1、①久坐，研究顯示每天*坐3個(gè)小時(shí)

2、①配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收；②加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得

3、我覺得你好像天使，為什么還留在人間呢？體重重了所以飛不去天堂？

4、幸福就是擁有一個(gè)健康的體魄，去做自己想做的事，每天都有一個(gè)好心情。

5、蚊子咬的包包可以用口水止癢，手邊沒有其他東西的時(shí)候可以試試，效果很好

6、糙米葉甜菜3唐萵苣芡歐鼠尾草籽有機(jī)雞蛋無花果紅葡萄柚羽衣甘藍(lán)橄欖紫甘藍(lán)。999

7、棉質(zhì)衣服出現(xiàn)霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復(fù)揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。

8、醋和豆?jié){洗頭效果好。用加豆?jié){的水配合洗發(fā)液洗發(fā)，用加米醋的水清洗，兩天一次，效果好。

9、晨跑前喝一杯水，上個(gè)廁所排空，跑前可以略吃點(diǎn)香蕉或一小塊糕點(diǎn)或面包，一小把葡萄干等，10公里

10、他就那樣健康地走過來了，他永遠(yuǎn)用不到那個(gè)給自己準(zhǔn)備的藥箱。因?yàn)閶寢屢恢倍紱]有逝去，只是換了一張面孔而已。

11、鈣質(zhì)可以給你增添運(yùn)氣，積極補(bǔ)鈣；維生素可以給你增加魅力，注定補(bǔ)充；男人，給自己一份健康，就是給自己一個(gè)未來。

12、內(nèi)褲在每次穿過之后就應(yīng)立即清洗。研究顯示，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克細(xì)菌，其中含有沙門氏菌、大腸桿菌等，即使正確清洗、晾曬，

13、將蘋果去皮去核，切塊;鮮百合和無花果洗凈;倒入鍋中，加1000ml清水，燒開后，小火燉煮半小時(shí)，出鍋前加入適量冰糖，待冰糖溶化即可。

14、對(duì)于生活的承擔(dān)，不只是需要胸懷，還需要脊梁，沒有人能夠回避生活的沖突，那些與生活幽默同在的辛苦，本身就是有利于健康的生命情境。

15、早餐：一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶。中餐：西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲。晚餐：豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

16、提高自身免疫力。同事對(duì)自己的態(tài)度，往往來自自身的感受。對(duì)他人的態(tài)度過分敏感，容易讓自己受傷。倘若再回以同樣的態(tài)度，則會(huì)形成惡性循環(huán)。

17、我心目中的理想護(hù)士應(yīng)該是新時(shí)代的南木格爾，充滿著愛心、智慧、自信與創(chuàng)新精神，守護(hù)健康，關(guān)愛生命，同時(shí)也知道也知道關(guān)愛生命，活出精彩來。

18、鍋中倒入紅糖和水，小火，慢慢的將其燒融；放入切片了的蘋果，依然用小火，慢慢的兩面煎；直煎到兩面色澤很深，蘋果略微脫水的樣子，至少要5分鐘

19、北雁南飛，秋收冬藏，一天更比一天涼，注意保暖添衣裳；走南闖北，山高水長(zhǎng)，路漫漫兮人忙忙，保重身體要健康。秋雨瀟瀟秋風(fēng)揚(yáng)，朋友問候到身旁。

20、量多不飲。濃茶不飲。飯前飯后不飲。睡前不飲。隔夜不飲。服藥不飲。老人喝茶養(yǎng)生，最好掌握清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲幾個(gè)原則。

21、長(zhǎng)痘原因：胸悶，心律不整，心悸。改善方法：不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。鼻頭長(zhǎng)痘：長(zhǎng)痘原因：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。改善方法：少吃冰冷食物。

22、浴足。每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳，端坐在床上。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下。浴腰。在后腰部位上下搓動(dòng)36次。

23、足少陰腎經(jīng)循喉嚨，挾舌本，若更年期腎陰不足，虛火上炎，可導(dǎo)口干舌燥，咽喉腫痛。陰蹺脈亦循喉嚨，照海屬腎經(jīng)，又通陰蹺脈，因此為治療更年期陰虛火旺而致咽干的效穴。

