1、有些患者下肢膝蓋

2、黃豆發(fā)芽過程中，

3、車船行駛途中，將鮮姜片隨時(shí)放在鼻孔

4、金錢可以買來舒適與享受，買不來知識(shí)與健康、真摯的情感與愛情。

5、發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛

6、所有的一切都是因?yàn)槲覀冏陨淼挠斐傻摹：侠砜刂谱约旱挠?。健康成長(zhǎng)。

7、桔皮水洗臉可潤(rùn)膚，用開水浸泡幾片桔皮，待溫度適宜后，用桔皮水洗臉，能潤(rùn)膚。

8、性格樂觀、心態(tài)平和等也是老人長(zhǎng)壽的重要因素。兒女孝順也對(duì)老人健康長(zhǎng)壽有促進(jìn)作用。

9、木制家具應(yīng)用干布擦和上蠟保養(yǎng)，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦。

10、鞋子邊緣泛黃的話，用洗甲水擦過后再刷，最后用衛(wèi)生紙包好，干了之后和新鞋簡(jiǎn)直一模一樣!

11、畫眼線用眼線液不好掌握的話,可以先用眼線筆畫出大概的樣子,再用硬頭的眼線液描一下,就會(huì)很順手

12、我現(xiàn)在的頸椎還不如個(gè)老太太，低頭時(shí)間長(zhǎng)了根本堅(jiān)持不?。浑y過，玩手機(jī)是萬惡之源，珍愛健康，遠(yuǎn)離手機(jī)。

13、始終保持一顆感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都當(dāng)成理所當(dāng)然的存在。它們將是我們回味無窮的禮物。

14、跑步，讓冬天見證你的健康；攀巖，讓冬天珍藏你的快樂；游泳，讓冬天呼吸你的溫暖；單車，讓冬天轉(zhuǎn)動(dòng)你的幸福。多多運(yùn)動(dòng)，讓美麗見證你的一生。

15、將紫皮大蒜搗爛如泥，加少許白礬涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

16、人生最奢侈的擁有是一顆不老的童心，一個(gè)健康的身體，一個(gè)永遠(yuǎn)牽手的愛人，一個(gè)自由的心態(tài)，一份喜歡的工作，一份安穩(wěn)的睡眠，一份享受生活的美好心情。

17、變質(zhì)肉的表面過分干燥，肌肉為暗色，有時(shí)呈淺綠色或灰色；切面過度潮濕和發(fā)粘，肉汁很混濁，肉質(zhì)松軟且無彈力，表面及深層均有腐臭氣味；脂肪呈烏灰色。

18、危險(xiǎn)度：90%。失誤解析：這類敏感皮膚的水分油分都不足，自然無法形成健康的皮脂膜。表面不健康的角質(zhì)細(xì)胞因缺水而干癟晦暗，視覺上當(dāng)然會(huì)顯得皮膚沉又粗糙。

19、大地開始回暖，萬物復(fù)蘇，你有沒有聞到春的氣息？民間有許多與立春相關(guān)的風(fēng)俗活動(dòng)，如打春牛、迎春、咬春等。不過，在這春趣濃郁的立春時(shí)節(jié)，也別忘了養(yǎng)生。

20、為了讓孩子早餐時(shí)有足夠的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛，另外，要盡早睡覺，睡前可以喝些牛奶，保證充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也會(huì)增加。

21、在去散步或者外出之前喝點(diǎn)綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器。而且綠茶中的茶多酚（抗氧化混合物）與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。

22、山藥去皮切丁，聯(lián)系去芯，砂鍋中放入洗凈的梗米，蓮子，山藥丁，加足水量大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥，（期間需要不停的攪拌，以防粘鍋）吃的時(shí)候放入白糖拌勻。

23、要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

24、雖然說咖啡因有醒腦效果，攝取過量反倒會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，讓你整個(gè)人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸攝取過量，會(huì)造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過3～4杯咖啡為佳。

25、①防癌，減少腫瘤發(fā)病幾率。②清熱去濕，使身體舒暢。③使皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。④促進(jìn)新陳代謝，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥有較好效果。

