1、味精在100℃

2、天氣是真的涼了，大家感受到了有木有，

3、十二分鐘的自由泳；每日1萬步的行走；一次堅持七秒的拉伸運動；慢跑20分鐘

4、胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

5、魚是歐米伽—3脂肪酸最好的來源之一，最好一周吃一次魚。如果你不喜歡吃魚，可以多吃芝麻和酸奶。

6、沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如健身養(yǎng)生為生命添彩。

7、吐槽是一種有益身心健康的活動，舒筋活血，壯氣養(yǎng)身，嬉笑怒罵之間團結(jié)了戰(zhàn)友，鄙視了敵人，是居家旅行必備技能。

8、①早晨醒來小口空腹喝水，促進血液循環(huán)、沖刷洗滌腸胃。②睡前不能喝過多的水，那樣會造成眼皮浮腫，經(jīng)常起夜，影響睡眠質(zhì)。

9、晚飯吃太晚。用薄荷味牙膏。睡前看小說。睡前吸煙。涼水洗臉。手機放臥室充電。被窩太暖。用檸檬香型的洗衣劑。睡前吃藥。愛看電視。

10、生吃蘋果可解酒；脾虛久瀉飲蘋果山藥湯；消化不良喝蘋果楂棗粥；咽干口渴嘗嘗玉容丹；陰虛便秘喝蘋果生地蜜飲；胃脘脹悶喝蘋果金桔飲。

11、貧血。心臟病。肝臟疾病。腎臟疾病。高血壓。糖尿病。結(jié)核病。性病。凡是有上述之一者，要懷孕的時候請慎重一下，為了我們后代的健康。

12、久坐不動容易使周身氣血運行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對全身各器官產(chǎn)生傷害①傷肉②傷脾胃③傷心④傷頸⑤影響壽命。

13、葡萄干含鐵豐富，還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。每天吃一把葡萄干，30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。

14、熬夜上火的中醫(yī)拯救方法，中成藥黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒丸都是清火良藥?？喙?、冬瓜、蘿卜、西瓜、綠茶、菊花茶、苦丁茶等都是去火佳品。

15、我端起問候的槍，向你發(fā)射開心子彈。你的煩惱被打個稀巴爛，你的好運一舉中的，你的付出博得頭彩，你的健康固若金湯，最后你徹底向幸福繳械投降。

16、胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷。最怕冷。飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。怕腌菜。怕煙熏和油煎食物。怕酒精。

17、如果沒有健康，智慧就無法表露；力量就無法戰(zhàn)斗；價值就無法體現(xiàn)；目標就無法實現(xiàn)。昨天是作廢的支票，明天是沒到期的支票，只有今天是隨時可支付的現(xiàn)金。

18、堅果既香濃美味，營養(yǎng)價值又高，屬于天然美食。然而，并不是所有堅果都對健康有利：有哈喇味的。霉變的。炒焦的。被石蠟美容過的。口味太重的?；覊m散落的。

19、我國城市所用自來水都是經(jīng)過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再擦干反而會二次污染。

20、中醫(yī)認為，肝應春氣，肝膽相表里，肝的疏泄正常，膽汁才能充盈，所以最好在春天養(yǎng)護肝膽。肝膽都是主管人的情緒的器官，心情舒暢，肝膽的功能就能很好地發(fā)揮。

21、牛奶；酸奶；奶酪；含鈣橙汁；豆類食品；海帶；蝦皮。另外，給寶寶多吃小魚與海藻食物，用杏仁、小魚干、開心果等食物作為寶寶的小零食，能起到補鈣的作用哦。

22、吳茱萸、五味子各10克。用法:藥研細末,置患足鞋墊后跟處鋪平，上蓋兩層軟布(我用棉紗口罩拆邊線后把藥放到里面后縫好捆在腳跟上）,最好睡前捆上，一覺起來就好了。

23、腹部；腿腳：人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虛而入；頭部：冬季不宜晨起洗頭，容易受風寒；膝關節(jié)：長時間受涼會引起慢性風濕性關節(jié)炎；脖子。

24、吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

25、補血甜湯做法：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量；把所有原料洗凈放入砂鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。每天喝一大碗，堅持一星期就有效果。