24、寶寶的“第一口”食物對(duì)他們的成長(zhǎng)發(fā)育起到十分重要的作用，第一口奶需要母乳喂養(yǎng)，工業(yè)化米粉是第一口輔食的良選，第一口鈣要選擇清淡口味，而開路奶則是不提倡的“第一口”。

25、一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價(jià)值也不少呢。防治胃腸潰瘍治療皮膚瘙癢癥降低膽固醇血清治療高血壓治療憂郁癥治療咳嗽治療痔瘡及便血減肥美容解酒。

26、我們以不善的心對(duì)人，惡意對(duì)人，受害者只有十分之三，自己受害十分之七，那是糟蹋自己。你自己要健康、要長(zhǎng)壽、要充滿智慧，你就用愛心對(duì)一切眾生，我們?nèi)砑?xì)胞都是愛心、都是善心。

27、我們都會(huì)有頭疼的時(shí)候。介紹緩解頭疼的五個(gè)簡(jiǎn)便易行的辦法：聳聳肩使你的頭皮放松；擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己；熱水袋或冰袋迅速緩解頭疼；用手指進(jìn)行按摩治療；用規(guī)律性的鍛煉來預(yù)防頭疼。

28、如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會(huì)有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會(huì)失去。不在這方面失去，那必會(huì)在另一方面失去。

29、①大腹便便，多是高血脂、高血壓及冠心病先兆；②明顯的脫發(fā)、斑禿，可能是壓力過大或精神長(zhǎng)期緊張的表現(xiàn)；③過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多因素作用；④遇見熟人竟忘記他的名字。

30、女孩子吃當(dāng)歸煮雞蛋最好了！今天教大家一個(gè)改良版的方子！煮熟的雞蛋剝殼后和當(dāng)歸、紅糖一起煮。1星期喝一兩次，對(duì)面色發(fā)黃，*經(jīng)不調(diào)，*經(jīng)稀少，非常有用~，要是再加點(diǎn)黑豆的話，那效果就更好了。

31、黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便；鯉魚祛濕開胃,利水消腫；木耳有涼血,增加食欲之效；鴨肉適合夏季,味道好,能滋補(bǔ)；薏米除濕,又補(bǔ)心,健脾胃；綠豆粥清熱解毒；酸梅湯收斂肺氣；西瓜補(bǔ)充水分,清熱解暑。

32、取銀耳10克用溫水泡發(fā)，除去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)睿g鶉蛋4個(gè)煮熟剝皮，冰糖25克打成碎屑。將銀耳放入鍋中，加水大火燒開，再改文火煮到銀耳熟透，加入熟鵪鶉蛋及冰糖，可潤膚補(bǔ)血，適用皮膚干裂等癥。

33、周末別睡懶覺，預(yù)防頭痛。刷牙時(shí)金雞獨(dú)立，保護(hù)背部。防曬指數(shù)別太高，夏天用SPF30防曬霜。沒必要喝瓶裝水。刷牙之后別喝水，發(fā)揮氟化物作用。睡不著玩拼圖。像嬰兒一樣呼吸，腹式呼吸有助于釋放壓力。

34、原料：雞蛋、香蔥。調(diào)味料：鹽、雞精、蠔油。做法：將雞蛋在碗中用筷子充分打散，加入適量的鹽，雞精拌勻。在做法加入水，拌勻后過篩（這是第一步）。放入蒸鍋，在蛋碗上反扣一個(gè)盤子（這是第二步）。

35、立秋過后，民間有啃秋等習(xí)俗，不少市民趁此時(shí)節(jié)，買來西瓜全家啃秋，但過量貪吃冰凍西瓜，反而可能啃掉健康，這幾天醫(yī)院的門診腹瀉、發(fā)燒的市民明顯增多，大部分都是貪食了西瓜等性寒涼的水果引起的。

36、內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護(hù)傘。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。太溪穴：慢性腎病的良藥。足三里穴：效如參茸的滋補(bǔ)品。合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。關(guān)元穴：恢復(fù)活力，關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。

