yùn)動是可以的，減肥計(jì)劃中如果有少量的運(yùn)動的話，是可以進(jìn)行的。

18、。 杏仁粥取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下氣平喘之功效

19、。 若*經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品

20、。 加強(qiáng)體力活動包括體力勞動和體育運(yùn)動，根據(jù)一些學(xué)者的研究報告，適當(dāng)?shù)捏w力活動可延長壽命

21、。 高爾夫運(yùn)動的脂肪燃燒值約是270卡／小時，一局的時間約為3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量

22、。 5．由于對光敏感，宜放在棕褐色瓶內(nèi)，不宜久存，有效期2~3個月，如含藥10分鐘不化，提示失效。

23、。 現(xiàn)場急救的主要內(nèi)容是立即催吐及解毒。催吐的目的是盡量排出胃內(nèi)的毒物，盡量減少吸收的毒物

24、。 鼠標(biāo)手只是局部癥狀，如果鼠標(biāo)位置不夠合理，太高、太低，或者太遠(yuǎn)都可能繼發(fā)產(chǎn)生頸肩腕綜合癥

25、。 避免競爭激烈的比賽。*經(jīng)期參加這些運(yùn)動，容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)*經(jīng)失調(diào)

26、。 魚類生活在江河湖海中，會攜帶一些病菌或感染某些寄生蟲病，所以在燒魚時要燒熟或蒸透，否則容易被傳染

27、。 另外吃河豚要小心。河豚是劇毒魚類，它的毒素毒性相當(dāng)強(qiáng)，比氰化物還要強(qiáng)1千多倍，而且這種毒素不易破壞

28、。 荷葉粥將鮮荷葉一張洗凈后煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖調(diào)勻食用。此粥有防暑利尿、降壓之功效

29、。 *經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)

30、春天，桃紅柳綠，鳥語花香，魚兒經(jīng)過一個冬天的潛伏，紛紛外出活動，大量進(jìn)食，魚肥肉美，故春季正是吃魚的好季節(jié)

31、。 避免參與各種水中運(yùn)動。勿參加跳水、游泳和水球等運(yùn)動；也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和*經(jīng)失調(diào)

32、。 如果是過量服用了維生素、健胃藥、消炎藥等，通常問題不大，只要大量飲水使之大部分從尿中排出或?qū)⑵鋰I吐出來即可

33、。 用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，會大大降低鼠標(biāo)手的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

34、。 *經(jīng)來潮中，為促進(jìn)子*收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃

35、。 魚的營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)含量約為15%~200/0，而脂肪含量卻不高，僅為l。/。~10%，蛋白質(zhì)易為人體消化吸收，可利用率高達(dá)95%

36、。 在*經(jīng)前、中、后三時期，若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)

37、*經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內(nèi)心不要有不安和緊張

38、。 如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離

39、。 *經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

40、。 4．出現(xiàn)頭痛者，應(yīng)從小劑量開始，連續(xù)用藥10小時可自然消失。長期大劑量服藥后，不能突然停藥，應(yīng)逐漸減量，以防止停藥綜合癥發(fā)生

41、。 蓮子粥將蓮子20克用溫水浸泡去皮、去芯磨成粉狀，與淘凈的粳米100克同煮成粥。此粥有祛熱解煩、安神養(yǎng)心、益腎固精、健脾斂腸之功效

42、。 冬瓜赤豆粥冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先將赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖適量同煮成粥。有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效

43、。 慢跑／散步，這項(xiàng)運(yùn)動不需要太大的投入，卻可以有很大的收益。它對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉（30分鐘

44、。 苦瓜粥苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，先將大米100克淘凈加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效

45、。 鼠標(biāo)和身體的距離也會因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合癥的原因之一。上臂和前身夾角保持45度

46、。 百合銀花粥百合50克洗凈，銀花6克焙干研成細(xì)末。粳米100克煮沸后放人百合熬煮成粥。然后放人銀花及適量白糖調(diào)勻食用。有清熱消炎、生津止渴之功效

47、。 但要注意有些魚不能吃，如被工業(yè)廢水和農(nóng)藥污染過的魚不能吃。被污染過的魚一般眼睛渾濁，魚鰓粗糙暗紅，有時還形態(tài)不完整，脊椎彎曲，甚至出現(xiàn)畸形等

