1、夜里大哭，有可能屬于

2、天氣干燥易便秘，可多吃

3、清代雍正時期總理事務(wù)大臣馬齊的家族里，從上到下四代人中，百歲

4、牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生姜油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效。

5、秋季養(yǎng)胃定時定量。溫度適宜。細嚼慢咽。飲水擇時。5適當(dāng)補充維生素C。多甘多暖。

6、加醋快速腌蛋一法：將鮮蛋用清水洗凈，再用食醋洗，然后放入鹽水中，一星期后即可食用。

7、遇到傷風(fēng)感冒這樣的小病，最好扛一扛，別隨便吃藥。老年人還應(yīng)遵守“歲加量減”的原則，60歲

8、如何使用砂鍋3:從火上端下砂鍋時，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

9、治療近視小竅門：經(jīng)常下蹲能有效寸進靜脈回流，緩解腹部瘀血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。

10、根據(jù)中醫(yī)虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調(diào)理，以提高機體的耐寒能力。

11、減輕精神壓力；不要急于起床；少乘電梯；注意走路姿態(tài)；每天堅持運動；飯后先收拾廚房；不要久坐；多多交往；笑口常開。

12、洋蔥對人體的結(jié)締組織和關(guān)節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預(yù)防衰老。

13、陶立群說，手工是老人非常好的一項活動?！霸诿绹腿毡?，社區(qū)都會為老人提供手工教程，比如制作賀卡、紙盒，縫制布衣娃娃等。”

14、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

15、若想瘦，少吃肉。要保肝，遠離酒。雞蛋香，莫過量。小小海帶功效大，長壽排毒全靠它；健康飲食益處多，你我要把秘訣傳。愿君健康幸福。

16、牛奶可以驅(qū)鉛；海帶可以抗輻射；血豆腐可以隔粉塵；大蒜可以消化亞硝胺；小米可以防噪音；黑木耳可以除鎘。為了自己的健康，多多吃吃吧！

17、維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風(fēng)及高血壓的發(fā)病率等。

18、上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如愿以償。

19、一日三餐兩點以外添加的食物都屬于零食，用以補充能量和營養(yǎng)素的不足。在零食的選擇上，建議多選用乳制品、雞蛋、豆制品或豆?jié){、各種蔬菜水果及堅果等。

20、富貴不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是難得的情分，關(guān)懷是堅守友情的本分。不管遠遠近近，愿你與快樂好運牽手永不分，與健康幸福結(jié)伴秒秒分分。

21、我愛你，愛的無藥可救，死去活來；你愛我，愛的無可救藥，死心塌地；520我愛你日到，今天說出愛的表白，一心一意我愛你，今生今世不分離，愿你健康快樂每一天。

22、人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

23、吃生蔥治鼻炎方法其實很簡單。即在每天吃飯時，隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會到，在吃的過程中，最好在口中多嚼一會兒，有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過，這樣的效果會更好。

24、早起感覺惡心。清晨起床活動20分鐘后，雙腿仍然浮腫。凌晨出現(xiàn)心慌饑餓感。不是因為寒冷而手抖。洗澡時頭發(fā)容易脫落。食欲好，體重卻減輕。黑痣變大。爬樓梯時心慌胸悶。背痛。

25、高老太降糖靜電理療貼被曝虛假宣傳，自稱是慕容家族第八代傳人，清朝御醫(yī)第11代傳人。而所謂的高老太祖?zhèn)髅胤骄褪歉嗨幚砟罴游魉?，為了讓患者貼上有發(fā)熱感覺，用的辣椒油想必是極辣的！

26、一筆寫成長，一筆寫衰老。人生就是一個新陳代謝的過程，包括思想與機體。新的不斷滋生，舊的不斷淘汰。人只有不斷接受，吸納新生事物，不斷批判、拋棄腐朽渣滓，才能推陳出新，健康成長。

27、人在年輕的時候總是賣命賺錢，有錢之后再花錢買命。而大多數(shù)人不明白他所面臨的一系列的身體健康與精神問題，都是在忙碌賺錢的過程中日積月累所導(dǎo)致的，現(xiàn)在有很多的疾病是花錢也治不好的。

28、有研究顯示歲以前戒煙能使肺癌的風(fēng)險降，戒年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的也可以保護肺部，降低患肺癌的風(fēng)險。