26、心腦血管病人大冷天下熱水泡腳，可令血管受到強(qiáng)烈刺激，有可能誘發(fā)心腦血管基礎(chǔ)病。兒童頻繁泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，會(huì)形成扁平足。

27、①姜蘇茶，疏風(fēng)散寒、理氣和胃；②桔紅茶，潤(rùn)肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目，殺菌消炎；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補(bǔ)陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

28、招數(shù)1:赴宴前餅干墊底。招數(shù)2多吃蔬菜少食肉類。招數(shù)3湯汁魚肉少量攝取。招數(shù)4少吃一口。招數(shù)5少飲酒真要飲酒加冰塊可以降低濃度。招數(shù)6最好選擇菊花茶。招數(shù)7飯后不要馬上吃水果。

29、板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。

30、①大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，血糖水平降低，引起饑餓，食欲大增；②短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，脂肪無法分解；③快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，這樣運(yùn)動(dòng)鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達(dá)粗壯。

31、用心呵護(hù)關(guān)心她：痛經(jīng)吃香蕉；貧血多吃菠菜，少喝濃茶咖啡；經(jīng)期不適喝加蜜熱牛奶；婦科腫瘤吃紅皮果蔬；吃蒜防治霉菌性**炎；卵巢癌多吃高鈣食品如蝦米；喝適量紅酒防治乳腺癌。

32、：不要太瘦；不吸煙；喝紅茶；服葉酸；別喝碳酸飲料；服用短效口服**藥；避免使用激素替代治療；不要太干凈；多曬太陽；當(dāng)心處方藥；多吃香蕉；少飲酒；30歲前生育；堅(jiān)持負(fù)重訓(xùn)練。

33、合理的膳食可以減少體內(nèi)代謝廢物和腸道發(fā)酵毒素的產(chǎn)生，提高人體的解毒功能，減少人體對(duì)一些毒素的吸收。因此，可以多吃綠葉菜、海帶、木耳、燕麥、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜、南瓜、香菇。

34、避暑不貪涼。睡前泡腳護(hù)腎功效佳。女性少游泳。心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)。氣溫升高，有些人脾氣也見長(zhǎng)，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。少喝啤酒多喝水。慎用傷腎中西藥。

35、風(fēng)寒感冒：吃香喝辣能去寒，可進(jìn)食蔥姜糖水等；風(fēng)熱感冒：飲食清淡多喝粥，如鮮梨汁大米粥；表里兩感型：酸性果汁不可少，如山楂汁、獼猴桃汁；胃腸型感冒：茶水紅糖好搭檔，如紅糖菊花茶。

36、生命是一種回聲，你把最好的給予別人，就會(huì)從別人那里獲得最好的，你幫助的人越多，你得到的也越多，你越吝嗇，就越一無所有；時(shí)時(shí)取樂于自己之人，快樂健康都是暫時(shí)的，關(guān)鍵時(shí)刻身邊朋友都會(huì)消失。

37、①低鹽：攝入鹽過多，Na 會(huì)增加尿鈣的排出；②高鈣：建議一天鈣的攝入量是1000-2000mg；③高能量：體型太瘦會(huì)導(dǎo)致脂肪組織不夠，對(duì)增強(qiáng)骨質(zhì)不利；④優(yōu)質(zhì)蛋白：蛋白質(zhì)的攝入不夠，會(huì)導(dǎo)致骨有機(jī)質(zhì)生成不良。

38、周末別睡懶覺，預(yù)防頭痛。刷牙時(shí)金雞獨(dú)立，保護(hù)背部。防曬指數(shù)別太高，夏天用SPF30防曬霜。沒必要喝瓶裝水。刷牙之后別喝水，發(fā)揮氟化物作用。睡不著玩拼圖。像嬰兒一樣呼吸，腹式呼吸有助于釋放壓力。

39、薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊；薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時(shí)；檸檬洗凈切片；將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片；按照自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)勻；放入冰塊即可。清心怡神，疏風(fēng)散熱。

40、患有肩周炎的人，在大拇指魚際穴下方約0.5寸，赤白肉際處，可以找到火柴頭大小的條索狀物，并有明顯的壓痛。這個(gè)穴位在古書上沒有，是現(xiàn)代人的發(fā)現(xiàn)，叫做魚肩穴。按壓魚肩穴，能快速的緩解肩周炎的疼痛。