26、睡眠質(zhì)量不高現(xiàn)已成為許多人的常見問題。近日發(fā)表的一項研究結(jié)果表明，睡眠不好可能會增加患癌的風險。動物實驗顯示，碎片化和斷斷續(xù)續(xù)的睡眠會影響免疫系統(tǒng)，使抗癌能力減弱。

27、淡菜洗凈，用冷水浸軟，剪去須再用清水洗凈，瀝干水，加入調(diào)味料，備用；米洗凈，與水放入煲內(nèi)浸約15分鐘，將米煮滾，放入淡菜，將飯煮熟；放入姜、蔥，熄火？h約10分鐘，加少許生抽、熟油即成。

28、吃橙子前把橙子用一點力在桌子上搟一搟，可以讓橙子的皮和肉分開一點，然后在果臍上弄一個小口，把勺子推進小口里面，橙子的弧度和勺子貼合，就可以把整個橙子都弄出來，并且沒有果汁流出來哦。

29、皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張以及內(nèi)分泌障礙等都會使皮膚的這種功能減弱，從而引發(fā)瘙癢。

30、心態(tài)放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯轉(zhuǎn)彎或者總是逃避?？部廊缂膊。幏焦倘恢匾?，早防早治比什么方子都強。心態(tài)好了，你的腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

31、乳腺癌、卵巢癌等婦科疾病困擾著許許多多的女性，不用擔心，只要按照專家的建議去做，就會收到意想不到的效果!卵巢癌：服用維生素C、維生素E；期乳房腫痛：佩戴無鋼圈胸衣；乳腺癌：散散步、曬太陽。

32、胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷：①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物。

33、人如果每天喝一罐可樂、汽水或者其他含高糖分飲料，出現(xiàn)腎結(jié)石的危險會提高23%，因為含有糖分或者甜味素的飲料讓結(jié)石更容易產(chǎn)生。不過，如果喝其他有益的飲料，例如咖啡、茶和橙汁，就可以降低結(jié)石風險。

34、想要有計劃的飲食，最好的辦法就是自己下廚。這樣，你就再不需要去猜測，到底吃進了哪些成分，因為你可根據(jù)自己的喜好控制?？梢詮哪切┠愀信d趣的內(nèi)容開始，把烹飪變成一種習慣和嗜好，就能漸漸杜絕外食。

35、一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

36、大汗淋漓，小心脫水。運動后，人會耗大量的水，應該及時補水。訓練中要及時補充鉻。降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力。身上常有淤血，需補充維生素K。運動抽筋，注意補充鈣、鎂。運動后性欲不佳，鋅流失過多。

37、轉(zhuǎn)脖動腰，骨頭嘎嘣作響，整天坐在辦公桌前，脊柱漸硬變衰。人的耳輪就像倒過來的脊柱，從上至下對應著腰椎、胸椎和頸椎。每天晨起用拇指和食指順著耳輪從上至下捏按3分鐘，就能對脊柱起到保健防病的作用。

38、每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍。蕓豆也富含膳食纖維，其鉀含量比紅豆還高。因此，夏天吃蕓豆能很好地補充礦物質(zhì)。蕓豆可以煮熟后用來制作零食，如五香蕓豆，還可以用來燉排骨，既增香又解膩。

39、急性青光眼病人，可服蜂蜜80毫升，一日分三次服完；慢性青光眼、眼壓持續(xù)偏高者，服蜂蜜50毫升，一日分3次服完，幾天后可使癥狀緩解。因蜂蜜是一種高滲劑，服后能使血液滲透壓升高，以吸收眼內(nèi)水分，降低眼壓。

40、有些經(jīng)常發(fā)燒，反復感冒、食欲不好或有慢性腹瀉的孩子，會出現(xiàn)舌質(zhì)絳紅如鮮肉，舌苔全部脫落，舌面光滑如鏡子，醫(yī)學上稱之為鏡面紅舌。出現(xiàn)鏡面紅舌的孩子，往往還會伴有食欲不振，口干多飲或腹脹如鼓的癥狀。

41、通?？湟粋€女人漂亮；如果不漂亮，可以夸她很有氣質(zhì)；如果既不漂亮，又沒有氣質(zhì)，可以夸她善良；如果都沒有，就夸她健康?？瓷弦粋€人要一分鐘，喜歡一個人要一個小時，愛上一個人要一天，忘掉一個人要一輩子。