48、。 在專業(yè)指導(dǎo)下接受運(yùn)動治療運(yùn)動前，先局部熱敷20分鐘，可加強(qiáng)運(yùn)動效果。建議每天早、晚各作1回，每個動作重復(fù)10至15次。剛受傷時，勿運(yùn)動，運(yùn)動時切勿憋氣。

49、冠心病患者都知道，當(dāng)心絞痛發(fā)作時，可采取舌下含藥的方法來緩解心絞痛，可有些病人用藥后，效果不明顯。經(jīng)過認(rèn)真觀察和研究，發(fā)現(xiàn)有兩個問題影響舌下含藥的效果

50、下背痛是僅次于感冒，第二常見的疾病，幾乎每一個人都曾經(jīng)痛過。單純的下背痛，只要經(jīng)過休息，以及適度的運(yùn)動，可以不藥而愈。但也有許多的下背痛情況，必須進(jìn)一步就診

51、。 用藥物控制衰老從古代到今天，世界上各個國家一直在探討這個問題。然而到目前為止，收效不大。據(jù)初步研究證實(shí)：氯酯醒、維生素E、乙氧基奎和核酸可能具有抗衰老作用。

52、。 胃部內(nèi)容物少者，不容易嘔吐，要讓其喝水。一般每公斤體重喝10—15毫升。成年者喝水后可用手指刺激舌根部引發(fā)嘔吐。催吐不能套用土辦法，如讓其喝鹽水等帶辛辣的湯水

53、。 消除有毒因素腸道內(nèi)毒素被吸收，可促進(jìn)衰老。因此，有人主張多吃酸牛奶來抑制腸道內(nèi)有害細(xì)菌的生長，減少毒素的產(chǎn)生，也可采用高纖維膳食來促進(jìn)排便，以使毒素的吸收減少

54、。 避免參加劇烈和震動過大的運(yùn)動。*經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動，也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練，以免經(jīng)期流血過多或子*位置改變

55、。 若是大量服用了安眠藥、有機(jī)磷農(nóng)藥、石油制品及強(qiáng)酸強(qiáng)堿性化學(xué)液體等毒性或腐蝕性較強(qiáng)的物品時，原則上應(yīng)立即去醫(yī)院搶救。若醫(yī)院離家較遠(yuǎn)的，在呼叫救護(hù)車的同時進(jìn)行現(xiàn)場急救

56、。 降低體溫一些學(xué)者研究認(rèn)為：如果周圍的寒冷環(huán)境能夠適當(dāng)降低機(jī)體的體溫，則可有抗老化延長壽命的效果。有的學(xué)者估計(jì)，只要人的體溫降低2~4攝氏度，就能推遲衰老、延長壽命20~30年

57、。 這是項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。它的脂肪燃燒值是240卡／小時

58、。 狗肉狗肉味甘、咸、酸，性溫。功能是安五臟、暖腰膝、益腎壯陽、補(bǔ)胃益氣。若老年體弱、腰痛足冷，可于臘月取狗肉煮食。冬日常吃狗肉，可感周身溫暖，能夠有效地抗御外來寒邪的侵襲

59、。 春天魚類的品種多，魚的烹調(diào)方法也很多。首先是清蒸，各種鮮活的魚都可以清蒸，清蒸的魚肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮香，能夠補(bǔ)虛損，抗疲勞。用魚煲的湯鮮美怡人，亦是補(bǔ)氣養(yǎng)胃、健腦益智的好食譜

60、滑冰，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。這項(xiàng)運(yùn)動沒有什么年齡的界限，可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，并且可以使腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時，滑冰屬于大運(yùn)動量的運(yùn)動，它還會提高肺活量

61、。 自行車，這是一項(xiàng)我們再熟悉不過的運(yùn)動了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說，它不會占用我們多余的時間。它適合任何人，不論你是平常人還是運(yùn)動員，也不論你的年紀(jì)

