1、人生最大的禮物是寬耍人生最可佩服的是精進(jìn)。人生最大的財(cái)富是健康。

2、健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德?！屽饶材?/p>

3、親愛的，作為你的摯愛，生命可貴，健康至寶。愿你我一起為愛共營生命的綠色。

4、烹調(diào)完魚后，手上仍殘留有魚腥味，不妨在手上擠點(diǎn)牙膏搓洗，魚腥味便能立刻消除。

5、新買的砂鍋首次使用，最好用來熬粥或煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水。

6、洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，用清水沖凈，黑頭粉刺就會(huì)清除干凈。

7、在凍魚身上灑些米酒，然后再放入冰箱冷藏室，魚很快就可以解凍，而且不會(huì)損失營養(yǎng)成分。

8、衣物上不小心沾了奶漬、血漬，新跡要立即用冷水洗，陳跡應(yīng)先用洗滌劑洗后，再用淡氨水洗。

9、流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老，每天一定要過好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。

10、什么是皰疹性咽頰炎？皰疹性咽頰炎是由腸道病毒感染引起的急性呼吸道疾病，多發(fā)生于學(xué)齡前兒童，尤以3歲

11、習(xí)慣一：起床之后馬上疊被子。習(xí)慣二：冬季睡覺不關(guān)電熱毯。習(xí)慣三：喜歡蒙頭睡覺。習(xí)慣四：以衣代被睡覺。

12、黃花魚性味甘、平，能健脾益氣，開胃消食，含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對人體有很好的補(bǔ)益作用。

13、烹調(diào)蔬菜時(shí)如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯

14、薄荷茶喝起來既舒服又清涼，夏天喝最適合。而薄荷中所含的薄荷醇不僅能加速體內(nèi)代謝、排除腸胃道毒素，還能達(dá)到分解、燃脂的功效！

15、惟有學(xué)習(xí)坦然面對失敗和痛苦才能擁有真正的幸福，讓生命中無可避免的困境、失敗、障礙、疾病與痛苦都變成創(chuàng)造成功、奇跡與完美的力量。

16、藥物代謝后，產(chǎn)物大多會(huì)排出體外。剩余的極少數(shù)代謝產(chǎn)物一般不會(huì)影響身體健康，但長期用藥積累，引起的結(jié)石問題卻容易被人忽視，尤其是

17、山藥：抑制餐后血糖上升。芋頭：最適合需限制熱量的人。番石榴茶：可預(yù)防血糖上升。桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病。洋蔥：讓血液順暢流動(dòng)。

18、養(yǎng)生之道，自然有許多辦法，但拘泥于這些辦法，整日嘀嘀咕咕，反而無效。心態(tài)最為重要。海很闊，比海闊的是藍(lán)天，而比藍(lán)天更寬闊的是胸懷。

19、送你一碗全家福元宵，一個(gè)幸福，一個(gè)甜蜜，一個(gè)快樂，一個(gè)好運(yùn)，一個(gè)財(cái)富，一個(gè)友情，一個(gè)健康，一個(gè)平安，一個(gè)愜意，一個(gè)成功。元宵節(jié)快樂。

20、①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動(dòng)可行走，靜可泡腳；⑤食補(bǔ)防寒：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

21、想要美膚祛斑用絲瓜絡(luò)摩擦腳心；想要減肥排毒邊看電視邊踩黃豆；想讓關(guān)節(jié)更靈活練習(xí)踮腳走路；想加強(qiáng)腸胃功能多活動(dòng)腳趾；想緩解腰酸背痛光腳滾網(wǎng)球。

22、不要嬌生慣養(yǎng)。天涼慢添衣服。多吃粗糧。少去醫(yī)院。多喝水。不必過于干凈。教孩子洗手。足夠的睡眠。和孩子討論身體自我治療的能力。多和其它孩子接觸。