42、真誠的笑使我們得到了友誼；寬容的心使得我們呈現(xiàn)了大氣；健康的體魄使得我們享受著生命中的美好；拋卻了虛名使得我們得到了快樂逍遙；大度慷慨使得我們精神風韻激昂；讓我們用圣潔的心靈感悟生活中的一切美好。

43、不少上班族在周一的時候感覺非常勞累，明明休息了一個周末。其實這些都是因為不良生活習慣引起的：①晚上不睡覺，早上不起床②早餐午餐一起吃③長期呆在空調(diào)房間里④不餓不吃。大家不要讓這些壞習慣影響休息質(zhì)量哦。

44、杏仁紅棗桂圓湯是最佳的美容養(yǎng)顏的食物，因為它不但香甜甘爽，而且口感十分柔滑。營養(yǎng)專家曾表示，杏仁紅棗桂圓湯還具明顯的有抗氧化的美容效果，特別適合女性朋友在經(jīng)期飲用，不但可以暖腸胃，還能夠有助于好身材。

45、檢查前3~5日飲食宜清淡，勿食豬肝、豬血等高脂食物和高度白酒。正式體檢前一定要保證8-12小時的空腹，即體檢前一天晚上8點后就不要再吃東西了。休息好。不做劇烈運動。減少吸煙。肥胖者適當控制體重。不在生病期間體檢。

46、花斑掌是指手掌的顏色紅白相間，紅色白色的散在分布?；ò哒瓶梢苑从澄刚衬さ臓顩r，有花斑掌的人消化功能多比較差，多屬脾胃虛寒，同時心肺功能也偏弱，易疲勞，易得呼吸系統(tǒng)的疾病。平時需要注意規(guī)律飲食，加強鍛煉。

47、在上帝以及今天來到這里的眾位見證人面前，我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作為我的妻子。從今時直到永遠，無論是順境或是逆境、富?；蜇毟F、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著您、珍惜您，對您忠實，直到永永遠遠。

48、金瑞教授提醒預防乙肝做好三點：①接種乙肝疫苗；②阻斷乙肝病毒傳播地防護；③意外接觸乙肝病毒感染后地有效預防。乙肝疫苗其接種的對象主要是新生兒，其次是幼兒和醫(yī)務人員、托幼機構(gòu)工作人員、職業(yè)獻血員等高危人群。

49、通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

50、蘭花的“最佳伴侶”：如果你希望你的蘭花長得又壯花開得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙，把香蕉皮埋在蘭花盆土下，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺，磷，鋅，氨基酸等多種營養(yǎng)礦物質(zhì)，這些正是蘭花所需要的。感興趣的朋友可以試試！

51、寒冷的冬天要來了，人體有些器官能抗寒，有些卻特別怕冷甚至因此患病，需要特別照顧。血管：遇冷收縮易變脆心臟：最怕溫差大前列腺：也會得感冒肺：早晨霧氣最傷肺胃：冬季代謝會變慢鼻子：防止病菌從鼻入耳朵：抗凍能力最差。

52、忌超時加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應丟掉不要，以免引起食物中毒。忌將普通塑料容器放入微波爐加熱：一是熱的食物會使容器變形，二是普通塑料會放出有毒物質(zhì)，污染食物，危害人體健康。

53、緩解眼睛疲勞的方法很簡單，只需要閉著眼睛，然后用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，或者也可以旋轉(zhuǎn)輕揉，這樣就能有效的緩解過于疲勞的眼睛了。但是在按揉的時候要注意，不要持續(xù)太久或用力揉壓，以免對眼睛造成危害。

54、慢慢的，人生旅程中，沒有滋味的人生是會苦，沒有趣味的人生是會累，沒有余味的人生就會悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

55、睡不著是件痛苦的事！不易入睡、半夜易醒、或睡醒仍疲累等睡眠或失眠問題?？稍囋囷嬍撤故撸禾烊荒芊潘尚那?，提升睡眠質(zhì)量，香蕉中含有色胺酸喔2補充能穩(wěn)定神經(jīng)、平穩(wěn)煩躁心情，建議白天補充能有助抗壓，放松肌肉（奶酪、牛奶）！

56、一，少吃煎炸：高溫烹調(diào)會產(chǎn)生化學反應，產(chǎn)生致癌物。二，少吃鹽：高鹽傷害胃黏膜，增加細胞癌變風險。三，少吃含亞硝酸鹽或亞硝胺的食物：煙燻或鹽腌肉，香腸，臘肉，火腿，培根。四，少吃辛辣或過燙：辛辣或過燙易導致腸胃黏膜癌變。