37、如果給孩子用成人感冒藥，很難控制用量，而高劑量的撲爾敏等抗組胺藥可能導(dǎo)致孩子昏迷、癲癇、心臟節(jié)律異常，過量的撲熱息痛可能引起肝功能衰竭。并且，目前沒有足夠的證據(jù)表明這些藥物對(duì)年幼的孩子有效。

38、**第458醫(yī)院結(jié)直腸**外科主任施章時(shí)副主任醫(yī)師說，治療便秘從長(zhǎng)遠(yuǎn)來說要改善生活習(xí)慣，但排不出便憋得難受時(shí)，可試試能解決燃眉之急的小妙招--吃點(diǎn)面條，多放點(diǎn)麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。

39、(消化功能異常，食欲降低，沒有任何的食欲。(肝臟細(xì)胞不全，可致乏力渾身沒有任何的力氣。(肝功能不全，膽色素代謝也會(huì)出現(xiàn)異常，可致人產(chǎn)生黃疸，除了唾液不變色意外，其他的部位，比如尿，痰液等組織的黃染。

40、中干性皮膚和敏感性皮膚的人群可以選擇保濕類的清潔產(chǎn)品。在冬季，因?yàn)楦稍锖推つw分泌油脂水分量的減少，消費(fèi)者在選用洗面奶時(shí)，也可以根據(jù)其是否添加保濕成分，是否溫和不刺激，是否具有保濕功效等來進(jìn)行選擇。

41、可以失去信念，前行再難你可以躑躅不前。但是前提你必須知道：沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個(gè)人都累，不是只有你一個(gè)而已。

42、眼瞼眴動(dòng)，俗稱眼皮跳，多由過勞、情志不遂引起筋脈失養(yǎng)，血虛生風(fēng)。四關(guān)即合谷穴配太沖穴。面口合谷收，可通行面部氣血；太沖穴為肝經(jīng)原穴，可以養(yǎng)肝熄風(fēng)。常按這兩穴，養(yǎng)肝平肝，熄風(fēng)止痙，可以治療眼瞼眴動(dòng)。

43、無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是養(yǎng)生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。

44、人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)楦沃鞑匮沃髂?。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足；眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝就是閉眼睛。

45、①促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；②提高智力；③抗老防衰；④潤肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心?。虎咦萄ㄈ?；⑧防腸癌。但5類人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血癥患者；③痛風(fēng)患者；④胃潰瘍、慢性胃炎患者；⑤膽囊切除者。

46、妥善處理好職場(chǎng)上的人際關(guān)系，是職場(chǎng)人做好工作、健康發(fā)展的基礎(chǔ)和前提。以進(jìn)入職場(chǎng)，首先要處理好的就是與人的關(guān)系。際關(guān)系看起來是門復(fù)雜的學(xué)問，但是成功的秘訣就是6個(gè)從自身做起要點(diǎn)。自信微笑實(shí)干誠信虛心心態(tài)。

47、專家解答，電梯下墜時(shí)保護(hù)自己的最佳動(dòng)作：第(不論有幾層樓)趕快把每一層樓的按鍵都按下。第如果電梯內(nèi)有手把，請(qǐng)一只手緊握手把。第整個(gè)背部跟頭部緊貼電梯內(nèi)墻，呈一直線。第膝蓋呈彎曲姿勢(shì)。要把腳跟提起，就是墊腳。

48、可以降低膽固醇的可溶性纖維漈祥E糖，對(duì)第二型糖尿病人也有好處。食用燕麥粥或富含燕麥麩食物的人，比他們吃白飯或白面包的時(shí)候，血糖濃度還要低，因?yàn)檠帑溨械目扇苄岳w維可以減緩食物離開胃部的速度，延後葡萄糖的吸收。

49、局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處；注意不要睡高枕、硬枕；到醫(yī)院做理療；適當(dāng)控制頸部活動(dòng)，不勉強(qiáng)屈伸。需要注意的是，推拿手法雖然可以用來治療頑固性落枕，但必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師施行，不要直接強(qiáng)掰頸部哦。