23、看遠(yuǎn)看近法：眼睛向遠(yuǎn)方看3分鐘，后看手掌1-2分鐘，再看向遠(yuǎn)方。這樣可以使眼睛感受不同的光源而不是各種屏幕帶來的單一強(qiáng)光。對緩解眼睛疲勞有顯著作用。

24、①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為腸道清道夫。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦黃瓜。

25、我夜觀星象，掐指一算，你今晚有好運(yùn)降臨，命理中有貴人相助，他將帶著瑞氣和福運(yùn)而至，把開心、快樂、平安、健康、幸福、美滿統(tǒng)統(tǒng)送給你，他就是圣誕老人。

26、中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

27、足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。

28、停止避孕就能懷上了。夫妻身體健康，不可能不育。造人幾個(gè)月沒懷上，肯定有問題。*生活次數(shù)多，一定能懷上。只要《35歲，生殖能力就很強(qiáng)。*經(jīng)后14天愛愛，一定能受孕。

29、尤其在輕度時(shí)，要用內(nèi)服加外用產(chǎn)品同時(shí)治療，一般內(nèi)服維生素B族如維生素BB復(fù)合維生素B等。也可口服四環(huán)素或甲硝唑等。每次敷藥前，先用溫水洗臉，洗后用干毛巾吸干水跡。

30、一是止血作用。二是潤滑作用。三是沖洗作用。四是稀釋作用。五是抗菌作用。六是治傷作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中醫(yī)有句老話：“留得一分津液，便有一分生機(jī)”。

31、：洗桑葚時(shí)先用自來水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中或者淡鹽水，過一會(huì)兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。碗里放點(diǎn)鹽；少量開水讓鹽融化；放入

32、飲食健康多注意，我的關(guān)心發(fā)給你；糧食別吃太精白，營養(yǎng)流失不健康；菜肴偏咸不可取，引發(fā)疾病是問題；煙酒少沾保腸胃，省錢健康兩相宜；注意飲食加鍛煉，長命百歲就是你。

33、快樂一詞并沒有確切的定義．快樂的人之所以快樂，有許多理南?？鞓返蔫€匙并不是財(cái)富或健康，因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)有自感快樂的乞丐，久臥床褥的病夫與所謂一事無成、畢生失敗的人物。

34、玉米；白薯；蘋果；柚子；木瓜；橘子；西紅柿；海帶；茄子；洋蔥；生姜；大蒜；黑木耳；香菇；茶葉。另，玉米油、海帶、紫菜等有降膽固醇作用。防止血管過早老化，也防三高。

35、與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

36、便秘用陳醋，勝過藥無數(shù)這句民間俗語說的就是食醋通便的功效。不同于一些通便藥物或?yàn)a藥的是，食醋對我們的身體沒有副作用，不會(huì)傷害我們的臟器，特別適合于長期便秘的老年人。

37、世界衛(wèi)生組織已將齲齒與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點(diǎn)防治疾病。讓我們來看看口腔問題會(huì)對我們帶來哪些危害：呼吸道疾病。心臟疾病。胃腸道疾病。對孕產(chǎn)婦及胎兒影響。糖尿病。

38、有一種牽手叫相戀，有一種陪伴叫白頭到老，有一種相視叫含情脈脈，有一種關(guān)懷叫多此一舉，為了你的健康與我的幸福，我決定還是要多此一舉，天涼了，提醒親愛的你，外出別忘多穿一件衣服。

39、①米水比例要恰當(dāng)：若蒸白米飯，米和水的比例是1﹕2~4②淋些油，加2毫升醋：因此在蒸飯前滴入2毫升米醋，能保護(hù)維生素，同時(shí)還可讓蒸出的米飯松軟清香③電飯煲檔位要選好④蒸好后再燜5分鐘。

40、①糖醋黃瓜片：清熱開胃、生津止渴；②紫菜黃瓜湯：清熱益腎，適用于婦女更年期腎虛煩熱癥狀；③山楂汁拌黃瓜：可清熱降脂、減肥消積；④黃瓜粥：適用于皮膚干燥、食欲不振、尿少尿黃等病癥。