62、。 搬取物品1．拿物品時，盡量向前走一步，不要俯身彎腰去拿；2．撿東西時應(yīng)正面屈膝，不要彎腰或側(cè)身去撿；3．取高處物品時用矮凳協(xié)助，不要踮腳；4．避免抬重物；5．站立時，工作的高度必須適合個人的需求

63、。 而且，經(jīng)期體育鍛煉，能夠有效地改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是能夠改善盆腔內(nèi)**器官的血液循環(huán)，減少充血。同時，在體育活動時，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和舒張活動，又有利于**的排出

64、。 延長細(xì)胞壽命人體的衰老是由細(xì)胞的壽命所決定的，因此，延長細(xì)胞的壽命，就可能推遲衰老的到來。人體細(xì)胞分裂50次左右就停止正規(guī)分裂而死亡。這就提示我們，增加細(xì)胞分裂次數(shù)或延長細(xì)胞分裂周期，可達(dá)到延長細(xì)胞壽命的目的

65、。 魚類含有嘌呤類物質(zhì)，所以痛風(fēng)患者吃魚要謹(jǐn)慎，因?yàn)橥达L(fēng)是由于人體內(nèi)的嘌呤代謝發(fā)生紊亂所引起的。還有血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者亦要少吃或不吃魚，因其易導(dǎo)致患者的毛細(xì)血管出血不止，從而加重癥狀。

66、。 量體裁衣制定一個運(yùn)動處方并不難，一般的醫(yī)院都有能力承擔(dān)。首先到醫(yī)院體檢，確定自己屬于哪類人群。第二步是通過登車、上階梯等耐力運(yùn)動，做一次機(jī)體功能評定。最后請醫(yī)生按個體差異，為自己設(shè)計(jì)一個運(yùn)動處方，確定合適的強(qiáng)度

67、暑天里，有些人會有胸悶不適、胃納欠佳、四肢無力、精神萎靡、大便稀薄、微熱嗜睡、出汗較多等癥狀，人也日漸消瘦，如果上醫(yī)院檢查，卻查不出什么器質(zhì)性病變。到了秋季，天氣涼爽以后，這些癥狀便會自然消失，這就是人們常說的疰夏

68、成人吃錯藥、過量服藥甚至誤服毒物時，不要過分緊張，首先要弄清楚吃的是什么藥或毒物，如果搞不清楚，就要將裝藥品或毒物的瓶子及病人嘔吐物，一同帶往醫(yī)院檢查。然后根據(jù)誤服藥物或毒物的不同而采用相應(yīng)的措施，積極進(jìn)行自救與互救

69、。 對于誤服安眠藥、有機(jī)磷農(nóng)藥的病人，可讓其大量飲用溫水，然后用手指深入口內(nèi)刺激咽部催吐。如此反復(fù)至少十次，直至吐出物澄清、無味為止。催吐必須及早進(jìn)行，若服毒時間超過三四個小時，毒物已進(jìn)入腸道被吸收，催吐也就失去了意義

70、在那些特殊的日子里，一些女性總是喜歡窩著，不做運(yùn)動，怕運(yùn)動會帶來什么損傷和后果，其實(shí)，女性在*經(jīng)來臨之時，基本上，沒有必要禁止參加體育活動，只要不是嚴(yán)重的經(jīng)痛、血量過多或功能性子*出血，就可以在*經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動

71、隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨，手腕生疼，肩膀發(fā)木，手指的關(guān)節(jié)不靈活……其實(shí)，這些傷害我們的殺手就在身邊——鼠標(biāo)。如果鼠標(biāo)使用不當(dāng)，可以使你患上很嚴(yán)重的指關(guān)節(jié)疾病，這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為鼠標(biāo)手

72、體育運(yùn)動是健康的一個保證條件，但是不是隨意參加運(yùn)動就可以獲得健康呢？ 答案是否定的。我們往往選擇興趣度高，而非適合自己的運(yùn)動，結(jié)果可能造成更大的傷害。健康專家認(rèn)為，不同人群應(yīng)該根據(jù)自身特點(diǎn)，選擇不同的運(yùn)動方式，即所謂的運(yùn)動處方