29、橘子：有降低人體中血脂和膽固醇的作用。芒果：有益于視力健康、延緩細胞衰老。菠蘿：能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。獼猴桃：可抑制致癌物質(zhì)產(chǎn)生，對高血壓、高血脂有預(yù)防和輔助治療作用。

30、出生1-3個月添加青菜水、新鮮果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，魚肝油，開始每日1粒/隔日，4個月以后1粒/每日。4-6個月可以添加含鐵多的食物，菜泥、魚泥、蛋黃、米糊、稀粥、動物血等。

31、白菜所含的鈣和維生素C比梨和蘋果還高，并含有核黃素，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中屈指可數(shù)，甚至高過肉類和蛋類。大白菜有一定藥用功效，《本草綱目拾遺》中說大白菜“甘渴無毒，利腸胃”。

32、風(fēng)油精，簡直是萬能!馬克筆寫在塑料上都能用它抹掉，貼畫或者粘的東西撕下來后的膠漬一抹就掉，改正液涂在課桌上想擦掉用它。皮包上的黑東西用它也能清理!ps：小時候拉肚子喝兩滴風(fēng)油精就好了……

33、肝郁血虛易致*經(jīng)不調(diào)、面色暗沉長斑、情緒低落、心慌、失眠、頭暈、甚至引起不孕和胎停孕。需要補血、早睡、運動全面調(diào)理才能奏效。常服南瓜粥，銀耳大棗蓮子羹；每晚十點前入睡；每天連續(xù)走路40分鐘

34、①不要貪涼而把空調(diào)開得太低，尤其是在有汗的情況下，不宜吹太涼的風(fēng)。②少吃生冷食物，因為生冷的食物對脾胃不好。③不洗冷水澡和用冷水洗頭。④飲食以清淡為主，適當(dāng)補充肉類，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

35、煮土豆要用文火。為使土豆熟得更快些，可往煮土豆的水里加進一湯匙人造黃油。為使熬煮的土豆味更鮮，可往湯里加進少許茴香。要想使煮土豆時維生素的損失減少到最低限度，最好別用水煮，而采用蒸食法。

36、西蘭花是很多人餐桌上的?？停錉I養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首，常吃有6大好處：①抗癌；②清理血管；③清熱解渴；④補充維生素K；⑤增強機體抵抗力；⑥有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎。此外，西蘭花搭配一種食物防癌效果更好。

37、適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素和維生素含量高，大量的纖維素可以讓人減少饑餓感，保持體重，還有益于腸道組織，降低腸癌發(fā)病率的危險。

38、一些有助于補腦健智的食品，并非昂責(zé)難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。這10種食品就對大腦十分有益：①牛奶。②全麥制品和糙米。③香蕉。④海帶。⑤花生。⑥瘦牛肉。⑦鮭魚。⑧南瓜。⑨雞蛋。

39、直立，閉上眼睛，單腳踩地，另一只腳抬起，雙手自然平放在身體兩側(cè)。每只腳各站立1-5分鐘?？煽焖僮屇_部溫暖。而且可以測試人的健康程度，站得越久越健康。此動作也適合高血壓、老年人、容易上火的人常常練習(xí)。

40、不育癥的因素有很多，不當(dāng)接觸及食用微量元素及不當(dāng)服藥都可能會導(dǎo)致不育。鉛元素含有很強的毒性，對男性**器危害較大，可造成*子畸形率增多、*子數(shù)目減少。鎘是一種重金屬污染物，容易對**組織造成損害。

41、點火熱鍋，鍋熱，到入色拉油要多點。待熱再后到入明蝦，炸至粉嫩，關(guān)火撈出。多余的油到入空碗中。再點火，熱鍋，到入備用的配料，炒出香味時到入炸好的明蝦。翻炒，調(diào)小火，倒入調(diào)料。大火翻炒片刻關(guān)火！裝盤。

42、%的老人幾乎天天看電視，專家表示，久坐易引發(fā)青光眼、心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。老人連續(xù)看電視最好不要超過一小時，到時間就應(yīng)起身上廁所、喝水、活動。老人應(yīng)摒棄閉門不出的生活習(xí)慣，多外出、多交際。

43、一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換。一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便。一克糞便中含有1000萬個病毒。內(nèi)褲清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。

44、①服非處方藥不看標(biāo)簽。②胃不好還總吃鎮(zhèn)靜藥。③腹瀉伴發(fā)燒先服止瀉藥。④沒心血管風(fēng)險服阿司匹林。⑤驟然停服抗焦慮藥。⑥一種抗生素解決所有問題。⑦濫用抗精神病藥。⑧空腹補鈣。⑨濕疹藥物擅自停。⑩自我診斷霉菌感染。