41、肺經(jīng)是無名指末節(jié)螺紋面。用推法自無名指掌面末節(jié)指紋起推至指尖為清。稱清肺經(jīng)；反之為補(bǔ)，稱補(bǔ)肺經(jīng)?！夺樉拇蟪伞吩唬悍谓?jīng)受風(fēng)咳嗽多，即在肺經(jīng)久按摩。清代江筆花也說：肺氣之旺衰，關(guān)乎壽命之長(zhǎng)短。

42、有數(shù)據(jù)顯示，美國每年約有8萬人因用藥錯(cuò)誤死亡。在澳大利亞，用藥錯(cuò)誤約致3%的患者入院。而在這些用藥錯(cuò)誤中，有3/4是能被預(yù)防的。3個(gè)時(shí)間段是用藥錯(cuò)誤高發(fā)期，尤其要引起注意：①剛起床。②睡覺前。③發(fā)病時(shí)。

43、熱量供應(yīng)過量快餐以油脂及單糖類為主要的能量供應(yīng)者，是極為濃縮的一類物質(zhì)，所以人體可能輕易地吸取超過每日所需的能量。而油多如果又是動(dòng)物性的，就含有太高的飽和脂肪，容易導(dǎo)致膽固醇過高，危害心臟健康。

44、夏日多數(shù)人在家中都會(huì)緊閉門窗，長(zhǎng)時(shí)間開啟空調(diào)。然而舒適涼爽的家居環(huán)境，卻可能暗藏著威脅家人健康的隱患。美國環(huán)境保護(hù)署歷時(shí)5年調(diào)研發(fā)現(xiàn)，許多家庭室內(nèi)的空氣污染程度極高，是室外空氣污染的數(shù)倍至數(shù)十倍。

45、：功效：肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經(jīng)脈——足三陰經(jīng)從足沿下肢內(nèi)側(cè)走向腹部，在臍下三寸關(guān)元穴處與任脈交會(huì)，疏通這三條經(jīng)絡(luò)，自然可以通暢全身血?dú)獾倪\(yùn)行。位置：腳踝到膝蓋之間的小腿部分。

46、如此一個(gè)人，與你結(jié)緣一生，用厚實(shí)的臂膀撐起一片天地，護(hù)著一個(gè)家；他的羽翼呵護(hù)著你健康成長(zhǎng)，因?yàn)樗Ｍ阋灿芯奕说谋郯颍凰目霖?zé)也許讓你怨氣沖冠，可總在背后自責(zé)；他的威嚴(yán)之后卻是那般溫柔，這就是父親。

47、長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)者的心臟將變得強(qiáng)有力、肺活量加大，氣體交換能力加強(qiáng)，血壓、血脂和血糖將會(huì)調(diào)整到最佳狀態(tài)，骨骼密度增加、骨質(zhì)疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態(tài)也能得到改善。

48、①蚤類不論雌雄均能吸血。②寵物常滅蚤，注意保持環(huán)境清潔以斷絕幼蟲的食物，避免跳蚤孳生。③常通風(fēng)，保持室內(nèi)透光以惡化跳蚤的生活環(huán)境。④限制寵物在室內(nèi)外的活動(dòng)范圍，減少寵物感染蚤或體外蚤感染人的事件發(fā)生。

49、早上匆忙沒時(shí)間吃早餐，口渴才喝水，水果當(dāng)主食，由于快節(jié)奏的生活方式，不少上班族在不知不覺中染上了生活惡習(xí)①飲水不足②水果當(dāng)主食③宴席不離生食④餐后吸煙⑤食用酒精過量攝入⑥嗜飲咖啡⑦晚餐太豐盛⑧不吃早餐。

50、雙手食指或中指按在太陽穴部位，反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針方向按摩5分鐘，可馬上緩解疼痛。其實(shí)最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自己這一關(guān)，都放下又能怎樣，人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

51、患有口臭的人，既令別人厭煩，也使自己尷尬，要根治口臭不是一件容易的事。有空時(shí)不妨按揉下大陵穴。取穴方法：大陵穴位于手掌和手臂交界處，當(dāng)彎曲手腕時(shí)，在腕部會(huì)出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間便是此穴。