41、中醫(yī)說舌為心之苗，心火旺盛時(shí)，會(huì)在口腔和舌頭上有所反應(yīng)。每天按摩巨闕3～5分鐘，堅(jiān)持兩三天就可以將這股邪火驅(qū)逐出去！腹部往上，胸口兩塊骨頭的交叉處，從這個(gè)接口處往下2寸的地方就是巨闕穴。

42、很多上班族人士，下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

43、西蘭花可以防治關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)榭寡趸芰?qiáng)，可以幫助關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨延緩脫落。另外，西蘭花的鈣含量可與牛奶媲美。礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，比同屬于十字花科的白菜花高很多?？胺Q美味的蔬菜良藥。

44、攀爬動(dòng)作治背痛；西紅柿汁辣椒治高血壓；車前草治高血脂；少吃主食治偏頭痛；針灸治失眠；喝水治煙癮；做眼操治近視；爬山治酒癮；每周至少3小時(shí)鍛煉，低脂飲食，治療前列腺炎；離開鍛煉寫作治易怒。

45、它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

46、女人生氣身體會(huì)有什么變化，生氣時(shí)還伴隨著不利健康的因素產(chǎn)生，努力遠(yuǎn)離不良情緒，開心過好每一天?、匍L色斑；②加速腦細(xì)胞衰老；③胃潰瘍；④心肌缺氧；⑤引發(fā)甲亢；⑥傷肝；⑦傷肺；⑧損傷免疫系統(tǒng)。

47、①適量飲水不要憋尿②不暴飲暴食③定期檢查④不亂吃藥⑤治療感冒⑥反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心⑦控制糖尿病和高血壓⑧不喝成分不明的井水和河水，以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟⑨泌尿道結(jié)石要處理。

48、北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授說，有些素菜一過油，熱量比肉還高，這些菜包括：①地三鮮②干煸豆角。下館子怎樣點(diǎn)素菜呢？推薦“兩少兩多”原則：少放點(diǎn)油，少加點(diǎn)鹽。多選當(dāng)季菜，多選涼拌菜、蒸燉菜等。

49、哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院觀察研究發(fā)現(xiàn)，每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低36%，并減少17%的死亡可能。研究還表明，常吃魚能降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)，還能滋潤皮膚、提高*子數(shù)量。

50、①大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血糖水平降低，產(chǎn)生饑餓感，食欲增加。②短時(shí)運(yùn)動(dòng)，若脂肪剛開始分解時(shí)就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好。③快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥只會(huì)越練越胖。

51、一忌娛樂過度。性格易于興奮的男人，睡前不宜進(jìn)行激動(dòng)人心的講話，不宜看動(dòng)人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。二忌飽食。晚飯不要過晚，也不應(yīng)吃得過飽，七八成飽即可。三忌抽煙飲茶喝咖啡。

52、喝蜂蜜水，幫助排便。早晨喝咖啡促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每天一杯酸奶助消化。清晨空腹吃蘋果防止便秘，調(diào)節(jié)腸道。清晨空腹喝兩杯水。玫瑰花和蜜棗干泡水喝。腹部按摩沿腸道蠕動(dòng)的方向順時(shí)針按摩。主餐中加入糙米等粗糧。

53、蒜頭冰糖對容易感冒，扁桃腺發(fā)炎，有鼻病的人，是最好的天然藥品。做法：將去膜的蒜頭浸在冷開水的密閉容器中6-7小時(shí)后，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，要用時(shí)打開即可。用來漱口，每日3-5次。

54、主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過時(shí)間要長一點(diǎn);入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點(diǎn)點(diǎn)涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。

55、吃完早飯，可以按摩一下膝蓋。從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作長壽經(jīng)，經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天可驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)，是好的養(yǎng)生方法。

