立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，北斗星斗柄指向西南，太陽到達(dá)黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7—9日交節(jié)。立秋飲食養(yǎng)生方法有哪些你知道嗎?一起來看看立秋飲食養(yǎng)生方法有哪些，歡迎查閱!

立秋飲食養(yǎng)生方法

1 、每天足量飲水

多喝水，每天飲水量應(yīng)不少于1600ml，特殊環(huán)境與特殊作業(yè)人群要有相應(yīng)的調(diào)整。一是為了補(bǔ)充夏季肌體丟失的水分;二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現(xiàn)為皮膚干燥，口唇干裂，咳嗽等 。

2、飲食清淡易消化

少食生冷寒涼食物，多食熟、溫軟、易消化食物，少吃辛辣油膩食物，多以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調(diào)方式，調(diào)養(yǎng)腸胃。

3、多吃蔬菜、水果、薯類

秋季天氣非常的干燥，這樣容易使大腸蠕動(dòng)速度減慢，形成便秘。所以要多吃些蔬菜、水果類的膳食纖維食物。蔬菜能為身體提供更多的胡蘿卜素和B族維生素，還能預(yù)防眼睛的干澀和呼吸道的感染等疾病。

同時(shí)可選擇些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，如梨、蘋果、香蕉、橘子、山楂等。薯類中可選擇山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等來代替一部分主食，即可調(diào)理腸道，還是維生素和礦物質(zhì)的重要來源。

4、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用，可以放心食用。

5、少吃刺激食品

秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

6、飲食不要過于生冷

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物容易導(dǎo)致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。其次，經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

立秋后就不能種植作物了嗎

農(nóng)事有“立了秋，掛鋤鉤”之說。意為莊稼不再鋤了，還有“立罷秋，萬事休”，“立秋種芝麻，老死不開花”，意為此時(shí)各種作物不能再種了。但亦有“立秋前后，燕瓜綠豆”，“立秋栽蔥，白露種蒜”，“六月秋，老秧丟，七月秋，老秧收”之諺，是說在立秋時(shí)綠豆還可播種收成不多，可栽蔥。育的秧苗如果立秋在六月，不能再栽了，立秋在七月，移栽的秧苗還能有收成。立秋是當(dāng)?shù)剞r(nóng)家的大節(jié)氣，是莊稼接近成熟的季節(jié)，“立秋三天遍地紅”，指高粱穗變紅成熟。“棉花立了秋，大頭、小頭一齊揪”。立秋日忌雷、雨、風(fēng)。俗諺云：雷打秋，晚禾折半收，秋前北風(fēng)，秋后雨，秋后北風(fēng)干到底。

所以說立秋后還是可以種植作物的。

立秋可借用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑

植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑在蔬菜上的廣泛應(yīng)用，給菜農(nóng)帶來十分可觀的經(jīng)濟(jì)效益。同時(shí)也促使一些菜農(nóng)為了獲取更多的產(chǎn)量與收入，過分依賴植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑，擅自采取擴(kuò)大應(yīng)用范圍、加大使用濃度等措施，結(jié)果造成蔬菜藥害頻頻發(fā)生，為避免藥害發(fā)生，建議使用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、注意應(yīng)用范圍。防落素可安全有效應(yīng)用于茄科蔬菜的蘸花，但如果噴施在黃瓜、青椒、菜豆上就會(huì)使幼嫩組織和葉片產(chǎn)生嚴(yán)重藥害。在糧食作物上應(yīng)用的云大-120，如果用在早春的小拱棚茄子上，會(huì)造成茄子瘋長(zhǎng)，結(jié)小僵果，因此在使用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑時(shí)，要按說明上的使用范圍應(yīng)用，不能隨意擴(kuò)大應(yīng)用范圍。