52、杏仁含有大量的維生素B維生素E，以及鐵和鋅。這些營養(yǎng)素是對(duì)人體健康非常有益，而且也是維持免疫力，抵抗疾病的基本營養(yǎng)素。除此之外，營養(yǎng)維生素E還能夠幫助我們頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，防止頭發(fā)出現(xiàn)枯燥、發(fā)白，以及脫發(fā)的困擾。

53、做好充足的準(zhǔn)備而孕才是正道。但如果小生命已經(jīng)來臨，誰也無法拒絕他？留與不留，還要根據(jù)懷孕前后的情況而定。如果你有貧血、高血壓、腎臟病、肝臟病、糖尿病，這些疾病必須治愈后才能受孕。孕前準(zhǔn)備是對(duì)未來小生命的責(zé)任。

54、過量食鹽有何危害：導(dǎo)致高血壓。腎功能損害。高鹽飲食后，過多的鈉離子通過腎臟排泄會(huì)增加對(duì)腎功能的損害。增加鈣流失。骨密度下降。容易得感冒。易誘發(fā)哮喘。易引起胃病。加重糖尿病。影響鋅吸收。減肥效果差。鹽多皺紋多。

55、①在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會(huì)噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔，有助預(yù)防暈車。②干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，有化痰止咳之功效。

56、現(xiàn)代人的口味越來越重，所以無色無味的白開水已經(jīng)被人們所拋棄，他們更愿意用各種口味的飲料來解渴。一份研究報(bào)告顯示，經(jīng)常飲用含糖飲料的人抑郁癥的發(fā)病率較高。專家建議，飲料這種東西還是少喝為妙，最好的還是選擇白開水。

57、調(diào)理*經(jīng)周期是女性三月的保養(yǎng)重點(diǎn)。三月屬于春季，其臟在肝。中醫(yī)認(rèn)為肝臟具有統(tǒng)血，藏血，運(yùn)營周身之血的功能，*經(jīng)屬血，這個(gè)時(shí)候調(diào)理*經(jīng)自然從肝入手。只有讓陰血充足了，肝氣能夠有所深藏，才能保證女性*經(jīng)周期的正常。

58、對(duì)于愛美的m出來說，內(nèi)在保養(yǎng)當(dāng)然已經(jīng)是必不可缺的了！為了保持好氣色，可以多食用些補(bǔ)氣血、膠原蛋白或是來點(diǎn)補(bǔ)中益氣的食療也很棒，象是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、紅棗都對(duì)補(bǔ)腎有幫助，讓女人的全身氣血更調(diào)和。

59、春季是兒童哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的高發(fā)季節(jié).金針菇能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,刺激體內(nèi)產(chǎn)生抗過敏因子.金針菇還富含兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必須的賴氨酸,促進(jìn)智力發(fā)育.烹飪前,在冷水中浸泡2個(gè)小時(shí),除去秋水仙堿避免刺激腸胃.烹飪時(shí)要煮熟煮軟。

60、紫蘇辛，溫，歸肺、脾經(jīng)；解表散寒，行氣寬中。主治：風(fēng)寒感冒、脾胃氣滯，胸悶嘔吐。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶飲。《名醫(yī)別錄》：主下氣，除寒中。；《本草綱目》：行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

61、引起失眠多夢(mèng)的原因有很多，如果不是由疾病引起，且情況不太嚴(yán)重可以試試泡茶喝：取菊花15克、棗仁25克、合歡皮15克、遠(yuǎn)志10克、玫瑰花10克。將藥物混在一起，分多次泡水喝，這是一天的劑量哦。不過失眠時(shí)間長(zhǎng)情況嚴(yán)重還是要看醫(yī)生哦。

62、木瓜牛奶，結(jié)果加倍酒釀蛋，將酒釀插手煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖種子、堅(jiān)果類食品，黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻維生素A食品，花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油B族維生素食品，粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉富有膠質(zhì)食品，海叁、豬腳、蹄筋。