50、西紅柿洗凈，切件去核，木耳浸發(fā)后，洗凈撕成小塊，放入開水中煮5分鐘，撈起洗一洗；嫩板豆腐切粒，放入開水中煮2分鐘撈起；下油一湯匙，爆香姜，下西紅柿兜炒，加入上湯4杯煮開，下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調(diào)味煮開即成。

51、羊肉：補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道。羊肝：提高性功能。韭菜：調(diào)和臟腑，令人能食，益陽。枸杞子：治療遺精**。核桃：補(bǔ)腎健腦。蝦：壯陽益腎。魚類：滋養(yǎng)性欲。鴿肉：補(bǔ)益腎氣。雞蛋：有助于恢復(fù)體力。蜂蜜：恢復(fù)*愛后的精力。

52、在美國威斯康星大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，熱愛家人的人心理健康指標(biāo)非常平均，更有可能達(dá)到活過百歲的目標(biāo)。這是因?yàn)?，熱愛家人能讓你產(chǎn)生對(duì)自己健康的責(zé)任感，同時(shí)，多點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，工作時(shí)間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

53、選對(duì)牙刷，正確刷牙；使用柔軟的牙刷，建議每天以圓周式的擦洗方式對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，時(shí)間兩分鐘為最佳。使用合適的牙膏；保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物常用牙線清洗牙齒避免食物染色健康飲食少吃硬質(zhì)食物注意口腔衛(wèi)生清潔定時(shí)洗牙。

54、人活一世，其實(shí)是一場(chǎng)物質(zhì)與精神的對(duì)壘，是一種困擾與解脫的抗?fàn)?。別把人生當(dāng)作一段物欲的盛宴，當(dāng)你大肆咀嚼的時(shí)候，損傷的是身心的健康、空耗的是寶貴的時(shí)光，一生空忙什么都無法流芳。無論我們擁有多少壽命，我們只能掌握當(dāng)前。

55、小指尖端——心臟。拇指尖端——呼吸系統(tǒng)。手掌中央——寧心安神。肩窩——增強(qiáng)免疫力。屈肘外側(cè)凹陷處——小腸。鼻翼兩側(cè)——大腸。腳底中心——改善過敏體質(zhì)。腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能。大腿根部——促進(jìn)肝臟排毒。

56、降血壓。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。潤腸通便。香蕉含有豐富的淀粉質(zhì)，有助于清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可治療便秘。心情愉快。香蕉可幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂。

57、身體瘦弱，首先要培補(bǔ)脾胃。父母生下來以后全靠后天脾胃運(yùn)化水谷，營養(yǎng)全身。所以脾胃又稱為后天之本。所以脾胃強(qiáng)健，那么身體強(qiáng)壯。健脾胃用順時(shí)針摩腹揉臍20鐘，捏脊5次，揉足三里5分鐘，揉涌泉5分鐘。每天一次久而久之，自然會(huì)有良效。

58、酒釀蛋：*經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。木瓜牛奶；種子、堅(jiān)果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。維他命A食物；維他命B群食物：如海參、豬腳、蹄筋等。富有膠質(zhì)的食物；食補(bǔ)藥膳。

59、生姜中的姜辣素卻能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃粘膜上的感受器，通過神經(jīng)反射促使胃腸道充血，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，使消化功能增強(qiáng)。它還能刺激小腸，使腸粘膜的吸收功能增強(qiáng)，從而起到開胃健脾，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲的作用。

60、冬季嬰幼兒易發(fā)“喘憋性肺炎”，這是由于冬季氣候干燥，是病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)，孩子受呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒感染或其他致病微生物感染后，發(fā)病急，病情變化快。因此嬰兒家長(zhǎng)要特別提高警惕，發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽、喘憋，要及時(shí)就診。

61、韭根韭葉，散瘀活血。鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。冬有生姜，不怕風(fēng)霜。鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。一天吃三棗，終生不顯老。紅棗茵陳湯，肝病好單方。大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最相宜。吃了十月茄，餓死郎中爺。