2、注意應(yīng)用濃度。乙烯利應(yīng)用在黃瓜上，應(yīng)在花芽分化期，黃瓜2.5——4片真葉期噴施，使用濃度為3000倍液以上。如果黃瓜苗齡大，應(yīng)用濃度過高，就容易產(chǎn)生藥害。茄子、番茄用防落素正常濃度蘸花時(shí)，如果應(yīng)用時(shí)不做標(biāo)記，反復(fù)多次重復(fù)蘸，相當(dāng)于應(yīng)用濃度過大，同樣也會(huì)產(chǎn)生藥害。

3、注意使用方法。用調(diào)節(jié)劑蘸花，并不是把整個(gè)花朵浸在調(diào)節(jié)劑藥液中，而是用調(diào)節(jié)劑藥液涂抹花柄，如果不注意使用方法，把花朵浸在藥液中，就會(huì)產(chǎn)生藥害，并造成灰霉病病菌的傳播。

4、注意環(huán)境溫度。施用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑應(yīng)在一定溫度范圍內(nèi)進(jìn)行，應(yīng)用濃度還要隨著溫度的變化做相應(yīng)的調(diào)整。高溫時(shí)應(yīng)用低劑量，低溫時(shí)應(yīng)用高劑量?！娣駝t，高溫時(shí)用高劑量，易出現(xiàn)藥害。而低溫時(shí)用低劑量，又達(dá)不到增產(chǎn)效果。防落素在番茄上應(yīng)用，即使在正常用量下，氣溫低于15℃或高于30℃都易產(chǎn)生藥害。低溫時(shí)易使番茄臍部形成乳突狀藥害，高溫時(shí)則形成臍部放射狀開裂藥害。一般蘸花保果類調(diào)節(jié)劑里含有2，4-滴等一些易飄移的化學(xué)成分，高溫時(shí)施用易因飄移，造成植株葉片或相鄰敏感作物藥害。

5、注意應(yīng)用時(shí)間?；ɡ俦？砂踩行У膽?yīng)用在黃瓜上，使用時(shí)間應(yīng)在黃瓜生長(zhǎng)中期，如果在黃瓜定植緩苗期，噴施花蕾保，就會(huì)造成黃瓜藥害。

6、注意正確診斷。錯(cuò)誤診斷，會(huì)造成盲目使用植物生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑。早春時(shí)因地溫低，蹲苗時(shí)間長(zhǎng)，植株根系活動(dòng)弱，黃瓜、番茄易產(chǎn)生嚴(yán)重的花打頂和漚根現(xiàn)象。此時(shí)菜農(nóng)如果盲目大量噴施云大-120、花蕾保等?；ū９参锷L(zhǎng)調(diào)節(jié)劑，用以刺激植物生長(zhǎng)，就會(huì)加重花打頂、漚根生理障礙。

立秋要大力推廣平衡施肥

該技術(shù)可提高化肥利用率5%——10%，增產(chǎn)率達(dá)8%——10%。它是根據(jù)作物需肥規(guī)律、土壤供肥性能與肥料效應(yīng)，在施用有機(jī)肥的前提下，提出氮磷鉀和微肥的適宜用量和比例以及相應(yīng)的施肥技術(shù)。

運(yùn)用該技術(shù)重點(diǎn)要抓住幾個(gè)環(huán)節(jié)：一是土壤、肥料的測(cè)試。了解土壤和作物養(yǎng)分實(shí)況，從而確定各種肥料及配方的比例和數(shù)量，為科學(xué)施肥提供依據(jù)。二是肥料試驗(yàn)和施肥推薦。經(jīng)試驗(yàn)、示范，摸索施肥參數(shù)，找出最佳施肥方案。三是配制專用肥。根據(jù)高效施肥配方，加工生產(chǎn)出針對(duì)性強(qiáng)、技術(shù)含量高的專用肥，以供應(yīng)農(nóng)戶。四是運(yùn)用先進(jìn)實(shí)用的配套施肥方法進(jìn)行施肥.注意要把握以提高肥料增產(chǎn)效益為原則，確定追肥的關(guān)鍵時(shí)期，如作物營(yíng)養(yǎng)臨界期和肥料最大效率期。

立秋的優(yōu)美句子

1、秋風(fēng)秋葉落紛紛，秋日秋水多麗人。云卷云舒云漸殘，湘江水遠(yuǎn)楚云天。偶有秋雨意纏綿，秋游只帶一畫傘。漂泊江湖有時(shí)倦，聽雨孤店伴書眠!立秋了，出去走走，快樂秋游!

