1、流感起病急，發(fā)熱多，以高熱為主，體溫常達38℃

2、兔毛衫掉毛可把它裝進塑料袋中放入冰箱內冷藏3-4天，就可以防止它掉毛。

3、正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號應該是一致的。

4、我知道您現(xiàn)在最大的希望就是我能健康快樂的生活。我也一直努力的讓自己健康快樂。

5、毛衣袖口或領口失去了彈性，可將袖口或衣領在熱水中浸泡20分鐘，晾干后即可恢復彈。

6、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發(fā)生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

7、豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。

8、我最想得到的是愛，如果沒有愛，那么我要很多很多的錢。如果沒有錢，那么擁有健康也是好的。亦舒《喜寶》

9、第一步：不要驚慌失措、原地休息、不要動，越緊張耗氧越多，越動耗氧越多。第二步：如果身邊有，立即含在舌頭

10、NO！橄欖油中飽和脂肪酸含量低（控制膽固醇），多不飽和脂肪酸含量也不高（保護心血管），而單不飽和脂肪酸含量達80%

11、中醫(yī)認為，咳嗽是外感六淫，臟腑內傷，影響于肺所致，但其又因風寒、風熱、風燥、痰濕、痰熱、陰虛、氣虛等原因而表現(xiàn)不同。

12、玉兔陪著你，幸福繞著你，溫馨擁著你，好運罩著你，健康想著你，理想激勵你，事業(yè)成就你，好人關照你，魅力青睞你，成功擁抱你。

13、傳說百合花的花瓣有四瓣。一瓣是健康。二瓣是幸福。三瓣是好運。四瓣是愛情。七夕快要到了，我送你一束百合花。祝你擁有它的全部。

14、蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對各種致病病菌有較強的殺菌和抑菌能力，經常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預防齲齒的發(fā)生。

15、人間四月芳菲日，清明爽朗一片天，踏青賞花多自在，自在嬌鶯洽洽啼。飛燕楊柳弄碧柔，快樂從腳笑到頭。清明時節(jié)不飛雨，幸福健康送給你。

16、公園、廣場和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少熱情高。腰腿靈活身體好，健康生活幸福繞。全民健身日，參加健身，遠離病擾。

17、啉類光感物質致命機理：鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用后經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。

18、溫柔的擁抱和撫觸能讓煩躁中的寶貝安靜下來，減緩壓力。寶寶只有在平靜時才有探究環(huán)境的興趣，才能把周圍一切事物當作探索對象，在探究中學習。

19、時間悄悄過，轉眼又周末，保持心情樂，幸福手中握，開心把你惹，躲也無處躲，平安把你捉，健康無限多，富貴把你摸，日子越紅火，你說可樂不可樂。

20、身體健康是非常重要的，但有伴侶的不妨與愛人一起選擇在健身房共度時光吧。為什么不一起去健身呢?大部分人都覺得伴侶在大汗淋漓的時候最有魅力呢。

21、最深刻、最重要的人生經驗，是這么幾句話：官大官小，沒完沒了；錢多錢少，都有煩惱；知心朋友，無價之寶；知足常樂，心寬氣少；人生在世，健康最好。

22、人心的平靜不在于你身在何處，能否從生活中得到快樂，也不在于你身邊是什么樣的人。只要你能摒棄雜念，以積極健康的心態(tài)去面對人生，就一定能夠實現(xiàn)自己的心愿。

23、空腹時不宜食用。不宜和黃瓜同食。服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。不宜食用未成熟的西紅柿。不宜長久加熱烹制后食用。服用新新的明或加蘭他敏時禁食。

24、柿子、西紅柿；冷飲；香蕉；山楂、橘子；牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；糖；白薯；酒；大蒜；茶；黑棗；維生素；菠蘿。－－轉發(fā)給你身邊的朋友，給他們也提個醒吧！

25、過紅過白不吃；水色不對不吃；腌制產品不吃；超量生產不吃；價格離譜不吃；魚皮、內臟、脂肪少吃；大型深海魚少吃；大陸水產少吃；生魚片冷凍后吃；烤、蒸、煮為主。

26、擤之前用嘴深吸一口氣，然后按住一只鼻孔，同時閉上嘴巴，適當用力一點一點地擤，左右交替進行。尤其是感覺鼻塞時，不要一次性全部擤出，而是擤幾下停一會兒再接著擤。