73、。 冠心病患者心絞痛發(fā)作時如何用藥呢？ 1．心絞痛發(fā)作時首選短效劑片舌下含化，一般為0.6毫克，不能吞服，如藥物不溶解，可輕輕嚼碎繼續(xù)含化，l~2分鐘即可發(fā)揮作用，有條件時可吸氧。常見的不良反應(yīng)有頭痛、腹脹、面紅、心悸、**性低血壓、皮炎等

74、。 對于誤服強(qiáng)酸強(qiáng)堿性化學(xué)液體的患者，不可給予清水及催吐急救，而是應(yīng)該立即給予牛奶、豆?jié){、雞蛋清服下，以減輕酸堿性液體對胃腸道的腐蝕。若是有機(jī)磷農(nóng)藥中毒的病人，呼出的氣體中有一種大蒜味，可讓萁喝下肥皂水反復(fù)催吐解毒。同時立即送醫(yī)院急救

75、。 鼠標(biāo)手早期的表現(xiàn)為：手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動時還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的縮窄性腱鞘炎、腕管綜合癥癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。外科專家認(rèn)為，鼠標(biāo)比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見于女性，其發(fā)病率是男性的3倍

76、。 醫(yī)師認(rèn)為，生理問題、社會經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)與情感心理因素是形成下背痛的三個重要的原因。想要避免下背痛，適度的運(yùn)動、避免危險因子、避免長時間工作或是重復(fù)使用腰部，可以將下背痛的機(jī)會減到最低，這樣就可以增加生活品質(zhì)，減少病痛。落實(shí)到日常生活中可以具體從

77、。 高爾夫，高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動，其實(shí)，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運(yùn)動量，讓女性的身心都得到了鍛煉。這項(xiàng)運(yùn)動是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個18個洞的球場里，走路的距離會達(dá)到6~8公里；揮桿的動作有助于身體的伸展；此外，美麗的球場更會使女性心情舒暢

78、祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暑為夏之主氣。在赤日炎炎的盛夏，經(jīng)常選食一些藥粥，對防暑降溫、祛病延年、強(qiáng)身壯體、保健益壽太有裨益。常用的有：紅棗綠豆粥取紅棗100克、綠豆300克，加水5升，明火煮沸后再改文火燉熬，使綠豆酥爛為止，加白糖100克調(diào)勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效

79、。 鴨肉冬天除吃一些能補(bǔ)陽的食物外，還要注意養(yǎng)陰，因?yàn)榍锒B(yǎng)陰是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一條重要原則。鴨肉營養(yǎng)豐富，是滋補(bǔ)妙品，《日用本草》說鴨能滋五臟之陰，鴨肉尤適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用，特別是一些低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫的人，食鴨肉最有益。但對中脘虛寒的人，不宜食用。

80、。 醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻

81、。 運(yùn)動處方要求循序漸進(jìn)地進(jìn)行持續(xù)、緩慢、長時間、有耐力性的運(yùn)動，并將心律、血壓、呼吸頻率等數(shù)據(jù)記錄在案，定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查、修改運(yùn)動處方使之趨于完善。如果運(yùn)動后肌肉疼痛感持續(xù)兩三天仍未恢復(fù)正常，說明關(guān)節(jié)、肌肉承受的力量已經(jīng)超過負(fù)荷，應(yīng)該減少運(yùn)動量。通常情況下，每天運(yùn)動時間不應(yīng)低于30分鐘

82、。 對于年過40歲，或有心臟病、高血壓或糖尿病等家族病史者，在從事規(guī)律且持續(xù)運(yùn)動計(jì)劃前，尤其應(yīng)該先由醫(yī)生評估其健康情形與體能水準(zhǔn)，來選擇合適的運(yùn)動處方。若任何部位曾有或現(xiàn)有出現(xiàn)疼痛、拉傷、扭傷、肌腱炎與肌肉僵硬或發(fā)炎等問題，都要經(jīng)由醫(yī)生檢查后建議屬于個人運(yùn)動處方，才能避免運(yùn)動后疼痛加劇，甚至可以通過正確的運(yùn)動逐漸減緩疼痛、達(dá)到訓(xùn)練的效果。