57、頭痛的人群里，四分之一部是偏頭痛。偏頭痛還會反復發(fā)作，痛起來沒有規(guī)律、沒有先兆，說痛就痛，痛得讓人難以忍受。中醫(yī)講偏頭痛多跟風襲腦絡、肝氣郁結(jié)、情志內(nèi)傷等有關。發(fā)作時用大拇指揉外關穴、太陽穴，各3分鐘，疼痛就會大大減輕。

58、曬傷后吃東西應注意以清涼為主，多喝湯類有助于補充皮膚損失的水分，千萬不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因為可能造成受損皮膚的色素沉淀?？梢远嗪赛S瓜汁、西瓜皮湯、西紅柿和奇異果汁、核桃糊、絲瓜化瘀茶、綠豆百合湯。

59、①香蕉：香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)。②海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

60、美國芝加哥洛約拉大學斯特里奇醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，體力活動多的人，患上夜尿癥的概率更小，特別是男性。研究人員選取了超過8萬名男性的數(shù)據(jù)資料，分析結(jié)果表明，積極鍛煉身體的男性（每周鍛煉1個小時或更長的時間）夜尿癥的可能性會低13%。

61、與西方飲食不同，日本飲食的基礎是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團。此外，拉面、烏冬面等也是日本人喜歡的主食。以谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，同時不含膽固醇和脂肪，不會給人體增加負擔。

62、姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風寒，得了熱傷風的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。

63、清洗蔬菜時，可以根據(jù)不同種類，選擇其中一兩種方法應用。例如卷心菜等包葉蔬菜，可將外圍的葉片去掉，內(nèi)部菜葉用溫水泡一下再逐片用流水沖洗。小葉的菠菜、茼蒿、雞毛菜、小白菜等綠葉菜，可以將根切除，先放在水里抖動清洗后，用流水沖洗。

64、容易消化，適合腸胃不適的人食用；增強食欲，補充體力，特別是病患；防止便秘，為身體補充水分；預防感冒，一碗熱粥可以幫助保暖，增加身體御寒能力；滋潤喉嚨，防止喉嚨干澀；調(diào)養(yǎng)腸胃，特別是腸胃功能較弱或者胃潰瘍者；延年益壽，保健養(yǎng)生。

65、火龍果的保健功效：治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結(jié)核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結(jié)腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

66、新的研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿，也可以預防心臟疾病。醫(yī)學專家們表示，應該是西紅柿中的茄紅素的功效，茄紅素是讓西紅柿呈現(xiàn)紅色的元素，更是一種優(yōu)良的抗氧化劑，對于一些疾病的發(fā)生有預防作用，這些疾病包括某些類型的癌癥和人數(shù)眾多的心血管疾病。

67、眉毛脫落：甲亢或甲減；消不掉的麥粒腫：皮脂腺癌；眼瞼處長黃斑：膽固醇過高；看電腦時眼睛灼痛或視力模糊：電腦視覺綜合征；眼睛分泌物增多：眼瞼炎；視野出現(xiàn)盲點、閃光或波浪線：偏頭痛；眼睛發(fā)紅瘙癢：眼過敏癥；眼睛發(fā)干畏光：干燥綜合征。

68、富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用.適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥.吃粽子的壞處:粘性大,易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥。

69、人們常說的“飯后百步走”是指散步，長期堅持散步對身體健康大有好處。它能促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“飯后百步走”比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。

70、北京疑似出現(xiàn)蜱蟲！蜱可攜帶200種病毒、細菌、原蟲。可引發(fā)森林腦炎或發(fā)熱伴血小板減少綜合癥！遠離吸血蟲的出沒地是最好的預防方法。若非要進入草叢等地，要穿防護服，扎緊褲腳、袖口和領口。家中寵物更要看緊，防止它進草叢被叮咬以后成為傳染源。

71、瑞士巴塞爾大學研究發(fā)現(xiàn)，飲用綠茶可以增強人們多種認知行為的能力，尤其是工作記憶或暫時記憶?？茖W家證實，綠茶可以用以治療癡呆癥和其他精神疾病。據(jù)分析，綠茶中可能含有能提高大腦突觸可塑性的元素，因此能令頭頂骨和額皮質(zhì)之間的活動更有效。