56、經(jīng)常熬夜，眼睛不舒服，喝點(diǎn)普洱茶可以護(hù)眼。選用熟普洱、紅茶等偏溫?zé)嵝圆枞~，加些枸杞子、大棗、生姜片，少許菊花、冰糖，每次少量而溫?zé)岬睾?，養(yǎng)陰補(bǔ)陽又安撫脾胃，再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。

57、吃素有三個(gè)誤區(qū)：主食過多；選擇不當(dāng)；營養(yǎng)不足。吃五種素食相當(dāng)于吃肉：燕麥片：蛋白質(zhì)含量略低于3%。豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質(zhì)和維生素C，蛋白質(zhì)含量為5%?；ㄉu：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇。糙米。椰子。

58、選擇1：白開水，清晨喝白開水是最好的選擇，因?yàn)樗锩娌缓魏螣崃?。選擇2：檸檬水，檸檬水對胃腸道刺激性較小，對長期便秘的朋友是一大幫助。選擇3：蜂蜜水，蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。

59、古醫(yī)學(xué)認(rèn)為下肢血液循環(huán)很重要，男性踮起腳尖小便，可起到一時(shí)強(qiáng)腎的功能，能達(dá)到強(qiáng)精效果。女性坐蹲同時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，起到補(bǔ)腎利尿的效果。一天五六次，不到一個(gè)月就能達(dá)到強(qiáng)腎的效果。

60、在鬧市騎車，吸入尾氣多，耗費(fèi)體力踩踏自行車，易引發(fā)供血不足，誘發(fā)心臟病。用力解大便，易導(dǎo)致血管斑塊的活動(dòng)性增加。大量喝酒或咖啡，導(dǎo)致心臟衰竭。心情抑郁，睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致血壓心率升高。暴飲暴食，嚴(yán)重可導(dǎo)致腦中風(fēng)

61、大棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，溫以補(bǔ)脾，甘以生津；桂圓養(yǎng)血安神、補(bǔ)心益脾；小米補(bǔ)中益氣，此粥有溫腎健脾之功效，適合于面色萎黃、神疲肢倦、頭昏眼花、心悸氣短的人，可供早晚食用。

62、用薯類食物替代精白米面做主食能提供大量維生素C、維生素B鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進(jìn)活性的黏蛋白，對于提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對提高免疫力也有幫助。

63、調(diào)理*經(jīng)周期是女性三月的保養(yǎng)重點(diǎn)。三月屬于春季，其臟在肝。中醫(yī)認(rèn)為肝臟具有統(tǒng)血，藏血，運(yùn)營周身之血的功能，*經(jīng)屬血，這個(gè)時(shí)候調(diào)理*經(jīng)自然從肝入手。只有讓陰血充足了，肝氣能夠有所深藏，才能保證女性*經(jīng)周期的正常。

64、多吃苦食物。夏季適當(dāng)吃些苦味食品可清心除煩、醒腦提神。制作菜肴常加醋。烹調(diào)時(shí)放點(diǎn)醋，不僅味鮮可口，且有保護(hù)維生素c的功效。多喝粥、湯。很多粥都屬?zèng)鲅迨钪铮澈蠹饶苌蛑箍?。天熱常飲保健茶。飲食要清淡。易于消化?/p>

65、精神：內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，忌悲憂傷感。起居：早臥早起，與雞具興。著衣：著衣不宜多，會(huì)影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。飲食：宜收不宜散，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，飲食以滋陰潤肺為宜。

66、初秋時(shí)節(jié)，正處于季節(jié)交替的時(shí)候，人體多感不適，而此時(shí)食用蘿卜可以有多重功效：提高免疫力，多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助提高免疫力；增強(qiáng)消化能力，提高食欲；防癌抗癌，含有多種酶，可分解致癌物亞硝酸胺。