45、人體骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處通過運動可產(chǎn)生一種滑液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動會導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病，而且坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

46、．菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞2．綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑3．枸杞菊花紅棗：明目，提高免疫力4．玫瑰花玫瑰果千日紅菊花：保護肌膚、排毒、補血、明目5．白菊茶烏龍茶：有利排毒，越喝越健康。

47、菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虛的人不宜加糖，因為過甜的茶會導(dǎo)致這類人口黏或口發(fā)酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質(zhì)的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要瀉火，最好不加，單喝菊花即可。

48、鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維。選擇藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕最好。要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，如果發(fā)黑，有異味，就不要選擇了。

49、我想在冬天的時候好好地保護你，我要早早的催你起來，我可不要你老是躺在床上睡懶覺，我要你與我一起去晨練，嘻嘻，想偷懶都不行，做個懶老婆，誰會喜歡？不跑我就用冷風(fēng)吹，我希望我的愛人有個健康的體魄，我們好永遠的生活在一起。

50、性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對人體健康非常有益的物質(zhì)。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

51、蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服最能延年益壽。

52、將喝過的茶葉包成小茶包放入冰箱冰鎮(zhèn)，之后取出平輔于眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。每周可做一次。值得注意的是，選擇茶葉眼膜是一定要注意禁用紅茶，否則會造成色素沉淀。應(yīng)選用花茶、綠茶、菊花茶等，最好選用綠茶。

53、從食物想開去，人生也會開悟了：油條：不受煎熬，你不會成熟，總受煎熬，你終究會成為老油條；面包：在你很渺小時，其實還是比較充實的，當(dāng)你變得很偉大了，你就會覺得很空虛；燒餅：人生處處是烤場；啤酒：別急，總有讓你冒泡的時候……

54、春吃韭菜九大好處：①益肝健胃②散瘀活血③潤腸通便④殺菌消炎⑤護膚明目⑥補氣壯陽⑦散瘀解毒⑧降低血脂⑨增進食欲。但同時也要注意八忌：(陰虛火盛者不宜食。(食用時不應(yīng)加熱過久，也不宜生食。(不宜與白酒同食易引起胃炎、潰瘍病發(fā)作。

55、羽毛球運動是全身運動項目，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。羽毛球運動雖然有很多好處，但也并非打的時間越長越好，一般最多不要超過一小時。另外不要選擇太重的羽毛球拍，否則時間長了容易帶來損傷。打球之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動。

56、最佳水果：前三位分別是木瓜、草莓、橘子；最佳蔬菜：前三位為紅薯、蘆筍、卷心菜；最佳肉食：鵝鴨肉有益心臟，雞肉是蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)來源；最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、核桃、花生；最佳湯食：雞湯最佳；最佳食油：玉米油最佳。

57、西方與日韓青睞的一種極為健康的食物——雞胸肉，它含有咪唑二苔能夠改善人的記憶力，熱量低，蛋白質(zhì)含量卻很高，很容易被人體吸收，有助于身體肌肉的緊致。用雞胸肉代替主食，增添飽腹感，減脂也可以吃的很幸福哦我們一起跟秋膘說拜拜吧。

58、酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細菌，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

59、NO！月牙不過是沒有完全角質(zhì)化的指甲而已~甲基的生長速度是由中央向兩邊遞減，長太快冒出來就成了弧形白色的半月牙。你手上沒有月牙？可能因為先天的甲基比較靠后或指甲的生長速度較慢，導(dǎo)致月牙不外露。所以說，即便手上沒有月牙，也一樣健康

60、土豆有助控制體重，降低患高血壓和中風(fēng)危險。土豆外皮富含維生素和鉀，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達80%，遠遠高于土豆內(nèi)部的肉。鉀是鈉的克星，可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，具有明顯降壓作用。注意：土豆皮變綠或生芽不可食用。

61、按“膳食平衡寶塔”的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動者、女性及身體機能退化的老人，應(yīng)多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應(yīng)少吃肉，多吃豆制品。

62、眼藥水的“保鮮期”只有4周。眼科醫(yī)生提醒，眼藥水包裝上的保質(zhì)期通常指未開封的狀態(tài)，一旦開封使用，如果4周內(nèi)未用完，應(yīng)立即丟棄。眼藥水開封后，保存環(huán)境發(fā)生了改變，藥效會逐漸減弱；在使用時藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來健康隱患。