27、在上帝的見證下，奉你為我唯一的人生伴侶。此后無論好或壞，富有貧窮，無論疾病健康，永遠珍惜一愛一護你，從生存之陸地直到天堂。并且承諾對你忠誠，直到死亡將彼此分離。

28、要補充飲食中攝入不足的維生素和礦物質，吃復合維生素是一種比較快捷的方法。確保你每天攝入400個國際單位的維生素D，因為內科學報告指出，該劑量的維生素D可以降低7%的早亡幾率。

29、很多人都認為用骨頭熬湯，能將骨頭中的鈣熬進湯中喝湯補鈣。研究發(fā)現(xiàn)，每百毫升骨頭湯中只含2-5毫克鈣，不到普通牛奶鈣含量的1/而骨頭湯里最多的是脂肪，長期服用容易導致多種病。

30、自古黑豆就被譽為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。66666

31、多素少葷。每天5份果蔬。葉酸早餐。少吃加工熟食。少吃糖。時常喝綠茶?？刂骑嬀屏俊：劝姿詈?。十字花科蔬菜。炸、烤、焙增加患癌風險。新鮮草莓和樹莓果汁。西紅柿防前列腺癌。

32、飲食保腎：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。警惕藥物：不要隨便吃藥。睡眠養(yǎng)腎。吞津養(yǎng)腎：常咽口水。運動養(yǎng)腎。有尿不要忍。避免勞累，節(jié)房事。護好自己的雙腳。飲水養(yǎng)腎。大便暢通。

33、常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子*內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

34、人生無萬歲，也不可能永遠健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六七十歲，要珍惜現(xiàn)實，享受人生。昨天已經過去，永不回復；明天還未到來，尚且不知；只有今天才是實實在在的現(xiàn)實。

35、剩菜扔了浪費，吃掉又可能危害身體，到底該怎么辦？①原則：剩葷不剩素，涼菜都別留；②儲存：蒙上保鮮膜涼透放冰箱；③回鍋：海鮮放姜蒜，肉菜加點醋；④翻新：米飯做成糊，牛肉變肉松。

36、①菊花茶，讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好療效。②枸杞子茶，枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B維生素B維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

37、究竟該怎樣區(qū)分紙的優(yōu)劣呢？搓一搓，不掉渣。泡一泡，無破損。將紙巾浸泡在水中，劣質紙一泡馬上會化成渣，好紙巾浸濕后擰干，攤開時無明顯破損。聞一聞，不刺鼻。紙巾不能太白且無刺鼻異味。

38、吸煙有害健康幾乎世人皆知。美國戒煙中心網最新載文，盤點出有關吸煙的10個驚人事實：①每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。②每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。④香煙燃燒時會產生4000多種毒素或致癌物。

39、多用腦抗衰老?？茖W家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經元儲備越多，認知和記憶能力就越強。2說話快助記憶。說話快，詞匯重復的頻率就高，有助于提高短時記憶力。但難記的事情最好寫出來，有助記得更牢。

40、含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

41、近日，一則餐桌上常見的蕨菜、蕨根粉致癌的說法，在網上風傳。在日常生活中，一些小細節(jié)或許就成了引起腫瘤的最主要殺手。肥甘厚膩太過。過食溫熱性食物。五味失調。太咸。吃霉爛食物。吃腌制食品。

42、經期前綜合癥女性在*經前5-7天內，流入骨盆血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而*生活中肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

43、按照菌類、葉菜、其他配菜、肉類的順序進餐，菌類先放可以提鮮，不至于讓葉菜吃起來寡淡無味。首先保證這些富含纖維素、營養(yǎng)密度高的健康食材下肚之后，再涮肉吃，就很容易控制量。千萬不要最后放蔬菜。

44、香菜蔥白湯。配方：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。針對癥狀：發(fā)熱輕，鼻流清涕。用法：每日2次，連服2～3日。

45、象我這樣的一個人，獨自在外面闖蕩。很引人注目，可是自己想想。論交際，論人際關系，論工作能力。實在是不但女人，就是男人，也很難和我相比。論健康狀況，卻是一天不如一天的。我想我不能在這么下去了。