67、①黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖，尤其富含鈣、磷、鐵。②紅棗味甘溫，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣之功，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。③豬肝富含維生素A、C。④雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但是方便食用。⑤血豆腐含鐵量高。

68、就是不能過飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語說：少吃一口，活到九十九?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》指出：飲食有節(jié)、無使過之。老人、小孩消化力本來不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃八成飽，食欲就會(huì)繼續(xù)增強(qiáng)。

69、從現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)的角度看，洗完熱水澡后，全身皮膚的淺表血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，血液大部分都集中在軀體表面，神經(jīng)系統(tǒng)處于相對“抑制”的狀態(tài)。這時(shí)過*生活，**會(huì)無法獲得足夠的血液供應(yīng)，男性也可能出現(xiàn)勃起不堅(jiān)，女性也可能對性刺激不敏感。

70、強(qiáng)堿性食品包括：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜。中堿性食品包括：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡。弱堿性食品包括：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。

71、樟腦丸中的苯類物質(zhì)對人體健康有一定危害，長時(shí)間接觸會(huì)引起頭暈、嘔吐、皮膚過敏、四肢麻木等癥狀。因此，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應(yīng)先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

72、點(diǎn)。肉別過多，盡量要瘦一點(diǎn)的，蔬菜多一些，主食不可少。吃。吃火鍋還忌吃得太燙，吃太燙會(huì)損傷黏膜。小料中的鹽比較多，要少吃點(diǎn)。喝。喝白酒的話，選低度的，適量而止；含糖飲料會(huì)增加能量的攝入，建議選擇清淡飲料，如菊花茶、大麥茶等。

73、萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)防便秘；空心菜，有治療便秘、便血、痔瘡的作用；韭菜，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，建議偶爾食用；菠菜，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用；紅薯，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；白蘿卜，辛辣成分促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。

74、土豆、甘薯等薯類不但能提供豐富的維生素B膳食纖維和鉀等營養(yǎng)元素外，還可以幫助補(bǔ)充維生素C。以土豆為例，維生素C含量為14毫克/百克，比蘋果、梨等水果高很多。而且，薯類中維生素C是結(jié)合態(tài)形式的，加工過程中不易被破壞，冬天可替代部分主食。

75、①生梨解酒護(hù)肝：吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅霙鲩_水中10分鐘，吃梨飲水。②白蘿卜汁解酒護(hù)肝：生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下。③大白菜心解酒護(hù)肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。④西瓜汁有助緩解酒后全身發(fā)熱。

76、含有保持肌膚水潤彈性的三種養(yǎng)分，赤芝多糖、赤芝多肽和赤芝氨基酸。其中，赤芝多糖能夠抑制自由基的形成，起到抗氧化、抗衰老的作用。同時(shí)，赤芝多糖還能增加皮膚原有膠原蛋白的含量，有效促進(jìn)透明質(zhì)酸的形成，讓肌膚鎖水更強(qiáng)悍，保濕更持久。

77、按“膳食平衡寶塔”的建議，一個(gè)人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動(dòng)者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動(dòng)者、女性及身體機(jī)能退化的老人，應(yīng)多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應(yīng)少吃肉，多吃豆制品。

78、洗衣服洗菜時(shí)盡量用溫水。2出門購物時(shí)，拿兩個(gè)購物袋，把物品平均分配到兩個(gè)袋子再拿。3做家務(wù)時(shí)戴膠皮手套，冬天出門戴手套。4已患腱鞘炎，盡量避免抓握、擰衣服、碰涼水等，每晚還可以用紅花、花椒煮水泡手20分鐘，擦干后按摩患側(cè)，并牽引患處。

79、多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯等。

80、避免從較冷的環(huán)境或較熱的環(huán)境到較熱或較冷的環(huán)境，這樣會(huì)導(dǎo)致血管收縮不正常，引起紅血絲加重。保持愉悅的心情，如果精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致肌膚過于干燥，紅血絲情況加重，生活輕松有助于皮膚的自我修復(fù)。保持良好的心態(tài)和充足的睡眠去改善皮膚質(zhì)量。