72、大蒜具有增香、除異味的功效，做肉時放入，可解膩除腥。但因為雞肉味道鮮美，大蒜辛辣，兩者同時烹炒可能會“奪味”，因此一般不同時使用。還需要注意，做雞肉時通常不放醋。因為醋能去腥減滋，與雞肉同時烹調(diào)也會“奪味”，甚至還會使雞肉“反腥”。

73、工作忙、壓力大的人易出現(xiàn)肝氣不舒/心煩難眠.睡前可點揉腳背的太沖穴(足背第二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)和行間穴(足大拇趾/二趾合縫后方,赤白肉分界的凹陷中,靠大拇趾邊緣),兩穴同屬肝經(jīng),可謂兩個滅火閥,睡前分別點按或按揉兩穴間經(jīng)絡3-5分鐘,能清肝靜心助眠。

74、最好在睡前2小時沐浴，睡眠往住在體溫下降后來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。晨起后，一個水溫稍微低一點的沐浴可以振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。

75、①魚，含豐富卵磷脂；②核桃，富含不飽和脂肪酸；③牛奶，富含核黃素、維B維D；④雞蛋，含豐富卵磷脂、甘油三酯、卵黃素；⑤南瓜，富含β胡蘿卜素；⑥葵花籽，富含鐵、鋅、鉀、鎂及維E；⑦香蕉，含智慧之鹽-磷；⑧海帶，含有豐富亞油酸、卵磷脂；⑨芝麻。

76、一個好的生活規(guī)律：一是求安求和。安，即安靜；和，即和順。這是宋代蘇東坡的養(yǎng)生之道。二是早睡早起。要與太陽一起行動。三是勤走動。要廣步于室內(nèi)和庭院。四是耳跟不閑。讀書、看報、聽音樂、陶冶情操，通暢氣血、促進大腦血液循環(huán)，增加自身的活力。

77、①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進一步生長；②將維生素C或維生素E涂抹在疤痕處，再反復按摩；③薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，以及對發(fā)物如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口。

78、看豆?jié){顏色，別買灰白色的。用黃豆打的豆?jié){是乳白色或淡黃色，質(zhì)量差一些的則呈白色或灰白色。而一旦是用豆?jié){精沖出來的，顏色要淡；聞味道。鮮豆?jié){有豆香味且略帶豆腥味，用豆?jié){精勾兌的則豆香味很淡，有的甚至有奶香味（豆?jié){精中的香蘭素散發(fā)的味道）。

79、肌膚的缺水現(xiàn)象和形成原因分為表層缺水和深層缺水兩種。表層缺水是指皮膚表皮層的缺水，可以利用滋潤產(chǎn)品來幫助;深層缺水則是指真皮層的缺水，只能以體內(nèi)水分的攝取來改善。因此，大量喝水和吃水果能解決干燥的問題，并且每天最好能喝2公升(2000cc)的白開水。

80、手陽明大腸經(jīng)為多氣多血經(jīng)脈。如果陽明經(jīng)的氣血運行不暢，郁熱則容易長面部痤瘡，紅腫熱痛；若陽明經(jīng)氣血不足，則容易引發(fā)黃褐斑，扁平疣。曲池是大腸經(jīng)的合穴，常按揉曲池穴，可以清熱、促進大腸經(jīng)氣血運行通暢，可以用于治療顏面痤瘡、黃褐斑等皮膚問題。

81、許多酒友容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的解酒秘方，希望從醉態(tài)中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，能夠讓溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水。66666

82、北京大學腫瘤醫(yī)院胃腸外科主任醫(yī)師張霽指出，如果不吃早餐，意味著午餐與前一日晚餐間相隔十幾小時沒吃東西，膽囊中的膽汁濃度過高，會產(chǎn)生慢性膽囊炎，還可能形成結(jié)晶，即膽囊結(jié)石。國內(nèi)外有大量的研究表明，慢性膽囊炎和膽囊結(jié)石，有可能增加膽囊癌的風險。

83、經(jīng)常對電腦或伏案工作，頸椎難免不舒服，怎么辦？落枕穴來幫忙。落枕穴在手背上食指和中指骨之間，大約一指寬的距離上，用指甲一掐，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。稍微用力刺激它，脖子便會變得輕松多了。這個穴位在很多人身上試過，屢試不爽，特此推薦給大家