62、①長(zhǎng)期失眠記性差。②經(jīng)常熬夜影響長(zhǎng)個(gè)兒。③睡覺時(shí)容易感冒：在快動(dòng)眼睡眠時(shí)段，就是做夢(mèng)的那個(gè)階段，人乃至所有的哺乳動(dòng)物都會(huì)喪失體溫調(diào)節(jié)功能。④后半夜是魔鬼時(shí)間：很多疾病，比如急性腦血管病常常發(fā)生在后半夜。⑤服用安定后反覺不解乏。

63、即使你必須為食物而奔忙，也應(yīng)該像蝴蝶那樣的優(yōu)雅。即使你聽不到遠(yuǎn)方的呼喚，也不必對(duì)過去的是非曲直耿耿于懷。即使你沒有足夠的自信，也不必在別人面前過分地炫耀自己。即使別人令你無比討厭，你也不必輕易就把自己變成了你所討厭的那個(gè)樣子。

64、很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢(mèng)等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢(mèng)就是氣虛或者血虛等等，想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，從而越補(bǔ)越虛。

65、澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。日本果蔬研究所的一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，每天吃4個(gè)橘子的人得骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)要低92%。天津市第一中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任譚桂軍告訴記者，柑橘中抗氧化劑維生素C的含量比蘋果高幾十倍。

66、肝病則易怒，而怒又反過來容易傷肝，二者因此惡性循環(huán)。治怒為難，惟平肝可以制怒，此醫(yī)家治怒之法也?！都滓医?jīng)》中記載行間穴主治怒瞋不欲視，曲泉穴主治怒欲**，都是取足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴疏肝理氣，平肝息怒。故治怒之法，當(dāng)從足厥陰肝經(jīng)入手。

67、馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

68、很多人說：“我就是易胖體質(zhì)，喝口水都長(zhǎng)肉，節(jié)食鍛煉也瘦不下來，真是太命苦了！”其實(shí)，出現(xiàn)這種情況時(shí)，除了遺傳、體質(zhì)等因素外，很可能是肝出了問題。當(dāng)肝臟受損，如吸煙、熬夜等，脂肪代謝就會(huì)紊亂，大量的脂肪會(huì)積聚在體內(nèi)，肥胖就產(chǎn)生了。

69、生姜祛寒。生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。艾草溫肺。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。桂皮消腫。對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。紅花防凍瘡。它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。

70、洋蔥--預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化癥，有防癌的作用；大蒜--防流感，有降血壓、降血脂、降血糖和抗癌作用；生姜--增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲；辣椒--預(yù)防癌癥、延緩衰老；花椒--溫中健胃、理氣止痛；胡椒--治療消化不良、腸炎、感冒。

71、人在行走時(shí)，鞋隨著腳部的運(yùn)動(dòng)要不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費(fèi)力，對(duì)于愛跑愛跳的孩子來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，進(jìn)而影響到膝關(guān)節(jié)及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度，會(huì)令整只腳部前沖，破壞腳的受力平衡，長(zhǎng)期這樣會(huì)影響孩子腳部的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。

72、骨性關(guān)節(jié)炎多因老年人肝腎虧虛，不能濡養(yǎng)筋骨，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利等癥狀。陰谷穴屬腎經(jīng)的合穴，腎經(jīng)的精微之氣在此匯聚，猶如腎經(jīng)的糧倉；膝關(guān)是肝經(jīng)要穴，掌控肝經(jīng)氣血的輸送。同時(shí)按揉這兩個(gè)穴位，可以滋補(bǔ)肝腎精血，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。

73、滴水觀音：清除空氣灰塵。2吊蘭：吸收一氧化碳和甲醛。3蘆薈：相當(dāng)于空氣清潔器。4龜背竹：吸收二氧化碳。5常春藤：吸收甲醛冠軍。6文竹:消滅細(xì)菌和病毒。7富貴竹：適合臥室改善空氣。8發(fā)財(cái)樹：抵抗煙草廢氣。9綠蘿：改善空氣質(zhì)量。10仙人掌：減少電磁輻射。