46、不吃早餐。晚餐太豐盛。進食過快。飲水不足。果蔬當主食。餐后吸煙。保溫杯泡茶。享受美食是一件大快人心的事情，可生活節(jié)奏正在改變我們的飲食習慣，而不當?shù)娘嬍撤椒〞铀傥覀兊乃劳?，使我們的壽命變短?/p>

47、唇腭裂的寶寶在喂養(yǎng)上是有些講究的，因為寶寶不易吸到奶水，還容易因為吸入空氣發(fā)生脹氣，或者嗆咳，這些可能會導致寶寶吃得不夠，體重增加不理想。掌握一定的方法后，母乳喂養(yǎng)和奶瓶喂養(yǎng)都可達到很好的效果。

48、用單純的眼光看待人生，人只能活一次。千萬別活得太累。如果我們能持有一顆平常心，坐看云起云落，花開花謝，一任滄桑，就能獲得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理。

49、準備兩片土司，在一片土司上抹勻魚子醬(其他果醬也可以)，另一片土司蓋上；打3個雞蛋，把土司兩面都沾上雞蛋；鍋內放點油，不宜多，小火煎熟即可；切成適宜大小裝盤或者用紙包裝路上拿著吃，水果可以隨意搭配哦。

50、番茄汁。飲酒之后，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。

51、一般情況下，女人比男人更容易貧血；血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞；如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種很好的辦法；另外牛肉的脂肪含量低，既能增加能量又能抑制體重；對女性來說,絕對是一種絕佳的能量補充劑。

52、①心腦血管患者不宜吃榴蓮。②肥胖人士宜少食，因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。③腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因為榴蓮含有較高鉀質。④此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮。

53、在地鐵里看書報，易產生眼疲勞和頭暈。在地鐵里吃早餐，車廂環(huán)境封閉，有衛(wèi)生隱患。在地鐵里聽歌，地鐵噪音大，會不自覺調高音量。在地鐵里補覺，地鐵的噪音、燈光會干擾睡眠，而且影響頸椎健康，空調也易使人感冒。

54、對于高血壓病人來說寒冬是一個重要的關口，稍有疏忽大意就可能危害健康甚至危及生命。藥物降壓是治療的基本治療手段，而近七成的患者卻未經過正規(guī)的治療。如何選擇以及服用藥物對于患者來說也是一個大問題。根據(jù)大家

55、自覺患了**，能否買點吃？最好不要，所謂的“”的功能只是暫時的，好似“煽風點火”，促成的快感不僅提高了**的興奮閾值，而且使**始終陷于一種不能及時得到恢復的疲勞狀態(tài)，會最終導致性功能更快的衰退。

56、提捏揪痧法讓鼻子馬上通氣！方法：兩手拇指伸直，四指并攏，一上一下放后脖梗，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，到大椎穴，重復十次。用食中兩指的第二指節(jié)側面，由上到下夾揪20次，皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。

57、持續(xù)非理性的恐懼或者疑慮著迷于一種按秩序或以某種特定方式安排事物總擔心想法或者行為會損害自己或別人無意義地囤積物體反復清洗自己的身體或打掃房間反復檢查東西，如門是否鎖緊等不斷地說同樣的話或者不停地計數(shù)。

58、[給力][給力]當你遇到不會讀的字時，怎么用拼音打出來？教你一招：先打個“u”，然后打各個部首的讀音，就能出來哦。比如，骉，可以輸入umamama，輸入法就會自動出現(xiàn)骉字并附上讀音。很實用哦，再也不用擔心有不會打的字了！

59、內衣不是每天換，穿一天就會留有約0.1克的排泄物；食物掉了撿起來再吃；光腳健身，可能感染腳癬；睡前忘記刷牙，導致牙周病的細菌也會威脅心臟健康；洗澡不打浴液，導致細菌滯留；如廁后若不用肥皂洗手，易感染大腸桿菌。

60、午休是給身體充電的時間。但對于沒有午睡習慣或沒有午睡條件的人，該怎么利用午休時間呢？①按摩頭部；②飯后遛彎；③冷毛巾敷臉；④斜靠在椅背上；⑤站著聊天；⑥整理辦公桌；⑦做有趣的游戲；⑧制定計劃，都可以考慮哦！

61、人體食道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超過這個溫度就容易被灼傷破損發(fā)炎，長期進食過燙食物，持續(xù)的炎癥刺激會導致過度修復，感覺是越來越不怕燙，實際卻慢慢從淺表性炎癥、潰瘍發(fā)展成惡性增生，最終形成病變。