83、冬季應(yīng)該多吃些溫?zé)嵝允称罚唧w有哪些呢？ 羊肉冬吃羊肉，是非常合適的，因?yàn)檠蛉庑詼?，能給人體帶來熱量。中醫(yī)說它是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之妙品，是一種良好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食物。由于羊肉含的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，高于豬、牛肉，所以吃羊肉對肺病、氣管炎、哮喘和貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥最為有益。常吃羊肉、喝羊奶，對肺病有治療作用。至于氣管炎咳嗽和傷風(fēng)咳嗽，只需喝羊肉湯就可減輕或痊愈

84、。 冠心病患者使用的舌下含服藥能擴(kuò)張心臟冠狀動脈，同時也能擴(kuò)張身體周圍的動脈?；颊咴诓捎蒙嘞潞幏〞r，最宜采取半臥位。因?yàn)榘肱P位時，可使回心血量減少，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使心肌供氧量相對滿足自身需要，從而緩解絞痛。如果病人平臥位，會使回心血量增加，心肌耗氧量也增加，從而使藥物作用減弱，起不到良好的止痛作用。另外，病人不宜在站立時舌下含藥，否則會因血管擴(kuò)張，血壓降低，導(dǎo)致腦血管供血不足而發(fā)生意外

85、。 鵝肉《本草綱目》上記載：鵝肉利五臟，解五臟熱，止消渴。正因?yàn)轾Z肉能補(bǔ)益五臟，所以常食鵝湯，鵝肉，可以防治咳嗽。事實(shí)上，鵝肉的作用還很多，實(shí)驗(yàn)證明，常食鵝肉湯，對于老年糖尿病患者還有控制病情發(fā)展和補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。鵝肉補(bǔ)虛益氣，暖胃生津，尤適宜于氣津不足之人，凡時?？诳?、氣短、乏力、食欲不振者，可常食鵝肉。鵝肉性味甘平、鮮嫩松軟、清香不膩。此外，用鵝肉燉蘿卜還可大利肺氣，止咳化痰平喘，而深冬感冒較多，經(jīng)常吃一點(diǎn)，對治療感冒和急慢性氣管炎有良效?？傊?，鵝肉物美價廉，尤適用于冬季食用

86、。 保持正確的姿勢1．正確的站姿：站時抬頭挺胸、背部打直、縮小腹、頭頸肩保持放松。不要挺著肚子、盡量避免穿高跟鞋、避免腰椎前凸、收下巴、收腹以保持良好腰椎曲度。2．正確的坐姿：臀部靠椅背，兩腳踏平地，髖、膝、踝均應(yīng)略大于90度之彎曲。椅面必須足以支撐大腿，椅背適度后傾并可以支撐背部。采坐姿工作時，坐椅必須盡量靠近桌子，軀干緊靠椅背，可以利用背墊加強(qiáng)支撐腰部。3．正確的睡姿：一般以側(cè)睡為宜，但如習(xí)慣仰睡或俯臥且無不適亦可。至于床墊應(yīng)較硬實(shí)，可以充分支撐身體。床上起身，先側(cè)躺再坐起；避免睡過軟、凹陷、無支撐的床墊；于側(cè)睡時，雙膝可彎起；平躺時，可在雙膝下墊小枕頭

87、。 疰夏，又叫苦夏，是夏季常發(fā)生的一種病癥。究其原因，主要是有些人對氣候的變化適應(yīng)能力較低，不能很好地適應(yīng)夏季炎熱、潮濕的氣候，這時大腦和神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài)，心肺的功能降低，胃腸道分泌的消化液減少，食物不能很好地消化吸收，造成營養(yǎng)缺乏，產(chǎn)生上述一系列癥狀。對于此病的治療方法主要是芳香悅脾，避穢化濕，減少食量，’清淡飲食，少吃油膩，以使脾健胃和。體質(zhì)虛弱、易患疰夏之人，在秋冬之季可服用一些補(bǔ)肺健脾益氣之品。對于已患疰夏者，中成藥有藿香正氣水、藿香正氣丸、六一散、去暑丸等，上述諸藥均有良效。此外，每天用鮮藿香、佩蘭各10克，飛滑石、焦大麥各30克，甘草3克，水煎代茶飲，有一定效果。