63、①先吃菜后吃飯：建議先吃蔬菜再吃米飯等主食，最后吃魚、肉等主菜。②餐前吃個(gè)橘子：多數(shù)柑橘類水果含生物堿，能促進(jìn)體脂分解，提高新陳代謝。③主菜多吃魚。④吃肉搭配蘑菇：菇類屬于低熱高纖食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。

64、如果患兒癲癇突然發(fā)作：應(yīng)迅速將其平臥，注意保護(hù)頭部及四肢，速將其衣領(lǐng)、褲帶松開，以利呼吸道通暢。取側(cè)臥位，防止誤吸，伸頸，下頜向前，避免舌根下墜堵塞氣管而窒息。要防止下頜關(guān)節(jié)脫位、舌肌咬傷、墜床及肢體擦傷、骨折和脫臼。

65、盡量不要空腹吃?？崭钩约t薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會(huì)就高。吃紅薯一天最好不要超過三兩。而且如果有反酸情況，可以把三兩分開吃。紅薯別和過甜的東西同吃。紅薯本身是甜的，如果這時(shí)候再加上甜食一塊吃，使反酸發(fā)生的可能性就增加一倍。

66、女性按摩5部位勝過吃補(bǔ)品：①腹臍：消除腹部脂肪，防治便秘；②耳部：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎；③前胸：增強(qiáng)心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健，可排毒清體、抗衰老。

67、中國人做菜無油不歡，可一項(xiàng)英國研究稱，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能低的炊具上做飯一小時(shí)，對(duì)健康造成的損害相等于每天吸兩包煙。高溫油煙中的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被證實(shí)為致突變物和致癌物，廚房油煙的暴露增加了4至8倍的肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

68、歲以后玻尿酸就開始流失，30歲時(shí)只剩下幼年期的65%、60歲時(shí)只剩下25%。玻尿酸會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而流失，造成肌膚水分散失，失去彈性與光澤，長(zhǎng)久下來肌膚便出現(xiàn)皺紋的老化現(xiàn)象。由于玻尿酸可使皮膚長(zhǎng)期維持在健康狀態(tài)，故稱抵抗皺紋的最佳武器。

69、《酒精上癮：臨床與實(shí)驗(yàn)研究》雜志刊登的一項(xiàng)韓國研究發(fā)現(xiàn)，喝酒臉紅的人罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)更高。長(zhǎng)期以來，喝酒臉紅被認(rèn)為是酒精敏感或酒精不耐受的癥狀。喝酒臉紅反應(yīng)常見于身體無法分解乙醛(酒精代謝第一步)的人群，特別是東亞地區(qū)女性。

70、后果：或許當(dāng)時(shí)能舒緩情緒，但是以吃來對(duì)付恐懼和挫敗，只會(huì)導(dǎo)致壞情緒的惡性循環(huán)和體重增加。解決辦法：打開食品柜之前先停下來想想，是什么讓你煩惱。試著散散步、看場(chǎng)電影、給朋友打電話，如果這些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能獲得

71、①青花椰菜：鐵的主力來源。②豆類：蛋白質(zhì)與B族維生素的豐富來源。③南瓜：富含類胡蘿卜素。④菠菜：營養(yǎng)模范。⑤燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑥藍(lán)莓類：超級(jí)抗氧化劑。⑦核桃：富含不飽和脂肪酸。⑧橙子：維生素豐富。⑨茶：有益健康。

72、種食物幫寶寶秋季降火：①枇杷：味甘、酸，性平，有潤(rùn)肺止咳、止渴和胃、利尿清熱。南瓜：可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等。干果和綠葉蔬菜：是鎂和葉酸的最好來源，缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。豆類和谷類含有維生素B。

73、每天早上，我們的身體從睡眠狀態(tài)過渡到清醒狀態(tài)時(shí)，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會(huì)發(fā)生變化。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)對(duì)健康造成不利影響。也就是說，一個(gè)健康的“自然醒”，是要求放緩神經(jīng)、優(yōu)良睡眠來共同配合的。