62、①最佳早餐時間：起床后20分鐘，食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)最佳；②最佳咀嚼次數(shù)：一口飯嚼30下，益于消化吸收抗癌殺菌；③最佳晚餐時間：18點左右，使食物充分消化，助睡眠；④最佳三餐比例：3：4：既適時供能也利于晚間胃腸休息。

63、鄭州多家醫(yī)院專家表示，兒童性早熟病例呈高發(fā)態(tài)勢。有醫(yī)院一上午門診，有二三十個孩子被檢查出性早熟。其中三分之二是女孩。鄭大一附院曾接到一個小患者，兩歲半，已經來了一年多的*經。專家建議：別給孩子吃反季節(jié)蔬菜和水果。

64、雙手合十在胸前，兩個手掌向外側翻過來，手心向外，手背貼在一起，兩個小指頭相互勾住，讓小指帶著手指向下、向外翻，手臂向前伸直，盡量向頭頂伸展，雙手慢慢收回，再回到合十的狀態(tài)。經常做這個動作，會睡眠安穩(wěn)、精神平和哦~。

65、子夜歌的“宿昔不梳頭，絲發(fā)披兩肩，婉伸郎膝上，何處不可憐”，到羅大佑“穿過你的黑發(fā)的我的手”，都在述說男人對妻子秀發(fā)的愛戀。男人輕輕撫摸梳理女人頭發(fā)，柔軟會從女人的心底緩緩升起，彌漫至全身，有人甚至會有觸電的感覺。

66、①先吃菜后吃飯：建議先吃蔬菜再吃米飯等主食，最后吃魚、肉等主菜。②餐前吃個橘子：多數(shù)柑橘類水果含生物堿，能促進體脂分解，提高新陳代謝。③主菜多吃魚。④吃肉搭配蘑菇：菇類屬于低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。

67、①豆?jié){偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好者要少喝。②加了紅糖的豆?jié){不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛風、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀者都不適宜飲用。④煮豆?jié){時必須要敞開鍋蓋，這樣才可讓豆?jié){里的有害物質隨蒸氣揮發(fā)。

68、《沒有健康什么都談不上》健康是一切的基礎，離開健康的身體，去說事業(yè)、金錢、愛情等事項，都是無源之水。健健康康是福，平平安安也是福，不要犧牲健康去換取金錢，到時痛悔莫及。心理健康比機體健康更重要，健康還在于日常的保養(yǎng)。

69、①溫度怕低：開空調尤其注意，溫度過低，很容易使肌肉受涼，導致關節(jié)疼痛。②喝水怕少：老人不能等到口渴再喝水，要定時定量補充水分。③眼睛怕曬：對于老人來說，眼睛比皮膚更怕曬。④腸胃怕涼：脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃。

70、沖水要蓋上馬桶蓋脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍飯前喝湯，苗條健康電腦使用不當，血栓找你麻煩神經衰弱，吃點豬蹄出汗多了，適當吃點酸涼水洗澡，阻擋皮膚曬傷眼袋顯著，要查血脂帶眼鏡不會加深近視黑巧克力有保護心血管健康的作用。

71、足跟痛是老年人常見病，痛疼厲害時以致不能下地行走。東直門醫(yī)院的老中醫(yī)傳承下來一有效驗方。炒杜仲，續(xù)斷，枸杞子，懷牛膝，丹參，當歸，威靈仙各15g，水煎，分兩次服用，連用3周?？裳a肝腎，強筋骨，活血通脈，適合急性發(fā)作的足跟痛。

72、①科學安排飲食起居，輔以運動和精神調養(yǎng)；②常曬曬太陽，促使表皮血管擴張、血液循環(huán)加速；③飲食上應以溫補為主，不要盲目進補；④鍛煉前應進行預熱，衣物薄厚要適當；⑤冷空氣易引發(fā)感冒和心腦血管病的發(fā)作，專家提醒：注意保暖，多喝熱水。

73、山奈10g，細辛3g，薄荷3g。研細，卷成紙煙狀，點燃后熏鼻腔，5分鐘即可止痛；杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽穴，左側牙疼敷右側，右側牙疼敷左側，然后用膠布固定4小時，一般用1~2次即愈；取鮮蘆薈葉1小段，洗凈后放入口腔中牙疼的部位，反復...