81、危險(xiǎn)度：60%。失誤解析：長時(shí)間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中，皮膚的角質(zhì)層變得干燥容易引發(fā)敏感。角質(zhì)層位于最外層，自然會(huì)受到外部環(huán)境的影響。而敏感皮膚的角質(zhì)層處于非正常狀態(tài)，沒有皮脂膜容易引起炎癥的外部環(huán)境中的刺激和過敏因子會(huì)直接侵入皮膚內(nèi)部。

82、喝酒前吃點(diǎn)啥①主食最主要的營養(yǎng)成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情節(jié)合，加速酒精的排出。②酸奶在胃內(nèi)形成保護(hù)膜，即可以保護(hù)胃不受傷害又可以減少酒精的吸收。③蔬菜、水果含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以減少或延緩營養(yǎng)素的吸收，酒精也不會(huì)例外。

83、飲食過熱和食道癌等疾病息息相關(guān)。食道壁由嬌嫩的黏膜構(gòu)成，只能耐受50~60℃的食物。燙的食物均在70~80℃左右，剛沏好的茶水可達(dá)80~90℃，很容易燙傷食道壁。黏膜燙傷后未修復(fù)又燙傷，可形成淺表潰瘍，引起質(zhì)的變化發(fā)展成腫瘤。最合適的食物溫度是不涼也不熱。

84、①壯陽：大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，起到壯陽補(bǔ)陰的作用。因此，男人們可適量吃點(diǎn)蔥。②發(fā)汗抑菌。③對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。④解毒調(diào)味。⑤降膽固醇。⑥大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

85、人生兩件寶：心態(tài)好、身體好。人生三朋友：困難時(shí)肯借錢給你的人；不計(jì)得失做你人生指航燈的人；總把你樹苗精心施肥修剪的人。人生五忠言：再難要堅(jiān)持，再好要淡泊，再差要自信，再富要節(jié)儉，再忙要孝親。人生六財(cái)富：健康、知識(shí)、夢想、信念、自信、骨氣。

86、少說話，以防損傷肺氣：成天說個(gè)不停會(huì)傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內(nèi)元?dú)獠蛔?，外邪乘虛而入。慢語速、少說話，可保護(hù)、收斂肺氣。少思慮，避免氣機(jī)郁結(jié)。少吃點(diǎn)，避免心氣不足：要做到七分飽和細(xì)嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

87、血瘀體質(zhì)常見的癥狀：皮膚偏暗或色素覺著，容易出現(xiàn)瘀斑、口唇暗淡或紫，女性多見痛經(jīng)、或**中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊。食療：山楂紅糖湯，山楂10枚沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食，可以活血散瘀。經(jīng)期、孕產(chǎn)哺乳女性禁喝。

88、小米粥營養(yǎng)豐富，容易消化。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于緩解失眠。實(shí)驗(yàn)表明色氨酸與人類睡眠愿望的產(chǎn)生和困倦程度密切相關(guān)，食物中蛋白質(zhì)內(nèi)色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫(yī)也認(rèn)為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

89、情緒煩躁等經(jīng)前不適是很多女人都會(huì)面臨的問題，此時(shí)不妨多吃點(diǎn)富含鈣的食物。缺鈣會(huì)使女性經(jīng)前容易感到情緒焦慮、緊張，通過攝入適量鈣質(zhì)和維生素D，有助于緩解煩躁的心情。妹子們，經(jīng)前多吃點(diǎn)牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海產(chǎn)品、深色蔬菜等含鈣量較高的食物吧！

90、①煙抽到剩三分之一時(shí)要丟掉，越后面有害物越多；②濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍；③不要抽了一半再接著抽，有害物質(zhì)會(huì)充分燃燒；④盡量抽混合煙不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少；⑤抽煙后多喝水，有助排毒；⑥你勸不了朋友戒煙，但可以轉(zhuǎn)起來告知他們抽煙的大忌