63、人們對肉的追求，有很大一部分原因來自于肉的口感。肉的口感通常取決于脂肪含量和動物的年齡，動物的年齡對肉質(zhì)的影響非常大，年齡越大，肉質(zhì)越韌，風(fēng)味也就越好。牛排通常不會選擇年齡太大的牛。小牛肉通常顏色較淺，肉質(zhì)最嫩，但牛肉味也最淺。

64、雞腿去骨，將肉切成粗條,用腌料腌制15分鐘；西芹切絲，胡蘿卜切絲；油內(nèi)燒油至四成熟，放入雞柳，蠔油滑熟；雞肉變色即可，撈起瀝凈油備用；剩下的油，放入西芹和胡蘿卜，鹽1/4小匙炒至斷生；再把炒好的雞柳放入翻炒均勻即可；最后加點香蔥段點綴。

65、《針灸甲乙經(jīng)》則認為：頸項痛，不可以俯仰，頭痛，振寒，瘈疭，氣實則脅滿，俠脊有并氣，熱汗不出，腰背痛，大抒主之。大杼穴又是八會穴之一的骨會穴，有強筋壯骨之效?！峨y經(jīng)》疏曰：骨病治此?？捎糜谝磺泄遣?，尤其對于頸項、脊椎骨病療效頗佳。

66、做一個幸福的女人，最重要的是滿足現(xiàn)有的一切，不苛求現(xiàn)有的生活。有一劑古老的養(yǎng)生秘方，其藥四位：一曰無事以當(dāng)貴，二曰早寢以當(dāng)富，三曰安步以當(dāng)車，四曰晚食以當(dāng)肉。能夠以如此的胸襟去面對窮達苦樂，你的情緒一定是好的，感覺也一定是幸福的。

67、①包容他人短處不包容自己短處必成功；②欣賞他人長處不欣賞自己長處必進步；③記他人之恩忘他人之過必善后；④心境陽光心氣平和必長壽；⑤揚人之長抑人之短必健康；⑥心地平靜心態(tài)平衡必幸福；⑦視人同己視物同體必心慈；⑧清凈無染一心向善必高尚。

68、①煎炸：最適合煎炸的油類；②做醬料和調(diào)味品：保護新鮮醬料的色澤；③腌制：烹食前先用橄欖油腌過，可增加食物的細致感；④煮飯：煮飯時倒入一匙，使米飯更香，且粒粒飽滿；⑤飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用可降血脂、血糖，治療腸胃疾病。

69、按摩越疼越好？這個想法可要不得！有時反復(fù)按壓一個痛點可能令痛楚持續(xù)甚至惡化，因為這可能讓軟組織發(fā)炎，令其周圍部位的神經(jīng)受損。頸部兩側(cè)、腋下、手肘及膝蓋外側(cè)的神經(jīng)沒有厚厚的肌肉層保護，屬于皮包骨，按摩力度過大容易傷及神經(jīng)，反而無益健康喔！

70、杏會用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調(diào)勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復(fù)健康，如經(jīng)常吃對強身壯力效果最佳。將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日后正常。

71、誤區(qū)三：激素退熱快。專家正解：孩子一旦反復(fù)或長期使用激素，不僅孩子的免疫力降低幾乎是不可避免，嚴(yán)重者甚至可引起孩子病理性肥胖、骨質(zhì)疏松等。親耐滴，感冒導(dǎo)致患兒發(fā)燒，是人體的免疫反應(yīng)，有利于清除體內(nèi)病菌，而激素扼殺了這一反應(yīng)，得不償失呀。

72、風(fēng)池和風(fēng)府就像去濕加熱器，水濕之氣經(jīng)過這里之后，就變成了陽熱風(fēng)氣，輸散于頭頸各部；足三里可以燥化脾濕，生發(fā)胃氣，三陰交對肝、脾、腎有保健作用。因此經(jīng)常按摩這四個穴位，能起到祛濕化風(fēng)、醒腦開竅、健脾除濕的作用，讓人的睡意，一下子就除去了。

73、首先，經(jīng)常帶孩子到菜場去買菜,幫助孩子認識和了解蔬菜.其次,在家中讓孩子幫忙摘菜，洗菜.再次，與孩子共同進餐,告訴孩子蔬菜的名稱和對身體的益處,注意培養(yǎng)孩子葷素搭配的良好飲食習(xí)慣.最后,鼓勵孩子在家中也來做小廚師,和家長一起將燒制的盤菜裝飾得更美麗.