74、①采用符合人體工程力學的、接觸面積較為寬大的鼠標。②鼠標高度應與上臂自然垂下時肘部高度一致，前臂和肘部保持在水平位置。③每工作一個小時就放松一下手腕，可以反復做握拳、捏指、旋轉手腕的動作。④換一把較輕的菜刀，還有輕便的鍋和炒菜勺。

75、很多人認為對感冒足夠了解，其實用錯了藥。用抗生素，大多無效。普通感冒還是流感，都是病毒引起的?？股仉m然是應對細菌感染的利器，對病毒卻束手無策。迷信輸液，十分危險。感冒輸液往往輸是抗生素，藥物直接進入血液循環(huán)，療效迅速，風險也很大。

76、花露水的作用其實是預防蚊蟲叮咬，被叮咬后涂抹，起不到任何效果。而且花露水中驅避劑含有輕微毒性。蚊子叮后，很多人會撓破皮膚，甚至出血。大量涂花露水反而加重皮膚損傷，甚至中毒。被叮咬后應先用肥皂水或小蘇打水沖洗，中和蚊子分泌的酸性毒素。

77、親，現(xiàn)在的孩子們吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉類食品的攝入量又太多。結果就是：為了將多余的酸性物質中和，身體不得不從骨骼中溶解一定量的鈣以滿足中和的需求。所以不要過量攝入高蛋白動物食品，尤其是動物高蛋白飲食，容易引發(fā)骨質疏松哈。

78、：明目醒腦穴：風池。2：養(yǎng)胃穴：中脘。3：補腎固元穴：關元。4：養(yǎng)護心臟穴：內關。5：清熱止痛穴：合谷。6：解腰背酸痛穴：委中。7：舒筋活絡穴：陽陵泉。8：全能穴：足三里。9：滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。10：安神健體穴：涌泉。那里不舒服，就按對應的穴位吧！

79、蘋果皮要吃2每天曬太陽補鈣，3聞低濃度薰衣草助眠，4色拉中加開心果降膽固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸緩解臉部潮紅，7常吃雞蛋改善視力，8每周吃谷物降低危險炎癥，9每周5次伸展運動增強肌力0調低冰箱溫度防腸胃病，11常昂首頭不痛，12熱吻伴侶防齲齒。
來源: m.vpsboy.com

80、用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔著耳背揉耳朵眼，好像已經揉到耳朵眼里去。當您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。揉的時候一定要閉眼；揉完后睜開眼睛時，您會發(fā)覺眼睛變得很亮。

81、減少面對電腦的時間。白領男性首先應盡量避免長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會。搽防護乳液。這類乳液含類抗氧化活性物質，能中和輻射線(αβγ)有效隔離電磁波的危害。養(yǎng)成喝茶好習慣。喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低。

82、◇治頭痛:將傷濕止痛膏剪成小塊，貼于頭部兩側的太陽穴上，5～10分鐘后頭痛即可緩解或消除;◇治牙痛:取傷濕止痛膏貼于患牙相應的面頰部位，10～15分鐘后，痛脹感會減輕，尤其對風火牙痛有顯著效果;◇治氣喘:取傷濕止痛膏貼于頸背部脊椎兩側的肺俞穴上，能減輕氣喘。

83、女性脾虛濕困，經期容易困倦。風池和風府是去濕加熱器，別的地方傳來的水濕之氣，經過這里變成陽熱風氣，輸散于頭頸各部，按摩這兩穴，祛濕化風、醒腦開竅；足三里燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交在肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

84、如果天天憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時間越長，脫發(fā)就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當?shù)倪\動量以及愉快的心情，頭發(fā)也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少脫發(fā)。

85、膻中穴位于胸部中心，在兩乳頭連線的中心處?！饵S帝內經》曰：膻中者，臣使之官，喜樂出焉。膻中穴是心包經的令官，當您感到胸悶氣郁的時候，請用砭石刮痧板刮膻中（保健刮一般不用出痧，也可隔內衣刮）這個穴位，就可以驅散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅快樂。

86、早晨常喝幾種水輕松減掉小肚腩早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯檸檬水,可排腎毒、通便。蜂蜜水益生菌酸奶，抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積。豆?jié){，蛋白質、異黃酮、配糖體等成分不斷地刺激體內的脂肪細胞燃燒。