74、①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗細(xì)搭配。③帶皮的大豆類、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜點(diǎn)避免。⑤不迷信南瓜等所謂的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不飲酒。飲酒將影響正常的飲食控制，不利于血糖穩(wěn)定。

75、①胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者：此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅(jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收。②消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會(huì)加重病情。

76、因?yàn)樯眢w新陳代謝率太低，完全是個(gè)“省油節(jié)能”的車子，稍微多吃一點(diǎn)，就會(huì)能量過剩而長(zhǎng)肥肉；少吃一點(diǎn)，身體又會(huì)自動(dòng)下調(diào)活力，結(jié)果是頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無力，加上越來越胖，越胖就越不想運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)就會(huì)更胖，自然很難把身體中的多余脂肪消耗掉。

77、我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實(shí)際上，我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候身不由己。痛苦之身在我們的身體里面，是自成一家的一個(gè)能量場(chǎng)。學(xué)會(huì)愛自己，是源于對(duì)生命本身的崇尚與珍重。它可以讓我們的生命更為豐滿更為健康。

78、歡樂是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問留春術(shù)，淡薄寧靜比藥好。別怕丟人，追求丟人是一種成功的嘗試，至于為此笑話你的人，你可以把他們從你將來人生對(duì)手的名單中排除了，你也要為每一位上臺(tái)唱歌的人鼓掌。

79、干眼一族——a、枸杞茶（明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞）；b、菊花茶（清肝明目）。皮膚暗沉一族——a、綠茶（排毒養(yǎng)顏，最好白天喝）。毛孔粗大一族——a、決明子茶（清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨）；b、杜仲茶（強(qiáng)壯筋骨）。保持好皮膚，從現(xiàn)在開始吧！

80、有閱歷的不一定有文化，有知識(shí)的不一定有教養(yǎng)，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。觀面對(duì)生活，積極養(yǎng)生養(yǎng)心，讓生活更幸福！

81、由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢。頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，會(huì)令頭發(fā)變得干燥。
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82、部分病癥忌食羊肉：經(jīng)常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，均忌吃羊肉；不宜與醋同食：酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)；忌與西瓜同食：容易“傷元?dú)狻?；忌與茶同食，茶水是羊肉的“克星”；不宜與南瓜同食，易“上火”。

83、歲是人生的分水嶺，稍不注意，可能會(huì)惹來多種疾病。時(shí)可多食用葉菜、酸味水果和薯類，其中的維生素C可緩解焦慮狀態(tài)。氧運(yùn)動(dòng)能使人全身放松，可參加一些緩和的、運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)，如果有機(jī)會(huì)參加一些集體項(xiàng)目，如籃球、排球等，還能體會(huì)到合作的愉快，增強(qiáng)斗志。

84、①飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。盡量少吃辛辣的菜。避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。②加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

85、健身:孩子經(jīng)常赤腳行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增強(qiáng)足底肌肉和韌帶的力量,又提高踝關(guān)節(jié)的柔韌性,有利于預(yù)防扁平足.健腦:赤腳時(shí)對(duì)足底穴位的按摩,能調(diào)節(jié)包括大腦在內(nèi)的器官的功能與作用,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,加快腦部發(fā)育,增強(qiáng)孩子的思維靈敏度和記憶力.

86、①菊花3克，沸水沖泡。益氣、散熱、解毒、平肝，明目；②紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡。健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣；③枸杞子9克，沸水沖泡。補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老；④菟絲子10克，搗碎加紅糖適量，沸水沖泡。補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。

87、生活不規(guī)律、熬夜甚至酗酒吸煙……這些不良習(xí)慣都在無形中傷害我們的肝臟。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉告訴生命君，想要護(hù)肝不妨多吃點(diǎn)木瓜。木瓜富含維C，有助清除氧自由基、增加肝細(xì)胞的抵抗力。此外，木瓜富含的齊墩果酸還有護(hù)肝降脂、抗炎抑菌等功效。

88、獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，有助降低血脂、控制高血壓和預(yù)防便秘。研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進(jìn)入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時(shí)食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適。但腹瀉時(shí)要少吃獼猴桃。