74、痱子也叫熱疹，是高溫悶熱環(huán)境下出汗過多，汗液排出不暢導(dǎo)致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外滲入周圍組織而引起的皮膚炎癥。痱子通常是界限清晰的小粒狀紅色皮疹，嚴(yán)重會有白色膿點。濕疹的疹子沒有明顯分界，邊界不清，嚴(yán)重者有水泡和滲出，但不會有白色膿點。

75、仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放于體側(cè)。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重復(fù)10次；俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重復(fù)10次。

76、吃早餐很重要，1不吃早餐影響壽命。2不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐腸胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出籠”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐會造成低血糖，不吃或少吃，不能及時充分補充血糖濃度，會精神不振，影響工作。

77、腳趾縫潰爛時，摘幾片最嫩的柳葉，將其搓成小丸狀，夾在腳趾縫潰爛處，晚上夾入后再穿上襪子，以防滑掉，第二天就可見效，3天腳氣即可治愈。腳氣大面積發(fā)病時，可將嫩柳葉一把加水煎熬，然后用煎熬的溫水洗腳，也可以起到立竿見影的效果，腳氣3~5天即可痊愈。

78、艾葉10g，香附10g，大棗5枚，艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶5分鐘，代茶頻飲。溫胃散寒，行氣止痛。艾葉溫中散寒，配以香附行氣止痛。全方主治受寒飲冷致脘腹疼痛，惡吐清水，大便溏瀉，屬內(nèi)有寒凝氣滯者。胃陰不足或脾胃濕熱者忌用。

79、營養(yǎng)要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等。飲食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等屬熱性食品，如生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等；海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，這類食物最好不要食用。

80、市面上的一次性紙杯的內(nèi)壁一般用聚乙烯或聚丙烯材料制作。聚乙烯的熔點大概是在110℃到120℃之間，當(dāng)溫度升高，接近熔點后材料會軟化，軟化以后有可能會通過飲料進入人體，長期飲用可能對人體造成安全的危害和隱患。相對而言，聚丙烯材料制作的紙杯會更安全一點。

81、白術(shù)為健脾益氣常用藥，炮制方法不同，效用不同。生白術(shù)，用于治療水腫效果較好；把白術(shù)炒熟或者炒焦黃后再煎藥服用，適合補養(yǎng)脾胃，打嗝，拉肚子等癥狀；如果白術(shù)蒸熟之后再用，補氣的作用就相對強一些，比如總感覺身體乏力，頭暈氣虛，大便總是又稀又軟等等。

82、眼睛是人體五張六腑之精氣上注于目而形成的，它的各個不同部位也由五臟的精氣滋養(yǎng)。人體五臟的氣血開始衰弱時，眼睛得不到五臟的濡養(yǎng)，就會漸漸衰老，表現(xiàn)為眼光無神、眼圈晦暗?；畈灰?guī)律、工作壓力大、迷戀夜生活……這些都可能使五臟過度運轉(zhuǎn)，提前開始衰老。

83、維生素類藥物主要經(jīng)小腸吸收，如飯前空腹時服用，容易使血中維生素濃度很快增高，在被身體組織利用之前，就會從尿中排出去。飯后服用維生素類，由于腸道有食物，維生素會被逐漸吸收，有利于其發(fā)揮治療作用。尤其是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E，更應(yīng)飯后服用。

84、黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

85、去海邊度假，除了防曬霜，喝點葡萄酒也能保護皮膚免受日曬之苦。紫外線照射皮膚會激活活性氧，導(dǎo)致DNA氧化，進而激活破壞皮膚細胞的酶。存在于葡萄中的黃酮類物質(zhì)可以阻止該化學(xué)反應(yīng)的發(fā)生，使皮膚細胞得以存活并免受傷害。葡萄不僅可以防止曬傷，甚至能預(yù)防皮膚癌。

86、①失眠、睡不好的復(fù)原劑：西紅柿、木瓜。②應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果。③流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂、奇異果、桶柑。④勞動、大量流汗后體力補充：紅甘蔗。⑤口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧。⑥喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷。⑦用腦過度后活化大腦：龍眼與蘋果。

87、汗蒸所發(fā)出的啟動波可以與人體細胞產(chǎn)生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環(huán)、增強新陳代謝、及時排除體內(nèi)廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用可使病理細胞全面恢復(fù)健康，并具有旺盛之生命力。