2、上善若水是你的風(fēng)韻，奔騰千里是你的方向，止水游絲是你的溫柔;深不可測(cè)是你的胸懷。事業(yè)順利總順?biāo)?，幸福天長(zhǎng)地久，愛情似水流連，一生悠閑淡泊。立秋到了，愿美如水韻，靜若水止，純?nèi)羲澹瑳鋈羲Ｈ缢鞯哪?，快樂永遠(yuǎn)隨(水)心!

3、立秋之夜送你一份美麗的情懷，每逢思我念我時(shí)總能感覺到那屢屢涼爽的風(fēng)，它們會(huì)像一只柔軟的手輕輕地拂過你的臉龐，吹過你的脖頸，寄托我對(duì)你遙遠(yuǎn)的思念，遙祝立秋快樂!

4、時(shí)間沖不淡你我的熱情，距離分不開你我的情誼，春夏一去不復(fù)返，又到立秋好時(shí)節(jié)，我的關(guān)懷伴隨每個(gè)季節(jié)而來，祝福你擁有一個(gè)碩果累累的秋天!

5、一落葉，兩人賞，三分秋色，四眼期盼，五谷豐登，六月繁忙，七彩秋光，八方友人爽，九九快樂，十分快樂過立秋!

6、炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風(fēng)輕送爽。立秋時(shí)節(jié)好時(shí)光，短信祝福來送上：祝你工作不繁忙，愿你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋!

7、恰遇立秋，幾翻思緒欲說還休，不下眉頭總上心頭，且敬一杯雄黃美酒，祝君快樂無慮無憂。

8、我想送一個(gè)冬天讓你學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，送一個(gè)春天讓你看到希望，送一個(gè)夏天讓你感受陽光，最后決定送一個(gè)秋天讓你收獲幸福和快樂!立秋到了，祝你開心每一天!

9、衣加衣，防寒氣，溫度下降在秋季;氣減氣，心態(tài)喜，秋空清澈解怨氣;八乘八，天天發(fā)，秋日收獲業(yè)績(jī)佳。最后借秋風(fēng)除去你的煩惱送四則運(yùn)氣：福祿壽喜。

10、秋意微涼，秋空幻想，秋思寄心上;秋葉轉(zhuǎn)黃，秋風(fēng)飄蕩，秋日莫感傷;秋夜?jié)u長(zhǎng)，秋月明亮，秋夢(mèng)現(xiàn)芬芳。愿我清爽的祝福能為您帶來立秋的舒暢!

11、秋風(fēng)秋雨秋老虎，終日奔波真辛苦;天氣變化要記住，莫丟健康然后補(bǔ);要有不快向我訴，我用祝福伴你度;祝你立秋快樂!

12、立秋熱，白露涼，秋分正是好時(shí)光;日不短來夜不長(zhǎng)，應(yīng)把事業(yè)多多忙;拼搏健康兩不忘，成功向你閃光芒，愿你天天都吉祥。

13、落葉知秋，思念如酒，只為那刻骨的牽手;暗送秋波，驀然回首，期盼那真情的永久;親愛的，讓我把摯愛寫在立秋。

14、立秋節(jié)氣到，收獲的季節(jié)隨即到：收到短信笑一笑，接著就是愜意繞，還有快樂緊跟跑，鈔票多的沒地兒招，工作順利節(jié)節(jié)高，家庭美滿幸福澆，出入都有貴人保，健康長(zhǎng)壽向你招!

15、又是一年立秋時(shí)，一層秋雨一層涼。整日奔波挺辛苦，天氣變化要健康。愛惜身體加餐飯，珍視友情長(zhǎng)想想。短信情長(zhǎng)言未盡，唯愿朋友多安康。