89、經(jīng)?？措娔X容易損傷眼睛，飲食上要有意識(shí)地多選保護(hù)眼睛的食物，防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動(dòng)物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作1至2個(gè)小時(shí)后，活動(dòng)一下身體，做做眼保健操。

90、蔬菜的菜幫和菜蒂農(nóng)藥殘留最多！如大白菜近根部的菜幫，噴藥時(shí)因重力作用農(nóng)藥會(huì)順著菜葉流下來，聚在菜幫底下，而且菜幫靠近地面，風(fēng)吹日曬造成農(nóng)藥分解的幾率比較小，所以吃蔬菜時(shí)最好把靠近地面的菜幫切掉。青椒的植株矮，噴農(nóng)藥是自上而下，會(huì)在青椒蒂積累許多農(nóng)藥。

91、：平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復(fù)2—3組。不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。強(qiáng)效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更苗條。

92、桃為肺之果，中醫(yī)認(rèn)為其味甘酸、性微溫，具有補(bǔ)益心肺、生津止渴、消積潤腸、解勞熱等功效，適用津少口渴、腸燥便秘、淤血阻滯、癥瘕結(jié)塊、年老體虛、乏力眩暈、低血糖、肺病、虛勞咳嗽等病癥。如蜂蜜桃汁飲，可治急性胃炎：鮮桃去皮去核壓成汁，加蜂蜜20克、適量溫開水。

93、加酶洗衣粉在使用過程中蛋白水解酶消耗有時(shí)不徹底而殘留在衣物中，當(dāng)人們穿著這些衣物尤其是貼身衣物，會(huì)因殘留的蛋白水解酶分解皮膚的蛋白質(zhì)，而致出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅斑丘疹等過敏癥狀。因而在使用洗衣粉時(shí)，用量要適當(dāng)，衣物多漂洗幾次，洗好的衣物最好用清水再浸泡一會(huì)兒。

94、不但能解中藥之毒，也能解西藥之毒，尤其能解那些長(zhǎng)期郁積在人體內(nèi)的頑固性藥毒。有些病人，病已經(jīng)治好了，但總感覺有某種“后遺癥”，感覺身體不如以前，這可判斷出病因是過去服藥太多，身體里還有沒有排出去的藥毒，可以每天每次用生甘草10克煮兩次，當(dāng)茶喝即可起到解毒作用。

95、①櫻桃：櫻桃汁有助嫩白皮膚，去皺清斑；②石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用；③胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；④橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害；⑤黃瓜：對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋；⑥葡萄：抗老保濕佳品；⑦杏：含多種維生素；⑧柚子：含有一種檸檬酸已被應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。

96、茶中含鞣酸和茶堿，與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合生成不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，易造成便秘；抑制胃液分泌導(dǎo)致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；與金屬元素反應(yīng)易形成結(jié)石。茶濃度越高危害越大。飯前可以喝菊花等淡茶，飯時(shí)喝茶更易消化不良。白開水是最好的飯后飲品。飯后半小時(shí)喝淡茶。

97、青春不是一段年華，而是一種心境。人生在世，注定要受許多委屈。一個(gè)人要成功，所遭受的委屈也就越多。要使自己的生活向更好的方向發(fā)展就不能太在乎委屈，因?yàn)樗鼈兗m結(jié)你的心靈擾亂你的生活，也是健康的大敵。學(xué)會(huì)一笑了之，超然待之。原諒周圍的那些人那些事，讓我們?cè)趯捜葜袎汛?、升華。

98、第三，節(jié)飲食養(yǎng)脾陰。過食辛熱、辛辣，暴飲暴食，胃熱不治等都會(huì)劫傷胃陰，導(dǎo)致脾胃陰虛，飲食要多注意。第四，治咳病養(yǎng)肺陰。肺陰虧多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的氣管炎、肺結(jié)核等疾病要徹底地治療。第五，治肝病養(yǎng)肝陰。肝病失治，都易傷肝陰，所以一切肝炎、肝郁，要很好地治療，以保肝陰。