91、輕微扭傷時(shí)，可進(jìn)行按摩治療。治療手腕扭傷最有效的是指壓陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，如此重復(fù)3次；同樣，如果是腳脖子，指壓解溪穴也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。如果扭傷情況嚴(yán)重則不宜用本法。

92、①常吃香蕉防便秘。②有助消除瘙癢。③防心血管疾病。④有助預(yù)防痛風(fēng)。⑤緩解眼睛不適。⑥有助防治抑郁癥。⑦預(yù)防低血鉀癥。⑧有助防癡呆。⑨香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，工作壓力比較大的朋友可以適量食用。強(qiáng)悍的香蕉！

93、橘子性溫，吃多了很容易上火，特別是陰虛陽盛體質(zhì)的人，最好少吃，不然會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等上火癥狀。橘子也不要空腹吃，因?yàn)殚僮庸庵泻幸欢康挠袡C(jī)酸，空腹食用容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激，引起胃部不適。橘子每天吃1-3個(gè)即可，不要貪吃。

94、想要身體健康，合理膳食很重要，小孩子愛吃油炸膨化食品含糖飲料、年輕人不吃早飯愛吃零食減肥，老年人吃過咸過油。長期不良的飲食習(xí)慣對人的健康會(huì)有影響。比如女孩過于消瘦對*經(jīng)就不好。而長期高油、高鹽容易導(dǎo)致高血壓、高血脂、冠心病等慢性疾病的多發(fā)。附圖一張，合理膳食。

95、世上沒有兩杯完全一樣的茶，就算是同一壺中沏出的兩杯茶，飲者的心情閱歷喜好不同，品出的味道便有懸殊，更不要說經(jīng)歷環(huán)境、時(shí)間、心情、際遇的變化。說起來玄之又玄，品起來卻真真切切。每一次品茶，是第一次也是最后一次，不管是幾人飲、是第幾壺，一切終隨茶香飄散，只留各自心里！

96、不會(huì)游泳的人，老換游泳池是不能解決問題的；不懂經(jīng)營愛情的人，老換男女朋友是解決不了問題的；不懂經(jīng)營家庭的人，怎么換愛人都解決不了問題；不懂管理基本功，老換員工與客戶是無事于補(bǔ)的；不懂正確養(yǎng)生的人，補(bǔ)品再好，吃得再好都是解決不了問題的。自己是一切問題的根源，蛻變自己。

97、天天使用的洗發(fā)精只要加入一點(diǎn)材料，就能提升洗發(fā)效能，達(dá)到多重效果：１加入蜂蜜，能增加潤澤與營養(yǎng)，修復(fù)發(fā)質(zhì)干澀。２加入深層清潔精油，例如松柏、棕梠、薄荷，洗凈力加強(qiáng)，洗后神清氣爽，如要加入具香氣的材料，建議選擇無味洗發(fā)精。今天晚上從容慢慢的洗洗頭，舒緩一周間的壓力吧！

98、咽喉不適，可以用蜂蜜腌制“白蘿卜糖”，有潤喉的作用。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃。生吃白蘿卜可下氣，解腹脹之圍；白蘿卜入肺，可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運(yùn)動(dòng)，“肺與大腸相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和蘿卜燉的水。

99、常搓8部位防病抗衰老◆搓手：對搓手背手掌，興奮大腦增加雙手靈活性◆搓額頭：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生◆搓鼻：搓鼻梁兩側(cè)防治感冒◆搓耳：手掌來回搓耳增強(qiáng)聽力◆搓肋：搓肋間胸腺穴位安撫心臟◆搓腹：搓腹部促進(jìn)消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，補(bǔ)腎壯腰防治腰酸◆搓足：搓雙足底可增強(qiáng)免疫力