74、英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。

75、一次嚴(yán)重的低血糖和由此引發(fā)的身體傷害可能會(huì)抵消一生維持血糖在正常范圍所帶來的益處。所以認(rèn)清低血糖的癥狀十分重要：發(fā)抖、緊張、心慌、易怒、焦慮等；出汗或者虛弱；饑餓難耐；頭疼；面色蒼白、暈?；蚍磻?yīng)遲鈍、神智不清。你是不是開始暈了？

76、平常都有遇到眼部疲勞的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看書、電視、手機(jī)，都能使眼睛疲勞、干澀、看東西模模糊糊的，怎么辦？用冰凍牛奶敷眼，能夠快速緩解眼部疲勞，牛奶不用太多，平常喝牛奶，留一點(diǎn)點(diǎn)，用棉布吸收牛奶，后放入冰箱冷凍幾分鐘就可以了。

77、老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方?？蛠頌檎f晨興晚，三咽徐妝白玉漿。蘇轍食用板栗，醫(yī)治好了自己腎虛所致的腰膝酸軟。即他在詩中所說：每天早、晚，把新鮮栗子放在口中細(xì)細(xì)咀嚼，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的補(bǔ)益治病效果。

78、運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效幫助降低血脂，但研究表明，較為全面地改善血脂狀況需6個(gè)月。所以鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，使身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量增加，不僅不利于改善血脂狀況，可能還會(huì)使血脂升高。

79、隨著人們生活水平的提高，食物結(jié)構(gòu)中動(dòng)物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例大幅增長(zhǎng)。由于動(dòng)物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會(huì)促進(jìn)皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使痘痘生長(zhǎng)及惡化。另外，香、辣、刺激的調(diào)味品及酒也有促進(jìn)微血管擴(kuò)張的效果，因而刺激皮脂...

80、很多小朋友都喜歡用手指挖鼻孔，也許爸媽只是覺得不雅，可他們并不知道：小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，易導(dǎo)致一系列的呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎，甚至肺內(nèi)感染等。

81、吃姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。2大笑，放松的大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于四十五分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

82、睡的是覺，體驗(yàn)的是健康；做的是夢(mèng)，感受的是人生；夢(mèng)里凄苦而生微賤，夢(mèng)里張揚(yáng)而死易突然；生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。夢(mèng)里有愛更精彩，夢(mèng)里只有自己總悲哀；信仰之神，在于夢(mèng)里夢(mèng)外都庇護(hù)，夢(mèng)境真實(shí)，真實(shí)夢(mèng)幻，陳鵬解夢(mèng)，品味夢(mèng)之境界。

83、世上沒有永恒，也沒有一成不變的絕對(duì)擁有?？鞓放c幸福、財(cái)富與金錢、健康與身體、家人與生活，都是在隨著時(shí)間的改變而改變著。而真正的永恒和不變的卻是時(shí)光的流逝和時(shí)間分秒的運(yùn)轉(zhuǎn)。生命中有著太多的東西需要珍惜和善待；有太多的磨難與坎坷需要承受和面對(duì)。

84、大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。

85、手指按中醫(yī)五行土、木、火、金、水分開：大拇指為五行土，指尖代表脾、指跟代表胃；食指為木，指尖代表肝、指跟代表膽；中指為火，指尖代表心、指跟代表小腸；無名指為金，指尖代表肺、指跟代表大腸；小指為水，指尖代表腎、指跟代表膀胱。哪兒疼就柔那里吧。

86、甘藍(lán)有助抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，降低病變幾率。推薦食譜：拌紫甘藍(lán)。原料：甘藍(lán)500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。做法：①切絲；②投涼；③調(diào)汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，鹽，蒜；④拌，把調(diào)好的汁均勻撒進(jìn)菜絲上拌勻。

87、秋冬氣候干燥，因肌膚敏感而引發(fā)皮膚病的患者明顯增加。秋冬洗澡，水溫不宜過高，沐浴露不可過度使用，應(yīng)選擇一些性質(zhì)溫和的洗浴產(chǎn)品。另外，泡溫泉后也應(yīng)注意肌膚保濕。當(dāng)感到涂抹保濕乳液、乳霜或面霜無效，肌膚干癢面積擴(kuò)大時(shí)，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療。