88、①紅薯：有效阻止糖類變?yōu)橹劲谔O果：吃蘋果加上喝水，會有飽腹感，同時蘋果可以促進腸胃蠕動③燕麥粥：降低熱量攝取、延緩胃腸排空時間，易產(chǎn)生飽腹感④竹筍：高纖維、低熱量⑤番石榴⑥芹菜：含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學(xué)物質(zhì)⑦香菇：含有高量的多樣性纖維。

89、①黑芝麻：補肝腎、填補精髓、烏發(fā)補虛。②桑葚：補血活血、滋陰補陽、生津止渴，主治頭暈耳鳴、須發(fā)早白、便秘等癥。③核桃：補氣益血、滋腎固精、養(yǎng)顏烏發(fā)。④黑豆：補腎益精、活血澤膚、美發(fā)護發(fā)，常吃可使頭發(fā)潤澤。⑤黑米：滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發(fā)補虛。

90、若心悸伴失眠、多夢、疲倦等神志不安病癥，可試試蓮心湯：蓮子心30枚，酸棗仁50克，水煎，每晚睡前服，連服10天。廣州中醫(yī)藥大學(xué)三附院心血管內(nèi)科黃平東：蓮子心清心養(yǎng)心、交通心腎，酸棗仁滋養(yǎng)心肝、寧心安神，適于心悸、失眠、心煩、口苦等證屬肝火擾心、心腎不交型患者。

91、熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果想護腎，晚上9點左右泡腳最好，因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好。

92、中醫(yī)認為山楂只消食，不補脾，脾胃虛弱者不宜多食。健康者食用山楂也應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，由于山楂片，果丹皮中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用，可適當(dāng)吃些山楂鮮果。生山楂有很強的消化作用，可刺激胃酸增多，故有胃酸過多癥，消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。

93、記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點都記得回家睡覺,想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒事別生悶氣不開心甩一電話給我再忙也抽出時間陪你嘮,不要大事小事想不開一醉方休我奉陪

94、廉價而有營養(yǎng)的食物：黑豆（豐富的纖維素、蛋白質(zhì)），玉米（高纖維），雞蛋（最好的蛋白質(zhì)），金槍魚罐頭（好的蛋白質(zhì)和豐富的維生素B6），無脂牛奶（豐富的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)），無糖酸奶（富含鈣，蛋白質(zhì)，有益身體的菌群），南瓜（富含維生素A和鐵質(zhì)、膳食纖維），土豆（富含鉀和Vc）

95、正所謂“春困秋乏夏打盹”，你如果總是呵欠連連，睡眼惺忪？這里給大家介紹一個簡便又實用的方法：拉發(fā)根。此法可以讓頭部血運通暢，不僅可以使頭腦清醒，精神大振，還有美發(fā)的功效，使秀發(fā)茂密黑亮。具體的方法：抓住頭發(fā)的根部，稍用力拉動，應(yīng)直拉，不要擰轉(zhuǎn)，逐步拉遍整個頭皮。

96、慢性病人的米食，盡量讓米亂:烹調(diào)主食時將米，粗糧,豆子，堅果等一起用上。比如紅豆大米飯,花生燕麥大米粥等。加入這些食材，一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì)，另一方面還能起到蛋白質(zhì)營養(yǎng)互補作用，能夠在減少動物性食品的同時保障充足的營養(yǎng)供應(yīng)，從而有效地降低血糖反應(yīng)，控制血脂上升。

97、不要吃吃太燙的湯飯,熱飯在經(jīng)過人的口腔時，可能會燙傷口腔和舌頭，讓人對味覺的感受力降低，還會對食管粘膜的造成傷害，時間久了就會形成潰瘍。這種癥狀經(jīng)過治療可以消失，但是留在食管粘膜上的傷痕卻不會消失。長期會使食管變的窄小，不利于進食從而形成食管炎。食管癌患者，都有吃熱飯的習(xí)慣。

98、心態(tài)積極，可以點石成金，現(xiàn)在在我們的身邊不管是生活還是工作，壓力都很大，我們怎樣看待這些壓力呢，有的人或許會一味的抱怨生活怎么怎么樣，工作難度大，薪水不多又讓時常加班、工作不如意等等，其實主要是看自己怎么看待這些事，而不是別人怎么想你所做的，無論做任何事，心態(tài)一定要健康，積極。