84、①大米淘凈，用豆?jié){煮粥，待粥將熟時加白糖調(diào)味即可，每日清晨空腹服食。調(diào)和脾胃、清熱潤燥②雞蛋2個，紅棗10枚。鍋內(nèi)加水煎煮至沸，打入雞蛋繼續(xù)煎煮，水再沸后加入紅棗、紅糖，小火煮20分鐘③母雞加黃酒腌浸，與黨參、黃芪、淮山藥、大棗隔水蒸熟，益氣補血。

85、如果專注于某一種膚質(zhì)來護膚則欠考慮，因為隨著季節(jié)、情緒、氣候（潮濕、干燥、冷暖）以及*經(jīng)周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發(fā)生改變，所以要隨時關注當前的護膚需求。這不是要你每個月都添置新的護膚品，而是要你根據(jù)當前皮膚的需求，靈活調(diào)整護膚品的類型。

86、按摩鎖骨淋巴：用除大拇指外的四個指尖，從耳朵下方沿脖子兩側(cè)向鎖骨推按10遍，每天做3次，有助消除代謝廢物堆積，防止脖子皮膚松弛，從而減輕頸紋。鍛煉脖子肌肉：盡量仰頭，下巴朝向天花板，然后張大嘴發(fā)啊、咿、啊、咿，有助于提拉臉部線條，防止皮膚松弛下垂。

87、小資女的幸福生活，從做公主一開始；多一點智慧，就多一點幸福；旅行，帶給你暢游天下的快感。穿故你美，時尚就在你身邊；快樂，需要微笑；美酒加咖啡，享受心情。情，從來都是千回百轉(zhuǎn)；職場的你，是否能成為女王；給自己的財富找找一個寶盒；健健康康，幸福永遠。

88、①能在10-20分鐘入睡，入睡時間長期小于10分鐘。②睡眠中不醒或偶爾醒來（如小便）又能很快在5分鐘入睡，直至第二天早晨；③夜間睡眠無驚夢，做夢醒后很快忘記；④早晨睡醒后精力充沛，心曠神怡，輕松愉快，無疲勞感，工作效率高；⑥睡眠中沒有或很少噩夢、異常行為等。

89、大椎是手足三陽與督脈的會穴，純陽主表，疏解在表之邪，配曲池合谷是以陽從陽，助大椎調(diào)營衛(wèi)，清里以達表。如感冒無汗惡寒可補大椎以發(fā)汗解表，或艾灸大椎20分鐘亦可解表退熱。如身熱自汗則瀉大椎以解肌。曲池穴走而不守，合谷穴升而能散，是清熱散風、清理上焦之要穴。

90、中午短暫的休息時間對于白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

91、健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質(zhì)量的基礎，是生命存在的最佳狀態(tài)；健康是人的身體與心靈的與諧，是人類自我覺醒的重要方面。一個真正健康的人，是一個道德完善的人，一個體魄強壯的人，一個樂觀向上的人。心理健康心地善良，仁義無敵仁者長壽。

92、我知道我到底是哪里人又讓大家疑惑了。但是，我不打算理會，你們覺得我是哪兒我就是哪兒，我愛發(fā)我開心的事情，不需要解釋的那么清楚。爺爺奶奶老了，感覺無法為他們多做什么，只能讓自己平安健康快樂幸福就是能做的最大的努力了吧。這回孩子們終于聚齊了，也是不容易啊。

93、西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

94、取干凈的奶鍋用大火燒熱，倒入細砂糖轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮，一邊把糖不停的攪拌，燒至糖成黃褐色轉(zhuǎn)最小的火;焦糖煮好后，迅速把牛奶倒入焦糖中，牛奶倒入后焦糖會結(jié)塊，不要慌繼續(xù)攪拌就會融化，再放入紅茶包，火候改成中火燒至牛奶煮開;奶茶改中小火再煮個3分鐘左右離火，稍微冷卻后過濾。

95、你生活的起點并不是那么重要，重要的是最后你能到達哪里。心是身體最忠實的奴仆，盡管身體穿著華貴保暖的衣裳，心一恐懼，再保暖的衣裳也禁不住身體發(fā)抖；盡管眼前擺著美好的食物，心一警戒，再美好的食物也咽不下喉嚨；盡管旅舍陳設豪奢，心一憂急，再氣派的床褥也筑不成夢鄉(xiāng)。９９９９~