88、小米粥營養(yǎng)豐富，容易消化。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于緩解失眠。實(shí)驗(yàn)表明色氨酸與人類睡眠愿望的產(chǎn)生和困倦程度密切相關(guān)，食物中蛋白質(zhì)內(nèi)色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫(yī)也認(rèn)為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。

89、人們?cè)谶x購防蛀防霉產(chǎn)品時(shí)，一定要注意包裝袋上標(biāo)注的成分。含有對(duì)二氯苯的樟腦丸大多呈白色，味道刺鼻，會(huì)沉于水中。而天然樟腦丸則是光滑的無色或白色的晶體，氣味清香，會(huì)浮于水上。使用合成樟腦丸的親，在穿著衣物前，應(yīng)將衣物晾曬一段時(shí)間，讓有害物質(zhì)揮發(fā)干凈。

90、吃筍不要過量。脾胃虛寒的人吃筍后易過敏；竹筍補(bǔ)腎，但過量易造成小便困難，產(chǎn)生膀胱或腎結(jié)石。春筍中含有難溶性草酸，可誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、皮炎、蕁麻疹等。如果用筍片、筍丁炒菜，最好先用淡鹽水煮開5～10分鐘，可以分解大部分草酸，又能使菜肴沒有澀感，味道更鮮美。

91、平淡是健健康康；平淡是知足常樂；平淡是回家看看；平淡是溫馨叮嚀。平淡不意味著不幸福，平淡本身也是一種快樂，一種豁然，一種淡定，一種平靜的心態(tài)。人的一生，總會(huì)經(jīng)歷起伏波瀾，又終歸平靜。榮登高峰要有平淡心，身在谷底也要有平淡心，平平淡淡過一生，才是最幸福的。

92、調(diào)整日常飲食習(xí)慣減低肌膚出油量降低粉刺好發(fā)機(jī)率，多攝取含有可抑制出油的維他命B群的食物：豆類、深綠色蔬菜、香菇、牛奶、魚類、麥片、內(nèi)臟；少吃含碘食物，碘攝取過高容易誘發(fā)粉刺的生成：如海帶、蝦醬、雞精、大白菜、玉米、紫菜等，減少食用糕點(diǎn)甜食、油炸、高脂肪食品

93、早晨起床后，人體各器官經(jīng)過一晚的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動(dòng)的增加，心率會(huì)加快，早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺?？刹扇〈晔中?、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，起到保健作用。搓手心時(shí)，將兩掌合并，來回對(duì)搓，盡可能地摩擦手心。

94、美國舊金山州立大學(xué)艾瑞克?佩帕博士通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，坐姿懶散、目光向下時(shí)，容易勾起參試者的負(fù)面回憶。而當(dāng)保持直立坐姿和雙目前視時(shí)，很多參試者表示，幾乎不會(huì)產(chǎn)生消極記憶，更容易回想積極的事情。研究者認(rèn)為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。

95、高血壓患者，冬季天氣寒冷，血管血液粘稠血壓容易上升，平常要多提醒爸媽量血壓。冬天也是感冒的頻發(fā)季節(jié)，高血壓患者一定要慎用含麻黃堿感冒藥。麻黃堿直接作用于α、β受體，發(fā)揮擬腎上腺素作用，可有效松弛支氣管平滑肌、興奮心臟、收縮血管、升高血壓等。故高血壓患者應(yīng)慎用。

96、祛除劃痕。手表戴久了，表面會(huì)有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，這時(shí)可以用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復(fù)擦拭，即能將其細(xì)小的劃紋除去。牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由里向外劃圈二十分鐘，盤面的劃痕會(huì)變得淺多了。

97、寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，氣候趨于干燥，人體同樣會(huì)缺少水分。我國古代就有對(duì)付秋躁的飲食良方，即：朝朝飲水，晚晚蜜湯。也就是說，白天喝點(diǎn)淡鹽水，晚上喝蜜水，既是補(bǔ)充人體水分流失的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋躁而引起的便秘。

98、咽喉不適，可以用蜂蜜腌制“白蘿卜糖”，有潤(rùn)喉的作用。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃。生吃白蘿卜可下氣，解腹脹之圍；白蘿卜入肺，可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運(yùn)動(dòng)，“肺與大腸相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和蘿卜燉的水。