87、如果平時出現(xiàn)睡眠不足、過度疲勞、精神緊張、壓力大等情況都會導致人體免疫力下降，從而引發(fā)口腔潰瘍等上火的癥狀。所以在平時一定要多注意休息，并且還要注意及時清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導身體內郁積的火氣，還可以補充維生素B和c。

88、白露之后，建議適當增加薯類的攝入，每周吃5次，每次吃1~2兩。人們常吃薯類有甘薯（又稱紅薯、白薯、山芋、地瓜等）、馬鈴薯（又稱土豆、洋芋）和芋薯（芋頭、山藥）等。白薯可促進胃腸蠕動，預防便秘；土豆中含淀粉量多，達17%，維生素C含量和鉀等礦物質的含量也很豐富。

89、一缺氣血、二寒氣、三腎虧。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒---例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭（百穴），洗完澡用熱電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，*經不調吹后腦勺，每天晚泡熱水腳，每天敲足三里。

90、中醫(yī)認為，綠豆養(yǎng)肝，可排毒去火，并含有豐富的營養(yǎng)素，有降血脂、降低膽固醇、增進食欲等作用，而百合是白色潤肺，二者一起煮清熱解毒效果會更好。特別適合脾氣較急、易上火體質、說話過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

91、我們都知道起床后空腹飲水，可有效補水，又可促進血液循環(huán)，是有益身心的健康事。另外，如果我們養(yǎng)成喝水的好習慣，充足的水分會保持身體電解質平衡，提高體內脫氫酶活性，肌肉內乳酸堆積少，從而不易產生疲勞。那為了讓我們從起床起就有清爽心情，讓我們干一杯白開水吧。

92、一整天，眼鏡沾附了灰塵、皮脂或毛屑，適時的清潔，可以延長眼鏡的壽命，首先，先用冷水沖掉眼鏡上的灰塵，切記勿用熱水，熱水會破壞鏡片上的功能性薄膜，接著把中性的洗碗精搓泡后，均勻的涂抹在鏡片和鏡框上，帶走眼鏡上的皮脂，冷水沖洗干凈后，接著用面紙輕輕壓干即可。

93、牛里脊肉切小粒倒料酒精鹽拌勻腌20分鐘。豆腐切方小丁，鍋里倒清水倒豆腐丁燒開撈出。起油鍋，油熱后倒郫縣豆瓣醬炒紅油。倒腌漬好的牛肉粒，調入1/2湯匙白糖，滑散炒勻。小火炒。倒入適量清水，大火煮開。倒入焯過水的豆腐丁。放入少許麻椒。撒上切好的蒜苗。勾芡，燒開即可。

94、放心肉從外觀看脂肪潔白，肉有光澤，皮色微紅均勻，外表微干或微濕潤，彈性好，指壓皮肉產生的凹陷能立即恢復，氣味好。因此要想在市場上購買到放心肉，一看豬肉皮上是否有圓形檢驗合格印章。二是從外觀看是否符合上述特征。如豬肉上蓋有其他印章，一般是有害化處理章，不能食用。

95、觀五官知健康：⑴臉色潮紅：心臟有問題;⑵臉上長斑：婦科疾病;⑶眼白泛黃：肝膽有毛病;⑷眼瞼泛白：小心貧血;⑸眼皮浮腫：水分代謝不暢;⑹唇色過紅：易上火;⑺唇色蒼白：貧血;⑻舌赤紅：積熱過多;⑼舌蒼白：身體虛弱;⑽舌頭發(fā)紫：血液過稠;⑾牙齦紅腫：胃炎或疲勞;⑿牙齦出血：腸胃不好。

96、紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，也能排除腿部的浮腫。另外有豐富的纖維素，可以迅速幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿是有百利無一害的好食物。多吃菠菜可以使血液循環(huán)更為順暢活絡，這樣自然而然能將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部的活力與元氣。

97、生活要學會無欲無求，簡簡單單，不把自己看得太重，其實是一種修養(yǎng)，一種風度，一種高尚的境界，一種達觀的處世姿態(tài)，是心態(tài)上的一種成熟，是心志上的一種淡泊。用這種心態(tài)做人，可以使自己更健康，更大度；用這種心態(tài)做事，可以使生活更輕松，更踏實；用這種心態(tài)處世，可以使社會更和諧。

98、海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。